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Passei pelo final de semana sem muitos sustos.
Ainda dando uma pincelada no cardápio para ver se melhoro na qualidade.
Ainda peco quando não tenho tempo.
Por exemplo hoje, tive que engolir uma esfiha no café da manhã, mas se eu tivesse com minha lista de calorias não teria abusado tanto.
Estou feliz por causa disso aqui:
Já é um começo!
Agora vamos ao cardápio de hoje:
1 esfiha (Ai, se arrependimento matasse!!!)
1 café preto com adoçante (uso stevia)
1 barra de cereais banana com mel
1/2 copo de suco de laranja
4 colheres de arroz integral
2 fatias de carne assada
2 colheres de couve refogada
1 prato de sobremesa de salada de repolho com tomate
1 copo de leite Ninho Levinho com Nescau
Total : 936 Kcal / 482 notas
