18 dezembro 2008
Chocotone na veia!!!!
Nossa amigas... essa semana eu liberei geral na porcariada.
Agora chega!
Hoje entro na RA certinha de novo, pois o Natal está chegando e Natal = Comilança.
Depois vem o Ano Novo e de novo comilança.
Quem foi que inventou o chocotone hein?
Vou te pegar na esquina!!! rsrs
16 dezembro 2008
Você respeita a liberdade do outro?
Obrigada por todos os recadinhos de melhoras que recebi.
Estou bem melhor!
PAPO SÉRIO :
Estava pensando hoje... quando comecei escrever no blog o meu objetivo com isso era emagrecer. Claro que eu queria que as pessoas lessem o que eu escrevia e também comentassem, pois isso é o que nos incentiva. Eu consegui formar um grupo legal de pessoas que me acompanham e até agora só tenho tido alegrias com os recadinhos que recebo delas.
Infelizmente, o mesmo não acontece com todas as blogueiras.
Fiquei sabendo de um caso em que criaram até um blog pra falar mal da Larissa - que no início tinha o apelido de Sara e já emagreceu mais de 40 kg. Ela teve que moderar os comentários do blog pq recebia insultos todos os dias. Triste não?!
Nesta semana conversando com uma amiga ela me contou que recebeu recados agressivos pq ela estava demorando pra postar. Essa minha amiga é uma pessoa muito especial, não merece este tratamento.
Todos nós temos dias lindos mas tb temos problemas...
Sabe amigas, teve uma época que eu também demorei para postar, simplesmente porque não estava bem, eu precisava de um tempo pra refletir. Fico pensando se eu chegasse no blog e me deparasse com um monte de recados mal criados como seria a minha volta.
Talvez nem voltasse.
Precisamos respeitar a liberdade do outro, para assim, termos a nossa respeitada tb.
Não sabemos o que pode estar acontecendo na vida da pessoa que se afasta ... e lembrem-se, amanhã pode ser conosco, pois ninguém está livre de acontecimentos ruins... sou prova viva disso.
ABAIXO TEM OUTRO POST....
Prêmio Dardos
Chique demais!!! Fui indicada por duas amigas para este prêmio. A Priscila e a Erica, duas fofas por sinal, que me indicaram. Vale a pena ler o blog das duas, pois são muito lutadoras e tenho certeza que vencerão.
“Com o Prêmio Dardos se reconhecem os valores que cada blogueiro emprega ao transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais, etc. que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras. Esses selos foram criados com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agregue valor à Web.”
E as regras são:
1) Exibir a imagem do selo;
2) Linkar o blog pelo qual você recebeu a indicação;
3) Escolher outros blogs a quem entregar o Prêmio Dardos;
4) Avisá- los
Eu indico : Valentina, Fernanda, Nina, Rosinha, Vivis, Débora.
Bjus pra todas vocês!!!!
15 dezembro 2008
Fantoche do destino...
As vezes me dá uma vontade grande de jogar tudo pro alto e correr fazer aquilo que morro de vontade mas não tenho coragem.
Eita! Como a gente é tonto... sempre querendo ser o que os outros querem que a gente seja.
Continuo ruim... hoje o estômago está um caco, nem consegui comer ainda. Deve ser dos remédios.
Puxa, se a gente tem saúde, tem tudo nessa vida.
Eu estava com tudo resolvido pro findi e caí doente... percebi que a gente não resolve nada, a gente só tenta.
Os caminhos já estão traçados, não tem jeito.
14 dezembro 2008
De molho
Espero que isso passe logo, pois esta semana é a festa da empresa e quero estar com td em cima! Trabalhei o ano inteiro e na hora de me divertir vou ficar pra trás? Nem pensar.
Amanhã eu volto... espero que melhor!
bjusss
12 dezembro 2008
Pensamento do dia...
11 dezembro 2008
Não tô legal....
Meu Deus... será que é gripe?
Estou com uma moleza tão grande que estou trabalhando na marra!
Ai que coisa horrível.
Tudo que eu como parece pesado no meu estômago.
Chuta que é macumba!!!!
rsrs
Sorte de hoje no orkut...
E é a pura verdade!
Isso vale pra você também amiga!
Não dá pra consertar o que já está feito, isso é passado, mas dá pra melhorar o presente e criar um futuro lindo!
Pare pra pensar... o que vc fez ontem que não te agradou hoje?
Faça diferente!
Faça valer o seu futuro!
10 dezembro 2008
CONFIANÇA
08 dezembro 2008
Vamos nos encontrar?
07 dezembro 2008
EU AMO MEU BLOG!!!
05 dezembro 2008
Nova versão da South Beach
01 dezembro 2008
Algo sobre a Sol
Recebi essa brincadeirinha da amiga Erica então vamos lá:
O que mais gosto em mim:
Meus olhos, meu cabelo, minha boca,
O que menos gosto em mim:
Minha barriga
O que mais gosto de fazer:
Dançar e ouvir música.
O que detesto fazer:
Lavar louça.
O que mais gosto de comer:
Pizza.
Como quero me sentir em relação ao meu corpo:
Segura. Saber que não está sobrando nada dentro daquela roupa maravilhosa, que ela está perfeita no meu corpo.
Como encontro forças para seguir em frente:
Toda vez que venho no blog e leio os recadinhos de incentivo e sempre que recebo algum elogio.
O que vou fazer quando atingir o meu peso:
Comprar uma roupa bem linda, um biquini maravilhoso, voltar a desfilar na praia, no clube...
Vamos lá garotas... eu indico : Débora, Rosinha, Valentina, Fernanda e Vivis.
Vinagre de maçã para emagrecer...
Alimentos que queimam calorias
Parar de comer para emagrecer é uma velha prática que não dá muito certo e ainda prejudica a saúde. Mas que tal fazer o contrário, comer para queimar calorias e de quebra mandar uns quilinhos embora? Não é magia, mas sim a propriedade de certos alimentos chamados de termogênicos.
- Quando digeridos, esses alimentos aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer - explica o cardiologista especializado em nutrologia e medicina biomolecular Sérgio Puppin.
Por exemplo, gengibre, pimenta vermelha e chá verde têm esse poder, mas não significa que comer um bolo de chocolate com uma xícara de chá vai fazer com que os pneuzinhos vão embora.
- Esses alimentos são coadjuvantes no processo de emagrecimento. É importante ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos para obter resultados - lembra a nutricionista Flavia Moraes, do Mundo Verde.
No entanto, segundo ela, quem introduz os termogênicos numa vida regrada pode ter grandes benefícios.
- Um paciente que aliou bons hábitos alimentares a três xícaras de chá verde por dia emagreceu 12 quilos em dois meses - conta a nutricionista.
Termogênicos devem ser consumidos regularmente
Para fazerem efeito, os termogênicos devem ser introduzidos com regularidade no dia-a-dia. Mas há algumas medidas que queimam calorias sem nenhum sacrifício. Por exemplo, água gelada!
- Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºc, que é a temperatura corporal interna - conta Sergio Puppin.
Ele acrescenta que pegar sol sem filtro solar até às 10 da manhã e após cinco da tarde, e dormir em um quarto bem escuro, libera o hormônio MSH (hormônio estimulador de melanócitos), que queima gorduras.
O especialista cita, a seguir, alguns alimentos "milagrosos" que ajudam você a entrar em forma:
Pimenta Caiena (pimenta vermelha): aumenta a circulação, melhora a digestão e aumenta a temperatura do corpo. Estudo realizado no Instituto Politécnico de Oxford mostrou que a pimenta caiena, aumenta o metabolismo em 20%. Este mesmo trabalho evidenciou ainda sua propriedade de retirar gorduras das artérias. Quantidade: 3 gramas ou 450mg (cápsulas), 2 vezes ao dia.
Gengibre: Um trabalho realizado na China mostrou aumento do metabolismo em 20%. Pode ser usada crua, refogada ou em forma de chá, 3 vezes ao dia.Outra opção é bater no liquidificador com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta. Pode também ser consumida em cápsulas de 500mg, 3 vezes ao dia, no entanto a melhor forma é ao natural.
Vinagre de maçã: Um “cocktail” de 1 1/2 colher das de chá na água, 2 vezes ao dia, inicialmente pela manhã, e posteriormente, durante uma das refeições, pode diminuir a circunferência abdominal em 2,5 cm em dois meses. Em quatro meses, 5 cm. Depois, o organismo “cria resistência” e é aconselhável interromper a seqüência a cada três semanas, descansando uma. Mulheres que apresentam infecção por monilia (cândida albicans), devem evitar o consumo de vinagre.
Ômega 3: Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Elimina o excesso de “líquidos” e aumenta a energia do organismo. Além disso, funciona como antiinflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Fontes: óleo de prímula, óleos de peixes(como salmão e sardinha), semente de linhaça (misturar duas colheres de sopa a vitaminas, salada de frutas, saladas etc).
Chá verde: Reduz a absorção de açúcar no sangue inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos). Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima gorduras. Beba diariamente 1 xícara de cinco a 10 minutos antes das refeições.
Sergio Puppin pede cuidado para não se tornar vítima da "gordurofobia", ou seja, o pavor de aparentar alguns quilos a mais e a obsessão pela boa forma. Ele alerta também sobre outro aspecto do medo da gordura:
- É a obsessão das pessoas em escolher alimentos dietéticos nos supermercados, sem colesterol. Acabam comprando produtos cheios de gorduras ruins, hidrogenadas, com excesso de carboidratos e produtos processados e refinados - explica ele, lembrando que com os termogênicos, aliados a uma vida ativa e saudável, é possível reduzir o peso sem grandes sacrifícios.
Fonte: http://www2.uol.com.br/feminissima/alimentacao/Rep838.shtml
28 novembro 2008
AJUDE SANTA CATARINA
http://www.defesacivil.sc.gov.br/
* Caixa Econômica Federal: Agência 1877, operação 006, conta 80.000-8
* Banco do Brasil – Agência 3582-3, Conta Corrente 80.000-7
* BRADESCO S/A - 237 Agência 0348-4, Conta Corrente 160.000-1
* ITAU S/A - 341, Agência 0289, Conta Corrente 69971-2
Em nome de : Fundo Estadual da Defesa Civil
CNPJ - 04.426.883/0001-57.
Você pode colaborar também, encaminhando os donativos para a Defesa Civil de seu Estado, pois o órgão os repassará para Santa Catarina.
DEFESA CIVIL DE SÃO PAULO e CRUZ VERMELHA
A Cruz Vermelha Brasileira e a Comdec (Coordenadoria Municipal da Defesa Civil-SP) anunciaram nesta quarta-feira a criação de postos para arrecadar doações para as vítimas das chuvas que atingem Santa Catarina.
A arrecadação vai funcionar 24 horas na sede da Comdec, na rua Afonso Pena, 130, no bairro Bom Retiro, e na sede da Cruz Vermelha Brasileira, na avenida Moreira Guimarães, 699, no bairro Saúde. As defesas civis das subprefeituras receberão doações em horário comercial.
Os postos vão receber doações de roupas, calçados, cobertores, fraldas, água potável, material de higiene, alimentos não perecíveis, entre outros.
* * * A Defesa Civil de Santa Catarina pediu doações de água potável, médicos voluntários e dinheiro aos municípios atingidos pelas chuvas. Com acessos interditados, há, no entanto, dificuldade para a entrega dos materiais. Com isso, Defesa Civil Estadual pede para os interessados priorizem as doações em dinheiro nas contas bancárias.
66,8 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
27 novembro 2008
Hoje é dia de atualização
25 novembro 2008
24 novembro 2008
Um abuso só...
18 novembro 2008
Tô sentindo dificuldades...
Tô me sentindo empacada desde a semana passada pra cá.
Samsung Omnia
17 novembro 2008
Quem muito abaixa a bunda aparece!
14 novembro 2008
Blogsfera triste...
12 novembro 2008
Mistureba
Minha barriga está enorrrme.... mas não é de comida não.
Alguma coisa que comi hj me fez ficar cheia de gases, como isso é horrível!
Estou no desafio que a kelly lançou (não consegui colocar o selinho aqui) e isso tem me ajudado a manter a linha.
Continuo longe dos carbos depois das 18:00.
A academia está uma vergonha, simplesmente não tô achando ânimo pra ir.
A Ale voltou, bom né?, e me contou de uma equipe que treina pessoas no Ibirapuera, na semana que vem vou combinar com ela e conhecer este trabalho, acho que se eu tiver uma companhia pra treinar fica mais fácil.
Quando lembro que fechei 6 meses na academia e não estou indo dá uma raiva! mas não tem jeito, eu detesto!!!!
O meu trabalho tá cada dia sugando mais as minhas energias. Sem contar que acontecem coisas muito chatas e que me deixam estressada demais.
Na minha casa tudo na mesma, tudo bem graças a Deus.
Final de ano e as coisas parecem estar caminhando pro lado bom.
Isso me deixa muito confiante.
Quero comprar uma roupa bem linda pro final do ano...celebrar todo aquele peso que deixei pra trás pra nunca mais encontrar.
Quem vem?
Mulher de hoje
Era uma vez, numa terra muito distante, uma linda princesa, independente e cheia de auto-estima que, enquanto contemplava a natureza e pensava em como o maravilhoso lago do seu castelo estava de acordo com as conformidades ecológicas, se deparou com uma rã.Então, a rã pulou para o seu colo e disse:
— Linda princesa, eu já fui um príncipe muito bonito. Mas, uma bruxa má lançou-me um encanto e eu transformei-me nesta rã asquerosa. Um beijo teu, no entanto, há de me transformar de novo num belo príncipe e poderemos casar e constituir um lar feliz no teu lindo castelo. A minha mãe poderia vir morar conosco e tu poderias preparar o meu jantar, lavarias as minhas roupas, criarias os nossos filhos e viveríamos felizes para sempre...
E então, naquela noite, enquanto saboreava pernas de rã à sautée, acompanhadas de um cremoso molho acebolado e de um finíssimo vinho branco, a princesa sorria e pensava: 'Nem fo...den...do!'.
(Luís Fernando Veríssimo)
10 novembro 2008
Ame-se e conquiste!
07 novembro 2008
Ei, você!
04 novembro 2008
Ai meu bumbum!
03 novembro 2008
É hoje!
31 outubro 2008
Novo Desafio...
Olá meninas...Segunda-feira começa o desafio, vamos dar uma boa melhorada no visual p o verão???
*Eliminar uns quilinhos- cada um dentro de suas metas
*Diminuir flacidez e celulite
*Preparar e tratar a pele p o verão.
Regras:
- Beber 4 xícaras de chá verde e/ou branco por dia,pode misturar c chá de hortelã,cidreira,camomila se quiser. O gosto fica melhor e esses chás são digestivos e calmante.
- Beber 2l de agua por dia. Ande c uma garrafinha de água, acabou encha novamente e vá tomando aos poucos.
- Praticar exercício físico todos os dias,seja uma caminhada,exercícios em casa mesmo, ou quem já faz academia vamos malhar um pouco mais de aeróbico.Cada um nos seus limites, o importante é realmente se exercitar mais do que vc tem se exercitado todos os dias.
- Fazer de 5 a 6 refeições por dia. Muito importante p seu metabolismo trabalhar melhor e queimar mais gordura.
- Consumir todos os dias frutas,legumes,verduras e gelatina.
- Consumir todos os dias pelo o menos uma maçã,
- Colocar seu peso todas as sexta-feiras no blog
- Para iniciar o desafio deixe o seu Nome, blog caso n tenha blog o email,Peso inicial do desafio.Se quiser tire suas medidas e guarde p vc conferi-las no final.
bjussssss
30 outubro 2008
Quanto mais eu conquisto, mais eu quero conquistar...
Olá queridos e queridas.
Ela emagreceu 102 Kg...
Sílvia Bonini conseguiu emagrecer em quatro anos com terapia e força de vontade
Qual o processo mais eficaz para emagrecer?
Saiba mais na Internet sobre:
Faça sua pesquisa na Internet:
» Veja foto ampliada
» Você já combateu a obesidade ou conhece alguém que tenha passado por essa experiência? Comente.
Acredite, Sílvia realizou a proeza de passar dos 167Kg para os atuais 65Kg, em quatro anos, basicamente com força de vontade e terapia.Hoje, aliás, com a auto-estima lá no alto, fez questão de registrar sua história de luta e sucesso no recém-lançado livroMulhersegura.com - 102 quilos a menos sem redutores de apetite e sem cirurgias (Artgraf Gráfica e Editora).
Quem acha que a autora recheou as páginas com alguns truques novos e dietas malucas pode se decepcionar. "Algumas pessoas compram o livro achando que vão descobrir receitas para cozinhar e tomam um tapa na cara", alerta Sílvia. O objetivo da antropóloga foi narrar a sua difícil relação com a comida desde a infância, seus problemas de saúde desencadeados pela obesidade e, finalmente, como conseguiu dar a volta por cima.
Sua relação com a comida
Aos 27 anos, no auge da sua obesidade, Sílvia (com 1,81m e 167 kg) recebeu um ultimato de seu médico: ou ela perdia peso ou poderia morrer. O aviso não foi dado simplesmente para assustá-la - e, quem sabe, motivá-la a fechar a boca. A antropóloga já sofria com diabetes tipo 2, hipertensão e hipotireoidismo, desencadeados pelos quilos em excesso, e o seu estado de saúde só poderia piorar.
Por conta dessas doenças, aliás, ela também foi obrigada a abrir mão de inibidores de apetite e da redução de estômago. Ou seja, sua única saída foi recorrer à boa e velha recomendação: reeducação alimentar e a prática de exercícios físicos. Antes, porém, de começar a se mexer Sílvia precisou lidar com o peso das emoções.
"Foi muito dolorido, eu tinha uma relação emocional muito forte com a comida, e tiraram isso de mim, de uma só vez", conta. A antropóloga se refere a todas as questões psicológicas que envolvem a obesidade (uma doença que está longe de ser um problema apenas estético e físico). Não foi à toa que, durante o processo de emagrecimento, a autora precisou contar com a ajuda de um psiquiatra, além do endocrinologista e de um médico especialista em tireóide, diabetes e hipertensão.
Segundo Sílvia, essa ajuda foi essencial para que ela começasse a se aceitar, a recuperar sua auto-estima e a lutar contra o problema. Foi o psiquiatra que a ajudou a superar a ansiedade e os sintomas de depressão.
A antropóloga sempre foi aquela criança gordinha que a família tanto gosta. Os familiares adoravam agradá-la com guloseimas e a incentivaram bastante a ter gosto pela comida."As pessoas herdam não somente os genes, mas o ambiente também", concorda o endocrinologista Márcio Mancini, presidente do Departamento de Obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso). "A criança internaliza os costumes de alimentação da família", explica.
O problema é que, na escola, Sílvia e tantos outros gordinhos como ela precisaram lidar com as discriminações, os apelidos, a humilhação. Esse sentimento de não pertencer ao grupo costuma ser combatido, então, com a comida.
"O ato de comer ativa a área da recompensa e do prazer no cérebro que, quando estimulada, faz você se sentir feliz", explica a neurologista Denise Menezes, professora do curso de Psicologia do Desenvolvimento da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP). "É a mesma área estimulada com o uso de drogas ou quando se está apaixonado. Ela proporciona uma sensação de bem-estar, felicidade, plenitude."
Comer, portanto, era um vício para Sílvia. "Fiquei escrava da comida, às vezes, nem percebia que estava comendo", desabafa. Silvia ingeria quatro mil calorias, diariamente, e reduzir esse nível para duas mil calorias foi um sacrifício. "No começo, eu me declarei morta, porque perdi a única relação que eu ainda tinha com o mundo, que era com a comida", conta.
Processo lento e difícil
Desde pequena, a maneira que Sílvia encontrou de se proteger dos olhares preconceituosos e das provocações externas foi tornar-se uma menina agressiva, isolada. E esse jeito fez com que o processo de emagrecimento se tornasse ainda mais difícil.
Ela lembra que precisou, primeiro, admitir que precisava de ajuda e começar a enxergar quem era e por que estava agredindo a si própria (descontando suas frustrações na comida, inclusive) e as pessoas ao redor. "A maior dor da minha vida foi quando descobri que ninguém iria me salvar, que eu deveria tomar uma atitude. Chorei por três dias seguidos", conta.
Buscar ajuda na terapia foi o primeiro passo para Sílvia começar a mudar suas atitudes frente à mesa e à vida. Segundo a neurologista Denise, quando o prazer de comer é uma tentativa de suprir alguma carência, a comida ingerida nunca será suficiente, porque sempre ficará a sensação de vazio. "Nesse caso, uma boa terapia ajuda a investigar qual é, afinal, a razão dessa compulsão alimentar", garante a especialista. Decifrada a mensagem, o tratamento fica mais fácil, não há mais razão para associar a comida a essa necessidade.
O endocrinologista Mancini concorda, mas seu conselho é procurar ajuda o quanto antes. "Uma criança obesa tem mais chance de ter enfarte na idade adulta. A maior parte das crianças gordinhas vai ser um adulto gordinho", avisa. Além disso, de acordo com o médico, histórias de sucesso, como essa de Sílvia -- sem ajuda de qualquer recurso da medicina -- são muito difíceis.
A volta por cima
No início do tratamento, a antropóloga não conseguia caminhar por um quarteirão sem ficar exausta. "Eu não conseguia me levantar para tomar banho de tantas dores no estômago e nas pernas. Também sofria com dores de cabeça horríveis. sem contar que me sentia pequena, humilhada", confessa.
O esforço demorou a proporcionar resultados - foram quatro anos de luta. Mas valeu a pena. Hoje, Sílvia não consulta mais o psiquiatra. Aliás, ela é o tipo de mulher que exala segurança e auto-estima por onde passa. "Eu tenho prazer de dizer que fui obesa, porque, se a obesidade não tivesse entrado na minha vida, eu nunca teria descoberto a Silvia, e a Silvia é tão bacana...", orgulha-se.
Sua rotina, atualmente, é acordar às 5h30 para uma caminhada de 8km e controlar a alimentação, sem grandes sacrifícios: ela garante que come de tudo, menos fritura, porque passa mal.
Também continua na companhia de dança flamenca que começou a freqüentar durante o tratamento. "Vou todos os dias. E só saio de lá quando me arrancarem as pernas", brinca. "A pessoa precisa se adaptar às atividades físicas que lhe dão prazer. O importante é pensar que o que você vai ganhar com isso compensa a obrigação e rotina às quais você se impõe", ensina.
Quanto ao seu estado de saúde, Sílvia diz que só continua tomando o remédio para o controle do hipotireoidismo, nada mais. "Eu estou curada, espero continuar assim até meus 100 anos", comemora.
Lições de uma ex-obesa
Por entender que a luta contra a balança é mesmo bem difícil e admitir que muitas vezes pensou em desistir, Sílvia dá algumas dicas para quem quer vencer a obesidade.
- O primeiro passo é assumir o seu peso. Diga "eu tenho 180 quilos, não estou feliz e quero ser melhor";
- Não ter medo de enfrentar o processo com a ajuda de um psiquiatra. Controlar a depressão e a ansiedade é fundamental;
- Não ter medo de abrir o jogo com amigos e família para exigir respeito deles. Não tenha medo de falar o que está se passando, que você está lutando contra isso;
- Mesmo que erre, mesmo que desista em algum momento, tente recuperar as forças. Levante a cabeça e siga em frente.
Serviços
Silvia Bonini Regiani - antropóloga
Autora de Mulhersegura.com - 102 quilos a menos sem redutores de apetite e sem cirurgias
www.mulhersegura.com
Márcio Mancini - presidente do departamento de obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e presidente da Abeso e endocrinologista do Hospital das Clínicas da USP
www.abeso.org.br/marciomancini
Denise Batista de Castro Menezes - neurologista e professora do curso de psicologia do desenvolvimento da PUC
www.neuromedmente-corpo.med.br
26 outubro 2008
Voltando pra mídia....
Transpirava e dançava, dançava transpirava.
A escova foi pro beleléu e a gordura tb!
Mas o que eu quero contar pra vocês é outra coisa.
Quando cheguei no samba percebi que chamei atenção, coisa que não acontecia há tempos.
Comecei a dançar e quando olho pro lado tem uma menina linda, de uns 7 anos, ao meu lado sambando.... já fiquei amiga dela e dei o maior apoio, bati palmas joguei confeti nela e tudo +. Ela começou a conversar comigo :
- Eu tenho vergonha de dançar
- Pq querida, vc dança muito bem...
- Quando eu crescer vou tocar surdo.
- Ótimo! Vc gosta?
- Gosto... eu já toco.
- Então vai fundo
- Vem cá que quero te apresentar meu pai.
pausa..... Ahnnnnn?.... ouvi bem?
- Ohhh querida...quem sabe outra hora, agora preciso beber alguma coisa.
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... Só sei amigas que foi o samba todo assim, ela colando do meu lado e tentando me convencer a conhecer o pai dela, que cá pra nós..mesmo se eu fosse solteira, não ia querer, pois um cara que precisa da filha pra conseguir alguém, deve ser fraco!!!... A menina só parou quando eu mostrei as fotos da Nathália no meu celular.... rsrsrsrsrs.
Mas foi bom! Percebi que estou voltando pra mídia! rsrsrs
No meio do samba recebi um sorriso lindo de viver de uma pessoa. Com esse, se eu não fosse casada, eu casava!!
24 outubro 2008
Tempo X RA
23 outubro 2008
Manda ver !
21 outubro 2008
Atchim!!!!!!!
20 outubro 2008
O antes e depois...
17 outubro 2008
.: Neurose realista!
3ª consulta Endocrinologista.
16 outubro 2008
Corte de Cabelo
15 outubro 2008
Quase tive um treco
14 outubro 2008
O blog está bombando!
13 outubro 2008
Dieta do Flash... É Fantástico!!!
08 outubro 2008
07 outubro 2008
Sinto-me outra...
29 setembro 2008
Eu sou linda!!!
Ontem deu vontade de me arrumar. Fazer escova, passar uma maquiagem limpa/básica, colocar uma roupa legal, um salto alto...e assim eu fiz...
26 setembro 2008
Só o pó da rabiola...
Pensem numa pessoa reduzida ao pó.... essa sou eu hoje.
Ando tão desanimada, mas tão desanimada que tenho preguiça até de tomar banho (mas tomei viu!..rs).
Mas é sério, o meu desânimo esta semana se superou e me deixou muito ruim.
Jurei pra mim mesma que essa semana faria academia pelo menos 3 x.... só fui 1 vez.
Na comida não exagerei, mas em compensação, ontem me dei ao luxo de comer uma comida nordestina que minha mãe faz... rim de molho... eu simplesmente a-d-o-r-o.
Comi até que controladamente.... vocês não tem noção do revertério que me deu! Meia hora depois estava colocando o rim e os bofes pra fora. Passei a noite muito mal e hoje estou péssima.
Não dá pra comer coisas pesadas depois que você mudou sua rotina alimentar.
Mas voltando ao desânimo, eu não tenho coragem mais pra nada, sabe quando você sai de casa já pensando em voltar e dormir, dormir, dormir.
A TPM me pegou de um jeito que nem eu tô me aguentando, tudo me irrita, acho todo mundo chato, mas na verdade a chata sou eu!
Ainda bem que isso dura 1 semana e passa, senão, não sei como seria.
Ai, acho que tô muito sem graça pra escrever aqui hoje.
Desculpa aí hein!
Espero que quando vc volte eu esteja mais simpática.
22 setembro 2008
O arco-iris dos chás...
Amigas, vocês já ouviram falar do chá branco?
Pois é, temos um verdadeiro arco íris dos chás para nos auxiliar no emagrecimento.
O chá branco, a novidade do momento, tem sido muito utilizado e elogiado por celebridades como Juliana Paes.
Dizem que ele acelera o metabolismo e é mais eficaz que o chá verde.
São tirados da mesma planta Camélia Sinensis... mas em períodos diferentes.
A diferença é que o chá branco não é amargo como o verde, na verdade ele é até adocicado.
Vocês já tomaram chá para emagrecer?
Tiveram resultado?
Vou falar!
Ai, tô até mais aliviada sabe.
Essa semana nem escrevi, de tão caidinha que estava.
E vou falar, ainda estou.
Quando esse vudu que se instalou nas minhas costas resolver me deixar quem sabe eu vejo o sol brilhar.
Sabe quando vc se sente o ó do borogodó. Eu tava assim.
Sábado dei uma melhoradinha pq fui pra um lugar que sempre me tira do fundo do poço : o samba.
Ôh coisa boa é estar naquele samba, me animei muito. Mas aí, chega a segunda feira e levanto da cama na marra.
Perdão meu Deus, pq sei que existe muita gente pior do que eu, que não tem nada e ninguém, mas o que eu faço pra arrancar de dentro de mim esta sensação de fracasso?
Puxa, tá difícil.
16 setembro 2008
Ei...
Vocês já devem ter percebido o quanto sou fechada.
A Valentina disse que queria ser como eu, mas eu queria ser como ela, falar tudo que tenho vontade, abrir meu coração, não pensar nas consequencias, apenas desabafar, mas não consigo. Sempre fui assim, em casa ninguém sabe o que estou sentindo, se estou bem ou com problemas.
Posso dizer que hoje, depois de escrever aqui por 1 ano, estou um pouco mais solta.
O blog tem me feito um bem danado.
Hoje, entro no blog da Fer e vejo que ela pensa em deletar o blog...e penso : será que teria a mesma coragem?
Não!
Apesar de falar quase todo dia da dieta, as vezes falo de mim, e essas poucas palavras escritas aqui tem me feito um bem enorme.
Ler o que vocês escrevem tb me faz bem.
As vezes entro desanimada e saio morrendo de rir das histórias que vocês contam.
Outras vezes as encontro tristonhas e tento, com minhas palavras, abraçar vocês.
Não... eu não sei mais viver sem vocês... e é por isso que estou aqui... pra dizer que vocês são importantes pra mim.
Obrigada por você existir e ler o que escrevo.
15 setembro 2008
A importância do "NÃO SEI"
Você está olhando pela janela, não há nada de especial no céu, somente algumas nuvens aqui e ali...
Aí chega alguém que também não tem nada para fazer e pergunta: - Será que vai chover hoje???
- Se você responder "com certeza"... a sua área é Vendas. O pessoal de Vendas é o único que sempre tem certeza de tudo.
- Se a resposta for "sei lá, estou pensando em outra coisa"... então a sua área é Marketing. O pessoal de Marketing está sempre pensando no que os outros não estão pensando.
- Se você responder "sim há uma boa probabilidade"... você é da área de Engenharia. O pessoal da Engenharia está sempre disposto a transformar o universo em números.
- Se a resposta for "depende"... você nasceu para Recursos Humanos, uma área em que qualquer fato sempre estará na dependência de outros fatos.
- Se você responder "ah, a meteorologia diz que não"... você é da área de Contabilidade. O pessoal da Contabilidade sempre confia mais nos dados no que nos próprios olhos.
- Se a resposta for "sei lá, mas por via das dúvidas eu trouxe um guarda-chuva", então seu lugar é na área Financeira que deve estar sempre bem preparada para qualquer virada de tempo.
Agora, se você responder "não sei"... há uma boa chance que você tenha uma carreira de sucesso e acabe chegando a diretoria da empresa.
De cada 100 pessoas, só uma tem a coragem de responder "não sei" quando realmente não sabe.
Os outros 99 sempre acham que precisam ter uma resposta pronta, seja ela qual for, para qualquer situação.
"Não sei" é sempre uma resposta que economiza o tempo de todo mundo, e pré-dispõe os envolvidos a conseguir dados mais concretos antes de tomar uma decisão.
Parece simples, mas responder "não sei" é uma das coisas mais difíceis de aprender na vida corporativa.
Por quê? Eu sinceramente "não sei".
Fonte: Max Gehringer - Revista Exame
11 setembro 2008
2a. CONSULTA
Hoje fui na endocrinologista para a minha segunda consulta.
Ela gostou muito do resultado.
Olhou os exames e disse que não preciso me preocupar, pois está tudo bem comigo.
Graças a Deus... já estava a ponto de explodir de preocupação com aqueles cistos, mas não é nada, só preciso fazer uma acompanhamento anual com ultrassom.
E agora o mais esperado.... o peso novo!
71!!!!!!
Lembram-se quanto pesei no consultório mês passado?
74,100... portanto, 3,100 eliminados.
Obrigada pelas visitas !
Assim que der vou vê-las e tb linkar as novas amigas!
bjuuuuu
Sol
05 setembro 2008
Eterna dúvida...
Se continua casada ou assina a carta de liberdade, se estuda mais um pouco ou se cuida do futuro dos filhos, se troca todos os móveis da casa ou se troca suas roupas, se continua no emprego estável ou arrisca uma carreira diferente, se faz o que vc gosta e cria insatisfações ou se esconde seu sonho e faz o outro feliz.
Eu não sei pra onde ir.
Eu não sei pq estou aqui.
Sinto um vazio muito grande, uma vontade de virar a mesa e mudar tudo na minha vida.
Mandar pro espaço tudo o que é certo pros outros e que não me faz feliz.
Mudar de casa, de emprego, de vida...
Ser o meu eu interior que está louco pra dar o ar da graça.
03 setembro 2008
Exames...
A médica do ultrassom me disse que tenho vários cistos pequeninos na tireóide e que agora era preciso esperar o resultado do exame de sangue para ver se é preciso tomar o remédio ou somente fazer o acompanhamento.
Tô apreensiva migas....
02 setembro 2008
Sintaliga.com.br
Gostaria de convidá-la para participar de uma ação de divulgação que farei em setembro na Sintaliga.
A home da Sintaliga é atualizada mensalmente e no mês de setembro vou fazer uma matéria sobre Blogs Femininos, a idéia é divulgar blogs femininos super legais.
Para participar é super simples, basta enviar um e-mail com os seguintes dados:
1. Nome do Blog
2. Nome da(s) dona(s) do blog
3. Objetivo/Temas discutidos do blog
4.Foto da(s) dona(s) - opcional
5. Mensagem da dona(s) do blog feminino para as SintaligadasA idéia é conseguir divulgar uns 50 blogs femininos, pois tem muita coisa muito boa por aí que as mulheres desconhecem, então vamos ajudar a divulgar, certo?
Por favor, avise suas Amigas que tem Blogs Femininos sobre essa ação de divulgação, ok?Aguardo o seu e-mail.
Qualquer dúvida estou á disposição.Beijos e Obrigada Tat Vegi sintaliga@sintaliga.com.br
www.sintaliga.com.br/dicas-para-mulheres
Tireóide
Vejam o que encontrei...
Neste artigo:
- Introdução- Hipertireoidismo- Hipotireoidismo
"A tireóide é uma importante glândula do nosso organismo e produz hormônios que tem como uma das suas principais funções regular o metabolismo. Quando ela não funciona adequadamente pode levar a repercussões em todo o corpo em graus variáveis de severidade, desde sintomas que muitas vezes podem passar desapercebidos até formas extremamente graves que podem trazer risco de vida."
Introdução
A tireóide é uma glândula localizada na parte anterior do pescoço e produz os hormônios T3 (tiiodotironina) e T4 (tiroxina) que atuam em todo o nosso organismo, regulando o crescimento, digestão e o metabolismo.
Quando a tireóide não está funcionando adequadamente pode liberar hormônios em excesso (hipertireoidismo) ou em quantidade insuficiente (hipotireoidismo). De maneira geral, quando a glândula está hiperfuncionante ocorre uma aceleração do metabolismo em todo organismo, podendo ocorrer agitação, diarréia, taquicardia, perda de peso etc, ao contrário, quando a glândula está hipofuncionante pode ocorrer cansaço, fala arrastada, intestino preso, ganho de peso, etc.
Quer saber +? Então acesse : http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4680&ReturnCatID=667
01 setembro 2008
Notícias
Tudo bem com vocês?
Comigo tudo ótimo!
Este final de semana foi um tanto agitado pra mim.
Trabalhei no sábado e ontem fui à Aparecida do Norte pra rezar um pouco, pagar uma promessa, agradecer por tudo e pedir mais um pouco..rsrs
Ontem comi super mal, só fiz 2 péssimas refeições, mas não estou encanada com isso, pois estou fazendo tudo certinho e não vai ser um dia fora da rotina que vai colocar tudo a perder.
Nesta semana só poderei ir à academia na 4ª feira, pois vou fazer um exame que exige 72 horas sem esforço físico. Uma pena pois já estou adorando fazer exercícios.
As pessoas continuam percebendo que emagreci e me perguntando o que tenho feito.
E aí... já mediram a circunferência do abdomen??? Pra quem não entendeu tem post abaixo.
bjusssssss
29 agosto 2008
Você não vive sem um docinho?
Se você é daqueles que não consegue viver sem um docinho e quando come um fica morrendo de culpa, pelo menos escolha o melhor horário para saboreá-lo.
Mas sem exageros! Escolha UM dos TRÊS momentos a seguir:
Após as Atividades Físicas: para repor o glicogênio muscular e hepático gastos durante o exercício;
Durante as Refeições Principais (almoço e jantar): quando as fibras solúveis dos legumes e leguminosas estão presentes e colaboram para modular a absorção da glicose e normalizar seus níveis sanguíneos;
No Café da Manhã (e não no lugar dele): depois de uma noite de sono, quando nosso corpo acorda em estado de hipoglicemia (baixa taxa de açúcar no sangue).
Fonte : http://www.copacabanarunners.net/doces.html
28 agosto 2008
Tudo dói...
Dói cada milímetro do meu corpo.
Quem manda eu ser sedentária né...rsrsrs
E aí, como vocês estão?
Tirando as dores musculares, estou ótima.
Seguindo à risca minha dieta.
Fazendo os exercícios.
Meu Deus... as vezes nem acredito que essa sou eu!
Mais uma semana está acabando e eu não tenho nada do que me arrepender.
Essa sensação me deixa muito tranquila e é o que tem sustentado.
E você? Qual foi o pecado que cometeu nessa semana?
Comentem!!!!!!
Carreira...
O primeiro estágio é aquele em que um funcionário precisa usar crachá, porque quase ninguém na empresa sabe o nome dele.
No segundo estágio, o funcionário começa a ficar conhecido dentro da empresa e seu sobrenome passa a ser o nome do departamento em que trabalha.. Por exemplo, Heitor de contas a pagar.
No terceiro estágio, o funcionário passa a ser conhecido fora da empresa e o nome da empresa se transforma em sobrenome. Heitor do banco tal.
No quarto estágio, é acrescentado um título hierárquico ao nome dele: Heitor, diretor do banco tal.
Finalmente, no quinto estágio, vem a distinção definitiva. Pessoas que mal conhecem o Heitor passam a se referir a ele como "o meu amigo Heitor, diretor do banco tal". Esse é o momento em que uma pessoa se torna, mesmo contra sua vontade, em "amigo profissional".
Existem algumas diferenças entre um amigo que é amigo e um amigo profissional.
Amigos que são amigos trocam sentimentos. Amigos profissionais trocam cartões de visita.
Uma amizade dura para sempre.
Uma amizade profissional é uma relação de curto prazo e dura apenas enquanto um estiver sendo útil ao outro.
Amigos de verdade perguntam se podem ajudar. Amigos profissionais solicitam favores.
Amigos de verdade estão no coração. Amigos profissionais estão em uma planilha.
É bom ter uma penca de amigos profissionais. É isso que, hoje, chamamos networking, um círculo de relacionamentos puramente profissional.
Mas é bom não confundir uma coisa com a outra. Amigos profissionais são necessários.
Amigos de verdade, indispensáveis.
Algum dia, e esse dia chega rápido, os únicos amigos com quem poderemos contar serão aqueles poucos que fizemos quando amizade era coisa de amadores.
Max Gehringer
27 agosto 2008
Body Pump
Body Pump.
Saiba mais aqui: http://www.bodysystems.net/novosite/progr/programas_bp.asp?item=oqe
É uma localizada feita com anilhas e barras no ritmo das músicas.
Como vocês sabem... eu amo música, então dei o melhor de mim pra conseguir chegar ao fim da aula.
A professora super atenciosa foi se apresentar quando cheguei.
Me explicou todos os movimentos que ia utilizar durante a aula, me ensinou como montar os equipamentos utilizados na aula e não tirou o olho de mim um só momento da aula.
A aula durou uns 50 minutos, saí de lá realizada.
Hoje a aula é de Body Step. Eu vou tentar.
Remarquei minha consulta com a médica para o dia 11/09. Tá chegando a hora da verdade!
Vocês já mediram a circunferência abdominal?
Circunferência Abdominal Ideal :
Mulheres - até 80 cm
Homens - até 94 cm
Risco Cardiovascular
Mulheres - acima de 88 cm
Homens - acima de 102 cm
Circunferência da cintura
Excesso de peso, mensurado pelo índice de massa corporal, não é o único risco para a sua saúde. A localização da gordura em seu corpo também é. Se você carrega gordura principalmente na região abdominal ao redor da cintura estará mais propenso a desenvolver problemas de saúde do que se a maior parte da gordura estivesse nas coxas e quadris. Isso vale mesmo se o seu índice de massa corporal estiver na faixa considerada normal. Mulheres com uma medida da cintura de mais de 88 centímetros, ou homens com a medida da cintura de mais de 100 centímetros, podem ter maior risco de sofrer enfermidades do que aqueles com menor medida de cintura devido a onde a gordura está localizada.
Para medir sua circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do seu abdômen nu um pouco acima do osso do quadril. Certifique-se que a fita esteja justa mas não a ponto de comprimir sua pele, e esteja paralela ao solo. Relaxe, exale, e meça sua cintura.
http://www.copacabanarunners.net/cintura.html
bjussss felizes
Sol