A importância do "NÃO SEI"

Se você ainda não sabe qual é a sua verdadeira vocação, imagine a seguinte cena:

Você está olhando pela janela, não há nada de especial no céu, somente algumas nuvens aqui e ali...

Aí chega alguém que também não tem nada para fazer e pergunta: - Será que vai chover hoje???
- Se você responder "com certeza"... a sua área é Vendas. O pessoal de Vendas é o único que sempre tem certeza de tudo.
- Se a resposta for "sei lá, estou pensando em outra coisa"... então a sua área é Marketing. O pessoal de Marketing está sempre pensando no que os outros não estão pensando.
- Se você responder "sim há uma boa probabilidade"... você é da área de Engenharia. O pessoal da Engenharia está sempre disposto a transformar o universo em números.
- Se a resposta for "depende"... você nasceu para Recursos Humanos, uma área em que qualquer fato sempre estará na dependência de outros fatos.
- Se você responder "ah, a meteorologia diz que não"... você é da área de Contabilidade. O pessoal da Contabilidade sempre confia mais nos dados no que nos próprios olhos.
- Se a resposta for "sei lá, mas por via das dúvidas eu trouxe um guarda-chuva", então seu lugar é na área Financeira que deve estar sempre bem preparada para qualquer virada de tempo.
Agora, se você responder "não sei"... há uma boa chance que você tenha uma carreira de sucesso e acabe chegando a diretoria da empresa.
De cada 100 pessoas, só uma tem a coragem de responder "não sei" quando realmente não sabe.
Os outros 99 sempre acham que precisam ter uma resposta pronta, seja ela qual for, para qualquer situação.
"Não sei" é sempre uma resposta que economiza o tempo de todo mundo, e pré-dispõe os envolvidos a conseguir dados mais concretos antes de tomar uma decisão.
Parece simples, mas responder "não sei" é uma das coisas mais difíceis de aprender na vida corporativa.
Por quê? Eu sinceramente "não sei".

Fonte: Max Gehringer - Revista Exame

2a. CONSULTA

Olá!!!!
Hoje fui na endocrinologista para a minha segunda consulta.
Ela gostou muito do resultado.
Olhou os exames e disse que não preciso me preocupar, pois está tudo bem comigo.
Graças a Deus... já estava a ponto de explodir de preocupação com aqueles cistos, mas não é nada, só preciso fazer uma acompanhamento anual com ultrassom.

E agora o mais esperado.... o peso novo!

71!!!!!!

Lembram-se quanto pesei no consultório mês passado?
74,100... portanto, 3,100 eliminados.

Obrigada pelas visitas !
Assim que der vou vê-las e tb linkar as novas amigas!

bjuuuuu

Sol

Eterna dúvida...

Vocês já se sentiram sem saber para onde ir?
Se continua casada ou assina a carta de liberdade, se estuda mais um pouco ou se cuida do futuro dos filhos, se troca todos os móveis da casa ou se troca suas roupas, se continua no emprego estável ou arrisca uma carreira diferente, se faz o que vc gosta e cria insatisfações ou se esconde seu sonho e faz o outro feliz.
Eu não sei pra onde ir.
Eu não sei pq estou aqui.
Sinto um vazio muito grande, uma vontade de virar a mesa e mudar tudo na minha vida.
Mandar pro espaço tudo o que é certo pros outros e que não me faz feliz.
Mudar de casa, de emprego, de vida...
Ser o meu eu interior que está louco pra dar o ar da graça.

Exames...

Acabei de fazer os exames solicitados pela endócrino e fiquei um pouco preocupada...
A médica do ultrassom me disse que tenho vários cistos pequeninos na tireóide e que agora era preciso esperar o resultado do exame de sangue para ver se é preciso tomar o remédio ou somente fazer o acompanhamento.
Tô apreensiva migas....

Sintaliga.com.br

Bom dia

Gostaria de convidá-la para participar de uma ação de divulgação que farei em setembro na Sintaliga.

A home da Sintaliga é atualizada mensalmente e no mês de setembro vou fazer uma matéria sobre Blogs Femininos, a idéia é divulgar blogs femininos super legais.

Para participar é super simples, basta enviar um e-mail com os seguintes dados:

1. Nome do Blog

2. Nome da(s) dona(s) do blog

3. Objetivo/Temas discutidos do blog

4.Foto da(s) dona(s) - opcional

5. Mensagem da dona(s) do blog feminino para as SintaligadasA idéia é conseguir divulgar uns 50 blogs femininos, pois tem muita coisa muito boa por aí que as mulheres desconhecem, então vamos ajudar a divulgar, certo?

Por favor, avise suas Amigas que tem Blogs Femininos sobre essa ação de divulgação, ok?Aguardo o seu e-mail.

Qualquer dúvida estou á disposição.Beijos e Obrigada Tat Vegi sintaliga@sintaliga.com.br

www.sintaliga.com.br/dicas-para-mulheres

Tireóide

Amanhã vou fazer um ultrasson da tireóide e fui ler um pouco sobre o assunto.
Vejam o que encontrei...

Doenças da tireóide
Neste artigo:
- Introdução- Hipertireoidismo- Hipotireoidismo
"A tireóide é uma importante glândula do nosso organismo e produz hormônios que tem como uma das suas principais funções regular o metabolismo. Quando ela não funciona adequadamente pode levar a repercussões em todo o corpo em graus variáveis de severidade, desde sintomas que muitas vezes podem passar desapercebidos até formas extremamente graves que podem trazer risco de vida."
Introdução
A tireóide é uma glândula localizada na parte anterior do pescoço e produz os hormônios T3 (tiiodotironina) e T4 (tiroxina) que atuam em todo o nosso organismo, regulando o crescimento, digestão e o metabolismo.
Quando a tireóide não está funcionando adequadamente pode liberar hormônios em excesso (hipertireoidismo) ou em quantidade insuficiente (hipotireoidismo). De maneira geral, quando a glândula está hiperfuncionante ocorre uma aceleração do metabolismo em todo organismo, podendo ocorrer agitação, diarréia, taquicardia, perda de peso etc, ao contrário, quando a glândula está hipofuncionante pode ocorrer cansaço, fala arrastada, intestino preso, ganho de peso, etc.

Quer saber +? Então acesse : http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4680&ReturnCatID=667

Notícias

Olha eu aqui!
Tudo bem com vocês?
Comigo tudo ótimo!
Este final de semana foi um tanto agitado pra mim.
Trabalhei no sábado e ontem fui à Aparecida do Norte pra rezar um pouco, pagar uma promessa, agradecer por tudo e pedir mais um pouco..rsrs
Ontem comi super mal, só fiz 2 péssimas refeições, mas não estou encanada com isso, pois estou fazendo tudo certinho e não vai ser um dia fora da rotina que vai colocar tudo a perder.
Nesta semana só poderei ir à academia na 4ª feira, pois vou fazer um exame que exige 72 horas sem esforço físico. Uma pena pois já estou adorando fazer exercícios.
As pessoas continuam percebendo que emagreci e me perguntando o que tenho feito.

E aí... já mediram a circunferência do abdomen??? Pra quem não entendeu tem post abaixo.
bjusssssss

Você não vive sem um docinho?

Não tem problema!!! Leia a matéria abaixo e coma sem culpa o seu doce! Mas não vai exagerar hein.


Se você é daqueles que não consegue viver sem um docinho e quando come um fica morrendo de culpa, pelo menos escolha o melhor horário para saboreá-lo.

Mas sem exageros! Escolha UM dos TRÊS momentos a seguir:

Após as Atividades Físicas: para repor o glicogênio muscular e hepático gastos durante o exercício;

Durante as Refeições Principais (almoço e jantar): quando as fibras solúveis dos legumes e leguminosas estão presentes e colaboram para modular a absorção da glicose e normalizar seus níveis sanguíneos;

No Café da Manhã (e não no lugar dele): depois de uma noite de sono, quando nosso corpo acorda em estado de hipoglicemia (baixa taxa de açúcar no sangue).

Fonte : http://www.copacabanarunners.net/doces.html

Tudo dói...

Ai meu Deus do céu!!!!
Dói cada milímetro do meu corpo.
Quem manda eu ser sedentária né...rsrsrs

E aí, como vocês estão?
Tirando as dores musculares, estou ótima.
Seguindo à risca minha dieta.
Fazendo os exercícios.
Meu Deus... as vezes nem acredito que essa sou eu!

Mais uma semana está acabando e eu não tenho nada do que me arrepender.
Essa sensação me deixa muito tranquila e é o que tem sustentado.
E você? Qual foi o pecado que cometeu nessa semana?

Comentem!!!!!!

Carreira...

Existem cinco estágios em uma carreira.
O primeiro estágio é aquele em que um funcionário precisa usar crachá, porque quase ninguém na empresa sabe o nome dele.
No segundo estágio, o funcionário começa a ficar conhecido dentro da empresa e seu sobrenome passa a ser o nome do departamento em que trabalha.. Por exemplo, Heitor de contas a pagar.
No terceiro estágio, o funcionário passa a ser conhecido fora da empresa e o nome da empresa se transforma em sobrenome. Heitor do banco tal.
No quarto estágio, é acrescentado um título hierárquico ao nome dele: Heitor, diretor do banco tal.
Finalmente, no quinto estágio, vem a distinção definitiva. Pessoas que mal conhecem o Heitor passam a se referir a ele como "o meu amigo Heitor, diretor do banco tal". Esse é o momento em que uma pessoa se torna, mesmo contra sua vontade, em "amigo profissional".
Existem algumas diferenças entre um amigo que é amigo e um amigo profissional.
Amigos que são amigos trocam sentimentos. Amigos profissionais trocam cartões de visita.
Uma amizade dura para sempre.
Uma amizade profissional é uma relação de curto prazo e dura apenas enquanto um estiver sendo útil ao outro.
Amigos de verdade perguntam se podem ajudar. Amigos profissionais solicitam favores.
Amigos de verdade estão no coração. Amigos profissionais estão em uma planilha.
É bom ter uma penca de amigos profissionais. É isso que, hoje, chamamos networking, um círculo de relacionamentos puramente profissional.
Mas é bom não confundir uma coisa com a outra. Amigos profissionais são necessários.
Amigos de verdade, indispensáveis.
Algum dia, e esse dia chega rápido, os únicos amigos com quem poderemos contar serão aqueles poucos que fizemos quando amizade era coisa de amadores.

Max Gehringer

Body Pump

Amei a aula de ontem da academia.
Body Pump.
Saiba mais aqui: http://www.bodysystems.net/novosite/progr/programas_bp.asp?item=oqe
É uma localizada feita com anilhas e barras no ritmo das músicas.
Como vocês sabem... eu amo música, então dei o melhor de mim pra conseguir chegar ao fim da aula.
A professora super atenciosa foi se apresentar quando cheguei.
Me explicou todos os movimentos que ia utilizar durante a aula, me ensinou como montar os equipamentos utilizados na aula e não tirou o olho de mim um só momento da aula.
A aula durou uns 50 minutos, saí de lá realizada.
Hoje a aula é de Body Step. Eu vou tentar.
Remarquei minha consulta com a médica para o dia 11/09. Tá chegando a hora da verdade!

Vocês já mediram a circunferência abdominal?

Circunferência Abdominal Ideal :
Mulheres - até 80 cm
Homens - até 94 cm

Risco Cardiovascular
Mulheres - acima de 88 cm
Homens - acima de 102 cm

Circunferência da cintura
Excesso de peso, mensurado pelo índice de massa corporal, não é o único risco para a sua saúde. A localização da gordura em seu corpo também é. Se você carrega gordura principalmente na região abdominal ao redor da cintura estará mais propenso a desenvolver problemas de saúde do que se a maior parte da gordura estivesse nas coxas e quadris. Isso vale mesmo se o seu índice de massa corporal estiver na faixa considerada normal. Mulheres com uma medida da cintura de mais de 88 centímetros, ou homens com a medida da cintura de mais de 100 centímetros, podem ter maior risco de sofrer enfermidades do que aqueles com menor medida de cintura devido a onde a gordura está localizada.
Para medir sua circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do seu abdômen nu um pouco acima do osso do quadril. Certifique-se que a fita esteja justa mas não a ponto de comprimir sua pele, e esteja paralela ao solo. Relaxe, exale, e meça sua cintura.

http://www.copacabanarunners.net/cintura.html

bjussss felizes
Sol

Já tem diferença!

É nítido.
Minhas roupas estão mais largas.
E eu estou muito muito muito feliz!
Vou segurar a curiosidade e só vou me pesar na médica mesmo.
A consulta está marcada para dia 17/09/2008.

O Ronaldo me deu um MP4 lindo d+ pra usar enquanto faço exercícios.
Amanhã começo de verdade na academia, pois o resultado da avaliação deve sair hoje.

Este findi teve festa com churras e até que me comportei bem.
Não bebi cerveja. Nossa! Isso é um progresso e tanto pra mim.

Tô programando um samba pra este sábado e no domingo tem festa outra vez.
Percebi que consigo me divertir sem beber e tô contente por isso.

Se eu lembrar de algo mais volto pra contar.
Adoro vocês!!!

Não esqueçam de comentar... tô sentindo falta!

Olá!!!!!!!!!!!!!!!

Estou bem.. na correria... só passei pra dizer que está tudo conforme planejado.
Um super bjo.
Se conseguir...volto mais tarde.
Um ótimo findi.
Sol

Mico do dia : Avaliação Física

Gentemmmm do céu.
Socorooooooooooooooo.
Ontem fui fazer a avaliação da academia.
Juro que pensei que eles fossem me pesar, me medir, trocar uma meia dúzia de palavras e me passar um treino.
Que engano!
Primeiro respondi um questionário enooorme sobre a minha rotina. Depois fomos para a sessão medidas .... as minha medidas estão muito parecidas : busto, quadril e abdome parecem 1 só ... kkkkkk...q horror! Pressão e coração aparentemente ok!
Passamos então para a sessão tortura : tinha que fazer em 1 minuto quantos abdominais conseguisse. Adivinhem só quantos eu consegui : 15 .
Depois era a vez das flexões de braço, peloamordeDeusssss, o que é aquilo?... Só consegui 11.
Bom, o resultado final sai daqui a 8 dias. Conto pra vocês o que deu.
Enquanto o resultado não sai só posso fazer treino de iniciante, se bem que acho q com o resultado também vou entrar na faixa iniciante, estou muito sedentária.
Mas fiquei feliz pq o primeiro passo já dei.
Hoje vou pra academia fazer ginástica.
Vou fazer 3 x por semana, pois também tenho minha pequena e meu marido pra dar atenção.
Então é um pouco de Sol pra cada um. E tem Sol pra todo mundo!

A RA... ai ai amigas.... tá linda demaissss da conta sô!


Sentimentos de hoje : Renovação, Felicidade, Amor

Depois do fim de semana...

Estou tranquila...


Bem que a Valentina me disse que esse remédio ia me ajudar.


Ontem aconteceu uma coisa inédita em todo este ano de RA. Recusei a pizza!


Eu passei um findi lindo de morrer... com a RA justinha e quando chega ontem a noite o pessoal resolveu pedir pizza, eu me despedi e fui pra minha casa preparar minha sopinha da Taeq de Frango com macarrão integral. Fui dormir feliz com o meu dever cumprido.





No sábado fui na academia conforme havia dito e fiz minha inscrição.


Fiz o plano SEMESTRAL (uhuuu!!!)


Hoje é a minha avaliação...amanhã conto pra vocês o que deu.


No mesmo dia a noite, adivinhem só : aniversário pra ir... fui já mentalizando e lembrando de toda a minha semana. Deu tudo certo, quando cheguei lá tinha bastante salada, uma quiche de frango bem sequinha e arroz.... de sobremesa : morangos! Deixei o bolo pros outros convidados.

E sabem quem está bem pra caramba na RA .... a Vivis! Depois passem no blog dela pra dar uma força a mais.... http://vivisemagrecendo.blogspot.com .

Bom amigos... correu tudo bem neste meu 1º findi depois do rererererecomeço.

Espero que no de vocês também!!!

ENDOCRINOLOGISTA

Ontem passei em consulta com a endocrinologista.
Gostei do consultório e da médica também, Dra. Larissa Gomes. Ela é endocrinologista e metabologista. Conversou comigo mais de meia hora, perguntou tudo : desde quando comecei a engordar, o que comia na época, se tinha alguma doença, se tomava algum remédio, pediu pra falar sobre a minha rotina hoje.
Passamos para a sala de exame e ela mediu minha cintura.... 99cm (pasmemm!!) ... ela me olhou preocupada e disse, pela sua estatura - se é que dá pra chamar 1,58 de estatura - você não pode passar de 88 cm de cintura.
Coisa boa! Só 11 cm..... o que são 11 cm.
Pensei... tô frita.
Mediu minha pressão : 11:8
Ouviu meu coração, apalpou o pescoço, me mediu e pesou.
Essa doeu .. eu me peso pela manhã e totalmente sem roupa....e dá 72,5, meninas, quando subi naquela balança e vi 74,1 quase tive um treco. Mas tudo bem, tirando 1 kg dá 73 - meio kg a mais do que em casa.
Bom, continuando, voltamos pra mesa e ela olhou séria pra mim e disse:
Sol, vc é uma pessoa sedentária, eu sei que um pessoa que trabalha, tem filho pequeno e chega tarde em casa é dificil encontrar um tempo para a atividade física, portanto vou te passar uma dieta e um ajudante : a sibutramina.
Ela disse que a sibutramina me ajudará tanto na saciedade como na ansiedade.
Não será fácil pois a dieta é dura, mas ela disse que precisa reduzir os carboidratos, pois do contrário eu não vou emagrecer.
A dieta tem 1200 Kcal - depois vou digitar e colocar no blog dos cardápios e também na guia lateral do blog.
Estou combinando de ir amanhã mesmo na academia. Vai dar tudo certo!
A hora é agora e com acompanhamento todo mês sei que chego lá.
Quanto ao remédio, tem tarja vermelha. Ela passou 1 por dia e disse que conforme eu for emagrecendo ela vai tirando aos poucos até eu não precisar mais tomá-lo.
Vou aprender a comer pouco e não engordar mais.

Pq vc escreve no blog?

Olá amigos!!!

A Débora comentou que não escreve mais no blog todos os dias pq não sente mais o desespero e a ansiedade de antes da cirurgia de redução do estômago... eu fiquei pensando no que ela disse e descobri que mesmo tendo criado o meu blog para me auxiliar na perda de peso ele significa muito mais do que uma simples ferramenta de emagrecimento.

Não vou negar que o blog está me ajudando muito a emagrecer, mas aqui eu tenho algo além disso, fiz amigos que ficarão pra sempre no meu coração e isso não tem preço.

Amo meu blog, quando vc se apaixona por algo de verdade tudo flui...

Eu sinto vontade de escrever todos os dias, é que as vezes não dá tempo, mas quando faço, é por amor...

E vocês amigas... o que sentem em relação ao blog?

bjus

Sol

De tudo um pouco

Olá queridos e queridas do meu coração!

A reeducação alimentar é, sem sombra de dúvida, o melhor caminho para o emagrecimento definitivo.

Pode ser que outros métodos funcionem também, mas não com a mesma eficácia deste.

Como vocês sabem, reiniciei a minha RA na semana passada e já eliminei 1,5 comendo bem e sem sentir fome.

O cardápio passado pela nutricionista não é difícil de seguir, mesmo trabalhando fora, pois fruta é só carregar na bolsa, barrinha de cereal tem em toda banca, padaria, lojinha.. então é fácil tomar os lanches.

Hoje estou com uma calça que não me servia mais.

Isso não tem preço!

A vida tá uma correria só, mas tenho fé que tudo se encaixe e o meu caminho seja revelado, por enquanto estou andando com uma venda nos olhos.

Nathália pegou uma virose das bravas e não estou dormindo muito bem por conta disso... toda hora tenho que olhar a fralda dela. Mãe é mãe não é mesmo?

Sabadão chuvoso

Nossa... tô em casa enfornada. Chuva lá fora e NENHUMA FOME!!!
Sabem o que sinto? Que agora vai!
Depois dêem só uma olhada no meu cardápio...

E aí, como estão vocês?
Vocês têm se dado valor?

Eu tenho! E muito!
Fiquem com Deus!
Bjo no coração.

Sol

PS: Fer, cadê você????

E pra você que ainda não iniciou seu emagrecimento e precisa de incentivo visual, entre nesse site e veja as fotos de antes e depois de pessoas que emagreceram com saúde.
http://www.amigosdopeso.com.br/lindinhas.htm

Saudade de mim...

Que saudades que eu tenho da época que tinha 13 anos.
Eu fazia tantas coisas que gostava ao mesmo tempo.
Já comentei isso aqui, mas as vezes as lembranças vem e me pego perdida naquela época outra vez. Uma vontade de voltar no tempo e reviver tudo que eu amo ao mesmo tempo. Era voley, dança, bicicleta ao ar livre, patins, tênis.... tudo na rua mesmo, uma sensação de liberdade absurda.
Eu parecia um moleque, saia de manhã pra rua e só entrava quando minha mãe cansava de me gritar para almoçar. Entrava, comia um senhor prato de arroz com feijão e saia novamente, só voltava quando anoitecia. Tomava aquele banho demorado, jantava outro senhor prato, assistia alguma coisa na TV e ia dormir feito um anjo.
Isso tudo nas férias, claro, pq quando estava em aula minha mãe não me deixava na rua. Aí era a hora de estudar. E eu gostava de estudar também.
Mas era bom demais. Eu era livre. Não tinha tantos problemas e nenhum sofrimento pra carregar no meu coração.
Mas dizem que tudo que é bom dura pouco ... e é verdade.

Bjos saudosos
Sol