Matéria sobre obesidade - Jornal Nacional

O Jornal Nacional apresentou uma matéria sobre a obesidade. Falaram sobre um programa que está ajudando os adolescentes brasileiros a eliminar peso, visto que 20% deles estão com sobrepeso ou obesos.

Meninas(os)... 20% dos adolescentes brasileiros acima do peso!!! É muito !!!! Enfim estão fazendo algo... e vejam queridas (os) é o mesmo que estamos fazendo...

Clique aqui para ver o vídeo da matéria!!!

bjus
Sol

Tanta coisa linda pra se ver...

e eu aqui, presa no meio da cidade de pedra:

Vista da janela do escritório

Ontem passamos na frente do Parque Ibirapuera e me deu uma vontade louca de caminhar no meio daquele verde todo. um dia tiro fotos de lá pra mostrar pra vocês.

Tem tantos lugares lindos pra conhecer e a gente perde tanto tempo dormindo, na frente da tv, na frente de computadores ou em shoppings olhando vitrines cheias de manequins sem vida... preciso rever meus conceitos...mostrar o que é bonito de se ver pra minha filha. Ter hábitos melhores.

Ontem minha amiga Elma voltou de férias, depois de 30 dias - e me achou mais magra. Iupi!!!!! Q coisa boa ouvir isso... é música pros ouvidos.

Vocês assistiram o Jornal Nacional de ontem? Mostraram um grupo que emagreceu fazendo RA. Eu não assisti...depois vou ao site pesquisar.

Fiz meu exercício ontem.... pulei 10 minutos de corda descansando a cada 50 pulos. Com o tempo vou melhorando.

Como de vez em quando posto meu cardápio... não posto todo dia pq não tenho paciência para tal... aí vai o de ontem :

CM (8:30) - 5 torradas mini - Light Integral - com margarina e café preto

LM (11:30) - 1/2 mamão com 2 colheres de sopa de aveia

AL (14:30) - 5 colheres de arroz, 3 colheres de sopa de salsicha ao molho de tomate, cebola e pimentão (fiz com pouquissimo óleo) e salada de alface, tomate e cenoura.
Sobremesa : 1 laranja pêra

LT (17:30) - 1 maçã

JT (20:30) - 1 escumadeira de macarrão parafuso com repolho, cenoura, cebola e carne (fiz com pouquíssimo óleo)

Água : 2 litros
Chá verde : 2 cápsulas

bjussss

Sol

Retrospectiva 2007

Meu novo selink

Bom dia!
Dezembro entrou com tudo e com a maior pressa...hj já é dia 5.
É hora de fazer a nossa retrospectiva.
Reunir os erros e acertos.
Colocar em prática tudo o que aprendemos que nos faz bem.
Eliminar de nossa vida aquilo que nos faz mal.
Vc tem mais erros que acertos? 2008 tá aí. Vai continuar errando?
Fim de ano é sempre assim....geralmente nos arrependemos de ter feito ou de nao ter feito algo.
Eu penso que não devemos ficar "cavucando" o passado, é hora sim de pegar os bons exemplos e seguir em frente.
Portanto amigas.... nada de parar a RA pras festas de fim de ano hein.
Vamos passar por elas (festas) como divas passariam (não é amiga Nina?).
Eu vou além.... quer chegar em Dez/2008 percebendo que errou outra vez?
Então é hora de mudar essa cabeça! É hora de inovar! Seja quem você sonha ser....pq sonho não tem graça quando não vira realidade!

5º lugar no Desafio de Novembro

Nossa migas..... isso pra mim foi uma vitória!

Eu participo todo mês do Desafios Light e sempre fico abaixo do 10º lugar....mas dessa vez fiquei em 5º lugar.

Isso só mostra o quanto está valendo a pena seguir a risca minha RA.

Voltei.... preciso editar este post..... ontem comi torta de banana (1 pedaço peq. apenas) ......rsrsrs ... precisava contar pra vcs.

Agora sim...Bjussss


Sol

Blog Fernanda Souza

Escrito em:9/11/2007
Oie ... Bom dia !
Meus amores, amei vocês terem aceitado minha proposta ... Que ótimo, já tá funcionando ....Bom, como eu ja tinha dito ontem,o assunto de hoje é a tal da dieta !!! Nossa, vocês não sabem como esse assunto rende .....As pessoas me param na rua pra perguntar como foi, quanto tempo levou, o nome do meu médico ....Bom, vamos lá.... Agora dessa vez , a minha versão dos fatos ...hahahahahah ...Nem sei por onde eu começo ... Então, vou começar lááá de trás, da outra dieta, a de engorda ! Quando eu fui convidada para fazer a minha querida Carola, fiquei sabendo que teria que engordar e nem sabia quanto, o Talma que iria decidir depois de me ver num teste de vídeo com o enchimento. Então, a minha primeira atitude foi ligar para o Marcio Tannure, meu ortomolecular que já cuidava de mim desde Alma Gêmea, e contar a novidade. Ele nem acreditou, pois eu tinha acabado de perder 4 kilos ... estava com 47, meu peso ideal ... Coisas da vida, né ? Eu, por uma boa personagem, engordo, enegreço sem problemas ....Marcamos uma consulta e fiz exames de sangue antes de engordar, depois e durante o período da novela .... A minha maior preocupação nessa história toda era me manter saudável ... E acho que essa tem que ser a preocupação de todo mundo, antes de pensar só na vaidade ...Pra mim, a dieta de engorda foi muuuuuuuuuuuito prazerosa... Gente, eu AMO comer ... sou do tipo que bate pratao mesmo, com gosto .... Mas, para não pirar nessa história de engordar e sair comendo tudo o Marcio me alertou que eu deveria comer coisas saudáveis para engordar e não fazer uma dieta a base de besteiras como muita gente acha eu eu fiz ....Conhecendo meu organismo eu sei que se eu comer bastante carboidrato eu consigo subir meu peso com facilidade, então comia até 3 carboidratos por refeição ..... uma loucura, perto do que eu como hoje .... Claro que eu também aproveitei e comi doces, pizzas, frituras, mas nada em excesso e sempre controlando todas as taxas com exames de sangue... Ao todo foram 7 kilos em 2 meses ... Por isso eu aumentei a quantidade de comida e o espaço entre as refeições ( comia de 5 em 5 horas ) assim meu organismo armazenava bem aquela comida e o meu metabolismo ficava bem lento ....Infelizmente, não consegui fazer nenhum exercício durante esse tempo pq eu gravava demais ... e durante a novela até cheguei a perder uns 2 kilos por conta de correria, mas depois recuperei ....Foi uma fase muito gostosa da minha vida ... a liberdade de poder comer o que quiser foi muito boa .... e os 7 kilos nem me incomodavam tanto ... claro que usando um biquíni não era tão confortável, mas eu não ligava muito pra essas coisas e depois da novela aprendi a deixar a vaidade um pouquinho de lado .... me acostumei com as gordurinhas e a celulite .. hahahhahahaMas, aí a coisa teve que mudar .... o sonho acabou ..hahahaha!!!Um mês antes de acabar O Profeta, o Talma deixou aquele recado no meu celular e imediatamente eu liguei pro Marcio e começamos tudo de novo ... Exames de sangue antes, durante e depois de emagrecer ....Isso é sério gente, não da pra querer fazer dietas malucas, sem acompanhamento porque nunca dá certo e os kilos sempre voltam se você não mantiver uma alimentação saudável ... Foi isso que eu fiz ... Não teve nenhuma dieta milagrosa, nenhum remédio de emagrecer e nenhum tratamento revolucionário .... Eu apenas fiz uma dieta suuuuuuuuuuuper saudável, de baixas calorias ... Durante 3 meses eu cortei doces, frituras, passei a comer carboidrato integral, e comia sempre de 3 em 3 horas ... Levei super a sério e não escapei da dieta durante esse tempo ... Eu sei que e muito difícil mais é preciso ter forca de vontade, resistir mesmo as tentações .... e se você puder unir a dieta aos exercícios físicos melhor ainda .... A formula milagrosa é simples : Você precisa gastar mais do que você ingere, assim vc vai ter uma diferença que vai fazer perder os quilinhos extras .... Nossa, ficou tão clichê isso , to até parecendo médica ..... Longe de mim, hein gente¨? Só estou contando como aconteceu comigo, cada pessoa funciona de um jeito por isso que eu recomendo sempre a ida ao medico .....Hoje, estou com 47 kilos, e tenho que ter disciplina para manter porque como a TV engorda um pouquinho eu preciso estar mais magrinha ... Então, haja controle e exercício ... Confesso que eu mais controlo, agora que já perdi o que tinha para perder, do que faço exercícios, mas agora que estou de ferias já posso voltar coma musculação .... O Breno, meu personal acha que eu to enrolando muito ele ...hehehe Bom, espero que eu tenha tirado todas as duvidas e tenha dado boas dicas pra vocês, queridos !!! Qualquer duvida , só deixar no comentários ... Semana que vem eu volto, e escrevam sobre o que vocês quiserem que eu fale, tá ? Juízo .... Beijocas Fernandinha Ps. Sorry, de novo pela falta dos acentos ....

Fonte: http://bloglog.globo.com/fernandasouza/

Menos 1 Kilão!!!!!

Obaaaaaaa
Me pesei hoje pela manhã e estou com 70 Kg.
Falta pouco pra me livrar dessa casa.
Amigos do meu coração, estou mesmo uma diva. Comendo o necessário e preferindo o que é saudável.
Fiz um balanço dessa semana que passou e a única escapadela foi uma bala de doce de leite, afinal ninguém é de ferro né.
Até exercício eu fiz .... q lindo né!
O meu findi foi tão cansativo... tô estressada hoje.
E também aguardando uma resposta que pode mudar a minha rotina. Acho que isso está me deixando tensa. Mas não vamos colocar o carro na frente dos bois né.
O que importa mesmo é ser feliz!!!!!

Obrigada por vocês existirem na minha vida!!!!
bjus
Sol

Amiga Valentina..tudo respondido!!!

A Valentina pediu que respondesse as perguntas a seguir.... então aí está :

01 - Que horas são? 11:18
02 - Nome? Sol
03 - Quantidade de velas no teu último bolo de aniversário? 31
04 - Furos nas orelhas? Sim. Um em cada uma e quero furar mais 1
05 - Tatuagens? Não
06 - Piercing? Não. Mas quero um no umbigo.
07 - Já foi à África? Não.
08 - Já ficou bêbado? Já. 2 vezes
09 - Já chorou por alguém? Sim, mas não merecia!
10 - Já esteve envolvido em algum acidente de carro? Não.
11 - Peixe ou carne? Os dois.
12 - Música preferida? Depende da época. Hj é Irrepleceable
13 - Metade cheio ou Metade vazio? Metade cheio
14 - Lençóis de cama lisos ou estampados? Lisos
15 - Filme preferido? A procura da felicidade
16 - Flor? Gérberas
17 - Coca-Cola simples ou com gelo? Muuuuuuuito Gelada
18 - Uma frase? Vc descobre o tamanho do amor, quando vive de saudade.
19 - Quem dos teus amigos vive mais longe? Cristina
20 - O melhor amigo? Jesus
21 - Uma comida? Pizza
22 - Quantas vezes você deixa tocar o telefone antes de atender? Depende da pessoa
23 - O que gostaria de ser? Dançarina
24 - CD preferido? Ivete Sangalo
25 - Mulher bonita? Eu
26 - Homem bonito? Quem? Marcelo Antony
27 - Pior sentimento do mundo? Inveja.
28 - Melhor sentimento do mundo: Respeito
29 - O que uma pessoa deve ser para ficar com você? Fiel, amigo, companheiro
30 - Qual o primeiro pensamento ao acordar? Ai que sono!
31 - Se pudesse ser outra pessoa, quem seria? A Ivete Sangalo pra dançar até me acabar em cima do trio elétrico.
32 - Algo que você nunca tira? Minha aliança.
33 - O que é que você tem debaixo da cama? Gavetas
34 - o que faz no domingo á noite? Assisto o fantástico ou navego na net.
35 - Aquele que com certeza vai te responder? Não sei
36 - Quem gostaria que te respondesse? Todos.
37 - Uma 2º frase: "Eu te amo!”
38 - Que dia é hoje? 03/12/2007.
39 - Qual livro você está lendo? Nenhum
40 - Uma saudade: Minha filha Lettícia
41 - Uma característica tua? Perfeccionista.
42 - Quem você levaria para uma ilha deserta? Minha família
43 - Doce ou salgado? Salgado.
44.- Uma dificuldade? Perdão
45.- Uma paixão? Minhas filhas
46.- Um livro? Divas no Divã
47. Uma roupa? Vou falar um look : Calça jeans, sandália plataforma altíssima e baby look básica.
48. O que vc falaria com Deus se o o encontrar? Me salve de mim Senhor!!!
49. Um defeito? Gasto demais (Eu não era assim)
50. Uma virtude? Sinceridade
51. Uma palavra? Felicidade
52. Uma tristeza? A partida de minha filha
53. O futuro? A Deus pertence
54. Regime ou r.a? RA.
55. Um exercício? Dançar e agora pular corda!!!
56. Quando vc se sente sexy? Quando me arrumo pra sair a noite.
57. Um sonho? Tranqüilidade em todos os campos da vida.
58. Um presente este ano? As amigas que ganhei no blog.
59. O que será 2009? Um ano de conquistas
60. Uma promessa? Emagrecer
61. Uma lembrança boa? Tempos de faculdade
62. Seu maior medo? Me separar da minha filha
63. O que os outros dizem de vc? Que sou forte.... mas eu não acho.
64. Remédio de cabeceira? Nenhum. Odeio remédio.
65. Uma mania? Esmalte branco
66. O que escreveria em sua lápide? Amou e foi amada.
67. Seu maior desafio? Dar um rumo pra minha vida
68. Um lugar na terra? Onde tenha mar
69. Memória mais querida? Lettícia
70. Sua idéia de felicidade? Morar numa casinha de frente pro mar, sem preocupações, com todos que amo ao meu redor.

Amigos... copiem, colem e respondam!!!

Um novo desafio...

Olá queridas (os) ...td bem?


Eu tô bem, esperando uma resposta pra alguns assuntos, mas tô bem!
Sei lá amigos...as pessoas as vezes acham que são donos do mundo só pq tem um cargo de poder.
Pisam em cima dos que eles julgam estar abaixo deles achando que nunca terão que prestar contas.
Mas eu não vou me aborrecer com coisa pouca!
Vou falar do que me deixa feliz.....que é receber a visita de vocês os recados carinhosos....OBRIGADA DE CORAÇÃO.
Alex... que legal que vc está conseguindo seu objetivo..continue sempre assim que vc logo logo chega lá.
Ontem eu não pulei corda...mas hj não escapo. Tô combinando com uma grande amiga, a Eli - um dia falo dela pra vocês, de caminhar no Parque Ibirapuera quando sairmos do escritório, vamos ver no que vai dar.
Sabe quando você sente a necessidade de mudar de vida...de ter uma alimentação exemplar e praticar exercícios. Eu tô assim!!!
Vou participar de + um desafio...rsrss Ô mulher que gosta de Desafios!!!!!!
Esse foi criado pela Rosinha...quem se habilita???

Bom queridos é isso...tenham um ótimo findi e até segunda!

bjs

Diva Sol

Toda Diva deve ler...

Li e recomendo...

Amigas,

Ontem fui num churras e me comportei feito uma diva. Comi sim, o necessário e dispensei o bolo. Comi muita salada 1 bife e 2 linguiças. Agora pasmem: NÃO TOMEI CERVEJA!!!!! A lata insistia em me perseguir...mas eu fiz que não vi.

Quando cheguei em casa me deu uma vontade muito grande de comer doce, mas eu pensei, pensei, pensei, e decidi que não era vontade de verdade...era a compulsão querendo me atacar, sim pq depois dessa vontade louca, se eu colocar alguma coisa na boca eu como o pote inteiro. Da última vez, me lembro bem, foi com bolo de chocolate... comi umas 5 fatias grossas pq inventei de comer 1/2 fatia e achei muito bom. O engraçado é que a sensação é boa demais quando você come um alimento que não deveria...ou melhor.... que vc até pode comer, mas não naquele horário, no meu caso era madrugada.

Antes que a gula ficasse impossível de controlar fui deitar....e hj estou aqui seguindo minha boa e velha RA.

Meninas.... não estou aguentando de dor na batata da perna (panturrilha...rs), será que míseros 10 minutos de corda faz um estrago desses? E eu alonguei viu!

Projeto Papai Noel - Adote uma carta!!!

Projeto Papai Noel dos Correios

O que é:

O Projeto Papai Noel dos Correios é uma ação corporativa que tem como foco principal o envio de carta-resposta às crianças que escrevem ao “Papai Noel”. O objetivo central é manter a magia do Natal.

A quem se destina?

O destinatário do projeto é a criança que envia pelos Correios uma cartinha ao Papai Noel. As cartas que partem das comunidades carentes em todo o País são separadas e colocadas à disposição da sociedade para quem quiser adotá-las.

Como é feita a triagem?Inicialmente são descartadas as correspondências que não contêm remetentes ou as com endereços repetidos. Portanto, não adianta mandar mais de uma carta, pois não se trata de sorteio. Assim, é importante o correto preenchimento do nome e endereço do destinatário, com CEP. Cartas de adultos não são atendidas, bem como pedidos de medicamentos, celular, MP3, DVD, notebooks e afins. Os critérios de atendimento de pedidos são razoabilidade e possibilidade.

Quem pode colaborar?Todas as pessoas da sociedade podem colaborar, tanto como voluntários para auxiliar na leitura e triagem das cartas, como para adotar um pedido. Para isso, basta entrar em contato com a “Casa do Papai Noel” de sua região (clique aqui).

Histórico do projetoO projeto no formato atual existe desde 1994, embora ações isoladas deste tipo nos Correios tenham sido registradas há mais de 20 anos. Atualmente, envolve empregados voluntários dos Correios em todo o Brasil, com a colaboração também de voluntários da sociedade. Não possui caráter político, religioso, partidário ou comercial.

Em 2005 foram recebidas em todo o Brasil 395.183 cartas. Deste número, 145.474 foram respondidas e 130.655 foram adotadas. Em 2006 foram recebidas 501.605 cartas, sendo que 177.549 foram respondidas e 226.934 foram adotadas.

Desde a criação do projeto o número de correspondências vem aumentando, embora não seja esta a meta dos Correios.

Informações para a Imprensa Números em todo o Brasil (balanço geral) são divulgados pela assessoria de imprensa em Brasília. Números por região podem ser obtidos jus orientações acima, acreditamos que o grande projeto social criado pelos Correios será um sucesso.

Veja aqui os telefones para contato.

AMIGAS...VAMOS DIVULGAR NOS BLOGS. UMA AMIGA ME DISSE QUE ADOTOU 3 CARTAS, ME CHAMOU ATENÇÃO ELA DIZER QUE EM UMA DELAS A CRIANÇA PEDIA CHOCOLATE PRA COMER NA CEIA DE NATAL...

Esmaltes que estão bombando....

Cheio de brilhos....

O dourado achei meio cor de gema... vamos ver como fica na unha.

Fiz francesinha com o prata claro (último) e ficou shike no último migas...vejam:

Metabolismo = Tartaruga....não pode!!!

Oi migas!!!

Acho que descobri o "x" da questão.

Eu adoro pesquisar sobre tudo que é ligado a alimentação, vida saudável...e ontem li uma matéria sobre o METABOLISMO (taxa com que o corpo queima calorias).

Acho que o meu metabolismo tá com a pilha fraquinha fraquinha.

Então vamos botar pilha nova migas!

Se o seu metabolismo for alto, mesmo não praticando muitos exercícios, vc não engorda. Sabiam disso?

Então o que temos a fazer é colocá-lo pra funcionar o mais rápido possível.

Aí vocês me perguntam ... Como fazê-lo funcionar Sol?

Bom migas... é fácil ó :

1 - Troque todos os carboidratos refinados que habitam seu armário pelos carboidratos integrais : arroz branco pelo integral, macarrão branco pelo integral, pão branco pelo integral, etc;

2- Não consuma açúcar refinado;

3- Beba muuuuuuita água;

4- Consuma muita verdura, legumes, frutas, grãos integrais, fibras;

5- Faça refeições pequenas e balanceadas a cada 3 horas; (Isso é muito importante!)

6- Pratique exercícios aeróbicos e de força;

O que mais afeta o metabolismo é a falta de músculos, quanto mais músculos você tiver mais calorias você vai queimar.

Então miga.... vamos virar esse jogo.

Ontem, conforme prometido, pulei corda....amigas de Deusssss. Eu estou com o condicionamento físico lá embaixo...ou melhor... não tenho nenhum!

Só aguentei pular 10 minutos e ainda parando a cada 30 pulos.

Mas já foi uma começo né.

Vou tentar fazer pelo menos 4 x por semana.

Tô orgulhosa de ter começado uma atividade.

Quero que no aniversário do meu blog (Agosto2008) eu possa estar conforme planejei...com 56 kg.

bjus migas.

Sol

PS : Amigas, leiam as dicas da Nina sobre maquiagem...o post tá tudo!!!

Bom dia flores do dia!!!!

Como diz minha amada amiga Valentina...estou com fome de recados... COMENTEM!!!!!

É migas, semana red é fogo....nenhuma graminha a menos...71 cravados. Só Jesus na minha vida!
Bom, espero que dia 1º o resultado seja melhor, pois estou seguindo a RA direitinho.
Ontem chegou a minha balança nova (o site Minha Vida que mandou!!!) por isso constatei que o peso não havia mudado. Ouvi dizer...aliás....li, que a balança não deve ficar no banheiro porque a umidade desregula...será que é verdade?

Visitem o blog da minha cunha.... http://beta-artesanatos.blogspot.com/

Bjus... Sol

Nome Humano

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Está visível aos outros

Amigas (os)
Sábado fui ao salão que vou toda semana e coloquei uma roupa que não estava entrando e agora está 10.
Quando cheguei lá a recepcionista me perguntou o que eu estava fazendo, pois tinha emagrecido.
E eu, gritando de alegria por dentro, respondi toda orgulhosa de mim : Reeducação Alimentar!
Ai amigas, não tem coisa melhor no momento pra mim do que isso.
Pq eu sei que estou emagrecendo pra não engordar nunca mais, emagrecendo de forma saudável.
Mas sabem o que eu notei?
Ela estava esperando que eu respondesse com alguma receita de dieta milagrosa, que eu não nego : já fiz todas! e sabem o que eu ganhei com isso : Kg a mais. Sim, pq quando você para de fazer a dieta maluca, engorda o dobro.
Há +ou- quatro anos atrás eu estava pesando 62 kg e precisava emagrecer 3 kg urgente para ficar "melhor" no vestido no casamento do meu irmão. Entrei na dieta do Dr. Atkins!
Meninas (os) de Deus! Me privei de tudo que tinha carboidrato... foi um terror... comia queijo prato o dia inteiro, muita carne, ovo frito, muuuita maionese.... em uma semana de dieta eu já tinha perdido os 3 kg, aí me empolguei, queria mais...
O casamento passou e eu abafei na festa.... fui elogiada por todos os lados.
Mas aí eu decidi sair da dieta, pois desejava desesperadamente comer um pedaço de pizza... foi aí que começou o meu martírio, pois pela primeira vez ao invés de 1 ou 2 pedaços, comi 4 acompanhados de refrigerante.
Depois aconteceu a maior tragédia da minha vida e eu numa busca por consolo, o encontrei justamente na comida.... e cá estou eu amigas: Quase linda, quase loira e quase magra. huahauahuahauahau
Mas o quase é questão de tempo, juízo e uma vida saudável.

bjusssssss

Ai que falta me faz!!!!

Meninas (os)...eu não vivo mais sem meu blog.
Estava agoniada pra conseguir um tempinho pra vir aqui.
Vou contar : Correu tudo bem no findi e sinceramente não considero jaca o que comi na festa do casamento, sabem pq, a correria foi tanta q quase não comi no sábado, só tomei café da manhã, almocei e depois comi 1 mini esfiha, 3 mini empadas de palmito (q eu amo), 1/2 mini pão com carne, e tomei 3 copos de cerveja (600ml), mas migas eu dancei tanto, mas tanto.... q queimei tudinho. Ah! e comi 2 brigadeiros...bolo não.
No domingo tomei café da manhã, almocei muito pouco, tomei muita água e tomei lanche da tarde. Não jantei.
Foi um findi fora da RA, porém controlado.
Acho que aprendi a lição.
Agora é fazer os exercícios pra gravar melhor o que apredi.
Ia postar uma fotinhos novas...mas esqueci o cabo da máquina.
Eu ando tão esquecida...
Bjus queridas
Sol

Visitei todas vocês...

...e percebi o quanto está difícil pra algumas das amigas manter-se em RA.
Sabe migas, eu não estou achando tão difícil agora, mas no começo foi muuuuito difícil, pq o negócio não é se acostumar a comer o certo, é ensinar pra cabeça o que é bom e o que não presta.
Hoje eu ja vejo diferente muitas coisas, mas não foi fácil chegar a este ponto e não será facil aprender tudo o que ainda tenho pra aprender.
Os meus resultados não são dos melhores, eliminei só 5 kg de Agosto pra cá (são 3 meses), eu ainda faço farra gastronômica as vezes, mas isso faz parte do processo, afinal estamos aprendendo.
O que não podemos é tornar a RA uma obrigação, tem que ser prazeroso, pois quando algo fica chato a gente logo abandona.
Por isso amigas eu não passo vontade de nada... se quero comer bolo vou comer....se não comi é pq não senti vontade, como foi o caso de ontem.
Então pensem bem e aprendam a fazer pra si o que realmente vale a pena.
bjus

Sol

TEM MAIS POST EMBAIXO.....COMENTEM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

PS: Eu amo fotos amigas.... essas eu tirei ontem... já estou vendo diferenças no meu corpo e estou amando...

Água nela!

Olá queridos!!!!
Hoje acordei mega animada...e vocês estão bem?
Vocês tem me acompanhado aqui e no Desafio Verão? Tô sentindo falta dos recadinhos viu!
Eu tenho visitado todas vocês .... mesmo não deixando recadinhos, pq meus dias estão super corridos, sei o que está acontecendo com todas... eu amo meu blog e amo este mundo de blogsfera, se eu tivesse sabido disso antes não teria chegado ao peso que cheguei.

Amigas.... vocês tomam água?
Olha, eu não tomava água... no máximo 2 copos de 200 ml cada por dia.
Sabe de uma coisa, tomar água é bom demais, aprendi a tomar 2 a 2,5 litros por dia e agora não vivo sem. (E tb não saio do banheiro..rsrsrs)
Se você puder tomar água...tome, pois estou sentindo mudança na pele, no funcionamento do intestino, na celulite, no cabelo...em tudo.
É bom demais da conta sô.

Estou seguindo a RA certinha e passei pelo meu 2º dia de desafio pessoal feito uma Diva.
Hoje e amanhã vou pegar mais firme na RA diminuindo a quantidade pq tem casamento e não tem jeito, vou comer...então não quero prejudicar o processo.

Bjus pra todas (os)
Sol

TÁ AMARRADO!!!!!

Amigas.... eu voltei só pra mostrar pra vocês o que eu ganhei :

Bonito não..... mas fiquei sem saber que gosto tem (ufa!!!) presenteei uma amiga com ele...

Pq essas coisas só vem quando a gente tá na luta pra ser melhor? Bjusssss Sol

ME AMARROTA QUE EU TÔ PASSADA!!!!

Você come fritura? Faça como eu...encontre a Sabrina Sato e livre-se dessa inimiga!!! rsrsrs

Meninas... eu tô bege.... ontem fui até a farmácia e dou de cara com quem?
Sabrina Sato... doPânico .... vocês não tem noção de como tudo nela é lindo... me senti o patinho feio da farmácia, mas tudo bem pq ninguém tava olhando pra mim mesmo...huahuahauahua.
Pois bem amigas, percebi o quanto ainda falta pra ficar melhor.
Achei que ela passasse a maior parte do dia na academia, pq aquelas pernas só se consegue assim....mas não! A Valentina me contou q o personal dela disse que é genética. Ai como eu queria ter uma genética daquela....

Mudando de assunto....

Ontem foi meu 1º dia do Projeto Pessoal - Por um Natal Melhor...e deu tudo certo.
Cheguei em casa e tomei minha sopinha.
Então meu dia ficou assim :

CM - 2 fatias de pão integral light com blanquet de peru, café preto
LM - 1 banana prata e 1/2 mamão pequeno com 1 colher de aveia
AL- 5 colheres de arroz, 2 colheres de abóbora e 3 colheres de carne moída refogada
LT - 1 Tonyu Maracujá
JT - Caldo de carne com 1/2 batata média.

Água : 5 garrafas - 2,5 l
Chá verde : 1 cápsula....esqueci de tomar a 2ª

Só falta mesmo o exercício...