SEMANA 3 - Vá em frente : comece sua dieta

Não importa se esta é a segunda ou a vigésima vez que você inicia uma dieta.

Com o conhecimento adquirido até aqui e a aplicação prática desse conhecimento ficará mais fácil:

-Planejar o que vai comer

-Comer de maneira saudável

-Resistir à fome e aos desejos

-Responder aos pensamentos sabotadores

-Elogiar-se e ter confiança que desta vez você terá sucesso.