Dia 8 - Arrume tempo e energia

Tempo e energia não se fazem disponíveis sozinhos.
Precisamos sentar, analisar e organizar o nosso dia para que consigamos fazer tudo o que precisamos.
Se você é como eu e a maioria das pessoas e não tem tempo pra nada, esse passo é importantíssimo!
Sei que arrumar tempo nos dará trabalho, mas estamos dispostas a fazer tudo para emagrecer. Não é mesmo?

Abaixo alguns exemplos de tarefas para a organização do dia.

- planeje suas refeições;
- compre os alimentos necessários;
- prepare suas refeições;
- sente e coma lentamente
- faça exercícios
- complete sua lista de tarefas do dia;

Uma dica boa é pegar uma agenda para planejar o dia:

6:30 – Levantar, tomar banho
8:00 – Tomar café da manhã
8:30 – Fazer caminhada
9:30 - Entrar no trabalho
11:00 – Tomar lanche da manhã
13:00 – Almoçar
14:00.........

Depois de escrever como é seu dia, analise e veja se não pode reduzir ou eliminar algo, delegar funções. Assim sobrará mais tempo para dedicar a você.
Você pode colocar todas as atividades do seu dia no papel e discutir com seu técnico quais são as prioridades, onde você pode mudar.