Dieta Quebra Gordura - Após Desintoxicação Post 2/3

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Dieta Quebra Gordura - após os 4 dias

Jejum
1 copo de shake emagrecedor

Café da manhã1 fatia de queijo minas

2 fatias de peite de perú

1 fatia de pão integral

½ mamão ou 1 fatia de melão

1 xícara de café com leite desnatado com adoçante

Lanche da manhã (10 h)

2 castanhas-do-Pará

1 pote de iogurte diet

Almoço

1 salada verde com brócolis cozido, couve-flor cozida, vagem cozida, ovos cozidos, palmito, tomate, pepino, alface, rúcula, agrião, chicória.

Temperar com vinagre de maçã, limão, azeite extravirgem e pouco sal.

½ concha de arroz integral

½ concha de feijão

2 filés de peixe, frango ou carne de vaca grelhados

1 verdura refogada

Lanche da tarde

2 fatias de pão integral

1 colher de sobremesa de gelatina de frutas diet

1 fatia de queijo branco minas

1 copo de água de coco ou 1 copo de suco de pêra ou melão com adoçante

Jantar

1 prato de salada (pode ser a mesma do almoço)

1 verdura refogada de sua preferência

1 carne magra cozida, grelhada ou assada 

1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet

Ceia

1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 3 colheres de sopa de gelatina diet pronta

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Fonte: Revista Corpo a Corpo 

Dieta quebra gordura - Desintoxicação Post 1/3

A Dieta Quebra Gordura combina ingredientes que bloqueiam o açúcar e o carboidrato dos alimentos. Aposte nesta dieta e mande embora até 8 quilos por mês

Dieta desintoxicante para 4 dias iniciais  

Café da manhã

1 copo de água de coco em jejum com suco de 1 limão

½ mamão papaya

1 copo de leite desnatado ou de soja com 1 colher de sopa de farinha de maracujá e 1 colher de sopa defarinha de banana verde .

Lanche da manhã (10 h)

1 copo de água de coco

2 Castanhas-do Pará

1 iogurte diet

Almoço e jantar

2 pratos de sopa no almoço e 2 pratos no jantar por 4 dias acompanhados por 2 torradas integrais diet.

Lanche da tarde (15 h)

1 pêra ou

1 batata yacon

1 fatia de melão

1 copo de água de coco

Lanche da tarde (18h)

1 copo de água de coco

Jantar (20 h)

2 pratos de sopa

1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet

Ceia (22 h)

1 copo de água de coco

1 pote de gelatina diet

Receita da Sopa Desintoxicante: 

Esta sopa desintoxicante ajuda a limpar e preparar o organismo para a Dieta Quebra Gordura e deve ser tomada por quatro dias, no almoço e no jantar.

Ingredientes
1 colher de café de gengibre ralado

2 dentes de alho amassado

1 cebola grande picada

1 colher e meia de sopa de óleo de coco extravirgem

1 pires de nabo ralado

1 pires de repolho roxo picado

2 ramos de salsão com talo picado

1 pires de salsinha picada

2 folhas de couve picado

1 pires de couve-flor picado

1 pires de brócolis picado

1 abobrinha picada ou chuchu (picado)

2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica

2 litros de chá verde pronto coado

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

Colocar em uma panela o óleo de coco com a cebola, o alho e o gengibre. Deixe fritar ligeiramente. Coloque o restante dos ingredientes, refogue e adicione o chá verde pronto coado. Deixe cozinhar por 20 minutos.

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Fonte: Revista Corpo a Corpo