Socorro!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Entrando nos trilhos - Espaço Vida Saudável

Ontem deu tudo certo :

1 enrolado de queijo e tomate
1 café preto
1 shake de morango
1 chá com guaraná
1 chá verde
1 shake de chocolate
2 fatias de pão integral
2 fatias de peito de peru

Hoje eu continuo.

Contratei 1 semana do Espaço Vida Saudável - Almoço, composto por 1 shake com proteína(sabor à minha escolha)+ 2 chás (guaraná e chá verde).

Recebi um cartãozinho onde anotarão minhas conquistas.

Hoje, 2º dia consecutivo, eles me pesam e medem. Daqui 8 dias repetem a pesagem e medidas.

O ideal é eliminar 4 kg por mês, pois assim a saúde não desce pelo ralo. Afinal de contas, não adianta ser magra e doente, não é mesmo?!?!

Vamos ver no que vai dar!

Semana desintoxicação

É, exagerei.
Já era esperado.
Mas agora é hora de desintoxicar, afinal de contas a festa da virada vem aí!

O que você vai fazer para desintoxicar da comilança?
Eu vou de shake!

Vou substituir 2 das 3 refeições principais por shake.
No café da manhã vou incluir os integrais.
Além de tomar bastante água, claro!

Me conta aí : Qual é o seu plano de ação para desintoxicar?

Eu prometo...

Todo comeco de ano e' a mesma coisa... Promessas e mais promessas.
De tudo que você prometeu no ano passado, o que foi que você cumpriu?
Eu, sinceramente, quase nada.
A metade do que prometi, nem lembro mais.
Neste inicio de ano vou fazer uma listinha de promessas e no próximo ano saberei dizer o que cumpri.

Podemos fazer uma lista no blog.
O que vocês acham?
Quem topa?

FELIZ ANO NOVO!!!!

Molico Yogo!!! O sorvete delicioso e magro da Nestlé

PRESENTE!!!!

Recebi um email da Sandra da Nestlé estes dias me informando do lançamento do MOLICO YOGO - O sorvete de iogurte da Nestlé.

Fiquei super animada quando ela me disse que mandaria um kit para minha casa.

O kit chegou! Além de lindo, muito funcional : Uma bolsa térmica, um pegador de sorvete e dois potes de sorvete MOLICO YOGO - um de frutas vermelhas e o outro natural.

É delicioso e levíssimo, apenas 37 kcal por bola!

Nesse verão nós podemos tomar sorvete sem culpa, seja de palito ou de pote!

Obrigada Nestlé.

Olhas as estrelas aí :

Nutricionista

Oi gente!
Ontem fui na consulta com a nutricionista a pedido da minha endocrinologista.
Quem quiser os contatos, por favor, me mandem um email.
Ela fez várias perguntas sobre a minha rotina.
Me chamou atenção quando ela me perguntou se eu sempre tive olheiras.
Gente.... a vida inteira tive olheiras.
Adivinhem só: elas não estão aqui por causa de noites mal dormidas, mas por conta da minha prisão de ventre!
Fiquei de cara...
Ela disse que vai me tratar por dentro para refletir por fora.
Passou dois remédios naturais para regularizar meu intestino, quase cai pra trás quando vi o preço, mas é por uma boa causa.
Me deu várias orientações de acordo com a minha vida louca.
No final, eu que não estava botando muita fé, adorei!
Volto lá antes do Natal.

bjus
Sol

Resultado da consulta médica! Peso novo.

Oi!!
Salve, salve!
Saudades daqui.

Semana que passou foi cheia, mas consegui encontrar um tempinho pra postar o resultado da minha consulta.
Emagreci 2,5 kg e perdi 5cm de barriga.
A minha médica disse que está ótimo e marcou nova consulta para Janeiro.
Dá até um frio na barriga quando penso que terei que passar pelas festas de final e ano e apresentar os resultados pra ela logo no início do mês. Ufiiiii!!!!
Mas vamos lá né.

Ontem fui com alguns amigos numa loja da Liberdade comprar itens que o japoneses gostam de comer para a apresentação de um seminário na pós graduação. Gente! Tem tanta coisa que nunca tinha visto! Até peixe seco... muito legal nosso passeio!

Adoro final de ano!

Tenho alguns planos.

bjussss

Convite Legal

Recebi um convite legal esta semana.
Vou participar de uma pesquisa em grupo para tratar dos assuntos: beleza e saúde.
Será na 4a. feira a noite.
Depois conto tudo aqui no blog.

Tá chegando o dia voltar na médica.
Estou curiosa pra saber o resultado.
Algumas pessoas já me disseram que estou mais magra.
Terei a comprovação somente no consultório!

update:

A pesquisa era contratada pela Revista Shape.
Foi super legal, um bate papo muito interessante.
Falamos do que gostaríamos de ver na revista, de quem queríamos para a capa, dos tipos de promoções que são interessantes e atrativas. No final, ganhamos R$ 70,00 + um brinde da empresa de pesquisas. Quem quiser se cadastrar no site deles é só entrar lá AQUI e se cadastrar.

bjus
Sol

Vai casar? PRIME FOTOGRAFIA

Olá!!! Gostou das fotos acima? São apenas exemplos das fotos maravilhosas do blog

PRIME FOTOGRAFIA

Vai casar? Conhece alguém que vai casar? Quer simplesmente fazer um ensaio legal? Tem para todos os gostos.

Se você está buscando um fotógrafo para eternizar algum momento único na tua vida, antes de contratar, entre no blog da PRIME FOTOGRAFIA.

Eu, nunca vi algo igual. Vale a pena conferir.

Simplesmente lindíssimo!

Visitem e deixem seus comentários.

Descanso merecido!

Nossa, fazia tempo que não dormia como dormi neste feriado prolongado!
Foi muito bom.
Mas não foi só dormir não! Nestes dias agitei também, e claro, pequei! rsrsrs
Fui conhecer o Mercadão de SP que ainda não conhecia e não podia sair de lá sem comer o pastel de bacalhau. Claro, pq o lanche de mortadela não tenho coragem nem de começar.
O que é aquilo???????
Gente, o pastel estava uma delícia e foi o meu almoço de ontem.
Hoje estou nos cadernos, estudando... tenho 6 trabalhos para entregar no sábado lá na pós e não tinha me dedicado a eles como deveria, mas agora estou tranquila. Está tudo em dia. Estou adorando esta nova fase da minha vida!
Dia 11 vou voltar à médica pra ver o que consegui emagrecer neste mês. Estou ansiosa!

bjussss

Sentir-se bem, que mal tem?

Estava me sentindo muito pra baixo quando recebi um convite da minha amiga Fernanda Betini : Participar do projeto "Há A mulher em mim". Infelizmente não foi pra frente. Ela é uma mulher ocupadíssima com jornada tripla e não conseguiu conciliar mais esta atividade. Fer, tô com saudades!
O projeto consistia em tirar fotos sensuais, para mostrar a linda mulher que o meu corpo, mesmo gordinho, abrigava. Como não conheço nenhum fotógrafo e os profissionais cobravam muito, resolvi tirar as fotos sozinha.
Guardei estas fotos a sete chaves, só mostrei para a Fernanda e Ingrith que também participavam do projeto. Agora resolvi dividir com vocês. O resultados vocês apreciam agora:

Terapia... será?

Bom dia!
Sabe quando tudo parece estranho e você quer mudar tudo?
Eu tô me sentindo assim.
Talvez uma terapia me ajude, quem sabe...
Alguém aí faz? Me conta se te ajudou?

Segunda feira é sempre um porre!

Oi gente!
Tudo bem?
Por aqui tudo caminhando.
O meu findi foi legal!
Depois de quase um mês na linha comi pizza no sábado.
Comi com prazer, sem exagero e com a consciência tranquila.
Ontem levantei tarde, meu café da manhã foi bolachas de gergelim com requeijão light e café preto, almocei direitinho - arroz, carne assada, salada e no final do dia comi 2 fatias de pão de forma com patê de atum num chá de cozinha que fui.

É isso, se a gente consegue reeducar, tudo pode.

A palavra é CONTROLE.

Boa semana pra todos nós.
bjs
Sol

Ai minha cabeça!!!

Oi gente.
Ontem passei tão mal... uma dor de cabeça insuportável seguida de vômito.
Acreditam que a dor de cabeça se arrastou até hoje!
Puxa vida.... tô até desanimada.
Nem consegui almoçar direito hoje.

Acho que deu pra perceber durante estes dias que postei o cardápio o que estou comendo com as minhas 1000 kcal ou 500 notas diárias.
Esse negócio de anotar o que comemos é ótimo, recomendo!
Mas não deixe para anotar tudo no final do dia, vá anotando conforme for comendo, pq assim você tem noção do que já gastou e do quanto ainda pode gastar.
Durante estes 20 dias foram raros aqueles que ultrapassei, e quando o fiz, foram poucas notas a mais e consciente do que estava fazendo. Ainda assim fiquei dentro do que a médica me propôs que foram 1200 kcal.
Vou continuar firme e forte e só me peso no consultório, senão fico ansiosa!

Tô estranha....

Ai gente, tô estranha, com a cabeça pesada.
Acabei de tomar remédio.
Uiiii, tomar que passe.

É isso o que dá se envolver nos problemas dos outros : passo nervoso e fico mal.
É que detesto injustiça viu!

O que comi hoje?

1 pão francês
1 colher de requeijão light
1 xícara de café preto
1 copo de suco de laranja
3 colheres de sopa de arroz
1 pires de legumes e verduras (cenoura, brócolis, couve flor, chuchu)
2 colheres de sopa de purê
1 bife grelhado
1 copo de suco de maracujá

**** Update

Depois disso minha cabeça começou a doer muito, fui pra casa com o vidro do carro todo aberto e o vento batendo no meu rosto para que eu conseguisse chegar, suava frio e a sensação era de enjôo total! Cheguei na casa da minha mãe, tomei bicabornato e botei tudo pra fora, tomei um chá de boldo com remédio para dor de cabeça. Minha mãe mediu minha pressão e estava 17x10!!! Nunca saí do 12x8. Fui pra casa e me joguei na cama, nem banho eu tomei. Acordei com a cabeça ainda pesada.

Quer ser entrevistada pela Revista Dieta Já?

Oi gente, bom dia!
Recebi um contato da Revista Dieta Já e estou tentando ajudá-los a encontrar uma personagem:

"Sou jornalista e peguei seu contato no seu blog. Estou fazendo uma matéria para a revista Dieta Já! sobre hipotireoidismo. Preciso de uma personagem: mulher que tenha engordado por causa do hipotireoidismo e emagrecido depois do tratamento.
Você se encaixa nesse perfil ou conhece alguém? Agradeceria se pudesse me indicar. "

Se você se encaixa nos requisitos acima, por favor entre em contato comigo deixando um recado ou pelo email sol1725@gmail.com .

Obrigada!

É tão ruim se arrepender

Ontem disse que ia comer lanche e comi.
Não me arrependi, pois economizei para comer o tal lanche.
Mas fiz uma coisa que me arrependi depois : tomei 1 cerveja... sem necessidade sabe.
Eu podia muito bem ter escolhido um suco, mas não... bebi a p... da cerveja!
Agora já foi, não adianta mais chorar.
É isso que me dá uma raiva danada. Na hora eu pego, faço e aconteço e depois fico estressada.
Mas de quem é a culpa? Minha!
Foi!
Quero esquecer!

O que comi hoje?

1 pão francês
1 colher de requeijão light
1 xícara de café preto
1 copo de suco de laranja
4 colheres de sopa de arroz integral
2 hamburgueres
2 ovos cozidos
alface e tomate
1 chá de camomila
4 colheres de sopa de arroz
1/2 bife
1 copo de suco de maracujá Clight

Total 465 notas

É hoje!

Que a porca vai torcer o rabo!
Gente do céu, eu tô querendo comer as paredes. Socorro!!!!
Hoje tenho que me comportar, pois vou comer lanche a noite, já combinei.
Ninguém é de ferro né, mas prometi que comeria dentro das minha notas!
Vamos ver o que vai dar né.
bjs

Update - Deu tudo certo no final !!! Concordo que podia ter sido melhor, mais qualidade no prato e tals, mas sou humana.

O que comi hoje:

1 enrolado de pizza
1 café preto
1 chá de camomila (para acalmar a vontade de comer)
4 colheres de arroz integral
1 bife cozido
2 colheres de sopa de feijão
1 prato de alface
outro café preto
1 chá de erva cidreira
1 pão de hamburguer
1 hamburguer
alface
1 cerveja (Aqui eu pequei geral!!!!)

Total : 500 notas (UFAAAAA)

Detesto horário de verão

Não tem jeito gente!
Eu não me acostumo.
Detesto esse horário de verão.
Bagunça todo o nosso relógio biológico!
Eu não consigo dormir nem acordar cedo.
Arghhhhhhhhhhhhh
Meu humor fica péssimo.
Mas vamos pular esta página.

O que comi hoje?

1 pão francês
1 salsicha cozida
1 xícara de café preto com açúcar
4 colheres de arroz integral
2 colheres de feijão
carne de porco
2 fatias de manga
1 prato mingau de farinha de trigo
4 colheres de arroz
1 bife

Total : 555 N

Dia cansativo...

Tive aula o dia inteiro e de uma matéria só: Protocolo e Cerimonial... meu Deus do céu, quase tive um treco dentro da sala de aula.
Para vocês terem uma idéia, nossa aula termina às 17:30h, fomos dispensados antes das 17:00h porque a professora ficou com dó. rsrsrs
Foi punk!
Mas, como sempre, toda conquista tem por trás o esforço.

E você? Qual foi o esforço que fez hoje?

Cardápio do dia:

1 pão francês na chapa
1 xícara de café com leite com adoçante
1 bala de gengibre
4 colheres de arroz
1 pedaço de quiche de alho poró
Salada de repolho e cenoura
1 guaraná zero
1 pão francês
1 salsicha
1 coca cola zero
1 croissant sabor pizza

Total : 455 notas