31 agosto 2007

Acabou Agosto!

É, parece que foi ontem que comecei minha RA, mas Agosto já foi...e com ele 3,7 Kg mandados pro espaço.
Eu estou aqui, pensando....em que posso melhorar? Sim, porque nós sempre podemos melhorar, então analisei o meu mês, dei uma olhada no meu arquivo de Kg e vi que tem muita coisa que posso fazer diferente.
Por exemplo :
Eliminar o açúcar do café (pode parecer inofensivo 1 xíc de café com açúcar, mas não é)
Praticar alguma atividade física (mesmo que seja em casa)
Trocar o arroz branco por integral
Não colocar 2 carbos no mesmo prato
Usar óleo de girassol
Comer + fibras
Tomar + água
...e por aí vai...
Então, para o mês de Setembro quer está iniciando amanhã eu tenho uma meta de 5 kg no mês (Chegar aos 67 kg)...corrigindo : 4 Kg no mês (Chegar aos 68 Kg).Ale...vou seguir o que vc me ensinou...obrigada!!!
Para conseguir isso vou incluir os tópicos que citei acima ao meu dia-a-dia.
Conto com vocês pra me incentivar, como fizeram em Agosto.
bjão
Sol


PS : A Ale me ensinou que para emagrecermos com saúde temos que eliminar 1 kg por semana....e como Setembro tem 4 semanas....só posso eliminar 4 kg, afinal a saúde em 1º lugar.

30 agosto 2007

101 coisas em 1001 Dias

Veja minha lista aqui :

http://sol-101em1001.blogspot.com/

Parabéns pra Sol - 1 mês de RA

DIA DA VERDADE





Olá
Hoje é dia de pesagem e logo cedo subi, subi, subi na balança....sim amigas 3x, para não ter dúvidas.
Ela marcou 72,3.
Hoje estou fazendo 1 mês de RA e fiquei pensando que poderia estar com os mesmos 76 kg ou um pouco mais e me deu um frio na barriga. (um dia ainda direi um frio no abdomen..rsrsrs)
Então, se você ainda não começou sua RA, este é o momento de se animar, afinal o resultado é animador... 3,7 Kg no mês.
Eu vou chegar lá, ou melhor amigas, NÓS vamos chegar lá.
bjos
Sol

A força da linhaça

Este grão “primo” da soja ajuda a manter a saúde do coração

Esta semente dourada ou marrom cresce na China, nos EUA, no Canadá, na Europa e agora também está ficando popular no Brasil.
É rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais e ainda é fonte de ácidos graxos do tipo ômega 3, que combatem as obstruções nas artérias, causadoras de doenças cardíacas.
Até hoje, as fontes mais conhecidas de ômega 3 eram os peixes de águas profundas.
Mas recentes pesquisas revelam que o óleo de linhaça tem o dobro de ômega 3, em comparação com a quantidade encontrada no salmão, por exemplo.
Os ácidos graxos ômega 3 ajudam na construção de moléculas de hemoglobina, que carregam o oxigênio pelo sangue e têm por isso uma ação antioxidante e de regeneração celular.

Por Marco de Cardoso

29 agosto 2007

CARDÁPIO DE 29/08/2007

CM (8:30)
2 fatias de pão 7 grãos light
1 fatia de peito de peru
1 colher de requeijão light
1 xícara de café preto

LM (12:00)
1 banana prata
1 xícara de café preto

AL
5 colheres de arroz com ervilha
1 concha de feijão com repolho e abóbora
2 hamburguer grelhados

JT
2 pedaços de mandioca cozida
2 colheres de chuchu refogado
1 linguiça defumada (fina)
1 copo de suco Clight Uva

Sobremesa :
1 gelatina light morango
1 biscoito waffer chocolate

Água : 3 garrafinhas

Estou derrubadérrima....

E ainda assim me mantive na RA.
Minha pequena está dodói...acho que a bruxa tá solta lá em casa.
Numa semana o marido...na outra a filha....e eu tenho que trabalhar....não tá fácil.
Pior que acho que ela está com bronquite.
Como viram ontem não tomei água...e hj...meu Deus a garrafa tá vazia...vou encher....PRONTO!
Agora deixa eu ir visitar minhas amiguinhas...

28 agosto 2007

CARDÁPIO DE 28/08/2007

CM (10:00)
2 fatias de pão light
1 fatia peito de peru
1 colher requeijão light
1 xícara de café preto

LM - não fiz

AL - (13:30)
5 colheres de arroz
1/2 concha de feijão
5 pedacinhos pequenos de jabá frita com cebola
1 posta de peixe

LT - não fiz

JT -(21:30)
2 hamburgueres grelhados
1 copo de suco clight uva

Água : 0,5 litro

27 agosto 2007

Quem quer biscoito??? Crack Crack

Na hora da fome ele sempre é bem vindo....clique abaixo e escolha o seu :

Fonte : Dieta Já

Bom dia!!!

Olá queridas (os)
Eu estou bem e vocês???
Como todas sabem meu domingo é liberado, mas sem exageros nem orgias, mas neste eu abusei.
Comi pastel de feira e chocolate...sem necessidade.....sabe quando você olha e diz, eu quero e vou comer, pura pirraça....mas tudo bem. Já foi...e como falei pra Valentina, não vamos perder tempo com o passado pq ele já foi, vamos cuidar de fazer o presente bonito.
Mas o domingo não foi só de comilanças...tonalizei meu cabelo que tem luzes com a cor mel...ficou bonito, fiz as unhas do pé e mão ... as da mão pintei de preto que amo! o pé é sempre branco... fui ao super fazer as comprinhas da semana...comprei meu pão light, peito de peru, requeijão light, geléia de morango, sopinha, aveia, gelatina light...e tb fui a feira (a do pastel..rsrs) e comprei verduras, legumes e frutas para a semana ficar + bonita.
TÔ AMANDO FAZER RA .... TUDO MUDA, O CORPO, O CABELO, AS UNHAS, A MENTE....TUDO!!!
Eu tô contente pq minhas roupas, especificamente minhas calças estão largas. Minhas blusas estão com caimento melhor. Eu me olho no espelho e percebo uma melhora.
Ontem minha cunhada perguntou se fui ao médico...aquele que dá remédios para emagrecer....eu disse que não, que não ía mais...e não vou... percebi que consigo emagrecer sem remédios e é o que vou fazer.
No mais tudo bem...vamos nos falando.
bjocas...

PS : Renata Arantes.....vc tem blog? Deixa teu endereço pois não consegui te localizar...

CARDÁPIO DE 27/08/2007

CM (8:30)
2 fatias de pão light
2 fatias de peito de peru
1 colher café de maionese light
1 xícara de café preto

LM
1 banana prata
1/2 goiaba

AL
2 panquecas de escarola com frango ao molho branco

Sobremesa : 1 laranja

JT
1 gelatina diet de morango
1 tonyu maracujá

Água : 5 garrafinhas (2,5 l)

25 agosto 2007

CARDÁPIO DE 25/08/2007

CM (9:00)
2 fatias de pão de aveia light
1 colher de requeijão light
1 fatia de peito de peru
1 xícara de café preto

LM (12:00)
1 banana prata

AL
2 fatias de pão light
1 fatia de peito de peru
1 colher sobremesa maionese light
1 Tonyu Maracujá

JT
4 colheres de arroz com cenoura
1 linguiça grelhada com pimentão e cebola

Água : 3 garrafinhas

Sabadão e eu aqui...trabalhando.

2 hamburgueres, alface, queijo, molho especial, cebola e picles num pão com gergelim.....

Olá queridos e queridas
Estou trabalhando hj...
Esta semana me comportei super bem e estou até orgulhosa.
Ontem ganhamos vales para o MC DIA FELIZ ... pode ir no Mc Donald´s e trocar os vales pelo Bic Mac...o meu colega de trabalho não vai e me deu o vale dele...que meigo né!
Bom queridas...peguei os valinhos e dei....despachei....desovei.....dei um fim neles!!!
Ai como estou mais leve sem eles ... vocês não tem noção!
Mas sabe o que é melhor...dei os vales sem pesar, sem dor, com prazer.

24 agosto 2007

ALIMENTAÇÃO DISSOCIADA

Vocês já ouviram falar desse tipo de alimentação?
Eu estava pesquisando no site da Revista Corpo a Corpo e me deparei com uma matéria sobre esse assunto.
Achei interessante por não restingir nenhum alimento...ou seja....é como nossa RA, a única exigência (claro que tinha alguma) é que não coma carboidrato junto com proteína nas refeições.
A matéria diz que este hábito (carbo + proteína) faz o organismo criar uma substância que estoca gordura no corpo. (SOCORRO!!!!).
Estou tentada a experimentar....o que vocês acham hein???

CARDÁPIO DE 24/08/2007

CM- (8:45)
2 fatias de pão de aveia light
1 fatia peito de peru
1 colher sobremesa requeijão light
1 xícara média de café com leite

LM
1 banana prata

AL
5 colheres de arroz
2 colheres de abóbora cozida
1 linguiça cozida e grelhada com bastante cebola

Sobremesa : 2 laranjas (rsrsrs ... exagerada!!!....a laranja tava do tamanho de um limão, só tinha casca)

JT
1 Tonyu Maracujá (Leite de soja)

Água : 4 garrafinhas

23 agosto 2007

Cardápio de 23/08/2007

CM (8:30)
2 fatias pão de aveia light
1 colher sobremesa requeijão light
1 fatia peito de peru

LM (12:00)
1/2 mamão
1 banana prata

AL (15:00)
5 colheres de arroz
3 pedaços de carne cozida
1 pires de abóbora cozida
1 copo de gelatina de maracujá

JT
Sopa Vono sabor frango.

Água : 4 garrafas

Olá queridas...

Ontem não passei por aqui pq não trabalhei.
Fiquei cuidando do maridão que estava dodói.
Fomos pro hospital e por isso não fiz lanche da manhã e nem tomei água.
Mas como viram, até que não saí da linha...

Meninas (os)... eu comprei uma corda de pular.
Não sei se viram o post sobre pular corda que coloquei abaixo...muito interssante.
Pular corda é melhor exercício do que correr...sem contar que tonifica os músculos das pernas.
De todo meu corpo, o que mais quero tonificar são as coxas, que encontram-se em estado very celulítico (rsrsrsrsrsrsrsrs).

Volto daqui a pouco contando mais....vou visitar minhas amiguinhas blogueiras.

Voltei ..... pra contar que minha corda de pular chegou!!!
Depois conto como foi a experiência.

Cardápio de 22/08/2007

CM (10:00)
2 fatias de pão aveia light
1 colher requeijão light
1 fatia peito de peru
1 xícara café preto

LM - Não fiz

AL - (14:00)
5 colheres de sopa de arroz
1 concha de feijão
3 pedaços de carne cozida

LT - (16:30)
1 pão francês sem miolo com margarina
1 xícara de café preto

JT - (21:30)
1 pires de abóbora cozida
1 linguiça com cebola

Água - 1 litro

21 agosto 2007

CARDÁPIO DE 21/08/2007

CM (8:00)
2 fatias de pão integral 7 grãos
1 fatia de peito de peru
1 colher sobremesa requeijão light
1 xícara de café preto

LM (12:00)
1/2 mamão
1 banana prata

AL (14:45)
5 colheres de arroz
2 colheres de folha de beterraba refogada
1 pires de carne moída cozida com ervilha torta

Sobremesa : 1 laranja

JT (21:30)
1 pires de carne cozida com ervilha e pimentão
Água do dia : 5 garrafinhas - 2,5 l

Pular corda - brincadeira ??? Não!!!!!!!

Estava aqui pensando em uma atividade física que não fosse cara e que não me separasse da minha pequena, pois só tenho o período das 20:00 até a hora que ela dorme para ficar juntinho dela e me deu um estalo! Vou buscar exercícios que possa fazer em casa na internet....Encontrei e me surpreendi com a matéria abaixo :
Pular Corda?!? Será brincadeira de criança ? Humm... nada disso! Experimente esse magnífico exercício aeróbio !

Pular Corda é um dos mais eficientes exercícios aeróbios praticados na atualidade e além disso, é super barato, divertido, eficaz e o mais incrível... você vê os resultados em pouquíssimo tempo! Pular corda é um exercício simples de circular uma corda em torno de si, ou seja, por baixo dos pés passando pela cabeça, sem que se toque nela. Essa atividade está virando uma grande mania pra todo lado e principalmente nas melhores academias do país. Ela pode ser praticada na sala de musculação, em aulas coletivas, geralmente, chamadas de Rope Class ou Power Jumping Class (combinando aquecimento-movimentos simples de manejo da corda, alongamentos, parte aeróbica-saltos e saltitos, localizada (abdominais, agachamentos, etc...) e resfriamento/alongamento) ou até mesmo em casa.
Quem NÃO deve praticar: Indivíduos que apresentam lesões de joelho ou em qualquer articulação dos membros inferiores, este é um esporte de impacto, previna-se;Pessoas que estejam muito acima do peso. Tais indivíduos sentirão um tremendo desconforto ao Pular Corda por aumentar bastante o impacto nas articulações, principalmente dos pés. Não é aconselhavel.
Algumas Considerações : Antes de comprar sua corda mesça seu comprimento para adaptá-la a sua altura. Fique de pé e pise sobre ela. Ao extendê-la, as extremidades devem ficar abaixo das axilas(ou no meio do peito) dos dois lados. A primeira vez que pular corda, vá devagar... Tente pular baixinho, o suficiente para que a corda passe rapidamente por baixo dos pés, isso fará diminuir o impacto da atividade e o risco de adquirir lesões. Iniciantes tendem a pular muito alto ou exagerar nos movimentos de braços. Quando achar seu rítmo próprio, aumente as passadas. Pule e aterrize com o terço anterior dos pés(parte da frente), para evitar lesões. Não fique desencorajado com as dores iniciais no meio da sola dos pés, com o tempo tudo passa. Uma dica é ficar com as pernas estendidas no ar e flexionar os joelhos quando aterrizar; Mantenha os ombros relaxados e gire a corda com os punhos; Não espere que as primeiras sessões durem muito tempo. Pular corda é um exercício intenso e cansativo, principalmente para sedentários. Pule com intervalos de descanso. Pule de 1-2 minutos com 30 seg. de descanso. Repita essa combinação ou crie a sua própria de acordo com a sua resistência e condicionamento individual, até poder ir aumentando o tempo sem descanso. Não deixe que fique tão ofegante que não possa conversar. De preferência use um frequencímetro ou mesça a Frequência Cardíaca durante e após a atividade; Tente Pular Corda em superfície macia; nunca pule no cimento, mármore ou asfalto sem um bom par de tênis para corrida. Experimente em tábua corrida, pisos emborrachados ou gramados. E quando estiver em locais fechados preste bem atenção no teto, para evitar acidentes. Lêmbre-se, pular corda é um exercício aeróbio e assim como outro qualquer desidrata com facilidade. Portanto, tenha a mão sempre uma garrafinha de água e se exercite em locais com boa ventilação. Não dê dois pulos em um só giro na corda. Concentre-se e se auto-discipline mantendo um equilíbrio de movimentos. Assim obterá melhores resultados no sistema cardiovascular e também na queima de calorias. O rítmo ideal para PULAR CORDA, deve ser de 125-175 revoluções por minuto (RPM) .É aconselhável, com excessão dos praticantes de Rope Class, complementar a atividade com exercícios para abdômen e região lombar.

Benefícios:É uma atividade de trabalho corporal total , fortalecendo grandes grupos musculares superiores e inferiores, embora priorize músculos da perna e glúteos;Geralmente, queima mais calorias e melhora a capacidade aeróbia que exercícios aeróbios convencionais como a corrida ou caminhada, por exemplo, protegendo contra doenças cardíacas;É eficaz tanto para o sistema aeróbio quanto anaeróbio, dependendo do nível do praticante e de como é utilizada; É um dos melhores exercícios para melhorar o condicionamento geral do corpo, agilidade, força vertical, equilíbrio e coordenação geral. Ótimo exercício de base para atividades que utilizam muito os pés, como: tênis, esqui, basquete, futebol, etc..Eficaz no tratamento da Celulite;Exercício fantástico no combate a osteosporose;Gasto Calórico: 500-800 kcal por hora - Calcule para seu peso
Grupos musculares trabalhados:· Pernas - panturrilhas e coxas· Abdômen · Peitoral· Ombro· Costa· Braços
Acessórios: As melhores cordas são as feitas de plástico e vinil. Aquelas feitas de nylon, couro ou sisal são contra-indicadas por serem muito leves, podendo causar acidentes. Escolha um tênis apropriado que absorva o impacto da atividade.
Como Praticar - Variações:
Leve:· Pulo com os 2 pés:- ambos os pés saem do chão e aterrizam lentamente juntos, com uma oscilação da corda;· Pulo com os pés alternados - Nessa técnica fazemos um "skipping" onde um pé vai para cima e para baixo enquanto ocorre uma oscilação da corda;
Moderado:· Pulo com os pés alternados - O mesmo da ténica do "skipping" acima, embora com maior velocidade;· Passo Corrida - O trote é adicionado enquanto se pula e faz o "skipping" sobre a corda. Acontece com uma passada mais rápida e maior intensidade nos movimentos;· Passo alto - Uma corrida em média intensidade misturada com elevação de joelhos a fim de aumentar mais ainda essa intensidade;
Intenso: · Passo cruzado - Durante a fase aérea do salto, cruza-se a perna de baixo e levemente aterriza-se com as pernas cruzadas;· Passo lado a lado - Alterna-se a aterrizagem da direita para a esquerda. Muito cuidado nesse movimento pois a corda tende a não obedecer bem, sendo que a prática e o tempo é quem vão lhe estabilizar o movimento.

Cardápio de 20/08/2007

Vou colocar meu cardápio todos os dias....assim me controlo mais na RA.

CM (8:30)
2 fatias de pão integral 7 grãos
1 fatia peito de peru
1 colher sobremesa requeijão light
Café preto

LM (11:30)
1/2 mamão
1 manga

AL (14:30)
5 colheres arroz
1 pires folha de beterraba refogada
1 pedaço pequeno peito de frango cozido

Sobremesa : 1 laranja

JT (21:30)
1 sopa Vono Champignon
1 pires de carne moída cozida com ervilha torta
1 copo de suco Clight Uva

Água : 4 garrafinhas - 2 litros

JUREMA X ELEFANTE...huahauahauahauhau

Oi queridas (os).....estão vendo esta foto ....postei só pra fazer uma comentário. Ontem entrei no site da Boa Forma e me deparei com a Daniele Suzuki na capa, e vi que ela toma sopa no jantar pra emagrecer (não sei o que). Resolvi ler a matéria e passei raiva. Vocês acreditam que ela quer eliminar peso pq disse que está com barriga!!! Barriga essa que ela apelida de Jurema... Bom queridas, se a dela é Jurema a minha é Elefante....huahuahauahauahua. Será que ela tá precisando de ibope? Uma moça tão requisitada, acabou de participar da Dança dos Famosos e por pouco não ganhou... apresentadora de programa Tribos no Multishow... Sair com uma foto dessas na Boa Forma dizendo que está com barriga é no mínimo insulto!.
Fala Sério!!!

20 agosto 2007

Maracujá - O bloqueador natural de gordura

VOLTEI PRA COLOCAR ESTA MATÉRIA DA REVISTA BOA FORMA...INTERESSANTÍSSIMA...


A casca da fruta, transformada em farinha, diminui a taxa de açúcar no sangue e impede que o organismo absorva a gordura dos alimentos, fazendo você perder peso. E não tem contra-indicação!
por Katia Cardoso foto Getty Images
Ela chegou no mercado com a fama de ter o poder de baixar as taxas de açúcar no sangue, o que é ótimo para quem tem diabetes. Mas, aos poucos, a farinha feita com a casca do maracujá também se revelou um excelente bloqueador de gordura. Ou seja, impede que o organismo absorva parte desse nutriente presente nos alimentos. Daí faz você perder peso. A substância responsável pelo poder emagrecedor é a pectina, encontrada em grande quantidade na parte branca da casca da fruta. A farinha não fica atrás: tem 20% dessa fibra, segundo estudo feito pelo químico e pesquisador Armando Sabaa Srur, da Faculdade de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). “No estômago, a pectina se transforma numa espécie de gel não digerível, provocando sensação de saciedade”, explica a médica e nutróloga Daniela Hueb. Com isso, você se sente bem alimentada com uma porção menor de comida. A pectina também reduz a velocidade com que o açúcar entra no sangue – quanto mais lento esse processo, mais a fome demora para voltar a dar sinal.
Gordura na mira
Quando chega ao intestino, a pectina bloqueia a absorção da gordura dos alimentos. A ação é bem mais suave que a do Xenical, medicamento da Roche que tem o boqueador de gordura orlistat como princípio ativo. Mas o efeito emagrecedor da farinha, assim como sua capacidade de proteger o coração, foi comprovado num estudo feito na Universidade Federal da Paraíba com 17 mulheres com colesterol alto. “Depois de 70 dias consumindo a farinha, elas não só tiveram as taxas de LDL, o colesterol ruim, reduzidas como perderam peso (algumas eliminaram 8 quilos!)”, comemora a farmacêutica Alessandra Ramos, que acompanhou o grupo por um período de um ano sem registrar reações adversas. De qualquer modo, observe como seu organismo responde ao produto.
Menos toxinas
Outra boa notícia: a fibra presente na farinha de maracujá promove uma faxina no organismo. Ela ajuda a eliminar as toxinas, que, acumuladas, prejudicam o funcionamento dos órgãos e, com isso, desequilibram o metabolismo – o que faz sua dieta emperrar. Só que para facilitar a ação desintoxicante da pectina, é importante beber mais água, no mínimo 2 litros por dia.

Modo de usar
O consumo da farinha tem de ser diário: uma vez ou outra não é suficiente para surtir efeito. Por isso, varie o modo de acrescentá-la no cardápio. Pode ser no suco, no iogurte, na salada, na sopa. O ideal, porém, é consumir uma colher de sopa (10 gramas, 47 calorias) antes das três principais refeições. Mas a nutricionista Anita Sacks, da Universidade Federal de São Paulo, avisa: “Não adianta usar a farinha de maracujá e abusar da gordura e do açúcar”. Portanto, aproveite para cortar alguns excessos à mesa e faça algum tipo de atividade física (vale até uma caminhada de 30 minutos pelo bairro dia sim, dia não). Vai experimentar? Conte para a gente o resultado!
Faça em casa
Existem várias opções de farinha da casca do maracujá feitas por laboratórios farmacêuticos, à venda em farmácias e lojas de produtos naturais. Não compre o produto em saquinhos sem identificação, barracas de rua ou feiras livres. Se preferir, pode preparar a farinha em casa. Use, de preferência, maracujá orgânico – sem agrotóxico. Veja como fazer.
• Lave e mergulhe seis maracujás por 20 minutos numa mistura de água com bicarbonato de sódio (1 colher de sopa por litro) ou vinagre. Volte a passá-los em água corrente.
• Corte-os ao meio, retire a polpa e guarde para fazer suco.
• Corte a casca em tirinhas, ponha numa assadeira e asse em forno médio por cerca de 30 minutos ou até que fiquem sequinhas. Espere esfriar.
• Bata no liquidificador (ou passe no processador) até obter uma farinha.
• Passe pela peneira e guarde num recipiente limpo e tampado.
Nutrientes extras
A farinha de maracujá é fonte de várias vitaminas e minerais.
• Niacina (vitamina B3): atua na produção de hormônios, melhora a ansiedade, ajuda no crescimento das crianças e protege as paredes do estômago.
• Ferro: previne anemia e aumenta o pique.
• Cálcio: favorece a contração muscular, fortalece ossos e dentes.
• Fósforo: também deixa os ossos fortes, além de melhorar a memória, a oxigenação das células e a circulação.

Um pouco sobre Sol...

Olá meninas....eu voltei
Estava lendo o blog da Valentina e me dei conta que não contei pra vocês como engordei.
Quando entrei na faculdade, tinha 19 anos e pesava 50 kg.
Comecei a chegar tarde em casa, jantar e dormir...no final do 1º ano passei do manequim 36 para o 40. Foi aí que fiz minha 1ª dieta e em um mês estava usando 38, fiquei assim até terminar a faculdade.
Tinha me formado então resolvi casar e em quatro meses de casamento estava grávida da minha 1ª filha - Lettícia - na gravidez engordei 9 kg - o que é considerado saudável - mas depois ela nasceu com 2,5 Kg e o restante ficou de presente pra mim. Passei a usar 40 - 42, já não tinha manequim certo. Na gravidez comia pizza demais, por semana umas 2 a 3 pizzas e quando tive o bebê não me livrei do vício, mas em contra partida fazia academia então estacionei nos 62 kg e manequim 42.
Três anos se passaram e eu enfrentei o que não desejo nem pro meu pior inimigo - perdi minha filha em virtude de um tumor no cérebro. Da noite pro dia a Lettícia se foi e começou aí o meu desespero, pq passei a comer pra esquecer. Fomos morar com a minha mãe e lá é banquete todo dia, em um ano eu contabilizava 10 kg a mais na balança.
Começamos então a pensar em tem outro bebê, mas eu sentia tanto medo de perdê-la também, e ainda tenho, que descontava ainda mais em tudo o que via pela frente. Antes de engravidar estava pesando 75 kg.
Quando engravidei minha pressão estava descontrolada - as vezes baixa, as vezes alta, então minha médica me passou algumas recomendações que me ajudaram a não passar dos 80 até o final da gravidez.
A Nathália nasceu com 2,400 e o restante, presente pra mamãe.rsrsrsrs
Sai do hospital com 76 kg e hoje 11 meses depois.....resolvi mudar.
É isso migas....agora vocês sabem mais uma pedacinho de mim.








Lettícia




Nathália

2ª com sono....findi pesado...

Oi queridas...obrigada a todas pelos recadinhos....
Como foi o findi de vocês??
O meu foi um tanto agitado e nada light.
Eu saí na sexta pra dançar e não comi nada a noite, só bebi...e não foi água migas...2 cervejas.
Mas queimei tudinho no mesmo instante....pq dancei tanto mas tanto....AI QUE DELÍCIA, EU AMO DANÇAR.
Quando estiver mais endinheirada (hauhauahauhauah) vou procurar uma academia de dança, porque puxar ferro definitivamente não é minha praia.
No sábado acordei tarde e tomei café com meu lanche de pão light com requeijão e peito de peru...que graças ao bom Deus....eu não enjôo. No almoço comi 3 colheres de arroz e 2 colheres de feijão com carne seca...comi sem fome nenhuma, mesmo pq tomei bastante água...e no jantar saímos outra vez e acabamos num rodízio de pizza...calma meninas....meu marido disse que estou dando prejuízo pra ele indo num rodízio de pizzas, pq só comi 2 pedaços, um de mussarela e outro de rúcula...rsrsrs...fiquei orgulhosa de mim, pq a pizza passava e eu olhava pra ela com cara de "quem te conhece que te compre!" e não comia.
Domingo.....ai meu Deus......essa foi de matar....aniversário de criança - meu sobrinho Caio, fez 3 anos - eu comi 3 esfihas, 2 empadas, 2 gelatinas, 2 brigadeiros....quando cheguei em casa - passando mal do estômago - tomei meu chá para casos de emergência - Plan 30 dias - ele me ajuda muito quando como demais.
Ai que horror...dá até vergonha este post.

Vocês acreditam que encontrei uma prima minha que tinha um corpo invejável, mas que depois da gravidez ficou obesa e vem engordando cada dia mais....e ela disse pro meu marido que eu só falava de dieta mas que não ia em frente.... ELA DEFINITIVAMENTE NÃO ME CONHECE.....deve ser porque me viu comendo na festinha, mas não mora comigo e não vê o que como na semana. Meu marido não gostou e me contou sobre o comentário. Na hora das despedidas eu a DESAFIEI e disse....bom, daqui um mês nós nos encontraremos no aniversário da Nathália, quero ver quantos kg você terá eliminado ok....Ela ficou tão sem graça migas, vocês não tem noção....hehehe.
Mas é isso....hoje estou na lida.
Esta semana vou tomar sopa pronta no jantar...comprei por causa da caneca que veio de brinde.
Deixa eu ir buscar minha água....

17 agosto 2007

Pra animar o findi



huahauhauahauahu
Uma piadinha para iluminar o nosso findi....
bjão pra todas e até 2ª feira.

PS: Obrigada amigas de carne e osso que me deixam recadinhos lindos....Fer, Ale, Valentina, Sunny, Rafaela, ........
É muito bom saber que vcs não são somente blogs frios.....são de carne, osso e sentimento tb.



Estou aqui....


Sabe amigas, quando a gente realmente se propõe a perder peso algo muda dentro de nós. Outras vezes eu já disse para mim ...vou emagrecer... e não emagreci 1 gr se quer.

Estava no blog da Ninha e escrevi sobre isso pra ela.

A comida bandida : fast food, doces, e td que nos faz perder o controle - nos dá muito prazer ....mas isso ocorre quando de fato não estamos prontas pra enfrentar a RA.

Quando você resolve - de dentro pra fora - implantar a RA na sua vida, você pode até pegar um desses itens do post abaixo nas mãos que não sentirá vontade de comê-lo.

Eu estou dizendo tudo isso pq ontem a noite cheguei em casa e fui levar minha filha ao médico: dor de ouvido....quando retornei era 22:00. Meu marido me pediu pra fazer um lanche e lá fui eu pra cozinha....adoro fazer lanches e fiz... 2 fatias de pão pullman com maionese light, 2 fatias de peito de peru, 1 ovo frito com 2 fatias de mussarela derretida....olhei pro lanche...cheiroso, bonito, entreguei-o ao meu marido e sorri...

Sorri pq não senti vontade de comer o lanche.

Peguei um leite de soja sabor morango, tomei e fui tomar meu banho com a consciência tranquila.

Olhei pra minha amiga balança e pensei....amanhã terei o que contar pras minha amigas blogueiras.

Estou muito feliz por ter meu blog.

Estou muito feliz por ter vocês.

Super bjo, fiquem com Deus...

Sol


PS: Quem de vocês vai no encontro light? Não vou poder ir, pois é o dia da comemoração do aniversário da minha filha...Nathália vai fazer 1 aninho...

16 agosto 2007

Findi Chegando - Cuidado com as Tentações....

VAI FICAR CARO DEMAIS PRA R.A.
Fonte : Revista Dieta Já



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BOAS NOTÍCIAS................

Amigas do coração.
Estou na maior correria e também não sei se poderei passar aqui amanhã, então dei um jeitinho de postar pra contar pra vocês que minha balança nova chegou...e adivinhem...me pesei de roupa leve sem os sapatos e a balança marcou......74 kg!!!!!!!
Subi nela umas 5 vezes.....mudava ela de lugar...mandei meu irmão se pesar (ele sabia o peso e disse que estava ok).
OU SEJA :

EMAGRECI 2 KG.....

Estou tão feliz, mas tão feliz que não podia deixar de vir aqui contar pra vocês.
Ontem não me comportei muito bem no jantar nem na água...tava tão pra baixo que só tive coragem de levantar para encher 3 garrafinhas....e foi o que tomei.
E como já disse meu irmão foi lá em casa e levou pizza pra jantar...não resisti, mas tem um lado bom nisso....comi 2 pedaços, antes comia 4 com 2 copos de refrigerante.
É isso amigas....acho que agora só volto na 2ª feira.
Fiquem com Deus.
Super bjo
Sol

15 agosto 2007

Tô dodói...


Ai gente...tô sentindo tanto frio, acho que vem uma gripe por aí.
Um mal estar, o corpo fica mole e a coragem some.
Nem água eu tô com pique pra tomar ... até agora 2 garrafinhas.
Bom, hoje eu teria que me pesar pra completar mais uma linha da minha tabela de pesagem, mas como disse no post anterior, vou esperar minha balança chegar para saber o meu peso correto. Além do mais hoje estou de bota....Deus me livre me pesar com ela. rsrsrs
Depois eu volto pra completar este post ok....

14 agosto 2007

ME DEI UM PRESENTE...


COMPREI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
O meu dia de pesagem é amanhã, mas agora vou esperar a minha balança nova em folha chegar.
Faz tempo que queria comprar uma balança para poder me pesar sem roupa, saber ao certo o meu peso.
ME DEI ESTE PRESENTE!!!
Ontem a noite tomei leite de soja sabor maracujá e antes de dormir chocolate quente.
CARDÁPIO DE HOJE :
CM :
2 fatias de pão integral (7 grãos)
1 colher sobremesa requeijão light
1 fatia mussarela
1 fatia peito de peru
1 xícara de café preto com açúcar
LM:
Salada de frutas feita com morango, mamão e banana prata (sem açúcar)
AL:
4 colheres de sopa de arroz
3 almondegas cozidas
1 batata média
LT:
1 Laranja
JT:
4 colheres de sopa de purê de batata
1/2 concha de caldo de feijão
3 cubos de carne de vaca cozida
Sobremesa : 1 pedaço vergonhoso de bolo de aniversário do meu irmão.
Digo vergonhoso pq era muito pequeno....só pra não fazer feio...rsrsrs
PS: TOMEI 6 GARRAFAS DE ÁGUA

13 agosto 2007

2ª FEIRA - DIA DA DIETA...RSRS



Meninas...deve ter tanta gente iniciando dieta hoje.


Vocês assistiram ao Globo Repórter da última sexta feira? Interessantíssimo.


Falaram dos alimentos nutritivos, eu gostei muito. Caso não tenham visto, passem no site da globo e leiam a matéria, é muito interessante.


Bom amigas....eu fiz o findi da beleza e me senti muito bem.


Coloquei uma calça e senti ela mais larga.....ô coisa boa sô!!!


Mas o engraçado de td isso é que eliminei 0,5 kg (q miséria!)...me pesei hj para o Desafio de Agosto.


Bom, td bem né....pelo menos não ganhei peso e nem fiquei estacionada.


Ontem não me comportei muito bem, afinal era dia dos pais e minha mãe fez lasanha de molho branco (aiaiaiaiaiaiaai) .... até que comi pouco em vista dos pratos que fazia antigamente.


Bom, mas como segunda feira é o dia da dieta....hehehe


Brincadeiras a parte, continuo firme.


Comi a lasanha sim, mas um pedaço pequeno e não tomei refri de acompanhamento...isso é maravilhoso.


Vamos em frente com força total.


Tô amando cada dia mais receber os comentários de vocês.


Obrigada mesmo de coração.


Me diverti lendo as respostas à pergunta: O QUE TE DEIXA FELIZ, COMER OU SER MAGRA?...


Que bom que somos sinceras!!!!


Queridas...editei este post só para contar pra vocês que estou viciada.....NA ÁGUA!!!!!!!!!!!

Hoje tomei 5 garrafinhas de 510 ml cada ------> 2 litros e meio....OBAAAAAAAAA

Tá me fazendo um bem danado.

10 agosto 2007

Até 2ª amigas e bom findi...


O QUE TE DEIXA FELIZ? COMER OU SER MAGRA?

Esta pergunta caiu feito uma bomba na minha cabeça quando lia o blog da Debbie (link no blog).
Ela disse tudo!
Temos que nos perguntar isso toda vez que nos sentirmos tentadas em comer algo que já sabemos o gosto e consequências e que nos deixará triste depois.
Eu sou louca por pizza....mas precisa comer toda semana? Não!!!
Eu amo chocolate....mas preciso tê-lo na minha bolsa? Não!!!
Ai você pensa : Não gosto de me privar de nada!!
E eu te respondo com uma pergunta : E pq se priva de vestir aquele biquini maravilhoso que viu na revista?
É...muita coisa vai mudar depois de ler este post.
As tentações não terão mais o mesmo papel aterrorizador na minha vida....pq o mais importante pra mim é ser feliz.
E o que me deixa feliz hoje é ser magra, é vestir 38, é entrar na loja e poder vestir qualquer peça sem se preocupar se vai marcar ou não, é poder tirar a roupa na praia, e ouvir um elogio...
É ME AMAR!!!

09 agosto 2007

MÃOS E UNHAS...

DICAS RISQUÉ PARA O CUIDADO COM AS UNHAS
Fonte: Niasi
e-mail: sac@niasi.com.br
Publicado em 16/05/05

Com sua expertise de mais de 70 anos cuidando da beleza da mulher brasileira, a NIASI, através de seu Centro Técnico de Pesquisas, dá algumas dicas para manter as unhas sempre belas.

Hidratação das Mãos
• Use exfoliantes pelo menos uma vez por semana.
• Nas tarefas domésticas que envolvem detergentes, não se esqueça das luvas de borracha.
• Use o Creme para as Mãos da linha Risqué Óleo de Girassol. Ele deixa as unhas nutridas e a pele das mãos hidratadas, com toque suave. Possui filtro solar, que evita o aparecimento de manchas e o envelhecimento precoce da pele.
• Truque: após aplicar o creme, vista luvas plásticas por cerca de uma hora ou durma com elas.

Como Manter as Unhas Sempre Bonitas
• Unhas fracas e finas devem ficar longe de polimentos. O ideal é mantê-las sempre curtinhas.
• Mantenha uma alimentação balanceada, rica em proteínas, sais minerais e vitaminas A e B. Dietas constantes e pouca variação de alimentos comprometem a saúde das unhas.
• Lixe as unhas sempre no mesmo sentido.
• Antes de pintar as unhas, sempre aplique uma camada de base fortalecedora.
• Se a unha estiver muito curta, parecerá ainda menor com esmalte escuro. Tente um tom clarinho.
• Dedos curtos e grossos pedem unhas curtas e arredondadas.
• Dedos curtos e finos - unhas médias e ovaladas.
• Dedos longos e grossos - unhas médias e quadradas.
• Dedos longos e finos - unhas médias e pontiagudas.

Cuidados com Manicures
• É aconselhável ir à manicure pelo menos uma vez por semana e à pedicure a cada 15 dias.
• Leve seu próprio alicate ou certifique-se de que o da manicure foi corretamente esterilizado. Caso contrário, você corre o risco de contrair infecções e doenças.
• Evite também lixas de pé "compartilhadas", pois há o risco de se contrair micoses. Prefira os exfoliantes para pés, como o da linha Risqué Óleo de Girassol, que remove as células mortas.
• Evite tirar as cutículas totalmente, remova somente o excesso. Elas são uma proteção natural das unhas. Sua remoção pode provocar infecções causadas por bactérias e fungos.

Tipos de Esmaltes
• Naturais - transparentes com brilho natural. Sugerem a nuance da cor, sem cobrir a unha.
• Cintilantes - transparentes com brilho perolado obtido por cristais altamente reflexivos (quando a luz incide nos cristais, revela o efeito perolado das unhas).
• Cremosos - cobertura total e brilho natural. Colorem completamente as unhas sem transparências.
• Metálicos - brilho perolado e intenso. São perfeitos para ocasiões especiais.

fonte: http://www.uraonline.com.br/beleza/dicas_niasi/unhas.htm

CABELOS....

10 dicas para a escova perfeita
Os segredos dos caracóis definidos
Cabelos oleosos: como mantê-los bonitos
Mantenha seus cabelos bonitos todos os dias
20 respostas para deixar seus cabelos impecáveis
Cuidados com cabelos secos
Recupere a vitalidade dos cabelos antes de processos químicos
Dê um trato em seus cabelos!
Queda e caspa: invista na prevenção!
Quatro fatores importantes para um cabelo saudável
Cuidados básicos com os cabelos
Tipos de cabelos e cuidados gerais
Acerte o volume dos seus cabelos
Alimentos que fazem bem para seus cabelos
Desintoxicando os cabelos
Cauterização: nova técnica de recuperação dos cabelos
Hidratar: a regra número um para manter cabelos bonitos
Saiba mais sobre cabelos secos
Dicas para lavar, secar e escovar os cabelos
Tintura: como escolher a cor certa
Seis dicas para você cuidar de seus cabelos
Vitaminas e minerais importantes para a saúde dos cabelos
Cabelos oleosos: dicas para mantê-los com boa aparência
Como recuperar os cabelos com máscaras
Cálcio, manganês garantem a beleza de seus cabelos
Tenha cabelos saudáveis todos os dias
Cuidados com os cabelos depois do banho do mar ou piscina
Cuidados com os cabelos no verão
Xampu - escolha o melhor para seu tipo de cabelo
Como hidratar seu cabelo
A beleza de seus cabelos começa com a limpeza
Tratamentos capilares
Cabelo realça a beleza feminina
Alimente seus cabelos
Doenças capilares

fonte : http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=1106

PELE...

Esfoliação com aveia e mel
Ingredientes:
2 colheres de sopa de aveia
2 colheres de sopa de me
1 gaze
Modo de fazer:
Lave o rosto com água morna e use um sabonete neutro.Umedeça a aveia na água fria e com a gaze espalhe-a pelo rosto em movimentos circulares. Em seguida, enxágüe o rosto com água gelada e passe o mel, deixando por 15 minutos. Lave novamente o rosto com água gelada e passe, em seguida um creme hidratante. A esfoliação pode ser feita semanalmente.

Disfarce as olheiras
Faça uma compressa de gaze embebida em chá de camomila gelado. Você pode também usar o próprio saquinho é só colocá-lo para gelar depois de feito o chá e pôr sobre os olhos. Deixar agir por dez minutos e retirar. O líquido gelado ajuda a contrair os vasos localizados nessa região, suavizando as olheiras.

fonte : http://www.correiopopular.com.br/feminina2/beleza.htm

Máscara para retirar manchas:
1 colher (sopa) de leite de magnésia
1 ampola de vitamina A
1 clara de ovo batida
Misture tudo. Deve ser usado durante 15 dias seguidos, em qualquer horário do dia. O tratamento reduz pequenas manchas provocadas pelo excesso de sol.

Máscara para hidratar
1 clara de ovo batida
1 colher (sobremesa) de farelo de aveia
1 colher (chá) de mel
Misturar tudo e aplicar na pele limpa. Deixe agir na pele até secar. Também podem ser adicionadas frutas (exceto as cítricas) nesta receita, como mamão, morango e kiwi.

Máscara para pele oleosa
1 colher (sopa) de pepino
1 colher (chá) de mel
1 colher (sopa) de levedo de cerveja
Bater tudo acrescentando soro fisiológico para dissolver melhor a mistura. Esta receita é indicada também para tratamento de pele com espinhas e acne.

fonte: http://www.acessa.com/mulher/arquivo/dicas/2001/11/19-Beleza/

FINDI DA BELEZA...


Oi amigas

Estava pensando aqui com meus botões e lembrei que o final de semana está chegando. E o que era pra ser festa se transforma em uma nuvem negra cheia de raios... tempestade.

ISSO TEM QUE MUDAR!!!

Vou pesquisar pra colocar aqui algumas dicas de tratamento de beleza que nos ocupe neste findi. Dessa forma não pensaremos em comida. Mais tarde eu volto com novidades.
Se alguém tiver dicas é só mandar....

Afinal de que adianta ficar magra e feia, com um cabelo ressecado, uma unha roída, uma pele seca....nãããão !!!! Vamos virar o jogo.

bjs...até mais tarde.

Sol

08 agosto 2007

QUEM RI POR ÚLTIMO, RI MELHOR!!!

Voltei pra contar uma coisa:
Não sei se vocês lembram, eu disse aqui que serei madrinha de casamento em Novembro.
Conversando com minha mãe eu disse que usaria o mesmo vestido que comprei pra ser madrinha de outro casamento em Novembro do ano passado...e disse : "Só vou precisar ajustar, porque em Novembro estarei com bem menos peso"
VOCÊS ACREDITAM QUE ELA DEU UMA GARGALHADA!!!!!
Mas por incrível que pareça amigas, a risada dela não doeu como doeria se tivesse sido há um mês atrás. E eu sei porque....simplesmente porque agora a minha vontade de emagrecer é de dentro pra fora....é verdadeira.
Mas eu tô adorando tudo isso....ou como dizem por aí "AMO MUITO TUDO ISSO"
Pq em Novembro deste ano, quero postar aqui...neste blog.....o meu antes e depois....com o mesmo vestido....devidamente ajustado....e aí sim apresentarei o meu blog à minha mãe...que vai ficar de queixo caído....
Acho que nesta história um ditado cai como uma luva : "QUEM RI POR ÚLTIMO, RI MELHOR!!!"
PS: CONTINUO TOMANDO ÁGUA....E VCS ACREDITAM QUE MEU INTESTINO TÁ DANDO SINAIS DE VIDA (COISA DIFÍCIL DE ACONTECER)
Bjs
Sol

E o arquivo de kg só engorda.....


Engraçado como uma idéia que parece ser boba pra muita gente mostra tanta coisa pra nós que estamos em RA.

Ontem coloquei mais um item no arquivo de kg...ele está ficando cada dia mais gordinho...rsrs

Antes de fazer este arquivo e listar todos os alimentos bomba que resisti eu não tinha idéia de quanta coisa sabotava minha dieta...agora eu sei, UM POR UM, quem são os vilões

Bom.....botei a cerveja lá dentro....

Ontem foi um lindo dia....me comportei muitíssimo bem.

Tomei minha sopinha a noite e suco clight de uva.

Hoje trouxe arroz, batata doce, linguiça fresca e brócolis ao alho. Linguiça pq lá em casa não tinha outra opção. Mas eu cozinhei bem, piquei e retirei toda gordura que vi...depois voltei pra panela e fritei (sem óleo)....assim fica mais light. Confesso que podia tirar a batata doce, mas estou com vontade, então resolvi comer....não vou passar vontade, é só dosar bem a porção.

Meninas....eu tenho um grill e é uma maravilha. Não preciso mais fritar as carnes, coloco tudo nele e asso ou grelho. RECOMENDO.
ESTE É O CORPO QUE VOU TER DAQUI HÁ ALGUNS MESES COM A MINHA RA.
SOU FÃ DA IVETE....SIMPLESMENTE MARAVILHOSA

07 agosto 2007

Sopinha de Couve

Olá ...
Estou sem ar...
Brincadeirinha....é que coloquei uma cinta....rsrsrs
Meninas....me deixou com uma postura invejável. E a barriga ficou mais lisa....adorei.
Ontem a noite fiz uma sopa com couve, repolho, tomate, carne moida e temperei com ervas...ficou um caldo leve e gostoso....foi o meu jantar.
Minha filha demorou pra dormir e lá pelas 23:00 estava com fome outra vez...mas não comi...tomei água e dormi....santo remédio!
Gente, eu não sei como é com vocês, mas eu estou apaixonada pelo blog.
Não vejo a hora de conseguir um tempo para postar aqui as minhas conquistas.
Hoje tô achando que estou mais devagar na água....vou tentar recompensar...estou no quinto copo ainda.
Meninas...vcs já comeram semente de abóbora tostada e salgada...que gostosa! Conheci ontem e já me apaixonei...só achei um pouco calórico 60 kcal por 10 gr....pesado né? O saquinho vem 100 gr. Hoje comi pão integral com presunto e mussarela -----> que amanhã será peito de peru e requeijão light (já comprei) e tomei café preto...de lanche um mamão peq e 1 banana prata minúscula....tomei um cafézinho ao meio dia e me arrependi, pois tinha acúcar. Vou almoçar arroz branco, carne moída refogada com coentro e tomate e couve refogada. A noite....conto amanhã, ainda não sei.
BEIJOS PRA TODOS QUE PASSAM POR AQUI...
Sol

06 agosto 2007

DESAFIO LIGHT DE AGOSTO

Amigas e Amigos


Voltei aqui para dizer que estou participando do desafio light de Agosto proposto pelo Blog Desafios Light (http://desafioslight.blogspot.com/) e gostaria de convidar a todos que passam por aqui .... o prazo para a inscrição é até amanhã 07/08/2007.
Quero ganhar esse desafio para colocar aqui o meu selinho de vencedora....rsrsrs
bjs
PS: JÁ TOMEI 10 COPOS DE ÁGUA ATÉ O PRESENTE MOMENTO....AEEEEEEEEEEEEEE
Sol

ENFIM.....2ª FEIRA

Olá pessoal
Passei pelo tão temido final de semana....hehehe....e acho que até bem.
Apesar de ter pulado uma refeição no sábado, quando estou limpando a casa esqueço de comer, o ruim é que a próxima refeição é sempre maior do que deveria.
No domingo como de costume como pastel de feira........ops..........não se assustem amigos....depois de tanto tempo comendo pastel de feira todos os domingos neste foi diferente, comi pão integral com peito de peru e requeijão light e tomei café preto.
Pra mim foi um grande passo, não vou dizer que não senti falta, mas pensei...terei o que contar para os amigos que lêem meu blog.
Dia 17/08/2007 tenho um baile nostalgia para ir, todas as minhas amigas vão, quero estar apresentável, o traje é esporte-fino, vou tirar fotos pra mostrar pra vocês (se puder entrar com máquina);
Outra novis : Em novembro serei madrinha de casamento.......meninas que bafão....imagina só eu toda redondinha no altar....abafa o caso.....NEM PENSAR!!!!!
ADOREI o convite....afinal de contas agora tenho um motivo ainda mais forte pra emagrecer, do contrário vou chamar mais atenção que a noiva ... huahauhauahauahauahauahuahauhauah
Quanto a água, no final de semana relaxei um pouco, mas hoje voltei com força. Na sexta feira completei os 8 copos e hoje estou no 6º copo....vou tomar mais que oito com certeza. Quando eu acostumar, tenho certeza que não esquecerei de tomar água no findi.
Bom, é isso....se achar que esqueci de contar algo ou tiver novis pra contar eu volto.
Beijão pra todos e muitíssimo obrigada pelos comentários : Sol - Fer - Tânia - Priscila - Felícia - Mirella.
AMO COMENTS....
Bjs
Sol

03 agosto 2007

Obrigada pelos comentários que tanto me alegram!!!

Olá

Estou feliz! E isso faz um bem enorme!

Em primeiro lugar quero agradecer muito pelos comentários, eles me ajudam muito e faz um bem enorme pra dieta.

Vocês acreditam que quando eu vou pra casa me preocupo com o que vou escrever aqui no outro dia....não sei se com vocês acontece o mesmo.

Isso é muito bom, pq ontem coloquei mais uma alimento no arquivo de kg. A batata doce!

Eu tenho um problema-----> faço janta pro meu marido todos os dias...ontem cozinhei arroz, feijão, batata doce e carne moída com chuchu no molho....Comi a carne moída com chuchu e tomei suco Clight de uva (que é uma delícia).

Não sei se contei pra vocês, mas a minha dieta é maneirar durante o dia até as 18:00, porém como de tudo e depois desse horário NADA DE CARBOIDRATO.

Fiz essa "dieta" durante um tempo e deu certo e como me adequei com facilidade voltei pra ela agora.

Apesar de que agora voltei com uma cabeça diferente, voltei querendo realmente mudar!

Hoje eu tinha uma consulta marcada em um endocrinologista, desses que te dá o remédio sem nem olhar para a sua cara, DESMARQUEI....percebi que não preciso de remédios pra emagrecer....pra que remédios se tenho força de vontade!!!

Hoje estou tentando tomar água....coisa que não faço e pasmem : ESTOU NO TERCEIRO COPO.

bjos e boa sorte a todas (os).

Sol

02 agosto 2007

Eu resisti!



Ontem a noite quando cheguei em casa meu marido pediu que fizesse um lanche com pão francês e mortadela....eu fui....com medo.

Ele gosta da mortadela frita e enquanto preparava o lanche pensava : eu não preciso comer isso! Eu vou tomar a minha sopa.

Uma voz lá no fundo dizia : Come...é só hoje....e outra dizia..não, vc não precisa! tome a sopa. E foi o que eu fiz...tomei a sopa bem apimentada como eu gosto e estava uma delícia, além de esquentar esse frio que faz em Sampa.

Estou super feliz por ter resistido e não podia deixar de contar essa vitória aqui no blog.

Vou fazer um arquivo listando todos os alimentos que resisti (os kg que não ganhei). E já vou jogar o pão com mortadela frita lá ....coitado do arquivo, vai ficar bem gordinho...rsrsrs.

Antes ele do que eu!

Super bjo.

Sol

01 agosto 2007

Estou iniciando...



Meu nome é Sol, tenho 31 anos, 1,60m e 76 Kg.

Sou a mais nova blogueira em busca do emagrecimento.

Tive 2 filhas e meu corpo do manequim 38 passou para o 46.

Hoje eu cheguei ao escritório muito desanimada depois de ter comido feito louca no jantar de ontem e decidi pesquisar sobre alguma dieta nova (adoro fazer isso!) quando me deparei com a história de sucesso de várias amigas blogueiras...é maravilhoso ter pessoas com tanta força de vontade para nos dar ânimo.

Bom...vou contando, na medida do possível, a minha trajetória em busca dos meus tão sonhados 56 kg.
Espero contar com todos vocês ...