05 fevereiro 2016

Pesagens da Semana 1 Projeto #FadaFit

01/02/2016

02/02/2016

03/02/2016

04/02/2016

05/02/2016

BALANÇO DA SEMANA: 

Peso inicial: 74,5
Peso final: 73,4

Resultado: -1,100 kg

Eu sei que ainda faltam dois dias para terminar esta semana, mas como vou viajar não sei se conseguirei postar. 
Estou feliz com o resultado! Para 5 dias está ótimo não acham? 
O Projeto #FadaFit está me ajudando muito, pois anotando tudo você pensa mil vezes se está fazendo tudo certo e o resultado vem! 

Feriado e o Projeto #FadaFit



Puxa vida.... a balança aumentou um pouco hoje.

Isso não vai me desanimar, deve ser o calor, vai passar. (ou estava certa e comi demais ontem - aprendi a lição).


Vou viajar no carnaval e não sei se vou conseguir postar os próximos dias no blog, caso não consiga, faço um post resumo quando voltar. 

Estou com medo, mal comecei o projeto e surgiu esta viagem, mas vamos encarar, afinal, a comida está aí na minha cara todo dia e eu tenho que aprender a lidar com ela. 
Comer para viver e não viver para comer né amoras? 

Fui andar na hora do almoço, dei uma bela caminhada porque não sei se vou conseguir me exercitar quando chegar em casa, afinal, tenho 3 malas para arrumar. 

É isso...ótimo carnaval pra vocês!!!! 

Juízo!

bjs
Sol

04 fevereiro 2016

Dia 4/28 Projeto #FadaFit

Dia feio este (kkkkk)...muito calor.... não me comportei, não tomei água direito, não fiz meu agradecimento diário, não me exercitei, fui dormir tarde e acho que comi demais. Definitivamente.....dia difícil. 

Sem muito mi mi mi, vamos à alimentação: 


O melhor pão integral na chapa que já comi

Harussame com sardinha picante e tomate cereja

Mandioca cozida + Salada de Repolho + Carne seca com cebola

Cocada Zero

03 fevereiro 2016

Dia 3/28 Projeto #FadaFit

O dia 3 do projeto #fadafit foi bem corrido... jantei fora e cheguei tarde em casa. Fiz alguns exercícios localizados no TRX, depois banho e cama. Vamos que vamos que ainda tem mais de 20 dias de projeto pela frente. A balança desceu mais um pouco. :-) 

A alimentação foi assim:

Magic Toast Light com Requeijão light + café preto


Alface + Carne de porco e mandioca assados


1 mexerica (que estava muito aguada por sinal)

Badejo + Salada com alfaces diversas, queijo branco e tomate seco

02 fevereiro 2016

Dia 2/28 Projeto #FadaFit


No final dessa semana vou postar as fotos da balança. Fiquei feliz quando me pesei hoje. 

Bom, meu segundo dia foi corrido. Comi fora nas três refeições. A única coisa que fiz em casa foi a água com limão (Vou fazer um post para contar sobre ela). O dia na ALIMENTAÇÃO foi assim: 

Ao acordar: 
Água com Limão 

Café da Manhã: 
Pâo francês integral com manteiga na chapa + café preto puro

Almoço: 
Um pratão de salada de alface americana temperada com azeite, vinagre, sal e chimi churry + peito de frango grelhado. 

Jantar: 
1 espeto de kafta sem recheio 
1 espeto de queijo coalho 
3 colheres de vinagrete (tomate, cebola, repolho)
1 copo pequeno de coca cola zero

HIDRATAÇÃO: 
Tomei os 2 litros de líquido

EXERCÍCIOS: 
Fiz 45 minutos de esteira

SONO: 
Perfeito!

AGRADECIMENTO:
Feito!





01 fevereiro 2016

Dia 1/28 Projeto #FadaFit


MINHA ALIMENTAÇÃO NO PRIMEIRO DIA DO PROJETO: 

1 pacote de Magic Toast Integral 
Requeijão light
Café preto sem açúcar

Alface, Rúcula, um matinho verde escuro amargo que não sei o nome, tomate e frango grelhado

Bananinha sem açúcar

Purê de batata doce, alface, pimentão amarelo e frango grelhado


Não senti fome, achei que seria pior. Tomei 2 litros de líquidos, entre chá e água. Depois do almoço estou viciada na gelatina do restaurante, troquei por bananinha sem açúcar. Não pretendo comer bananinha todos os dias, mas quando sentir vontade de doce. Além dela, o chocolate 85% também entrará no meu cardápio no momento de fúria (hahaha) e frutas, claro.

Avante! #projetofadafit #fadafit 

Projeto Fada Fit e Nova Meta

Decidi recomeçar...o ano de 2015 foi um ano de "ligar o foda-se" para muitas coisas em minha vida e confesso que nessa de jogar muita coisa pro alto, descuidei de minha alimentação. 

Eu sei, isso não é desculpa. 
Estou feliz por ter tido coragem de me livrar de coisas e pessoas tóxicas e agora é hora de retomar o foco. Para isso, ingressei  no projeto #FadaFit junto com minha amiga Fernanda Betini que está contando sua trajetória no blog http://blogdeemagrecimento.blogspot.com. 
Iniciamos hoje. A primeira etapa dura 28 dias. Durante estas 4 semanas obedeceremos as regras do projeto e contaremos nos blogs a nossa evolução. Eu vou eliminar 15kg no total, para a primeira etapa pretendo -5kg.
Quem quiser acompanhar as nossas postagens no instagram, usaremos as hashtags  #projetofadafit e #fadafit. 
Contamos com o apoio de vocês. Não deixem de comentar!

Grande beijo
Sol

Update:
Foi um dia quase perfeito! Fiquei dentro da alimentação que planejei, fiz atividade física, só não consegui dormir bem...deve ser por conta do calor. 
Estou postando do celular e não consigo colocar as imagens dos pratos...estou fotografando tudo. 







30 setembro 2015

Novo hábito: Suco verde

Hoje vou falar sobre um hábito que adquiri que no início não botei muita fé, achei que não passasse de assunto da moda: o suco verde.

Acordo, me arrumo e já vou para a cozinha preparar o meu suco. É a minha primeira refeição do dia. 

A receita que mais gosto contém: 
1 folha de couve
1 fatia de abacaxi 
1 pedaço 2cm de gengibre
1 medida de colágeno hidrolisado
1/2 copo de água

Eu era uma pessoa que sofria com o intestino preso, ficava dias sem visitar o banheiro, o que prejudicava demais o meu organismo e me deixava mau humorada. 

Hoje eu tenho consciência de que o que não nos serve mais deve ser eliminado e isso tem que ocorrer todos os dias. 

Depois que adquiri o hábito de tomar meu suco verde todas as manhãs, este é um problema do passado. Vou regularmente ao banheiro, me sinto mais leve, menos inchada, mais disposta, mais feliz, sou outra mulher, minha pele é outra.

Vale a pena experimentar....vou esperar vocês me contarem o resultado deste hábito. 

Pratique!

11 setembro 2015

Nova fase!

Novo visual para comemorar nova fase... 


Daqui pra frente quero escrever sobre o que tenho colocado em prática na minha vida e que me tem feito muitíssimo bem:  qualidade de vida, alimentação saudável, receitas práticas, rápidas e saudáveis, bons hábitos, atividade física, equilíbrio! 

Espero contar com vocês, lendo, comentando e praticando as boas coisas da vida.

Vamos dar valor ao que realmente importa.

Começo perguntando: O que você coloca em primeiro lugar na sua vida? Está trabalhando para conseguir isso?

Beijo carinhoso.

Sol Nascimento 

13 fevereiro 2015

PROMOÇÃO: "No mês mais alegre do ano, a Dukan te faz mais feliz"

Uhuuuuuuu..... Oi gente!!!

Novidade pra você que quer começar a Dieta Dukan e ainda não se animou. 
Chegou a hora....presentão da Dieta Dukan pra você que é leitor(a) do blog Sol Repaginando: 

Utilizando o código SOL, você recebe 35% de desconto na assinatura da Dieta Dukan On Line, que faz toda a diferença no acompanhamento e sucesso da dieta e o Livro "Eu Não Consigo Emagrecer" totalmente grátis

Aproveita gente....tá esperando o que pra começar sua dieta e desfilar o corpicho novo por aí? 

Vamos com tudo em busca do objetivo...e seja mais feliz em 2015! 

Corre que é por tempo limitado!!!! Mais informações a seguir:



Seja você o Destaque da Avenida e desfile a silhueta que sempre sonhou por muitos carnavais!

Aproveite o mês de fevereiro para adquirir a Dieta Dukan Online com 35% de desconto e ainda ganhar de brinde o livro Eu não Consigo emagrecer*. Com a Dieta Dukan Online você tem todo o apoio e direcionamento necessários para sua perda de peso. Nossos especialistas sempre estarão à sua inteira disposição via telefone, e-mail ou chat em tempo real, para sanar qualquer dúvida sobre o método, atividades físicas e muito mais do que você precisa para um emagrecimento rápido, saudável e fácil.

Aprenda quais alimentos permitidos para comer à vontade, no único método que combate o efeito sanfona. Além disso, os membros da Dieta Dukan Online têm vantagens exclusivas na Loja Dieta Dukan.

Quem fez aprova:

"Muito bom ter o acompanhamento de vocês, imaginava que seria muito importante para meu resultado e esta possibilidade de trocar e-mails e poder ver cada detalhe personalizado, é fantástico! Parabéns equipe Dukan" M.S (cliente Dukan)

Condições gerais da campanha:

- Na compra da Dieta Dukan Online o cliente receberá em casa como cortesia, um livro "Eu não consigo emagrecer"
- O livro será enviado após 8 dias de permanência na Dieta Dukan Online e a entrega será realizada via Correio. O prazo de entrega é o mesmo estabelecido pelos Correios para entrega via PAC.
- Para envio do livro, o cliente deverá preencher corretamente os dados do endereço no momento da compra da dieta online e o mesmo não poderá ser alterado após a compra.
- O recebimento do livro poderá ser feito por qualquer pessoa no endereço indicado.
- Promoção válida para as compras realizadas a partir do dia 04/02/2015 até o dia 28/02/2015.

03 julho 2014

GANHE 25% DE DESCONTO E EMAGREÇA COM A DIETA DUKAN - CÓDIGO DE DESCONTO SOL


Olá!!! 

O inverno é a melhor estação para iniciar uma dieta, afinal quem não quer chegar no verão magrinha para colocar as pernocas à mostra ou usar aquele biquini dos sonhos? 

Venho trazer uma baita novidade! Consegui um super desconto de 25% no programa de emagrecimento da Dieta Dukan para quem é leitora do Blog Sol Repaginando. 

O que você está esperando para inciar logo a sua dieta? 

É fácil... é só clicar no link, preencher o formulário de cálculo do peso ideal e na hora de contratar o programa digitar o código SOL. 

Corre que a promoção é por tempo limitado!!! 

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11 dezembro 2013

Livro Confeitaria Dukan - As sobremesas do método Dukan

Tudo bem gente bonita!? E a quantas anda a dieta? Por aqui a todo vapor... 

Venho mostrar uma novidade.

Já está à venda o novo livro do método Dukan: CONFEITARIA DUKAN. 

Se você sentia falta dos doces na sua dieta, a partir de agora não tem mais que passar vontade.

As receitas das melhores sobremesas foram reunidas aqui: 



DESCONTO PARA LEITORES DO BLOG SOL REPAGINANDO: Os leitores do blog Sol Repaginando tem 10% de desconto na aquisição do livro e de outros produtos dukan. É só clicar na imagem acima que você será redirecionado à loja da dieta dukan, utilize o código sol para receber o seu desconto. 



03 dezembro 2013

Caminhada Dukan e Revista Boa Forma no Parque Vila Lobos em São Paulo

A Dieta Dukan realizará no dia 15 de dezembro, no parque Villa Lobos, em São Paulo, um evento inédito, em parceria com a revista feminina Boa Forma.

O evento é gratuito e conta com o cálculo do Peso Ideal online, acompanhado pela equipe Dukan, além de atividades esportivas: exercícios dukanianos ao ar livre e caminhadas.

As pessoas inscritas com antecedência levam um kit Dukan para casa: bag com camiseta do evento, produtos, revista e água.

Porém, as inscrições são limitadas. Faça já a sua inscrição!!!!

Clique e faça sua inscrição:  


24 outubro 2013

Macarrão de Abobrinha - Cortador em espiral

Gente... tô aqui pra mostrar pra vocês meu novo acessório! O espiralizador de vegetais... eu simplesmente amei!!!! 
Veja como o macarrão de abobrinha fica perfeito: 


Parece massa..mas é abobrinha....só abobrinha minha gente!!!








Vou fazer um vídeo pro canal para mostrar ela trabalhando pra vocês. É muito fácil e rápido...não tem segredo. 

Quem tiver interesse em comprar, tem para vender aqui e o preço está ótimo: THRIFT SHOP 

Espero que gostem..... bjssss.

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18 setembro 2013

11 setembro 2013

COMPRE OS PRODUTOS DUKAN COM DESCONTO!!!

Quem lê meu blog, me segue no Instagram ou faz parte do Divas Light sabe que eu sigo a Dieta Dukan. 

A novidade é que alguns produtos Dukan já chegaram ao Brasil e estão disponíveis na Loja Oficial da Dieta Dukan. Tem os livros, o farelo de aveia, os biscoitos de chocolate/avelã e coco e as barrinhas de cacau com avelã e mel. 

E tem promoção: Clique abaixo e compre seus produtos com 10% de desconto!!! Aproveite que o site está com frete grátis até 15/09/2013 para compras acima de R$ 120,00.



14 agosto 2013

SAIBA MAIS SOBRE A FRUTOSE (RESTRITA NO ATAQUE E CRUZEIRO)

Olá amores! 

Vai uma frutinha aí? 
Nãoooooooooooooooo!!!! Pelo menos enquanto você estiver no processo de emagrecimento hein....rsrs

Este post é esclarecedor e voltado para as pessoas que ainda não entenderam e teimam em falar mal da Dieta Dukan por ela não permitir a ingestão de frutas nas duas primeiras fases (Ataque e Cruzeiro).

Lembrando que as duas primeiras fases são as de EMAGRECIMENTO, portanto tudo que atrapalha o nosso processo de volta ao peso ideal é controlado de forma sábia pelo Dr. Dukan na alimentação.

Você sabe porque o Dr. Dukan restringe as frutas até que cheguemos ao nosso peso ideal? Por conta da frutose? Sim...mas você sabe que além das frutas, podemos encontrar frutose em outros alimentos? Não?

Leia artigo abaixo que está numa linguagem super fácil e entenda melhor como funciona. 

Ahhh, não esqueça de compartilhar o post. bjs no core! 



CLIQUE PARA AMPLIAR:


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FONTE: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/04/maleficios-da-frutose/

12 agosto 2013

A cobra e o vagalume

Era uma vez uma cobra que perseguia um vaga-lume que nada mais fazia do que simplesmente brilhar.
Ele fugia rápido com medo da feroz predadora e a cobra nem pensava em desistir.
Fugiu um dia, dois dias, mais outro e nada.
No terceiro dia, já sem forças, o vaga-lume parou e disse à cobra:
— Posso fazer três perguntas?, disse o vaga-lume.
— Pode. Não costumo abrir esse precedente para ninguém, mas já que vou te devorar, pode perguntar.
— Pertenço a sua cadeia alimentar?
— Não.
— Te fiz alguma coisa?
— Não.
— Então por que você quer me comer?
— PORQUE NÃO SUPORTO VER VOCÊ BRILHAR..... 

Lição de hoje: Permaneça no bem, mesmo que o caminho te leve para o contrário, pois um dia o mal vai cansar de te perseguir. 

07 agosto 2013

No Divas Light, só gente como a gente!

Bom dia!!! 

Acordei inspirada hoje e decidi compartilhar com vocês algo especial. 

Tenho um grupo de dieta no Facebook, o Divas Light. Ele tem 10 meses de vida, praticamente um bebê.

Resolvi criar este grupo por pura brincadeira, queria acompanhar a minha dieta e de minhas amigas (8 a 10 participantes) e achei que desta forma seria mais fácil compartilharmos nossas experiências. E foi, só que começamos a receber pedidos de participação, então decidi abrir ao público. 

Hoje somos mais de 10.000 mulheres em dieta! Responsabilidade hein!? 



Tenho duas moderadoras comigo, a Fernanda Nitti e a Inez Morato, elas são Divas desde o início do grupo, emagreceram tudo que queriam e continuaram lá, ajudando a quem precisa todos os dias, sem ganhar nada para isso....Agradeço muito à elas, pois uma atitude dessas não é todo mundo que tem. Geralmente as pessoas emagrecem e esquecem de quem precisa de apoio...e elas são diferentes...são Divas de verdade!

O que mais leio por lá são as opiniões de que somos uma família, acolhemos e ajudamos....fico muito feliz, pois esta é a prova de que consegui atingir meu objetivo com o grupo. 

Claro, como em toda família, sempre aparecem as maçãs podres, as ovelhas desgarradas...neste momento entra em ação a moderação,  para manter a ordem do grupo, proporcionando às meninas que estão em dieta e passando por restrições, um ambiente tranquilo e acolhedor. 

O que interessa mesmo é que o Divas continue assim...uma família, com gente como a gente, que respeita a opinião dos outros, pois se todos gostassem do azul, o que seria do amarelo? 

Todos tem oportunidade de fazer a diferença, mas tem que saber fazer e acima de tudo fazer com amor. 

No Divas, só aceito gente como a gente....se você é uma de nós, será muito bem vinda! 

bjos no core....

Vem emagrecer conosco!!!