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Eu sempre faço e entre os desejos um sempre aparece: Emagrecer 10 kg.
Incrível! Eu me lembro de ter escrito este desejo pelo menos umas 3 vezes.
Isso quer dizer que há três anos eu tento, tento e não consigo emagrecer os
Não consegui! E sabe por quê?
Porque tinha uma ideia fixa de dieta na minha cabeça.
Acontece que dieta não existe.
O que você deve incluir na sua vida, se quiser emagrecer, são os bons hábitos.
Não tem problema se começar devagar, melhor ainda... o que importa é que você comece, assim como eu comecei.
Eu não bebia água de jeito nenhum, de uns tempos pra cá coloquei uma garrafa com água na minha mesa do escritório, ainda não sou um exemplo de pessoa neste quesito, mas agora me pego bebendo água, coisa que eu não fazia.
Se tem algo que você não faz e gostaria de fazer, inicie, inclua este hábito na sua vida.
Outro dia expliquei em um post que para adquirir um novo hábito, precisamos repetí-lo por 21 dias.
Tenho algumas coisas que quero incluir na minha rotina e vou usar este artifício.
Vou contando pra vocês se está dando certo.
A vida é questão de escolha não é mesmo? Vamos escolher o que nos faz feliz.
Depois que entendi que dieta não existe, já emagreci 3 kg!
O que eu fiz?
Mudei hábitos, coisas simples: prefiro os cozidos e assados às frituras, troquei o refrigerante por água ou suco, estou bebendo menos álcool (eu disse menos, ainda bebo, pretendo melhorar), doces são raros, incluí mais proteína e diminui os carbos, agora faço exercícios (em casa!!).
São pequenos gestos que estão dando grandes resultados.
Aqui, o projeto verão dura o ano inteiro, com alguns desafios para dar ânimo.
Logo, logo, inicio um desafio de 12 semanas.
Só quero me organizar melhor.
Quem quiser me acompanhar, deixe um comentário!
Bjus e Feliz 2012!!!
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