Salada de Atum da Bia

Salada de Atum com Tomate

1/2 lata de atum em conserva em água e sal;
1 colher (sopa) de cebola ralada;
1/4 xíc. (chá) de cheiro verde picado;
1/4 xíc. (chá) de tomate cortado em cubinho e sem semente;
1 colher (sopa) requeijão light;
1 colher (chá) de azeite;
1 xíc. (chá) alface picada;
1 colher (chá) vinagre;
1 pitada de sal;
6 folhas de alface inteiras;
1 colher (sopa) cheiro verde.

Modo de Preparo

Escorra a água do atum, e em recipiente grande misture-o com a cebola, cheiro -verde e o tomate e reserve na geladeira em um recipiente tampado.
Na hora de servir, misture o atum com colher de sopa de requeijão light,
Tempere a alface picada com azeite, vinagre e sal.

Montagem:

Arrume as 6 folhas de alface em um prato raso, coloque a salada de atum no centro e a alface temperada em volta desta. Salpique 1 colher de sopa de cheiro-verde por cima do atum e sirva a seguir.

Idéias sem carboidratos

Oi gente!
Tudo bem com vocês? Comigo tudo bem!
Ontem fui pra casa mais cedo e estava com uma fome daquelas!
Fiquei pensando o que ia comer que fosse rápido e não tivesse carbo!
Andei de um corredor pra outro até que dei de cara com a abobrinha fatiada.
Santa abobrinha...
Peguei uma bandeja de mussarela e um molho de tomate e me deliciei com a "lasanha de abobrinha". Acho que ficaria ainda mais gostosa se eu tivesse colocado peito de peru nas camadas.
Mas fica a dica, pois ficou uma delícia!
A receita tá no post abaixo.

E vc, tem alguma idéia sem carbo que seja gostosa e rápida de fazer?

Lasanha de Abobrinha

Lasanha de Abobrinha Super Rápida

Rendimento: 6 porções Tempo de Preparo: 45min

· Ingredientes:

· 3 abobrinhas medias descascadas e cortadas em fatias finas no sentido do comprimento
· 1 cebola picada
· 2 dentes de alho amassados
· 1 lata de molho de tomate
· 200 g de peito de peru
· 200 g de mussarela
· Sal e pimenta a gosto
· 2 colheres de sopa de óleo
· Modo de Fazer:
1. Em uma panela, coloque o óleo e doure a cebola com o alho, acrescente as 2 latas de molho e tempere a gosto com sal e pimenta. Deixe ferver por 5 minutos.
2. Numa panela ferva água com sal e coloque as fatias de abobrinha aos poucos para que cozinhe levemente.
3. Em seguida alterne em uma forma fatias de abobrinha, molho, peito de peru e a mussarela, repita o procedimento e finalize com queijo e molho.
4. Leve ao forno pré-aquecido a 200º graus por 25 minutos
5. Delicie-se !!!

Comunidade do orkut

Olá queridos e queridas!
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bjus

Blog Dietando

Adorei este blog!

Receitas Light

Tô dentro!!!

A Caroline do blog Operação Metamorfose está organizando o Desafio OM.
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Dor de estômago pela 3ª vez

Nossa amigas, ontem senti muita dor de estômago a noite.
Essa já é a 3ª vez que isso me acontece.
Morro de medo daquele negócio de endoscopia... vocês já fizeram?
Me contem sobre a experiência?

Feliz Dia das Mães!!!!!

Olha pq a reeducação alimentar é importante...

Domingo, aniversário com churras, ontem jantar de aniversário regado à massas, hoje aniversário com + churras.
No domingo e ontem eu saí intacta...hoje não será diferente.
Já soube que terá saladas : minhas salvadoras da pátria.
Então pronto!
Proteína com salada!
Minha família é enorme, todo mês tem mais de um aniversário. Vamos combinar que não há RA que resista a tanto bolo e doces.
Se você não souber dosar, se você não tiver foco nada dará certo.
Você quer emagrecer? Então não perca o foco jamais.
Se no primeiro pedaço de bolo que você cruzar, esquecer do seu propósito, sair do foco, pensar somente no prazer que só dura 5 minutos, você não vai chegar lá.
Então meninas, nunca se esqueçam de treinar a mente.
Saber o que quer é o caminho certo!
bjus no coração de todas vocês.
Comentem!!!!!

Fórmula do Emagrecimento - Esta funciona!!!

- Doutor, como eu faço para emagrecer ?
- Basta a senhora mover a cabeça da esquerda para direita e
da direita para esquerda.
- Quantas vezes, doutor ?
- Todas as vezes que lhe oferecerem comida.

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Jesus, apaga a luz!
Se fosse assim tão fácil, ai ai, quantas de nós estaria aqui só comemorando!
Mas pq somos tão escravos da comida?
Já pararam pra pensar pq sempre somos vencidas por um doce que já sabemos que gosto tem, ou um pedaço de pizza que já cansamos de tanto comer?
Eu páro, penso e só chego a uma conclusão : comer é muito bom! dá prazer!
E se a gente buscasse prazer em outras coisas?
Então é isso.... precisamos descobrir o que nos dá o mesmo prazer que a comida.
Você aí... já descobriu?

Matéria da Revista Superinteressante - A farsa das Dietas

Vocês viram a matéria da Revista Superinteressante sobre Dietas?
Lá eles dizem que nenhuma dieta funciona.
Mas peraí.... na mesma matéria eles dizem que comer menos do que gastamos de calorias emagrece, aí eu pergunto: E isso não é dieta?
Bom gente, eu até deixei um comentário no site da revista, pois comendo menos, reeducando meus hábitos, eu já emagreci 10 kg, e isso pra mim funciona sim!
Dizem que comer de 3 em 3 horas não acelera o metabolismo. Tudo bem, mas nos deixa mais saciada e não nos deixa atacar a comida feito uma fera faminta.
Eu não consigo comer de 3 em 3 horas pq tenho horários muito loucos, mas até as 16:00 dá pra fracionar legal, depois é que complica um pouco.
Veja só : Quando acordo (6:00-6:30) não como nada, não adianta pq não desce, vou tomar café as 8:00. Ao meio dia como uma fruta, as 14:30-15:00h almoco, aí as 18:00 não tenho fome... só vou jantar as 20:00-20:30.
Portanto, com esses horários malucos, não consigo seguir esse negócio de 3 em 3 horas, como quando tenho fome e como pouco.
Se vocês tiverem oportunidade de ler, leiam e me digam o que acham.
A Bia do blog Brinquedo Torto (link na coluna ao lado) postou a matéria.
bjussss

Atualizando o blog...

E ficaram pra trás 8 dias.
Cheguei à conclusão de que sou viciada em carboidrato.
É muito bom mesmo que eu esteja "me livrando" um pouco deles.
Chego em casa e vou preparar o lanche/jantar do meu marido. Agora que só estou comendo carbos até as 18:00h é que percebo o quanto teria comido se não estivesse cumprindo esta promessa.
Você aí... já parou para analisar o quanto come sem perceber?
Então pare, pq vale a pena.
Só vou me pesar no início de junho.
Este é outro vício que quero largar, pois toda vez que subia na balança e não tinha eliminado nada eu me revoltava e comia a primeira pizza que me ofereciam. E assim fica muito difícil de chegar na meta né.
Estou me sentindo menos ansiosa sem subir todos os dias na balança.
Estou torcendo pra me acostumar com essa vida, pq quero me livrar dos carbos a noite definitivamente.
Minha chefe me deu o plano alimentar dela pra ler e uma das exigências da nutricionista dela foi que comesse carbos somente em uma refeição principal, no almoço ou no jantar.
Acho que é isso que vou fazer quando a promessa acabar... quando quiser comer pizza a noite, não como carbos no almoço. Assim fica mais fácil de conseguir comer os pontos certos durante o dia, afinal são só 300.

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Ontem foi a comemoração do aniversário do meu pai e aproveitamos para comemorar o título do meu TIMÃO :

É CAMPEÃO!!!!

Recebi da Cíntia, Sandra Regina e da Fer. Devo listar 8 desejos e passar pras minhas amigas.

1) Comprar uma casa.
2) Pagar meu carro.
3) Comprar um ap na praia.
4) Ajudar meus pais financeiramente.
5) Dar uma boa educação pra minha filha.
6) Ter mais tempo pra fazer o que gosto.
7) Ganhar o suficiente para pagar as contas em dia.
8) Continuar feliz!

Indico: Vivis, Valentina, Nina, Rosinha, Bia, Joy e Caroline Schneider.

bjuss
Sol

Amo Melissas...

As minhas próximas aquisições serão...

Malika



Doc Dog

Os sacrifícios e privações

Meu Senhor da Glória.
Todo dia saio do escritório e busco minha filha na casa da minha mãe.
Este é um fator que atrapalha muito minha dieta. Eu explico:
Minha mãe e minha tia tem mão cheia pra cozinhar e melhor, fazem pratos deliciosos e diferentes até durante a semana.
Ontem chego lá e sinto um cheirinho bommmmmm, tinha filé de peixe frito (passado na farinha de trigo) bolinho de mandioca com salsa (hummmmmmmm), arroz e feijão feitos na hora.
Com a minha promessa de zero carbo após as 18:00h não pude comer nem um tiquinho de nada.
Meu maridinho quis jantar lá, então eu tive que esperar até o término do jantar pra ir embora.
Jesus, apaga a luz! Como é difícil!
Mas eu prometi... e vou cumprir.
Assim eu fechei o 4º dia sem carbos após as 18h.

Pular Corda Emagrece

Meninas e meninos.. um dos melhores exercícios exterminar a gordura : Pular corda.

Leia a matéria aqui!!!

Veja os tipos de pulos aqui!!!

FONTE: Site Boa Forma

Bom dia flores do dia!!!

Olá... td nos conformes comigo e com vocês?

Estou me sentindo melhor evitando os carboidratos a noite, durmo melhor e acordo mais fina, mas que tem sido um sacrifício, ahhh isso tem viu! Eu estava acostumada a acompanhar o Ronaldo no lanche da noite, recheado com pães, patês, queijos... agora só como o queijo com café preto ou tomo um café com leite.
Falando nisso... cortei uma fatia grossa (1 dedo)de queijo prato e coloquei 2,5 minutos no microondas, ficou parecendo uma bolacha crocante...delícia!!! Experimentem e me contem o que acharam.

Dieta dos pontos: É uma fofa! Continuo nos meus 300 pontos diários.

Este blog ta precisando de fotos... vou tirar algumas este findi e coloco aqui pra vocês verem como estou.

Dieta dos Pontos, promessa, piração...

Tô adorando a dieta dos pontos.
Esta dieta é uma reeducação alimentar, por isso é boa.
Vc pode comer de tudo com juízo, sem exagero.Ontem por exemplo comi feijão tropeiro...q delícia!
Aconteceu uma coisa comigo semana passada que me fez cair numa promessa.
Um rapaz, muito do fervoroso que trabalha na mesma empresa que eu, entra no elevador e me faz uma pergunta : Sol, vc ainda quer ter filhos? Eu fiquei sem resposta, mas acabei dizendo : É, quem sabe, acho que quero. Aí ele lasca a resposta: Jesus vai atender sua vontade, ele vai te mandar outro filho. Eu gelei gente.
Vocês não tem noção, como assim Jesus? Agora não posso de jeito nenhum!!! Acabei de ser promovida, preciso é trabalhar muuuuuuito. Filho agora, nem pensar.
Meu remédio tinha acabado no dia da revelação bombástica, então eu já fiquei esperando ansiosamente pela menstruação.
Kd tu que não chega nunca?
Passou uma semana e nada... isso nunca havia acontecido, sempre 3 a 4 dias depois que interrompo o remédio ela aparece. Dessa vez.. nada, nem sinal.
Na sexta fui pro banheiro pq senti algo ... cheguei lá e nada... aí rezei : Minha Nossa Senhora de Aparecida, pelo amor de Deusssss, mande minha menstruação e eu passo 1 mês sem comer carboidrato depois das dezoito horas (isso pra mim é um sacrifício daqueles gente). Eu juro ... fico um mês sem comer os carbos amados.
Gentem, no outro dia recebi a visita tão esperada e estou cumprindo a promessa desde ontem.
É uma promessa meio doida, mas que pra mim será um sacrifício enooorme, mas olhando a situação de fora, vai me ajudar a sair do platô dos 66 kg.
Minha Nossa Senhora de Aparecida... muito, muito, muito, muito obrigada por atender meu pedido.
Eu adoro crianças, mas na hora certa, da maneira correta e muito bem planejada.
Obrigada meu Deus, por me dar uma outra chance... preciso correr atrás do preju que tive nestes últimos 10 anos.
Tenho planos para estudar e crescer, para dar à minha filha amada uma vida digna.
Não quero riqueza, quero o suficiente para viver sem dificuldades.
Saudades de vocêsssss.

Dieta dos Pontos

A minha vida tá uma bagunça em todos os sentidos e isso me fez sair do eixo.
Para dar uma organizada pelo menos na alimentação resolvi anotar tudo o que estou comendo e para isto escolhi a tabela de pontos.
Vocês não tem noção do quanto estava exagerando sem perceber.
Uma coisinha aqui, outra ali... ahh, só um pouquinho não tem problema... só que de pouquinho em pouquinho todo dia, a gente forma um poucão. E mesmo sabendo que posso comer de tudo, sei tb que não devo exagerar se quiser perder peso.
Tenho que colocar na cabeça que ainda estou na fase da eliminação e não na manutenção.
Então é isso... quem quiser me acompanhar nos pontos, na guia ao lado tem um blog só para anotar o que estou comendo dia-a-dia e quantos pontos isso vale.
Fiz os cálculos e para perder peso preciso ingerir 298 pontos diários.
Espero que agora eu saia do platô.

bjão...