Como dói

Como dói saber que alguém que você acreditou por tanto tempo, não merece a sua confiança.

Eu acredito muito que nada é por acaso, mas as vezes fico confusa com algumas situações.

Eu tento acreditar que tudo de ruim que me acontece é para o meu aprendizado, que eu precisava passar por isso, que não cai uma folha de uma árvore se ela não tiver que cair. Mas...

Por exemplo: Se uma pessoa arma pra te prejudicar, será que você merecia passar por isso?

Muitas dúvidas na cabeça com pessoas que não merecem minha preocupação.

Preciso parar de viver a vida dos outros e focar na minha.

Tenho tanto ainda para conquistar.

---

A minha RA está indo bem obrigada.

Os exercícios nem tanto, mas prometo melhorar neste aspecto, afinal, tenho tudo o que preciso para sair de vez do sedentarismo.

Peso estacionou, mas sei bem o pq. Aguardo uma semana e me livro do problema, se é que posso chamar de problema (Semana red).

---

Eu quero! Eu posso! Eu consigo!

Estou confiante.

Vocês já se deram conta que o Natal está aí?

Quero comprar uma roupa bem linda e pelo menos 1 número menor do que estou usando.

um bjo no coração.

Sol

---

CARDÁPIO DO DIA

4 torradas integrais com Vigor Mix - 95N

1 copo de café com leite com adoçante - 70N

1 mexerica - 25N

1 xícara de café com açúcar - 20N

5 colheres de arroz - 105N

1 pedaço de carne de cozida com molho - 50N

1 prato de alface - 0N

1 laranja - 25N

1 bala de café - 10N

Subtotal: 400 N ... tenho 100N para o jantar

Oi!

Olá!

Esta semana foi uma correria.

Não fiz nada direito... não fiz exercícios, fiquei muito tempo sem comer, comi o que não devia e o que devia também.

Coisas da vida...

Festas de fim de ano chegando e metas para alcançar ainda pela metade.

Peso estacionado de novo.

Socorooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pense na situação: Feriado, sol pegando fogo, churrasco assando e Dejavu (nem sei se é assim que escreve o nome dessa banda) tocando, ou melhor, latejando na minha cabeça.

Socorroooooooooooooooooooooooo...

Meu Deus do céu, de onde saiu isso?

---

Estava lendo o que a Taty Carioca escreveu no blog dela... ela tem toda razão: pq a gente sempre planeja tudo pra começar depois? Pq não agora?

Deixar para amanhã o que podemos fazer hoje pode ser tarde demais...

---

Ainda tenho tanto pra realizar...

Unha da semana

Pink - Unhas artísticas - Colorama

Encontro Nestlé - Sorvetes Molico

Oi gente!

A minha tarde hoje foi divina!

Fui convidada a participar de um encontro na Nestlé para conhecer um lançamento.

Adorei o encontro e todas as pessoas que participaram dele.

Sem contar o lançamento.... o sorvete Molico... olha eles aí:

Tem de frutas vermelhas e frutas amarelas, são simplesmente

uma delícia e o que é melhor : Só tem 50 kcal!!!!!

Também tem a versão pote. Sabores Creme e Napolitano.

Fui muito bem recebida por todos. Simplesmente amei!

Ahh, tinha um fotógrafo profissional registrando todo o encontro. O Eric B. Olha só que artista:

Ei Eric.... fala sério, acho que as modelos te ajudaram bastante né?

É isso aí pessoas. Firmes no nosso objetivo.

Super bjo

As blogueiras que participaram do encontro :

Flávia - Reeducação alimentar - http://flaoliv.blogspot.com

Gabriela Castellá - Emagrecendo eu sei que vou conseguir - http://emagrecendoeusei.blogspot.com

Gabriela Ibrahim - Mulher pneu - http://mulherpneu.blogspot.com

Juliene - Espelho, espelho meu - http://emagrecendo-com-felicidade.blogspot.com

Leila - Leila em renovação - http://leilaantesedepois.blogspot.com

Luana - Fechando a boca de vez - http://fechandoabocadevez.blogspot.com

Patrícia Faccio - Emagrecendo feliz e de bem com a vida -http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com

Patrícia Potenza - Magra pra sempre - http://magraprasempre-paty.blogspot.com

Sol - Sol Repaginando - http://sol-meu-emagrecimento.blogspot.com

OBS: Todas as fotos são do Eric B.

GERSAL - Você conhece?

O Gersal é uma mistura de sal marinho com semente de gergelim torrada e moída e serve como substituto do sal refinado.

Pode ser encontrado em lojas de produtos naturais.

Tem propriedades mágicas para o corpo: neutraliza a acidez do sangue aliviando o cansaço, fortalece o sistema nervoso, equilibra o yin e yang no organismo, aumentando assim a imunidade. Guarde em vidro bem tampado e use no decorrer de uma semana. Não abuse. Duas colheres de chá por dia são uma boa dose.

Como preparar em casa:Tostar as sementes de gergelim numa frigideira mexendo sempre e sacudindo de vez em quando; apertar algumas sementes entre os dedos, se desmancharem é por que estão no ponto. Tire rapidamente da frigideira. Peneire e toste o sal marinho, para que perca a umidade e fique mais fácil de triturar.
Misture os dois num pilão até moer 80% das sementes; isso é suficiente para que todo o sal fique envolvido no óleo.

Uma boa sugestão de uso é cozinhar o arroz integral e depois de pronto, espalhar um pouco de gersal para temperar.

Domingo de treino

Oi!

Acabei de voltar da rua, desisti de andar de bicicleta. Já tem muitos anos que não ando, estou me sentindo insegura e pra completar, aqui na rua é carro pra todo lado o tempo todo. Desisti, por hoje, mas já intimei o maridão a me levar em lugares próprios para o treino com a bicicleta.

Hoje fiz o treino 1 do post abaixo. Gente do céu! Depois do treino parecia que ia morrer, mas fiquei feliz por ter completado todos os exercícios. Estou confiante e me sentindo com a missão cumprida por hoje.

---

Hoje minha Lettícia faria 9 anos. Nossa, fico imaginando como seria ter uma companheirinha com 9 anos... mas não vou ficar triste, pq sei que ela de alguma forma está ao meu lado. Te amo Lele.

---

Se você ainda não votou no Desafio Bioslim... passe no blog e vote em mim! rsrs

www.desafiobioslim.com.br/candidatas/17/

Deixa eu contar uma coisa... a Nestlé me convidou para participar de um bate papo sobre um novo produto. Fiquei feliz pelo convite e estarei lá. Depois conto tudinho pra vocês.

Super bjo.

Sol (A mais nova ex-sedentária da blogsfera...rsrs)

Ginástica em casa - Treinos 1, 2 e 3

Fonte : Revista Corpo a Corpo Especial Fitness em Casa

Faça cada treino 2 x por semana :

2ª - Treino 1,

3ª - Treino 2,

4ª - Treino 3,

5ª - Treino 1,

6ª - Treino 2,

Sábado - Treino 3

Domingo - descanso, afinal ninguém é de ferro né.

bjus Sol

Blogueira nova na área!!!

Gente!

A Daniela chegou agora nesse nosso mundo da Blogsfera e está precisando de todo nosso apoio.

Vamos lá:

http://emagrecerjabaydaniela.blogspot.com/

um bjo carinhoso da Sol

Ai ai ai, ui ui ui

Vocês não estão entendendo. Tudo dói!

Ontem tive um progresso nos exercícios, só faltou uma série.

Hoje vou mais um pouco, amanhã mais um pouco... vou no meu limite, não quero botar tudo a perder.

Tenho certeza que logo logo estarei em forma novamente.

Gente, a Ale voltou!!!

E está precisando de todo nosso apoio.

Confira lá e deixe seu recadinho pra ela:

http://alekarina.blogspot.com/

bjusss

Que vergonha!

Confesso que quando recebi a Revista Boa Forma com o Desafio de Verão achei que seria baba fazer aqueles exercícios propostos para casa.

Pasmem! Não consegui terminar o circuito ainda... são dois dias e nada.

Mas eu sou brasileira e não desisto nunca!

Agora vou dormir... estou cansada.

Dieta Nota 10 - Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro

Exemplo inspirador da dieta : Carolina Dieckmann

Estou fazendo a dieta das notas, por isso vou explicar um pouco dela pra vocês.

É simples:

Você calcula as notas diárias de acordo com a sua altura.

PARA EMAGRECER:

MULHERES

- Até 1,60 - 450 notas diárias

- De 1,61 até 1,70 - 500 notas diárias

- Acima de 1,70 - 550 notas diárias

HOMENS

- Até 1,65 - 600 notas diárias

- Entre 1,66 e 1,75 - 650 notas diárias

- Acima de 1,75 - 700 notas diárias

Quem pratica exercícios pelo menos 3x por semana tem direito a 50 notas de brinde.

E o que é melhor : Na dieta das notas não existem proibições, a escolha é sua. Por exemplo : com 120 notas você pode comer 1 bife médio + 2 colheres de arroz + duas colheres de feijão ou um misto quente.

Quem emagreceu e quer manter o peso, acrescente 40% de notas à sua cota diária. Exemplo, quem perdeu peso usando 500 notas diárias, agora para manter deve ingerir 700 notas diárias.

COMO CALCULAR AS NOTAS DOS ALIMENTOS?

É fácil... Pegue as calorias do alimento que deseja comer e divida por 2. Pronto, você já sabe quanto custa aquele alimento em notas.

Exemplo : Uma fatia de abacaxi tem 50 calorias - Ela custará 25 notas.

Já notei...

Toda vez que me sinto só tenho vontade de comer.

É como se a comida fosse suprir toda minha carência.

Tive vontade de comer doce o dia inteiro hoje. Será que é porque tem 15 dias que não como açúcar?

Comi chocolate... com calma claro.

Quero muito chegar na minha meta antes do Natal.

Segunda-feira começa o Desafio de Verão da Revista Boa Forma, estou animada.

Moro bem pertinho do Autódromo de Interlagos, por aqui está tudo uma loucura.

O treino foi emocionante, não é mesmo?

Vou torcer por você Rubens Barrichello.

Brasil!!!!!!!!!!!!!!

Uma música pra vocês... adoro!

Roberta Sá - Mais Alguém

Não sei se é certo pra você
Mas por aqui já deu pra ver
Mesmo espalhados ao redor
Meus passos seguem um rumo só.

E num hotel lá no Japão
Vi o amor vencer o tédio
Por isso a hora é de vibrar
Mais um romance tem remédio

Não deixe idéia de não ou talvez
Que talvez atrapalha
Não deixe idéia de não ou talvez
Que talvez atrapalha.

O amor é um descanso
Quando a gente quer ir lá
Não há perigo no mundo
Que te impeça de chegar.

Caminhando sem receio
Vou brincar no seu jardim
De virada desço o queixo
E rio amarelo.

Agora é hora de vibrar
Mais um romance tem remédio
Vou viajar lá longe tem
O coração de mais alguém.

Não deixe idéia de não ou talvez
Que talvez atrapalha
Não deixe idéia de não ou talvez
Que talvez atrapalha

Unha da semana

Rosa Colombiana - Ana Hickmann

Desafio Bioslim

Oi gente! Trago novidades.

Fui convidada a participar do Desafio Bioslim e conto com vocês!

O perfil mais votado vai ganhar um guarda roupa novo! Tudo que eu preciso.

Conto com os votos de vocês pra me ajudar...

Para votar Clique aqui!!!

É rápido, fácil e eu agradeço demais!

um bjo

Sol

POSTAGEM ABAIXO

Menos 1 kg! Iupiiiiiiiiii

Estou muito feliz, enfim recomecei emagrecer!

Parecia que nunca mais ia emagrecer nenhum kilinho, mas a Dieta das Notas me salvou.

Em uma semana perdi 1 kg!

Estou na semana red e devo estar retendo líquido, tenho confiança que as próximas semanas serão melhores.

Mas o que importa é que reiniciei a perda!

Agora eu chego lá!!!!

Unha da semana

Preto + Nikki - Ana Hickmann

Oi!

Recebi minha revista Boa Forma e fiquei mega animada com o Desafio de Verão.

Vale a pena conferir gente! Amei os exercícios propostos para casa, pois com essa minha vida corrida é o que pretendo fazer, me organizar para malhar em casa.

Outra coisa que me animou demais foi ter visto a matéria com Patrícia Poeta - lindíssima. Ela está fazendo a dieta que escolhi para dar um gás na eliminação de peso: Dieta das Notas. Lá ela conta que esta dieta é a melhor, pois não há restrição de nada, você apenas tem que saber dosar as notas. Ela comeu até brigadeiro gente!

Vamos ao cardápio do dia....

1 pão francês com Philadelphia light - 90N

1 mini pão com queijo e peito de peru - 50N (me arrependi depois...não precisava)

1 xícara de café com leite e adoçante - 70N

1/2 mamão papaya pequeno - 25 N

5 colheres de sopa de arroz - 105N

2 batatas pequenas cozidas - 35N (esta foi por gula!!)

1 bife de panela (cozido) - 50N

1 laranja - 25N

vixi.... só tenho 50N pro jantar... abafa!!!

IMPORTANTE : QUERO AGRADECER MUITO MUITO MUITO AOS MEUS 125 SEGUIDORES. OS RECADOS QUE ME DEIXAM ME AJUDAM MUITO A SEGUIR EM FRENTE SEM FRAQUEJAR. VOCÊS SÃO MUITO IMPORTANTES PRA MIM. OBRIGADA!

Alimentos que limpam, desincham e afinam a cintura.

Saiba quais são os alimentos mágicos

Cereais, frutas e folhas frescas, suplementos e ervas secas

A nutricionista Lucyanna Kalluf explica que essa turma é importante na recuperação do seu organismo (e das medidas da cintura) depois de um dia de exageros à mesa

Arroz integral

Contém fitoquímicos (orizanol e fitoesteróis) que tem o poder reduzir a absorção da gordura pelo organismo. Também é rico em fibras, que fazem a faxina do intestino.

Farelo de aveia

Tem betaglucanas, substâncias que estimulam o organismo a absorver menos a gordura vinda dos alimentos. Suas fibras melhoram o trânsito intestinal, contribuindo para limpar o intestino, além de prolongar a sensação de saciedade.

Alface

Carrega substâncias (clorofila + flavonoides) que, combinadas, contribuem para diminuir o excesso de líquido, o que faz desinchar.

Couve

Entre vários nutrientes importantes, tem alto teor de clorofila, substância que ajuda a limpar o organismo, especialmente o intestino. Esse nutriente ainda protege o fígado dos efeitos nocivos das bebidas alcoólicas.

Cenoura

A combinação de vitaminas desse legume estimula o metabolismo que costuma ficar mais lento depois de um processo de digestão difícil. Ainda carrega dois minerais, silício e potássio, que trabalham juntos na eliminação do excesso de líquido no organismo.

Abacaxi

A enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão dos alimentos ricos em proteína (carne, peixe, frango). E suas fibras aumentam a saciedade.

Melancia

Carregada de fibras e água, desincha e limpa o organismo. Para oferecer um efeito diurético ainda mais eficiente, você pode bater a fruta com as sementes e coar o suco.

Kiwi

Rico em clorofila (e por isso que, mesmo madura, a fruta tem cor verde), limpa o organismo. Os minerais que ele carrega (cálcio, magnésio, potássio) diminuem o inchaço e as fibras estimulam o intestino.

Mel

Rico em frutose, equilibra o pH do sangue e os níveis de açúcar. E, como diminui o desejo de doce, no dia da dieta ajuda você a esquecer o pavê de chocolate que sobrou da festa.

Cavalinha e hibisco

Facilitam a digestão, desincham e têm efeito levemente laxante, especialmente o hibisco. A cavalinha ainda repõe potássio e silício, minerais importantes para a recuperação do organismo que trabalha em dobro quando você come mais do que o normal.

Camomila e melissa

Contêm substâncias (o flavonoide apigenina, na camomila, e óleos essenciais, na melissa) com efeito relaxante, proporcionando uma boa noite de sono.

Levedo de cerveja

Rico em vitaminas do complexo B e minerais (cálcio, cobre, cromo, magnésio, potássio, selênio, silício e zinco), diminui a absorção do açúcar. Além disso, facilita a recuperação do fígado, que fica especialmente sobrecarregado nos dias de comilança.

Fonte : Site Revista Boa Forma - Leia aqui a matéria completa!