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Obrigada Cintia e Monica pelo selinho "Troféu do Amigo", eu amei!!!.
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Amigos, o site é super legal e como cadastrei meu blog há algum tempo, venho pedir o seu comentário...
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Agradeço muuuuuito!
bjus
Regras :
- Fazer RA;
- Tomar 1,5 a 2 litros de água ou chá por dia;
- Fazer pelo menos 30 minutos de exercícios à sua escolha;
- Não consumir: fritura, doces, refrigerantes e bebidas gaseificadas.
Com essas regrinhas básicas pretendo dar um up no meu emagrecimento e também dar uma melhorada na minha alimentação que não anda um primor.
Tenho percebido vários errinhos que estão me estacionando.
Quero engatar a 1ª, a 2ª, a 3ª, acelerar, até chegar na 5ª marcha... nada de marcha ré por aqui.
E aí, quem vem comigo?
Quem for participar me passe o peso inicial, nome e blog (se tiver); até amanhã.
Por enquanto estão no desafio:
Sol - Peso Inicial : 66,6 kg
Gordura As gorduras vêm em seguida no ranking das tentações que favorecem o surgimento das celulites. Muito calóricos, creme de leite, chantilly e frituras são poderosos no quesito esburacamento da pele.O grupo alimentar formado pelas gorduras e pelos óleos devem somar até duas porções diárias, cada uma com 73 kcal.
Inimigos da circulação Coladinhos às gorduras, estão os alimentos que prejudicam a circulação sanguínea, como café, refrigerante e água com gás. De acordo com a nutricionista da Unifesp, eles favorecem o inchaço, fazendo com que a irrigação dos tecidos seja prejudicada . Limite-se a duas xícaras de café por dia, por exemplo, para ficar com tudo em cima. Já as bebidas gaseificadas não devem ultrapassar os 200 ml.
