14 abril 2009
Dieta dos Pontos
A minha vida tá uma bagunça em todos os sentidos e isso me fez sair do eixo.
Para dar uma organizada pelo menos na alimentação resolvi anotar tudo o que estou comendo e para isto escolhi a tabela de pontos.
Vocês não tem noção do quanto estava exagerando sem perceber.
Uma coisinha aqui, outra ali... ahh, só um pouquinho não tem problema... só que de pouquinho em pouquinho todo dia, a gente forma um poucão. E mesmo sabendo que posso comer de tudo, sei tb que não devo exagerar se quiser perder peso.
Tenho que colocar na cabeça que ainda estou na fase da eliminação e não na manutenção.
Então é isso... quem quiser me acompanhar nos pontos, na guia ao lado tem um blog só para anotar o que estou comendo dia-a-dia e quantos pontos isso vale.
Fiz os cálculos e para perder peso preciso ingerir 298 pontos diários.
Espero que agora eu saia do platô.
bjão...
10 abril 2009
Pq pra mim td é difícil?
Quando a gente é criança as coisas são tão fáceis. Eu não devia ter crescido tanto, pq cada centímetro trouxe pra mim responsabilidades e isso me assusta muito.
As vezes acho que não vou dar conta.
Fui promovida, a partir desse mês atendo ao presidente da empresa onde trabalho, e o que era pra ser felicidade não foi, para que eu fosse promovida, alguém caiu. Isso me fez um mal danado. Teve discussão e td mais, ela me acusou de ter roubado o lugar dela. Mas será que ela tinha seu lugar lá dentro?
O que eu esperei há 10 anos, trabalhando duro, fazendo meu melhor, não pude ainda festejar. É um misto de alegria com tristeza.
Pq td é tão difícil pra mim?
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Com tudo isso esqueci de mim... ultimamente só tenho trabalhado e comido.
Nem quero me pesar hoje, tenho medo da balança.
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Que Deus me ajude a achar meu eixo em todos os aspectos da minha vida.
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Coelhinho... quem foi que mandou vc trazer tantos ovos?
09 abril 2009
Feliz Páscoa!!!!!!!!!!!!!!
Símbolos da Páscoa
Do hebreu Peseach, Páscoa significa a passagem da escravidão para a liberdade. É a maior festa do cristianismo e, naturalmente, de todos os cristãos, pois nela se comemora a Passagem de Cristo - "deste mundo para o Pai", da "morte para a vida", das "trevas para a luz".
Considerada, essencialmente, a Festa da Libertação, a Páscoa é uma das festas móveis do nosso calendário, vinda logo após a Quaresma e culminando na Vigília Pascal.
Entre os seus símbolos encontram-se:
O Ovo de Páscoa
A existência da vida está intimamente ligada ao ovo, que simboliza o nascimento.
O Coelhinho da Páscoa
Por serem animais com capacidade de gerar grandes ninhadas, sua imagem simboliza a capacidade da Igreja de produzir novos discípulos constantemente.
A Cruz da Ressurreição
Traduz, ao mesmo tempo, sofrimento e ressurreição.
O Cordeiro
Simboliza Cristo, que é o cordeiro de Deus, e se sacrificou em favor de todo o rebanho.
O Pão e o Vinho
Na ceia do senhor, Jesus escolheu o pão e o vinho para dar vazão ao seu amor. Representando o seu corpo e sangue, eles são dados aos seus discípulos, para celebrar a vida eterna.
O Círio
É a grande vela que se acende na Aleluia. Quer dizer: "Cristo, a luz dos povos". Alfa e Ômega nela gravadas querem dizer: "Deus é o princípio e o fim de tudo".
Fonte: http://www.arteducacao.pro.br/homenagem/Pascoa/pascoa.htm
04 abril 2009
03 abril 2009
A importância da mastigação no emagrecimento
A mastigação é muito importante para uma boa digestão, absorção e eliminação!
Normalmente comemos muito rápido por falta de tempo ou por hábito e deixamos de apreciar o sabor do alimento engolindo-o quase inteiro. Sem apreciar o sabor não temos o prazer de comer que é tão importante quanto nos nutrir.
Esquecemos também que na boca começa a digestão, onde o alimento é banhado por enzimas que muitas vezes não tem tempo de agir por não mastigarmos como deveríamos.
Nosso estômago não tem dentes e os alimentos que vão em pedaços ou quase inteiros parar nele ficam muito tempo ali para serem digeridos pelas enzimas. Isso causa fermentação aumentando o numero de gases tanto no estômago como no intestino causando mal estar.Além disso fica mais fácil de termos azia, enjôo, refluxo...
Demora cerca de 40 minutos para nosso cérebro receber a mensagem de que estamos saciados, quando começamos a nos alimentar.
Se comemos rápido, sem mastigar direito, além de tudo mencionado acima, acabamos comendo mais para nos sentirmos saciados.
Mastigação adequada ajuda também na saciedade e no comer menos.
Em qualquer refeição que fizer tenha o foco nela, isso é o primeiro passo para a boa mastigação. Quando comemos pensando em outra coisa ou trabalhando no computador, vendo televisão...tiramos o foco da comida e isso é o primeiro passo para mastigarmos menos e comermos mais.
Então foco na alimentação!!!
Mastigue muito bem até virar “papa”. Não há um numero de mastigadas certo pois alguns alimentos exigem mais atrito com os dentes como as carnes e outros rapidamente viram “papa” como macarrão e pães. Preste atenção se o alimento já esta mastigado o suficiente quando ele estiver como uma papinha de criança na boca. Pronto, hora de engolir.
Nesse processo além de sentir os sabores do alimento, temperos e aromas, você passa a ter mais saciedade e mais inteligência corporal da hora de parar de comer.
Seu estômago agradece a sua ajuda no trabalho excessivo que ele estava tendo, intestino funciona melhor, toxinas são mais facilmente eliminadas e você ainda come menos por se saciar melhor.
Fonte: Analucia Giusti Costa Nutricionista CRN3.11971
Artigo Interessante acesse Clique Aqui!!!
02 abril 2009
Dicas de Emagrecimento
Simples não é mesmo... e pq ninguém faz tudo certinho?
Água – A água é importantíssima para várias reações no nosso organismo inclusive para a queima de gordura. Mínimo 10 copos ou 4 garrafinhas por dia
Atividade física – Aumenta não só as calorias que você gasta durante o exercício mas o total que você gasta no dia todo! Ande na hora do almoço, suba escadas...
Dormir bem- Durante o sono nosso corpo desintoxica e produz o hormônio do crescimento responsável na idade adulta por queimar gordura. Dormir bem queima gordura.
Mastigação- Quanto mais mastigamos mais fácil fica o trabalho para nosso estômago e intestino e mais seletiva fica a absorção dos alimentos. Desta forma evitamos ganhar gordura.
Comer a cada 3horas- Evitamos que o cortisol se eleve e quebre músculos formando gordura na região abdominal. Alem de fazer com que nosso corpo mantenha-se trabalhando e gastando mais energia. Se você queima músculo e diminui a massa magra, seu metabolismo fica mais lento!
30 março 2009
Quero saber quem você é...
Fiquem a vontade caso queiram indentificar-se.
bjusss
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Olá... gostaria de fazer uma pesquisa com vocês.
Prometo não ocupar muito o tempo de vocês.
Agradeço a sua participação.
Clique aqui!!!
bjusss
Sol
Em 1 semana não teve diferença no peso
Mas no intestino senti bastante diferença, ele funcionou bem!
26 março 2009
São tantas coisas pra resolver...
21 março 2009
Suco de pepino... emagrecedor?
Eu estou testando....
19 março 2009
Suco de Pepino - Um super herói
Seu suco é utilizado nas inflamações do tubo digestivo e da bexiga.
Ele deve ser consumido sempre com casca (bem lavado), pois é nela que se encontram substâncias que o tornam de fácil digestão.
17 março 2009
Hj é o meu aniversário...
15 março 2009
11 março 2009
Uau... estou uma menina mal comportada
04 março 2009
Parei com você
27 fevereiro 2009
Antes e Durante...
4ª Pesagem do Desafio de Fevereiro
22 fevereiro 2009
20 fevereiro 2009
Vou rasgar a fantasia!
18 fevereiro 2009
Chá Vermelho
A onda do momento agora é o Chá Vermelho.
Na onda do chá verde e branco, começa a ganhar espaço no País o chá vermelho. Fornecendo muito mais benefícios à beleza e à saúde, ele está sendo usado para prevenir doenças, reduzir peso e retardar o envelhecimento.
Feito com as folhas de camellia sinensis (o mesmo arbusto que produz os chás verde e branco), o chá vermelho também tem efeito analgésico, anticoagulante, antibiótico, antidiarréico, anticárie e proteção das artérias. É rico em componentes essenciais, como polifenois, catequinas, teofilina, teobromina, vitamina C, vitamina B, cafeína e taninos - pool de substâncias que acelera o metabolismo e reduz o colesterol, melhorando ainda a digestão.
Na maioria dos casos, os chás são um tratamento natural, que não possuem contra indicações. Mas com o chá vermelho a situação é diferente: se tomado em excesso, aumenta a ansiedade, a insônia, a TPM e a possibilidade de cálculos renais, por conta do alto teor de oxalatos. Deve ser evitado por grávidas e pessoas com hipertensão arterial, que podem tomar no máximo uma xícara.
Quente ou gelado, pode ser ingerido até três vezes ao dia. Aconselha-se ferver a água de três a cinco minutos e deixá-la em infusão por três minutos antes de bebê-la.
*Dra. Sylvana Braga (www.sylvanabraga.com.br) é médica ortomolecular, nutrologista, reumatologista e fisiatra com clínica no Rio de Janeiro e em São Paulo.
17 fevereiro 2009
RA é tudo de bom!
Por se tratar de um processo de aprendizagem o paciente no final do tratamento torna-se apto à escolher corretamente os alimentos de sua dieta tanto à nível qualitativo quanto quantitativo.
16 fevereiro 2009
Eita mundinho bão...caba não!!!
Hj ao abrir meu blog dei de cara com comentários de uma pessoa sem rosto...
No 1º dizia que eu era chata e que não me contentava com o que tinha.
Respondo: Você acertou em cheio.. eu sou chata mesmo, tem dias que nem eu me aguento! Se eu fosse vc, jogava na megasena, quem sabe vc acerta outra vez. Tenta focar esse seu lado adivinho para coisas que te beneficiem. E quanto a me contentar, não sou de me contentar mesmo, eu quero sempre mais. E é por isso que estou aqui, cada dia com mais leitores e seguidores e todos são bem vindos... até os tipos sem rosto.
No 2º dizia que eu tomava sibutramina e por isso tinha hálito podre.
Respondo : Meu amigo(a), acho melhor vc procurar um dentista, pq comigo isso não aconteceu... mas deve ser pq mantenho meus dentes sempre escovadinhos e limpos então não passo por este tipo de constrangimento. Mas me conta aí... deve ser triste isso não?
Ahh... e ele tb disse que depois q parou de tomar engordou td outra vez:
Respondo : A inveja é uma merda! Volte quando quiser... mas dessa vez, vê se toma coragem e assine seu recado, vou adorar te responder como respondo a todos aqueles que vem aqui.
Novas
15 fevereiro 2009
Com tudo em cima para o carnaval?
Preciso responder mesmo?
2º pesagem do desafio de fevereiro.
13 fevereiro 2009
Selinhossss
Para usá-lo, devo seguir as seguintes regras:
1. Exibir a imagem do selo “Olha Que Blog Maneiro”.
3. Indicar 10 blogs da minha preferência:
12 fevereiro 2009
Como sair da depressão?
Nossa, tem épocas que fico um caco de pessoa.
09 fevereiro 2009
07 fevereiro 2009
Amanhã é dia de pesagem!!!
05 fevereiro 2009
Comente meu blog no SintaLiga
O Sinta Liga – site feminino de dicas para mulheres – está com uma promoção chamada : Comente estes blogs, onde o blog cadastrado mais comentados ganhará um curso com a produtora de eventos Eliana de Morais.
Amigos, o site é super legal e como cadastrei meu blog há algum tempo, venho pedir o seu comentário...
Para comentar meu blog acesse: http://www.sintaliga.com.br/dicas-para-mulheres_bem-estar-saude-e-beleza_sol-repaginando-_100_blog
Agradeço muuuuuito!
bjus
Nem te conto!
04 fevereiro 2009
Criar desafios nos dá ânimo!!
03 fevereiro 2009
A quantas anda?
02 fevereiro 2009
Só Jesus na minha vida!!!
01 fevereiro 2009
Dia 1 do Fevereiro Legal
Tudo dentro dos conformes, menos um mal jeito na coluna que está me impossibilitando de fazer exercícios hj, espero que amanhã dê pra pular minha corda.
31 janeiro 2009
Amanhã começa o desafio FEVEREIRO LEGAL
30 janeiro 2009
Desafio de Fevereiro
Regras :
- Fazer RA;
- Tomar 1,5 a 2 litros de água ou chá por dia;
- Fazer pelo menos 30 minutos de exercícios à sua escolha;
- Não consumir: fritura, doces, refrigerantes e bebidas gaseificadas.
Com essas regrinhas básicas pretendo dar um up no meu emagrecimento e também dar uma melhorada na minha alimentação que não anda um primor.
Tenho percebido vários errinhos que estão me estacionando.
Quero engatar a 1ª, a 2ª, a 3ª, acelerar, até chegar na 5ª marcha... nada de marcha ré por aqui.
E aí, quem vem comigo?
Quem for participar me passe o peso inicial, nome e blog (se tiver); até amanhã.
Por enquanto estão no desafio:
Sol - Peso Inicial : 66,6 kg
27 janeiro 2009
Celulite
Gordura As gorduras vêm em seguida no ranking das tentações que favorecem o surgimento das celulites. Muito calóricos, creme de leite, chantilly e frituras são poderosos no quesito esburacamento da pele.O grupo alimentar formado pelas gorduras e pelos óleos devem somar até duas porções diárias, cada uma com 73 kcal.
Inimigos da circulação Coladinhos às gorduras, estão os alimentos que prejudicam a circulação sanguínea, como café, refrigerante e água com gás. De acordo com a nutricionista da Unifesp, eles favorecem o inchaço, fazendo com que a irrigação dos tecidos seja prejudicada . Limite-se a duas xícaras de café por dia, por exemplo, para ficar com tudo em cima. Já as bebidas gaseificadas não devem ultrapassar os 200 ml.
26 janeiro 2009
Como cheguei lá?
Fico olhando para aquelas calças gigantescas que ainda não dei e não acredito como me deixei levar até chegar naquele ponto... aliás, me deixei levar não... eu fui com minhas próprias pernas! Pernas estas que no início do abismo eram muito bonitas por sinal, hj são a causa do meu desespero.
24 janeiro 2009
A artista das unhas da semana...
Modelo que teve membros amputados morre
FONTE : Site Terra (www.terra.com.br)
24 de janeiro de 2009 • 07h11 • atualizado às 12h18
Modelo morreu na madrugada deste sábado 21 de janeiro de 2009
Divulgação: ALEX CAVALCANTI
Espírito Santo
A modelo capixaba Mariana Bridi, 20 anos, que amputou mãos e pés após infecção urinária, morreu na madrugada deste sábado, segundo informaram funcionários do Hospital Dório Silva, na cidade de Serra (ES).
Internada desde o dia 3, Mariana morreu por volta das 2h30 deste sábado, "em decorrência de complicações de uma infecção generalizada gravíssima", de acordo com a secretaria de Saúde do Estado.
O corpo foi levado para uma funerária em Vila Velha, onde foi preparado para o sepultamento, e chegou a Marechal Floriano - cidade natal da modelo - por volta das 11h.
O pai, Agnaldo Costa, comentou o fim trágico da luta da filha. "Deus quis que ela ficasse com ele e está confortando nosso coração", declarou. Familiares da modelo também relataram que ela estava com uma expressão serena, indicando que morreu em paz.
Diagnosticada com uma infecção urinária que atingiu os rins e se espalhou pelo corpo, Mariana permaneceu na Unidade de Tratamento Intensivo (UTI) desde que foi internada.
Conforme informações da secretaria de Saúde, a modelo chegou ao hospital com choque séptico (falência dos órgãos por infecção generalizada), causado por bactérias da espécie estafilococos e Pseudomonas aeroginosa.
A amputação dos pés, devido a um problema de circulação sangüínea, ocorreu na semana passada. Na última segunda-feira, ela teve que ser submetida a uma cirurgia para amputar as mãos. Mariana também teve uma parte do estômago retirada.
A modelo tinha sangue tipo O negativo - que só pode receber doações do mesmo tipo - e passou por várias sessões de hemodiálise e transfusões, consequência das hemorragias e da paralisação dos rins.
Mariana começou a carreira aos 14 anos e foi finalista das edições de 2006 e 2007 do Miss Mundo Brasil. Na primeira vez em que participou da competição nacional, ela conseguiu o quarto lugar. Além disso, foi convidada a representar o Brasil no concurso Face of the Universe, realizado em Gana.
Ela também representou o Brasil no Miss Bikini International 2007, quando esteve em Hong Kong, Taiwan e China. Na competição, ela ganhou o prêmio de Mais Belo Corpo e foi a sexta colocada no concurso que aconteceu em Xangai, entre 50 candidatas
Um bom filho à casa torna...
Oi!!!
Levei a maior bronca ontem da minha amiga Fer Betini...rsrs.. ela disse que tinha um blog criando casa de aranha.
E tinha mesmo!
Essa semana foi daquelas no trabalho, não tive tempo nem pra respirar.
Hj tô em casa, e como vocês sabem, mulher, mãe, profissional, faxineira....
Enfim, voltei.
Estou um pouco desanimada sabe, fiz tudo direito (até ontem, quando dei de cara com uma fatia generosa de rocambole de doce de leite) e não saí do 66.
Bom, deve ser uma fase...
Semana que vem é minha médica, pois a consulta foi transferida, vou levar bronca com certeza.
Tem bastante gente me perguntando se eu tomo remédio.
Tomo sibutramina 10 mg.
No meu caso, me ajudou a segurar a onda a noite.
Tomo com acompanhamento médico, não é por conta própria.
Por enquanto não estou fazendo exercícios, mas este ano quero encaixá-los no meu dia a dia.
Tenho muitas coisas pra começar este ano, mas vou contando conforme for começando.
Hoje vou pra balada minha gente, dançar um pouco pra ver se espanto as energias negativas de vez da minha vida.
Quero mais para 2009!!! Quero fazer td diferente!!!
18 janeiro 2009
Blog de emagrecimento!
Quando comecei, tudo o que tinha na bagagem era um monte de dietas malucas e furadas que só me faziam parecer uma sanfona.
Emagreci e engordei várias vezes.
Chorava em frente ao espelho e quanto mais eu chorava mais eu comia.
Passava um dia "perfeito" ... quase sem comer, isso pra mim era a perfeição numa dieta.
Chegava em casa a noite e descontava tudo o que não tinha comido durante o dia. Comia o dobro só a noite.
Cheguei a 76 Kg!
E de tanto emagrecer e engordar 2 kg mil vezes durante um ano eu decidi seguir algo que fosse de verdade!
Procurei ajuda médica, comecei a postar meus cardápios, ler histórias de sucesso nos blogs e olha eu aqui! 10 kg mais magra... 10 x mais felizzz!!!
O blog é muito importante na minha vida!
Aqui fiz amigos pra vida toda.
Aqui quero contar o meu sucesso.
Quero ser exemplo pra alguém.
Quero dar meu ombro a quem precisar.
Quero um ombro de vez em quando.
Obrigada a todos que por aqui passam e deixam seus recadinhos.
Obrigada por me dar um ombro pra chorar as minha recaídas.
Obrigada por comemorar comigo cada vitória.
OBRIGADA, OBRIGADA, OBRIGADA!
Sorria, vc está sendo filmado!
Amo vc bb!
Amigas!
Vocês ficaram preocupadas comigo, caso meu marido entrasse aqui e visse o tanquinho né?
Não fiquem não.
Ele realmente não gosta de tanques... mas sabe que eu adoro a barriguinha dele.
E se ele não tem motivos pra se preocupar, vcs tb não tem!
E sabem : O que é bonito a gente tem que mostrar!
15 janeiro 2009
13 janeiro 2009
Um pedido
http://vivisemagrecendo.blogspot.com/
Bjus millll
Obrigada pelas novas visitas!!!!
12 janeiro 2009
Será que inferno astral existe?
Como diz a Priscila... Jesus, apaga a luz!!!
A alimentação não está um primor, mas não tenho exagerado.
Ontem tive um crise de dor de estômago (nervosa) e estou tomando um certo cuidado pra não comer o que pode me fazer sentir dor de novo. Oh dor insuportável!!!!
Neste findi meu marido pegou meu computador e foi se aventurar (ele não sabe mexer, está aprendendo) e adivinha só onde ele foi parar... no meu blog. Leu o meu penúltimo post e entendeu tudo errado. Ai como eu sofro!
08 janeiro 2009
07 janeiro 2009
Quantos amores vocês tiveram até hoje?
E não tô falando de amor de mãe ou de filha... eu tô falando de amor entre homem e mulher.
Eu vivi poucos amores e os anteriores nem foram tão intensos.
Só tive namoricos de beijar na boca e nada mais antes do meu marido.
Hoje, vejo tudo diferente, não acho que ter apenas 1 experiência sexual na vida seja uma boa idéia.
Não estou dizendo que terei outra experiência, não tenho coragem de trair, mas acho que deveria ter experimentado mais antes de casar.
Será que sou meio pré-histórica?
Certinha demais? Mas isso é ser certinha? Acho que não, acho que no meu caso é ser medrosa. A minha cabeça estava feita e eu achava que estava fazendo a coisa certa.
Bom, agora é tarde... não adianta chorar pelo leite derramado.
Mas, como não sabemos o dia de amanhã.... talvez eu ainda tenha alguma outra experiência.
Mas por outro lado, tinha que vir aqui e falar pra você não se prender a costumes e nem se preocupar com a opinião alheia... pq a nossa felicidade só depende de nós.... e o que fazemos da nossa vida, só nos diz respeito.
Viva intensamente cada momento, com responsabilidade, e tudo sairá perfeito!
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RA - Amigas, hj é que voltei ao ritmo correto. Engordei 1 kg nesta brincadeira e preciso exterminar ele e pelo menos + dois até o dia da minha consulta, 22/01/2009, afinal a médica disse que não queria choro nem vela e que mesmo com festas pelo menos 2 kg a menos ela queria ver na balança.
Tô na RA bonitinha, muita água, verdinho no prato, pouco carbo, sem doces, a partir de hoje.
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bjos queridas e queridos e não esqueçam de comentar!!!!
06 janeiro 2009
Teste de Personalidade
O Resultado do meu teste deu quase 100% de acerto... digamos uns 97%.
É incrível!!!
A Sol é ISFJ:
SJ: Sensorial Julgador (chamados Guardiões) – Tipos: ISFJ, ESFJ, ISTJ, ESTJ
SJs são pessoas sensatas, realistas e que são a espinha dorsal das instituições e os verdadeiros estabilizadores da sociedade. Eles acreditam em seguir as regras e cooperar com as autoridades; de fato, eles não se sentem nada bem em improvisar ou causar encrencas.
Eles falam muito mais... faça o seu!
05 janeiro 2009
Mudou o ano mas você continuou a mesma?
Fiquei 5 dias em casa, arrumei a casa, organizei meu guarda roupas, joguei muito lixo no lixo, doei coisas, ganhei outras...comecei o ano com o pé direito.
Ontem estava conversando com a Fernanda, e disse pra ela que neste ano preciso fazer algo que melhore o que sou, algo por mim. Sabe quando parece que ainda falta algo? Eu sei, sou mãe, esposa, secretária, dona de casa... Mas ainda sinto falta...
Além de ser o que sou, quero mais.
Ela me disse que tb sente isso.
Acho que estamos numa busca constante, o problema é saber do que.
Vou procurar algo pra estudar.
Quero aprender.
Quero ler.
Quero malhar.
Quero entender melhor o que está acontecendo por aí.
Quero me divertir do jeito que gosto.
Quero blogar mais e melhor.
Quero estar com quem gosto.
Quero tanto...
FOTOS DA VIRADA NO POST ABAIXO.... Desconsiderem a data da foto, Vivis esqueceu de mudar...rsrsrsrsrs... coisas de fim de ano!