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Vista da janela do escritório
Ontem passamos na frente do Parque Ibirapuera e me deu uma vontade louca de caminhar no meio daquele verde todo. um dia tiro fotos de lá pra mostrar pra vocês.
Tem tantos lugares lindos pra conhecer e a gente perde tanto tempo dormindo, na frente da tv, na frente de computadores ou em shoppings olhando vitrines cheias de manequins sem vida... preciso rever meus conceitos...mostrar o que é bonito de se ver pra minha filha. Ter hábitos melhores.
Ontem minha amiga Elma voltou de férias, depois de 30 dias - e me achou mais magra. Iupi!!!!! Q coisa boa ouvir isso... é música pros ouvidos.
Vocês assistiram o Jornal Nacional de ontem? Mostraram um grupo que emagreceu fazendo RA. Eu não assisti...depois vou ao site pesquisar.
Fiz meu exercício ontem.... pulei 10 minutos de corda descansando a cada 50 pulos. Com o tempo vou melhorando.
Como de vez em quando posto meu cardápio... não posto todo dia pq não tenho paciência para tal... aí vai o de ontem :
CM (8:30) - 5 torradas mini - Light Integral - com margarina e café preto
LM (11:30) - 1/2 mamão com 2 colheres de sopa de aveia
AL (14:30) - 5 colheres de arroz, 3 colheres de sopa de salsicha ao molho de tomate, cebola e pimentão (fiz com pouquissimo óleo) e salada de alface, tomate e cenoura.
Sobremesa : 1 laranja pêra
LT (17:30) - 1 maçã
JT (20:30) - 1 escumadeira de macarrão parafuso com repolho, cenoura, cebola e carne (fiz com pouquíssimo óleo)
Água : 2 litros
Chá verde : 2 cápsulas
bjussss
Sol
