31 agosto 2010

Menos é mais

Diminuir:
-O peso
-A gula
-A correria
-A falta de disciplina
-A preguiça de cozinhar algo saudável

Aumentar:
-A disposição
-Os exercícios físicos
-O amor próprio
-Os legumes e verduras

E estas listas vão longe.
Me pesei hoje cedo e tirei foto.
Este mês lindo que tanto amo, Setembro, está iniciando.
No final dele farei um balanço do que foi este mês.
Vou contando para vocês a luta diária, aqui no blog.
Estou animada e confiante!

O que comi hoje:
1 esfiha
1 xícara de café preto
1 xícara de chá de camomila
1 copo pequeno de suco de laranja
1 banana prata assada com aveia
4 colheres de sopa de arroz
1 bife cozido
1 prato de alface
2 balas de gengibre

4 colheres de arroz
1 bolinho de carne moída cozido

Trocas inteligentes

Estava lendo agora numa revista que se fizermos trocas inteligentes dá para diminuir 1 número no manequim em apenas 15 dias.

A nossa vida anda tão corrida que as vezes nem dá tempo de planejar as refeições.

O melhor jeito é saber escolher o alimento, diminuindo as calorias ingeridas.

Exemplos :
Troque 1 pão de queijo (300cal) , por 3 mini pães de queijo (120cal) e economize 180 calorias.

Troque 1 pão de batata recheado com catupiry (390cal), por 1 pão de batata (280cal) e economize 110 calorias.

Troque 1 croissant 4 queijos (520cal), por 1 croissant de queijo (390cal) e economize 130 calorias.

Troque 1 torrada com 1 colher de Nutella (140cal), por 1 torrada com 1 colher de geléia (90cal) e economize 50 calorias.

Captou?

30 agosto 2010

Sempre é hora de recomeçar

Como contei no post desesperado abaixo, ultimamente ando comendo o mundo.
Me perco por aí, me descontrolo, esqueço tudo o que aprendi e desconto na comida.
Resultado desastroso.
Voltei pra casa dos 70.
Coisa que jurei pra mim e pra vocês que nunca mais ia acontecer.
Aconteceu!
E tudo por minha culpa.
Agora o que me resta é recuperar o tempo perdido.
Exorcizar os kg a mais e retomar o meu emagrecimento.
Não vou criar planos de ação pq do jeito que ando, nada que planejo dá certo.
Mas vou colocar pequenas metas a conquistar.
Para este mês de setembro, que tanto amo, pretendo eliminar 1 kg por semana.
Vou usar a famosa lei da compensação e vou escolher melhor os alimentos.
E claro, orar a Deus pra que minha gula noturna não me faça botar tudo a perder.
E vamos que vamos nesta luta diária e árdua que um dia, com fé, terminará.

O que comi hoje :

1 pão na chapa
1 xícara de café com leite
1 banana prata no microondas com aveia
1 copo pequeno de suco de laranja
4 colheres de arroz
4 colheres de frango xadrez
1 prato cheio de salada de alface, tomate, repolho e cenoura
2 petit four de queijo
1 xícara de leite com chocolate do padre e adoçante

Update

Não sei vocês, mas quando chego em casa, por volta das 21:30-22:00h, é o horário mais difícil de segurar a gula. Ontem fui me preparando psicologicamente durante a tarde e consegui! Cheguei em casa, tomei um banho reconfortante, tomei uma achocolatado sem açúcar bem quente e cama! Dormi feito um anjo e acordei feliz.

Ateliê Bete Teixeira

Dica do dia: Blog Gente que Faz - Arte em Biscuit

Para quem gosta de artesanato com biscuit, vale a pena conhecer o Blog Gente que Faz

É um trabalho muito lindo.

Entrem, conheçam e me contem.... eu me apaixonei.

O topo de bolo da Pequena Sereia que está no post é encomenda para o aniversário da minha princesa que será comemorado no dia 12/08. Ficou linda! Recomendo!

bjusss
Sol

25 agosto 2010

Acode Jesus!!!!!

Socorro!!!
Eu estou comendo tudo : minhas alegrias e tristezas, meus erros e acertos, meus trabalhos na faculdade, meus prazos do emprego.
Preciso voltar ao meu foco, mas ele se escondeu em algum lugar e não o estou encontrando.
Já engordei horrores!
Estou até com medo de subir na balança.
Me ajudem, please!
Preciso de vocês.

É como cantam so Beatles:
Help, I need somebody
Help, not just anybody
Help, you know I need someone, help!

11 agosto 2010

Cabeça magra e cabeça gorda

O comportamento emagrece!

Uma amiga me disse ontem que para diferenciar uma pessoa gorda de uma magra era fácil, apenas deveríamos observá-las na fila de um buffet:
A pessoa magra estaria com o prato na mão, observando as bandejas para saber quais seriam as opções e escolheria aquilo que mais gosta.
Já a pessoa gorda, estaria na fila, pegando um pouquinho de cada coisa que gosta, o que no final se transforma em um enorme prato de variedades que engordam!

É.... tem muito sentido.

Devemos emagrecer a cabeça primeiro, o corpo será conseqüência.

E você, se comporta como uma pessoa gorda ou magra?

01 agosto 2010

Cuidado! Este estabelecimento faz mal à sua saúde.

Meu Deus do céuuuuuuu.
Estou assistindo no Fantástico uma matéria sobre um estabelecimento nos Estados Unidos (só podia ser) que só vende comida extremamente gordurosa. Lanches onde até o pão recebe um banho de óleo!!!! Pode isso????
Gente. Vou baixar o vídeo dessa matéria e assistir todo dia. Isso com certeza vai me emagrecer! (risos)
Estou enjoada até agora!
O vídeo está AQUI