14 abril 2009

Dieta dos Pontos


A minha vida tá uma bagunça em todos os sentidos e isso me fez sair do eixo.
Para dar uma organizada pelo menos na alimentação resolvi anotar tudo o que estou comendo e para isto escolhi a tabela de pontos.
Vocês não tem noção do quanto estava exagerando sem perceber.
Uma coisinha aqui, outra ali... ahh, só um pouquinho não tem problema... só que de pouquinho em pouquinho todo dia, a gente forma um poucão. E mesmo sabendo que posso comer de tudo, sei tb que não devo exagerar se quiser perder peso.
Tenho que colocar na cabeça que ainda estou na fase da eliminação e não na manutenção.
Então é isso... quem quiser me acompanhar nos pontos, na guia ao lado tem um blog só para anotar o que estou comendo dia-a-dia e quantos pontos isso vale.
Fiz os cálculos e para perder peso preciso ingerir 298 pontos diários.
Espero que agora eu saia do platô.

bjão...

10 abril 2009

Pq pra mim td é difícil?


Quando a gente é criança as coisas são tão fáceis. Eu não devia ter crescido tanto, pq cada centímetro trouxe pra mim responsabilidades e isso me assusta muito.
As vezes acho que não vou dar conta.

Fui promovida, a partir desse mês atendo ao presidente da empresa onde trabalho, e o que era pra ser felicidade não foi, para que eu fosse promovida, alguém caiu. Isso me fez um mal danado. Teve discussão e td mais, ela me acusou de ter roubado o lugar dela. Mas será que ela tinha seu lugar lá dentro?

O que eu esperei há 10 anos, trabalhando duro, fazendo meu melhor, não pude ainda festejar. É um misto de alegria com tristeza.

Pq td é tão difícil pra mim?

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Com tudo isso esqueci de mim... ultimamente só tenho trabalhado e comido.
Nem quero me pesar hoje, tenho medo da balança.

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Que Deus me ajude a achar meu eixo em todos os aspectos da minha vida.

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Coelhinho... quem foi que mandou vc trazer tantos ovos?

09 abril 2009

Feliz Páscoa!!!!!!!!!!!!!!


Símbolos da Páscoa

Do hebreu Peseach, Páscoa significa a passagem da escravidão para a liberdade. É a maior festa do cristianismo e, naturalmente, de todos os cristãos, pois nela se comemora a Passagem de Cristo - "deste mundo para o Pai", da "morte para a vida", das "trevas para a luz".

Considerada, essencialmente, a Festa da Libertação, a Páscoa é uma das festas móveis do nosso calendário, vinda logo após a Quaresma e culminando na Vigília Pascal.

Entre os seus símbolos encontram-se:

O Ovo de Páscoa
A existência da vida está intimamente ligada ao ovo, que simboliza o nascimento.

O Coelhinho da Páscoa
Por serem animais com capacidade de gerar grandes ninhadas, sua imagem simboliza a capacidade da Igreja de produzir novos discípulos constantemente.

A Cruz da Ressurreição
Traduz, ao mesmo tempo, sofrimento e ressurreição.

O Cordeiro
Simboliza Cristo, que é o cordeiro de Deus, e se sacrificou em favor de todo o rebanho.

O Pão e o Vinho
Na ceia do senhor, Jesus escolheu o pão e o vinho para dar vazão ao seu amor. Representando o seu corpo e sangue, eles são dados aos seus discípulos, para celebrar a vida eterna.

O Círio
É a grande vela que se acende na Aleluia. Quer dizer: "Cristo, a luz dos povos". Alfa e Ômega nela gravadas querem dizer: "Deus é o princípio e o fim de tudo".

Fonte: http://www.arteducacao.pro.br/homenagem/Pascoa/pascoa.htm

03 abril 2009

A importância da mastigação no emagrecimento


A mastigação é muito importante para uma boa digestão, absorção e eliminação!
Normalmente comemos muito rápido por falta de tempo ou por hábito e deixamos de apreciar o sabor do alimento engolindo-o quase inteiro. Sem apreciar o sabor não temos o prazer de comer que é tão importante quanto nos nutrir.
Esquecemos também que na boca começa a digestão, onde o alimento é banhado por enzimas que muitas vezes não tem tempo de agir por não mastigarmos como deveríamos.
Nosso estômago não tem dentes e os alimentos que vão em pedaços ou quase inteiros parar nele ficam muito tempo ali para serem digeridos pelas enzimas. Isso causa fermentação aumentando o numero de gases tanto no estômago como no intestino causando mal estar.Além disso fica mais fácil de termos azia, enjôo, refluxo...
Demora cerca de 40 minutos para nosso cérebro receber a mensagem de que estamos saciados, quando começamos a nos alimentar.
Se comemos rápido, sem mastigar direito, além de tudo mencionado acima, acabamos comendo mais para nos sentirmos saciados.
Mastigação adequada ajuda também na saciedade e no comer menos.
Em qualquer refeição que fizer tenha o foco nela, isso é o primeiro passo para a boa mastigação. Quando comemos pensando em outra coisa ou trabalhando no computador, vendo televisão...tiramos o foco da comida e isso é o primeiro passo para mastigarmos menos e comermos mais.
Então foco na alimentação!!!
Mastigue muito bem até virar “papa”. Não há um numero de mastigadas certo pois alguns alimentos exigem mais atrito com os dentes como as carnes e outros rapidamente viram “papa” como macarrão e pães. Preste atenção se o alimento já esta mastigado o suficiente quando ele estiver como uma papinha de criança na boca. Pronto, hora de engolir.
Nesse processo além de sentir os sabores do alimento, temperos e aromas, você passa a ter mais saciedade e mais inteligência corporal da hora de parar de comer.
Seu estômago agradece a sua ajuda no trabalho excessivo que ele estava tendo, intestino funciona melhor, toxinas são mais facilmente eliminadas e você ainda come menos por se saciar melhor.

Fonte: Analucia Giusti Costa Nutricionista CRN3.11971

Artigo Interessante acesse Clique Aqui!!!

02 abril 2009

Dicas de Emagrecimento

Para aumentar o metabolismo e perder peso você precisa beber mais água, iniciar a atividade física, dormir bem, mastigar bem os alimentos e comer a cada 3 horas.

Simples não é mesmo... e pq ninguém faz tudo certinho?

Água – A água é importantíssima para várias reações no nosso organismo inclusive para a queima de gordura. Mínimo 10 copos ou 4 garrafinhas por dia

Atividade física – Aumenta não só as calorias que você gasta durante o exercício mas o total que você gasta no dia todo! Ande na hora do almoço, suba escadas...

Dormir bem- Durante o sono nosso corpo desintoxica e produz o hormônio do crescimento responsável na idade adulta por queimar gordura. Dormir bem queima gordura.

Mastigação- Quanto mais mastigamos mais fácil fica o trabalho para nosso estômago e intestino e mais seletiva fica a absorção dos alimentos. Desta forma evitamos ganhar gordura.

Comer a cada 3horas- Evitamos que o cortisol se eleve e quebre músculos formando gordura na região abdominal. Alem de fazer com que nosso corpo mantenha-se trabalhando e gastando mais energia. Se você queima músculo e diminui a massa magra, seu metabolismo fica mais lento!

30 março 2009

Quero saber quem você é...

Estou adorando este negócio de pesquisa.... assim fico sabendo o que tá faltando para melhorar o meu blog que tanto amo!
Fiquem a vontade caso queiram indentificar-se.
bjusss

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Olá... gostaria de fazer uma pesquisa com vocês.
Prometo não ocupar muito o tempo de vocês.
Agradeço a sua participação.

Clique aqui!!!

bjusss
Sol

Em 1 semana não teve diferença no peso


Mas no intestino senti bastante diferença, ele funcionou bem!
Vou continuar tomando o suco de pepino pq me disseram que realmente é ótimo para o cabelo, pele e unhas. 
Estou querendo mudar algo na alimentação pra ver se consigo dar um up e chegar onde quero.

No mais, correria....

Saudades de poder visitar todas vocês e comentar!!!

Fer, quero tanto conversar contigo de novo amiga... vamos ver se num findi desses a gente consegue se encontrar on line. 

Valentina... kd vc? Eu vim aqui só pra te ver!!! Volta amiga... volta....



26 março 2009

São tantas coisas pra resolver...

Oi queridos do meu coração... estou aqui viu!
Pode até não parecer mas estou.
Continuo tomando o suco de pepino, mas ainda não me pesei pra ver se tem alguma diferença.
Não mudei nada na alimentação para saber ao certo se o suco dá certo.
Mas já deu pra perceber que estou me sentindo menos inchada e também que ele é diurético de verdade.

Tenho andado por aí e encontrado um povo tão desanimado.... fico até triste.

Estou trabalhando muuuuuuuito, mas é pro meu bem! Estou confiante e talvez até tenha coisas boas pra contar pra vocês. Um dia conto num post td que já passei na minha vida profissional... mas não hj. 

Estou com vontade de dançar até o mundo acabar!
Quem vem comigo? 

E falando em dançar uma dica para quem gosta de sambar :

21 março 2009

Suco de pepino... emagrecedor?


Eu estou testando....
Comecei hoje e por incrível que pareça não é ruim (eu digo isso pq não gosto de pepino).
O suco de abacaxi tira o que me incomoda : o cheiro do pepino e o gosto é de suco de abacaxi, então...
Vamos ver no que vai dar.
Pesquisei na internet e todo mundo que falou do suco disse ter desinchado tomando o suco, pois o pepino é diurético.
Sem contar as coisas boas que o pepino é capaz de fazer no organismo, mas confesso que eu gostei mesmo da parte que ele melhora as unhas e cabelos e tira a gordura da pele.
Vamos pedir a canonização do pepino? rsrsrs... brincadeirinha.
Vou contando pra vocês...


Novis:
São 23:20 e vim contar que tô fazendo muuuuuuuito xixi... o bichinho é diurético mesmo, tomara que a gordura esteja indo junto...rsrs
No post abaixo, mais sobre o suco de pepino.

19 março 2009

Suco de Pepino - Um super herói

Meninas e meninos... estou querendo testar. Quem vem comigo? 


Receita retirada do site Umbigo no Fogão - Receita do Vigilantes do Peso

Calma, não façam cara feia, não é ruim.

O pepino é um ótimo tônico para o fígado, rins, visícula e dá força aos cabelos e unhas, pelo seu alto teor de sílica e flúor.


Seu suco é utilizado nas inflamações do tubo digestivo e da bexiga.

O pepino tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele.
Ele deve ser consumido sempre com casca (bem lavado), pois é nela que se encontram substâncias que o tornam de fácil digestão.

Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais.É rico em potássio, o "mineral da juventude", que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme e do rosto.

Vamos recapitular:

* É BOM PARA CABELOS E UNHAS

* FAZ BEM AO FÍGADO E OUTROS ORGÃOS

* ELIMINA GORDURA

* É EXCELENTE PARA PELE

Que tal um suquinho de pepino?

Vale a pena provar...



. 1 PEPINO MÉDIO (USE O NORMAL, E NÃO O JAPONÊS)

. 1,2 L. DE ÁGUA

. 1 PACOTE DE SUCO LIGHT EM PÓ 

. GOTAS DE ADOÇANTE (OPCIONAL)


LAVE MUITÍSSIMO BEM O PEPINO, CORTE-O EM PEDAÇOS E COLOQUE-O NO LIQUIDIFICADOR.




ACRESCENTE A ÁGUA E O SUCO EM PÓ.

BATA POR UNS 30 SEGUNDOS OU ATÉ QUE O PEPINO DISSOLVA POR COMPLETO.

COE PARA RETIRAR A ESPUMA E A PARTE FIBROSA.

ADICIONE GELO E BEBA.


# Esse suco deve ser consumido no decorrer do dia.

# O suco é um aliado no equilíbrio do organismo, mas para que ele tenha completo sucesso é necessário que seja acompanhado de uma dieta equilibrada.

# sabores de suco light que mais combinam: abacaxi com hortelã / Uva itália / Manga / Pêra

Fonte de pesquisa das propriedades do pepino: Sítio A Boa TerraVitamina Secia

17 março 2009

Hj é o meu aniversário...

E eu estou muito felizzzzzzzz!

Eu parei pra pensar e percebi quanta coisa boa eu tenho na minha vida. 
Tenho família, tenho amigos, tenho amores, tenho emprego, tenho tudo o que preciso para ser feliz.
E sou!
Agora vejam o melhor dos presentes que ganhei... e olha que foram muitos: 


11 março 2009

Uau... estou uma menina mal comportada

Ai amigos... estou numa daquelas semanas de rebeldia.
Fiquei sabendo de um assunto que me deixou p da vida e ao mesmo tempo desmotivada de td. 
Relaxei... me encolhi... surtei.... chorei... falei palavrão... gritei... desabafei!
Me perguntei : Mas o que eu tenho que as pessoas se incomodam tanto comigo? 
Agora estou melhor.
Pessoas pequenas não merecem atenção. 
Preciso de vocês amigos, preciso da força que vocês sempre me dão, puxem minhas orelhas, me tragam de volta!


04 março 2009

Parei com você

Praia é bom d+!!!!
Olá queridos do meu coração... 
Parei no 66 e ele não me deixa. 
Estou fazendo tudo certinho e vamos combinar que com este calor, dá vontade de ficar só na salada. 
Não sei o que está acontecendo... mas vou descobrir!

27 fevereiro 2009

Antes e Durante...


Eu já perdi as contas de quantas vezes olhei pra estas fotos. 
É uma verdadeira inspiração pra mim.
Tudo, todo o esforço vale a pena....

4ª Pesagem do Desafio de Fevereiro


MÔNICA É A VENCEDORA... PARABÉNSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mas quero parabenizar todas as participantes, pois todas nós eliminamos peso!
Super bjo


22 fevereiro 2009

3ª Pesagem Desafio Fevereiro


Olá.... mandem os pesos nesta mensagem e quando retornar de viagem atualizo a tabela.
bjusss

20 fevereiro 2009

Vou rasgar a fantasia!

Olá pessoal!

Tudo bem com vocês?
Comigo tá tudo ótimo, ainda mais porque hoje tô fugindo pra praia, vou ficar 5 dias longe do blog mas saibam que estarei muito feliz, pq eu simplesmente amooo praia. 
A Nathália não vê a hora de ir! Aliás, só a Nathália não, eu tb..rsrs
Estou precisando muito descansar corpo e mente. 

Firmes e fortes aqui que eu estarei firme e forte lá.
bjusss 

18 fevereiro 2009

Chá Vermelho

O arco-íris dos chás - parte II


A onda do momento agora é o Chá Vermelho.
Ele veio cheio de promessas : 


Por: Dra. Sylvana Braga*

Na onda do chá verde e branco, começa a ganhar espaço no País o chá vermelho. Fornecendo muito mais benefícios à beleza e à saúde, ele está sendo usado para prevenir doenças, reduzir peso e retardar o envelhecimento.


Muito popular na China e no Oriente, tornou-se grande aliado da medicina ortomolecular, principalmente pelo efeito "depurador de gorduras". São inúmeros seus benéficos para o bem-estar, inclusive na parte emocional, porque ajuda a combater a depressão. Apresenta também anti radicais-livres e propriedades antioxidantes, que previnem o envelhecimento celular e as doenças degenerativas.

Feito com as folhas de camellia sinensis (o mesmo arbusto que produz os chás verde e branco), o chá vermelho também tem efeito analgésico, anticoagulante, antibiótico, antidiarréico, anticárie e proteção das artérias. É rico em componentes essenciais, como polifenois, catequinas, teofilina, teobromina, vitamina C, vitamina B, cafeína e taninos - pool de substâncias que acelera o metabolismo e reduz o colesterol, melhorando ainda a digestão.

Na maioria dos casos, os chás são um tratamento natural, que não possuem contra indicações. Mas com o chá vermelho a situação é diferente: se tomado em excesso, aumenta a ansiedade, a insônia, a TPM e a possibilidade de cálculos renais, por conta do alto teor de oxalatos. Deve ser evitado por grávidas e pessoas com hipertensão arterial, que podem tomar no máximo uma xícara.

Quente ou gelado, pode ser ingerido até três vezes ao dia. Aconselha-se ferver a água de três a cinco minutos e deixá-la em infusão por três minutos antes de bebê-la.

*Dra. Sylvana Braga (www.sylvanabraga.com.br) é médica ortomolecular, nutrologista, reumatologista e fisiatra com clínica no Rio de Janeiro e em São Paulo.

17 fevereiro 2009

RA é tudo de bom!

Deixa eu contar... estava pensando o quanto melhorei minha alimentação depois que peguei firme na RA.   

Pausa para explicações : Mas o que é RA :

É um processo de aprendizagem exercido através de orientações nutricionais específicas onde o paciente conhece e incorpora hábitos alimentares saudáveis.
Por se tratar de um processo de aprendizagem o paciente no final do tratamento torna-se apto à escolher corretamente os alimentos de sua dieta tanto à nível qualitativo quanto quantitativo.

E foi exatamente o que aconteceu comigo, pois hoje eu escolho muito melhor os alimentos e sei a quantidade correta e necessária.
O melhor de tudo é saber que nada é proibido, afinal o que engorda não são os alimentos, mas o excesso deles. 
Portanto, a palavra da vez é DIMINUIR. 
Olhando o meu prato hoje, posso dizer que ele diminuiu muito. 
Analise o tamanho das porções que vc come hj, veja onde você pode diminuir. Nem sempre precisamos comer td o que colocamos no prato. 
DIMINUA!! 

2ª Pesagem - Desafio Fevereiro





Meninas... mandem os pesos!!!

16 fevereiro 2009

Eita mundinho bão...caba não!!!

Hj ao abrir meu blog dei de cara com comentários de uma pessoa sem rosto...

No 1º dizia que eu era chata e que não me contentava com o que tinha.

Respondo: Você acertou em cheio.. eu sou chata mesmo, tem dias que nem eu me aguento! Se eu fosse vc, jogava na megasena, quem sabe vc acerta outra vez. Tenta focar esse seu lado adivinho para coisas que te beneficiem. E quanto a me contentar, não sou de me contentar mesmo, eu quero sempre mais. E é por isso que estou aqui, cada dia com mais leitores e seguidores e todos são bem vindos... até os tipos sem rosto.

No  2º dizia que eu tomava sibutramina e por isso tinha hálito podre.

Respondo : Meu amigo(a), acho melhor vc procurar um dentista, pq comigo isso não aconteceu... mas deve ser pq mantenho meus dentes sempre escovadinhos e limpos então não passo por este tipo de constrangimento. Mas me conta aí... deve ser triste isso não?


Ahh... e ele tb disse que depois q parou de tomar engordou td outra vez:

Respondo : A inveja é uma merda! Volte quando quiser... mas dessa vez, vê se toma coragem e assine seu recado, vou adorar te responder como respondo a todos aqueles que vem aqui.  

Novas

A semana que passou foi terrível, não fiz nada do que proposto e no final acabei engordando 0,5 kg. 
Quando subi naquela balança ontem tive vontade de me jogar no chão e chorar. 
Bom, agora é tarde... olhei pra minha cara deslavada no espelho e disse: 
"Isso só depende de você e de ninguém mais, portanto mãos à obra!
Chega de tentar se esconder atrás de algo que nem você sabe o que é.
É hora de recomeçar e provar que você é capaz!"
Pronto! Agora estou aqui.... pronta pra uma semana de arrasar. 
Semana que vem vou viajar e quero estar bem. 

O que vocês me contam de novidades hein?
Me mandem os pesos para que eu atualize a tabela do desafio.
bjussss

15 fevereiro 2009

Com tudo em cima para o carnaval?


Preciso responder mesmo?
Afffffffffffff!!!!
Quem sabe pro carnaval de 2010.. neste não deu, mas não posso reclamar, estou bem melhor que no ano passado. 
E vcs, preparados ?

---
Mudando de assunto :  Meninas, vocês viram o ensaio do Paparazzo do Newton - BBB9? Ainda não? Vale a pena.... http://ego.globo.com/Entretenimento/Paparazzo/0,,7444,00.html

2º pesagem do desafio de fevereiro.

Olá queridas e queridos!
Dia de pesagem...
Mandem os pesos neste post.

13 fevereiro 2009

Selinhossss


Obrigada Cintia  e Monica pelo selinho "Troféu do Amigo", eu amei!!!.

O Troféu do Amigo!!!

Esses blogs são extremamente charmosos.
 Esses blogueiros têm o objetivo de achar e serem amigos.Eles não estão interessados em se auto
 promover.Nossa esperança é que quando os laços desse troféu são cortados ainda
 mais amizades sejam propagadas. Entregue esse troféu para oito blogueiros (eu vou passar para 10 ok)
 que devem escolher oito outros blogueiros e incluir esse texto junto com seu
 troféu! 
Repasso para:

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Ganhei este selo da Monica.... obrigada!!
Para usá-lo, devo seguir as seguintes regras:

1. Exibir a imagem do selo “Olha Que Blog Maneiro”.
2. Postar o link do blog que me indicou: 

3. Indicar 10 blogs da minha preferência:

4. Avisar meus indicados.
5. Publicar as regras.
6. Conferir se os blogs indicados repassaram o selo e as regras.
7. Enviar minha foto ou de um (a) amigo (a) para olhaquemaneiro@gmail.com juntamente com os 10 links dos blogs indicados para verificação. Caso os blogs tenham repassado o selo e as regras corretamente, dentro de alguns dias você receberá 1 caricatura em P&B.8. Só vale se todas as regras acima forem seguidas.


bjussssss

12 fevereiro 2009

Como sair da depressão?


Nossa, tem épocas que fico um caco de pessoa. 
Estou passando por isso neste momento.
Até peço desculpas pra vocês, pois não estou postando...é que quando estou assim não tenho cabeça pra nada. 
Vir aqui e escrever um monte de lamentações tb não quero. 
Então, peço só um pouquinho de paciência que logo logo volto ao normal.

bjs

07 fevereiro 2009

Amanhã é dia de pesagem!!!

Oi queridos do meu coração... como é que vcs estão heein?
Eu tô bem e me sentindo mais leve... bom né!
Amanhã é dia de pesagem do Desafio de Fevereiro.
Quero ver o peso de todo mundo baixando hein.
Podem mandar os pesos novos nos comentário do post.
bjus
Sol 

05 fevereiro 2009

Comente meu blog no SintaLiga


O Sinta Liga – site feminino de dicas para mulheres – está com uma promoção chamada  : Comente estes blogs, onde o blog cadastrado mais comentados ganhará um curso com a produtora de eventos Eliana de Morais.

Amigos, o site é super legal e como cadastrei meu blog há algum tempo, venho pedir o seu comentário...

Para comentar meu blog acesse:  http://www.sintaliga.com.br/dicas-para-mulheres_bem-estar-saude-e-beleza_sol-repaginando-_100_blog

Agradeço muuuuuito!

bjus

Sol

Promoção : Eu mereço um up! Participem meninas...


Nem te conto!

Foto do Ano Novo!

Ou melhor...conto sim!
Estava morrendo de medo da médica ontem, mas deu td certo.
Eliminei 800 gr e ela disse que sobrevivi ao final de ano muito bem, pois a maioria engordou.
Além disso diminuí mais 3 cm da cintura! Isso é ótimo. 
Agora só volto em Março para uma nova consulta e prometi que levarei resultados melhores. 

Amigas e amigos... como estão indo com o desafio?
Vcs estão muito quietos!!!
Contem tudo e não me escondam nada.

bjusss

04 fevereiro 2009

Criar desafios nos dá ânimo!!

Estou firme no propósito, e sabem que desde que comecei o desafio não estou me reconhecendo... estou seguindo direitinho. 
Amigas e amigos, como é bom ter o apoio de vocês. 
Tenho recebido vários comentários e e-mails encorajadores. 
Muitas pessoas me parabenizando!
Ontem cheguei em casa, aquele calor dananado, abri a gaveta onde estão as roupas de calor que não me servem mais e peguei um short TAM 42....  olhei pra ele, ele olhou pra mim... nos apaixonamos (rsrsrsrsrs) e eu tentei... e não é que ele entrou!
Ficou justo, mas entrou... não passava na minha coxa. 

Vocês precisam experimentar essa sensação... é boa demais.

Estes dias estou evitando comida no jantar... tô dormindo melhor e acordando mais leve.  O carboidrato 

Não estou consumindo... doces, refrigerante, bebida alcóolica (ontem sofri vendo meu marido tomar uma cerveja geladinha) gorduras, troquei o pão por torrada, carboidrato só até as 18:00.

Hoje tenho consulta... aiaiaiaiaia.... tô com medo. Depois conto pra vocês.

Domingo é dia pesagem... me contem como vocês estão se sentindo. 

bjusssss

03 fevereiro 2009

A quantas anda?

A quantas anda a tua RA?
A minha tá linda... tô até orgulhosa de mim. 
Recebemos mais uma participante no Desafio Fevereiro Legal.. a Vivis. 
Ontem eu me comportei muito bem, a noite troquei o jantar por uma caneca de café com leite.
Hoje tb está tudo sobre controle. 
Amanhã tenho consulta e tenho quase certeza que levarei bronca. Afinal, são dois meses sem eliminar uma grama se quer. Virgem Santa! Aguardem, depois eu conto. rsrs


02 fevereiro 2009

Só Jesus na minha vida!!!

Tem tanta gente ruim no mundo, gente que só está vivendo para prejudicar os outros. 
Eu tenho que conviver com pessoas assim.
Mas o que será que tenho a aprender com elas?
Não consigo enxergar algo para tirar dessa convivência...
Como é difícil meu Deussss!!!!

Selinho - Desafio Fevereiro Legal



01 fevereiro 2009

Dia 1 do Fevereiro Legal


Tudo dentro dos conformes, menos um mal jeito na coluna que está me impossibilitando de fazer exercícios hj, espero que amanhã dê pra pular minha corda. 
Por outro lado diminuí bastante na comida, procurei comer bastante salada tanto no almoço como no jantar, não tomei açúcar... tomei café sem nada, pq não gosto de adoçante... é o que dá pra fazer, ou tomo café amargo ou não tomo. 
A partir de amanhã vou botar em prática algo que funciona super bem. Eu não almoço fora por conta do meu horário de almoço : 15:30h, e soube de uma tática que funciona muito bem e não nos deixa exagerar que é comer no prato de sobremesa. Várias pessoas já me falaram isso e eu fui testar, é verdade! Parece que vc tá comendo bastante pq o prato fica cheio, mas na verdade tá comendo o suficiente. 
É isso, amanhã conto mais... espero que vocês tenham se comportado hj e lembrem-se, não há felicidade maior do que a da vitória! Vamos vencer a obesidade, os kilinhos a mais, a depressão. 
Vamos entrar naquela loja que tanto adoramos e comprar sem medo aquela calça maravilhosa que antes não passava na nossa coxa. Não tem sensação melhor que esta. 
Vai por mim! 

31 janeiro 2009

Amanhã começa o desafio FEVEREIRO LEGAL

É amanhã galera!
Todos preparados?
Em pleno domingão de macarrão estaremos na nossa RA certinha, água - muita água, exercícios... vida saudável e recompensa mais que merecida : emagrecimento com saúde. 
Eu estava precisando mesmo de algo que me desse um up. Ando muito ansiosa com os acontecimentos da minha vida e acabei descontando onde não devia... ganhei 600 gr, e pior, não eliminei nada desde Dezembro. Assim não dá. 
Estou animada e vocês?
Não esqueçam de me contar a quantas anda o seu peso durante as semanas do desafio ok. 
bjussss

30 janeiro 2009

Desafio de Fevereiro


FEVEREIRO LEGAL ...
 
Vou iniciar um desafio de 1 mês e começo no domingo 1/2/2009.
Quem vem comigo?
Vou seguir as seguintes regras : 

Regras : 

-  Fazer RA;

-  Tomar 1,5 a 2 litros de água ou chá por dia;

-  Fazer pelo menos 30 minutos de exercícios à sua escolha;

-  Não consumir: fritura, doces, refrigerantes e bebidas gaseificadas.

Com essas regrinhas básicas pretendo dar um up no meu emagrecimento e também dar uma melhorada na minha alimentação que não anda um primor. 

Tenho percebido vários errinhos que estão me estacionando. 

Quero engatar a 1ª, a 2ª, a 3ª, acelerar, até chegar na 5ª marcha... nada de marcha ré por aqui. 

E aí, quem vem comigo? 

Quem for participar me passe o peso inicial, nome e blog (se tiver); até amanhã. 

Por enquanto estão no desafio: 

Sol   -  Peso Inicial : 66,6 kg
Monica  -  Peso Inicial : 109 kg 
Karlinha  -  Peso Inicial : 72 kg
Gisele  -  Peso Inicial : 104 kg
Carol   -  Peso Inicial : 87 kg
Cintia  -  Peso Inicial : 74 kg
Cristiane  -  Peso Inicial : 70,35 kg
Luiza  -  Peso Inicial : 59 kg
Carla   -  Peso Inicial : 64 kg
Marcel   -  Peso Inicial : 87 kg
Vivis  -  Peso Inicial : 73 kg
Fernanda - Peso Inicial : 
Vania - Peso Inicial : 137,9 kg

Não esqueçam de me contar semanalmente como anda o peso de vocês!

27 janeiro 2009

Celulite

Quer se livrar da celulite? Então fique longe de alguns vilões : 

Açúcar O grupo dos doces
 compõe o time dos alimentos que aumentam o acúmulo de gordura,
 origem do mal. Isso porque o açúcar em excesso não é transformado em energia
 pelo organismo e acaba sendo armazenado na forma de gordura uma
 reserva que, nas mulheres, tende a acontecer sob a
 pele. Oos doces devem corresponder diariamente a, no máximo, 220 kcal de
 um menu balanceado.

Gordura As gorduras vêm em seguida no ranking das tentações que favorecem o surgimento das celulites. Muito calóricos, creme de leite, chantilly e frituras são poderosos no quesito esburacamento da pele.O grupo alimentar formado pelas gorduras e pelos óleos devem somar até duas porções diárias, cada uma com 73 kcal.

Inimigos da circulação Coladinhos às gorduras, estão os alimentos que prejudicam a circulação sanguínea, como café, refrigerante e água com gás. De acordo com a nutricionista da Unifesp, eles favorecem o inchaço, fazendo com que a irrigação dos tecidos seja prejudicada . Limite-se a duas xícaras de café por dia, por exemplo, para ficar com tudo em cima. Já as bebidas gaseificadas não devem ultrapassar os 200 ml.

Sódio Os alimentos ricos em sódio. Isso mesmo, sal de cozinha, caldos prontos, molho shoyo e leite também devem ser controlados no cardápio das mulheres que querem driblar as celulites. O sódio em excesso pode levar à retenção de líquido, fator predisponente para a celulite. O ideal é não consumir mais 1,5 grama de sódio por dia, o que equivale a 3,8 gramas de sal. 

Fonte:
 www.minhavida.com.br 

Bom dia!!
Estou pensando em criar um desafio para Fevereiro. Vou pensar e conto pra vocês. Quem está comigo nessa? Quero melhorar onde posso! bjusss

26 janeiro 2009

Como cheguei lá?


Fico olhando para aquelas calças gigantescas que ainda não dei e não acredito como me deixei levar até chegar naquele ponto... aliás, me deixei levar não... eu fui com minhas próprias pernas! Pernas estas que no início do abismo eram muito bonitas por sinal, hj são a causa do meu desespero. 
Sem brincadeira amigas, minhas pernas parecem queijo suíço... o que vocês me indicam ? Preciso exterminar a celulite da minha vida!

O que me consola um tiquinho é saber que não sou a única..rsrs... mas só um pouquinho.

24 janeiro 2009

A artista das unhas da semana...















É a Déia!
Ela é minha manicure, responsável pelas unhas da semana.... uma artista!  Deixa as minhas unhas lindas como nesta foto abaixo... 
Gente, por incrível que pareça já faz umas 3 semanas que não faço as unhas, por isso não tô postando as fotos, então coloco aqui um dos meus preferidos : o roxo...
Déia..prometo que volto logo, mas te prepara que vem chumbo grosso, as unhas estão no toco..rsrs


Adoro este esmalte roxo...diferente!

Modelo que teve membros amputados morre



FONTE : Site Terra (www.terra.com.br)

24 de janeiro de 2009 • 07h11 • atualizado às 12h18

Modelo morreu na madrugada deste sábado 21 de janeiro de 2009
Divulgação: ALEX CAVALCANTI
Espírito Santo

A modelo capixaba Mariana Bridi, 20 anos, que amputou mãos e pés após infecção urinária, morreu na madrugada deste sábado, segundo informaram funcionários do Hospital Dório Silva, na cidade de Serra (ES).

Internada desde o dia 3, Mariana morreu por volta das 2h30 deste sábado, "em decorrência de complicações de uma infecção generalizada gravíssima", de acordo com a secretaria de Saúde do Estado.

O corpo foi levado para uma funerária em Vila Velha, onde foi preparado para o sepultamento, e chegou a Marechal Floriano - cidade natal da modelo - por volta das 11h.

O pai, Agnaldo Costa, comentou o fim trágico da luta da filha. "Deus quis que ela ficasse com ele e está confortando nosso coração", declarou. Familiares da modelo também relataram que ela estava com uma expressão serena, indicando que morreu em paz.

Diagnosticada com uma infecção urinária que atingiu os rins e se espalhou pelo corpo, Mariana permaneceu na Unidade de Tratamento Intensivo (UTI) desde que foi internada.

Conforme informações da secretaria de Saúde, a modelo chegou ao hospital com choque séptico (falência dos órgãos por infecção generalizada), causado por bactérias da espécie estafilococos e Pseudomonas aeroginosa.

A amputação dos pés, devido a um problema de circulação sangüínea, ocorreu na semana passada. Na última segunda-feira, ela teve que ser submetida a uma cirurgia para amputar as mãos. Mariana também teve uma parte do estômago retirada.

A modelo tinha sangue tipo O negativo - que só pode receber doações do mesmo tipo - e passou por várias sessões de hemodiálise e transfusões, consequência das hemorragias e da paralisação dos rins.

Mariana começou a carreira aos 14 anos e foi finalista das edições de 2006 e 2007 do Miss Mundo Brasil. Na primeira vez em que participou da competição nacional, ela conseguiu o quarto lugar. Além disso, foi convidada a representar o Brasil no concurso Face of the Universe, realizado em Gana.

Ela também representou o Brasil no Miss Bikini International 2007, quando esteve em Hong Kong, Taiwan e China. Na competição, ela ganhou o prêmio de Mais Belo Corpo e foi a sexta colocada no concurso que aconteceu em Xangai, entre 50 candidatas

Um bom filho à casa torna...


Oi!!!
Levei a maior bronca ontem da minha amiga Fer Betini...rsrs.. ela disse que tinha um blog criando casa de aranha.
E tinha mesmo!
Essa semana foi daquelas no trabalho, não tive tempo nem pra respirar.
Hj tô em casa, e como vocês sabem, mulher, mãe, profissional, faxineira....
Enfim, voltei.
Estou um pouco desanimada sabe, fiz tudo direito (até ontem, quando dei de cara com uma fatia generosa de rocambole de doce de leite) e não saí do 66.
Bom, deve ser uma fase...

Semana que vem é minha médica, pois a consulta foi transferida, vou levar bronca com certeza.

Tem bastante gente me perguntando se eu tomo remédio.
Tomo sibutramina 10 mg.
No meu caso, me ajudou a segurar a onda a noite.
Tomo com acompanhamento médico, não é por conta própria.

Por enquanto não estou fazendo exercícios, mas este ano quero encaixá-los no meu dia a dia.

Tenho muitas coisas pra começar este ano, mas vou contando conforme for começando.

Hoje vou pra balada minha gente, dançar um pouco pra ver se espanto as energias negativas de vez da minha vida.

Quero mais para 2009!!! Quero fazer td diferente!!!

18 janeiro 2009

Blog de emagrecimento!

Ter um blog de emagrecimento foi a melhor idéia que já tive até hoje pra chegar no meu objetivo : 60kg.
Quando comecei, tudo o que tinha na bagagem era um monte de dietas malucas e furadas que só me faziam parecer uma sanfona.
Emagreci e engordei várias vezes.
Chorava em frente ao espelho e quanto mais eu chorava mais eu comia.
Passava um dia "perfeito" ... quase sem comer, isso pra mim era a perfeição numa dieta.
Chegava em casa a noite e descontava tudo o que não tinha comido durante o dia. Comia o dobro só a noite.
Cheguei a 76 Kg!
E de tanto emagrecer e engordar 2 kg mil vezes durante um ano eu decidi seguir algo que fosse de verdade!
Procurei ajuda médica, comecei a postar meus cardápios, ler histórias de sucesso nos blogs e olha eu aqui! 10 kg mais magra... 10 x mais felizzz!!!
O blog é muito importante na minha vida!
Aqui fiz amigos pra vida toda.
Aqui quero contar o meu sucesso.
Quero ser exemplo pra alguém.
Quero dar meu ombro a quem precisar.
Quero um ombro de vez em quando.
Obrigada a todos que por aqui passam e deixam seus recadinhos.
Obrigada por me dar um ombro pra chorar as minha recaídas.
Obrigada por comemorar comigo cada vitória.
OBRIGADA, OBRIGADA, OBRIGADA!

Sorria, vc está sendo filmado!


Amo vc bb!


Amigas!
Vocês ficaram preocupadas comigo, caso meu marido entrasse aqui e visse o tanquinho né?
Não fiquem não.
Ele realmente não gosta de tanques... mas sabe que eu adoro a barriguinha dele.
E se ele não tem motivos pra se preocupar, vcs tb não tem!
E sabem : O que é bonito a gente tem que mostrar!

15 janeiro 2009

13 janeiro 2009

Um pedido

VISITEM E DEIXEM SEUS RECADINHOS ANIMADORES... A NOSSA AMIGA VIVIS ESTÁ PRECISANDO DE TODO NOSSO APOIO PRA ENGATAR DE VEZ NO CAMINHO DO SUCESSO...

http://vivisemagrecendo.blogspot.com/


Bjus millll

Obrigada pelas novas visitas!!!!

12 janeiro 2009

Será que inferno astral existe?

Este findi aconteceu de tudo comigo, briguei com o marido, sofri um pequeno acidente, fui parar no hospital.
Como diz a Priscila... Jesus, apaga a luz!!!

A alimentação não está um primor, mas não tenho exagerado.
Ontem tive um crise de dor de estômago (nervosa) e estou tomando um certo cuidado pra não comer o que pode me fazer sentir dor de novo. Oh dor insuportável!!!!

Neste findi meu marido pegou meu computador e foi se aventurar (ele não sabe mexer, está aprendendo) e adivinha só onde ele foi parar... no meu blog. Leu o meu penúltimo post e entendeu tudo errado. Ai como eu sofro!

07 janeiro 2009

Quantos amores vocês tiveram até hoje?



E não tô falando de amor de mãe ou de filha... eu tô falando de amor entre homem e mulher.
Eu vivi poucos amores e os anteriores nem foram tão intensos.
Só tive namoricos de beijar na boca e nada mais antes do meu marido.
Hoje, vejo tudo diferente, não acho que ter apenas 1 experiência sexual na vida seja uma boa idéia.
Não estou dizendo que terei outra experiência, não tenho coragem de trair, mas acho que deveria ter experimentado mais antes de casar.
Será que sou meio pré-histórica?
Certinha demais? Mas isso é ser certinha? Acho que não, acho que no meu caso é ser medrosa. A minha cabeça estava feita e eu achava que estava fazendo a coisa certa.
Bom, agora é tarde... não adianta chorar pelo leite derramado.
Mas, como não sabemos o dia de amanhã.... talvez eu ainda tenha alguma outra experiência.
Mas por outro lado, tinha que vir aqui e falar pra você não se prender a costumes e nem se preocupar com a opinião alheia... pq a nossa felicidade só depende de nós.... e o que fazemos da nossa vida, só nos diz respeito.
Viva intensamente cada momento, com responsabilidade, e tudo sairá perfeito!

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RA - Amigas, hj é que voltei ao ritmo correto. Engordei 1 kg nesta brincadeira e preciso exterminar ele e pelo menos + dois até o dia da minha consulta, 22/01/2009, afinal a médica disse que não queria choro nem vela e que mesmo com festas pelo menos 2 kg a menos ela queria ver na balança.
Tô na RA bonitinha, muita água, verdinho no prato, pouco carbo, sem doces, a partir de hoje.

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bjos queridas e queridos e não esqueçam de comentar!!!!

06 janeiro 2009

Teste de Personalidade

Clique aqui e faça o seu :




O Resultado do meu teste deu quase 100% de acerto... digamos uns 97%.
É incrível!!!

A Sol é ISFJ:
SJ: Sensorial Julgador (chamados Guardiões) – Tipos: ISFJ, ESFJ, ISTJ, ESTJ
SJs são pessoas sensatas, realistas e que são a espinha dorsal das instituições e os verdadeiros estabilizadores da sociedade. Eles acreditam em seguir as regras e cooperar com as autoridades; de fato, eles não se sentem nada bem em improvisar ou causar encrencas.

Eles falam muito mais... faça o seu!

05 janeiro 2009

Mudou o ano mas você continuou a mesma?


Fiquei 5 dias em casa, arrumei a casa, organizei meu guarda roupas, joguei muito lixo no lixo, doei coisas, ganhei outras...comecei o ano com o pé direito.
Ontem estava conversando com a Fernanda, e disse pra ela que neste ano preciso fazer algo que melhore o que sou, algo por mim. Sabe quando parece que ainda falta algo? Eu sei, sou mãe, esposa, secretária, dona de casa... Mas ainda sinto falta...
Além de ser o que sou, quero mais.
Ela me disse que tb sente isso.
Acho que estamos numa busca constante, o problema é saber do que.
Vou procurar algo pra estudar.
Quero aprender.
Quero ler.
Quero malhar.
Quero entender melhor o que está acontecendo por aí.
Quero me divertir do jeito que gosto.
Quero blogar mais e melhor.
Quero estar com quem gosto.
Quero tanto...

FOTOS DA VIRADA NO POST ABAIXO.... Desconsiderem a data da foto, Vivis esqueceu de mudar...rsrsrsrsrs... coisas de fim de ano!