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Oi migas!!!
Acho que descobri o "x" da questão.
Eu adoro pesquisar sobre tudo que é ligado a alimentação, vida saudável...e ontem li uma matéria sobre o METABOLISMO (taxa com que o corpo queima calorias).
Acho que o meu metabolismo tá com a pilha fraquinha fraquinha.
Então vamos botar pilha nova migas!
Se o seu metabolismo for alto, mesmo não praticando muitos exercícios, vc não engorda. Sabiam disso?
Então o que temos a fazer é colocá-lo pra funcionar o mais rápido possível.
Aí vocês me perguntam ... Como fazê-lo funcionar Sol?
Bom migas... é fácil ó :
1 - Troque todos os carboidratos refinados que habitam seu armário pelos carboidratos integrais : arroz branco pelo integral, macarrão branco pelo integral, pão branco pelo integral, etc;
2- Não consuma açúcar refinado;
3- Beba muuuuuuita água;
4- Consuma muita verdura, legumes, frutas, grãos integrais, fibras;
5- Faça refeições pequenas e balanceadas a cada 3 horas; (Isso é muito importante!)
6- Pratique exercícios aeróbicos e de força;
O que mais afeta o metabolismo é a falta de músculos, quanto mais músculos você tiver mais calorias você vai queimar.
Então miga.... vamos virar esse jogo.
Ontem, conforme prometido, pulei corda....amigas de Deusssss. Eu estou com o condicionamento físico lá embaixo...ou melhor... não tenho nenhum!
Só aguentei pular 10 minutos e ainda parando a cada 30 pulos.
Mas já foi uma começo né.
Vou tentar fazer pelo menos 4 x por semana.
Tô orgulhosa de ter começado uma atividade.
Quero que no aniversário do meu blog (Agosto2008) eu possa estar conforme planejei...com 56 kg.
bjus migas.
Sol
PS : Amigas, leiam as dicas da Nina sobre maquiagem...o post tá tudo!!!
