Essa semana foi tudo ÃO
Menstruação
Compulsão
Oscilação
Decepção
Recuperação
Voltei pro rumo em pleno final de semana e o peso está 73,1.
Semana #fail
Bora pra próxima semana com boas notícias. Prometo.
A #FadaFit tá brava.
Com razão. (Olha o ão aí outra vez)
No próximo post uma receita para o café da manhã ou lanche que é TOP.
Panini sem farelos, low carb. É delícia!
Bjo no core
22 fevereiro 2016
16 fevereiro 2016
Detox pós carnaval
Peso no sábado de carnaval 06/02/2016 pela manhã
Peso pós carnaval - 10/02/2016 pela manhã
Café da manhã - Suco verde + Colágeno
Abacaxi, Morango, Couve, Gengibre, Salsinha, Colágeno
Almoço - Legumes e Verduras + 1 filé pequeno de frango grelhado
2 litros de líquidos durante o dia - água, chá de camomila e chá de gengibre
Lanche da tarde - 2 fatias de abacaxi
Jantar - Sopa de legumes (chuchu, cenoura, repolho, cebola, frango desfiado)
Peso em 10/02/2016 a noite antes do jantar
Peso em 11/02/2016 pela manhã
15 fevereiro 2016
Pesagens da Semana 2 Projeto #FadaFit
Sábado de Carnaval - 06/02/2016
Quarta-feita de cinzas - 10/02/2016
Hoje estou no detox (vou mostrar no próximo post)
11/02/2016 - Pós detox
12/02/2016
13/02/2016
14/02/2016
BALANÇO DA SEMANA:
Peso inicial: 73,7
Peso final: 73,0
Resultado: -0,700 kg
Ufaaaa
10 fevereiro 2016
Carnaval foi Tra Tra Tra Tra
Voltei! Tra Tra Tra Tra Tra.
Vamos ao resumo que prometi.
Tenho que dizer uma coisa antes: Sou uma pessoa normal...não esperem por enquanto uma Sol Fit porque ela está adormecida...rsrs.... Aliás, a intenção é acordá-la com o projeto #FadaFit.
Eu gosto de comer, gosto de beber, não perco um churras com amigos e família, gosto de me divertir, então o blog é um espelho do que sou hoje e vai mostrar minha tentativa de viver uma vida mais saudável. Não vou e não quero ficar bitolada. Já passei por isso e não quero mais. Vamos aprendendo juntos, devagar e fazendo os novos hábitos tornarem-se parte da rotina sem muita cobrança, com leveza. ;-) Acredito que assim se chega ao longe.
Meu carnaval foi maravilhoso! Sítio, rodeada de amigos e família, com sol, música, piscina, comida, cerveja gelada. Eu aproveitei cada minuto. Não acho que exagerei tanto quanto tive vontade, dei uma boa segurada, mas saí da rotina que estava levando e tinha consciência de que isso teria um preço.
Inchei 1,6 kg de sábado até terça. (Até que foi pouco vai!)
Semana perdida? Não...porque me diverti muito, agora é correr atrás do prejuízo.
No próximo post, o resumo das pesagens da semana. Estou trabalhando para voltar com boas novidades!
Beijo!
05 fevereiro 2016
Pesagens da Semana 1 Projeto #FadaFit
01/02/2016
02/02/2016
03/02/2016
04/02/2016
05/02/2016
BALANÇO DA SEMANA:
Peso inicial: 74,5
Peso final: 73,4
Resultado: -1,100 kg
Eu sei que ainda faltam dois dias para terminar esta semana, mas como vou viajar não sei se conseguirei postar.
Estou feliz com o resultado! Para 5 dias está ótimo não acham?
O Projeto #FadaFit está me ajudando muito, pois anotando tudo você pensa mil vezes se está fazendo tudo certo e o resultado vem!
Feriado e o Projeto #FadaFit
Puxa vida.... a balança aumentou um pouco hoje.
Isso não vai me desanimar, deve ser o calor, vai passar. (ou estava certa e comi demais ontem - aprendi a lição).
Vou viajar no carnaval e não sei se vou conseguir postar os próximos dias no blog, caso não consiga, faço um post resumo quando voltar.
Estou com medo, mal comecei o projeto e surgiu esta viagem, mas vamos encarar, afinal, a comida está aí na minha cara todo dia e eu tenho que aprender a lidar com ela.
Comer para viver e não viver para comer né amoras?
Fui andar na hora do almoço, dei uma bela caminhada porque não sei se vou conseguir me exercitar quando chegar em casa, afinal, tenho 3 malas para arrumar.
É isso...ótimo carnaval pra vocês!!!!
Juízo!
bjs
Sol
04 fevereiro 2016
Dia 4/28 Projeto #FadaFit
Dia feio este (kkkkk)...muito calor.... não me comportei, não tomei água direito, não fiz meu agradecimento diário, não me exercitei, fui dormir tarde e acho que comi demais. Definitivamente.....dia difícil.
Sem muito mi mi mi, vamos à alimentação:
Sem muito mi mi mi, vamos à alimentação:
O melhor pão integral na chapa que já comi
Harussame com sardinha picante e tomate cereja
Mandioca cozida + Salada de Repolho + Carne seca com cebola
Cocada Zero
03 fevereiro 2016
Dia 3/28 Projeto #FadaFit
O dia 3 do projeto #fadafit foi bem corrido... jantei fora e cheguei tarde em casa. Fiz alguns exercícios localizados no TRX, depois banho e cama. Vamos que vamos que ainda tem mais de 20 dias de projeto pela frente. A balança desceu mais um pouco. :-)
A alimentação foi assim:
Magic Toast Light com Requeijão light + café preto
Alface + Carne de porco e mandioca assados
1 mexerica (que estava muito aguada por sinal)
Badejo + Salada com alfaces diversas, queijo branco e tomate seco
02 fevereiro 2016
Dia 2/28 Projeto #FadaFit
No final dessa semana vou postar as fotos da balança. Fiquei feliz quando me pesei hoje.
Bom, meu segundo dia foi corrido. Comi fora nas três refeições. A única coisa que fiz em casa foi a água com limão (Vou fazer um post para contar sobre ela). O dia na ALIMENTAÇÃO foi assim:
Ao acordar:
Água com Limão
Café da Manhã:
Pâo francês integral com manteiga na chapa + café preto puro
Almoço:
Um pratão de salada de alface americana temperada com azeite, vinagre, sal e chimi churry + peito de frango grelhado.
Jantar:
1 espeto de kafta sem recheio
1 espeto de queijo coalho
3 colheres de vinagrete (tomate, cebola, repolho)
1 copo pequeno de coca cola zero
HIDRATAÇÃO:
Tomei os 2 litros de líquido
EXERCÍCIOS:
Fiz 45 minutos de esteira
SONO:
Perfeito!
AGRADECIMENTO:
Feito!
01 fevereiro 2016
Dia 1/28 Projeto #FadaFit
MINHA ALIMENTAÇÃO NO PRIMEIRO DIA DO PROJETO:
1 pacote de Magic Toast Integral
Requeijão light
Café preto sem açúcar
Alface, Rúcula, um matinho verde escuro amargo que não sei o nome, tomate e frango grelhado
Bananinha sem açúcar
Purê de batata doce, alface, pimentão amarelo e frango grelhado
Não senti fome, achei que seria pior. Tomei 2 litros de líquidos, entre chá e água. Depois do almoço estou viciada na gelatina do restaurante, troquei por bananinha sem açúcar. Não pretendo comer bananinha todos os dias, mas quando sentir vontade de doce. Além dela, o chocolate 85% também entrará no meu cardápio no momento de fúria (hahaha) e frutas, claro.
Avante! #projetofadafit #fadafit
Projeto Fada Fit e Nova Meta
Decidi recomeçar...o ano de 2015 foi um ano de "ligar o foda-se" para muitas coisas em minha vida e confesso que nessa de jogar muita coisa pro alto, descuidei de minha alimentação.
Eu sei, isso não é desculpa.
Estou feliz por ter tido coragem de me livrar de coisas e pessoas tóxicas e agora é hora de retomar o foco. Para isso, ingressei no projeto #FadaFit junto com minha amiga Fernanda Betini que está contando sua trajetória no blog http://blogdeemagrecimento.blogspot.com.
Iniciamos hoje. A primeira etapa dura 28 dias. Durante estas 4 semanas obedeceremos as regras do projeto e contaremos nos blogs a nossa evolução. Eu vou eliminar 15kg no total, para a primeira etapa pretendo -5kg.
Quem quiser acompanhar as nossas postagens no instagram, usaremos as hashtags #projetofadafit e #fadafit.
Contamos com o apoio de vocês. Não deixem de comentar!
Grande beijo
Sol
Update:
Foi um dia quase perfeito! Fiquei dentro da alimentação que planejei, fiz atividade física, só não consegui dormir bem...deve ser por conta do calor.
Estou postando do celular e não consigo colocar as imagens dos pratos...estou fotografando tudo.
30 setembro 2015
Novo hábito: Suco verde
Hoje vou falar sobre um hábito que adquiri que no início não botei muita fé, achei que não passasse de assunto da moda: o suco verde.
Acordo, me arrumo e já vou para a cozinha preparar o meu suco. É a minha primeira refeição do dia.
A receita que mais gosto contém:
1 folha de couve
1 fatia de abacaxi
1 pedaço 2cm de gengibre
1 medida de colágeno hidrolisado
1/2 copo de água
Eu era uma pessoa que sofria com o intestino preso, ficava dias sem visitar o banheiro, o que prejudicava demais o meu organismo e me deixava mau humorada.
Hoje eu tenho consciência de que o que não nos serve mais deve ser eliminado e isso tem que ocorrer todos os dias.
Depois que adquiri o hábito de tomar meu suco verde todas as manhãs, este é um problema do passado. Vou regularmente ao banheiro, me sinto mais leve, menos inchada, mais disposta, mais feliz, sou outra mulher, minha pele é outra.
Vale a pena experimentar....vou esperar vocês me contarem o resultado deste hábito.
Pratique!
11 setembro 2015
Nova fase!
Novo visual para comemorar nova fase...
Daqui pra frente quero escrever sobre o que tenho colocado em prática na minha vida e que me tem feito muitíssimo bem: qualidade de vida, alimentação saudável, receitas práticas, rápidas e saudáveis, bons hábitos, atividade física, equilíbrio!
Espero contar com vocês, lendo, comentando e praticando as boas coisas da vida.
Vamos dar valor ao que realmente importa.
Começo perguntando: O que você coloca em primeiro lugar na sua vida? Está trabalhando para conseguir isso?
Beijo carinhoso.
Sol Nascimento
13 fevereiro 2015
PROMOÇÃO: "No mês mais alegre do ano, a Dukan te faz mais feliz"
Uhuuuuuuu..... Oi gente!!!
Novidade pra você que quer começar a Dieta Dukan e ainda não se animou.
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Aproveita gente....tá esperando o que pra começar sua dieta e desfilar o corpicho novo por aí?
Vamos com tudo em busca do objetivo...e seja mais feliz em 2015!
Corre que é por tempo limitado!!!! Mais informações a seguir:
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Quem fez aprova:
"Muito bom ter o acompanhamento de vocês, imaginava que seria muito importante para meu resultado e esta possibilidade de trocar e-mails e poder ver cada detalhe personalizado, é fantástico! Parabéns equipe Dukan" M.S (cliente Dukan)
Condições gerais da campanha:
- Na compra da Dieta Dukan Online o cliente receberá em casa como cortesia, um livro "Eu não consigo emagrecer"
- O livro será enviado após 8 dias de permanência na Dieta Dukan Online e a entrega será realizada via Correio. O prazo de entrega é o mesmo estabelecido pelos Correios para entrega via PAC.
- Para envio do livro, o cliente deverá preencher corretamente os dados do endereço no momento da compra da dieta online e o mesmo não poderá ser alterado após a compra.
- O recebimento do livro poderá ser feito por qualquer pessoa no endereço indicado.
- Promoção válida para as compras realizadas a partir do dia 04/02/2015 até o dia 28/02/2015.
03 julho 2014
GANHE 25% DE DESCONTO E EMAGREÇA COM A DIETA DUKAN - CÓDIGO DE DESCONTO SOL
Olá!!!
O inverno é a melhor estação para iniciar uma dieta, afinal quem não quer chegar no verão magrinha para colocar as pernocas à mostra ou usar aquele biquini dos sonhos?
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11 dezembro 2013
Livro Confeitaria Dukan - As sobremesas do método Dukan
Tudo bem gente bonita!? E a quantas anda a dieta? Por aqui a todo vapor...
Venho mostrar uma novidade.
Já está à venda o novo livro do método Dukan: CONFEITARIA DUKAN.
Se você sentia falta dos doces na sua dieta, a partir de agora não tem mais que passar vontade.
As receitas das melhores sobremesas foram reunidas aqui:
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03 dezembro 2013
Caminhada Dukan e Revista Boa Forma no Parque Vila Lobos em São Paulo
A Dieta Dukan realizará no dia 15 de dezembro, no parque
Villa Lobos, em São Paulo, um evento inédito, em parceria com a revista feminina Boa Forma.
O evento é gratuito e conta com o cálculo do Peso Ideal
online, acompanhado pela equipe Dukan, além de atividades esportivas:
exercícios dukanianos ao ar livre e caminhadas.
As pessoas inscritas com antecedência levam um kit Dukan
para casa: bag com camiseta do evento, produtos, revista e água.
Porém, as inscrições são limitadas. Faça já a sua inscrição!!!!
Clique e faça sua inscrição:
24 outubro 2013
Macarrão de Abobrinha - Cortador em espiral
Gente... tô aqui pra mostrar pra vocês meu novo acessório! O espiralizador de vegetais... eu simplesmente amei!!!!
Veja como o macarrão de abobrinha fica perfeito:
Parece massa..mas é abobrinha....só abobrinha minha gente!!!
Vou fazer um vídeo pro canal para mostrar ela trabalhando pra vocês. É muito fácil e rápido...não tem segredo.
Quem tiver interesse em comprar, tem para vender aqui e o preço está ótimo: THRIFT SHOP
Espero que gostem..... bjssss.
Diet Dukan, Dieta Dukan, Dukan, Dukanianas, Abobrinha, Macarrão, Massa, Vegetarianos, Vegetais, Saúde, Saudável, Espiralizador, Cortador de Legumes, Cortador de Vegetais, Família Vende Tudo, Dieta Paleo, Dieta dos Pontos, Dieta da Proteína,
18 setembro 2013
DIVANDO NA BAND - DIVAS LIGHT E JORNAL DA BAND - DIETA DUKAN
Clique no link e assista a matéria onde as Divas Sol Nascimento, Inez Morato e Fernanda Nitti, moderadoras do Grupo de Apoio ao Emagrecimento com a Dieta Dukan - Divas Light - apareceram:
bjsss
11 setembro 2013
COMPRE OS PRODUTOS DUKAN COM DESCONTO!!!
Quem lê meu blog, me segue no Instagram ou faz parte do Divas Light sabe que eu sigo a Dieta Dukan.
A novidade é que alguns produtos Dukan já chegaram ao Brasil e estão disponíveis na Loja Oficial da Dieta Dukan. Tem os livros, o farelo de aveia, os biscoitos de chocolate/avelã e coco e as barrinhas de cacau com avelã e mel.
E tem promoção: Clique abaixo e compre seus produtos com 10% de desconto!!! Aproveite que o site está com frete grátis até 15/09/2013 para compras acima de R$ 120,00.
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