DETESTEI!!!!!!

Migas.... vocês se lembram quando eu disse que tinha comprado semente de linhaça triturada? Então, fui colocar uma colher de sopa na minha sopinha e detestei.
Ela ficou gosmenta sabe.... ecaaaaaa
Acabei nem tomando a sopa... parecia que tinha uma liga ... aiqnojo.
Decididamente não dá para esquentar a semente de linhaça triturada.
Será que ela inteira tem as mesmas propriedades?
Alguma de vocês consomem esta sementinha bendita!
Ela é tão boa pra tudo que preciso dar um jeito de comê-la...

Ai migas... a minha vida este mês inteiro não será fácil, mas estou procurando fazer o possível para não sair tanto da RA. Estou triste por não estar conseguindo tomar o lanche da manhã, mas ontem consegui tomar um Yakult, já é alguma coisa.
Não fui à feira este findi e não tenho comido vegetais.
Hoje fui tomar café da manhã e comprei bisnaga integral... uma delícia.

To com saudades do blog... muitas saudades...

CORRE CORRE CORRE CORRE CORRE CORRE

Migas.... tô na correria total... amanhã tento postar ok!
Tô morrendo de saudades.
Briguem comigo pq não tô conseguindo fazer nada direito... não é que estou comendo muito... é que não estou conseguindo comer direito... lanches de intervalo... o que é isto??? ... ai ai ai ai ai.
Vamos ver no que vai dar migas.
bjão
Saudadesssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

OBS 1 :
Valentina querida ... PARABÉNS PELO TEU DIA!!!!!!!!! TE ADORO!!!!!!!!!!

OBS2:
Salve o Corinthians... o campeão dos campeõessssss.. eternamente... dentro dos nossos coraçõessssss

OBS3:
Desculpa aí hein sãopaulinos. hehehe

Não aguentei esperar até amanhã....

Voltei só pra contar meninas... tô tão feliz....
São duas coisas :
A primeira é que consegui resolver o problema! ufa.
A segunda é que encontrei uma colega de trabalho no elevador e ela disse que eu EMAGRECI PRA CARAMBA!!!
Ai migas, por mais que eu saiba que não foi "pra caramba" eu estou feliz.. pq sei que estes quase 5 kg fizeram diferença.
Para quem vê a gente todo santo dia não representa nada... mas pra quem a gente não vê sempre dá uma grande diferença.
Eu fiquei perguntando mil vezes.... Sério?... Vc acha mesmo??? Puxa... verdade???
Ai... tô tão feliz que comeria um boi...
huahuahauahauahauahauah
brincadeirinha migasssss
Agora é que a coisa vai ficar mais bonita ainda!!!!

YESSSSS.....ONE KG!!!!!!

Olá queridas... hoje estou feliz pq emagreci 1 kg!
Depois de um longo setembro sem nenhuma graminha...yessss 1 kg a menos nesse meu corpicho.
Estou com saudades de vocês, pois não estou conseguindo ler todos os blogs... tá a maior correria aqui.
Amigas... rezem por mim, pois preciso de uma resposta pra um problema e se a resposta for sim está praticamente resolvido!
Acho que eu tenho ficado estagnada por causa disso também... vocês não tem idéia de quanto problema estou enfrentando neste final de ano.
Mas tudo bem.. bola pra frente!
Não vou desanimar né.
Encontrei minha prima na terça feira e ela também será madrinha do mesmo casamento que eu serei...ela virou pra mim e disse....temos 1 mês e meio para emagrecer...meninas, esta frase caiu feito uma bomba na minha cabeça...1 MÊS E MEIO!!!!! TÔ FUD...
Voltei pra casa e reiniciei dieta líquida no jantar.... eu estava comendo pouco mas estava... e quero acelerar um pouco, afinal, setembro não me ajudou.
Estes dois dias depois da bomba me comportei suuuuuuuper bem...comi as coisas certas, não saí da RA, só não está melhor pq estou chegando tarde em casa e sem tempo para cozinhar trago a comida da minha mãe...e esta semana ela não tem feito verduras e legumes, mas ontem ganhei uma salada bem gostosa de couve, cenoura e repolho ralados...hummmmm....deu um up no meu almoço...e sempre como uma laranja depois do almoço.
O intestino??? Graças a Deus está funcionando.
A água??? Tenho tomado 1,5l a 2,0 por dia.
O chá verde??? Duas cápsulas todo dia.

Aos trancos e barrancos

Não fui na feira neste findi ... não tenho mais verduras em casa.
Ontem cheguei as 22:00 hs em casa e não fiz comida pra trazer hoje.
Conclusão...trouxe a comida da minha mãe....arroz e bife frito.
Puxa vida viu!
Hoje é a missa da minha vó e eu não vou conseguir fazer comida outra vez.
Ai amigas... como é difícil a vida de quem trabalha, cuida da filha, do marido, cozinha, lava, passa... e eu ainda quero arrumar um tempinho pra fazer minhas aulas de dança. Será que dou conta???

Outubro !!! Nova Esperança

Olá queridas.
Este mês não sei que conseguirei postar todos os dias, pois estou cobrindo férias de uma amiga aqui na empresa e está tudo muito corrido por aqui.
Outubro chegou!
E com ele as esperanças se renovam...
Tinha pensado em não traçar metas para não criar expectativas, pois tinha medo de me frustrar com os resultados, mas vou traçar sim...afinal tenho um compromisso firmado com minha saúde e bem estar.
Então vou traçar a meta de no mínimo 4 kg.
Estou em busca de uma academia de dança, não sei se contei pra vocês que amo dançar...adoro dança de salão, e por falar nisso, vocês viram a Elaine Mickely dançando no programa do Faustão? Peloamordedeus.....que coisa linda de se ver!
Eu amo dançar... desde pequena quando fazia ballet, apesar de que gosto mesmo é de samba, forró, dance.... bons tempos aqueles que todo findi eu saia pra dançar.
Meninas, vocês não tem noção... quando eu tinha 20 e poucos anos eu pesava 50 kg...sabe porque? Eu : andava de bicicleta, de patins, jogava volei, pulava corda, dançava muuuuito...pois é, quando olho pra trás tenho até vergonha da sedentária que me tornei, porque eu fazia tudo isso sim, mas por amor, e agora.... n-a-d-a.
Como diz minha querida amiga Valentina : Vou ser melhor!!!!

Você já engordou dormindo???

Olá queridas....
Estou encafifada.... como alguém pode engordar dormindo...ai ai.
Ahh ta... estamos em setembro, e neste setembro tudo aconteceu né... ainda bem que tá acabando.
Mas tô dizendo isso pq ontem me pesei e deu 72,1...e hj deu 73...kkkkkkkkkk....IMPOSSÍVEL.
Ontem a noite comi 3 esfihas do Habib´s - 1 de frango e 2 de carne...até que não é muito né. Durante o dia fui certinha, ganhei um pedaço de bolo de chocolate com recheio e cobertura de brigadeiro...e doei... ai que fofo né. Nem me reconheci, mas fiquei feliz pq doei de coração, sem dó.
Hoje estou trabalhando...ou fingindo que estou... é que estou blogando. Vou visitá-las já já, isso se meu chefe não chegar claro... pensamento positivo para que ele durma até o 12:00.
Amigas... amo seus comentários!!!!
bjuss
Bom findi.
Sol

Assustei vocês né????

Eu sou doida mesmo migas....mas não se assustem comigo não.... de vez em quando eu surto.
Mas olha... depois do pastel eu fiz td o que tinha planejado :
- Não tomei lanche da manhã
- Almocei carne assada com arroz e laranja de sobremesa
- Não tomei lanche da tarde
- Jantei 3 árvores de brócolis, espinafre, linguiça calabresa com cebola e pimentão...tudo feito sem óleo.
Hj eu estou dentro da RA com força total.. só na água que relaxei...1 litro até agora, mas até o fim do dia tomo minha cota.
Amanhã tô aqui trabalhando...vou aproveitar pra ler os blogs que ainda não li... com a vida que levei nesta semana não deu tempo.
Amigas... obrigada por tudo, por toda palavra de incentivo, puxão de orelha, recadinhos carinhosos, tudo é de grande valia pra mim.
Sabe, estava passeando pelos blogs e vi que muitas meninas tiram as medidas, e me olhando no espelho vejo boa diferença nas minhas medidas... vou tirá-las pra colocar aqui, pois as vezes os resultados na balança não são animadores, mas se a fita métrica acusar perda, já está ótimo!!!
Bjus migas...e que venha OUTUBRO!

Eu sou burra mesmo!!!

Então migas....estava lembrando de setembro.

Eu amo setembro sabe....mas esse eu odiei...por todos os motivos que já descrevi aqui pra vcs no dia-a-dia.

Mas hj precisamente estou odiando outa coisa.... essa peça que está diante do computador digitando essas linhas : EU.

Migas... ontem foi um dia difícil, mas não deixei de comer, porém comi de manhã pão com mortadela e almocei e jantei arroz com carne assada...depois que chegamos do cemitério cortamos o bolo de aniversário da minha avó e eu comi... minha irmã tinha feito sobremesa...um sorvete... comi pra não fazer desfeita (kkkkkk...que desculpa de gordo)....mas não parei por aí não...dormi e acordei, como diz minha amiga....virada na giraia.... paramos pra tomar café...e eu migas, pedi nada mais nada menos que pastel de carne.

Decididamente....só sendo muito burra mesmo.

Depois de passar um mês desses...não emagrecer 1 gr se quer... eu ainda contribuo pras minhas lindas celulites!

Ai q raiva de mim!

Mas agora me privei do lanche... não é o correto mas não preciso fazer algo pra esse pastel não pesar tanto na minha consciência...vou tomar + água e quando chegar em casa trato de tomar meu chá pras urgências e emergências... Plan 30 dias.

Tô tão deprê...saco!

Minha vovózinha partiu...

Hj é um dia muito triste pra minha família.

Minha avó Analha partiu ...

Vamos sentir muita falta dela, que sempre esteve muito presente em nossas vidas.

Criou os filhos sozinha...ajudou a criar os netos e agora curtia os bisnetos.

Partiu da maneira que muitos de nós gostaríamos de partir... dormindo, e na véspera do aniversário de 85 anos... tudo pronto pra comemoração do aniversário e ela apronta uma dessas !

Que Deus a receba em seus braços e a cubra com seu amor.

Olá queridas...
Estava aqui pensando com meus botões e pesquisando.
Como já disse aqui...não suporto adoçante, ainda não consegui me livrar do açúcar do cafézinho que tomo pela manhã, então me deu um estalo...se estou trocando o arroz refinado pelo integral, o pão com farinha refinada pela integral...pq não trocar o açúcar refinado pelo mascavo?
Bom...as calorias são praticamente as mesmas (Refinado 387 e Mascavo 376 em 100 gr)...como acontece com o arroz, mas o açúcar mascavo não perde suas vitaminas e sais minerais por não passar pelo processo de clareamento. Portanto o Mascavo é mais saudável. E como estamos aqui para nos tornarmos saudáveis, este pode ser um caminho para quem, como eu, não consegue engolir o adoçante.

Segue uma receita de bolo retirada do site Mãe Terra:
http://www.maeterra.com.br/

Bolo de banana sem farinha

Ingredientes
Produtos Mãe Terra
:: Açúcar Mascavo Tradicional - 2 xícaras (chá)
:: Aveia Integral em Flocos Finos - 3 xícaras (chá)
:: Castanha do Pará - A gosto
Outros itens
:: 1 colher (sopa) de fermento em pó
:: 1 xícara (chá) de óleo
:: 4 bananas nanicas bem maduras
:: 4 ovos (de preferência caipira)
:: Canela em pó a gosto
Modo de preparo:

Bater no liquidificador as bananas, os ovos e o óleo. Colocar em uma tigela com o restante dos ingredientes e misturar bem. Assar em forma média. Depois salpicar canela em pó e açúcar abafando por alguns minutos.
Observação: Se preferir um bolo mais cremoso, acrescente duas bananas à receita original.


É isso migas....dêem suas opiniões.... alguém aqui da blogsfera consome o açúcar mascavo???

Aqui---> http://www.ahau.org/mascavo_refinado.0.html tem uma matéria sobre os dois tipos de açúcar.

Parece que foi ontem...

Mas já faz 8 anos.

É migas, hoje completo 8 anos de casada.

Vou trazer uma foto pra postar aqui e mostrar pra vocês o quando eu era magrinha....oscilava entre o 38 e 36... amava comprar as calças 36 da Bizarre...em pensar que em março ganhei uma 46 da mesma loja.



Meu gordinho...

São 8anos, e olhando pra trás vejo que passamos por muitas dificuldades que até hoje nos atrapalham a seguir nossa vida, mas quero que saiba que percebi, que sem a sua companhia não seria nada fácil continuar em frente.

Espero que possamos comemorar muitos mais anos juntos com amor, respeito e felicidade.

Obrigada por me dar de presente minhas duas preciosidades, pois não sei se teria graça viver sem ter Lettícia e Nathália em minha vida.

Te amo desse meu jeito louco.

bjossss

Sol

Acabou!!!!

Graças a Deus que a semana de cão acabou, ufa!

Nossa amigas, nunca passei uma semana tão ruim quanto essa... pra vocês terem uma idéia, neste findi eu não fiz absolutamente nada dentro de casa....pra não dizer q a produção foi zero, no sábado fiz comida e fui fazer a unha...só.

Ontem, com aquele calor insuportável de São Paulo, só tive coragem de ficar sentada na varanda, esperando um ventinho passar....mas foi bom pra uma coisa : ver o quanto eu quero ser melhor... e serei!!!

Com este calor vou ter que mudar o jantar (sopa) para um suco ou vitamina... alguém tem alguma sugestão???

Bom findi amigas!!!

Olá....
Eu hoje não postei....não tinha nada novo pra contar.
O desânimo tomou conta do meu ser...
Espero que segunda feira as coisa mudem...
Bom findi pra vocês...um beijo no coração.
Sol

Eu quero um!!!!!

Migas...quando eu chegar no meu peso desejado já escolhi meu presente...

Um corset!!!

Hoje entrei no site da Madame Sher e fiquei maravilhada com os novos modelos....os preços vão até 1350,00 (affffffffffffffffffff).... o meu não será desse... mas me conformo com um mais baratinho....rsrs

Olha que coisa linda .. isso é só uma amostra...no site tem muiiito mais.

http://www.madamesher.com/grife/

Não vou desanimar jamaisssss!!!

Olá queridas.
Estou aqui pra dizer que mesmo que setembro, um mês que tanto amo, não tenha sido um exemplo para minha RA, eu não vou desanimar.
Tenho uma meta para o que resta dele e vou conseguir chegar nela.
QUERO SAIR DA CASA DOS 70, pois não mereço estar nela.
Ô casinha mais sem graça essa!!!

7 maneiras de controlar a vontade de comer

1. Estabeleça horários para as refeições
Comer em intervalos regulares e fazer, no mínimo, quatro refeições diárias (café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar) ajuda a evitar "picos" de fome e reduz a intensidade da sensação de vazio no estômago. Na maior parte das vezes, essa vontade desesperada de comer nada tem a ver realmente com fome. Ao identificar quando esse desejo é real, passará a comer só quando tiver necessidade.

2. Coma a quantidade necessária para se satisfazer
Se você faz parte do grupo que sente fome logo depois de almoçar ou jantar é porque não ingeriu a quantidade adequada durante a refeição. Procure se alimentar livremente, sem controlar demais o que vai no prato, durante um almoço, por exemplo, para se certificar de quanto de alimentos você precisa para se sentir saciada.

3. Mantenha saladas e frutas na geladeira
Na hora que bate aquela fome, a tendência é comer a primeira coisa que você encontrar na despensa. Isso inclui biscoitos, chocolates, doces e outras iguarias supercalóricas, que sabotam a sua dieta. Assim, vença esse inimigo deixando na geladeira verduras lavadas e frutas frescas.

4. Preencha o vazio no estômago com alimentos leves
Bateu aquela vontade de beliscar algo? Identifique se ela é decorrente de fome real ou apenas da sua ansiedade em comer algo. Caso a primeira alternativa seja a correta, troque a fatia de torta por iogurte desnatado ou por frutas ou gelatina e a coxinha, por uma torrada com queijo leve.

5. Evite, nas festas, separar docinhos e salgadinhos num prato
É claro que você pode comer um brigadeiro ou um quibinho. Mas, ao colocar vários quitutes num local longe da mesa do bolo, saboreie o doce eleito bem devagar. Na hora de escolher os sagadinhos, dê preferência aos assados.

6. Elabore um diário da sua alimentação
Anote tudo o que você come durante o dia numa agenda, incluindo a quantidade e o que estava sentindo na hora de se alimentar. Assim fica mais fácil visualizar o que e quanto você comeu durante o dia. A falta desta percepção pode fazer você engordar, pois nem sempre é possível ter a consciência exata das quantidades.

7. Crie a sua balança das emoções
Faça uma lista de tudo aquilo que deu prazer a você e tudo o que causou desconforto durante um dia, uma semana ou um mês. Não importa se as emoções negativas são causa ou conseqüência do seu excesso de peso. Vale a pena fazer esta lista e verificar para qual lado a balança está pendendo mais: o prazer ou o desprazer. Normalmente, quando não nos sentimos felizes, isso se reflete na balança, com aumento de peso. Para vencer esse inimigo, procure evitar as situações identificadas que mais lhe causaram desprazer. E, por outro lado, dê um reforço nas situações que lhe dão prazer.



Fonte : Revista Dieta Já

Quarta braba!

Oi migas
Ontem fui ao shopping...dá até raiva ver as roupas MARAVILHOSAS que não entram no meu corpicho.
Sim... pq eu me recusei a comprar qualquer peça de roupa que não seja 42.
Só compro roupa agora quando for manequim 42.
Ou melhor....acho que vou comprar uma pra me incentivar.
Tô tomando as cápsulas de chá verde e não senti nada ainda.
Só tô com dúvida numa coisinha....alguém pode me responder?
Li o artigo que coloquei abaixo e nele diz que temos que ingerir até 500mg por dia, pois bem, no pote que comprei está mandando tomar 3 capsulas junto com CM, AL e JT. Acontece que cada cápsula tem 420mg.
E agora???
3 eu não vou tomar pq não quero ficar elétrica a noite.
Mas queria tomar 2....
E aí migas....me dêem uma luz.
bjosssss
Sol

Linhaça + Chá Verde - Dupla de força

Comprei semente de linhaça triturada e chá verde em capsulas... vou contando a diferença que sentir.

Abaixo coloco um pouco sobre esses dois aliados.

Você conhece os benefícios da linhaça?
O grão de linhaça traz uma série de benefícios para nossa saúde e, o melhor de tudo, pode ser consumido de várias maneiras.Estudos recentes mostram que o consumo regular da linhaça combate o mau colesterol, atenua os sintomas da menopausa e melhora o funcionamento intestinal, além de controlar a pressão arterial. Com alta concentração do ácido graxo ômega 3, um óleo essencial ao corpo humano que só pode ser adquirido por meio da alimentação, este óleo é encontrado também em peixes como salmão e sardinha. Para quem está de dieta, o ácido linoléico tem efeito redutor de gordura e açúcar no sangue, diminuindo os riscos de infarto ou diabetes. A linhaça pode ser usada em pães, bolos e biscoitos como farinha e pode ser misturada ao natural em cereais matinais. "O óleo comestível, empregado em saladas ou em receitas de massa, possui na composição cerca de 60% de ômega 3, que fortalece o sistema imunológico e favorece o aumento do bom colesterol, limpando a gordura das artérias", diz Fernanda Giannecchini, nutricionista da rede de clínicas Estética Onodera.
A linhaça também é rica em fibras, vitaminas, proteínas e minerais. A melhor forma de consumi-la é em pó, batida no liquidificador. Isto porque as sementes não são bem digeridas quando inteiras, já que a "casca" resiste à ação das enzimas digestivas. Quando utilizada inteira, deve ser bem mastigada para aproveitar os nutrientes. "Diferentemente do trigo, da aveia, da cevada e do centeio, a linhaça pode ser consumida por alérgicos ao glúten, já que não contém essa proteína", explica. Se você tem o intestino preguiçoso, a nutricionista recomenda meia xícara de chá (50 g) por dia, a dose indicada para regularizar as funções intestinais. Uma colher de sopa (10g) da linhaça em grãos tem 48 calorias. Já uma colher de sopa de óleo de linhaça tem 90. Os benefícios do óleo são os mesmos da linhaça em semente; o que muda é a forma de consumo.
Fonte: Fernanda Giannecchini, nutricionista da clínica Onodera
Serviço Estética Onodera (http://www.onodera.com.br/)
Unidades em SP (18 cidades), RJ, PB, PR, RS e AM
SAC: 0800-702-7223 (Brasil) e (11) 4122-9111 (São Paulo)

As mil e uma virtudes do chá verde
As virtudes medicinais do chá são de conhecimento milenar, especialmente seu efeito estimulante. Mas hoje, a ciência está comprovando suas propriedades terapêuticas e cosméticas. E isso está acontecendo com o chá verde (também conhecido como banchá), considerado atualmente um aliado da saúde por ser rico em flavonóides - substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular precoce. Também está comprovado que o chá verde ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico. A Sociedade Brasileira de Médicos Antroposóficos vai mais além e defende que consumir chá verde regularmente ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, artrose, aterosclerose e outras doenças degenerativas. As virtudes do chá verde na prevenção do câncer vêm do fato de que ele é rico em bioflavonóides e catequinas, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.
Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2, ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter boa dose de tanino: o consumo diário desse chá diminui as taxas do LDL (colesterol que faz mal à saúde) e fortalece as artérias e veias.
Mas as boas notícias não acabam aí: está comprovado que o chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. Um dos estudos foi realizado na Suíça com três grupos de pessoas que seguiram a mesma dieta. O resultado: o grupo que recebeu chá verde teve aumento de 4% na velocidade de combustão das calorias no organismo e de 5% na queima de calorias em relação aos outros dois grupos pesquisados. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, demonstrou que extrato de chá verde - que possui altas concentrações de antioxidantes como catequina, polifenóis e muitos outros compostos incluindo cafeína - pode aumentar a utilização de energia muito acima dos efeitos da cafeína pura.
Pesquisadores acreditam, ainda,que o hábito de beber chá em vez de café é um dos fatores responsáveis pelo menor índice de infarto em países do Oriente. E como se não bastasse, comprovou-se também que as substâncias presentes no chá verde ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele. Os princípios curativos e regeneradores da Camellia sinensis enriquecem os cosméticos que prometem recuperar o viço da pele e dos cabelos. Tanto que as indústrias de cosméticos incluem os extratos das folhas em fórmulas de produtos como cremes e loções. Substâncias presentes na Camellia sinensis também dissolvem gorduras e são eficazes no tratamento de celulite e gordura localizada.
E para e pele mais um benefício: por ser rica em tanino, substância com propriedades anti-séptica e adstringente, a planta é indicada também para limpar e equilibrar peles oleosas. Na edição de 3 de março de 2004, a Revista Veja publicou uma matéria anunciando a mais recente novidade que aumenta a lista de benefícios do chá verde. Ainda na área da dermatologia, a novidade é que o chá verde pode proteger contra os efeitos nocivos do sol. Segundo a revista, "o assunto foi um dos mais comentados do último congresso da Academia Americana de Dermatologia, por causa de um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Nova Jersey". Eles descobriram que o chá, transformado em creme, melhora o sistema de defesa das células da pele contra os raios ultravioleta do tipo B, aqueles responsáveis pelo vermelho-pimentão. Ao reduzir a inflamação causada por essa radiação, o chá verde aumentaria a proteção contra o câncer de pele. A descoberta pode ser o ponto de partida para a produção de uma nova família de loções.

Fonte : http://www.jardimdeflores.com.br/sinergia/S08chaverde.htm

Não tenho manequim???

Nossa migas...ontem estava lendo o blog da Fofinha e ela comemorava por estar usando 44.
Pois bem, fiquei pensando...
No dia 08/09 fui até uma loja de departamento comprar uma roupa e peguei várias bermudas, dessas que estão usando agora....descobri que eu não tenho manequim...sim, pq o 46 fica largo e a maioria dos 44 ficam apertados.
Ai como a gente sofre!
Quase que eu falei pra vendedora....não tem 45???? rsrsrsrsrs


Mudando de assunto.....
Me inscrevi no Desafio Desisitir Jamais criado pela Lu Francesa, onde vc tem que fazer exercício físico pelo menos 4 x por semana, tomar 2 xícaras de chá verde e 2 litros de água por dia e comentar os progressos no blog do desafio.
Estou confiante de que vou conseguir correr atrás do preju desses 15 dias de setembro.