Eu e Vivis... Vivis e Eu

Eu e Vivis

Vivis e Eu

Ai meu bumbum!

Ontem meu dia foi quase perfeito. Digo quase, pq não comi a maçã e não tomei o chá verde pedidos no desafio.

A noite fui pra academia e fiz minha primeira aula de musculação ... e quer saber amigas (os).... odiei. 

Não sei se por causa da academia lotada, não sei se pq não consegui chegar ao fim de nenhuma das séries ou se foi pq a instrutora era péssima...vcs acreditam que ela não ficou junto comigo durante a aula. Ela dizia: faz este aqui... 2 séries de 20... e saia de perto. Fala sério! Fiquei irada... quando terminei o 4º aparelho falei tchau e me mandei.  

Pelo menos valeu os 10 minutos que fiz de bicicleta para aquecimento... o meu bumbum tá todo dolorido....rsrs

Bom.. hoje vou pra academia fazer minha aula de body pump que eu amo. A professora é nota 1000.

Então combinei de fazer assim : 2ª, 4ª e 6ª - faço esteira e bicicleta e 3ª e 5ª body pump. Musculação, só se for no sábado que não tem ninguém e quem sabe assim consigo mais atenção dos instrutores, mesmo pq, se fizer o movimento errado posso ter sérias consequências. 

A alimentação foi TDB (tudo de bom). 

Pesei na balança da academia e marcou 67,7... mas sempre dá diferença com a da médica, por isso não vou registrar. 

Mandei um monte de roupas pra costureira apertar.

E a vida segue... cada vez mais leve... rs

Essa decisão de 0 carbos após as 18:00h está me ajudando muito, pois não senti mais dor de estômago pela manhã. 

Bom, é isso, se melhorar.... não estraga. 

bjusss queridas e queridos...obrigada pelas visitas!

Sol

 

É hoje!

Hoje começa o desafio ... quem vem comigo?

Tô super animada pra botar pilha na minha caminhada. 

Estava mesmo precisando de algo assim pra me fazer cumprir os exercícios. 

Já fui menos preguiçosa... rs... mas a época era outra e as responsabilidades tb. 

O chá verde vou tomar em cápsulas. 

Mais tarde volto pra atualizar este post e contar algo que tenha esquecido.

Novo Desafio...

Bom dia flores do dia! 

Hj é sexta feira, enfim!!!

Estou cansada de tanto trabalho que tive esta semana, mas antes assim do que ficar sem trabalho né. 

Essa vida de jornada tripla, profissional, mãe, esposa, não tá nada fácil. 

Ontem fui à Missa do Padre Marcelo Rossi. Impressionante como ele tem o dom. A missa é linda, você sente algo tocando no fundo do coração. Me emocionei várias vezes. Quero voltar, dar alimento pra alma...

Continuo na semana do carbo zero depois das 18:00 e estou gostando muito.

Agora vou no site da Kelly : www.kbertaco.zip.net 

Ela está lançando um Desafio de Verão. 

Vamos participar??? 

Olha a Kelly aí : 

Olá meninas...Segunda-feira começa o desafio, vamos dar uma boa melhorada no visual p o verão???

*Eliminar uns quilinhos- cada um dentro de suas metas

*Diminuir flacidez e celulite

*Preparar e tratar a pele p o verão.

Regras:

- Beber 4 xícaras de chá verde e/ou branco por dia,pode misturar c chá de hortelã,cidreira,camomila se quiser. O gosto fica melhor e esses chás são digestivos e calmante. 

- Beber 2l de agua por dia. Ande c uma garrafinha de água, acabou encha novamente e vá tomando aos poucos. 

- Praticar exercício físico todos os dias,seja uma caminhada,exercícios em casa mesmo, ou quem já faz academia vamos malhar um pouco mais de aeróbico.Cada um nos seus limites, o importante é realmente se exercitar mais do que vc tem se exercitado todos os dias.

- Fazer de 5 a 6 refeições por dia. Muito importante p seu metabolismo trabalhar melhor e queimar mais gordura.

- Consumir todos os dias frutas,legumes,verduras e gelatina.

- Consumir  todos os dias pelo o menos uma maçã, 

- Colocar seu peso todas as sexta-feiras no blog

- Para iniciar o desafio deixe o seu Nome, blog caso n tenha blog o email,Peso inicial do desafio.Se quiser tire suas medidas e guarde p vc conferi-las no final.

bjussssss

Quanto mais eu conquisto, mais eu quero conquistar...

Olá queridos e queridas.

Quero começar agradecendo todas as visitas, novas e antigas, e pedir que vocês venham sempre, pois são o combustível pra que eu siga em frente.

O título é a cara do que sinto hoje.

Estou emagrecendo e quanto mais eu conquisto, mais eu quero conquistar. 

Cada dia que passa o meu gás aumenta mais.

Todos os dias busco a Nathália na casa da minha mãe e lá tem jantar dos deuses feito na hora. Sabe quando vc chega em casa e sente aquele cheiro de comida fresca vindo da cozinha. Quando você muda o modo de pensar, ou melhor, quando vc emagrece a cabeça, emagrecer o corpo fica mais fácil. Você passa a pensar antes de colocar a comida no prato. Quando a cabeça está gorda, vc só pensa depois que já comeu, aí é tarde. 

Esta semana não estou comendo carbos depois das 18:00, quando foi no fim da tarde recebo uma ligação do meu digníssimo marido me convidando para comer pizza... pedi desculpas e recusei, expliquei que estava em fase de transformação e que ele precisava me ajudar a virar uma borboleta linda e não a continuar uma lagarta....rsrsrsrsrsrsrs

Percebem a diferença? 

Quem lê meu blog desde o início sabe que eu não conseguia vencer a pizza...ontem eu venci!

Cheguei em casa e comi couve com carne de porco que minha mãe faz divinamente.

Fui dormir muito orgulhosa e acordei mais orgulhosa ainda... mais um dia se foi nesta minha luta diária. 

bjussss

Ela emagreceu 102 Kg...

Ela emagreceu 102 quilos sem remédios ou cirurgia

Divulgação

Sílvia Bonini conseguiu emagrecer em quatro anos com terapia e força de vontade

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Se você faz parte do grupo de mulheres que vive em guerra com a balança só para reduzir alguns centímetros da cintura, já sabe que emagrecer não é nada fácil. Agora, imagine perder mais de 100Kg, sem qualquer ajuda dos recursos rápidos e tentadores da medicina. Parece uma missão impossível? Não foi para a antropóloga Sílvia Bonini Regiani, de Londrina (PR).

» Veja foto ampliada 
» Você já combateu a obesidade ou conhece alguém que tenha passado por essa experiência? Comente. 

Acredite, Sílvia realizou a proeza de passar dos 167Kg para os atuais 65Kg, em quatro anos, basicamente com força de vontade e terapia.Hoje, aliás, com a auto-estima lá no alto, fez questão de registrar sua história de luta e sucesso no recém-lançado livroMulhersegura.com - 102 quilos a menos sem redutores de apetite e sem cirurgias (Artgraf Gráfica e Editora).

Quem acha que a autora recheou as páginas com alguns truques novos e dietas malucas pode se decepcionar. "Algumas pessoas compram o livro achando que vão descobrir receitas para cozinhar e tomam um tapa na cara", alerta Sílvia. O objetivo da antropóloga foi narrar a sua difícil relação com a comida desde a infância, seus problemas de saúde desencadeados pela obesidade e, finalmente, como conseguiu dar a volta por cima.

Sua relação com a comida
Aos 27 anos, no auge da sua obesidade, Sílvia (com 1,81m e 167 kg) recebeu um ultimato de seu médico: ou ela perdia peso ou poderia morrer. O aviso não foi dado simplesmente para assustá-la - e, quem sabe, motivá-la a fechar a boca. A antropóloga já sofria com diabetes tipo 2, hipertensão e hipotireoidismo, desencadeados pelos quilos em excesso, e o seu estado de saúde só poderia piorar.

Por conta dessas doenças, aliás, ela também foi obrigada a abrir mão de inibidores de apetite e da redução de estômago. Ou seja, sua única saída foi recorrer à boa e velha recomendação: reeducação alimentar e a prática de exercícios físicos. Antes, porém, de começar a se mexer Sílvia precisou lidar com o peso das emoções. 

"Foi muito dolorido, eu tinha uma relação emocional muito forte com a comida, e tiraram isso de mim, de uma só vez", conta. A antropóloga se refere a todas as questões psicológicas que envolvem a obesidade (uma doença que está longe de ser um problema apenas estético e físico). Não foi à toa que, durante o processo de emagrecimento, a autora precisou contar com a ajuda de um psiquiatra, além do endocrinologista e de um médico especialista em tireóide, diabetes e hipertensão. 

Segundo Sílvia, essa ajuda foi essencial para que ela começasse a se aceitar, a recuperar sua auto-estima e a lutar contra o problema. Foi o psiquiatra que a ajudou a superar a ansiedade e os sintomas de depressão.

A antropóloga sempre foi aquela criança gordinha que a família tanto gosta. Os familiares adoravam agradá-la com guloseimas e a incentivaram bastante a ter gosto pela comida."As pessoas herdam não somente os genes, mas o ambiente também", concorda o endocrinologista Márcio Mancini, presidente do Departamento de Obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso). "A criança internaliza os costumes de alimentação da família", explica.

O problema é que, na escola, Sílvia e tantos outros gordinhos como ela precisaram lidar com as discriminações, os apelidos, a humilhação. Esse sentimento de não pertencer ao grupo costuma ser combatido, então, com a comida.

"O ato de comer ativa a área da recompensa e do prazer no cérebro que, quando estimulada, faz você se sentir feliz", explica a neurologista Denise Menezes, professora do curso de Psicologia do Desenvolvimento da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP). "É a mesma área estimulada com o uso de drogas ou quando se está apaixonado. Ela proporciona uma sensação de bem-estar, felicidade, plenitude."

Comer, portanto, era um vício para Sílvia. "Fiquei escrava da comida, às vezes, nem percebia que estava comendo", desabafa. Silvia ingeria quatro mil calorias, diariamente, e reduzir esse nível para duas mil calorias foi um sacrifício. "No começo, eu me declarei morta, porque perdi a única relação que eu ainda tinha com o mundo, que era com a comida", conta.

Processo lento e difícil
Desde pequena, a maneira que Sílvia encontrou de se proteger dos olhares preconceituosos e das provocações externas foi tornar-se uma menina agressiva, isolada. E esse jeito fez com que o processo de emagrecimento se tornasse ainda mais difícil.

Ela lembra que precisou, primeiro, admitir que precisava de ajuda e começar a enxergar quem era e por que estava agredindo a si própria (descontando suas frustrações na comida, inclusive) e as pessoas ao redor. "A maior dor da minha vida foi quando descobri que ninguém iria me salvar, que eu deveria tomar uma atitude. Chorei por três dias seguidos", conta.

Buscar ajuda na terapia foi o primeiro passo para Sílvia começar a mudar suas atitudes frente à mesa e à vida. Segundo a neurologista Denise, quando o prazer de comer é uma tentativa de suprir alguma carência, a comida ingerida nunca será suficiente, porque sempre ficará a sensação de vazio. "Nesse caso, uma boa terapia ajuda a investigar qual é, afinal, a razão dessa compulsão alimentar", garante a especialista. Decifrada a mensagem, o tratamento fica mais fácil, não há mais razão para associar a comida a essa necessidade.

O endocrinologista Mancini concorda, mas seu conselho é procurar ajuda o quanto antes. "Uma criança obesa tem mais chance de ter enfarte na idade adulta. A maior parte das crianças gordinhas vai ser um adulto gordinho", avisa. Além disso, de acordo com o médico, histórias de sucesso, como essa de Sílvia -- sem ajuda de qualquer recurso da medicina -- são muito difíceis.

A volta por cima
No início do tratamento, a antropóloga não conseguia caminhar por um quarteirão sem ficar exausta. "Eu não conseguia me levantar para tomar banho de tantas dores no estômago e nas pernas. Também sofria com dores de cabeça horríveis. sem contar que me sentia pequena, humilhada", confessa.

O esforço demorou a proporcionar resultados - foram quatro anos de luta. Mas valeu a pena. Hoje, Sílvia não consulta mais o psiquiatra. Aliás, ela é o tipo de mulher que exala segurança e auto-estima por onde passa. "Eu tenho prazer de dizer que fui obesa, porque, se a obesidade não tivesse entrado na minha vida, eu nunca teria descoberto a Silvia, e a Silvia é tão bacana...", orgulha-se.

Sua rotina, atualmente, é acordar às 5h30 para uma caminhada de 8km e controlar a alimentação, sem grandes sacrifícios: ela garante que come de tudo, menos fritura, porque passa mal.

Também continua na companhia de dança flamenca que começou a freqüentar durante o tratamento. "Vou todos os dias. E só saio de lá quando me arrancarem as pernas", brinca. "A pessoa precisa se adaptar às atividades físicas que lhe dão prazer. O importante é pensar que o que você vai ganhar com isso compensa a obrigação e rotina às quais você se impõe", ensina.

Quanto ao seu estado de saúde, Sílvia diz que só continua tomando o remédio para o controle do hipotireoidismo, nada mais. "Eu estou curada, espero continuar assim até meus 100 anos", comemora.

Lições de uma ex-obesa
Por entender que a luta contra a balança é mesmo bem difícil e admitir que muitas vezes pensou em desistir, Sílvia dá algumas dicas para quem quer vencer a obesidade.

- O primeiro passo é assumir o seu peso. Diga "eu tenho 180 quilos, não estou feliz e quero ser melhor";

- Não ter medo de enfrentar o processo com a ajuda de um psiquiatra. Controlar a depressão e a ansiedade é fundamental;

- Não ter medo de abrir o jogo com amigos e família para exigir respeito deles. Não tenha medo de falar o que está se passando, que você está lutando contra isso;

- Mesmo que erre, mesmo que desista em algum momento, tente recuperar as forças. Levante a cabeça e siga em frente.

Serviços
Silvia Bonini Regiani - antropóloga
Autora de Mulhersegura.com - 102 quilos a menos sem redutores de apetite e sem cirurgias
www.mulhersegura.com

Márcio Mancini - presidente do departamento de obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e presidente da Abeso e endocrinologista do Hospital das Clínicas da USP
www.abeso.org.br/marciomancini

Denise Batista de Castro Menezes - neurologista e professora do curso de psicologia do desenvolvimento da PUC
www.neuromedmente-corpo.med.br 

Voltando pra mídia....

Coisa boa é dançar.... ontem fui pro samba e dancei até o mundo acabar.
Transpirava e dançava, dançava transpirava.
A escova foi pro beleléu e a gordura tb!
Mas o que eu quero contar pra vocês é outra coisa.
Quando cheguei no samba percebi que chamei atenção, coisa que não acontecia há tempos.
Comecei a dançar e quando olho pro lado tem uma menina linda, de uns 7 anos, ao meu lado sambando.... já fiquei amiga dela e dei o maior apoio, bati palmas joguei confeti nela e tudo +. Ela começou a conversar comigo :
- Eu tenho vergonha de dançar
- Pq querida, vc dança muito bem...
- Quando eu crescer vou tocar surdo.
- Ótimo! Vc gosta?
- Gosto... eu já toco.
- Então vai fundo
- Vem cá que quero te apresentar meu pai.

pausa..... Ahnnnnn?.... ouvi bem?

- Ohhh querida...quem sabe outra hora, agora preciso beber alguma coisa.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... Só sei amigas que foi o samba todo assim, ela colando do meu lado e tentando me convencer a conhecer o pai dela, que cá pra nós..mesmo se eu fosse solteira, não ia querer, pois um cara que precisa da filha pra conseguir alguém, deve ser fraco!!!... A menina só parou quando eu mostrei as fotos da Nathália no meu celular.... rsrsrsrsrs.

Mas foi bom! Percebi que estou voltando pra mídia! rsrsrs

No meio do samba recebi um sorriso lindo de viver de uma pessoa. Com esse, se eu não fosse casada, eu casava!!

Dá pra ver a diferença...

Tempo X RA

Não sei vocês, mas eu ando tão sem tempo que tenho feito dieta e não RA.

Como o que dá e quando dá tempo, não lembro de tomar água e as frutas, neste mês de outubro, praticamente sumiram da minha vida. 

Não fiz feira nem supermercado...

Não sei até que ponto vale a pena a gente se entregar totalmente ao trabalho, pq as vezes ele nos consome tanto que esquecemos de nós... e a recompensa, quando vem, demora demais para aparecer.

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Olha minha pequena no carro da polícia... ela simplesmente ama! 

Manda ver !

Gente de meu Deus!

Ontem cheguei em casa e fui preparar o jantar... eis que me deu uma vontade louca de comer o jantar : macarrão ao alho e óleo com queijo ralado... hummmmm

Comi!

E adivinhem só o tamanho da dor de estômago que ganhei.... É MAIOR, MUITO MAIOR DO QUE A QUE VC IMAGINOU. 

Nossa... da próxima vez que inventar eu vou pensar 10 x antes de abusar. 

Atchim!!!!!!!

Amigas do céu!

Tô com muita gripe.

Queria ficar em casa, debaixo do cobertor, assitindo sessão da tarde, tomando chá com torradas.

Minha voz continua a mesma... mas os meus cabelos... rsrs

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Não me deixem com fome sem notícas migas!

Voltem pros seus blogs!

Tá tudo abandonado por aí... dá até eco.

O antes e depois...

Amigas, como disse, queria mudar... e mudei!

Fui no cabeleireiro e conversei com ele, mostrei os cortes e ele me deu sugestões do que ficaria melhor. Eu aceitei e falei manda ver!

E olha o resultado migas....eu amei... e vcs????

Unha da semana...

Esta é a unha da semana : Vermelho 

.: Neurose realista!

Meninas e meninos... a Nina voltou com tudo e vale a pena ler o post de hj!

.: Neurose realista!

O meu vem logo abaixo...

3ª consulta Endocrinologista.

Foi ótima... a médica - Dra Larissa - quando me viu disse :  Tô gostando de ver hein!!!

É migas, desde 14 de agosto pra cá eliminei 5,100 Kg. e 3 cm de abdomen - q agora está com 96 (Só eu quero ter barrigão!).

A médica disse que preciso chegar a 88 cm de abdomen e 60 kg. Quando chegar nesta meta estarei em manutenção. 

Quando subi na balança e ela marcou 69 achei que ela me daria bronca, pois desde a última consulta, mês passado, só eliminei 2 kg, mas não, ela disse que está ótimo e que assim o resultado é duradouro. 

Tô me achando com 69Kg, imagina na meta!

Agora tenho que parar para pensar onde posso melhorar. 

Por exemplo : Parar de ser turista de academia, tomar os lanches dos intervalos, tomar + água... eu chego lá!

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Gente... eu disse que não tenho muita paciência de ficar fotografando pratos e tal, mas hj tô fazendo o teste e vcs acreditam que a foto tem um impacto maior do que vc olhar pro prato direto... q coisa né! rsrs

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Continuem votando no corte de cabelo do post abaixo tá... 

Nina!!!!! Que saudades de ti, que bom que vc voltou!

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Olha meu café da manhã...

Mineiro quente com orégano e café com leite fumegante... BOM DEMAIS DA CONTA SÔ!

Corte de Cabelo

Pelas fotos acima dá pra perceber que gosto de mudar o cabelo... Pois é, pra mim cabelo é capim, quando não tá agradando tem que cortar e mudar mesmo! 

Tô querendo mudar o meu corte de cabelo outra vez. 

E aí... quais as sugestões ???

Hoje está assim : 

Tô pensando em fazer algo assim : 

ou assim : 

O que vcs acham???

Quase tive um treco

Meu Deusss! Que calor é este????

Ontem fui pra academia e quase morri pra completar as séries de exercícios. 

A professora olhou pra mim e disse... essa carga tá leve, coloque 2 kg de cada lado da barra. 

O suor escorria.

Tomei água pra dedéu.

Quando a professora falou ... ALONGAMENTO! ... quase gritei de alegria. 

Decididamente : tá fogo!

Também, quem manda ser sedentária?

Tô fazendo tudo certinho viu!

Vem comigo?

O blog está bombando!

Nossa gente! 

Ontem meu blog bombou por conta da reportagem do Fantástico - Dieta do Flash.

Recebi inúmeras visitinhas novas e isso me deixa muito animada. 

É muito bom receber elogios e um empurrãozinho extra de quem nunca tinha vindo aqui. 

Estou mesmo precisando de ânimo, pois este mês tem sido difícil aqui no trabalho e não tenho tido tempo de me alimentar direito, tanto que meus lanchinhos são coisas do passado e isso não pode!

Ontem mais uma pessoa disse que estou emagrecendo. 

Agora, mais do que nunca, tenho certeza que vou chegar lá. 

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Estou louca por uma Melissa Night Preta Flocada e não acho de jeito nenhum...  alguém sabe onde encontro? Nem na loja da Melissa tem... q coisa viu!

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Obrigada pelas visitas!!!!!

bjusss

Sol

Dieta do Flash... É Fantástico!!!

Vocês assistiram ao Fanstástico de ontem?

Falaram sobre a dieta do flash (mais 1!!)

Mas esta a gente conhece bem.... mostraram as pessoas que emagreceram fotografando os pratos. 

Meninas e meninos, não pensei que uma fotografia tivesse tanto impacto! 

Acho que vou testar... rsrs

Olha só : 

http://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,MUL795951-15605,00-TIRE+FOTO+DOS+ALIMENTOS+E+EMAGRECA.html

bjusssss

Amado - Vanessa da Mata