Qual é a sua meta?
Emagrecer 20 kg?
Entrar numa roupa 4 números menores?
Estas são metas de longo prazo.
O que precisamos neste momento é criar pequenas metas, de curto prazo.
Se você quer perder 20 kg, tudo bem, mas estabeleça perder de 2Kg por vez.
Quando você tiver atingido esta meta, crie outra. E assim, até chegar nos 20 kg
Cada vez que você perder 2 kg, elogie-se, comemore, mas claro, comemoração sem relação com comida!
Quanto mais devagar você perder peso melhor.
Especialistas em emagrecimento dizem que perder de 450 a 900gr por semana é o ideal.
No início todos perdem peso mais rápido, pois está eliminando líquidos.
Depois, o processo fica mais lento e isso pode nos deixar desmotivados.
Se tivermos metas realistas em mente, não ficaremos desmotivados nunca.
E então, qual a sua meta?
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