Ganhei 3º lugar!!! Resultado Desafio Faça as Pazes com o Espelho

Oi povo mais lindo!
Tenho novidades :-)
Estava participando do Desafio Faça as Pazes com o Espelho, do blog da Niuara (http://casamentoniuemau.blogspot.com) e vocês acreditam que fiquei com  o terceiro lugar?! 
Inacreditável né? Afinal de contas, faço tudo sozinha! Fiquei muito feliz...muito mesmo. 
Agradeço muito à Niuara, que criou esta oportunidade e à comissão julgadora, por me escolher. 
Esse prêmio me deixou mais motivada ainda! 
Quero continuar com a Dieta Dukan + os exercícios que estou fazendo lá em casa. Vale a pena meninas!!!
Vou colocar abaixo as fotos da evolução. 
bjs
Sol

DIETA DUKAN A TODO VAPOR

Decidi me entregar totalmente á Dieta Dukan! 
Estou apaixonada pelos resultados que ela me proporciona. 
Resolvi fazer o acompanhamento pelo site oficial da dieta... é simplesmente maravilhoso. 
Eles acompanham de verdade... a gente manda relatório todo dia para que possam verificar a quantas nossa dieta anda. Vale muito a pena. 
Não é de graça, eu sei... mas por minha saúde e bem estar eu pago. Sem contar que poderia estar gastando comprando fast food ou besteirol...mas não, coloquei a mão da consciência e resolvi investir em mim. 
Quem quiser fazer o acompanhamento com eles é só clicar AQUI e calcular o peso. 
O site vai calcular direitinho quanto tempo você levará para chegar ao seu peso ideal....todo dia você receberá suas instruções, receitas, pode visualizar a sua evolução, sem contar as super dicas! 
É tudo muito pessoal, feito para você. 

Recebi uma notícia ontem que me deixou muito feliz! Eu ganhei o terceiro lugar no Desafio Faça as Pazes com o Espelho, do blog da Niuara Tedesco. Eu adoro o blog da Niu, pois ela é gente como a gente... que sofre pelos resultados e conseguiu alcançar muitos dos seus objetivos, mas ela quer mais...assim como eu quero! Fiz um relato para que ela possa postar no blog.. quando sair eu posto pra vocês verem a minha evolução. É incrível.... 

A Dieta Dukan tem me ajudado demais da conta! Obrigada Dr. Dukan!!!

Muitas pessoas notando meu emagrecimento com a Dukan!

Estou muito feliz! Muitas pessoas perguntando o que ando fazendo, pois emagreci! 

Uma amiga que estava em férias voltou esta semana e disse que notou muita diferença. 

De todas as dietas que já fiz, esta é a melhor sem dúvida. 

Todo mundo acha que é radical, pois bem... não é!

É só parar para pensar gente...eu como tudo que é saudável, pois a Dukan não permite gordura e nem açúcar. 

Legumes, verduras, queijos, ovos, peixes, carne branca, carne vermelha,  laticínios, tudo isso está incluso! 

Com os permitidos a gente faz cada receita maravilhosa que fica muito fácil seguí-la! Tem até brigadeiro acredita? 

Estou amando!.

Dr. Dukan obrigada! Já se foram 4,200kg!

Hoje foi dia de pesagem e eu fiquei super feliz, pois mesmo depois de todos os feriados (amanhã tem outro), eu consegui emagrecer mais um pouco. 
Estou pesando 70,8 kg....não vejo a hora de ver um 6 no lugar do 7. Falta pouco!
Terei mais duas pesagens até o final do ano, pois me peso, oficialmente, a cada 15 dias. 
Quero chegar pelo menos aos 65kg em 17/12...será que consigo? 
Com a Dukan a gente pode tudo! 
O grupo lá no facebook está bombando! Já somos quase 100 mulheres em dieta por lá! 
Se você é Diva e está querendo emagrecer, vem participar também: 
http://www.facebook.com/groups/divasdukanianas 
Tô te esperando!

bjs
Sol

FOTO - 1 MÊS DE DIETA DUKAN

Vejam o que acham pessoal... eu achei bastante diferença! Principalmente barriga, coxas e bumbum... vamos em frente!!! 

Na balança apenas 3 kg, mas nas medidas, quanta diferença! Entrei no shorts 42 este final de semana. Estou bem feliz com a Dukan! Se em um mês já consegui este resultado imagine até o final deste ano!

Update:

E olha só que chique! A minha foto acima, saiu na página oficial da Dieta Dukan Brasil, no facebook.... https://www.facebook.com/photo.php?fbid=506027249422060&set=a.470894826268636.112052.470167546341364&type=1&theater 

Emagreci!

Hoje me disseram que emagreci. 
Foi uma amiga que não vejo faz tempo. 
Fiquei tão feliz... ganhei meu dia. 
Foi como injetar o combustível que faltava para continuar em frente!

Vem comigo?

- 2,7 kg - Dukan fazendo o excesso de peso sumir!

Reiniciei a dieta em 08/10/2012 e de lá pra cá tive alguns (POUCOS) dias em que cometi um pecado aqui, outro ali e um dia de saída consciente da Dieta Dukan. O saldo deste 1 mês de dieta foi menos 2,7 kg. 

Minhas roupas estão mais soltas, mais folgadas. 

Meu rosto já mudou, afinou. 

Percebi que mesmo saindo da dieta, não consegui comer muito. 

Até agora são só coisas boas que tenho a dizer sobre a Dukan.

Claro, não é fácil... a gente sente vontade de comer o que não pode, mas a vontade de ficar magra é maior.

Este canal do youtube tem muitas receitas para a Dukan: Maria Martinez

Este site/blog da Carol Guimarães também é muito show de bola e ensina várias receitas Dukan  (ou não) : Saboridades

DIETA DUKAN

Olá!

A Dukan dá resultado!!

A sumida voltou!

SAUDADES MIL DE VOCÊS, DO BLOG, DEMAISSSSSSS.

Tô aqui pra contar que estou fazendo a Dieta Dukan

Neste tempo todo a balança já subiu, já desceu, já estacionou, agora está descendo novamente.

Estou adorando a dieta que, apesar de restrita, funciona bem pra mim.

Algumas pessoas já me disseram que estou mais magra e isso está me dando um gás danado.

Para não sair da linha e seguir em frente no meu objetivo, fiz um grupo no Facebook e convidei algumas amigas para participar.  O Divas Light está me ajudando muito, pois lá tenho encontrado muito apoio e incentivo, afinal de contas todas que participam seguem alguma dieta. Cada uma na sua, mas com o mesmo propósito: emagrecer.

Estarei mais presente aqui para contar todos os progressos com a dieta Dukan. Posso adiantar que estou amando!

bjs
Sol

Dirigindo o Fogão - Novo Projeto!!!

Estou em um novo projeto. (Como é que eu consigo???)

Qualquer hora dessas meu marido me bota pra correr.....kkkkkkkkk..... durmo muito tarde por conta dos meus projetos! Mas amo todos! 

O filho mais novo se chama : DIRIGINDO O FOGÃO

É um blog onde vou contar pra vocês todas as receitas que tenho feito lá na mina cozinha.

Com essa história de vida saudável a gente tem que criar... inovar, na comida e é exatamente isso que faço por lá.  

Além das minhas receitas, também posto receitas de outras pessoas.... comi, contei! 

Vem conhecer??? http://dirigindofogao.blogspot.com 


O que comi:

2 Bolinhos de Espinafre, café preto com adoçante, omelete com brócolis, pão dukan... 

#ERROR

Fui buscar a Nathália na casa da minha mãe e tinha comidinha feita na hora.... chutei o pau da barraca! 
Affffff. Preciso só de uma coisa : FOCO!!!!

2 fatias de pão dukan com margarina, café preto com adoçante, carne moída com abóbora, arroz, feijão, carne de sol, escarola. 

Socorro né!!!

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Matutando...

Hoje quero inventar uma receitinha!!!

Com espinafre.... nham nham nham

Estou pensando em uma opção a mais para o café da manhã...

Update: RECEITA AQUI

Dia difícil....vai passar!

Dia difícil.... estressante....cheio de preocupações...QUERO VOLTAR PRA ACADEMIA!!! 

Se você achar minha coragem por aí, mande de volta ok!?

O que comi?

1 pão integral na chapa, café com leite desnatado com adoçante, 1 bife com molho de tomate e mussarela light, 1 panqueca dukan com mussarela light, orégano e alho, 1 copo de suco Clight Uva, carne moída com abóbora.

obs: Não fiz minha dieta como deveria!!! Humpf

Domingo com festa

Domingo levantei super tarde! 

Corri pra cozinha, mas não consegui desenvolver muita coisa não.

Ahhh, fiz gelatina colorida (diet claro)! Ficou gostosa!

Sabia que à noite teria o aniversário do Caio (meu sobrinho) e por isso me mantive na linha! 

Fui pra festa, comi poucos salgadinhos, mas comi... cheguei em casa e fui preparar meu almoço low carb da segundona. 

O que comi: 

1 panqueca dukan com peito de peru, mussarela light, orégano e alho, café preto com adoçante, lasanha de chuchu, suco Clight de maracujá, 3 mini croquetes de carne, 3 mini esfilhas de carne, 1 empadinha de frango, 2 copos de coca cola light. 

Sabadão no eixo

Tô no Ipad, portanto desculpem a estética do post...
Ontem foi tranquilo... Disse não pra várias coisas...quando a gente anota é que percebemos quanta coisa errada comemos sem perceber.
Hoje estou em casa, tomando cuidado com a minha alimentação...vamos às anotações:

O que comi?

1 panqueca dukan com 2 fatias de peito de peru, 1 fatia de mussarela e orégano, suco Clight maracujá, lasanha de chuchu, suco Clight uva, frango, carne, 1 pedaço de mandioca, 5 batatas frita.

Anotar o que comemos ajuda a emagrecer

Quando eu era adolescente (que tempo bom que não volta nunca mais!) adorava escrever no meu diário.

Esse hábito me levava a pensar nos meus atos, enxergar onde eu precisava mudar, repensar atitudes...era muito bom.

Hoje lembrando disso me deu uma saudade, uma vontade de escrever! 

Mas não vou escrever sobre a minha vida, que anda chata por demais... vou usar essa minha vontade de escrever para me ajudar a emagrecer.

Será o Desafio Repagine-se....Farei um diário do que comi, inicialmente durante 30 dias. 

Já disse aqui que isso é um ótimo aliado na perda de peso.

Sem contar que ando escapando demais da dieta e estacionada há muito tempo.

Hoje, por exemplo, comi pão integral na padaria.... não posso! Preciso comer meu pão dukan!

Hora de dar a volta por cima!!!

Quem vem comigo? 

Pode ser no caderno, no computador, no celular, no blog...o importante é anotar tudo!!!

Começo HOJE, AGORA!!!

O que comi?

Pão integral na chapa, café com leite, chá de camomila, 2 polenguinho light, 2 fatias de pão dukan, "espaguete" de abobrinha com molho de atum e azeitonas, café com adoçante (uso o Tal & Qual), chá de camomila, 1 iogurte de mel, 1 fatia de Rap 10 integral, 1 lingüiça assada com cebola e pimentão, 1 copo de Clight uva




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Como consumir menos sal?

Todo mundo diz que sal faz mal, eu acho que não é o sal que faz mal, mas o excesso dele. 

Sal tem sódio, que faz nosso corpo reter líquido e inchar, aumenta nossa pressão arterial, eleva os riscos de doenças renais e cardiovasculares, portanto o melhor é maneirar na quantidade.

Tudo que consumimos com responsabilidade pode fazer parte de nosso dia a dia sem problemas. 

Trouxe pra vocês uma dica para consumir menos sal que achei muito legal.

Veja: 

Sal, sódio, dieta, emagrecimento, reter líquido, coração, rins, AVC, Infarto

Receita - Bolo de coco light SEM FARINHA

Fiz este bolo ontem e amei!!!

Ótima opção para quando estamos com vontade de doce!

NÃO VAI FARINHA DE TRIGO!!! Não é o must?

Clique para ampliar

Ontem cheguei em casa mais cedo e pude fazer minha comida! Ai,.... é tão bom quando posso comer sem culpa, somente por saber que estou comendo a coisa certa!

Além do jantar fiz o bolo acima e meu Pão Dukan que também amo!  o danadinho dá uma segurada legal na fome viu...

Só falta beber mais água durante o dia, mas eu chego lá!

bjssss

update: Tentei fazer com coco fresco e ficou esfarelando...

Receita low carb - Chuchu recheado

Descasque 3 chuchus e raspe o miolo (guarde o miolo)

Refogue a carne moída com sal e alho

Pique 1 cebola e 1/2 pimentão

Adicione à carne moída

Adicione o miolo do chuchu

Adicione 4 colheres de molho de tomate zero gordura, mexa bem e tampe a panela (5 minutos ) 

Recheie as canoas de chuchu

Adicione água para fazer molho na carne que sobrou, coloque as canoas de chuchu para cozinhar neste molho. 

Delicie-se!!!

Simples, mas a gente complica! Desafio 31 dias de Saúde

Garotas Enxaqueca

Quero fazer um convite especial para você que segue o blog Sol Repaginando. 

Quem me segue desde o início também deve lembrar da Valentina e da Nina, que também escreviam em seus blogs... quando elas deixaram de escrever, sentimos muita falta! Ficamos aqui, esperando elas voltarem e isso não aconteceu. Pra quem continuou esperando, assim como eu, tenho uma notícia: A espera acabou! 

Sim, elas voltaram.....e melhor, me convidaram para escrever o blog "Garotas Enxaqueca", que logo no primeiro dia marcou mais de 300 acessos. 

Também temos perfil e página no Facebook para quem preferir:  Perfil Facebook e FanPage Facebook.

Vou continuar aqui, escrevendo sobre minha rotina saudável. Lá, vou escrever mais sobre a minha vida, que não é só dieta.

Espero vocês por lá! 

bj

Sol