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Amei a aula de ontem da academia.
Body Pump.
Saiba mais aqui: http://www.bodysystems.net/novosite/progr/programas_bp.asp?item=oqe
É uma localizada feita com anilhas e barras no ritmo das músicas.
Como vocês sabem... eu amo música, então dei o melhor de mim pra conseguir chegar ao fim da aula.
A professora super atenciosa foi se apresentar quando cheguei.
Me explicou todos os movimentos que ia utilizar durante a aula, me ensinou como montar os equipamentos utilizados na aula e não tirou o olho de mim um só momento da aula.
A aula durou uns 50 minutos, saí de lá realizada.
Hoje a aula é de Body Step. Eu vou tentar.
Remarquei minha consulta com a médica para o dia 11/09. Tá chegando a hora da verdade!
Vocês já mediram a circunferência abdominal?
Circunferência Abdominal Ideal :
Mulheres - até 80 cm
Homens - até 94 cm
Risco Cardiovascular
Mulheres - acima de 88 cm
Homens - acima de 102 cm
Circunferência da cintura
Excesso de peso, mensurado pelo índice de massa corporal, não é o único risco para a sua saúde. A localização da gordura em seu corpo também é. Se você carrega gordura principalmente na região abdominal ao redor da cintura estará mais propenso a desenvolver problemas de saúde do que se a maior parte da gordura estivesse nas coxas e quadris. Isso vale mesmo se o seu índice de massa corporal estiver na faixa considerada normal. Mulheres com uma medida da cintura de mais de 88 centímetros, ou homens com a medida da cintura de mais de 100 centímetros, podem ter maior risco de sofrer enfermidades do que aqueles com menor medida de cintura devido a onde a gordura está localizada.
Para medir sua circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do seu abdômen nu um pouco acima do osso do quadril. Certifique-se que a fita esteja justa mas não a ponto de comprimir sua pele, e esteja paralela ao solo. Relaxe, exale, e meça sua cintura.
http://www.copacabanarunners.net/cintura.html
bjussss felizes
Sol
Body Pump.
Saiba mais aqui: http://www.bodysystems.net/novosite/progr/programas_bp.asp?item=oqe
É uma localizada feita com anilhas e barras no ritmo das músicas.
Como vocês sabem... eu amo música, então dei o melhor de mim pra conseguir chegar ao fim da aula.
A professora super atenciosa foi se apresentar quando cheguei.
Me explicou todos os movimentos que ia utilizar durante a aula, me ensinou como montar os equipamentos utilizados na aula e não tirou o olho de mim um só momento da aula.
A aula durou uns 50 minutos, saí de lá realizada.
Hoje a aula é de Body Step. Eu vou tentar.
Remarquei minha consulta com a médica para o dia 11/09. Tá chegando a hora da verdade!
Vocês já mediram a circunferência abdominal?
Circunferência Abdominal Ideal :
Mulheres - até 80 cm
Homens - até 94 cm
Risco Cardiovascular
Mulheres - acima de 88 cm
Homens - acima de 102 cm
Circunferência da cintura
Excesso de peso, mensurado pelo índice de massa corporal, não é o único risco para a sua saúde. A localização da gordura em seu corpo também é. Se você carrega gordura principalmente na região abdominal ao redor da cintura estará mais propenso a desenvolver problemas de saúde do que se a maior parte da gordura estivesse nas coxas e quadris. Isso vale mesmo se o seu índice de massa corporal estiver na faixa considerada normal. Mulheres com uma medida da cintura de mais de 88 centímetros, ou homens com a medida da cintura de mais de 100 centímetros, podem ter maior risco de sofrer enfermidades do que aqueles com menor medida de cintura devido a onde a gordura está localizada.
Para medir sua circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do seu abdômen nu um pouco acima do osso do quadril. Certifique-se que a fita esteja justa mas não a ponto de comprimir sua pele, e esteja paralela ao solo. Relaxe, exale, e meça sua cintura.
http://www.copacabanarunners.net/cintura.html
bjussss felizes
Sol
