05 maio 2010
“Definição não é nada sem conteúdo”
Esta frase se encaixa em várias situações da vida, inclusive no emagrecimento.
Afinal de contas, não adianta emagrecer colocando pra dentro o que não presta, ou ficar sem comer, ou fazer uma dieta desequilibrada e ficar magra sem saúde.
O que precisamos é entender de uma vez por todas que o emagrecimento inicia-se na cabeça.
Quando temos plena consciência de que emagrecer não é milagre e nem é fácil, que só depende de nós, da qualidade do que levamos para a boca, dos exercícios que fazemos, tudo flui.
E claro, além de saber tudo isso, precisamos colocar em prática.
LEMBRETE : COMIDA NÃO VOA. É A SUA MÃO QUE A LEVA À BOCA.
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Como vocês sabem, iniciei um desafio pessoal: o de entrar em 2 calças jeans que não passam no meu quadril. Vou postar foto delas assim que encontrar o cabo do meu celular! (risos)
Avaliando o dia de ontem, achei que foi regular, podia ter sido melhor, mas para isso ainda falta ajustes que dependem de outros fatores, mas estou correndo atrás.
Durante o dia procurei comer conscientemente, tomei chá de camomila de manhã e a tarde, tomei água (tenho que melhorar nisso). A noite, que é um terror, substitui o jantar por vitamina de frutas com linhaça.
Há tempos que sei das propriedades da linhaça e vivo batendo nesta tecla aqui, mas nunca consigo colocá-la na alimentação com freqüência. Vou consumir 1 colher de sopa por dia, vamos ver o que observo de melhora.E vocês, o que me contam ???
03 maio 2010
Blog novo precisando de incentivo e etc
Estou aqui para pedir uma atenção especial à Vania.
Ela é nova na blogsfera e está precisando de todo nosso apoio.
Visitem e comentem : http://emagrecerlutarconseguir.blogspot.com/
Conto com vocês.
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Este findi foi especial. Me sinto muito feliz e abraçada. Quero agradecer muito à Deus. Obrigada!
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Mexendo no meu guarda-roupas encontrei 2 calças, tam. 42, que não passam no meu quadril nem por decreto!
Decidi que vou entrar nelas e por isso criei um desafio pessoal: O Desafio das Calças Jeans.
A gente sempre precisa de incentivo para ir em frente, na busca do sonho, não é mesmo.
Estas duas calças serão meus incentivos!
Então, eu:
A partir de hoje, troco a refeição da noite por shake com linhaça.
Ficarei atenta para que meus lanches sejam sempre fruta.
No almoço, preciso de bastante verde e mastigar mais os alimentos. Ando acabando a refeição rápido demais.
Águaaaaaaa, pelo amor de Deusssss. Vocês acreditam que eu esqueço de beber água? Pois é!
Fritura - Não
Doces - Não
Refrigerante - Não
Conto com vocês ok!
bjus
29 abril 2010
Sobremesa supimpa!
Adorei!
Vim correndo contar pra vocês pq matou minha vontade de doce e é super simples.
Pegue a banana descascada e coloque no microondas por 1:20min. Pronto!!!!
Delicie-se.
28 abril 2010
Voltando!
Estou de volta.
Estas duas últimas semanas não me comportei nada bem em relação a tudo!
Acho que a única coisa que tenho feito direito é trabalhar.
Ahhh ... mas por outro lado li 2 livros nesta semana e isso é bom. Não é?
Estou feliz pelo primeiro sorteio no blog e informo à Selma que enviarei a paleta em 30/04/2010.
Ganhei uma centrífuga do meu marido e tenho feito uns sucos maluquetes de frutas. Isso me ajudará no jantar leve que estou planejando para os meus próximos dias.
Eu cansei de não ver resultados na balança, sem contar que estou com o guarda roupas cheio de peças que não entram por um cm. Preciso estreá-las!
Faz tempo que não posto as fotos das minhas unhas aqui no blog. Vou tentar baixar as fotos do meu celular. A onda agora são dos foscos ou matte. Líndíssimos. Mostrarei em breve.
Vocês viram a Paty como está linda na matéria da Sou+Eu??? Passa lá no blog dela. O blog da Paty sempre me empurra pra frente, pois ela tem um alto astral danado! Vale a pena conhecer.
22 abril 2010
Resultado do Sorteio
Parabéns.
Sol
05 abril 2010
1º sorteio do blog - Catharine Hill
01 abril 2010
Modelo Plus Size posa nua para revista de moda francesa
A revista francesa "Elle" causou impacto esta semana ao divulgar o conteúdo de sua edição de abril:
Um ensaio com a modelo Tara Lynn.
A morena integra o time das modelos Plus Size, que quebram o rígido padrão de magreza do mundo fashion com seus quilinhos a mais.
Em janeiro deste ano, Tara e outras modelos já haviam dado o que falar em ensaio para a "V"
Fonte: Ego Notícias
31 março 2010
A Páscoa tá aí, e a dieta?
Dormir até tarde é bom d+!!!
30 março 2010
Semana do recomeço
25 março 2010
Isabella - A JUSTIÇA FOI FEITA
Esse caso mexeu e ainda mexe demais comigo.
Sabe o que eu estava pensando?
22 março 2010
21 março 2010
18 março 2010
Chá desintoxicante
17 março 2010
16 março 2010
Ando tão consciente...
Porque eu tomo limão todos os dias?
Limão - Agente desintoxicante e adstringente |
Citrus em latim, quer dizer limão. Daí todas as frutas cítricas serem parentes etimológicas do limão. Isso mesmo, o limão é a mais cítrica das as frutas da sua família: é o pai de todas!!! Importante ressaltar que todas as propriedades terapêuticas do limão se integram alquimicamente e resultam no benefício geral à saúde humana. Quando falo de uma propriedade específica estou buscando, didaticamente, lhe dar uma ênfase, mas as demais propriedades estão acontecendo e dando sustentação umas às outras. Então, além de alcalinizante, mineralizante, bactericida e tantas outras funções benéficas à saúde humana, outra propriedade terapêutica importantíssima do limão é a de ser um agente desintoxicante com ação, eu diria, "moderada" e "inteligente". Ou seja, o poder do limão de alcalinizar todos os líquidos corporais, e assim harmonizar todo o metabolismo do organismo humano, é que lhe confere esta possibilidade de "inteligência" e "moderação" na comunicação celular. Existem pessoas que me perguntam: "Mas o limão não prende o intestino?". Eu respondo: não. O limão REGULA o intestino. Se você está com o intestino solto ele irá regular. Se você está com o intestino preso, que é o mais comum em nossa sociedade mal alimentada, ele irá regular. Entretanto, o poder desintoxicante do limão não se restringe aos intestinos, pois ele é um forte aliado, por exemplo, do bom funcionamento do fígado; como também auxiliar na desintoxicação dos pulmões, pele e rins. Aí estão os 5 sistemas excretores: intestinos, fígado, pulmões, pele e rins. Logicamente, quando sabemos que o limão tem o poder de alcalinizar todos os líquidos corporais, estamos falando da harmonização de todos os sistemas de trocas e transportes do corpo humano. Ou seja, o corpo humano adulto é constituído por cerca de 65% de água, cuja função básica é levar nutrientes, realizar transformações físico-químicas, energéticas e elétricas, mas também de facilitar a eliminação, a saída do organismo, de todas as toxinas, venenos e excretos. Seja via fezes, expiração, urina, transpiração e outros mecanismos como lágrimas, tosse, menstruação e orgasmo. Portanto, quando o limão favorece na maior eficiência das trocas hídricas de todos os processos metabólicos, estamos falando de uma eficiência do organismo, com todos os seus 5 sistemas excretores integrados, ativos e vivos, para desintoxicar-se e livrar-se, o mais rápida e eficientemente, dos seus venenos, toxinas e excretos. Tal situação, se provocada diariamente, irá determinar não só a prevenção de várias desarmonias, como também a tonificação destes 5 sistemas. Assim, desfazendo um engano gerado por um dito popular: "o limão afina o sangue", apesar de este dito nos induzir a pensar que isto é ruim, ele tem um fundo muito benéfico de verdadeiro. O que falta para acertar este engano é afirmar que: "o limão, desde que corretamente usado - não com caipirinhas - desintoxica e limpa o sangue". Claro que se o sangue estava cheio de colesterol e triglicérides, ele vai afinar o sangue. Mas até que ponto? Até o ponto onde o sangue ficará isento destes excessos e voltará "inteligentemente" até o seu ponto ideal de equilíbrio. Não devemos ter zero de colesterol ou triglicérides, mas uma concentração ideal não é mesmo? Com esta "limpeza" do excesso de colesterol e triglicérides, as pessoas poderão controlar de forma natural a hipertensão e outros problemas cardiovasculares. Da mesma forma, o excesso de glicose, de adrenalina, de cortisol, de cristais e de células mutantes; poderão ser eliminados pelos cada vez mais eficientes órgãos excretores. Ao eliminar excessos de glicose pode-se conseguir um melhor controle da diabetes e da hipoglicemia. Ao eliminar excessos de adrenalina pode-se conseguir melhora do estresse, ansiedade e mais relaxamento. Ao eliminar o excesso de cortisóis pode-se melhorar quadros de melancolia, tristeza, depressão e envelhecimento precoce. E aqui, a expressão adstringente pode também ser empregada, pois, ao não deixar aglomerados de gorduras como o colesterol e o triglicérides, e de cristais como o ácido úrico, os cálculos renais ou vesicais, e de células como os cistos, miomas e tumores; se perpetuarem, o limão passa a ter parte do mérito por esta propriedade terapêutica. O consumo diário de uma limonada terapêutica pode ser um bom tratamento natural para prevenir e até adiar o desenvolvimento de cálculos renais. O limão com suas propriedades adstringentes, portanto, de ajudar (ou inviabilizar) na dissolução de aglomerados de cristais e células gordurosas. Externamente esta sua propriedade já está bem conhecida e explorada, pois a medicina estética já o considera excelente para tratar problemas de pele e couro-cabeludo oleosos. Quanto aos sucos desintoxicantes, eles devem sempre conter frutas, folhas, raízes, sementes, brotos e limão como um ingrediente quase cativo em todas as receitas. Tais ingredientes, para cumprirem o papel a que se destinam, ou seja, acordar a vida e aliviar a carga tóxica do organismo, devem estar frescos, crus e idealmente isentos de agrotóxicos. Através dos sucos desintoxicantes diários, 2 ou mais vezes por dia, se tornará possível a manutenção de um organismo eficientemente limpo e alcalinizado. Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida. Recomendo a leitura do site : Doce Limão e do livro "O poder de cura do limão" |
15 março 2010
Especial Dieta - Dieta das Famosas
Dietas das famosas
Fonte : Site M de Mulher - Especial Dieta
14 março 2010
Cumprindo o planejamento
13 março 2010
Bom dia!
Acabei de levantar! São 10:30. Estava precisando dormir um pouco mais. Apesar de que acordei as 9:30h, levantei, tomei meus 2 limões e voltei pra cama! Fiquei lá descansando, olhando minha filhota dormir e lendo o blog de vocês.
12 março 2010
Globo Repórter - Educação Alimentar
Confira as 14 metas para emagrecer com saúde
As nutricionistas da USP têm uma lista de 14 metas que devemos tentar alcançar pouco a pouco, pelo menos duas a cada semana, para perder peso.
Confira as 14 metas da educação alimentar, indicadas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP).
1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
10) Coma uma porção de leguminosas por dia.
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.
MIOJO É FRITO MESMO!!!
11 março 2010
MIOJO É FRITO!!!
A massa do macarrão é expelida por uma série de bicos para formar uma fita de fios , lado a lado.A fita é cortada em pedaços e dobrada sobre si mesma, depois é posta em um molde, e FRITA POR IMERSÃO.
Essa fritura seca o macarrão de modo que vai manter o molde .
Algumas marcas de lamen são secadas por ar, em vez da fritura, mas se isso não estiver especificado na embalagem, é porque foi frito!
Uma pacote de miojo pronto, tem cerca de 17% a 24% de gordura...
Então se voce pensava que miojo é inofensivo, gordurosamente falando, erro!!!!
10 março 2010
Troca inteligente
Lasanha com molho de bolonhesa
1 pedaço médio (190 g) de lasanha com molho de bolonhesa contém:
Pontos: 12
Calorias: 398 Kcal
Gorduras: 17,7 g
Macarrão tipo espaguete com molho de tomate
1 prato fundo raso (280 g) de espaguete com molho de tomate contém:
Pontos: 8
Calorias: 305 Kcal
Gorduras: 1,12 g