Vou colocar meu cardápio todos os dias....assim me controlo mais na RA.
CM (8:30)
2 fatias de pão integral 7 grãos
1 fatia peito de peru
1 colher sobremesa requeijão light
Café preto
LM (11:30)
1/2 mamão
1 manga
AL (14:30)
5 colheres arroz
1 pires folha de beterraba refogada
1 pedaço pequeno peito de frango cozido
Sobremesa : 1 laranja
JT (21:30)
1 sopa Vono Champignon
1 pires de carne moída cozida com ervilha torta
1 copo de suco Clight Uva
Água : 4 garrafinhas - 2 litros
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