Ter vocês.
Me animam muito quando preciso.
Obrigada!
Tava passando uma fase, e ainda estou, difícil. E não tem nada com o peso, é outro campo da minha vida, mas um dia falo sobre isso.
O que acontece é que sempre desanimo e termino colocando tudo a perder.
Obrigada por todos os recadinhos, sei que isso acontece e tb sei que nao desistirei do meu objetivo.
Descobri uma academia simples aqui perto de casa, parece que a mensalidade é atrativa, estou pensando seriamente em iniciar na semana que vem. Vou até lá pra conhecer e depois conto tudinho. Preciso de algo novo pra me dar um gás.
Super bjo a todos
Sol
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12 janeiro 2008
11 janeiro 2008
Olá pessoal!
Esta semana não foi nada fácil.... férias e RA não combinam né... não pra quem ainda não se reeducou, como eu por exemplo.
Eu fico pensando, será que ainda vai demorar muito pra eu aprender a lição?
Pq as vezes eu faço tudo da maneira correta e amo ver que está tudo sobre controle. Mas as vezes eu como o que vem pela frente e depois de comer eu odeio ver que coloquei tudo a perder.
Aí recomeço...mas quantas vezes eu vou recomeçar.
Não!!! Tá td errado.
Foi como disse pra umas amigas : Não adianta mudar o ano e não mudar a cabeça.
Tantas expectativas em volta da virada do ano sem ao menos ter tentado mudar o pensamento de nada adianta.
Ontem fiz bolo de chocolate de microondas... ficou divino... quando ele estava pronto e eu já ia pra terceira fatia olhei pro bolo e pensei : vou dividir você com todos aqui de casa, desci as escadas e encontrei meus cunhados e sogros e distribui o bolo todinho... Graças a Deussss!!!!
O que quero que entendam é que num dia eu fiz tudo certinho e no outro queria comer um bolo de chocolate inteiro. Isso me deixa triste, mas na hora que to comendo fico muito feliz.
CHEGUEI A CONCLUSÃO DE QUE ESTOU DOENTE....E O REMÉDIO? VERGONHA NA CARA!
Eu fico pensando, será que ainda vai demorar muito pra eu aprender a lição?
Pq as vezes eu faço tudo da maneira correta e amo ver que está tudo sobre controle. Mas as vezes eu como o que vem pela frente e depois de comer eu odeio ver que coloquei tudo a perder.
Aí recomeço...mas quantas vezes eu vou recomeçar.
Não!!! Tá td errado.
Foi como disse pra umas amigas : Não adianta mudar o ano e não mudar a cabeça.
Tantas expectativas em volta da virada do ano sem ao menos ter tentado mudar o pensamento de nada adianta.
Ontem fiz bolo de chocolate de microondas... ficou divino... quando ele estava pronto e eu já ia pra terceira fatia olhei pro bolo e pensei : vou dividir você com todos aqui de casa, desci as escadas e encontrei meus cunhados e sogros e distribui o bolo todinho... Graças a Deussss!!!!
O que quero que entendam é que num dia eu fiz tudo certinho e no outro queria comer um bolo de chocolate inteiro. Isso me deixa triste, mas na hora que to comendo fico muito feliz.
CHEGUEI A CONCLUSÃO DE QUE ESTOU DOENTE....E O REMÉDIO? VERGONHA NA CARA!
08 janeiro 2008
Falando a escrava Sol
Affffff
Meninas... como eu tô trabalhando nessa casa.
Não tenho tempo pra nada....n-a-d-a.
Agora que consegui sentar e postar.
Venho pra contar pra vocês que estou fazendo quase tudo direitinho...quase, pq ainda não consegui introduzir o exercício nem a água no meu dia.
Ontem e hoje fiz suco de cajú com adoçante mas terminei de tomar o litro hj. É pouquíssimo pra quem bebia 2 litros... mas tô tentando.
Quanto ao exercício, tá difícil achar tempo, pq a Nathália está eufórica comigo em casa e não quer saber de dormir. Hj foi difícil pra ela dormir, quando consegui corri pra cá pra postar e tentar vê-las.
Achei que ia conseguir organizar o dia e fazer tudo ... limpar, cozinhar, comer, beber, fazer exercício e ainda cuidar da pequena.... mas não deu.
É a vida... vamos ver se consigo.
Meninas... como eu tô trabalhando nessa casa.
Não tenho tempo pra nada....n-a-d-a.
Agora que consegui sentar e postar.
Venho pra contar pra vocês que estou fazendo quase tudo direitinho...quase, pq ainda não consegui introduzir o exercício nem a água no meu dia.
Ontem e hoje fiz suco de cajú com adoçante mas terminei de tomar o litro hj. É pouquíssimo pra quem bebia 2 litros... mas tô tentando.
Quanto ao exercício, tá difícil achar tempo, pq a Nathália está eufórica comigo em casa e não quer saber de dormir. Hj foi difícil pra ela dormir, quando consegui corri pra cá pra postar e tentar vê-las.
Achei que ia conseguir organizar o dia e fazer tudo ... limpar, cozinhar, comer, beber, fazer exercício e ainda cuidar da pequena.... mas não deu.
É a vida... vamos ver se consigo.
04 janeiro 2008
Depois da Farra... um suquinho vai bem!
Se vc, assim como eu, exagerou nas festas do fim de ano, não se desespere. Faça como na música : Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima.
Nesta semana vi uma matéria sobre sucos desintoxicantes e achei bem legal. Como prometido, aí estão as receitas.
bjs
Sol
Limonada Suiça com Clorofila
200 gr de limão (2 unidades)
400 ml de água
2 folhas de couve
1 colher de sopa de açúcar orgânico ou mel
Descasque o limão e retire a parte branca de dentro. Bata com os outros ingredientes no liquidificador. Coe e tome em jejum pela manhã 1 copo de 250 ml.
Suco de Espinafre, Cenoura e Maçã
(Para o bom funcionamento do intestino, regeneração da pele, bronzeado duradouro)
3 cenouras médias
1 colher de sopa de salsa
1 xícara de chá de espinafre
1/2 maçã sem semente com a casca
200 ml de água
Bata tudo no liquidificador e tome, sem coar, 1 copo de 250 ml por dia.
Nesta semana vi uma matéria sobre sucos desintoxicantes e achei bem legal. Como prometido, aí estão as receitas.
bjs
Sol
Limonada Suiça com Clorofila
200 gr de limão (2 unidades)
400 ml de água
2 folhas de couve
1 colher de sopa de açúcar orgânico ou mel
Descasque o limão e retire a parte branca de dentro. Bata com os outros ingredientes no liquidificador. Coe e tome em jejum pela manhã 1 copo de 250 ml.
Suco de Espinafre, Cenoura e Maçã
(Para o bom funcionamento do intestino, regeneração da pele, bronzeado duradouro)
3 cenouras médias
1 colher de sopa de salsa
1 xícara de chá de espinafre
1/2 maçã sem semente com a casca
200 ml de água
Bata tudo no liquidificador e tome, sem coar, 1 copo de 250 ml por dia.
03 janeiro 2008
Eu nunca vou te abandonar!!!! Pq eu te amo!!!
Ano Novo - Eu, Ronaldo, Marcio e Tati
Oi gente!
Eu disse que ia mas voltava né e estou aqui.... são 00:30, neste horário geralmente estou dormindo mas hj perdi o sono... tb depois de tanta agitação deu nisso.
Meninos e meninas, minha passagem de ano foi tudo de bom.
Como imaginei, tinha banquete e eu comi feito rainha.
Hj retornei em partes, pois preciso fazer umas comprinhas. Frutas, aveia, salada... coisas que está faltando aqui em casa.
Amanhã será melhor que hoje.
Hoje controlei as quantidades mas não tive muita qualidade.
Ficar em casa é bom demais! Sem contar que dá tempo de assitir muita coisa interessante na TV. Hj eu vi a receita de 2 sucos desintoxicantes. Amanhã coloco as receitas aqui, pois agora não sei onde guardei.
Alguém sabe da Valentina e da Nina????? Ai q saudade de vcs amigas!
bjus
Sol
30 dezembro 2007
Oi pessoal! eu disse que ia entrar em férias mas quero deixar claro que não vou abandonar vocês ok!
Venho aqui pra contar como estou fazendo RA nas férias..... abafa!!!
É Fer... é pra poucos mesmo.. mas eu quero ficar melhorzinha no carnaval, pois aqui em casa estão combinando praia e eu não posso fazer tão feio né.
Queridos... claro que na virada não estarei de RA. Impossível!!! Ainda mais na minha família ...rs
mas depois do dia 01...ou seja....dia 2 eu reinicio.
bjão
Sol
Quem quiser me adicionar no orkut meu nick é : Sol Cristal
Venho aqui pra contar como estou fazendo RA nas férias..... abafa!!!
É Fer... é pra poucos mesmo.. mas eu quero ficar melhorzinha no carnaval, pois aqui em casa estão combinando praia e eu não posso fazer tão feio né.
Queridos... claro que na virada não estarei de RA. Impossível!!! Ainda mais na minha família ...rs
mas depois do dia 01...ou seja....dia 2 eu reinicio.
bjão
Sol
Quem quiser me adicionar no orkut meu nick é : Sol Cristal
28 dezembro 2007
2008 vem aí
E eu desejo a todos vocês :
UM FELIZ, ILUMINADO E ESPECIAL ANO NOVO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mais post abaixo....bjos Sol
UM FELIZ, ILUMINADO E ESPECIAL ANO NOVO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mais post abaixo....bjos Sol
Ritmo... é ritmo de férias....
Uhuuuuu! Hoje é, praticamente, meu último dia de trabalho. Digo praticamente pq amanhã é meu plantão e trabalho 3 horas.
Sim amigos, 30 dias de férias. Só volto depois do carnaval.
Estava aqui pensando nas últimas férias que tirei, foi antes de engravidar, aliás engravidei nas férias, vocês sabem, em casa, de perna pro ar, nada pra fazer... fui fazer neném...rsrsrs
Mas dessa vez será diferente!!! Não se preocupem....kkkkk
Brincadeiras a parte, como estava dizendo, nas últimas férias que tirei emagreci 3 Kg, mesmo estando grávida... então dessa vez que não estarei grávida quero emagrecer 5. hehehe
Não sei o quanto vou emagrecer, mas vou!
Terei tempo pra andar, pra pular corda...um dia inteirinho pra fazer tudo.
A personal do site Minha Vida disse que, se quero emagrecer, preciso fazer exercício no mínimo 3 x por semana e posso intercalar caminhada com a corda e abdominal. Fazer tipo um circuito.
Se eu soubesse como fazer os exercícios ia comprar uma cama elástica daquelas que estão fazendo sucesso nas academias.
Vou me comportar feito uma diva neste ano de 2008.
O ano da Sol gordinha já está quase indo embora.
Vcs assistiram Casos e Acasos? Vocês viram a gordinha? Viram como ela era linda e em 6 anos se transformou? É... foi o que aconteceu comigo. Mas agora já deu... Sol gordinha é coisa de 2007.
Sim amigos, 30 dias de férias. Só volto depois do carnaval.
Estava aqui pensando nas últimas férias que tirei, foi antes de engravidar, aliás engravidei nas férias, vocês sabem, em casa, de perna pro ar, nada pra fazer... fui fazer neném...rsrsrs
Mas dessa vez será diferente!!! Não se preocupem....kkkkk
Brincadeiras a parte, como estava dizendo, nas últimas férias que tirei emagreci 3 Kg, mesmo estando grávida... então dessa vez que não estarei grávida quero emagrecer 5. hehehe
Não sei o quanto vou emagrecer, mas vou!
Terei tempo pra andar, pra pular corda...um dia inteirinho pra fazer tudo.
A personal do site Minha Vida disse que, se quero emagrecer, preciso fazer exercício no mínimo 3 x por semana e posso intercalar caminhada com a corda e abdominal. Fazer tipo um circuito.
Se eu soubesse como fazer os exercícios ia comprar uma cama elástica daquelas que estão fazendo sucesso nas academias.
Vou me comportar feito uma diva neste ano de 2008.
O ano da Sol gordinha já está quase indo embora.
Vcs assistiram Casos e Acasos? Vocês viram a gordinha? Viram como ela era linda e em 6 anos se transformou? É... foi o que aconteceu comigo. Mas agora já deu... Sol gordinha é coisa de 2007.
27 dezembro 2007
26 dezembro 2007
Tudo vai mudar
Eu disse pra mim mesma que muita coisa ia mudar neste novo ano.
Eu sei que todo fim de ano é o momento das promessas, mas dessa vez é diferente.
Dessa vez, quando eu digo que muita coisa vai mudar eu tô falando da minha pessoa, do meu modo de agir comigo.
Eu sempre pensei nos outros em primeiro, segundo, terceiro e quarto lugar.
Estou com 31 anos e o que vejo quando olho pra trás é um descuido total comigo.
Não penso antes de fazer algo pra alguém, mas penso muito antes de fazer algo por mim.
Isso vai mudar, e eu já comecei antes mesmo do novo ano chegar.
Pequenas coisas que deixamos de fazer pode tornar-se grandes depois de um tempo.
Pretendo e vou cuidar de mim.
Não estou dizendo que vou abandonar todos aqueles que cuido hoje.. não.. só vou me colocar no topo da lista... no primeiro lugar.
Pq sem mim eu não vivo... rsrs
Quero me organizar, quero me presentear com tudo o que não tenho e preciso, quero olhar pra mim e gostar do que vejo, quero recuperar a confiança que depositava em mim e que anda perdida em algum lugar aqui dentro, quero ser uma super mulher, uma super mãe, uma super esposa.... quero ser única e sem direitos a cópia, quero ser inesquecível.
E eu serei!!!!
Feliz Vida Nova!!!!!!!!!
Eu sei que todo fim de ano é o momento das promessas, mas dessa vez é diferente.
Dessa vez, quando eu digo que muita coisa vai mudar eu tô falando da minha pessoa, do meu modo de agir comigo.
Eu sempre pensei nos outros em primeiro, segundo, terceiro e quarto lugar.
Estou com 31 anos e o que vejo quando olho pra trás é um descuido total comigo.
Não penso antes de fazer algo pra alguém, mas penso muito antes de fazer algo por mim.
Isso vai mudar, e eu já comecei antes mesmo do novo ano chegar.
Pequenas coisas que deixamos de fazer pode tornar-se grandes depois de um tempo.
Pretendo e vou cuidar de mim.
Não estou dizendo que vou abandonar todos aqueles que cuido hoje.. não.. só vou me colocar no topo da lista... no primeiro lugar.
Pq sem mim eu não vivo... rsrs
Quero me organizar, quero me presentear com tudo o que não tenho e preciso, quero olhar pra mim e gostar do que vejo, quero recuperar a confiança que depositava em mim e que anda perdida em algum lugar aqui dentro, quero ser uma super mulher, uma super mãe, uma super esposa.... quero ser única e sem direitos a cópia, quero ser inesquecível.
E eu serei!!!!
Feliz Vida Nova!!!!!!!!!
Espelho, espelho meu...
... existe alguém mais comilona do que eu???
rsrsrsrs
Amigas, eu comi!
E hj subi na amiga balança e.... 1 kg a mais.
Tb, pudera!
Nem me abalo, pois hj já iniciei a "operação desova"...huahauhua
É sério. Ontem a noite estava me sentindo inchada, tomei meu chá milagroso e fui dormir.
Hj estou aqui, firme e forte na RA... afinal a virada do ano é só na semana que vem....até lá quero eliminar esse 1 kg que ganhei.
Não vou mudar minha barrinha lá em cima não, pois vou alcançar esse peso ainda nesta semana.
Mas o Natal não foi só de comilança não...fui ao cabeleireiro e fiz uma hidratação power no cabelo, chama-se gradativa - equivalente a 10 cauterizações...amei!! O cabelo ficou uma seda, sem contar que nem precisa fazer escova toda vez que lavar, coisa que estava me deixando cansada.
Em janeiro quero clarear um pouquito mais o cabelo.
Queridas, minhas férias começam dia 02/01/08. Não vejo a hora!
bjusss Sol
rsrsrsrs
Amigas, eu comi!
E hj subi na amiga balança e.... 1 kg a mais.
Tb, pudera!
Nem me abalo, pois hj já iniciei a "operação desova"...huahauhua
É sério. Ontem a noite estava me sentindo inchada, tomei meu chá milagroso e fui dormir.
Hj estou aqui, firme e forte na RA... afinal a virada do ano é só na semana que vem....até lá quero eliminar esse 1 kg que ganhei.
Não vou mudar minha barrinha lá em cima não, pois vou alcançar esse peso ainda nesta semana.
Mas o Natal não foi só de comilança não...fui ao cabeleireiro e fiz uma hidratação power no cabelo, chama-se gradativa - equivalente a 10 cauterizações...amei!! O cabelo ficou uma seda, sem contar que nem precisa fazer escova toda vez que lavar, coisa que estava me deixando cansada.
Em janeiro quero clarear um pouquito mais o cabelo.
Queridas, minhas férias começam dia 02/01/08. Não vejo a hora!
bjusss Sol
25 dezembro 2007
21 dezembro 2007
Juro dizer a verdade...nada mais que a verdade!
Bom queridas... é Natal e depois Ano Novo!
Eu não vou mentir dizendo que nestes dias eu vou fazer RA e não vou beber.
Na na ni na não!!!
O que vou fazer é tentar não exagerar ok!
Quero dizer que estou muito feliz pq fazendo um balanço geral do ano estou muito melhor do que no início.... estou 6 kg mais leve....me achando + bonita e + feliz.
Tem acontecimentos na vida que não dá pra mudar, portanto no ano que vem vou focar nos campos da vida que posso melhorar e vou fazê-lo, afinal, ficar lamentando algo que não tem jeito só empaca nossa felicidade.
Quero ser feliz em tudo...no pessoal, no profissional, e pra isso preciso de empenho.
Conquistei muita coisa boa em 2007, por isso : Obrigada Papai do Céu, mas agora já deu, quero que 2008 chegue logo, pq tenho certeza, aqui no meu coração, que este será um ano regado a realizações.
Amo meu blog cada dia mais.... obrigada a todas as pessoas que vem aqui ler o que eu escrevo, sem vocês o blog não teria sentido.
FELIZ NATAL E UM ILUMINADO ANO NOVO!!!!!!!!
Eu não vou mentir dizendo que nestes dias eu vou fazer RA e não vou beber.
Na na ni na não!!!
O que vou fazer é tentar não exagerar ok!
Quero dizer que estou muito feliz pq fazendo um balanço geral do ano estou muito melhor do que no início.... estou 6 kg mais leve....me achando + bonita e + feliz.
Tem acontecimentos na vida que não dá pra mudar, portanto no ano que vem vou focar nos campos da vida que posso melhorar e vou fazê-lo, afinal, ficar lamentando algo que não tem jeito só empaca nossa felicidade.
Quero ser feliz em tudo...no pessoal, no profissional, e pra isso preciso de empenho.
Conquistei muita coisa boa em 2007, por isso : Obrigada Papai do Céu, mas agora já deu, quero que 2008 chegue logo, pq tenho certeza, aqui no meu coração, que este será um ano regado a realizações.
Amo meu blog cada dia mais.... obrigada a todas as pessoas que vem aqui ler o que eu escrevo, sem vocês o blog não teria sentido.
FELIZ NATAL E UM ILUMINADO ANO NOVO!!!!!!!!
APRENDI...
Aprendi que o tempo cura...
Que mágoa passa...
Que decepção não mata...
Que hoje é reflexo de ontem...
Que os verdadeiros amigos permanecem...
Que dor fortalece...
Que sonhar não é fantasiar...
Que a beleza não está no que vemos, e sim no que sentimos...
Que o segredo da vida é VIVER!
Que mágoa passa...
Que decepção não mata...
Que hoje é reflexo de ontem...
Que os verdadeiros amigos permanecem...
Que dor fortalece...
Que sonhar não é fantasiar...
Que a beleza não está no que vemos, e sim no que sentimos...
Que o segredo da vida é VIVER!
VIVA CADA DIA COMO SE FOSSE O ÚLTIMO.
Fernanda Betini
Hoje, como de costume, cheguei, liguei o computador e fui visitá-las.
Ao conectar o blog da Fernanda Betini fiquei super emocionada.
Ela fez uma homenagem às amigas blogueiras e quando li a minha disparei a chorar.
Este post é pra agradecer o enorme carinho que ela tem por mim e dizer que :
A Fernanda é um ser especial, veio pra este mundo não foi por acaso e tenho certeza que veio mais pra ensinar do que pra aprender, pois tem um força absurda dentro de si e uma luz tremenda que ilumina todos que estão em sua volta.
É uma super mãezona e arruma tempo pra cuidar de tudo e de todos.
E não pensem que a vida dela é mil maravilhas, pois não é. E mesmo assim ela estampa um sorrisão no rosto e recomeça outro dia, com a mesma força de sempre.
Quando eu crescer quero ser que nem vc Fernanda!
Obrigada por vc fazer parte da minha vida, mesmo que seja virtualmente.
Desejo que 2008 seja repleto de alegrias e realizações.
Não vejo a hora de colocar seu nome na seção "Elas Emagreceram" do meu blog... e falta pouco, pouquíssimo mesmo!
Te Adoro!
Sol
Ao conectar o blog da Fernanda Betini fiquei super emocionada.
Ela fez uma homenagem às amigas blogueiras e quando li a minha disparei a chorar.
Este post é pra agradecer o enorme carinho que ela tem por mim e dizer que :
A Fernanda é um ser especial, veio pra este mundo não foi por acaso e tenho certeza que veio mais pra ensinar do que pra aprender, pois tem um força absurda dentro de si e uma luz tremenda que ilumina todos que estão em sua volta.
É uma super mãezona e arruma tempo pra cuidar de tudo e de todos.
E não pensem que a vida dela é mil maravilhas, pois não é. E mesmo assim ela estampa um sorrisão no rosto e recomeça outro dia, com a mesma força de sempre.
Quando eu crescer quero ser que nem vc Fernanda!
Obrigada por vc fazer parte da minha vida, mesmo que seja virtualmente.
Desejo que 2008 seja repleto de alegrias e realizações.
Não vejo a hora de colocar seu nome na seção "Elas Emagreceram" do meu blog... e falta pouco, pouquíssimo mesmo!
Te Adoro!
Sol
20 dezembro 2007
19 dezembro 2007
Graças...
Por ter conseguido mais um dia certinho de RA. Um dia de cada vez!
Ontem fui às compras de Natal - presentes para as crianças...cheguei tarde e não consegui comprar tudo que precisava.
Comi o biscoito integral (foto post anterior), não é uma Brastemp mas dá pro gasto.
1) RA - perfect (Uhu!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
2) Água - perfect
3) Chá verde - Sinal amarelo - 1 cápsula (esqueci da outra....humpf!)
4) Exercício - Caminhei, uns 20 minutos - é pouco mas já é alguma coisa.
Ontem fui às compras de Natal - presentes para as crianças...cheguei tarde e não consegui comprar tudo que precisava.
Comi o biscoito integral (foto post anterior), não é uma Brastemp mas dá pro gasto.
1) RA - perfect (Uhu!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
2) Água - perfect
3) Chá verde - Sinal amarelo - 1 cápsula (esqueci da outra....humpf!)
4) Exercício - Caminhei, uns 20 minutos - é pouco mas já é alguma coisa.
18 dezembro 2007
Boas Compras
Amigos.... como vocês leram no post abaixo, hj estou stress puro... quer dizer estava, pois acabo de chegar das compras e da Bomboniere trouxe duas novidades legais.
Não queridos, não são guloseimas, são opções de beliscos.
Eu amei!
Eu amei!
1) Biscoitos Integrais - Jasmine - sabor alho e orégano - 200 gr - R$ 2,15
2) Semente de abóbora torrada e salgada - 100 gr - R$ 3,00
Sempre fruta, fruta, fruta ningúem merece né...
Sufoco...
Sufoco por todos os lados....
É assim que estou me sentindo hoje .. sufocada.
Decidi que 2008 será diferente pra mim, vou me livrar de tudo que não me traz felicidade, vou renovar, vou inovar.
Cansei de viver somente para as outras pessoas, de ser "a certinha" pra agradar os outros. Ninguém tá preocupado se você está feliz, ninguém se sacrifica pra te fazer o bem, então pq comigo tem que ser assim. NÃO!!! Agora eu só faço o que tiver vontade.
Vou cuidar de mim...da cabeça aos pés.
E você, tem se sacrificado em prol do outro? Pense bem se vale a pena...
Eu percebi que não vale e por isso vou correr atrás do preju.
Melhor??? É possivel!
Sim, ontem fiz quase tudo certinho, faltou o exercício.
RA - OK
Água - OK
Chá Verde - OK
Exercício - Não
17 dezembro 2007
É hoje.....
Marco zero do Projeto !!!
Duração : 3 meses
Meta : Eliminar 10 Kg
QUEM VEM COMIGO???
O projeto consiste em :
1) RA certinha
2) 2 litros de água por dia, no mínimo
3) Exercício (Pular corda) 5 x por semana ou mais
4) 2 cápsulas de chá verde por dia
5) Pesagem toda semana - sempre na 2ªfeira.
Pesagem inicial :
Enfim saí da casa dos 70!!!!!!!!!!!!!
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