Pensamento do dia...

"O que engorda mesmo não é o que comemos entre o Natal e o Ano Novo, mas o que comemos entre o Ano Novo e o Natal."

Não tô legal....

Gente, ontem a noite passei mal e agora estou passando mal outra vez.
Meu Deus... será que é gripe?
Estou com uma moleza tão grande que estou trabalhando na marra!
Ai que coisa horrível.
Tudo que eu como parece pesado no meu estômago.

Chuta que é macumba!!!!
rsrs

Sorte de hoje no orkut...

Ninguém pode voltar e criar um novo início, mas todo mundo pode começar hoje e criar um novo final

E é a pura verdade!
Isso vale pra você também amiga!
Não dá pra consertar o que já está feito, isso é passado, mas dá pra melhorar o presente e criar um futuro lindo!
Pare pra pensar... o que vc fez ontem que não te agradou hoje?
Faça diferente!
Faça valer o seu futuro!

CONFIANÇA

Você já parou pra pensar que para conquistar algo que queremos só depende de nós?

Você se deixa influenciar pela opinião contrária dos outros?

Eu, muitas vezes me deixei levar.....  " Ah Sol, você não vai conseguir emagrecer tudo o que engordou!

Eu digo pra você amiga.... Eu vou conseguir SIM! Tanto que estou quase chegando lá. Sabe pq?

Pq eu confio que conseguirei. 

Quando você confia, segue em frente sempre, sem se deixar abater por pensamentos e palavras negativas. 

Não dê ouvidos ao que pode te fazer mal. 

Confie em você! O resto... flui.

Vamos nos encontrar?

JÁ SOMOS EM 12!!!

Pessoal,  a Kelly e a Gabi estão organizando um encontro entre as blogueiras e blogueiros light, com direito a caminhada, yoga, culinária light e boa companhia... está programado para o dia 13/12/2008, sábado agora,  a partir das 9:00h, no Parque do Ibirapuera (ponto de encontro em frente à Oca). 

Eu vou e gostaria de ver todos vocês lá...

Vamos ?

EU AMO MEU BLOG!!!

Oláaa!!!!

A balada foi muito legaL.... Nostalgia.

Muito samba rock, flash back. 

Apesar do meu negócio ser o SAMBA... Foi música eu tô dentro... vocês sabem né. 

Dancei, me diverti, fui até chamada pra dançar, pena que não sei!

Todo final de semana devia ser assim...

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Faz tempo que não coloco aqui o esmalte da semana né... vou colocar hj. 

O esmalte da Colorama - Calda de Chocolate. 

Ficou muito lindo!

Natal...

A Av. Paulista tá ficando muito linda... este ano quero tirar fotos lá.

Agora não tô mais me escondendo da máquina fotográfica. 

Me disseram que a decoração do Banco Real tá divina, esta semana vou até lá e mostro pra vocês. 

Eu adoro esta época do ano.... A-D-O-R-O!!!!!

Nova versão da South Beach

Meu café da manhã 

Gente, todo mundo sabe que a South Beach emagrece!

Na verdade vejo a South Beach como uma reeducação alimentar, pois vc come de tudo que é bom para a saúde.

Foi lançada uma nova versão desta dieta. Agora eles incluíram uma caminhada que ajuda a acelerar o metabolismo. 

Coloquei a matéria que a Boa Forma publicou todinha aqui. 

Acessem e me digam o que vocês acharam. 

Eu gostei muito.

Continuo perdendo peso dia a dia... devagar e sempre. 

Fazer RA pra mim não é mais bicho de 7 cabeças, já sei as regras. 

Estou, cada dia que passa, conhecendo melhor o meu corpo. 

Amanhã tenho uma balada pra ir... estou animadíssima. 

Aquela novidade que falei pra vocês um tempo atrás aconteceu! 

Esqueci o cabo da máquina hoje, mas no final de semana conto pra vcs com direito a imagens. 

bjs

Algo sobre a Sol

Recebi essa brincadeirinha da amiga  Erica então vamos lá:

O que mais gosto em mim:

Meus olhos, meu cabelo, minha boca, 

O que menos gosto em mim:

Minha barriga

O que mais gosto de fazer:

Dançar e ouvir música.

O que detesto fazer:

Lavar louça.

O que mais gosto de comer:

Pizza.

Como quero me sentir em relação ao meu corpo:

Segura. Saber que não está sobrando nada dentro daquela roupa maravilhosa, que ela está perfeita no meu corpo.

Como encontro forças para seguir em frente:

Toda vez que venho no blog e leio os recadinhos de incentivo e sempre que recebo algum elogio. 

O que vou fazer quando atingir o meu peso:

Comprar uma roupa bem linda, um biquini maravilhoso, voltar a desfilar na praia, no clube... 

Vamos lá garotas... eu indico : Débora, Rosinha, Valentina, Fernanda e Vivis.

3 sorrisos sinceros...

Pra todos que passam pelo meu cantinho que tanto amo e que me ajudam tanto  com os seus comentários. 

2º Encontro das Blogueiras Light SP

Vinagre de maçã para emagrecer...

Alimentos que queimam calorias

Parar de comer para emagrecer é uma velha prática que não dá muito certo e ainda prejudica a saúde. Mas que tal fazer o contrário, comer para queimar calorias e de quebra mandar uns quilinhos embora? Não é magia, mas sim a propriedade de certos alimentos chamados de termogênicos.
- Quando digeridos, esses alimentos aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer - explica o cardiologista especializado em nutrologia e medicina biomolecular Sérgio Puppin.

Por exemplo, gengibre, pimenta vermelha e chá verde têm esse poder, mas não significa que comer um bolo de chocolate com uma xícara de chá vai fazer com que os pneuzinhos vão embora.
- Esses alimentos são coadjuvantes no processo de emagrecimento. É importante ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos para obter resultados - lembra a nutricionista Flavia Moraes, do Mundo Verde. 

No entanto, segundo ela, quem introduz os termogênicos numa vida regrada pode ter grandes benefícios.
- Um paciente que aliou bons hábitos alimentares a três xícaras de chá verde por dia emagreceu 12 quilos em dois meses - conta a nutricionista.

Termogênicos devem ser consumidos regularmente

Para fazerem efeito, os termogênicos devem ser introduzidos com regularidade no dia-a-dia. Mas há algumas medidas que queimam calorias sem nenhum sacrifício. Por exemplo, água gelada!
- Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºc, que é a temperatura corporal interna - conta Sergio Puppin. 

Ele acrescenta que pegar sol sem filtro solar até às 10 da manhã e após cinco da tarde, e dormir em um quarto bem escuro, libera o hormônio MSH (hormônio estimulador de melanócitos), que queima gorduras.

O especialista cita, a seguir, alguns alimentos "milagrosos" que ajudam você a entrar em forma:

Pimenta Caiena (pimenta vermelha): aumenta a circulação, melhora a digestão e aumenta a temperatura do corpo. Estudo realizado no Instituto Politécnico de Oxford mostrou que a pimenta caiena, aumenta o metabolismo em 20%. Este mesmo trabalho evidenciou ainda sua propriedade de retirar gorduras das artérias. Quantidade: 3 gramas ou 450mg (cápsulas), 2 vezes ao dia.

Gengibre: Um trabalho realizado na China mostrou aumento do metabolismo em 20%. Pode ser usada crua, refogada ou em forma de chá, 3 vezes ao dia.Outra opção é bater no liquidificador com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta. Pode também ser consumida em cápsulas de 500mg, 3 vezes ao dia, no entanto a melhor forma é ao natural.

Vinagre de maçã: Um “cocktail” de 1 1/2 colher das de chá na água, 2 vezes ao dia, inicialmente pela manhã, e posteriormente, durante uma das refeições, pode diminuir a circunferência abdominal em 2,5 cm em dois meses. Em quatro meses, 5 cm. Depois, o organismo “cria resistência” e é aconselhável interromper a seqüência a cada três semanas, descansando uma. Mulheres que apresentam infecção por monilia (cândida albicans), devem evitar o consumo de vinagre.

Ômega 3: Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Elimina o excesso de “líquidos” e aumenta a energia do organismo. Além disso, funciona como antiinflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Fontes: óleo de prímula, óleos de peixes(como salmão e sardinha), semente de linhaça (misturar duas colheres de sopa a vitaminas, salada de frutas, saladas etc).

Chá verde: Reduz a absorção de açúcar no sangue inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos). Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima gorduras. Beba diariamente 1 xícara de cinco a 10 minutos antes das refeições.

Sergio Puppin pede cuidado para não se tornar vítima da "gordurofobia", ou seja, o pavor de aparentar alguns quilos a mais e a obsessão pela boa forma. Ele alerta também sobre outro aspecto do medo da gordura: 
- É a obsessão das pessoas em escolher alimentos dietéticos nos supermercados, sem colesterol. Acabam comprando produtos cheios de gorduras ruins, hidrogenadas, com excesso de carboidratos e produtos processados e refinados - explica ele, lembrando que com os termogênicos, aliados a uma vida ativa e saudável, é possível reduzir o peso sem grandes sacrifícios.

Fonte: http://www2.uol.com.br/feminissima/alimentacao/Rep838.shtml

AJUDE SANTA CATARINA

http://www.defesacivil.sc.gov.br/ 


DEFESA CIVIL ABRE CONTA CORRENTE PARA RECEBER DOAÇÕES

* Caixa Econômica Federal: Agência 1877, operação 006, conta 80.000-8 
* Banco do Brasil – Agência 3582-3, Conta Corrente 80.000-7 
* BRADESCO S/A - 237 Agência 0348-4, Conta Corrente 160.000-1 
* ITAU S/A - 341, Agência 0289, Conta Corrente 69971-2 

Em nome de : Fundo Estadual da Defesa Civil 
CNPJ - 04.426.883/0001-57. 


Você pode colaborar também, encaminhando os donativos para a Defesa Civil de seu Estado, pois o órgão os repassará para Santa Catarina. 

DEFESA CIVIL DE SÃO PAULO e CRUZ VERMELHA 

A Cruz Vermelha Brasileira e a Comdec (Coordenadoria Municipal da Defesa Civil-SP) anunciaram nesta quarta-feira a criação de postos para arrecadar doações para as vítimas das chuvas que atingem Santa Catarina. 

A arrecadação vai funcionar 24 horas na sede da Comdec, na rua Afonso Pena, 130, no bairro Bom Retiro, e na sede da Cruz Vermelha Brasileira, na avenida Moreira Guimarães, 699, no bairro Saúde. As defesas civis das subprefeituras receberão doações em horário comercial. 

Os postos vão receber doações de roupas, calçados, cobertores, fraldas, água potável, material de higiene, alimentos não perecíveis, entre outros. 

* * * A Defesa Civil de Santa Catarina pediu doações de água potável, médicos voluntários e dinheiro aos municípios atingidos pelas chuvas. Com acessos interditados, há, no entanto, dificuldade para a entrega dos materiais. Com isso, Defesa Civil Estadual pede para os interessados priorizem as doações em dinheiro nas contas bancárias.

66,8 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Amigas,

Tô muito feliz.

Eliminei mais 2,2 Kg este mês. 

A médica - Dra. Larissa Garcia Gomes  - uma fofa por sinal, ficou muito contente com o meu resultado e disse que assim, devagar, é muito melhor, pois o organismo não leva um susto. 

Me explicou que preciso perder mais um pouco - ela quer que eu pese 60 kg - e que precisamos ficar atentas, pois depois de perder muito peso o corpo quer recuperar...e isso amigas - JAMAIS!

Portanto, verei onde posso melhorar para não correr riscos. 

Sabe o que é melhor?

Fiz tudo com prazer.

Tô chegando lá, sem lamúrias, sem sacrifícios mirabolantes, claro que não é fácil, nós sabemos muito bem disso, mas devagar e sempre e sem loucuras ou privações é muito melhor. 

Eu não fiquei com vontade de comer nada, pq tudo que senti vontade eu comi!

O que manda é a QUANTIDADE.

Eu comi, só que comi pouco.

E isso vale pra todo lugar que eu esteja, se em casa ou na casa da mãe, na casa da sogra, em aniversários, no shopping... onde quer que eu vá eu como pouco. 

A verdade é que desde agosto de 2008 eu decidi levar a RA à sério, apesar de ter iniciado o blog em 2007,  e  estou fazendo isso com o acompanhamento da endocrinologista (Dra. Larissa).

Não deixei de comer nada que gosto. 

Vejam só:

Eu não tomo adoçante no café- uso o açúcar em pouca quantidade e só tomo café uma vez por dia.

Eu como carboidrato - pão francês no café da manhã e arroz no almoço. O jantar procuro fazer sem carbo ou com carbo integral, mas se eu tiver vontade de comer arroz branco eu como - 2 colheres de sopa e nada mais.

Eu como doce - quando estou com muita, muita, muita vontade - por exemplo : 1 Alpino e só. 

Eu como pizza - antes comia toda semana, 4 pedaços, agora é 1 x por mês, 2 pedaços -  e olhe lá.

Fast Food - Muito difícil.

Evito refrigerante e fritura.

Incluí muita fruta e aveia (tradicional, pois não me adaptei à de flocos finos) na alimentação.

Procuro tomar 1,5 - 2 litros de água. 

Junto tudo isso com força de vontade e tá dando certo!

Amigas e amigos, não fiquem parados! 

2009 tá ai, cheio de novidades pra gente, vc quer repetir a dose? Não!!!! Vamos virar esse jogo.

Te espero!

Hoje é dia de atualização

Hoje a tarde vou na médica, portanto, é dia de atualizar a barra acima.

Todo mundo já nota diferença em mim, tenho certeza que não peso mais 69, estou um pouco ansiosa pelo fim da tarde.

Sei que ainda tenho muito para melhorar, e vou, mas olhando pra trás, já vejo muita coisa diferente.

Adorei este novo recurso que coloquei no blog, onde você fica sabendo de onde são as pessoas que visitam e o que procuram.

Vocês viram? 

Tá aí na coluna ao lado.

Percebi que muita gente procura pelos posts: 

Vinagre de Maçã

Dieta da Fernanda Souza

10 dicas para emagrecer

Dieta Dissociada. 

Mais tarde volto e espero trazer boas notícias.

bjusss

Minha amiga Cris me fez uma pergunta esses dias : 

Miga... quando vc olha pra sua vida....e pensa nas perspectivas e planos, sonhos...vc ve o que??????

Ai gente, na hora senti um vazio enorme sabe. 

Que coisa louca, pq as vezes quero tudo e as vezes não quero nada. 

De vez em quando me pego pensando na vida, em tudo que já vivi e em tudo que viverei e amigos, as vezes quero que tudo fique no lugar em que está, mas outras vezes quero que tudo mude. 

Se alguém me perguntar se sou feliz eu não saberei responder. Até pq, será que existe alguém plenamente feliz... não!... não mesmo!

Sabe quando vc olha e acha que falta algo.

É como estar com vontade de comer alguma coisa que não sabe o que. 

Vira e mexe fico assim... numa indecisão profunda. 

Mulher de fases é fogo. 

Bom, arriba! Que a fila anda e a vida corre!

"A vida é para quem topa qualquer parada, e não para quem pára em qualquer topada"   Roberto Said

Um abuso só...

Meninas e meninos do Brasil e de fora tb!

Sabadão foi o dia do abuso.

Comi feijoada, fui pro samba, tomei cerveja, comi pizza, que loucura!

Coloquei uma das minhas calças novas e ela está mais folgada.

Dancei até o dia virar noite.... ai que coisa boa. 

O bom de tudo isso é que eu comi sim o que escrevi acima, mas tudo dentro da normalidade, pq simplesmente não consigo mais abusar, meu estômago diminuiu. 

Quinta feira tenho médica e vou atualizar a barrinha. 

Não vejo a hora...

Tenho uma outra novidade pra contar pra vocês, mas esta só no final da semana e com direito a foto se Deus permitir! Ele permitirá!!

Nina! Que bom que vc tá de volta.... que saudadesssssssssssssss, precisamos animar nossas amigas Valentina e Vivis...

bjusssss mil 

Tô sentindo dificuldades...

Tô me sentindo empacada desde a semana passada pra cá. 

Acho que não tô emagrecendo como deveria. 

Toda tarde minha barriga incha, fica enorme, tudo gases. 

Fui pesquisar na internet e descobri que aveia causa isso. 

Tirei a aveia, mas ontem ainda senti o mesmo desconforto. 

No findi não senti isso, mas tenho que levar em consideração que no findi fiquei a vontade, roupas light, não fiquei sentada o dia inteiro como fico durante a semana. 

O mal estar é tanto que tenho ido direto pra casa, tomado banho e ido dormir, nem na academia dei as caras. 

Preciso anotar tudo o que estou comendo para analisar onde estou errando. 

Algo está me atrapalhando e preciso descobrir o que é urgente!

Estava pensando em fazer uma desintoxicação... alguém tem uma receitinha aí?

Samsung Omnia

Meu atual sonho de consumo :

Acaba de entrar pra minha lista de desejos o Samsung Omnia... 

É simplesmente tudo de bom!

Dá só uma olhada no design... 

Para quem quiser saber mais, acesse : 

http://blog.uncovering.org/archives/2008/09/samsung_i900_omnia_primeiras_impressoes.html

Quem muito abaixa a bunda aparece!

Já cheguei à conclusão que sou boazinha demais. 

O "não" tem uma importância muito grande na vida da gente.

Quando a gente não sabe dizer não, tende a deixar pra depois o que realmente é importante pra nós. 

Acabamos colocando os outros como prioridade, como se nossos interesses não fossem importantes. 

De hoje em diante vou treinar a seguinte lição:

- VOU APRENDER A DIZER NÃO

- VOU APRENDER A DIZER NÃO

- VOU APRENDER A DIZER NÃO

Mesmo pq amigos, como dizia minha vózinha, quem muito abaixa, mostra a bunda.