Já tem diferença!

É nítido.
Minhas roupas estão mais largas.
E eu estou muito muito muito feliz!
Vou segurar a curiosidade e só vou me pesar na médica mesmo.
A consulta está marcada para dia 17/09/2008.

O Ronaldo me deu um MP4 lindo d+ pra usar enquanto faço exercícios.
Amanhã começo de verdade na academia, pois o resultado da avaliação deve sair hoje.

Este findi teve festa com churras e até que me comportei bem.
Não bebi cerveja. Nossa! Isso é um progresso e tanto pra mim.

Tô programando um samba pra este sábado e no domingo tem festa outra vez.
Percebi que consigo me divertir sem beber e tô contente por isso.

Se eu lembrar de algo mais volto pra contar.
Adoro vocês!!!

Não esqueçam de comentar... tô sentindo falta!

Olá!!!!!!!!!!!!!!!

Estou bem.. na correria... só passei pra dizer que está tudo conforme planejado.
Um super bjo.
Se conseguir...volto mais tarde.
Um ótimo findi.
Sol

Mico do dia : Avaliação Física

Gentemmmm do céu.
Socorooooooooooooooo.
Ontem fui fazer a avaliação da academia.
Juro que pensei que eles fossem me pesar, me medir, trocar uma meia dúzia de palavras e me passar um treino.
Que engano!
Primeiro respondi um questionário enooorme sobre a minha rotina. Depois fomos para a sessão medidas .... as minha medidas estão muito parecidas : busto, quadril e abdome parecem 1 só ... kkkkkk...q horror! Pressão e coração aparentemente ok!
Passamos então para a sessão tortura : tinha que fazer em 1 minuto quantos abdominais conseguisse. Adivinhem só quantos eu consegui : 15 .
Depois era a vez das flexões de braço, peloamordeDeusssss, o que é aquilo?... Só consegui 11.
Bom, o resultado final sai daqui a 8 dias. Conto pra vocês o que deu.
Enquanto o resultado não sai só posso fazer treino de iniciante, se bem que acho q com o resultado também vou entrar na faixa iniciante, estou muito sedentária.
Mas fiquei feliz pq o primeiro passo já dei.
Hoje vou pra academia fazer ginástica.
Vou fazer 3 x por semana, pois também tenho minha pequena e meu marido pra dar atenção.
Então é um pouco de Sol pra cada um. E tem Sol pra todo mundo!

A RA... ai ai amigas.... tá linda demaissss da conta sô!


Sentimentos de hoje : Renovação, Felicidade, Amor

Depois do fim de semana...

Estou tranquila...


Bem que a Valentina me disse que esse remédio ia me ajudar.


Ontem aconteceu uma coisa inédita em todo este ano de RA. Recusei a pizza!


Eu passei um findi lindo de morrer... com a RA justinha e quando chega ontem a noite o pessoal resolveu pedir pizza, eu me despedi e fui pra minha casa preparar minha sopinha da Taeq de Frango com macarrão integral. Fui dormir feliz com o meu dever cumprido.





No sábado fui na academia conforme havia dito e fiz minha inscrição.


Fiz o plano SEMESTRAL (uhuuu!!!)


Hoje é a minha avaliação...amanhã conto pra vocês o que deu.


No mesmo dia a noite, adivinhem só : aniversário pra ir... fui já mentalizando e lembrando de toda a minha semana. Deu tudo certo, quando cheguei lá tinha bastante salada, uma quiche de frango bem sequinha e arroz.... de sobremesa : morangos! Deixei o bolo pros outros convidados.

E sabem quem está bem pra caramba na RA .... a Vivis! Depois passem no blog dela pra dar uma força a mais.... http://vivisemagrecendo.blogspot.com .

Bom amigos... correu tudo bem neste meu 1º findi depois do rererererecomeço.

Espero que no de vocês também!!!

ENDOCRINOLOGISTA

Ontem passei em consulta com a endocrinologista.
Gostei do consultório e da médica também, Dra. Larissa Gomes. Ela é endocrinologista e metabologista. Conversou comigo mais de meia hora, perguntou tudo : desde quando comecei a engordar, o que comia na época, se tinha alguma doença, se tomava algum remédio, pediu pra falar sobre a minha rotina hoje.
Passamos para a sala de exame e ela mediu minha cintura.... 99cm (pasmemm!!) ... ela me olhou preocupada e disse, pela sua estatura - se é que dá pra chamar 1,58 de estatura - você não pode passar de 88 cm de cintura.
Coisa boa! Só 11 cm..... o que são 11 cm.
Pensei... tô frita.
Mediu minha pressão : 11:8
Ouviu meu coração, apalpou o pescoço, me mediu e pesou.
Essa doeu .. eu me peso pela manhã e totalmente sem roupa....e dá 72,5, meninas, quando subi naquela balança e vi 74,1 quase tive um treco. Mas tudo bem, tirando 1 kg dá 73 - meio kg a mais do que em casa.
Bom, continuando, voltamos pra mesa e ela olhou séria pra mim e disse:
Sol, vc é uma pessoa sedentária, eu sei que um pessoa que trabalha, tem filho pequeno e chega tarde em casa é dificil encontrar um tempo para a atividade física, portanto vou te passar uma dieta e um ajudante : a sibutramina.
Ela disse que a sibutramina me ajudará tanto na saciedade como na ansiedade.
Não será fácil pois a dieta é dura, mas ela disse que precisa reduzir os carboidratos, pois do contrário eu não vou emagrecer.
A dieta tem 1200 Kcal - depois vou digitar e colocar no blog dos cardápios e também na guia lateral do blog.
Estou combinando de ir amanhã mesmo na academia. Vai dar tudo certo!
A hora é agora e com acompanhamento todo mês sei que chego lá.
Quanto ao remédio, tem tarja vermelha. Ela passou 1 por dia e disse que conforme eu for emagrecendo ela vai tirando aos poucos até eu não precisar mais tomá-lo.
Vou aprender a comer pouco e não engordar mais.

Pq vc escreve no blog?

Olá amigos!!!

A Débora comentou que não escreve mais no blog todos os dias pq não sente mais o desespero e a ansiedade de antes da cirurgia de redução do estômago... eu fiquei pensando no que ela disse e descobri que mesmo tendo criado o meu blog para me auxiliar na perda de peso ele significa muito mais do que uma simples ferramenta de emagrecimento.

Não vou negar que o blog está me ajudando muito a emagrecer, mas aqui eu tenho algo além disso, fiz amigos que ficarão pra sempre no meu coração e isso não tem preço.

Amo meu blog, quando vc se apaixona por algo de verdade tudo flui...

Eu sinto vontade de escrever todos os dias, é que as vezes não dá tempo, mas quando faço, é por amor...

E vocês amigas... o que sentem em relação ao blog?

bjus

Sol

De tudo um pouco

Olá queridos e queridas do meu coração!

A reeducação alimentar é, sem sombra de dúvida, o melhor caminho para o emagrecimento definitivo.

Pode ser que outros métodos funcionem também, mas não com a mesma eficácia deste.

Como vocês sabem, reiniciei a minha RA na semana passada e já eliminei 1,5 comendo bem e sem sentir fome.

O cardápio passado pela nutricionista não é difícil de seguir, mesmo trabalhando fora, pois fruta é só carregar na bolsa, barrinha de cereal tem em toda banca, padaria, lojinha.. então é fácil tomar os lanches.

Hoje estou com uma calça que não me servia mais.

Isso não tem preço!

A vida tá uma correria só, mas tenho fé que tudo se encaixe e o meu caminho seja revelado, por enquanto estou andando com uma venda nos olhos.

Nathália pegou uma virose das bravas e não estou dormindo muito bem por conta disso... toda hora tenho que olhar a fralda dela. Mãe é mãe não é mesmo?

Sabadão chuvoso

Nossa... tô em casa enfornada. Chuva lá fora e NENHUMA FOME!!!
Sabem o que sinto? Que agora vai!
Depois dêem só uma olhada no meu cardápio...

E aí, como estão vocês?
Vocês têm se dado valor?

Eu tenho! E muito!
Fiquem com Deus!
Bjo no coração.

Sol

PS: Fer, cadê você????

E pra você que ainda não iniciou seu emagrecimento e precisa de incentivo visual, entre nesse site e veja as fotos de antes e depois de pessoas que emagreceram com saúde.
http://www.amigosdopeso.com.br/lindinhas.htm

Saudade de mim...

Que saudades que eu tenho da época que tinha 13 anos.
Eu fazia tantas coisas que gostava ao mesmo tempo.
Já comentei isso aqui, mas as vezes as lembranças vem e me pego perdida naquela época outra vez. Uma vontade de voltar no tempo e reviver tudo que eu amo ao mesmo tempo. Era voley, dança, bicicleta ao ar livre, patins, tênis.... tudo na rua mesmo, uma sensação de liberdade absurda.
Eu parecia um moleque, saia de manhã pra rua e só entrava quando minha mãe cansava de me gritar para almoçar. Entrava, comia um senhor prato de arroz com feijão e saia novamente, só voltava quando anoitecia. Tomava aquele banho demorado, jantava outro senhor prato, assistia alguma coisa na TV e ia dormir feito um anjo.
Isso tudo nas férias, claro, pq quando estava em aula minha mãe não me deixava na rua. Aí era a hora de estudar. E eu gostava de estudar também.
Mas era bom demais. Eu era livre. Não tinha tantos problemas e nenhum sofrimento pra carregar no meu coração.
Mas dizem que tudo que é bom dura pouco ... e é verdade.

Bjos saudosos
Sol

Sensações do 3º dia...

Ontem, não passei mal... troquei o horário do iogurte, ao invés das 13:00 o coloquei as 11:00 e deu certo! As 13:00 comi uma fruta.
Não estou sentindo fome... até porque seria uma loucura, afinal nesta alimentação estou comendo mais do que comia.

Fui agora ao endocrinologista e fiz o favor de anotar o endereço errado... só levei chuva na cabeça. Q droga viu! Mas já remarquei pro dia 14/08. Estava curiosa pra saber o que a médica ia me falar. Mas tudo bem, não tinha que ser hoje.

Por enquanto estou me sentindo super bem... agora são 17:30 e está na hora de tomar o meu lanche. Esses lanches são essenciais para que eu não sinta tanta fome nas refeições principais.
Estou gostando muito desta dieta.

bjusssss

Encontramos a Valentina...Amei te conhecer amiga!!!

Amiga... eu amei conhecer você!

Você é igualzinha ao que eu imaginei... linda, simpática, carinhosa, livre!
Que Deus conserve nossa amizade pra sempre e nos dê a chance de outros encontros iguais ao de ontem.

Bjosss

Sol

Amigassss ... a moça tá linda d+... bem disposta, alegre.... tudo de bom mesmo.

Vou colocar umas fotinhos, mas vocês não reparem tá, pq eu estou toda descabelada... kkk

Nossa! Fazia tempo que eu não passava horas tão agradáveis assim, na companhia de duas amigas do coração. Contando um pouco de nossas vidas nós rimos muito! E como é bom rir, parece que todo o stress do dia sumiu como num passe de mágica. Se tivéssemos o dia inteiro não teríamos ficado sem assunto. Saí de lá com uma sensação de quero mais, mas muito muito muito feliz.

De virtuais a reais... nós não queremos nos separar nunca mais!

SENTIMENTOS DE HOJE : FELICIDADE, CARINHO, SAUDADES.

Sensações do 2º dia...

Passei mal... senti uma fraqueza muito grande e tontura, parecia que ia desmaiar.Levantei, andei um pouco, lavei o rosto e nada da tontura passar.
Aí disse pro meu cérebro ... NÃO ADIANTA ME FAZER PASSAR MAL SEU CÉREBRO GORDO, EU DECIDI E NÃO VOU SAIR DA META.
Almocei e depois da comidinha salgada fui voltando ao normal.Está tudo bem ! Passou!

A Valentina disse que está comprovado por estudos que o terceiro dia de dieta é o pior... então, aguardem cenas dos próximos capítulos...rsrs

Como foi o 1º dia da nova rotina?

Foto: Tati, Eu e Vivis

Foi ótimo.

Não senti fome, consegui comer nos horários corretos, várias frutas por dia (podem conferir meu cardápio na guia ao lado).

Quando cheguei em casa experimentei um sentimento de dever cumprido.

É muito bom.



Hoje vou conhecer pessoalmente nossa amiga Valentina.

Estou feliz da vida!

Vou tirar fotos e colocar aqui pra vocês...



Quem sabe o que faz tem um amigo! Não é mesmo?

Tenho várias amigas que não conheço pessoalmente. Tenho uma amiga... a Cristina... que conheci num grupo da dieta Atkins, até hoje somos amigas, trocamos e-mails todos os dias, pelo menos uns 30 por dia. A amizade já dura há mais de 5 anos.

É muito bom ter com quem contar quando você precisa.

Eu sou uma pessoa muito fechada pessoalmente, mas na frente de um computador consigo escrever tudo o que estou sentindo.

Com vocês também é assim ou é só comigo que isso acontece? rsrs



bjuss felizes pra vocês

Sol





SENTIMENTO DE HOJE : FELICIDADE!!!

Hoje, é um novo dia, de um novo tempo, que começou...

Olá queridos

Como disse no título, hoje é um novo dia... e quero fazer tudo diferente, por isso ontem preparei tudo e hoje comecei junto com a Vivis (http://vivisemagrecendo.blogspot.com/) um plano alimentar que a nutricionista dela passou.

Assim que der vou marcar uma consulta, pois a Vivis me disse que ela é maravilhosa! Explica tudo direitinho e dá dicas ótimas.

Por exemplo : ela disse que devemos comer 1 iogurte todos os dias! Essa eu não sabia...

Bom queridos, cansei de me deixar vencer pela gula, pela comida... quero dias melhores, saúde melhor.

Tenho certeza que toda a minha vida vai melhorar quando eu conseguir me vencer.

Conto com vocês juntinho de mim!

bjusss

Sol

SENTIMENTO DE HOJE : RENOVAÇÃO

Decepcionei-me...

Mas decepção não mata, ensina a viver...
Preciso rever meus conceitos.

SENTIMENTO DE HOJE : DECEPÇÃO

1 ANO DE BLOG!!!!!!!!!

PARABÉNS PRA VOCÊ
NESTA DATA QUERIDA
MUITAS FELICIDADES

MUITOS KG PERDIDOS!!!!!!

PARABÉNS PRA VOCÊ
NESTA DATA QUERIDA
MUITAS FELICIDADES

MUITOS KG PERDIDOS!!!!!!!


É... eu sei que esta história de muitos kg perdidos neste ano que se passou não aconteceu.
Mas este ano de blog junto com vocês me fez aprender muitas coisas.
Hoje eu sei o que é certo e o que é errado.
Sei que se quero emagrecer tenho que levar a sério uma alimentação balanceada, fazer exercícios e ter o acompanhamento de uma endocrinologista s me auxiliando nos exames pra ver se está td bem com a minha saúde.
Então, eu prometo que neste próximo ano, serei mais correta comigo e com vocês.
Obrigada por todo apoio destinado a mim neste ano que se passou e por favor continuem aqui comigo me dando forças pra continuar.
Superrrr bjosssss
Sol

HUMOR DE HOJE : FELIZZZZZZ!!!!!!!!!!!!!!!!

Só a Valentina pra me fazer rir hj!....rsrs

Olha só o post da Valentina (http://vousermelhor.blogspot.com/) de hoje:

Descubra pq Eva comeu a maçã

No inicio Eva não queria comer a maca...
- Come. Disse a serpente. - E serás como anjos!!!
- Não. Respondeu Eva.
- Terás o conhecimento do bem e do mal. Insistiu a víbora.
- Não.
- Serás imortal.
- Não.
- Serás como Deus!!!
- Não, e não.
A serpente já estava desesperada e não sabia mais o que oferecer a Eva para que ela comesse a maçã. Até que teve mais uma idéia.
Ofereceu-lhe novamente a fruta e disse:
- Come que maçã emagrece.
Ai fudeu!!!


Fala sério! Só a Valentina mesmo para dar graça aos nossos dias.
Se você ainda não a conhece, o que está esperando?
Corre lá no blog dela e dê vida aos seus dias...
bjus

Sol

HUMOR DE HOJE : SACO CHEIO!!!

Alimentos Antioxidantes

Alimentos antioxidantes
Eles ajudam a manter a saúde, a beleza e a juventude
Por Anna Mocellin • 30/04/2008

Que uma alimentação saudável é indispensável para o bem da nossa saúde, todo mundo sabe.

Afinal, os nutrientes necessários para o nosso desenvolvimento e para a perfeita manutenção de nossas funções vitais estão todos concentrados em frutas, verduras, legumes, carnes, ovos, peixes e óleos vegetais. Mas o que pouca gente sabe é que eles também colaboram para a prevenção de uma série de doenças causadas pela ação dos radicais livres que afetam nosso organismo. E não estamos falando apenas de gripes, resfriados e infecções, mas também de doenças degenerativas graves, problemas cardiovasculares e até mesmo envelhecimento precoce. Neste sentido, a ação antioxidante dos alimentos no combate a esses problemas de saúde é muito melhor do que a de muitos medicamentos e suplementos encontrados por aí.

O que acontece?

Antes de falar dos alimentos antioxidantes, é preciso entender a ação dos radicais livres. Todas as células do nosso corpo precisam ser abastecidas constantemente de oxigênio para converter os nutrientes absorvidos dos alimentos em energia. Só que a queima do oxigênio, também chamada de oxidação, libera moléculas de radicais livres - que são instáveis e possuem um elétron com carga negativa que se associa rapidamente a moléculas de cargas positivas com as quais pode reagir ou oxidar. Esse processo pode danificar as células sadias do corpo, pois o excesso dessas moléculas pode atingir e prejudicar o DNA das células, provocando doenças.

Os suplementos só podem ser recomendados quando a pessoa estiver doente e não conseguir alcançar as necessidades diárias de vitaminas e minerais através das refeições

Mas as células do nosso corpo já estão acostumadas a ser bombardeadas pelos radicais livres dezenas de vezes por dia, pois possuem enzimas que "consertam" 99% dos danos causados pela oxidação. O problema acontece quando há radicais livres demais no organismo. E isso nem sempre é causado apenas por reações químicas, mas também por fatores externos, que também podem contribuir para o aumento da quantidade desses radicais livres e causar danos irreparáveis. Exemplos? Cigarro, fumaça de cigarro e álcool; poluição ambiental e gases emitidos por escapamentos de veículos; substâncias tóxicas presentes em alimentos e bebidas, como hormônios e aditivos químicos; estresse e consumo alto de gorduras saturadas, como frituras e alimentos embutidos; exposição a raios X e à radiação ultravioleta do sol.Vilões, mas só quando há excesso.

Apesar de sempre levar a fama de vilões, os radicais livres são úteis ao organismo, pois são importantes aliados do nosso sistema imunológico, ajudando a combater infecções. O que é preciso observar é que o excesso deles é prejudicial à saude. Quanto mais tempo uma pessoa fica exposta aos fatores externos citados acima, maior é a quantidade de radicais livres que ela vai ter acumulada. O resultado pode ser o aparecimento de células cancerígenas. Mas não é só isso.

O sistema imunológico fica enfraquecido, o organismo envelhece mais rapidamente, a pele pode ficar manchada ou apresentar rugas precoces. Até mesmo doenças como catarata, artrite, arteriosclerose, enfisemas, acidentes vasculares cerebrais, reumatismo, Mal de Alzheimer e Doença de Parkinson também vêm sendo relacionadas à alta quantidade desses radicais no organismo. Alimentos: a melhor arma

Para combater todos esses efeitos maléficos, entram em ação os antioxidantes, moléculas de carga positiva que anulam a ação de oxidação dos radicais livres. E eles estão mais ao alcance do que se imagina: nos alimentos. Estudos mostram que uma alimentação rica em frutas, legumes, vegetais, hortaliças e cereais garantem uma boa proteção contra os radicais livres e ainda reduzem consideravelmente o risco de envelhecimento precoce e também de várias doenças.

Veja onde encontrar essas substâncias:

VITAMINA A: abóbora, batata doce, brócolis, cenoura, damasco seco e melão;
VITAMINA C: frutas cítricas e vegetais verdes, como acerola, brócolis, caju, couve, kiwi, laranja, lima, limão, morango e tomate;
VITAMINA E: a fonte mais importante é o gérmen de trigo, mas também pode ser encontrada em amêndoas, castanhas-do-pará, gemas, legumes, vegetais folhosos e óleos de algodão, arroz, girassol, milho e soja;
BIOFLAVONÓIDES: frutas cítricas e uvas vermelhas ou escuras;
CATEQUINAS: chá verde, morango e uva;
ISOFLAVONAS: principalmente na soja;
LICOPENO: principalmente no tomate;
SELÊNIO: aves, carnes, frutos do mar, fígado e castanha-do-pará;
ZINCO: aves, carnes, cereais integrais, feijões, frutos do mar, leite e nozes;

Segundo a nutricionista Mariane Netto Weiler Zamboni, a alimentação antioxidante garante ótimos resultados, mas que, sozinhos, esses nutrientes não fazem milagres. "É preciso, também, evitar contato com os fatores externos que aumentam a quantidade de radicais livres no organismo", ressalta. Segundo ela, o consumo diário desses alimentos está liberado. "Eles podem e devem fazer parte da rotina de uma dieta variada e equilibrada, contribuindo para a promoção da saúde", afirma. Uma das dietas que mais favorecem o trabalho dos alimentos antioxidantes é a do Mediterrâneo. "A dieta dos países mediterrâneos é composta pelo alto consumo de frutas, hortaliças (verduras e legumes), cereais, leguminosas (grão-de-bico e lentilha), oleaginosas (amêndoas, azeitonas, nozes), peixes, leite e derivados (iogurte e queijos), vinho e azeite de oliva. Este último é rico em fenóis, que são antioxidantes. O vinho tinto também é uma ótima fonte, pois contém bioflavonóides, que também possuem essa característica", enumera a nutricionista.

Cápsulas e pílulas funcionam?

Parece ser muito mais prático ingerir suplementos alimentares em cápsulas e pílulas do que ter o trabalho de ir até à feira ou ao supermercado para comprar alimentos frescos, não é? O problema é que os antioxidantes sintéticos não estão com essa bola toda entre as comunidades médica e científica. Desde a década de 80, vêm sendo realizados, nos Estados Unidos, estudos que mostram que eles não têm os mesmos resultados de uma alimentação natural. Um dos resultados apresentados pelos pesquisadores mostra que alguns suplementos teriam uma digestão rápida demais para fazer efeito no organismo, ao contrário dos alimentos naturais.

Outros estudos mostram que pessoas que tomaram doses diárias de vitaminas e minerais por mais de uma década não tiveram melhor saúde nem viveram mais do que as que não usavam esses suplementos. A conclusão é óbvia: só porque um alimento contendo determinado composto é benéfico para a saúde, não significa que uma cápsula contendo o mesmo composto tenha o mesmo efeito. Outro risco envolvendo os suplementos antioxidantes diz respeito à posologia.

Quando ingeridos em excesso, alguns nutrientes podem ter efeito contrário, aumentando a oxidação. Para se ter uma idéia, doses altas de vitamina E podem interferir na coagulação sangüínea e ainda aumentar o risco de hemorragia. Os suplementos só podem ser recomendados quando a pessoa estiver doente e não conseguir alcançar as necessidades diárias de vitaminas e minerais através das refeições. "A suplementação só deve ser feita se for recomendada por um médico, ainda assim, somente em casos especiais. O melhor, sem dúvida, é caprichar na alimentação e manter uma boa qualidade de vida", sublinha a Dra. Mariane

Com acompanhamento...

Foto: Eu e Vivis

Amigas e Amigos do meu coração.

Disse que tinha uma coisa pra contar pra vocês e decidi falar hoje!

Faz quase 1 ano que criei este blog e até agora não me empenhei de verdade no meu emagrecimento, afinal, se eu tivesse me empenhado como deveria, já teria chegado na minha meta.

Sinceramente não sei o porque de eu me boicotar, pois o que mais quero é voltar a ter o corpo que tinha.

Então decidi que precisava fazer algo por mim, algo melhor que só fazer RA.

Eu percebi que só fazendo RA eu não saio do lugar, pois toda semana algo me tira do objetivo.

Resolvi então marcar ENDOCRINOLOGISTA e procurar uma ACADEMIA.

O médico está marcado para dia 07/08/2008 e a academia já foi escolhida, só preciso fazer a avaliação no início do mês e ingressar.

Pensei : Se eu gastar com médico e academia vou pensar mil vezes antes de comer pizza e perder todo o meu esforço do dia. Sem contar que a academia farei no horário que mais me empaturro de coisas erradas : a noite.

Amigos, é isso..... os próximos meses prometem!!!!

Conto com vocês para me empurrarem pra frente.

Obrigada a todos pela força e eu prometo aqui a me esforçar para não decepcioná-los.

Findi Agitado, porém Diferente!

Foto : Eu e Ronaldo

Na sexta feira foi o niver do meu amor. 38 anos de gostosura! rsrs.
Comemoramos no sábado com a família e foi muito legal, nos divertimos pacas.
Me comportei bem na comilança viu. Achei que ia enfiar o pé na jaca, mas não.

No domingo fui ao show da rádio Tupi FM e assitimos, entre outros artistas, Vítor e Léo.
Gente.... Adorei!!!

Foi um findi agitado mas diferente.

VALENTINA - Liguei hoje pro hospital e fui informada que a Valentina teve alta ontem!
Como Deus é maravilhoso... Só tenho a agradecer, pq eu pedi tanto pra minha amiga e Ele ouviu tudinho.... Obrigada meu Deus.

E vocês, o que contam de novo?

Caroline Schneider - Ela perdeu 63 Kg!!!

Notícias da Valentina

Acabei de falar com a Liane que está no hospital e ela me informou que correu tudo bem na cirurgia. GRAÇAS A DEUS!!!!
A Valentina ainda está no centro cirúrgico, depois segue para uma semi-UTI, onde os médico darão continuidade ao acompanhamento da cirurgia mais de perto e deve retornar para o quarto em 2 dias.
Vamos continuar rezando pela breve recuperação de nossa amiga!
bjus
Sol

Vamos juntar as mãos

Neste momento nossa amiga Valentina deve estar na mesa de cirurgia.
Vamos unir as mãos e rezar muito para que corra tudo bem.
Ontem falei com ela a noite e ela estava calma e serena.
Adorei encontrá-la assim, pois isso ajuda muito na hora da cirurgia.
Amiga! Estamos todos rezando por você!
bjus
Sol

VALENTINA - Minha querida amiga!

O que desejo pra você é o melhor sempre!
Já disse e repito que você é uma pessoa especial e por isso merece tudo de especial que a vida pode lhe oferecer.
Tenho certeza que Deus olhou pra ti e disse : Esta minha filha é forte o suficiente para agüentar a provação que vou enviar!
E você agüentou bravamente.
Nada acontece por acaso.
Todas aquelas pessoas lá da hemo precisavam de alguém como você ao lado para agüentar tudo o que passaram, pois com você ao lado minha amiga, todo mundo agüenta tudo.
Agora Ele olhou de novo e disse... Pronto! Missão cumprida! Ela conseguiu resistir bravamente. Agora é hora de recompensá-la.
Portanto amiga, falta pouco pra você ter sua vida normal de volta.
Usar o seu tempo com coisas felizes, com as pessoas que você ama, em lugares que você gosta de estar.
Porque você fez com amor o que te pediram.
Porque você é forte o bastante pra suportar tudo.
Porque você venceu a doença, a provação!
Porque você é amada.

Volta logo que já sinto falta de você.
bjus
Sol

Paciência e Poder...

Hoje acordei sem um pingo de paciência, isso é ruim, me deixa ansiosa.
Tudo ta me irritando.. será que contar até 100 resolve? Mas tb to sem paciência pra contar.
Xiiiiiiiiiii

---

Querem conhecer alguém de verdade?
Dê poder a esta pessoa.
Eu me decepcionei tanto nestes últimos tempos ao perceber que algumas pessoas só pensam em si.
É tão difícil você não poder confiar mais nas pessoas.
O poder mostra as caras e derruba as máscaras.

---

Falta pouco pra eu contar o que estou aprontando....
Adoro vocês!

Indicação de site

http://supremagrecimento.com.br/

Dá pra saber as calorias dos alimentos, quantas calorias tenho que comer para manter ou perder peso, entender melhor os alimentos, pegar modelos de cardápios...e muito mais.
Achei bem legal e indico.

bjos
Sol

Brincadeira...

A Zaninha me indicou para essa brincadeira e tenho que passar para 5 amigas, é assim que funciona:

1. Escolher uma banda/artista.
2. Responder SOMENTE com TÍTULOS de canções da banda ou artista.
3. Indicar 5 pessoas para a brincadeira.

Então vamos lá.....

1. Descreva-se: Ando meio desligado, Coração aberto, Dona
2. O que as pessoas acham de você: Do Bem, Romântico Demais, Tímida,
3. Como descreveria seu último relacionamento amoroso: Não dá pra ser feliz
4. Descreva sua atual relação com seu marido/namorado : Agora sim, Nada será como antes, Bate um coração
5. Onde queria estar agora: Nos bailes da vida
6. O que pensa a respeito do amor: Os corações não são iguais, Muito Especial
7. Como é sua vida: Mistérios, Linda demais
8. O que pediria se pudesse ter apenas um desejo: A paz
9. Escreva uma frase sábia: O espetáculo continua
10. Deixe um recado para os próximos que farão a brincadeira: Amigas, aqui dentro Bate um coração que ama e respeita muito vocês.

Adorei esta brincadeira como tudo que envolve música.
Escolho : Vivis, Valentina, Fer, Nina e Rosinha...

Em homenagem à minha filha amada Lettícia.

Caminhos do Sol
Roupa Nova

Sem você a vida pode parecer.
Um porto além de mim.
Coração sangrando.
Caminhos de sol, no fim.
Nada resta mas o fruto que se tem.
É o bastante pra querer.
Um minuto além, do que eu possa andar com você.
Te amo e o tempo não varreu isso de mim.
Por isso estou partindo e tão forte assim.
O amor fez parte de tudo que nos guiou.
Na inocência cega, no risco das palavras.
E até no risco da palavra amor
Nada resta mas o fruto que se tem.
É o bastante pra querer.
Um minuto além, do que eu possa andar com você.
Te amo e o tempo não varreu isso de mim.
Por isso estou partindo e tão forte assim.
O amor fez parte de tudo que nos guiou.
Na inocência cega, no risco das palavras.
E até no risco da palavra amor.

Esta letra foi retirada do site www.letrasdemusicas.com.br

10 dicas para você ter sucesso no emagrecimento!

1 - Organize-se
Antes de sair comprando e preparando os alimentos, analise as suas preferências alimentares para que o seu cardápio esteja de acordo com seu paladar.

2 – Defina as suas refeições
De acordo com a sua rotina diária, programe as refeições e os horários que elas serão realizadas. Isso fará com que você possa escolher os locais apropriados para realizar suas refeições, evitando qualquer imprevisto que leve a uma opção não saudável como, por exemplo, fast food, salgados e doces.

3 – Prepare a lista de compras
A lista de compras é um guia indispensável para quem está iniciando o processo de emagrecimento. Exclua da lista os alimentos mais calóricos e com pouca qualidade nutricional (doces, salgados, sorvetes, bolachas, refrigerantes) . Inclua alimentos ricos em nutrientes e com baixa quantidade calórica (frutas, verduras, legumes, iogurte desnatado, queijos magros, cereais integrais, carnes com baixa quantidade de gordura).

4 – Não fique sem comer
Longos períodos em jejum podem levar a um excesso alimentar em algum momento do dia, principalmente à noite. Inclua, entre as refeições principais, pequenos lanches que evitarão o surgimento da sensação de fome. Estes pequenos lanches podem ser um iogurte desnatado, uma barrinha de cereais, torradas ou bolacha salgada integral.

5 – Faça escolhas inteligentes dos alimentos
Opte por alimentos que fornecem um maior volume e ao mesmo tempo apresentam baixa quantidade calórica, dando uma maior sensação de saciedade. Por isso, inclua nas suas refeições frutas, legumes e verduras. Eles são essenciais para quem deseja emagrecer e ter bom hábito alimentar.

6 – Faça um diário alimentar
Anotar todos os alimentos e bebidas ingeridos durante o dia, incluindo suas quantidades, ajuda a encontrar alguns erros que prejudicam o emagrecimento. Por isso, diariamente anote em um caderno todos os alimentos consumidos no dia.

7 – Estabeleça pequenas metas de emagrecimento
Durante o processo de emagrecimento, estabeleça pequenas metas possíveis e mais fáceis de serem alcançadas. Pequenos sucessos de eliminação de peso estimulam a manter-se no objetivo proposto e mostram que é possível atingir o peso desejado.

8 – Saiba se alimentar em ocasiões especiais
O convívio social não deve ser evitado por causa do emagrecimento. Entretanto, é necessário ter controle sobre o que é ingerido e determinação para fazer as escolhas certas. Opte pelos alimentos menos calóricos para que não prejudique a sua eliminação de peso.

9 – Não coloque o seu esforço a perder
Mantenha-se na alimentação adequada durante todos os dias, inclusive nos finais de semana. Sair da dieta em algum momento pode colocar todo o esforço feito a perder e, além disso, pode ser a alavanca para desistir do processo de emagrecimento.

10- Pese-se uma vez por semana
Estabeleça somente um dia da semana para pesar-se. Subir na balança todos os dias pode ser desestimulante já que variações no peso ou até mesmo a estagnação em dias consecutivos podem ocorrer.

Fonte: www.minhavida.com.br
Programa alimentar Dieta e Saúde

Projeto : Nova mulher

"Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz"

Por Gio

Fer... copiei de você, pq amei!




Em breve novidades para vocês.....

Sabem pq eu abandono o blog?

Pq abandono tudo que é bom pra mim, tudo o que me faz feliz.
Sim, estou infeliz... e me perguntem pq... eu não sei dizer.
São tantos os motivos pq uma coisa puxa a outra e eu fico sem saber o verdadeiro motivo.
Mas isso é tudo balela... se eu mergulhar dentro de mim vou descobrir tim tim por tim tim o pq.
Sabe pq abandonei o blog.. pq queria comer até que o mundo acabasse.
E hj ao ir ao shopping me deparei com um espelho... o meu passeio acabou.
O que era pra ser diversão se transformou em decepção.
Não via a hora de chegar em casa pra me trancar no banheiro e chorar.
E foi o que fiz.
Chorei.
Mas chorar adianta?
Não...

Vou colocar abaixo um texto que li hj no site do Mais Você, preciso aprender-lo.

NINGUÉM É DONO DA SUA FELICIDADE.

NINGUÉM É DONO DA SUA FELICIDADE, POR ISSO NÃO ENTREGUE A SUA ALEGRIA, A SUA PAZ, A SUA VIDA NAS MÃOS DE NINGUÉM, ABSOLUTAMENTE NINGUÉM.
SOMOS LIVRES E NÃO PODEMOS QUERER SER DONOS DOS DESEJOS, DA VONTADE OU DOS SONHOS DE QUEM QUER QUE SEJA.
A RAZÃO DE SER DA SUA VIDA É VOCÊ MESMO.
A SUA PAZ INTERIOR DEVE SER A SUA META QUANDO SENTIR UM VAZIO NA ALMA, QUANDO ACREDITAR QUE AINDA FALTA ALGO, MESMO TENDO TUDO, REMETA O SEU PENSAMENTO PARA OS SEUS DESEJOS MAIS ÍNTIMOS E BUSQUE A DIVINDADE QUE EXISTE DENTRO DE VOCÊ.
PARE DE PROCURAR A SUA FELICIDADE CADA DIA MAIS LONGE. NÃO TENHA UM OBJETIVO LONGE DEMAIS DAS SUAS MÃOS, ABRACE AQUELES QUE ESTÃO AO SEU ALCANCE HOJE.
SE ESTÁ DESESPERADO DEVIDO A PROBLEMAS FINANCEIROS, AMOROSOS OU DE RELACIONAMENTOS FAMILIARES, BUSQUE NO SEU INTERIOR A RESPOSTA PARA SE ACALMAR, VOCÊ É REFLEXO DO QUE PENSA DIARIAMENTE.
PARE DE PENSAR MAL DE SI MESMO, E SEJA O SEU PRÓPRIO MELHOR AMIGO, SEMPRE.
SORRIR SIGNIFICA APROVAR, ACEITAR, FELICITAR.
ENTÃO ABRA UM SORRISO DE APROVAÇÃO PARA O MUNDO, QUE TEM O MELHOR PARA LHE OFERECER... HOJE!

Paulo Roberto Gaefke
www.globo.com/maisvoce

10 coisas que prefiro fazer ao invés de enfiar o pé na jaca...

A Zaninha é nova no pedaço amigas... depois entrem no blog dela pra dar uma forcinha.
http://su-perforcadevontade.blogspot.com/

Ela me indicou para esta brincadeira, então vamos lá:
1 - Namorar
2 - Brincar com a Nathália
3 - Dançar
4 - Dormir
5 - Ler
6 - Passear
7 - Conversar com as amigas
8 - Cuidar do cabelo e das unhas
9 - Navegar nos blogs
10 - Assistir TV

Indico : A Valentina, a Vivis, a Fer e a Nina.

bjusssss
Sol

Fernando Pessoa...

'Porque eu sou do tamanho do que vejo e não do tamanho da minha altura...'

INSPIRAÇÃO PARA HOJE :

Como manter-se jovem

1. Jogue fora os números que não são essenciais. Isso inclui a idade, o peso e a altura. Deixe que os médicos se preocupem com isso. Afinal, é para isso que são pagos! 2. Mantenha só os amigos divertidos. Os depressivos puxam para baixo. (Lembre-se disto se for um/a desses depressivos!) 3. Aprenda sempre: Aprenda mais sobre computadores, artes, jardinagem, o que quer que seja. Não deixe que o cérebro se torne preguiçoso. 'Uma mente preguiçosa é trabalho do diabo.' E o nome do diabo é Alzheimer!

4. Aprecie as mais pequenas coisas 5. Ria muitas vezes, durante muito tempo e alto. Ria até lhe faltar o ar. E se tiver um amigo/a que o/a faça rir, passe muito e muito tempo com ele/ela!

6. Quando as lágrimas aparecerem Aguente, sofra e ultrapasse. A única pessoa que fica conosco toda a nossa vida, somos nós próprios. VIVA enquanto estiver vivo/a.

7. Rodeie-se das coisas que ama: Quer seja a família, animais, plantas, hobbies, o que quer que seja. O seu lar é o seu refúgio.

8. Tome cuidado com a sua saúde: Se é boa, mantenha-a. Se é instável, melhore-a. Se não a consegue melhorar, procure ajuda. 9. Não faça viagens de culpa. Faça uma viagem ao centro comercial, até a um país diferente, mas NÃO para onde estiver a culpa.

10. Diga às pessoas que ama que as ama, a cada oportunidade. E, se não mandar isto a pelo menos quatro pessoas - quem é que se importa? Mas pelo menos partilhe com alguém!

Voltei pro açúcar...

Voltei correndo pro açúcar.
Esta semana foi um horror. Parei com o açúcar e a fome voltou.

Passei muito stress e não fiz absolutamente nada de bom, a não ser claro : ler o livro Cinderela de Saia Justa todinho.
Agora estou relendo algumas partes e anotando tudo o q preciso aprender.
Todas nós deveríamos ler estes 2 livros da Chris Linnares... como a Valentina - minha amiga querida - disse... são livros lights, mas que passam uma mensagem muito legal sobre a verdadeira felicidade.
As vezes a gente dá tanto valor pros sonhos dos outros e nem ao menos sabemos quais são os nossos verdadeiros sonhos.
Quando eu terminei de ler o livro me perguntei: Quais são os meus sonhos? Me dei conta que tudo que eu respondia tinha ligação com as pessoas que me cercam e não somente comigo.
Será que eu deixei meus sonhos pra trás?
A resposta é sim.
Agora é resgatá-los dentro de mim em algum lugar e fazê-los acontecer.

Mantra...

Eu não estou com fome.... eu não estou com fome.... eu não estou com fome... eu não estou com fome... eu não estou com fome... eu não estou com fome... aummmmmmmmmmmmmmmmm

Susana!

Obrigada pelo comentário e fico feliz de incentivar você a começar.
Gostaria muito de conhecer o seu blog e te deixar um recadinho, mas você esqueceu de deixar seu endereço....
Super bjo
Sol

"CINDERELA DE SAIA JUSTA"

Eu simplesmente adoro os livros da Chris Linnares, pois eles mostram o que acontece nas nossas vidas e ensina sair das complicações da vida de uma maneira muito divertida.
Estou lendo “Cinderela de Saia Justa. Para quem não vive um conto de fadas, mas merece finais felizes”.
Eu estou lendo minha vida naquele livro.... totalmente insatisfeita em vários campos da vida e sem saber como sair da mesmice.

O livro é uma trama que conta as aventuras de uma jornalista cética, Ana José, dona de imensa lista de frustrações pessoais, que vê sua vida sofrer uma reviravolta ao ser escalada para realizar uma reportagem investigativa. Sua missão consiste em desvendar os mistérios de uma associação secreta que vem revolucionando, por meio de ensinamentos baseados em contos de fadas, a vida dos participantes de seus encontros.
O que essa princesinha pode ensinar a uma geração que, em vez de ficar bordando vestido para baile, se mobilizou para queimar sutiãs em praça pública? Questiona nossa personagem ao descobrir que esses encontros se baseariam em um dos contos mais conhecidos : Cinderela.
Entretanto, ela vai se surpreender ao conhecer, numa visão inédita, uma Cinderela com sapato de cristal e verdadeira alma de heroína. E então Ana José começa a percorrer caminhos para encontrar sua plena realização e recuperar o tempo perdido, antes que seja tarde demais...
Criativo, emocionante, engraçado, Cinderela de Saia Justa fala brilhantemente da vida de todos nós, que podemos não viver um conto de fadas, mas merecemos finais felizes!”

São 186 páginas e estou na pág. 90, mas ele já me pôs a pensar o que tenho feito de minha vida.
O livro indaga : Você está infeliz... tá, tudo bem, mas a que você anda se autorizando?
Ultimamente amigas, eu tenho me autorizado a ser uma moça educadinha, que escuta tudo e não diz nada, aquela pronta a levar a culpa do erro dos outros. Tenho me autorizado também a fazer tudo que não gosto, a estar em lugares que não quero, a deixar pra depois o que gostaria de fazer neste exato momento. Estou autorizada por mim a comer o que não devo, a estar gorda, a não ter as roupas que gosto, a não estudar o que tenho vontade, a gastar no cartão de crédito (não sei em que) pra depois não conseguir pagar, ou seja, EU ME AUTORIZO A TUDO QUE NÃO PRESTA.
Como quero estar feliz assim? Impossível...
Vou praticar todos os ensinamentos do livro e quem sabe assim conquistar uma vida que gostaria de viver... e que viveria com prazer.
E vocês amigas.... a que vocês estão se autorizando???

Shangri-lá na veia!

Como vcs já devem ter percebido, adoro testar td!
Testei a dieta dissociada e na segunda semana ficou muito chato.
A Fer me falou que estava fazendo a Shangri-lá e que estava dando certo.
Resolvi testar ... no Google tem todas as explicações para quem quiser fazer tb.
Só sei que minha fome noturna s.u.m.i.u!!!!!
E este era meu maior problema.. estou fazendo certinho desde 2ª feira, e como não sinto fome a noite troquei o jantar por sopa ou café com leite.
Tá dando resultados satisfatórios.

Ninguém mais acredita em mim...

De tanto entra e sai de dieta... emagrece e engorda, praticamente uma sanfona humana, as pessoas não acreditam mais em mim.

Eu digo que estou em RA e já vejo um leve sorrisinho, mas eu não tiro a razão deles, pois até hoje eu nunca fiz nada direito mesmo.

Tenho um sério problema de começar e não terminar as coisas.

Preciso mudar isso em mim.

Tenho boas notícias, me pesei hoje e .... 72,00 cravados.

Estou fazendo assim... manhã de rainha, tarde de princesa e jantar de mendiga.

Está dando resultado então, pra que mudar né.

Não estou me privando de absolutamente nada pq isso não funciona comigo. Se bem que dizendo isso estou mentindo, pois já eliminei do meu cardápio os doces, o refrigerante.

Mas se eu quero comer chocolate, vou comer chocolate (meio amargo)... se o meu café só é gostoso com açúcar, tomarei com o açúcar (só tomo 1 xícara peq. pela manhã), se prefiro arroz branco ao integral, que seja o branco (na hora do almoço - 4 colheres de sopa).

A quantidade é a chave do negócio pra mim.

Nunca fui de exagerar e continuo não exagerando, mas já percebi que toda vez que me privo de certas coisas a vontade aumenta tanto que termino comendo tudo que vem pela frente.

Então, se quero comer eu como um pouquinho até as 17:00. Depois desse horário, só café com leite ou Nescau ou sopinha.

Vou recuperar a confiança que as pessoas tinham em mim. E quando eu disser : farei assim, chegarei até o fim.

Obrigue-se

Você quer ser tchutchuca? Então obrigue-se.
Nós temos tantas obrigações e cumprimos todas elas, então vamos cumprir uma das únicas que nos dará prazer depois que estiver feita!
Cuidar do nosso corpo!
Um botijão de gás (13kg) se esconde dentro de mim.
Eu, me obrigo a expulsá-lo!
E vc, se obriga também?

Que frioooooooooo

Olá amigos!
Tudo bem? Comigo tudo ótimo!
Mas que frio danado é este? Nossa... tá de arrasar!
Eu gosto do frio, mas com exagero não sou fã, pq vc fica parecendo um robô de tanta roupa que coloca.
Meu sábado foi bem agitado, tinha 2 aniversários...fui nos dois. Por sorte a comida ajudou, pois tinha muito opção e me mantive firme e forte.
Ontem saí um pouco da linha a tarde, quando fiz bolinho de chuva salgado a pedido do meu marido e comi junto com ele... mas tá valendo.
Hoje já estou dentro do normal...
Alguém aí tem um pouco de paciência pra me doar? Tenho estado sem paciência pra nada ultimamente.

Dica : Se você quer saber se é um (a) comedor (a) compulsivo (a) entre no site dos Comedores Compulsivos Anônimos ( http://www.comedorescompulsivos.com.br/) e responda ao questionário de 15 perguntas. Achei o site muito interessante e pra quem quiser participar das reuniões, eles fazem tanto presencial como também on line.

bjussss
Sol

Fase nova!!!

É isso aí, mudei meus conceitos!

O peso:
Não quero mais ter 56 kg, mesmo pq, quando pesava isso, eu não tinha engravidado 2 vezes. Meu corpo mudou, minha mente também. Quero ter um corpo normal, sem excessos mas tb sem ossos saltando.
Tenho 1,60 e 60 kg está ótimo.
Estou me comportando bem na dieta e já eliminei 1 kg de terça pra cá.

Abrindo caminho para o novo:
Mudei a cara do blog tb! Não dizem que quando vc quer coisas novas tem que abrir caminho? Então foi o que eu fiz.
Vou doar algumas roupas que não vou mais usar, mas ainda tenho muito pra me desfazer.
Quero deixar pra trás tudo que está me empatando.
Quero me livrar de pessoas, coisas, sentimentos, de tudo que me faz mal.
Quero ser uma nova mulher em 2009.
Tenho tempo pra isso e agora ganhei a força pra seguir em frente.

O blog:
O meu blog é muito importante pra mim, quero vir aqui mais vezes.
Ler os posts e os coments de vocês me animam e dão um gás maior.

Eu:
Preciso arrumar tempo pra mim, pois sem mim nada do que é minha responsabilidade hoje será feito.
Pq sempre me deixo pra depois? Ta errado! Eu sou a peça chave.

Deus:
Preciso me ligar mais com Deus. Não sou de pedir muito, mas agora vou faze-lo, além de agradecer por tudo, é claro.
Sempre procuro seguir o caminho certo, portanto me sinto no direito não só de agradecer, mas tb de pedir.


Bjus pra todos e não me abandonem!
Sinto muita falta de vocês!

A Dieta Dissociada

A COMBINAÇÃO DOS ALIMENTOS
Preparar um prato sem misturar amidos e as proteínas animais é um caminho eficaz para evitar o “engarrafamento de trânsito” no estômago e nas alças intestinais. Para quem quer diminuir o volume do abdômen e facilitar o processo digestório, a indicação seria a seguinte combinação:
Amidos (massas, batatas, aipim, arroz, feijões, lentilha)Combinam com hortaliça;
Proteínas animais (todos os tipos de carne e produtos animais);Combinam com hortaliças.
Amidos não combinam com proteínas animais, ou seja, evite misturar arroz, feijão ou macarrão com carnes.
Na nossa história evolutiva, voltando aos estágios mais primitivos, uma hora caçávamos e comíamos a presa (proteína animal), em outro momento comíamos uma raiz (amido), em outro uma fruta e assim por diante, sem misturar alimentos. Hoje, com as facilidades que temos de estocar e comer de tudo numa mesma refeição vemos crescer as queixas digestórias e io volume dos abdomens. Talvez muitas pessoas (organicamente mais primitivas?) ainda não consigam digerir bem alimentos tão diferentes numa mesma refeição. A alimentação dissociada não traz sobrecargas e facilita a absorção e eliminação dos resíduos do que comemos.
HORTALIÇAS QUE COMBINAM COM TODOS OS ALIMENTOS
Abóbora
abobrinha
acelga
agrião
aipo
alcachofra
alface
berinjela
bertalha
beterraba
brócolis
broto de feijão
bambu e alfafa
cebola
cenoura
champion
chicória
chuchu
couve
couve-flor
espinafre
jiló
nabo
palmito
pepino
pimentão
quiabo
rabanete
repolho
rúcula
tomate
vagem
FRUTAS
O ideal é comê-las separadamente de outros alimentos, nos intervalos entre as refeições ou em um café da manhã leve. Sucos de frutas costumam atrapalhar o processo digestório quando bebidos junto ao almoço e jantar.É importante ressaltar que não devemos ser radicais jamais; uma vez ou outra podemos (e devemos) misturar de tudo, por prazer, mesmo sabendo que pagaremos algum preço por isso. Sendo assim, não há necessidade de dizer adeus a uma macarronada à bolonhesa, ao risoto de frango, à comida mineira e tantas outras delícias.
ERVAS TERAPÊUTICAS E EMAGRECIMENTO
A combinação de algumas ervas medicinais propicia uma verdadeira limpeza orgânica e facilita o emagrecimento. Um corpo “limpo” tem um melhor desempenho, tal qual motor de um carro. Sujeiras no carburador, combustível de má qualidade e falta de manutenção acabam com qualquer máquina, e esta analogia vale para o nosso corpo.
Carqueja, Cavalinha, Dente de Leão, Abacateiro e Centella Asiática, são algumas das ervas digestórias e diuréticas úteis para quem se propõe a iniciar uma faxina interna. A função terapêutica das ervas diuréticas no tratamento do obeso não se resume em fazer eliminar excesso de líquido e, com isso, diminuir o peso da balança, mas sim em promover uma maior depuração de toxinas, evitar a sobrecarga cardíaca nos clientes “inchados”, facilitar o retorno venoso em membros inferiores e diminuir a sensação de peso nas pernas.
Ervas digestórias como Funcho, Hortelã e Boldo do Chile facilitam o trânsito dos alimentos, diminuem as fermentações e, com isso, o acúmulo de gases nas alças intestinais. Nada do que citamos queima gordura ou age no centro nervoso da fome ou da saciedade, mas harmoniza o organismo.
Ervas que atuam nas emoções, como Erva de São João, Kava-kava, Camomila, Valeriana, Passiflora também não emagrecem, mas são harmonizantes dos sentimentos numa hora de transição de imagem corporal, que inevitavelmente cursa com fragilidades e frustrações diversas.
O caminho terapêutico natural é mais longo e exige a responsabilidade e a participação do cliente. Medicamentos à base de ervas ajudam àqueles que se propõem a fazer dieta e/ou aumentar o gasto calórico com exercícios. Reeducação alimentar e física, com auxílio de ervas medicinais e suplementação nutricional, vem a ser o caminho mais salutar para emagrecer melhorando a qualidade de vida.
A seguir, algumas ervas úteis na condução do emagrecimento pela Terapia Natural:
Garcínia Cambogia: Planta originária no sul da ásia e África tropical muito pesquisada nos últimos dez anos. Ao que tudo indica, a Garcínea, através de seu princípio ativo denominado de ácido hidroxicítrico, inativa a Coenzima A, enzima essencial para que se reinicie o processo de formação de depósitos de gordura no corpo. Sendo assim, a ação principal da Garcínea é diminuir a possibilidade de engordar, e não propriamente “queimar” as reservas de gordura. A dose inicial é de 500-1500 mg de seu extrato seco, meia hora antes do almoço e do jantar. A associação com cromo picolinato tem sido sugerida para promover leve efeito anorexígeno associado com a diminuição da vontade de doces.
Chapéu de Couro: Diurético, também indicado para diminuir dores articulares e ácido úrico. É rico em cromo, mineral integrante da molécula do GTF (Fator de Tolerância à Glicose), que atua equilibrando o nível de glicose no sangue, evitando as hipoglicemias tão comuns às dietas. Quando cai a taxa de açúcar na circulação, o centro da fome é ativado e vem a vontade de comer. O chá de chapéu de couro (500 ml de água fervente: 1 colher da erva seca) é bem indicada no horário das 15-16 horas para evitar a hipoglicemia e a fome, bastante comuns no fim de tarde.
Cavalinha: Planta reconhecida oficialmente desde o século XVI na Espanha. Farmacêuticos medievais chamavam-na de “causa eqüina” devido à sua aparência. Fonte de taninos, alcalóides, ácido aquisético, ácido sílico, cálcio, magnésio, ferro, potássio e flavonóides, entre eles a isoquercetina (potente antioxidante). Indicações: ao mesmo tempo em que é diurética, evita a eliminação de minerais. Por ser rica em sílica e minerais, era usada por indígenas para solidificar fraturas ósseas. Acalma a tosse, alivia a TPM e edema de mamas, reduz inflamações hemorroidárias, é digestória. O chá pode ser preparado em infusão com 500 ml de água fervente e 1 colher de sopa de erva seca.
Carqueja: Tradicionalmente usada na medicina caseira brasileira como remédio digestório e hepático. Indicações: Indicada nas dispepsias (má digestão), azias, após excessos alimentares e alcoólicos, nas constipações intestinais (prisão de ventre) e cálculos biliares. Purifica e elimina as toxinas do sangue pela ação diurética que exerce. Possui ação hipoglicemiante. Seu chá pode ser preparado com i colher de sopa da erva seca para 500 ml de água fervente (infusão).
CONCLUSÃO
É importante lembrar que devemos sempre seguir uma dieta equilibrada, independentemente de querermos ou não emagrecer. Sendo assim, não há alta para o tratamento da obesidade pelo enfoque naturalista. Por esta razão, sempre indicamos sair da dieta em duas refeições na semana (por exemplo, Sexta à noite e Domingo no almoço), mesmo quando o objetivo é emagrecer. É claro que desta forma o resultado vem de forma mais lenta, mas é assim que a pessoa se dá maiores chances de se reeducar na mesa. Dietas radicais emagrecem rápido e promovem consumo de massa muscular, dando origem a flacidez. Quando a pessoa não se reeduca, ao alcançar o peso desejado volta a comer de tudo de forma como fazia, e rapidamente recupera o peso inicial. Para manter o peso, costumamos “liberar” o fim de semana inteiro, ou quatro refeições principais sem pensar em combinação de alimentos, e aproveitando as delícias calóricas que a vida pode nos dar.
Texto extraído da revista profissional multidisciplinar Personalité Ano III, nº 13Dr. João Curvo – Nutrologista
LINK – LIVRE-SE DO PNEU - JORNAL O DIA

São tantas dietas....

Olá pessoal!
Desde ontem estou testando aquele método de alimentação dissociada, mas a cada dia aparece uma dieta nova!
É aquele tal negócio... se não estivermos preparadas e certas daquilo que queremos nada dará certo.
Eu estou de novo com aquela sensação de que fracassei... fiquei olhando pra trás de vendo que nada consegui em quase 1 ano de blog.
Pq isso aconteceu?
Sinceramente amigas... não sei!
O que mais quero é voltar a ter o corpo que sempre tive... mas sou fraca diante das coisas que me levam pra longe do meu objetivo.
Estou cansada de tanto começar e parar...
Mas sabem, toda vez que estou me sentindo assim leio o blog de vocês.. e me dá um gás pra recomeçar... e a Valentina meninas... vocês viram como ela está uma diva no objetivo? A Fer tb é um exemplo pra mim...
Vocês me trouxeram de volta pro foco e daqui não quero sair mais!!!!

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Vejam meu cardápio de ontem :
CM - 1 bisnaga integral com margarina e café preto com adoçante
LM - 1/2 mamão com aveia
AL - 2 xícaras de macarrão alho e óleo com tomate, cebola e ervilha.
Sobremesa - 1 laranja
JT 2 fatias de rocambole de carne moída com calabreza e ovo cozido.
1 copo de suco clight de maracujá.

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bjus queridas e queridos!!!

Exemplo de cardápio dissociado

Café da Manhã
Leite quente, café preto, chá, suco, torrada, pão de forma, bolacha, margarina e geléia.
Lanche Matinal
Barra de cereais ou fruta da época.
Almoço
Alface crespa, lisa ou americana, rúcula, acelga, agrião, pepino, tomate, legumes da época no vapor e cebola no vinagre.Oito tipos de molhos para as saladas.Sucos de frutas da estação.
Arroz integral, feijão preto e couve.
Sobremesa:Salada de frutas.
Lanche Vespertino
Flan de chocolate, coco ou morango.
Jantar
Saladas:Semelhante ao do almoço.
Strogonoff de carne ou frango.
Sobremesa:Mousse de chocolate, mousse de morango ou pudim de leite todos diet.

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Parece difícil? Não achei! É questão de costume mesmo. Eu sou carnívora...rs... mas aí lembrei que não vou ficar sem comer a carne, apenas vou comê-la separada do arroz...
Hoje comi uma bisnaga integral com margarina e café preto com adoçante.
De lanche trouxe mamão e aveia.
O almoço será macarrão alho e óleo com tomate, pimentão, cebola e ervilha.
O jantar será salada com rocambole de carne moída recheado com ovo cozido e linguiça calabresa.
Vou fazer gelatina para comer de sobremesa amanhã.

Tenho pesquisado bastante, mas não tenho encontrado muito sobre a alimentação dissociada. Encontrei um spa que segue este cardápio, aliás, o cardápio acima foi retirado do site deles : www.spaigarata.com.br... e também fiquei sabendo do lançamento de um livro sobre esta alimentação que será em Junho.
O resto são matérias de revistas mesmo.

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Como vocês estão? Eu estou bem! Feliz por ter decidido fazer algo novo.
Não tenho tido tempo nem pra ligar o computador a noite, minha vida como sempre uma correria só. Saio muito cedo, chego tarde, estamos sem carro, então está bem difícil arrumar tempo pra tudo...mas eu chego lá.
E vocês... o que me contam de novo?

Alimentação dissociada

Olá amigos

Há um tempo atrás falei pra vocês deste tipo de alimentação. A alimentação dissociada. Ela nada mais é do que uma alimentação separada, onde carboidrato não é misturado numa mesma refeição com proteína.
Esta semana li bastante na internet sobre essa alimentação e achei os resultados interessantes.
Dizem as pessoas que a seguem que perdemos cerca de 10% do peso corporal num mês.
O açúcar também é eliminado da alimentação.
Decidi experimentar.
No almoço vou dar prioridade para os carbos, pois durante o dia precisamos de energia. Para acompanhar uma salada e legumes.
No jantar comerei a proteína com salada e legumes.
Existe até um spa que segue esta alimentação : Spa Igaratá - em SP.
Bjus pra todos vocês queridos do meu coração.
Depois eu conto como estou indo...
Sol

Este blog faz a diferença!

Ganhei este selinho da Vivis.

Obrigada amiga! Amei!!!!

Vou indicar : Valentina, Fernanda Betini, Alessandra e Nina.

Post abaixo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Vc guarda o que???

Eu hj recebi um e-mail que perguntava se eu tinha muitas coisas que não usava guardada.
Parei... pensei e cheguei à conclusão de que tenho muuuuitas coisas que estão precisando de um destino.
O Feng Shui diz que se você não der espaço para o novo ele nunca virá.
Deve ser verdade mesmo... precisamos nos desfazer das coisas que não nos serve mais para que as coisas novas cheguem até nós.
E isso vale tb para os sentimentos...enquanto tivermos espaço para o rancor o amor nunca entrará em nosso coração.
Estava lembrando do meu digníssimo guarda-roupas... meusenhordobomfim...amigas do céu... eu tenho tanta roupa lá dentro...pergunta se eu uso? A maioria não serve, eu guardo com a esperança de que vou emagrecer e usa-las depois.
Eu vou emagrecer, isso é fato! Mas quando isso acontecer eu vou querer roupas novas, então pra que guardar tudo aquilo? Vou dar pra quem precisa e pronto.
E as gavetas... tanta tralha lá dentro que não tem espaço pra colocar o que realmente deveria colocar lá.
Neste findi darei um jeito nisso.
E você que está lendo ... guarda o que dentro da sua casa e do seu coração?


Momento RA... afinal o blog foi feito pra falar dela.
Estou mais ou menos... podia estar melhor.
Estou fazendo 4 refeições por dia CM, LM, AL,JT... exagerando no almoço e maneirando no jantar, confesso!
Água : as vezes nem lembro que ela existe.
Aveia : de 2ª a 6ª

Que friooooooo....

Esse frio de sampa me dá uma fome.....rsrs.
Mas tudo bem, um dia eu aprendo que a comida não é tudo na vida.
A Nina nos mandou trabalhar com o que temos e eu achei o post muito inteligente, mas quando fui olhar o que tinha me deu um desânimo amigasss.
Tudo bem! Já passou e eu não vou me deixar abater por isso não.
Como foi o Dia das Mães de vocês??? O meu foi comemorado com feijoada, mas vocês sabem de uma coisa? Eu não me acabei na bichinha não. E tava boa demaisss da conta. Comi o suficiente e não repeti... li em algum lugar que não me lembro agora, que o cérebro demora 20 minutos para entender que estamos satisfeitas.... ahhhhh lembrei! No blog da Dani Tamega que a Valentina me indicou... é isso mesmo.. comi devagar e assistindo tv, como ela indicou... e não é que deu certo povo!
Comi devagar.... me senti satisfeita.... e no final fiquei felizzzz.
Outra coisa que não posso de jeito nenhum é comer com as panelas na mesa.
Affffff Maria!
Não dá... pois eu como e já fico de olho na panela... acabo repetindo.
Ontem me bateu uma vontade de lasanha light..... de abobrinha com mussarela e molho de tomate feito em casa... sem presunto...hummmm... acho que vou fazer no findi.Bjus queridas e até breve!

MÃE

Desde que você me quis em sua vida, eu já te amei.
Fui gerada com amor, nasci e cresci feliz!
Hoje sou mãe e depois que tive minhas filhas entendi tudo que você dizia e eu não aceitava.
Você é tão imensamente importante na minha vida!
Não sei o que seria de mim sem você.
Adoro conversar com você, adoro ficar com você, adoro tudo que vem de ti.
Obrigada por você ser minha mãe!
Eu te amo do fundo da minha alma!

Muito legal!

A Valentina me falou do blog da Dani Tamega e fui conhecer.
Pessoal... vale a pena conferir.
Ela dá muitas dicas legais.... http://www.danitamega.blogspot.com/
bjus
Sol

As vezes eu páro e olho ao redor...

Gente, vocês não tem noção de como estou observadora essa semana, não sei se isso ta me fazendo bem ou mal.
Estou percebendo o quanto as pessoas podem ser desagradáveis quando querem.
Pessoas que reclamam demais da conta e por tudo.
Não param pra olhar ao redor e ver a quantidade de pessoas que vivem no limite, que necessitam da ajuda das outras pessoas pra viver.
Outro dia uma amiga comentou que estava reclamando intimamente e pensando o quanto o mundo era ruim pra ela... quando olhou pro lado viu uma moça numa cadeira de rodas toda feliz...sem as pernas, passeando no shopping. Neste momento veio um arrependimento que feriu a sua alma, olhou pro céu e agradeceu a Deus por ter suas pernas pra andar, por poder respirar e ser sadia para trabalhar e conseguir tudo o que almeja.
Nesta semana vi muita gente reclamar... e isso me revoltou, pois as pessoas antes de analisar a situação já fala contra e assim acaba reclamando até das coisas boas que acontecem.
Mas bola pra frente que atrás vem gente.
E que Deus ilumine todas vocês neste feriado prolongado.
Eu to aqui trabalhando... mas eu tenho um trabalho... e quem não tem?
Bjusss queridas e antes de reclamar agradeça a Deus tudo o que ele manda pra você, pq mesmo que lhe pareça ruim, algo de bom vc vai tirar da situação : o aprendizado.

Brincadeira do Sonho

A Fer me indicou para a brincadeira do sonho, então aí vai!

1. Sonho com um corpinho...Juliana Knust;
2. Sonho com uma viagem...Bahia;
3. Sonho com um principe...Já tenho o meu.
4. Sonho com uma familia...Do jeito que a minha é;
5. Sonho com uma festa...A fantasia, eu com um corpo digno de entrar na fantasia da mulher gato. Miauuuuuuu!!!!!!!
6. Sonho com uma grana... Suficiente para dar para minha filha uma vida decente. E uma velhice tranquila pra mim e meu marido. Já pensou os dois sentadinhos na cadeira de balanço? huahauahauhauahauahau.
7. Sonho em fazer amor...Esse eu não sonho... faço bem acordadinha mesmo! Coloco em prática o que tenho vontade de fazer.
8. Sonho com um Brasil...Primeiro mundo!
9. Sonho em ajudar..Meus pais, que tanto me ajudam;
10. O Sonho mais maluco que já tive...Ser dançarina da Ivete Sangalo
11. Indique 5 amigas para sonhar tambem!!!... Valentina, Vivis, Nina, Ale, Rosinha...

MENINAS... POST ABAIXO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Fazer por amor...

Ontem estava lendo o blog da Valentina e como sempre me deu um clic.
Ela estava dizendo que enquanto nós quisermos fazer algo por raiva ou vingança, que nunca conseguiremos continuar, seguir em frente. E disse : quando você quiser começar algo e ir adiante, faça por amor.
Amigas... é a pura verdade.
Ontem eu disse que estava me detestando por não conseguir ir em frente com a RA.
Eu não consigo ir em frente pq estou fazendo para provar pro meu marido que me chama de gordinha, que este é um estado passageiro, pq senti raiva quando ele me chamou assim. Estou em RA pq não gosto quando as pessoas comentam que eu engordei. Pq fulana tá magra e fica se exibindo na minha frente.
Ou seja amigas, eu faço RA por tudo... menos por mim.
Para ter um corpo sadio, que me permita subir uma escada sem ficar ofegante.
Por amor à vida. Para que consiga chegar na velhice com saúde.
Por mim... que mereço estar de bem comigo.
Eu ontem descobri o pq de não conseguir ir em frente: Preciso fazer por amor e não por ódio.
E acho que isso se aplica a tudo na nossa vida, não só na RA.
Todas as situações chatas que venho passando são pq venho me comportando com raiva, rancor, indiferença, vingança.... nada vai chegar ao finalmente dessa forma.
Então..... hoje é dia de REFORMA ÍNTIMA.
Quando eu frequentava as palestras do Nelito no Centro Espírita Nova Era ele não cansava de falar desse tema pra gente... Reforma Íntima... primeiro vc tem que mudar, pra depois cobrar.
É isso amigas... quanta saudades ...

Domingo de preguiça

Olá queridosss e queridassss

Puxa vida... eu sei que estou em falta com vocês, mas é que não consigo acessar o blog do escritório e aqui em casa a internet não tá funcionando como deveria, agora por exemplo estou na discada... e discada ninguém merece! nem mesmo uma gordinha como eu!
Ai amigas, eu estou me detestando por não ter conseguido ainda fazer as coisas direito... como devem ser feitas, mas tenho fé que um dia vou acordar tão decidida que nem uma pizza (que eu amo e não resisto) vai me tirar da linha.
Pelo menos não engordei e isso já é um começo né.
Muitas coisas por acontecer na minha vida ainda me tiram o sono e me deixam nervosa, mas ainda não posso contar aqui.
Uma coisa ótima aconteceu esta semana : O Ronaldo (meu marido) conseguiu o emprego na empresa onde trabalho. Ele é motorista e há 14 anos estava trabalhando no táxi, porém pagava pra trabalhar.
Sei que vamos passar por muitas dificuldades pois é muito diferente a rotina e também a forma de pagamento... no táxi ele tinha dinheiro na mão todos os dias... mesmo que pouco. Agora terá q se acostumar a receber só 2 vezes por mês...mas a gente se acostuma.
Então amigas é isso... não tenho tido dinheiro pra fazer uma RA linda, cheia de frutas e verduras, mas estou naquela de não exagerar e isso tem me ajudado a não engordar.
Espero voltar com boas novas.
Super bjo no coração de todas vocês... morro de saudades
Sol

Olhai por nós óh Pai!

Mãezinha... que Deus conforte o seu coração, pois eu sei que ele dói demais...

Ana e Isabella

Diga sim às FRUTAS

Nesta semana assisti um programa no canal 7 e fiquei boba de ver que os americanos preferem fast food...aqueles hambúrgueres pingando óleo e cheios de bacon que nós odiamos (kkkkkkkkkkkkk) ... às frutas. Mas uma das pessoas entrevistadas disse que preferia fast food pq além de “sustentar” mais era muuuuito mais barato.
E é mesmo amigas... eu nunca fui pra fora do Brasil, mas conheço histórias de familiares que foram e não puderam comer nossas frutinhas por causa do preço. Mais ou menos assim... 1 fatia fina de melancia $3 a $5 DÓLARES!!!!
Nesta semana recebi um e-mail sobre frutas que achei interessantíssimo e estou colocando em prática. Leiam e aproveitem as nossas amadas frutas!!!!

APRENDA MAIS UMA!
Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.
O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose.
A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.
O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.
Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio. Por que??
A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estomago: são digeridas no intestino delgado. As frutas passam rapidamente pelo estomago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estomago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.
Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada.
Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio.
A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.
Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida .
Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga. Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estomago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.
O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração.
Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.
Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.
Como se deve começar o dia? O que se deve comer no café da manhã? Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente café e o pão branco com manteiga ), que levará o dia inteiro para digerir? Claro que não. O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.
Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto for confortavelmente possível , coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.
Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.
Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se .
Se você começar a se afastar dos outros ''lixos'' com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará. Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.


Fica a dica... bjusss mil .... Sol

Tudo em ordem

Passei pelo sábado numa boa com a RA.
Isso não é incrível ?
Amanhã é um novo dia....
Um dia de cada vez, não vou mais pensar no amanhã... só pensarei nele quando ele for o agora, o hoje.
E assim vou me reeducando.

Lembram da ração humana que falei pra vocês? Aquela que minha tia Elza me deu.. então, comecei a comer a farinha... e desce legal.
Bom findi pra vocês migas (os)

ESTOU MUITO FELIZZZZZZZZZZZZZZZ

Pela minha amada amiga Valentina!
Ela merece que o resultado do exame seja o que é : POSITIVO.

Valentina.... você enfeita o meu mundo! Ele nunca seria o mesmo se eu não tivesse encontrado você.
Nós nos encontramos por uma mesma causa e de pronto adorei você. Foi como se nos conhecessemos há muito tempo...
Entrei na sua vida pelos seus posts e torci muito pra que esse teste fosse positivo.
Hoje ao ler o resultado me emocionei muito e enxerguei tanta coisa...
Eu tinha acabado de escrever um post mal criado por causa de um stress que passei. E diante do que você passa pude perceber como o meu problema é infinitamente minúsculo em comparação com o seu... DELETEI O POST.
Você me ensina a ser uma pessoa melhor...
Amiga, preciso muito de você sempre por perto.
Quero aprender a viver, e quero aprender com você!

Nine

Quando falei sobre a goma guar foi pq li uma matéria em revista (não lembro qual), mas lá dizia que a tal goma era vendida em farmácias normais.

bjus
Sol

Vocês precisam ler este post da Valentina...

Voltei pra deixar aqui o link pro post de sábado da Valentina.
Todo mundo precisa ler....
É incrível como ela escreve sempre o que eu preciso pra ter um tiquinho de auto-estima.

http://vousermelhor.blogspot.com/2008/03/um-dia.html#links

bjus e leiam meu post abaixo.

Sol

Primeiro preciso me amar de verdade...

Amigas... este sábado saí pra sambar. Meu Deus que coisa boa!!!!!
Estou toda quebrada, mas valeu a pena!
Mandei todas as ziquiziras embora e hj tô aqui firme e forte.
Trabalhando pra kct, no escritório e em casa, mas faz parte, melhor assim!
Agora vou falar de amor com vocês...
Amiga... Você é feliz? Você se ama? Mas eu tô falando de verdade... do fundo do coração. Você faz o que te faz bem? Você toma decisões pensando na sua felicidade?
Se você respondeu não a alguma dessas perguntas está aí a causa de você não emagrecer e de não conseguir algo em sua vida.
Eu pensei, pensei e pensei e respondi não a algumas perguntas dessas aí e cheguei à conclusão que falta amor próprio.
Amigas... se falta amor por nós falta tudo.
Quem vai conseguir ficar mais bonita se não se ama o suficiente?
A partir de hoje vou treinar o amor próprio, pq sem ele não chegarei a lugar algum. Pensem e me respondam....

Vergonhoso!

Não sei o que fiz até agora desde que comecei o blog. Na tabela de evolução realmente tenho evoluído muito...pros lados!
Agora chega !
Agora basta !
Tô quase fazendo um ano de blog e não tenho me colocado como prioridade.
Eu sou uma DIVA!

---

Tem tanta coisa acontecendo ao mesmo tempo na minha vida!
Tenho fé que tudo se encaixa e aí sim a vida vai fluir.
Vou fazer um chá! São 1:07 da madruga e eu sem nenhum sono ... acabei de comer pipoca. Que inferno a comida faz na minha vida!
Acho que não tô dando conta de tudo, quero dividir com alguém ! Preciso colocar pra fora!
Mas não consigo falar de mim. Perdi as chaves que trancam meu coração...
E agora?
Tenho certeza de que se eu conseguisse falar tudo que está aqui dentro eu conseguiria as outras coisas que almejo tb. Isso tudo me faz mal. Isso tudo me empata...

Vc é o que você come!

Amigas do céu!
É por isso que tô com cara de ovo de páscoa.. huahauhauahauahuahauahaua
Mas vou me transformar numa carninha grelhada com salada! Vou!!!!

ENTREVISTA

a) Qual é o seu apelido?
Sol

b) Qual é a sua altura?
1,60

c) Qual é o seu peso atual? Coloque a data de hoje.
73 Kilos 26 de março de 2008

d) Qual o maior peso que você atingiu? Com quantos anos? Como era sua vida nesta época?
O meu maior peso foi 80 kilos. Com 30 anos, estava grávida, mas na gravidez toda engordei apenas 5 kg, o restante já estava instalado em mim. A minha vida estava atordoada pelo medo que sentia de perder a minha outra filha que estava para nascer, foi uma gravidez cheia de emoções de todos os tipos.

e) Qual o menor peso que você atingiu após adulta? Como?
O menor peso que atingi foi 50 kg. Quando entrei pra faculdade. Eu estava parecendo uma caveira ambulante.... não fico nada bonita com este peso

f) Quando iniciou seu blog?
Em agosto de 2007.

g) Quando você iniciou a reeducação alimentar? E o que te fez inicia-la?
Iniciei em agosto, junto com o blog. O que me fez iniciar foi ver o exemplo da Larissa junto com a minha vontade de eliminar todo peso que não me pertence.

h) Tem alguma foto da época do inicio de seu processo de reeducação alimentar?


i) Quanto você pesava no inicio da RA? E qual a sua meta?
Inicio: 76 Kg Meta: 56Kg

j) Como é sua RA?
Como de tudo um pouco. Procuro evitar doces, frituras, carbos refinados, açúcar.

l) Quais foram os momentos mais difíceis?
Ainda tenho momentos difíceis que vem sabe Deus de onde. Estou passando agora por uma crise dessas, cheguei aos 69 kg e retornei pra 73.

m) Quais os momentos mais felizes durante todo o processo? Tem fotos deste momento???
Quando vc sente as roupas folgadas, quando alguém diz que vc emagreceu, quando vc se olha no espelho e gosta do que vê, quando sente os olhos de seu marido te admirando.... são tantossss.

n) Quais os artifícios "extras" que você utiliza no seu processo?
Por enquanto nenhum, mas se continuar nessa doidera de compulsão vou procurar um artifício.

o) Já tomou remédio para emagrecer? Como foi?
Já tomei, mas como não tomei direito não posso dizer ao certo se funcionou

p) Qual o exercício físico que você mais gosta de praticar?
Dança

q) Qual o seu maior conselho para as amigas blogueiras?
Não sigam meu exemplo! kkkkkkkkkkk

r) Se você pudesse entrar numa máquina e sair com o corpo dos seus sonhos, que corpo seria este???
Juliana Knust

s) Quais amigas você indica para participar da ENTREVISTA???
Nina, Vivis, Fernanda, Alessandra, Rosinha, Débora, Nara, Camila, Joyce, Pri,

Será que tinha desistido?

Hoje cheguei no escritório e fui ler os blogs de vocês, quando cheguei no da Larissa me deparei com a frase dela : Só não cosegue quem desiste. Fiquei pensando: será que eu desisti de mim?
Sei lá... as vezes parece que sim. É tanta coisa empurrando a gente pra baixo e quase nada pra nos incentivar... com vocês tb é assim?
Bom amigas... mas nada como sacudir a poeira né!
Tô entrando nos eixos de novo!
Hoje vou comprar a revista da Valentina... tô curiosa!!!

Bom dia flores do dia....

Bom queridas... eu a Valentina (http://vousermelhor.blogspot.com) e a Vivis (http://vivisemagrecendo.blogspto.com) combinamos começar ontem uma RA perfect... e digo pra vocês, tô na linha!
Ontem foi um dia cheio e com surpresas ruins, meu marido foi assaltado e levaram todo o nosso dinheiro de pagar as contas, hoje estou aqui trabalhando não sei como, minha cabeça está em cada conta que não foi paga, estou um verdadeiro caco.
As vezes eu queria que fada madrinha existisse... e aquela que vem com 3 desejos... mas as coisas não acontecem tão simples assim.
Fico pensando que carrasca eu fui em outras encarnações pra merecer passar por tantos momentos complicados.
Sei lá, dizem que pra tudo existe uma saída, eu to procurando a minha.

Bom dia pra vocês!
Bjusss
Sol

Ahhhh... só 7???

Ai amigas... fiquei muito feliz quando a Vivis me avisou que eu era uma das indicadas no blog da Fer Betini no selinho Blogdodia!!!

OBRIGADA MESMO FER....Vc sabe que te adoro de montão né? Meninas....a gente se encontrou na blogsfera e nos identificamos de cara! não nos largamos mais... a Fer é mulher de fibra e vocês devem conhecê-la...



1)Este prêmio deverá ser atribuído aos blogs que considera bons e aqueles que costuma visitar regularmente e deixa comentários;

2)Quando o prêmio é recebido deverá fazer um post indicando a pessoa que lhe atribuiu o prêmio e a respectiva ligação ao blog;

3)Indicar 7 blogs para atribuição do prêmio;

4)Deverás ser exibido orgulhosamente o selo do prêmio, de preferência com ligação ao local onde é falado dele.

Então vamos lá...


1- VALENTINA - Essencial em minha vida desde o primeiro post! Minha irmã virtual.


2 - VIVIS - Meu coração é dela! Sempre pronta pra te ouvir quando vc precisa, minha irmã do coração...


3 - NINA - Ela me anima sempre que estou down com o seu jeito hilário de contar uma história. Amo de paixão o blog dela.


4 - ALESSANDA - Quando cheguei na blogfera sem conhecer ninguém, ela me recebeu como se já fossemos amigas de longa data. Adoro esta menina.


5 - DÉBORA - Ela correu atrás do sonho com tanta coragem e força que conseguiu alcançá-lo meninas! Mulher com M maiúsculo.


6 - LILIAN - Ela, como todas nós, cai... mas levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima em alto estilo.


7 - ROSINHA - Sempre com suas palavras sábias, suas mensagens de auto estima nos encoraja a seguir em frente sempre.... sem desistir jamais.

Eu tenho muito mais... mas regras são regras né.

Dia de visitassss

Oi migas... ontem já comecei a melhorar a minha alimentação e hj pretendo tb me comportar.
É aquele tal negócio.
Só por hoje vou me comportar.
Hoje também é dia de visitas... coisa que não faço há tempos né.
Tô com mega saudadessss
Me aguardem em suas casinhas com a xícara de café na mão... com adoçante please!
Que shike né....rsrsrs
bjus
Sol

Eu voltei, agora pra ficar, pq aqui, aqui é meu lugar...

Ontem foi um dia daqueles. Comi tudo que encontrei no caminho, vocês não tem noção.
Tanto que decidi recomeçar hoje. Recomeçar URGENTE!!!!
Depois de um longo período no fundo do poço do inferno astral e de ter engordado à beca eu to voltando pra RA.
Tenho até vergonha de mim.
Mas eu sou humana.

Minha tia Elza me deu uma receita de farinha chamada Ração Humana, que serve para emagrecimento, aumentar a resistência orgânica, regular o intestino, desintoxicar o organismo e tratamento complementar da menopausa. Os ingredientes são – 500gr de Fibra de trigo, 500gr de leite de soja, 500gr de Farelo de trigo, 250gr de gérmen de trigo, 100gr gergelin com casca, 100gr açúcar mascavo, 100gr semente de linhaça, 50gr levedo de cerveja, 50gr gelatina em pó, 50gr guaraná em pó.
Eu vou comprar alguns ingredientes pq o resto ela me deu tudinho!!!! Bom né?
E é tão fácil amigas... só temos que comer 2 colheres de sopa por dia pela manhã... aí a gente escolhe onde : na banana, no iogurte, puro, com suco... ficar a critério de cada um.

Ai migas... eu to precisando muito de ânimo...muito mesmo.

Bjusss pra todas vocês
Sol

Parabéns pra você...

É migas... hj é meu niver... 32 aninhos....
Que idade linda né.
Parabéns pra mim... e que eu realize todos os meus desejos.
Um deles é : Começar e chegar ao fim!

Um turbilhão

Ai amigas... muita coisa acontecendo e eu tô perdidinha da silva.
A RA tá uma bosta!
Pra falar a verdade não é só a RA que anda esquisita....eu tb.
Não ando legal, tô sem tempo pra nada, não aguento uma única palavra de reclamação... ô vida dura! Aliás amigas, nem eu tô me aguentando nos últimos tempos...imagina vocês!
Preciso encontrar o caminho.
Alguém tem um guia de ruas aí?
bjs
Sol

No corre corre

Amigos do meu coração.... saudades milllllll, mas agora não posso mesmo visitar vocês.

Saibam que leio os recadinhos, continuem mandando tá!

A RA tá lindíssima! Continuo com o carbo control.

bjussss

Sol