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Ontem pude perceber que isso ajuda muito.
Quando nós pegamos um alimento e damos a ele o tratamento que merece, ou seja, sentamos, observamos o que estamos comendo, comemos devagar e saboreamos cada pedaço, nos sentimos mais satisfeitos rapidamente e dessa forma comemos menos do que estamos acostumados.
Frases do livro Pense Magro:
“Quando você come devagar, seu cérebro tem tempo para registrar que você está satisfeito.”
“Quando você percebe e aprecia cada porção de comida, você se sente mais satisfeito depois de comer.”
Agora eu pergunto:
Quantas vezes, com essa rotina maluca que temos hoje, paramos para comer?
No máximo engolimos rapidamente alguma coisa sem nem perceber o sabor do que estamos comendo.
A partir de hoje esse hábito muda, nós vamos nos alimentar devagar e conscientemente.
bjusss
