27 abril 2012

Dieta Dukan - Fase 2 - Dia 15 - 2ª Pesagem

Nossa, depois de uma semana, fui me pesar hoje toda eufórica. 
Quando vi o que a balança marcou desci, subi outra vez, desci de novo e subi outra vez, quando subi pela 3ª vez resolvi aceitar o que estava vendo. 

71,2!!!!!!!




Estrelando Havaianas olho grego para tirar o foco  hahaha



ou seja, emagreci apenas 200g esta semana. 

Desanimador não? 

Mas faz parte, eu sou assim mesmo, já me conheço...pelo menos não engordei né. 

Estou sentindo dor de cabeça e cólica, acho que receberei visita esta semana, pode ser que seja tudo culpa da Dona M

Hoje teve bolo aqui na empresa : Bolo bem casado...estava tão p. da vida que quase comi...rsrs...brincadeira, não comi. Afinal de contas ontem eu coloquei no facebook a seguinte frase: Não desista, insista que você conquista. Bora botar em prática???

Bom final de semana pra vocês. 
Semana que vem espero dar notícia melhor. 

bjs
Sol

26 abril 2012

Dieta Dukan - Fase 2 - Dias 11, 12, 13 e 14

Nossa.. quase não consigo vir aqui pra contar pra vocês a quantas anda minha dieta. 
Está tudo bem, estou seguindo direitinho, mas tem uma coisa que está me atrapalhando um pouco: a falta de apetite. 
Engraçado, nunca pensei que um dia fosse dizer que a falta de apetite atrapalha...rsrsrs
É ruim pq preciso comer mesmo assim, sem fome. 
Vamos combinar que comer com vontade é bem melhor. 
Hoje tem festa de aniversário, vou com fé.
O que posso dizer para quem quer começar agora é que no início é difícil, mas depois você acaba se acostumando com a nova rotina, eu já me acostumei. 
Hoje comi polenguinho com café preto no café da manhã e trouxe couve e peito de frango cozido pro almoço. Mais tarde vou escolher entre atum em água ou uma fatia de queijo branco ou fatias de peito de peru. 
Aliás....preciso falar pra vocês do queijo branco Tirolez : Que delícia!! Adorei!!


É isso. 
Se você, assim como eu, segue a dieta Dukan, me conta um pouquinho sobre as suas sensações. 
Vou adorar saber tudo! 
bj
Sol

23 abril 2012

Dieta Dukan - Fase 2 - Dias 8, 9 e 10

Como diz Rasputia : Tuuuuudo numa boa!

Correu tudo bem no final de semana e me mantive no objetivo, mesmo passando por aniversário de criança no sábado e de ter feito almoço pros meus irmãos e cunhadas lá em casa ontem.

Nem beliscar eu belisquei...e olha que isso era uma coisa constante na minha vida.
Estou me sentindo dona da minha dieta, agora quem manda aqui sou eu e portanto devo escolher o que consumir.
Chega de lamentações não é mesmo?
Vamos logo ao objetivo para se livrar do problema o quanto antes.

Uma coisa que preciso e não encontro tempo é fazer exercícios.
O que eu faço hein meu povo?

Depois - Marisa Monte

20 abril 2012

Dieta Dukan - Fase 2 - Dia 6 e 7

Olá!! Feliz com os meus 500 seguidores! Fiz um post de agradecimento logo abaixo.
Obrigada mais uma vez!

Bom... vocês querem saber se a dieta fez efeito esta semana né!
Eu pulei da cama arranquei a roupa e tchan tchan tchan tchan :



- 1,00 kg.

Dentro do esperado.
Estou bem feliz com o resultado.

Estou fazendo uma lista de todas as guloseimas purpurinadas que eu comeria se não estivesse na dieta. Coisas que as pessoas comem ao meu lado todos os dias e me oferecem. Vocês não tem noção, a lista está ficando grande e gorda! rsrsrs

Estou tentando beber mais água.... sou péssima neste quesito.

Vamos encarar o final de semana que custou chegar... amanhã tenho uma festa de criança pra ir... Nossa Sra das Dietas...me ajude!!! rsrs

bjss e um ótimo final de semana.
Mando notícias pelo facebook.


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Chegamos aos 500 seguidores!



Bom dia!
Primeiro quero fazer um post de agradecimento pelos meus 500 seguidores aqui no blog!
Muito obrigada!
Saibam que vocês é que me mantém firme e forte no objetivo.
Um grande bjo a todos!

18 abril 2012

Dieta Dukan - Fase 2 - Dia 5

Oie! 
Depois de passar pelo teste do Prestígio, me senti super bem ontem. 
Minha alimentação foi basicamente esta:


Ref.1: 
1 fatia grossa de queijo minas light
1 xícara de café com leite desnatado


Ref. 2 
Chuchu e cebola  cozidos no vapor regados com azeite extra virgem
Espetinho de frango feito no grill (ficou muito gostoso!)


Ref. 3 
1 copo de iogurte light de morango


Ref. 4
1 ovo "frito" com 1 colher de café de azeite, cebola e curry
1 espetinho de carne feito no grill
1 copo de suco cligh uva


Tomei 3 xícaras de chá sem açúcar durante o dia. 


Preciso comprar meu coco... mas gente...ôhhh trem ruim de tirar da casca!! 


Será que vendem coco em pedaços? 


P-r-e-c-i-s-o!

17 abril 2012

Dieta Dukan - Fase 2 - Dia 4

Tudo mil maravilhas durante o dia.

Não senti fome.
Preparei o jantar que estava uma delícia: legumes no vapor e espetinho de frango bem douradinho!

Sentei para assistir a novela das 9 que tô gostando e quando olho pro lado, minha filha com um prestígio na mão.... Pausa para dizer que eu amo prestígio.... Nathália estava mastigando, fazendo cara feia e dizendo: "Pq eu fui pegar logo esse!"... e eu pensando o mesmo!

Nesse momento eu salivei.....quase babei de vontade de comer o restinho do chocolate dela.
Mudei o foco! Pensei na dieta, no blog e em o que eu ia dizer se comesse aquele danadinho.

Levantei, bebi suco clight de uva e pronto.... passou.

Oh vida!

Mas é isso....faz parte.

Dieta Dukan - Fase 2 - Dias 1, 2 e 3

A fase 2 iniciou no dia 13/04 e terá duração de 96 dias (+ ou - 13 semanas).
Pelo cálculo da curva a média de eliminação é de 900g a 1 kg por semana.
Preciso ler mais sobre ela, mas basicamente, incluirei legumes e verduras dia sim, dia não....o que já me deixa muito feliz.
Dizem que nesta fase o emagrecimento é mais lento, por conta dos carbos das verduras e legumes, mas em compensação, a saúde agradece!
Estou me sentindo bem, as vezes a dor de cabeça volta, mas logo vai embora.
Estou sentindo bastante sede.
Não sinto fraqueza, como algumas pessoas relataram.
Não estou comendo até me empanturrar. Não é pq a quantidade é liberada que vou exagerar, afinal quero me reeducar não é mesmo.
Vamos dia a dia passando pela fase dois, doidinha pra chegar na fase 3.

13 abril 2012

Dieta Dukan - Fase 1 - Ataque - Dia 4/4


Emagreci! (Isso é só o começo)
Iniciei a dieta Dukan no dia 09/04/2012, pesando 74,2kg (aiqhorror).
Hoje foi dia de pesagem e ...... 


72,4 Kg (Aeeeeeeee)


Eliminei 1,8 Kg (Sai de mim!)


Resultado ótimo e dentro da curva que o site calculou pra mim. 


Hoje inicio a fase 2, onde posso incluir os legumes e verduras permitidos, sempre intercalando com a fase 1. Explico: 1 dia faço de proteínas somente (fase 1) e no outro Fase 2 Proteínas + Carbos de legumes e verduras. Nesta fase eu vou até chegar na minha meta.


Vamos que vamos! 

12 abril 2012

Dieta Dukan - Fase 1 - Ataque - Dias 2 e 3/4

Caminhando e cantando e seguindo...


Estou firme! (Ufaaa)


Dia 2 : Senti dor de cabeça e ainda um pouco de fome. A noite comi a carne moída refogada da minha mãe e dormi tranquila. 


Dia 3 - Não senti dor de cabeça durante o dia e também não senti fome. A noite, vocês não vão acreditar, tinha um aniversário na família, da amada Tia Elza, adivinhem só o cardápio... LASANHA!!! Com molho branco e molho vermelho, à moda da casa....cheirosa! Eu tive que fazer o prato do marido e da lindinha. Comi 2 fatias generosas de COXÃO DURO assado. Ahhh, teve bolo também, com cobertura de chocolate branco. 


Cheguei em casa me sentindo feliz!!! 
Olhei no espelho e já me achei mais fina. Será que é coisa da minha cabeça?
Não sei! 
Neste final de semana vou tirar minhas medidas. 
Amanhã é dia de pesagem!!! Se tudo correr como a curva mostrou, tenho que estar 1,5 kg mais leve!
Vamos ver.


bjs
Sol


10 abril 2012

Dieta Dukan - Fase 1 - Ataque - Dia 1/4

Oie! 
Passei pelo primeiro dia e posso dizer que não foi fácil (noites do terror). 
Durante o dia, enquanto estou trabalhando, é mais fácil, até porque eu não como em restaurantes, trago o que tenho que comer e pronto, como aquilo. 
Quando cheguei para buscar a Nathália na casa da minha mãe tinha comida fresquinha...(Obrigada!!!) mas resisti. Comi apenas o meu bife e um ovo que "fritei" com uma gota de azeite. (Yessss)
Fui pra casa me sentindo um pouco muito vazia, mas feliz. 
Durante o dia, senti dor de cabeça e bastante vontade de comer carboidrato, chutar o balde mesmo! Eu já sabia que seria assim, mas resisti e estou orgulhosa. 

Ontem me perguntaram sobre os alimentos permitidos na fase 1. 

A minha fase 1 durará 4 dias. 

Os alimentos que posso comer são: Carnes, peixes, marisco, frios magros, ovos, tofu, iogurtes magros e sem açúcar, leite desnatado (Eu tomo Molico), queijos magros (Adoro Polenguinho light e Tirolez light), adoçante (Tal & Qual é o que consigo tomar), especiarias, aromatizantes, condimentos, gelatina sem açúcar. 

É importante beber bastante água! 

Bom, vamos em frente! 

Dia 2/4, aí vou eu!!!  

*** Preciso tirar minhas medidas...

09 abril 2012

Início da Dieta Dukan



Comecei a testar a dieta Dukan hoje. 


Serão 4 dias com proteína apenas...


Minha primeira refeição foi : Café com leite desnatado Molico + 2 polenguinhos light. 


O legal é que, dentro dos permitidos, você pode comer a vontade. 


Agora vou tomar um chá sem açúcar...


Vamos indo, dia após dia, vou manter o foco. 


Ontem aproveitei o dia e a noite estava me sentindo um balão de gás hélio...rs...mas comi churrasco, farofa, chocolate... fiz um dia do lixo bem feito! 


Agora vamos ao que interessa. 


Bjo, bjo, bjo.


Vou contando tudinho!


Peso inicial : 74,2