Dieta quebra gordura - Desintoxicação Post 1/3

A Dieta Quebra Gordura combina ingredientes que bloqueiam o açúcar e o carboidrato dos alimentos. Aposte nesta dieta e mande embora até 8 quilos por mês

Dieta desintoxicante para 4 dias iniciais  

Café da manhã

1 copo de água de coco em jejum com suco de 1 limão

½ mamão papaya

1 copo de leite desnatado ou de soja com 1 colher de sopa de farinha de maracujá e 1 colher de sopa defarinha de banana verde .

Lanche da manhã (10 h)

1 copo de água de coco

2 Castanhas-do Pará

1 iogurte diet

Almoço e jantar

2 pratos de sopa no almoço e 2 pratos no jantar por 4 dias acompanhados por 2 torradas integrais diet.

Lanche da tarde (15 h)

1 pêra ou

1 batata yacon

1 fatia de melão

1 copo de água de coco

Lanche da tarde (18h)

1 copo de água de coco

Jantar (20 h)

2 pratos de sopa

1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet

Ceia (22 h)

1 copo de água de coco

1 pote de gelatina diet

Receita da Sopa Desintoxicante: 

Esta sopa desintoxicante ajuda a limpar e preparar o organismo para a Dieta Quebra Gordura e deve ser tomada por quatro dias, no almoço e no jantar.

Ingredientes
1 colher de café de gengibre ralado

2 dentes de alho amassado

1 cebola grande picada

1 colher e meia de sopa de óleo de coco extravirgem

1 pires de nabo ralado

1 pires de repolho roxo picado

2 ramos de salsão com talo picado

1 pires de salsinha picada

2 folhas de couve picado

1 pires de couve-flor picado

1 pires de brócolis picado

1 abobrinha picada ou chuchu (picado)

2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica

2 litros de chá verde pronto coado

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

Colocar em uma panela o óleo de coco com a cebola, o alho e o gengibre. Deixe fritar ligeiramente. Coloque o restante dos ingredientes, refogue e adicione o chá verde pronto coado. Deixe cozinhar por 20 minutos.

CONTINUA NO PRÓXIMO POST...

Fonte: Revista Corpo a Corpo 

Acabe com a retenção de líquidos

Este post é para você que sofre com a retenção de líquidos.

Em especial para a leitora Paula Próspero, que  perguntou se eu conhecia uma solução para este problema.

A retenção de líquidos nada mais é do que o acúmulo de água entre as células do nosso organismo. Quando este líquido acumulado em excesso não é eliminado através da urina, causa inchaço em algumas partes do corpo (barriga, seios, tornozelos, pés, mãos e coxas - para o nosso desespero!), ou outros problemas como, vista embaçada, dor de cabeça, pressão alta e dores no peito.

Sabia que a retenção de líquidos pode aumentar o seu peso em até 2 kg durante UM ÚNICO DIA?!?! Me amarrota que eu estou passada!.

Existem várias causas para a retenção hídrica, são elas: menstruação, insuficiência renal e cardíaca, hipertensão, problemas hormonais e circulatórios e deficiência no funcionamento da tireóide. É preciso ficar atento e consultar um médico.

Vou colocar aqui algumas dicas para evitar a retenção de líquidos, lembrando que se você sofre desse mal, deve pesquisar qual é a causa:

-Diminua o consumo de sal e alimentos ricos em sódio, tais como industrializados, embutidos e conservas;

-Beba, no mínimo, 2 litros de água;

-Faça drenagem linfática;

-Pratique atividade física;

-Inclua na sua alimentação: alho, cebola, rúcula, couve, tomate e abóbora, pois facilitam a circulação;

- Consuma salsa que é rica em vitaminas e minerais e ajuda na digestão dos alimentos pesados, além de seu poder diurético;

- Tome chás de hibisco, dente de leão e chá verde (Saiba mais aqui!). 

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Insulina, mocinha ou bandida?

Imagem: Google

Insulina, mocinha ou bandida? Isso é você quem vai decidir.

Insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas, ela serve para transportar o açúcar ou glicose para as células, gerando a energia necessária para nosso organismo.

Você sabe de onde vem todo o açúcar que ingerimos?  Não é somente do brigadeiro maravilhoso que você comeu na festinha da criança, ele vem, também, de todos os carboidratos ingeridos na alimentação.

Até aí tudo bem, o problema surge quando os níveis de açúcar aumentam no sangue e o pâncreas se vê obrigado a liberar mais insulina. Quando isso acontece, você se sente cansado, irritado e com uma vontade louca de comer mais e mais. Neste momento o seu organismo está totalmente desequilibrado, com níveis de açúcar e insulina lá em cima! E muita insulina no organismo, retira a glicose do sangue em excesso, causando toda esta bagunça. Para evitar este quadro você deve escolher bem os carboidratos que vai consumir e cuidar para não exagerar na quantidade.

Os carboidratos com índice glicêmico alto, como a massa, o pão, os doces, o arroz, a batata, são absorvidos rapidamente, provocando a subida nos níveis de açúcar, para corrigir o corpo produz insulina e provoca a descida nos níveis de açúcar, nos fazendo sentir mais fome. É um ciclo vicioso de excessos que faz o corpo armazenar gordura.

Para manter estável o nível de açúcar no sangue é preciso restringir os carboidratos “ruins” (com alto índice glicêmico) da dieta. Portanto, vamos  escolher melhor o que colocar no prato depois de ler este post!

Um bjo

Sol
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