66,8 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Amigas,

Tô muito feliz.

Eliminei mais 2,2 Kg este mês. 

A médica - Dra. Larissa Garcia Gomes  - uma fofa por sinal, ficou muito contente com o meu resultado e disse que assim, devagar, é muito melhor, pois o organismo não leva um susto. 

Me explicou que preciso perder mais um pouco - ela quer que eu pese 60 kg - e que precisamos ficar atentas, pois depois de perder muito peso o corpo quer recuperar...e isso amigas - JAMAIS!

Portanto, verei onde posso melhorar para não correr riscos. 

Sabe o que é melhor?

Fiz tudo com prazer.

Tô chegando lá, sem lamúrias, sem sacrifícios mirabolantes, claro que não é fácil, nós sabemos muito bem disso, mas devagar e sempre e sem loucuras ou privações é muito melhor. 

Eu não fiquei com vontade de comer nada, pq tudo que senti vontade eu comi!

O que manda é a QUANTIDADE.

Eu comi, só que comi pouco.

E isso vale pra todo lugar que eu esteja, se em casa ou na casa da mãe, na casa da sogra, em aniversários, no shopping... onde quer que eu vá eu como pouco. 

A verdade é que desde agosto de 2008 eu decidi levar a RA à sério, apesar de ter iniciado o blog em 2007,  e  estou fazendo isso com o acompanhamento da endocrinologista (Dra. Larissa).

Não deixei de comer nada que gosto. 

Vejam só:

Eu não tomo adoçante no café- uso o açúcar em pouca quantidade e só tomo café uma vez por dia.

Eu como carboidrato - pão francês no café da manhã e arroz no almoço. O jantar procuro fazer sem carbo ou com carbo integral, mas se eu tiver vontade de comer arroz branco eu como - 2 colheres de sopa e nada mais.

Eu como doce - quando estou com muita, muita, muita vontade - por exemplo : 1 Alpino e só. 

Eu como pizza - antes comia toda semana, 4 pedaços, agora é 1 x por mês, 2 pedaços -  e olhe lá.

Fast Food - Muito difícil.

Evito refrigerante e fritura.

Incluí muita fruta e aveia (tradicional, pois não me adaptei à de flocos finos) na alimentação.

Procuro tomar 1,5 - 2 litros de água. 

Junto tudo isso com força de vontade e tá dando certo!

Amigas e amigos, não fiquem parados! 

2009 tá ai, cheio de novidades pra gente, vc quer repetir a dose? Não!!!! Vamos virar esse jogo.

Te espero!

Hoje é dia de atualização

Hoje a tarde vou na médica, portanto, é dia de atualizar a barra acima.

Todo mundo já nota diferença em mim, tenho certeza que não peso mais 69, estou um pouco ansiosa pelo fim da tarde.

Sei que ainda tenho muito para melhorar, e vou, mas olhando pra trás, já vejo muita coisa diferente.

Adorei este novo recurso que coloquei no blog, onde você fica sabendo de onde são as pessoas que visitam e o que procuram.

Vocês viram? 

Tá aí na coluna ao lado.

Percebi que muita gente procura pelos posts: 

Vinagre de Maçã

Dieta da Fernanda Souza

10 dicas para emagrecer

Dieta Dissociada. 

Mais tarde volto e espero trazer boas notícias.

bjusss

Minha amiga Cris me fez uma pergunta esses dias : 

Miga... quando vc olha pra sua vida....e pensa nas perspectivas e planos, sonhos...vc ve o que??????

Ai gente, na hora senti um vazio enorme sabe. 

Que coisa louca, pq as vezes quero tudo e as vezes não quero nada. 

De vez em quando me pego pensando na vida, em tudo que já vivi e em tudo que viverei e amigos, as vezes quero que tudo fique no lugar em que está, mas outras vezes quero que tudo mude. 

Se alguém me perguntar se sou feliz eu não saberei responder. Até pq, será que existe alguém plenamente feliz... não!... não mesmo!

Sabe quando vc olha e acha que falta algo.

É como estar com vontade de comer alguma coisa que não sabe o que. 

Vira e mexe fico assim... numa indecisão profunda. 

Mulher de fases é fogo. 

Bom, arriba! Que a fila anda e a vida corre!

"A vida é para quem topa qualquer parada, e não para quem pára em qualquer topada"   Roberto Said

Um abuso só...

Meninas e meninos do Brasil e de fora tb!

Sabadão foi o dia do abuso.

Comi feijoada, fui pro samba, tomei cerveja, comi pizza, que loucura!

Coloquei uma das minhas calças novas e ela está mais folgada.

Dancei até o dia virar noite.... ai que coisa boa. 

O bom de tudo isso é que eu comi sim o que escrevi acima, mas tudo dentro da normalidade, pq simplesmente não consigo mais abusar, meu estômago diminuiu. 

Quinta feira tenho médica e vou atualizar a barrinha. 

Não vejo a hora...

Tenho uma outra novidade pra contar pra vocês, mas esta só no final da semana e com direito a foto se Deus permitir! Ele permitirá!!

Nina! Que bom que vc tá de volta.... que saudadesssssssssssssss, precisamos animar nossas amigas Valentina e Vivis...

bjusssss mil 

Tô sentindo dificuldades...

Tô me sentindo empacada desde a semana passada pra cá. 

Acho que não tô emagrecendo como deveria. 

Toda tarde minha barriga incha, fica enorme, tudo gases. 

Fui pesquisar na internet e descobri que aveia causa isso. 

Tirei a aveia, mas ontem ainda senti o mesmo desconforto. 

No findi não senti isso, mas tenho que levar em consideração que no findi fiquei a vontade, roupas light, não fiquei sentada o dia inteiro como fico durante a semana. 

O mal estar é tanto que tenho ido direto pra casa, tomado banho e ido dormir, nem na academia dei as caras. 

Preciso anotar tudo o que estou comendo para analisar onde estou errando. 

Algo está me atrapalhando e preciso descobrir o que é urgente!

Estava pensando em fazer uma desintoxicação... alguém tem uma receitinha aí?

Samsung Omnia

Meu atual sonho de consumo :

Acaba de entrar pra minha lista de desejos o Samsung Omnia... 

É simplesmente tudo de bom!

Dá só uma olhada no design... 

Para quem quiser saber mais, acesse : 

http://blog.uncovering.org/archives/2008/09/samsung_i900_omnia_primeiras_impressoes.html

Quem muito abaixa a bunda aparece!

Já cheguei à conclusão que sou boazinha demais. 

O "não" tem uma importância muito grande na vida da gente.

Quando a gente não sabe dizer não, tende a deixar pra depois o que realmente é importante pra nós. 

Acabamos colocando os outros como prioridade, como se nossos interesses não fossem importantes. 

De hoje em diante vou treinar a seguinte lição:

- VOU APRENDER A DIZER NÃO

- VOU APRENDER A DIZER NÃO

- VOU APRENDER A DIZER NÃO

Mesmo pq amigos, como dizia minha vózinha, quem muito abaixa, mostra a bunda. 

UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA PRA TODOS..... ADORO VOCÊS!!!

Blogsfera triste...

Tenho andado por aí e sentido uma blogsfera triste, desanimada. 

Muitas pessoas desistem de escrever, outras excluem o blog sem nem dar tchau. 

Pq será que desistimos de nossos objetivos e sonhos tão facilmente.

Pq nós sempre temos que ficar para segundo plano. 

Estamos erradas!

Se algo não está dando certo, temos que parar, pensar e resolver onde podemos mudar e não simplesmente abandonar tudo. 

Não temos muito tempo. 

Já pararam pra pensar quanta vida você jogou fora, simplesmente pelo fato de não ter um corpo legal, ou uma roupa que fique bem em você?

É hora da virada!

2009 tá aí, cheio de coisas novas pra fazer.

Você vai ficar pra trás outra vez?

Mistureba

Mais um pouco e vou subir feito balão de gás hélio.
Minha barriga está enorrrme.... mas não é de comida não.
Alguma coisa que comi hj me fez ficar cheia de gases, como isso é horrível!
Estou no desafio que a kelly lançou (não consegui colocar o selinho aqui) e isso tem me ajudado a manter a linha.
Continuo longe dos carbos depois das 18:00.
A academia está uma vergonha, simplesmente não tô achando ânimo pra ir.
A Ale voltou, bom né?, e me contou de uma equipe que treina pessoas no Ibirapuera, na semana que vem vou combinar com ela e conhecer este trabalho, acho que se eu tiver uma companhia pra treinar fica mais fácil.
Quando lembro que fechei 6 meses na academia e não estou indo dá uma raiva! mas não tem jeito, eu detesto!!!!
O meu trabalho tá cada dia sugando mais as minhas energias. Sem contar que acontecem coisas muito chatas e que me deixam estressada demais.
Na minha casa tudo na mesma, tudo bem graças a Deus.
Final de ano e as coisas parecem estar caminhando pro lado bom.
Isso me deixa muito confiante.
Quero comprar uma roupa bem linda pro final do ano...celebrar todo aquele peso que deixei pra trás pra nunca mais encontrar.
Quem vem?

Mulher de hoje

Era uma vez, numa terra muito distante, uma linda princesa, independente e cheia de auto-estima que, enquanto contemplava a natureza e pensava em como o maravilhoso lago do seu castelo estava de acordo com as conformidades ecológicas, se deparou com uma rã.Então, a rã pulou para o seu colo e disse:

— Linda princesa, eu já fui um príncipe muito bonito. Mas, uma bruxa má lançou-me um encanto e eu transformei-me nesta rã asquerosa. Um beijo teu, no entanto, há de me transformar de novo num belo príncipe e poderemos casar e constituir um lar feliz no teu lindo castelo. A minha mãe poderia vir morar conosco e tu poderias preparar o meu jantar, lavarias as minhas roupas, criarias os nossos filhos e viveríamos felizes para sempre...

E então, naquela noite, enquanto saboreava pernas de rã à sautée, acompanhadas de um cremoso molho acebolado e de um finíssimo vinho branco, a princesa sorria e pensava: 'Nem fo...den...do!'.

(Luís Fernando Veríssimo) 

Ame-se e conquiste!

Olá queridos...

Tenho passado pelos finais de semana numa boa.

Não exagero mais na comida e penso antes de colocar uma bomba na boca. 

Estou cada dia mais leve, tanto na matéria quanto no espírito, pois quando você faz algo que te deixe feliz, fica mais calma, mais bonita, mais mulher.  

Muita coisa mudou na minha vida com esses kg a menos, meu humor, minha auto estima, minha libido, minha disposição. 

Percebi, também, que quando a gente não se ama, não consegue amar ninguém e nem a chegar em lugar algum. 

Por isso amigas e amigos... pare e pense bem : o que vc ainda está esperando para buscar a sua realização? 

Resgate o seu amor próprio e alcance tudo o que deseja. 

  

Ei, você!

Já fez algo por você hoje?

Algo que te deixe feliz?

Você merece!

Pare de viver em função dos outros.

Coloque-se em primeiro lugar.

E tudo dará certo na tua vida.

Enquanto você viver a vida dos outros, a tua ficará abandonada. 

Enquanto você realizar os sonhos dos outros, os teus ficarão esquecidos.

Eu e Vivis... Vivis e Eu

Eu e Vivis

Vivis e Eu

Ai meu bumbum!

Ontem meu dia foi quase perfeito. Digo quase, pq não comi a maçã e não tomei o chá verde pedidos no desafio.

A noite fui pra academia e fiz minha primeira aula de musculação ... e quer saber amigas (os).... odiei. 

Não sei se por causa da academia lotada, não sei se pq não consegui chegar ao fim de nenhuma das séries ou se foi pq a instrutora era péssima...vcs acreditam que ela não ficou junto comigo durante a aula. Ela dizia: faz este aqui... 2 séries de 20... e saia de perto. Fala sério! Fiquei irada... quando terminei o 4º aparelho falei tchau e me mandei.  

Pelo menos valeu os 10 minutos que fiz de bicicleta para aquecimento... o meu bumbum tá todo dolorido....rsrs

Bom.. hoje vou pra academia fazer minha aula de body pump que eu amo. A professora é nota 1000.

Então combinei de fazer assim : 2ª, 4ª e 6ª - faço esteira e bicicleta e 3ª e 5ª body pump. Musculação, só se for no sábado que não tem ninguém e quem sabe assim consigo mais atenção dos instrutores, mesmo pq, se fizer o movimento errado posso ter sérias consequências. 

A alimentação foi TDB (tudo de bom). 

Pesei na balança da academia e marcou 67,7... mas sempre dá diferença com a da médica, por isso não vou registrar. 

Mandei um monte de roupas pra costureira apertar.

E a vida segue... cada vez mais leve... rs

Essa decisão de 0 carbos após as 18:00h está me ajudando muito, pois não senti mais dor de estômago pela manhã. 

Bom, é isso, se melhorar.... não estraga. 

bjusss queridas e queridos...obrigada pelas visitas!

Sol

 

É hoje!

Hoje começa o desafio ... quem vem comigo?

Tô super animada pra botar pilha na minha caminhada. 

Estava mesmo precisando de algo assim pra me fazer cumprir os exercícios. 

Já fui menos preguiçosa... rs... mas a época era outra e as responsabilidades tb. 

O chá verde vou tomar em cápsulas. 

Mais tarde volto pra atualizar este post e contar algo que tenha esquecido.

Novo Desafio...

Bom dia flores do dia! 

Hj é sexta feira, enfim!!!

Estou cansada de tanto trabalho que tive esta semana, mas antes assim do que ficar sem trabalho né. 

Essa vida de jornada tripla, profissional, mãe, esposa, não tá nada fácil. 

Ontem fui à Missa do Padre Marcelo Rossi. Impressionante como ele tem o dom. A missa é linda, você sente algo tocando no fundo do coração. Me emocionei várias vezes. Quero voltar, dar alimento pra alma...

Continuo na semana do carbo zero depois das 18:00 e estou gostando muito.

Agora vou no site da Kelly : www.kbertaco.zip.net 

Ela está lançando um Desafio de Verão. 

Vamos participar??? 

Olha a Kelly aí : 

Olá meninas...Segunda-feira começa o desafio, vamos dar uma boa melhorada no visual p o verão???

*Eliminar uns quilinhos- cada um dentro de suas metas

*Diminuir flacidez e celulite

*Preparar e tratar a pele p o verão.

Regras:

- Beber 4 xícaras de chá verde e/ou branco por dia,pode misturar c chá de hortelã,cidreira,camomila se quiser. O gosto fica melhor e esses chás são digestivos e calmante. 

- Beber 2l de agua por dia. Ande c uma garrafinha de água, acabou encha novamente e vá tomando aos poucos. 

- Praticar exercício físico todos os dias,seja uma caminhada,exercícios em casa mesmo, ou quem já faz academia vamos malhar um pouco mais de aeróbico.Cada um nos seus limites, o importante é realmente se exercitar mais do que vc tem se exercitado todos os dias.

- Fazer de 5 a 6 refeições por dia. Muito importante p seu metabolismo trabalhar melhor e queimar mais gordura.

- Consumir todos os dias frutas,legumes,verduras e gelatina.

- Consumir  todos os dias pelo o menos uma maçã, 

- Colocar seu peso todas as sexta-feiras no blog

- Para iniciar o desafio deixe o seu Nome, blog caso n tenha blog o email,Peso inicial do desafio.Se quiser tire suas medidas e guarde p vc conferi-las no final.

bjussssss

Quanto mais eu conquisto, mais eu quero conquistar...

Olá queridos e queridas.

Quero começar agradecendo todas as visitas, novas e antigas, e pedir que vocês venham sempre, pois são o combustível pra que eu siga em frente.

O título é a cara do que sinto hoje.

Estou emagrecendo e quanto mais eu conquisto, mais eu quero conquistar. 

Cada dia que passa o meu gás aumenta mais.

Todos os dias busco a Nathália na casa da minha mãe e lá tem jantar dos deuses feito na hora. Sabe quando vc chega em casa e sente aquele cheiro de comida fresca vindo da cozinha. Quando você muda o modo de pensar, ou melhor, quando vc emagrece a cabeça, emagrecer o corpo fica mais fácil. Você passa a pensar antes de colocar a comida no prato. Quando a cabeça está gorda, vc só pensa depois que já comeu, aí é tarde. 

Esta semana não estou comendo carbos depois das 18:00, quando foi no fim da tarde recebo uma ligação do meu digníssimo marido me convidando para comer pizza... pedi desculpas e recusei, expliquei que estava em fase de transformação e que ele precisava me ajudar a virar uma borboleta linda e não a continuar uma lagarta....rsrsrsrsrsrsrs

Percebem a diferença? 

Quem lê meu blog desde o início sabe que eu não conseguia vencer a pizza...ontem eu venci!

Cheguei em casa e comi couve com carne de porco que minha mãe faz divinamente.

Fui dormir muito orgulhosa e acordei mais orgulhosa ainda... mais um dia se foi nesta minha luta diária. 

bjussss

Ela emagreceu 102 Kg...

Ela emagreceu 102 quilos sem remédios ou cirurgia

Divulgação

Sílvia Bonini conseguiu emagrecer em quatro anos com terapia e força de vontade

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Se você faz parte do grupo de mulheres que vive em guerra com a balança só para reduzir alguns centímetros da cintura, já sabe que emagrecer não é nada fácil. Agora, imagine perder mais de 100Kg, sem qualquer ajuda dos recursos rápidos e tentadores da medicina. Parece uma missão impossível? Não foi para a antropóloga Sílvia Bonini Regiani, de Londrina (PR).

» Veja foto ampliada 
» Você já combateu a obesidade ou conhece alguém que tenha passado por essa experiência? Comente. 

Acredite, Sílvia realizou a proeza de passar dos 167Kg para os atuais 65Kg, em quatro anos, basicamente com força de vontade e terapia.Hoje, aliás, com a auto-estima lá no alto, fez questão de registrar sua história de luta e sucesso no recém-lançado livroMulhersegura.com - 102 quilos a menos sem redutores de apetite e sem cirurgias (Artgraf Gráfica e Editora).

Quem acha que a autora recheou as páginas com alguns truques novos e dietas malucas pode se decepcionar. "Algumas pessoas compram o livro achando que vão descobrir receitas para cozinhar e tomam um tapa na cara", alerta Sílvia. O objetivo da antropóloga foi narrar a sua difícil relação com a comida desde a infância, seus problemas de saúde desencadeados pela obesidade e, finalmente, como conseguiu dar a volta por cima.

Sua relação com a comida
Aos 27 anos, no auge da sua obesidade, Sílvia (com 1,81m e 167 kg) recebeu um ultimato de seu médico: ou ela perdia peso ou poderia morrer. O aviso não foi dado simplesmente para assustá-la - e, quem sabe, motivá-la a fechar a boca. A antropóloga já sofria com diabetes tipo 2, hipertensão e hipotireoidismo, desencadeados pelos quilos em excesso, e o seu estado de saúde só poderia piorar.

Por conta dessas doenças, aliás, ela também foi obrigada a abrir mão de inibidores de apetite e da redução de estômago. Ou seja, sua única saída foi recorrer à boa e velha recomendação: reeducação alimentar e a prática de exercícios físicos. Antes, porém, de começar a se mexer Sílvia precisou lidar com o peso das emoções. 

"Foi muito dolorido, eu tinha uma relação emocional muito forte com a comida, e tiraram isso de mim, de uma só vez", conta. A antropóloga se refere a todas as questões psicológicas que envolvem a obesidade (uma doença que está longe de ser um problema apenas estético e físico). Não foi à toa que, durante o processo de emagrecimento, a autora precisou contar com a ajuda de um psiquiatra, além do endocrinologista e de um médico especialista em tireóide, diabetes e hipertensão. 

Segundo Sílvia, essa ajuda foi essencial para que ela começasse a se aceitar, a recuperar sua auto-estima e a lutar contra o problema. Foi o psiquiatra que a ajudou a superar a ansiedade e os sintomas de depressão.

A antropóloga sempre foi aquela criança gordinha que a família tanto gosta. Os familiares adoravam agradá-la com guloseimas e a incentivaram bastante a ter gosto pela comida."As pessoas herdam não somente os genes, mas o ambiente também", concorda o endocrinologista Márcio Mancini, presidente do Departamento de Obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso). "A criança internaliza os costumes de alimentação da família", explica.

O problema é que, na escola, Sílvia e tantos outros gordinhos como ela precisaram lidar com as discriminações, os apelidos, a humilhação. Esse sentimento de não pertencer ao grupo costuma ser combatido, então, com a comida.

"O ato de comer ativa a área da recompensa e do prazer no cérebro que, quando estimulada, faz você se sentir feliz", explica a neurologista Denise Menezes, professora do curso de Psicologia do Desenvolvimento da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP). "É a mesma área estimulada com o uso de drogas ou quando se está apaixonado. Ela proporciona uma sensação de bem-estar, felicidade, plenitude."

Comer, portanto, era um vício para Sílvia. "Fiquei escrava da comida, às vezes, nem percebia que estava comendo", desabafa. Silvia ingeria quatro mil calorias, diariamente, e reduzir esse nível para duas mil calorias foi um sacrifício. "No começo, eu me declarei morta, porque perdi a única relação que eu ainda tinha com o mundo, que era com a comida", conta.

Processo lento e difícil
Desde pequena, a maneira que Sílvia encontrou de se proteger dos olhares preconceituosos e das provocações externas foi tornar-se uma menina agressiva, isolada. E esse jeito fez com que o processo de emagrecimento se tornasse ainda mais difícil.

Ela lembra que precisou, primeiro, admitir que precisava de ajuda e começar a enxergar quem era e por que estava agredindo a si própria (descontando suas frustrações na comida, inclusive) e as pessoas ao redor. "A maior dor da minha vida foi quando descobri que ninguém iria me salvar, que eu deveria tomar uma atitude. Chorei por três dias seguidos", conta.

Buscar ajuda na terapia foi o primeiro passo para Sílvia começar a mudar suas atitudes frente à mesa e à vida. Segundo a neurologista Denise, quando o prazer de comer é uma tentativa de suprir alguma carência, a comida ingerida nunca será suficiente, porque sempre ficará a sensação de vazio. "Nesse caso, uma boa terapia ajuda a investigar qual é, afinal, a razão dessa compulsão alimentar", garante a especialista. Decifrada a mensagem, o tratamento fica mais fácil, não há mais razão para associar a comida a essa necessidade.

O endocrinologista Mancini concorda, mas seu conselho é procurar ajuda o quanto antes. "Uma criança obesa tem mais chance de ter enfarte na idade adulta. A maior parte das crianças gordinhas vai ser um adulto gordinho", avisa. Além disso, de acordo com o médico, histórias de sucesso, como essa de Sílvia -- sem ajuda de qualquer recurso da medicina -- são muito difíceis.

A volta por cima
No início do tratamento, a antropóloga não conseguia caminhar por um quarteirão sem ficar exausta. "Eu não conseguia me levantar para tomar banho de tantas dores no estômago e nas pernas. Também sofria com dores de cabeça horríveis. sem contar que me sentia pequena, humilhada", confessa.

O esforço demorou a proporcionar resultados - foram quatro anos de luta. Mas valeu a pena. Hoje, Sílvia não consulta mais o psiquiatra. Aliás, ela é o tipo de mulher que exala segurança e auto-estima por onde passa. "Eu tenho prazer de dizer que fui obesa, porque, se a obesidade não tivesse entrado na minha vida, eu nunca teria descoberto a Silvia, e a Silvia é tão bacana...", orgulha-se.

Sua rotina, atualmente, é acordar às 5h30 para uma caminhada de 8km e controlar a alimentação, sem grandes sacrifícios: ela garante que come de tudo, menos fritura, porque passa mal.

Também continua na companhia de dança flamenca que começou a freqüentar durante o tratamento. "Vou todos os dias. E só saio de lá quando me arrancarem as pernas", brinca. "A pessoa precisa se adaptar às atividades físicas que lhe dão prazer. O importante é pensar que o que você vai ganhar com isso compensa a obrigação e rotina às quais você se impõe", ensina.

Quanto ao seu estado de saúde, Sílvia diz que só continua tomando o remédio para o controle do hipotireoidismo, nada mais. "Eu estou curada, espero continuar assim até meus 100 anos", comemora.

Lições de uma ex-obesa
Por entender que a luta contra a balança é mesmo bem difícil e admitir que muitas vezes pensou em desistir, Sílvia dá algumas dicas para quem quer vencer a obesidade.

- O primeiro passo é assumir o seu peso. Diga "eu tenho 180 quilos, não estou feliz e quero ser melhor";

- Não ter medo de enfrentar o processo com a ajuda de um psiquiatra. Controlar a depressão e a ansiedade é fundamental;

- Não ter medo de abrir o jogo com amigos e família para exigir respeito deles. Não tenha medo de falar o que está se passando, que você está lutando contra isso;

- Mesmo que erre, mesmo que desista em algum momento, tente recuperar as forças. Levante a cabeça e siga em frente.

Serviços
Silvia Bonini Regiani - antropóloga
Autora de Mulhersegura.com - 102 quilos a menos sem redutores de apetite e sem cirurgias
www.mulhersegura.com

Márcio Mancini - presidente do departamento de obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e presidente da Abeso e endocrinologista do Hospital das Clínicas da USP
www.abeso.org.br/marciomancini

Denise Batista de Castro Menezes - neurologista e professora do curso de psicologia do desenvolvimento da PUC
www.neuromedmente-corpo.med.br