Semana linda!

Semana cheia de coisas, cabeça a mil, festas chegando, presentes pra escolher, filha e marido para mimar, muito trabalho a fazer, organização de viagem, continuação de RA.
Tudo dentro dos conformes, pois esta é a vida que pedi a Deus.
Trabalho, casa, família, marido, filhos, amigos... Me sinto feliz.

Semana passada quase alcancei minha meta.... cheguei a pesar 66,5... iupiiiii!!!
Agora é continuar em frente, mas só me peso de novo quando passar esta fase red, pois fico inchada nesta época.
Comendo o que gosto, praticando um pouco de exercício, passando meus cremes novos...comprei um creme para celulite e massageador. Estou passando todos os dias 2 x ao dia. Depois conto o que achei. Dizem que no primeiro mês já se vê algum resultado.

Esta semana não anotei nada do que comi, não consegui anotar. Posso dizer pra vocês que foi tudo como estava anotando, belezinha de semana.

Sinto que estou me acostumando a levar uma vida mais regrada. Me sinto bem fazendo o que me fará bem.

Hoje acordei e comi pão pullman com queijo branco...hummmm. Antes, isso pra mim era sacrifício, preferia comer um pão com hamburguer e queijo, gordura pura.

É, eu me estraguei, descontei a tristeza na comida e engordei, virei uma mulher de celulite, agora só me resta correr atrás do prejuízo que causei.

E é por isso que digo: vamos pensar bem no que andamos colocando pra dentro, pois a longo prazo, isso nos causará um mal enorme.

Perder o amor próprio é muito prejudicial.

um bjo no coração de todos vocês.

5/10 - Desafio Pessoal

A festa !!!




Meninas, vocês não tem noção!
A festa foi divina.
Estou com os pés doendo até agora.
No início uma homenagem muito emocionante ao aniversariante fez todo mundo chorar.
Em seguida, show com Zizi Possi... depois uma banda maravilhosa e no final adivinhem só: a escola de samba Mangueira.
Gente, o que é aquela bateria???
Eu dancei tanto, mas tanto que no final da festa ouvi que tinha sido a revelação... kkkkk, que só não dançava mais do que as mulatas.
Bom, fiquei em segundo lugar, tá ótimo né.
Saí de lá com a alma leve, leve.

4/10 - Desafio Pessoal

Oi!
Acordei as 11:30... o que vocês acham disso?
Conclusão: pouco tempo e muita coisa pra fazer.
Tomei café da manhã quase meio dia e almocei às 17:00... uma bagunça só.

CARDÁPIO 28/11/2009

2 fatias de pão pullman - 60N
1 colher de patê de presunto - 25N
1 copo de café preto com açúcar - 40N
1 copo de Ades Laranja - 30N
1 pedaço de lasanha light de peito de peru - 190N (PQP!!!!!)
3 colheres arroz - 50N
1 Camarão + bacalhau - 50N
Pró Seco - 4 taças ?????N

3/30 - Desafio Pessoal

Eita que estou feliz!
Está dando tudo certo até agora.
Amanhã terei um dia bem corrido, mas por uma boa causa : uma festa super legal.
Eu adoro me arrumar e amanhã será dia de manicure, cabeleireiro, maquiagem, ufa! ADORO!!!
Depois conto como foi.
Agora vamos ao cardápio do dia.

CARDÁPIO DE 27/11/2009

4 torradas integrais com margarina - 95N
1 xícara de café com leite - 70N
2 palitos de trigo sabor parmesão - 20N
5 colheres de arroz - 105N
2 colheres de feijão - 35N
carne seca - 50N
1 fatia de pizza mussarela - 90N
1 copo de coca cola zero - 0N

Total : 465N
continua...

2/30 - Desafio Pessoal

Não adianta, já percebi que, comigo, comer carbos no jantar empaca meu emagrecimento.
Vou comer de tudo como sempre, porém, nos horários corretos.
Estou na correria louca...

Cardápio de 26/11/2009

4 torradas integrais com Vigor Mix - 95N
1 xícara de café com leite e adoçante - 70N
1 manga - 25N
5 colheres de arroz - 105N
1 pires de cenoura cozida - 15N
2 almondegas de carne moída cozidas - 50N
Salada de alface - 0N
1 laranja - 25N
1 café preto com açúcar - 40N
1 bife - 50N
Salada de couve - 0N

Total : 475N

1/30 - Desafio Pessoal

Cardápio de 25/11/2009 - Dia 1/30

4 torradas integrais com Vigor Mix - 95N
1 xícara de café preto com açúcar - 20N
2 ameixas - 25N
5 colheres de arroz - 105N
2 colheres de feijão - 35N
1 linguiça de frango - 50N
1 prato de salada de repolho e cenoura - 15N
1 laranja- 25N
1 pedaço de rocambole de carne moída - 50N


Caminhando... hoje e sempre.

Desafio Pessoal - 1 mês para o Natal

Falta 1 mês pro Natal!
Resolvi fazer um Desafio Pessoal para chegar lá mais bonita e saudável.
Portanto, neste próximo mês, vou colocar aqui o que ando comendo, bebendo, que exercícios ando fazendo... tudo para me ajudar a cumprir uma RA perfeita.
Espero contar com a ajuda de vocês, como sempre, me empurrando para o sucesso.

Quem quiser ir comigo nessa, sinta-se a vontade ok.

bjo, bjo, bjo

Unha da semana

Esmalte Ana Hickmann Perolado - New York

Só pra variar...

... meu peso ainda está oscilando... sinceramente, não sei porque. Hoje acordo com 66 e amanhã com 67.

Voltei a treinar hoje, para quem não sabe faço ginástica em casa, mas depois de ter exagerado na dose, fiquei de molho por um tempo.

É muito boa a sensação de dever cumprido depois do treino.

O treino que faço é o que postei no blog, tem marcador : Corpo novo em 3 meses.

Gente, falta praticamente 1 mês pro Natal. Eu vou fazer um desafio pessoal: 1 Mês Perfect, onde vou seguir rigorosamente minhas 500 notas diárias e fazer exercícios no mínimo 3 x por semana, vamos ver se assim meu peso pára de oscilar.

Mudei o visual ontem, fiz luzes no cabelo, ficou show, adorei! Adoro mudar. Depois posto umas fotos.

No próximo findi tenho uma grande festa para ir... quero ir pesando 65.

bjo, bjo, bjo.

Drenagem linfática

DRENAGEM
O princípio da técnica é conhecido: empurrar a linfa, um líquido viscoso, que carrega resíduos metabólicos e toxinas em direção aos gânglios, cuja função é purificá-la e mandar embora a parte que não interessa – esse excesso, normalmente, é responsável pelo inchaço e pela celulite. Por isso a drenagem deve ser feita logo após a massagem modeladora. Enquanto a primeira dissolve a gordura, a outra ajuda a eliminá-la. Os movimentos devem ser feitos com ligeira pressão, mas não podem ser doloridos.

ARRASTÃO DE TOXINAS
Deitada, eleve uma das pernas, envolva-a com os dedos polegares e indicadores e deslize as mãos dos joelhos em direção à virilha, fazendo ligeira pressão sobre a pele.


NA BOCA DO ESTÔMAGO
Ponha o desentupidor de pia na área entre o peito e o umbigo e pressione cinco vezes, pelo menos, para estimular a eliminação das toxinas.


PRESSÃO À VÁCUO
Deitada, coloque o desentupidor na região da virilha, onde ficam os gânglios chamados inguinais, e bombeie com cuidado cinco vezes, no mínimo, de cada lado.


*** Post abaixo

Exercícios para coxas

2 Exercícios para as coxas

Primeira peça M

Bom dia flores do dia! Bom dia meus seguidores do sexo masculino!

Estou muito feliz e não via a hora de vir aqui contar para vocês que me acompanham e dão a maior força!

Ontem, feriado aqui em Sampa, fui passear no shopping.

Entrei em uma loja que adoro e como estava louca para comprar um vestido resolvi experimentar alguns. A vendedora trouxe os modelos, vesti e fiquei encantada, ficaram perfeitos.

Quando tirei o vestido fui olhar a numeração.

Quando vi "M" na etiqueta quase tive um treco dentro do provador!

Desde que comecei a RA nunca tinha conseguido me livrar do G.

Não gosto de nada me apertando, grudado, então usava o G ... mas agora ele é passado na minha vida!

É uma sensação maravilhosa saber que o seu sacrifício está dando resultados.

um bjo

Sol

Vamos em frente que atrás vem gente!

Oi gente!

Hoje marquei viagem pro feriado do ano novo e logo pensei na silhueta.

Resolvi colocar uma meta mensal para me dar mais ânimo.

A do mês de novembro é 65 kg.

Quero estar perto da meta ou nela quando chegar o dia de colocar meu biquini.

Tenho consciência de que me coloco sempre em segundo terceiro plano, isso tem que mudar.

Estou organizando minhas contas neste fim de ano e quero entrar em 2010 com o pé direito.

Tenho planos, muitos planos e pretendo realizá-los... sei que só depende de mim.

Quero estar forte, quero estar confiante, quero erguer a cabeça, olhar para trás ver tudo o que conquistei e me sentir vitoriosa.

São tantas coisas... mas tenho saúde pra todas elas, pois escolhi ser saudável.

Um bjo grande para vocês.

CARDÁPIO DE 18/11/2009

4 torradas integrais com Vigor Mix - 95N

1 copo de café com leite com adoçante - 70N

1 banana prata - 25N

1/2 mamão - 25N

5 colheres de arroz - 90 N

3 pedaços carne cozida - 50N

1 pires de chuchu e cenoura cozidos -15N

1 laranja - 25N

1 copo grande de shake (2 colh. leite desnatado + 1 banana prata + adoçante + gelo) - 60N

Total : 455 N