17 dezembro 2012

Ganhei 3º lugar!!! Resultado Desafio Faça as Pazes com o Espelho



Oi povo mais lindo!
Tenho novidades :-)
Estava participando do Desafio Faça as Pazes com o Espelho, do blog da Niuara (http://casamentoniuemau.blogspot.com) e vocês acreditam que fiquei com  o terceiro lugar?! 
Inacreditável né? Afinal de contas, faço tudo sozinha! Fiquei muito feliz...muito mesmo. 
Agradeço muito à Niuara, que criou esta oportunidade e à comissão julgadora, por me escolher. 
Esse prêmio me deixou mais motivada ainda! 
Quero continuar com a Dieta Dukan + os exercícios que estou fazendo lá em casa. Vale a pena meninas!!!
Vou colocar abaixo as fotos da evolução. 
bjs
Sol





07 dezembro 2012

DIETA DUKAN A TODO VAPOR

Decidi me entregar totalmente á Dieta Dukan! 
Estou apaixonada pelos resultados que ela me proporciona. 
Resolvi fazer o acompanhamento pelo site oficial da dieta... é simplesmente maravilhoso. 
Eles acompanham de verdade... a gente manda relatório todo dia para que possam verificar a quantas nossa dieta anda. Vale muito a pena. 
Não é de graça, eu sei... mas por minha saúde e bem estar eu pago. Sem contar que poderia estar gastando comprando fast food ou besteirol...mas não, coloquei a mão da consciência e resolvi investir em mim. 
Quem quiser fazer o acompanhamento com eles é só clicar AQUI e calcular o peso. 
O site vai calcular direitinho quanto tempo você levará para chegar ao seu peso ideal....todo dia você receberá suas instruções, receitas, pode visualizar a sua evolução, sem contar as super dicas! 
É tudo muito pessoal, feito para você. 

Recebi uma notícia ontem que me deixou muito feliz! Eu ganhei o terceiro lugar no Desafio Faça as Pazes com o Espelho, do blog da Niuara Tedesco. Eu adoro o blog da Niu, pois ela é gente como a gente... que sofre pelos resultados e conseguiu alcançar muitos dos seus objetivos, mas ela quer mais...assim como eu quero! Fiz um relato para que ela possa postar no blog.. quando sair eu posto pra vocês verem a minha evolução. É incrível.... 

A Dieta Dukan tem me ajudado demais da conta! Obrigada Dr. Dukan!!!

27 novembro 2012

Muitas pessoas notando meu emagrecimento com a Dukan!


Estou muito feliz! Muitas pessoas perguntando o que ando fazendo, pois emagreci! 

Uma amiga que estava em férias voltou esta semana e disse que notou muita diferença. 

De todas as dietas que já fiz, esta é a melhor sem dúvida. 


Todo mundo acha que é radical, pois bem... não é!


É só parar para pensar gente...eu como tudo que é saudável, pois a Dukan não permite gordura e nem açúcar. 
Legumes, verduras, queijos, ovos, peixes, carne branca, carne vermelha,  laticínios, tudo isso está incluso! 

Com os permitidos a gente faz cada receita maravilhosa que fica muito fácil seguí-la! Tem até brigadeiro acredita? 

Estou amando!.

19 novembro 2012

Dr. Dukan obrigada! Já se foram 4,200kg!


Hoje foi dia de pesagem e eu fiquei super feliz, pois mesmo depois de todos os feriados (amanhã tem outro), eu consegui emagrecer mais um pouco. 
Estou pesando 70,8 kg....não vejo a hora de ver um 6 no lugar do 7. Falta pouco!
Terei mais duas pesagens até o final do ano, pois me peso, oficialmente, a cada 15 dias. 
Quero chegar pelo menos aos 65kg em 17/12...será que consigo? 
Com a Dukan a gente pode tudo! 
O grupo lá no facebook está bombando! Já somos quase 100 mulheres em dieta por lá! 
Se você é Diva e está querendo emagrecer, vem participar também: 
http://www.facebook.com/groups/divasdukanianas 
Tô te esperando!

bjs
Sol

13 novembro 2012

FOTO - 1 MÊS DE DIETA DUKAN

Vejam o que acham pessoal... eu achei bastante diferença! Principalmente barriga, coxas e bumbum... vamos em frente!!! 



Na balança apenas 3 kg, mas nas medidas, quanta diferença! Entrei no shorts 42 este final de semana. Estou bem feliz com a Dukan! Se em um mês já consegui este resultado imagine até o final deste ano!

Update:

E olha só que chique! A minha foto acima, saiu na página oficial da Dieta Dukan Brasil, no facebook.... https://www.facebook.com/photo.php?fbid=506027249422060&set=a.470894826268636.112052.470167546341364&type=1&theater 

07 novembro 2012

Emagreci!

Hoje me disseram que emagreci. 
Foi uma amiga que não vejo faz tempo. 
Fiquei tão feliz... ganhei meu dia. 
Foi como injetar o combustível que faltava para continuar em frente!

Vem comigo?

06 novembro 2012

- 2,7 kg - Dukan fazendo o excesso de peso sumir!

Reiniciei a dieta em 08/10/2012 e de lá pra cá tive alguns (POUCOS) dias em que cometi um pecado aqui, outro ali e um dia de saída consciente da Dieta Dukan. O saldo deste 1 mês de dieta foi menos 2,7 kg. 

Minhas roupas estão mais soltas, mais folgadas. 

Meu rosto já mudou, afinou. 

Percebi que mesmo saindo da dieta, não consegui comer muito. 

Até agora são só coisas boas que tenho a dizer sobre a Dukan.

Claro, não é fácil... a gente sente vontade de comer o que não pode, mas a vontade de ficar magra é maior.

Este canal do youtube tem muitas receitas para a Dukan: Maria Martinez

Este site/blog da Carol Guimarães também é muito show de bola e ensina várias receitas Dukan  (ou não) : Saboridades





01 novembro 2012

DIETA DUKAN

Olá!
A Dukan dá resultado!!


A sumida voltou!

SAUDADES MIL DE VOCÊS, DO BLOG, DEMAISSSSSSS.

Tô aqui pra contar que estou fazendo a Dieta Dukan

Neste tempo todo a balança já subiu, já desceu, já estacionou, agora está descendo novamente.

Estou adorando a dieta que, apesar de restrita, funciona bem pra mim.

Algumas pessoas já me disseram que estou mais magra e isso está me dando um gás danado.

Para não sair da linha e seguir em frente no meu objetivo, fiz um grupo no Facebook e convidei algumas amigas para participar.  O Divas Light está me ajudando muito, pois lá tenho encontrado muito apoio e incentivo, afinal de contas todas que participam seguem alguma dieta. Cada uma na sua, mas com o mesmo propósito: emagrecer.

Estarei mais presente aqui para contar todos os progressos com a dieta Dukan. Posso adiantar que estou amando!

bjs
Sol


https://www.facebook.com/groups/divasdukanianas/



23 agosto 2012

Dirigindo o Fogão - Novo Projeto!!!


Estou em um novo projeto. (Como é que eu consigo???)

Qualquer hora dessas meu marido me bota pra correr.....kkkkkkkkk..... durmo muito tarde por conta dos meus projetos! Mas amo todos! 

O filho mais novo se chama : DIRIGINDO O FOGÃO

É um blog onde vou contar pra vocês todas as receitas que tenho feito lá na mina cozinha.

Com essa história de vida saudável a gente tem que criar... inovar, na comida e é exatamente isso que faço por lá.  

Além das minhas receitas, também posto receitas de outras pessoas.... comi, contei! 

Vem conhecer??? http://dirigindofogao.blogspot.com 


O que comi:

2 Bolinhos de Espinafre, café preto com adoçante, omelete com brócolis, pão dukan... 

#ERROR

Fui buscar a Nathália na casa da minha mãe e tinha comidinha feita na hora.... chutei o pau da barraca! 
Affffff. Preciso só de uma coisa : FOCO!!!!

2 fatias de pão dukan com margarina, café preto com adoçante, carne moída com abóbora, arroz, feijão, carne de sol, escarola. 

Socorro né!!!

Emagrecer, Emagrecimento, dieta, dukan, 

21 agosto 2012

Matutando...





Hoje quero inventar uma receitinha!!!


Com espinafre.... nham nham nham

Estou pensando em uma opção a mais para o café da manhã...


Update: RECEITA AQUI

Dia difícil....vai passar!


Dia difícil.... estressante....cheio de preocupações...QUERO VOLTAR PRA ACADEMIA!!! 
Se você achar minha coragem por aí, mande de volta ok!?

O que comi?
1 pão integral na chapa, café com leite desnatado com adoçante, 1 bife com molho de tomate e mussarela light, 1 panqueca dukan com mussarela light, orégano e alho, 1 copo de suco Clight Uva, carne moída com abóbora.

obs: Não fiz minha dieta como deveria!!! Humpf

Domingo com festa

Domingo levantei super tarde! 
Corri pra cozinha, mas não consegui desenvolver muita coisa não.
Ahhh, fiz gelatina colorida (diet claro)! Ficou gostosa!
Sabia que à noite teria o aniversário do Caio (meu sobrinho) e por isso me mantive na linha! 
Fui pra festa, comi poucos salgadinhos, mas comi... cheguei em casa e fui preparar meu almoço low carb da segundona. 

O que comi: 
1 panqueca dukan com peito de peru, mussarela light, orégano e alho, café preto com adoçante, lasanha de chuchu, suco Clight de maracujá, 3 mini croquetes de carne, 3 mini esfilhas de carne, 1 empadinha de frango, 2 copos de coca cola light. 



18 agosto 2012

Sabadão no eixo

Tô no Ipad, portanto desculpem a estética do post...
Ontem foi tranquilo... Disse não pra várias coisas...quando a gente anota é que percebemos quanta coisa errada comemos sem perceber.
Hoje estou em casa, tomando cuidado com a minha alimentação...vamos às anotações:

O que comi?

1 panqueca dukan com 2 fatias de peito de peru, 1 fatia de mussarela e orégano, suco Clight maracujá, lasanha de chuchu, suco Clight uva, frango, carne, 1 pedaço de mandioca, 5 batatas frita.

17 agosto 2012

Anotar o que comemos ajuda a emagrecer


Quando eu era adolescente (que tempo bom que não volta nunca mais!) adorava escrever no meu diário.

Esse hábito me levava a pensar nos meus atos, enxergar onde eu precisava mudar, repensar atitudes...era muito bom.

Hoje lembrando disso me deu uma saudade, uma vontade de escrever! 

Mas não vou escrever sobre a minha vida, que anda chata por demais... vou usar essa minha vontade de escrever para me ajudar a emagrecer.

Será o Desafio Repagine-se....Farei um diário do que comi, inicialmente durante 30 dias. 

Já disse aqui que isso é um ótimo aliado na perda de peso.

Sem contar que ando escapando demais da dieta e estacionada há muito tempo.

Hoje, por exemplo, comi pão integral na padaria.... não posso! Preciso comer meu pão dukan!

Hora de dar a volta por cima!!!

Quem vem comigo? 

Pode ser no caderno, no computador, no celular, no blog...o importante é anotar tudo!!!

Começo HOJE, AGORA!!!

O que comi?

Pão integral na chapa, café com leite, chá de camomila, 2 polenguinho light, 2 fatias de pão dukan, "espaguete" de abobrinha com molho de atum e azeitonas, café com adoçante (uso o Tal & Qual), chá de camomila, 1 iogurte de mel, 1 fatia de Rap 10 integral, 1 lingüiça assada com cebola e pimentão, 1 copo de Clight uva




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14 agosto 2012

Como consumir menos sal?

Todo mundo diz que sal faz mal, eu acho que não é o sal que faz mal, mas o excesso dele. 

Sal tem sódio, que faz nosso corpo reter líquido e inchar, aumenta nossa pressão arterial, eleva os riscos de doenças renais e cardiovasculares, portanto o melhor é maneirar na quantidade.

Tudo que consumimos com responsabilidade pode fazer parte de nosso dia a dia sem problemas. 

Trouxe pra vocês uma dica para consumir menos sal que achei muito legal.

Veja: 


Sal, sódio, dieta, emagrecimento, reter líquido, coração, rins, AVC, Infarto

09 agosto 2012

Receita - Bolo de coco light SEM FARINHA

Fiz este bolo ontem e amei!!!
Ótima opção para quando estamos com vontade de doce!
NÃO VAI FARINHA DE TRIGO!!! Não é o must?


Clique para ampliar

Ontem cheguei em casa mais cedo e pude fazer minha comida! Ai,.... é tão bom quando posso comer sem culpa, somente por saber que estou comendo a coisa certa!
Além do jantar fiz o bolo acima e meu Pão Dukan que também amo!  o danadinho dá uma segurada legal na fome viu...
Só falta beber mais água durante o dia, mas eu chego lá!

bjssss

update: Tentei fazer com coco fresco e ficou esfarelando...

03 agosto 2012

Receita low carb - Chuchu recheado

Descasque 3 chuchus e raspe o miolo (guarde o miolo)

Refogue a carne moída com sal e alho

Pique 1 cebola e 1/2 pimentão

Adicione à carne moída

Adicione o miolo do chuchu

Adicione 4 colheres de molho de tomate zero gordura, mexa bem e tampe a panela (5 minutos ) 

Recheie as canoas de chuchu


Adicione água para fazer molho na carne que sobrou, coloque as canoas de chuchu para cozinhar neste molho. 

Delicie-se!!!

24 julho 2012

Garotas Enxaqueca


Quero fazer um convite especial para você que segue o blog Sol Repaginando. 

Quem me segue desde o início também deve lembrar da Valentina e da Nina, que também escreviam em seus blogs... quando elas deixaram de escrever, sentimos muita falta! Ficamos aqui, esperando elas voltarem e isso não aconteceu. Pra quem continuou esperando, assim como eu, tenho uma notícia: A espera acabou! 

Sim, elas voltaram.....e melhor, me convidaram para escrever o blog "Garotas Enxaqueca", que logo no primeiro dia marcou mais de 300 acessos. 

Também temos perfil e página no Facebook para quem preferir:  Perfil Facebook e FanPage Facebook.

Vou continuar aqui, escrevendo sobre minha rotina saudável. Lá, vou escrever mais sobre a minha vida, que não é só dieta.


Espero vocês por lá! 

bj
Sol

23 julho 2012

Devagar, sem parar, a gente chega lá

É a mais pura verdade.

Para mudar um hábito ruim adquirido e seguido por anos não é fácil. 

Mas quando você quer muito algo, tem que correr atrás. 

Eu estou colocando na minha cabeça, dia após dia, o que é melhor para meu corpo e para minha saúde.

Estou buscando coisas gostosas e saudáveis para fazer parte do meu cardápio. 

Pesquiso, leio, converso com as amigas e está dando super certo. 

Hoje vou colocar aqui uma receitinha que vi no blog da Niuara Tedesco


Salgados assados de mandioca com frango. 

Ficou uma delícia! 

Cozinhe 500g de mandioca (cozinhei no vapor). Amasse a mandioca com o auxílio de um garfo e coloque um pouco de sal ou temperos de sua preferência. Reserve. 
Cozinhe 500g de frango com cebola, alho, tomate, sal, curry ou os temperos de sua preferência. 
Desfie o frango e misture com a mandioca amassada. 




Modele os bolinhos e coloque para assar a 200º até dourar. 
Uma porção 150g = 4 bolinhos. 
Lá em casa fez sucesso!



19 julho 2012

Foco no processo e Receita Dukan (Canoas de Abobrinha Recheadas)

Ontem eu cheguei em casa tarde pra caramba por conta da academia, mas com outro ânimo. 
É incrível como fazer exercícios nos deixa mais felizes! Tente e depois me diga...

Eu participo de um grupo sobre vida saudável muito legal no Facebook e ontem alguém comentou algo que me deixou pensativa: "Você deve manter o foco no processo e não no resultado, pois o resultado é consequência". 
É isso mesmo...foco no processo, um dia de cada vez, melhorando nossos hábitos, repensando atitudes. 
Um dia a gente acorda e percebe que chegou lá! 

Jantar de ontem foi Canoas de abobrinha recheadas com frango.... delícia demais!!! (Até Nathália amou! Para quem não sabe, Nathália é minha filha e tem 5 anos...crianças dessa idade geralmente torcem o nariz pra legume, verdura...mas ela não!)

Olha ela aí.... a abobrinha:


Você vai precisar de: 

4 abobrinhas cortadas ao meio no sentido do comprimento
500g de peito de frango 
1/2 pacote de Molho de tomate (Usei o Levia)
1/2 Pimentão, 1 cebola, alho, sal, curry, 1 tomate
4 fatias de mussarela light (pode ser cottage, mas eu não gosto)

Com o auxílio de uma colher raspe o miolo das abobrinhas, deixando-as parecidas com uma canoa. 
Na panela de pressão coloque o peito de frango, o molho, os temperos e cubra com água. Deixe pegar pressão e cozinhe por 20 minutos. 
Desfie o frango e volte para a panela para secar um pouco o caldo (não deixe sem caldo!!!)
Recheie as abobrinhas com o frango. 
Coloque 1/2 fatia de mussaela light por cima de cada canoa.
O caldo que sobrou deve ser colocado por cima das canoas de abobrinha. 
Leve ao forno (Eu fiz na panela elétrica e ficou ótimo) até que as abobrinhas estejam cozidas. (a minha ficou 20 minutos). 
Fica uma delícia é leve e permitida na fase 2 da Dieta Dukan!




Delícia!!!!!!






17 julho 2012

Bolo de caneca proteico


Este é para aquela hora que você está desesperada por um docinho.
Eu adorei.... e tenho que comer longe da minha filha, do contrário fico sem! rsrsrs
Permitido na Dieta Dukan.

Experimentem!

Bolo de caneca de chocolate proteico

1 ovo inteiro
1 colher de sobremesa de farelo de aveia
1/2 colher de whey protein sem sabor (opcional)
1/2 colher de sobremesa de cacau em pó
1/2 colher de sobremesa de fermento 
2 colheres de sobremesa de leite de coco
1 colher de sobremesa de adoçante Tal & Qual

Em uma caneca, misture bem  todos os ingredientes. Leve ao microondas em potência alta por 2 minutos e 30 segundos.

10 julho 2012

Receita do Pão Dukan e o retorno!

Olá! 
Passei por dias difíceis. Fiquei doente, uma inflamação de garganta e ouvido em conjunto com uma gripe que findou em tosse, estava me deixando muito pra baixo. Graças a Deus está passando, hoje estou bem melhor do que acordei 15 dias atrás. 
Por isso que a saúde deve estar em primeiro lugar sempre, pois sem ela, todo o resto não funciona. 
Hoje devo retornar aos treinos, ainda pegando mais leve claro.
Eu acho que fiquei assim porque andei saindo da academia com o corpo quente, toda serelepe sem me agasalhar como deveria. Paguei um preço alto pela falta de juízo, agora aprendi! Agasalho me acompanhará! 
Quanto à dieta, reiniciei hoje e com uma novidade! O pão Dukan. Achei que fosse horrível, seco e me enganei. Substitui perfeitamente os pães integrais, cheios de farinha branca, que estamos acostumados a comer. Peguei a receita no site Pré-aquecido, além de muito fácil de fazer, fica pronto em menos de 30 minutos. Vale a pena conferir: 


Pão Dukan - versão site Pré-aquecido




Ingredientes:

6 colheres de sopa de farelo de aveia
3 colheres de sopa de farelo de trigo
15 colheres de sopa de leite em pó desnatado
6 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
3 ovos
15 g de fermento em pó


Preparo:

Ligue o forno à 180°C (médio)
Bater os ovos e misturar o iogurte, o fermento e o leite em pó, até obter uma massa bem lisa.
Acrescentar os farelos de aveia e trigo e misturar novamente.
Colocar em uma forma, coberta de papel manteiga (não use óleo!) e pôr no forno por 25 minutos (ou mais se você preferir uma casquinha mais grossa e torrada).



Dukanétes: 
Se você está em PP, você pode comer 1/4 do pão por dia.
Se você está em PL, você pode comer 1/3 do pão por dia.

02 julho 2012

Estou dodói mas voltando à Dukan

Agora melhor, mas passei muito mal semana passada, fiquei jogada na cama por 2 dias e os outros me arrastei. 
Não consegui fazer academia, o antibiótico parece que me fez inchar e acabou com meu estômago. 
Um horror. 
Hoje só resta a tosse, que está me cansando demais, mas vou melhorar. 

Preciso voltar pra minha Dukan, vamos? 







20 junho 2012

Como assim? Notícias dos treinos

Meu Deusssssssssssssssss!
Tá doendo tudo por aqui...
Como assim meu povo?
Estou treinando desde a semana passada.... mas como era a primeira semana, a minha querida instrutora Meire (querida mesmo, não é ironia) pegou leve no treino.
Esta semana ela disse.... vou mudar um pouco o treino.
Aumentou o número de séries de 3 para 4, colocou mais peso em alguns aparelhos e cá estou hoje, sem conseguir andar direito.
Tô morrendo de medo de hoje, que é dia de treinar pernas. Como vou conseguir executar os exercícios se não consigo nem andar direito?

Vamo que vamo meu povo!

14 junho 2012

Academia mode ON

Tô tão feliz!
Enfim me matriculei na academia.
Esta semana só não fui na terça feira, já fiz 2 treinos, hoje vou outra vez.
Preciso voltar à dieta direitinho, mas também não estou exagerando nem comendo besteira.
Ontem foi treino de pernas + 35 minutos de aeróbico (transport + esteira).

bjinhos

11 junho 2012

Oi! Será que agora vai?

Oi!
Sabe o que eu trouxe no porta malas hoje?
Minha mochila com roupas de treino.
Vou conhecer a academia com a minha cunhada hoje.
Será que agora vai minha gente???
Confesso que estou me obrigando, pois vontade = a zero.


29 maio 2012

Pausa para falta de vergonha!

Oie...rs
Estava tudo ótimo, até que viajei, abandonei a dieta e aqui estou eu, me preparando para voltar à rotina amanhã.
Vamos?
Do início ok?!

bjão..

08 maio 2012

Dieta Dukan - Fase 2 - Dia 26

Eu juro que queria vir aqui todo dia, mas está impossível. 


Muitas coisas boas acontecendo na minha vida, outras não tão boas assim (pula esta parte), mas eu AINDA ESTOU EM DIETA...kkkkkk


Eu não desisti não! 


Nestes dias que estive sumida segui a dieta numa boa e tive dois dias de farra consciente. 


Não foi compulsão, comi porque me deu vontade e pronto!


Em três festas, em dias seguidos (Sábado, Domingo e Segunda-feira), consegui manter a dieta em apenas 1 dia...rs, até que me saí bem vai...


Eu não esperava ser perfeita, pois ninguém é. Se conseguir ser 95% já está de bom tamanho, afinal de contas eu estava na loucura todo santo dia. 


O que realmente importa é estou seguindo em frente  e as pessoas tem notado que estou mais magra (acho que menos gorda cabe melhor aqui). 


Vou me pesar na sexta feira (11/05) pra saber a quantas anda o peso.  (Faz figa aí!)
No findi vou tirar as medidas também, pois as roupas estão bem mais larguinhas (ohhh coisa boa!). 


Ahhh, antes que eu me esqueça: Minha prima ficou doida comigo pq deu gengibre pro pai dela e a pressão subiu. Comigo nunca aconteceu nada viu gente, mas eu não tenho problema de pressão. Portanto, não façam isso em casa (rsrs)!!! Consultem o médico antes de iniciar tratamento com algum item, mesmo que seja natural. 


bjs
Sol

03 maio 2012

Balanço de Abril 2012 - Emagreci!

É, o balanço do mês de abril foi positivo (ou seria negativo?).
Eliminei 3 kg, o que pra mim está ótimo. 
Se continuar assim, chego ao final do ano do jeito que eu quero! 
Estou seguindo a dieta Dukan e a única coisa de negativo que pude observar até agora foi a constipação do intestino. Mas isso é em parte minha culpa, pois não consigo tomar muita água durante o dia, preciso melhorar isso. 
No mais, tudo positivo, mas o que mais gostei foi que a minha compulsão noturna louca acabou. Bom né?
É isso, vou continuar em frente, firme e forte! 
Vem comigo?

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27 abril 2012

Dieta Dukan - Fase 2 - Dia 15 - 2ª Pesagem

Nossa, depois de uma semana, fui me pesar hoje toda eufórica. 
Quando vi o que a balança marcou desci, subi outra vez, desci de novo e subi outra vez, quando subi pela 3ª vez resolvi aceitar o que estava vendo. 

71,2!!!!!!!




Estrelando Havaianas olho grego para tirar o foco  hahaha



ou seja, emagreci apenas 200g esta semana. 

Desanimador não? 

Mas faz parte, eu sou assim mesmo, já me conheço...pelo menos não engordei né. 

Estou sentindo dor de cabeça e cólica, acho que receberei visita esta semana, pode ser que seja tudo culpa da Dona M

Hoje teve bolo aqui na empresa : Bolo bem casado...estava tão p. da vida que quase comi...rsrs...brincadeira, não comi. Afinal de contas ontem eu coloquei no facebook a seguinte frase: Não desista, insista que você conquista. Bora botar em prática???

Bom final de semana pra vocês. 
Semana que vem espero dar notícia melhor. 

bjs
Sol

26 abril 2012

Dieta Dukan - Fase 2 - Dias 11, 12, 13 e 14

Nossa.. quase não consigo vir aqui pra contar pra vocês a quantas anda minha dieta. 
Está tudo bem, estou seguindo direitinho, mas tem uma coisa que está me atrapalhando um pouco: a falta de apetite. 
Engraçado, nunca pensei que um dia fosse dizer que a falta de apetite atrapalha...rsrsrs
É ruim pq preciso comer mesmo assim, sem fome. 
Vamos combinar que comer com vontade é bem melhor. 
Hoje tem festa de aniversário, vou com fé.
O que posso dizer para quem quer começar agora é que no início é difícil, mas depois você acaba se acostumando com a nova rotina, eu já me acostumei. 
Hoje comi polenguinho com café preto no café da manhã e trouxe couve e peito de frango cozido pro almoço. Mais tarde vou escolher entre atum em água ou uma fatia de queijo branco ou fatias de peito de peru. 
Aliás....preciso falar pra vocês do queijo branco Tirolez : Que delícia!! Adorei!!


É isso. 
Se você, assim como eu, segue a dieta Dukan, me conta um pouquinho sobre as suas sensações. 
Vou adorar saber tudo! 
bj
Sol

23 abril 2012

Dieta Dukan - Fase 2 - Dias 8, 9 e 10

Como diz Rasputia : Tuuuuudo numa boa!

Correu tudo bem no final de semana e me mantive no objetivo, mesmo passando por aniversário de criança no sábado e de ter feito almoço pros meus irmãos e cunhadas lá em casa ontem.

Nem beliscar eu belisquei...e olha que isso era uma coisa constante na minha vida.
Estou me sentindo dona da minha dieta, agora quem manda aqui sou eu e portanto devo escolher o que consumir.
Chega de lamentações não é mesmo?
Vamos logo ao objetivo para se livrar do problema o quanto antes.

Uma coisa que preciso e não encontro tempo é fazer exercícios.
O que eu faço hein meu povo?

Depois - Marisa Monte

20 abril 2012

Dieta Dukan - Fase 2 - Dia 6 e 7

Olá!! Feliz com os meus 500 seguidores! Fiz um post de agradecimento logo abaixo.
Obrigada mais uma vez!

Bom... vocês querem saber se a dieta fez efeito esta semana né!
Eu pulei da cama arranquei a roupa e tchan tchan tchan tchan :



- 1,00 kg.

Dentro do esperado.
Estou bem feliz com o resultado.

Estou fazendo uma lista de todas as guloseimas purpurinadas que eu comeria se não estivesse na dieta. Coisas que as pessoas comem ao meu lado todos os dias e me oferecem. Vocês não tem noção, a lista está ficando grande e gorda! rsrsrs

Estou tentando beber mais água.... sou péssima neste quesito.

Vamos encarar o final de semana que custou chegar... amanhã tenho uma festa de criança pra ir... Nossa Sra das Dietas...me ajude!!! rsrs

bjss e um ótimo final de semana.
Mando notícias pelo facebook.


dieta, dieta dukan, dieta francesa, Dr. Dukan, emagrecer, emagrecimento

Chegamos aos 500 seguidores!



Bom dia!
Primeiro quero fazer um post de agradecimento pelos meus 500 seguidores aqui no blog!
Muito obrigada!
Saibam que vocês é que me mantém firme e forte no objetivo.
Um grande bjo a todos!

18 abril 2012

Dieta Dukan - Fase 2 - Dia 5

Oie! 
Depois de passar pelo teste do Prestígio, me senti super bem ontem. 
Minha alimentação foi basicamente esta:


Ref.1: 
1 fatia grossa de queijo minas light
1 xícara de café com leite desnatado


Ref. 2 
Chuchu e cebola  cozidos no vapor regados com azeite extra virgem
Espetinho de frango feito no grill (ficou muito gostoso!)


Ref. 3 
1 copo de iogurte light de morango


Ref. 4
1 ovo "frito" com 1 colher de café de azeite, cebola e curry
1 espetinho de carne feito no grill
1 copo de suco cligh uva


Tomei 3 xícaras de chá sem açúcar durante o dia. 


Preciso comprar meu coco... mas gente...ôhhh trem ruim de tirar da casca!! 


Será que vendem coco em pedaços? 


P-r-e-c-i-s-o!

17 abril 2012

Dieta Dukan - Fase 2 - Dia 4

Tudo mil maravilhas durante o dia.

Não senti fome.
Preparei o jantar que estava uma delícia: legumes no vapor e espetinho de frango bem douradinho!

Sentei para assistir a novela das 9 que tô gostando e quando olho pro lado, minha filha com um prestígio na mão.... Pausa para dizer que eu amo prestígio.... Nathália estava mastigando, fazendo cara feia e dizendo: "Pq eu fui pegar logo esse!"... e eu pensando o mesmo!

Nesse momento eu salivei.....quase babei de vontade de comer o restinho do chocolate dela.
Mudei o foco! Pensei na dieta, no blog e em o que eu ia dizer se comesse aquele danadinho.

Levantei, bebi suco clight de uva e pronto.... passou.

Oh vida!

Mas é isso....faz parte.

Dieta Dukan - Fase 2 - Dias 1, 2 e 3

A fase 2 iniciou no dia 13/04 e terá duração de 96 dias (+ ou - 13 semanas).
Pelo cálculo da curva a média de eliminação é de 900g a 1 kg por semana.
Preciso ler mais sobre ela, mas basicamente, incluirei legumes e verduras dia sim, dia não....o que já me deixa muito feliz.
Dizem que nesta fase o emagrecimento é mais lento, por conta dos carbos das verduras e legumes, mas em compensação, a saúde agradece!
Estou me sentindo bem, as vezes a dor de cabeça volta, mas logo vai embora.
Estou sentindo bastante sede.
Não sinto fraqueza, como algumas pessoas relataram.
Não estou comendo até me empanturrar. Não é pq a quantidade é liberada que vou exagerar, afinal quero me reeducar não é mesmo.
Vamos dia a dia passando pela fase dois, doidinha pra chegar na fase 3.

13 abril 2012

Dieta Dukan - Fase 1 - Ataque - Dia 4/4


Emagreci! (Isso é só o começo)
Iniciei a dieta Dukan no dia 09/04/2012, pesando 74,2kg (aiqhorror).
Hoje foi dia de pesagem e ...... 


72,4 Kg (Aeeeeeeee)


Eliminei 1,8 Kg (Sai de mim!)


Resultado ótimo e dentro da curva que o site calculou pra mim. 


Hoje inicio a fase 2, onde posso incluir os legumes e verduras permitidos, sempre intercalando com a fase 1. Explico: 1 dia faço de proteínas somente (fase 1) e no outro Fase 2 Proteínas + Carbos de legumes e verduras. Nesta fase eu vou até chegar na minha meta.


Vamos que vamos!