27 maio 2009

Com 2P´s se vai ao longe!!!

Oi gente! Obrigada pelos recadinhos. Adoro!
A Dione até deixou um recado-pergunta... quer saber como fiz para não comer carbos a noite. É fácil Dione, ops... fácil nada! Pra quem é viciada como eu, foi muito difícil, mas eu fiz uma promessa e precisava cumprir de qualquer forma.
O que eu comia? Alguns exemplos:
- omelete feito com tomate, cebola, legumes, peito de peru, queijo.
- vitamina de fruta
- carne com salada
- lasanha de abobrinha
- pimentão recheado com carne moída
- café com leite
- queijo
- rocambole de carne com ovo, queijo e presunto
- sopa de legumes com carne ou frango

Gente... opção tem! E são todas uma delícia, basta querer.
Confesso que não foi fácil, mas eu não podia e pronto! Então olhava pra comida e pensava : Não tem problema torta de frango, como vc amanhã...afinal são só 6 horas de tortura, pq nas outras estou dormindo.

Precisamos pensar uma coisa: tudo na nossa vida acontece devagar, até para engordar o que engordei levou um bom tempo, não será de hoje para amanhã que vou emagrecer tudo o que quero. Preciso colocar em prática os 2P´s na minha vida : Paciência e Persistência. Com eles se vai ao longe!

bjus queridas e continuem comentando tá!

Fer...vc tá d+ da conta hein. Menina Duracel!

26 maio 2009

Entre mortos e feridos...

...sobrou a Sol... mais fininha!
Oi gente!
A promessa acabou ontem, hoje já posso liberar geral!
Opa.... pausa..... na na ni na não!
Eu não vou liberar geral os carbos da noite simplesmente pq estou me sentindo muito bem e tb pq a anaconda da minha cintura tornou-se uma cobrinha.
É meninas e meninos, o pneu que tenho em volta da cintura diminuiu consideravelmente neste mês em que não comi carbos depois da 18:00h.
Então resolvi que farei assim... durante a semana evitarei os carbos e no findi, se comer, como os integrais.
E vcs? Me contem de vocês.
A Bia fez uma homenagem pra mim e para outras blogueiras, nossa gente! como é bom sentir que você incentivou alguém nesta luta. Dá um ânimo a mais. Obrigada Bia. Amei!

23 maio 2009

Emagrecer é um desafio!

Já prestaram atenção que quando nos decidimos emagrecer, todos os dias passamos por algum tipo de tentação?
Parece brincadeira né, mas não é.
Euzinha, já disse pra vocês que quase todo findi tenho festas pra ir.
Somos fortes não somos?
Então vamos passar por todas as tentações sem sofrer arranhões.
É como li no blog da corredora hoje... se fosse fácil não se chamava desafio.

22 maio 2009

É sopa!


"Virou mania. Nove entre dez estrelas apostam num bom prato de sopa quando querem queimar estoques. (Revista Boa Forma)"

Algumas dicas do site Minha Vida para não tornar a sua sopa um prato calórico:

- Ao servir a sopa, evite acrescentar queijo ralado e azeite;
- Cuidado! Pães e torradas pesam nas calorias da sopa;
- Sopas com mandioquinha e batata aumentam a quantidade calórica. Evite extrapolar.
- Substitua a mandioquinha e batata por cenoura e beterraba para engrossar a sopa;
- Diga não à carne seca, lingüiça, bacon e toucinho. São itens muito gordurosos;
- Cuidado com as sopas industrializadas. Apesar de poucas calorias, muitas têm quantidade elevada de sódio, que pode causar aumento da pressão.

Uma receitinha pra vocês:

Sopa de Abóbora

Ingredientes:
- 250 gramas de abóbora crua
- 1 litro de água
- 1 dente de alho
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- 1 unidade de caldo de legumes
- 0,5 unidade média de cebola
- 0,5 xícara (chá) de leite desnatado
- 1 fatia média de queijo tipo minas frescal light

Modo de Preparo:
Pique a abóbora em pedaços médios e o queijo frescal light em pequenos cubos. Em uma panela, aqueça o azeite, doure o alho e a cebola. Junte a água e o tablete de caldo de legumes. Coloque a abóbora e cozinhe até ela ficar macia. Separe alguns pedaços de abóbora cozida e bata todo o restante no liquidificador. Volte o conteúdo que está no liquidificador para a panela. Dissolva o amido de milho no leite e misture ao líquido batido. Acenda o fogo, deixe levantar fervura e cozinhe por, aproximadamente, 5 minutos. Coloque a sopa em pratos fundos, adicione os pedaços de abóbora que estavam reservados e os cubinhos de queijo. Salpique a salsinha picada.

Rendimento: 3 porções
Pontos por porção: 3
Análise calórica e nutricional (por porção)
Calorias: 127,7 Kcal
Carboidratos: 14,4 g
Proteínas: 4,0 g
Gorduras: 5,9 g

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Hummm, eu adoro sopa! Agora que o inverno está chegando, chega com ele uma vontade incrível de comer, comer e comer... isso não posso de jeito nenhum.
A solução é procurar pratos gostosos, que esquentem e não engordem.
Busquei algumas receitinhas de sopas bem gostosas.

-->Sopa de Feijão
-->Sopa Light Desintoxicante
-->Canja Cremosa
-->Sopa Completa

20 maio 2009

A promessa tá acabando

A Bia me perguntou onde estavam os carbos da noite... Bia, eu fiz uma promessa maluca e dia 25 ela acaba.
Meu Deus, o Senhor sabe o quanto eu sofri e estou sofrendo.
Mas por outro lado, pude perceber o quanto teria comido a mais. Esse mês foi repleto de festas que levaram como prato principal o carbo! Tinha pra todo gosto : pizza, pães, tortas, esfihas, macarrão ao forno... ai ai ai ai ai.
Eu prometi, eu cumpro!
Mas vou sair dessa mais atenta ao que coloco no prato após as 18:00h, afinal a noite não precisamos de tanta energia.

Comer, comer, comer, comer, é o melhor para poder crescer! (Até lateralmente, portanto todo cuidado é pouco (risos))

CM-08:30- 2 torradas com margarina
1 torrada com geléia de morango diet
1 xícara de café com açúcar

LM-11:30- 1 mamão pequeno
1 banana prata
2 colheres de sopa de aveia

AL-14:30- 4 colheres de arroz
1 pires de repolho refogado
1 bife grelhado
1 laranja

LT-

O menor conto de fadas do mundo...

Era uma vez uma LINDA moça que perguntou a um lindo rapaz:
- Você quer casar comigo?
Ele respondeu:
- NÃO!!!!
E a moça viveu feliz para sempre! Foi viajar, vivia fazendo compras, tinha roupas, sapatos e bolsas maravilhosas, conheceu muuuuitossss outros rapazes, visitou muitos lugares, foi morar na praia, trocou de carro, redecorou sua casa, sempre estava sorrindo, de bom humor e com a pele boa, pois não tinha sogra, não tinha que aguentar mau humor de homem, não tinha que lavar, passar, nunca lhe faltava nada, bebia champanhe com as amigas sempre que estava com vontade e ninguém mandava nela.
O rapaz ficou barrigudo, careca, o pinto caiu, a bunda murchou, ficou sozinho e pobre, pois nenhum homem constrói nada sem uma MULHER.

FIM

19 maio 2009

Analisando minha alimentação

Tô fazendo o possível, falta tentar o impossível para ser mais regrada nos meus horários. Desde hj resolvi voltar a anotar o que como para depois poder perceber se ando exagerando em algum alimento.
É como disse a Pri Nóbrega... é porcaria - não como, não é porcaria - como.
Mas td dentro do que posso.
Dentro dos meus 300 pontos.
Vamos lá:

8:30 - CM - 3 torradas com margarina
1 xícara café c/ açúcar
11:30 - LM - 1 maçã
14:30 - AL - 4 colheres de sopa de arroz
1 bife grelhado
1 laranja
17:30 - LT - 1 mexerica
21:30 - JT - 1 porção de lasanha de abobrinha feita com blanquet de peru e mussarela

18 maio 2009

Cansada da Dieta?


Oi!
Chega uma hora que vc cansa e desiste da dieta.
É claro como dois e dois são quatro. Enquanto você não tirar da cabeça que está fazendo dieta, vc se cansará.
Pq é muito chato privar-se do que gostamos.
Reeducação Alimentar não é dieta, é um hábito adquirido pra vida toda.
Então vamos pensar : De agora em diante escolho ser saudável.
O emagrecimento virá como consequência!
Se ainda assim você sentir-se cansada, pare e pense:
Você também não se cansou de olhar pro espelho e não se encontrar?
De vestir uma roupa que adorou e não ficar bem nela?
De ser apontada como a gordinha, a cheinha, a redondinha, a fortinha?
Agora é a hora!

17 maio 2009

Meme do Momento

A Priscila me passou esta brincadeira... repasso para Fer, Caroline, Kelly, Valentina, Nina.

Meme do Momento

Onde está seu celular? Na mesa do escritório, bem na minha frente.
E o amado? No trabalho
Cor do cabelo? Natural castanho escuro, atualmente vermelho luxo.
Sua mãe? Meu porto seguro
Seu pai? Meu porto seguro tb!
Seu irmão? Tenho 2...trabalhando
Seu filho? Com a minha mãe
O que mais gosta de fazer? Ficar na net, ler, escrever no blog, orkutar,assistir filmes, sair com meu marido e minha filha.
O que você sonhou na noite passada? Nunca lembro meus sonhos.
Onde você está? No escritório
Onde você gostaria de estar agora? Em casa.
Onde você gostaria de estar daqui a seis anos? Na minha casa de praia
Onde você estava há seis anos? Trabalhando na mesma empresa, morando em outra casa, casada com o mesmo marido, cuidando de uma outra filha linda.
Onde você estava na noite passada? Na minha casa, limpando, lavando, passando.... lerê, lerê, lerê
O que você não é? Maleável. Não sou de perdoar.
O que você é? Sincera, paciente, mulher de fases.
Objeto do desejo? Casa na praia.
O que vai comprar hoje? Nada, por enquanto.
Qual sua última compra? Uma melissa Glam. Amooo
A última coisa que você fez? Comi uma goiaba.
O que você está usando? Calça de algodão cinza com risca de giz, malha chumbo, Melissa Ultragirl VI preta.
Na TV? Jornal Nacional, Caminho das Índias, Toma lá dá cá, A Grande Família, Força Tarefa, Fantástico, Sex and the city, CSI... notaram que só assisto tv a noite? pois é....
Seu cachorro? A Mel agora vive na casa da minha mãe. Minha casa não tem espaço para bichinhos.
Seu computador? Notebook.... era um sonho de consumo que realizei. Seu humor? Hoje normal... mas tem dias que nem eu agüento...rsrs
Com saudades de alguém? Da minha filha Lettícia, sempre!
Seu carro? Na garagem do escritório. Um Fiesta preto... minha cara.
Perfume que está usando? Euphoria – Calvin Klein
Última coisa que comeu? Uma goiaba
Fome de quê? Sem fome.
Preguiça de? 2ª feira tenho preguiça de tudo.
Próxima coisa que pretende comprar? Uma Melissa Malika. Perceberam que sou Melissa-Maníaca? Pois é, eu sou!
Seu verão? Só Deus sabe! Acho que será trabalhando.
Ama alguém? A mim, meu marido, minha filha, minha família...
Quando foi a última vez que deu uma gargalhada? Nem me lembro. Quando chorou pela última vez? Ontem, assistindo ao Fantástico a reportagem sobre transplantes.

15 maio 2009

Sexo na internet é traição? Lili Web Gata diz que não!

Ontem estava assistindo o programa Superpop quando me deparei com este tema.
Meninas, o que vocês acham sobre o sexo na internet? Pra vocês é traição?
Eu acho que é sim, afinal o pensamento é td, se vc pensa vc quer fazer.
Se bem que isso vai além do pensamento né.
O cara praticante que apesar de achar que não é traição, não quis se identificar, disse que se não tem toque não tem traição.
Eu hein.
Pra mim essa não cola!

13 maio 2009

Salada de Atum da Bia

Salada de Atum com Tomate

1/2 lata de atum em conserva em água e sal;
1 colher (sopa) de cebola ralada;
1/4 xíc. (chá) de cheiro verde picado;
1/4 xíc. (chá) de tomate cortado em cubinho e sem semente;
1 colher (sopa) requeijão light;
1 colher (chá) de azeite;
1 xíc. (chá) alface picada;
1 colher (chá) vinagre;
1 pitada de sal;
6 folhas de alface inteiras;
1 colher (sopa) cheiro verde.

Modo de Preparo

Escorra a água do atum, e em recipiente grande misture-o com a cebola, cheiro -verde e o tomate e reserve na geladeira em um recipiente tampado.
Na hora de servir, misture o atum com colher de sopa de requeijão light,
Tempere a alface picada com azeite, vinagre e sal.

Montagem:

Arrume as 6 folhas de alface em um prato raso, coloque a salada de atum no centro e a alface temperada em volta desta. Salpique 1 colher de sopa de cheiro-verde por cima do atum e sirva a seguir.

Idéias sem carboidratos

Oi gente!
Tudo bem com vocês? Comigo tudo bem!
Ontem fui pra casa mais cedo e estava com uma fome daquelas!
Fiquei pensando o que ia comer que fosse rápido e não tivesse carbo!
Andei de um corredor pra outro até que dei de cara com a abobrinha fatiada.
Santa abobrinha...
Peguei uma bandeja de mussarela e um molho de tomate e me deliciei com a "lasanha de abobrinha". Acho que ficaria ainda mais gostosa se eu tivesse colocado peito de peru nas camadas.
Mas fica a dica, pois ficou uma delícia!
A receita tá no post abaixo.

E vc, tem alguma idéia sem carbo que seja gostosa e rápida de fazer?

Lasanha de Abobrinha


Lasanha de Abobrinha Super Rápida

Rendimento: 6 porções Tempo de Preparo: 45min

· Ingredientes:

· 3 abobrinhas medias descascadas e cortadas em fatias finas no sentido do comprimento
· 1 cebola picada
· 2 dentes de alho amassados
· 1 lata de molho de tomate
· 200 g de peito de peru
· 200 g de mussarela
· Sal e pimenta a gosto
· 2 colheres de sopa de óleo
· Modo de Fazer:
1. Em uma panela, coloque o óleo e doure a cebola com o alho, acrescente as 2 latas de molho e tempere a gosto com sal e pimenta. Deixe ferver por 5 minutos.
2. Numa panela ferva água com sal e coloque as fatias de abobrinha aos poucos para que cozinhe levemente.
3. Em seguida alterne em uma forma fatias de abobrinha, molho, peito de peru e a mussarela, repita o procedimento e finalize com queijo e molho.
4. Leve ao forno pré-aquecido a 200º graus por 25 minutos
5. Delicie-se !!!

11 maio 2009

Tô dentro!!!


A Caroline do blog Operação Metamorfose está organizando o Desafio OM.
Quer participar do desafio? Clique aqui!

Dor de estômago pela 3ª vez

Nossa amigas, ontem senti muita dor de estômago a noite.
Essa já é a 3ª vez que isso me acontece.
Morro de medo daquele negócio de endoscopia... vocês já fizeram?
Me contem sobre a experiência?

07 maio 2009

Olha pq a reeducação alimentar é importante...

Domingo, aniversário com churras, ontem jantar de aniversário regado à massas, hoje aniversário com + churras.
No domingo e ontem eu saí intacta...hoje não será diferente.
Já soube que terá saladas : minhas salvadoras da pátria.
Então pronto!
Proteína com salada!
Minha família é enorme, todo mês tem mais de um aniversário. Vamos combinar que não há RA que resista a tanto bolo e doces.
Se você não souber dosar, se você não tiver foco nada dará certo.
Você quer emagrecer? Então não perca o foco jamais.
Se no primeiro pedaço de bolo que você cruzar, esquecer do seu propósito, sair do foco, pensar somente no prazer que só dura 5 minutos, você não vai chegar lá.
Então meninas, nunca se esqueçam de treinar a mente.
Saber o que quer é o caminho certo!
bjus no coração de todas vocês.
Comentem!!!!!

06 maio 2009

Fórmula do Emagrecimento - Esta funciona!!!

- Doutor, como eu faço para emagrecer ?
- Basta a senhora mover a cabeça da esquerda para direita e
da direita para esquerda.
- Quantas vezes, doutor ?
- Todas as vezes que lhe oferecerem comida.

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Jesus, apaga a luz!
Se fosse assim tão fácil, ai ai, quantas de nós estaria aqui só comemorando!
Mas pq somos tão escravos da comida?
Já pararam pra pensar pq sempre somos vencidas por um doce que já sabemos que gosto tem, ou um pedaço de pizza que já cansamos de tanto comer?
Eu páro, penso e só chego a uma conclusão : comer é muito bom! dá prazer!
E se a gente buscasse prazer em outras coisas?
Então é isso.... precisamos descobrir o que nos dá o mesmo prazer que a comida.
Você aí... já descobriu?

05 maio 2009

Matéria da Revista Superinteressante - A farsa das Dietas

Vocês viram a matéria da Revista Superinteressante sobre Dietas?
Lá eles dizem que nenhuma dieta funciona.
Mas peraí.... na mesma matéria eles dizem que comer menos do que gastamos de calorias emagrece, aí eu pergunto: E isso não é dieta?
Bom gente, eu até deixei um comentário no site da revista, pois comendo menos, reeducando meus hábitos, eu já emagreci 10 kg, e isso pra mim funciona sim!
Dizem que comer de 3 em 3 horas não acelera o metabolismo. Tudo bem, mas nos deixa mais saciada e não nos deixa atacar a comida feito uma fera faminta.
Eu não consigo comer de 3 em 3 horas pq tenho horários muito loucos, mas até as 16:00 dá pra fracionar legal, depois é que complica um pouco.
Veja só : Quando acordo (6:00-6:30) não como nada, não adianta pq não desce, vou tomar café as 8:00. Ao meio dia como uma fruta, as 14:30-15:00h almoco, aí as 18:00 não tenho fome... só vou jantar as 20:00-20:30.
Portanto, com esses horários malucos, não consigo seguir esse negócio de 3 em 3 horas, como quando tenho fome e como pouco.
Se vocês tiverem oportunidade de ler, leiam e me digam o que acham.
A Bia do blog Brinquedo Torto (link na coluna ao lado) postou a matéria.
bjussss

04 maio 2009

Atualizando o blog...

E ficaram pra trás 8 dias.
Cheguei à conclusão de que sou viciada em carboidrato.
É muito bom mesmo que eu esteja "me livrando" um pouco deles.
Chego em casa e vou preparar o lanche/jantar do meu marido. Agora que só estou comendo carbos até as 18:00h é que percebo o quanto teria comido se não estivesse cumprindo esta promessa.
Você aí... já parou para analisar o quanto come sem perceber?
Então pare, pq vale a pena.
Só vou me pesar no início de junho.
Este é outro vício que quero largar, pois toda vez que subia na balança e não tinha eliminado nada eu me revoltava e comia a primeira pizza que me ofereciam. E assim fica muito difícil de chegar na meta né.
Estou me sentindo menos ansiosa sem subir todos os dias na balança.
Estou torcendo pra me acostumar com essa vida, pq quero me livrar dos carbos a noite definitivamente.
Minha chefe me deu o plano alimentar dela pra ler e uma das exigências da nutricionista dela foi que comesse carbos somente em uma refeição principal, no almoço ou no jantar.
Acho que é isso que vou fazer quando a promessa acabar... quando quiser comer pizza a noite, não como carbos no almoço. Assim fica mais fácil de conseguir comer os pontos certos durante o dia, afinal são só 300.

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Ontem foi a comemoração do aniversário do meu pai e aproveitamos para comemorar o título do meu TIMÃO :





É CAMPEÃO!!!!



Recebi da Cíntia, Sandra Regina e da Fer. Devo listar 8 desejos e passar pras minhas amigas.

1) Comprar uma casa.
2) Pagar meu carro.
3) Comprar um ap na praia.
4) Ajudar meus pais financeiramente.
5) Dar uma boa educação pra minha filha.
6) Ter mais tempo pra fazer o que gosto.
7) Ganhar o suficiente para pagar as contas em dia.
8) Continuar feliz!

Indico: Vivis, Valentina, Nina, Rosinha, Bia, Joy e Caroline Schneider.

bjuss
Sol