2 imagens do meu final de semana

Nathália

Maridão e Sol-Vamp

Olha eu aí gente...rsrsrsr

Adoro este blog : Mulher de 30

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Estou aqui procurando o cardápio que a endocrinologista me passou em Agosto de 2008, quando iniciei com o acompanhamento médico. Tem uns 3 meses que não dou as caras lá. Vou marcar uma consulta. O cardápio tem 1200 kcal diárias, vou segui-lo pra ver se desempaco. E claro, parar de experimentar tentações como as que postei abaixo. Quero dar um susto no organismo.
Hoje vou fazer compra pra poder iniciar bonitinha no domingo.
Não vou iniciar amanhã pq terei um dia cheio terminado com festa a fantasia!

ÓTIMO FINDI PRA VCS!!!

Cabeça fértil...

Amigas, vocês também criam situações loucas com seus pensamentos?
Tem dia que pareço uma doida, tentando imaginar o que o meu marido faz, o que ele fala, com quem ele está e o que está conversando, pra quem ele ligou.....blá, blá, blá.
Aí, claro, brigo com ele e digo um monte de asneiras.
Depois, paro, penso e descubro que exagerei, que fui idiota e que não tinha como aquela situação louca que imaginei acontecer...
Tem épocas que tô desencanada... não tô nem aí... até deixei ele sair sozinho com os amigos várias vezes, mesmo eu não saindo sozinha com minhas amigas no mesmo minuto. Mas hoje, tô num clima que jamais deixaria ele sair sozinho.
Sei lá o que é.
Será que é o tempo juntos? Afinal, completo 10 anos de casada em setembro.. no total são 14 anos. É tempo pra kct! Mas não tinha que ser o contrário? O tempo não nos deixa mais seguras?
Acho que tô precisando de terapia.

Desapega desse sentimento Sol!!!!

São João....

Olá pessoal!
Passei pra contar pra vocês que meu dia foi uma verdadeira correria. Trabalhei muuuuuito!
A empresa que trabalho dá uma cesta de doces pra cada departamento. Aqui, somos em 5. A secretária que trabalha comigo resolveu dar a parte dela pra Nathália...ou seja... bolsa cheia de doces. Ahh! E claro, meu marido tb trabalha aqui e está levando a parte dele também! O que vocês acham disso? Só pode ser intriga da oposição, não acham?
Vou tratar de dividir tudinho antes que eles se transformem em buracos na minha coxa!
bjuuus mill

Lembranças ruins

Ontem estava deitada e lembrando de um episódio que hoje me faz ter certeza: Eu era viciada em comida.
Um dia compramos pão francês quentinho e quando cheguei em casa me vi sozinha com o saco de pão...lembrei do doce de leite que tinha comprado e imaginei ele dentro do pão quentinho... salivei.
Comi um pão, dois, e ia pro terceiro quando meu marido chegou.
Resolvi jantar, mas tomava a sopa pensando na sobremesa : pão com doce de leite.
O pão com doce virou meu melhor amigo. Eu não via a hora de encontrar com ele novamente. Esperei todo mundo dormir e voltei pra cozinha. Ainda tinha um pão dentro do saco. Acabei com aquele tormento e iniciei outro... o arrependimento.

Que tristeza... tive vontade de chorar lembrando disso. Tive medo de cair de novo em tentação... fiz um chá de carqueja, tomei e fui dormir.

Que isso nunca mais faça parte da minha vida.

É sopãooo

Eu ando sem paciência pra tudo.
Mulher de fases...

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Ontem eu comi uns biscoitinhos que tinha nada mais nada menos que nutella de recheio.
Jesus me abana!! O que é aquilo? Que delícia!! Que perigo!!! Tirem aquilo da minha casa pelo amor de Deusss.
Olha ele aí:




Passou... hoje quero sopa, então estava pensando em comprar uma sopa pronta, pq não terei tempo de ficar descascando legume ou cozinhando feijão ... Encontrei a sopa nova da Knnor - Vitalie. Eu ia perguntar se é saudável, mas saudável é descascar legume né. Mas hoje vou tomar sopa Vitalie...é o que dá pra hoje, não vou ficar encucando com o sódio e ponto final. Só por hoje...e amanhã...no findi eu cozinho.

bjuuuussss

Como eu queria...

... ter dinheiro suficiente para poder pagar uma pessoa pra cozinhar comidinhas light pra mim. Quando eu chegasse em casa lá estaria uma saladona bem bonita e chamativa ou então uma sopa bem quente e suculenta.
Mas o que me resta por enquanto é falta de tempo e de dinheiro e decididamente, falem o quiser... isso atrapalha muito a RA.
Você acaba chegando em casa e comendo o que é mais rápido, fácil e não o que é saudável e não engorda.
Ai como eu queria...

Explosão! - Parte II

Calma gentem... não explodi 2 x não...
Acho que nem a 1ª não valeu.
É, eu já me acostumei com certas coisas na minha vida.
Não vou conseguir deitar no sofá e assistir um filme sossegada se a casa estiver bagunçada e suja.
A comida... até que tentei estourar a boca do balão, mas o meu armário está precário... fim de mês, hora de fazer compras, vocês sabem como é... mas acabei comendo pizza.
Quanto a não aguentar quem eu não gosto... isso eu consegui!
Pelo menos uma coisa né.
Ontem fui na festa junina perto de casa...tomei quentão que por sinal estava uma delícia e comi cachorro quente que também estava divino! Nem me lembrava mais o gosto! Brincadeirinha...coisa boa e gorda a gente nunca esquece o gosto não é mesmo?
Vou tentar visitar vocês. Estou em falta nos blogs, entro leio e saio correndo, nem pra comentar né! Eu espero que toda correria da minha vida valha a pena.

Estou apaixonada.... Dance Dance Revolution - DDR

Explosão!

Oi...

Amanhã é o dia da explosão!
Eu decidi tirar o dia pra fazer tudo o que não costumo fazer.
Amanhã é o dia de dormir até quando o corpo ficar doído.
É dia de não arrumar nada em casa.
É dia de comer o que tenho vontade, mesmo que não seja o mais correto dos alimentos.
Vou sumir no mundo e só estar com quem eu goste de verdade.
Não vou aguentar desaforo de ninguém.
Vou dizer o que tenho vontade.
Declarar o meu amor...

A dona desse blog é uma fofa!

Ganhei da minha amiga do coração Fernanda Betini


Regras:

*Dizer quem te passou o selinho e colocar o link para o blog dela
*Copiar as perguntas no blog de quem te indicou e substituir as respostas dela pelas tuas.
* Escolher 5 pessoas para passar o selinho*
Avisar no blog das nossas convidadas sobre o selinho“A dona desse blog é uma fofa!”

Perguntas:

-Mania:
Ler revistas de trás pra frente.

-Pecado Capital:
Revezo entre a gula e a preguiça...rsrs

-Melhor cheiro do mundo:
Da minha filha

-Se dinheiro não fosse problema, eu faria:
Conheceria o Brasil inteiro.

-Casos da infância:
Uma vez eu fui buscar meu irmão na escolinha. Sem avisar nada pra ninguém... na verdade eu já era uma pré adolescente e ele devia ter uns 5 anos. Peguei ele e fiquei na pracinha perto da escola. Enquanto meus pais se descabelavam atrás dos dois filhos sumidos, nós estávamos lá na praça na maior tranquilidade.
Agora me digam.... como é que a escola entrega uma criança pra uma pré adolescente??? Acho que foi por isso que meu pai trocou ele de escola...

-Habilidade como dona de casa:
No início do casamento todas...cozinhar, passar, lavar, limpar. Agora, nenhuma, odeio td quanto é serviço de casa... amo minha máquina de lavar roupas, quero uma de lavar louças. Já inventaram algum robô que possa fazer o resto? Caso alguém saiba..me avise please!!!

-"Desabilidade" como dona de casa:
Leia resposta anterior.

-O que não gosta de fazer em casa:
Receber visitas que não foram convidadas.

-Frase:
O conhecimento é um bem que vai com você aonde quer que vá.

-Passeio para a alma:
Missa do Padre Marcelo.

-Passeio para o corpo:
Samba

-O que me irrita:
Quando duvidam da minha palavra. Quando mentem pra mim. Quando mentem sobre mim. Quando não prestam atenção no que estou falando (essa é de matar!) Chega! senão fico aqui até amanhã, pq ultimamente tudo anda me irritando.

-Frase ou expressão que falo muito:
Me amarrota que eu to passada!

-Palavrão de escolha:
Vai pra pqp ou f-se.
Dá um alívio quando to com raiva e solto um dele em alto e bom som!

-Desce do salto e sobe o morro quando:
Mexem com quem eu amo.

-Perfume que usa no momento:
Euphoria – Calvin Klein

-Elogio favorito:
Seu trabalho ficou perfeito.

-Talento oculto:
Tá guardado a sete chaves. Perdi a chave que abre o cadeado e não descobri ainda qual é o meu talento oculto.

-Não importa que seja moda, eu nunca usaria nem no meu enterro:
Sandália Crocs


-Eu sou extremamente:
Ciumenta.

Eu indico : Priscila, Nina, Bia, Cris e Joy

Confiança

Uma vez perdida nunca mais recuperada.
Eu sou assim e não consigo mudar.
É muito difícil alguém conseguir me enganar, eu tenho um sexto sentido maravilhoso pra isso.
Mas quando a confiança se perde, nada, absolutamente nada me faz confiar outra vez na pessoa.
É como um vaso quebrado que alguém tenta colar... não fica igual, vc percebe que tem algo defeituoso.
Hoje em dia, do jeito que o mundo anda, está cada vez mais difícil encontrar pessoas verdadeiras, que não possuam 2ªs. intenções escondidas à 7 chaves. Na tua frente é amiga(o) até debaixo d'água e na tua ausência diz coisas de você que até o diabo duvida.

As vezes me pergunto se estou aqui neste mundo pra aprender perdoar. Eu tenho tanta dificuldade...

Aprender para nunca esquecer

Oi!
Começo de novo mês.
Mês de friozinho.
Você está preparada?
Já aprendeu a comer direitinho?
Eu tô estudando tanto pra isso, mas nunca tiro 10 na prova.
Acho que da próxima vez vou colar..rsrs
Tô brincando... pq quem cola não sai da escola não é mesmo? E eu quero é aprender, pq quando você aprende nunca esquece.
Pense nisso!
De nada adianta colar um papel com instruções do que você tem que fazer para emagrecer na geladeira, se dentro de você isso não for uma lição aprendida.
É difícil, mas a gente chega lá.

Amo vocês d++++++

Com 2P´s se vai ao longe!!!

Oi gente! Obrigada pelos recadinhos. Adoro!
A Dione até deixou um recado-pergunta... quer saber como fiz para não comer carbos a noite. É fácil Dione, ops... fácil nada! Pra quem é viciada como eu, foi muito difícil, mas eu fiz uma promessa e precisava cumprir de qualquer forma.
O que eu comia? Alguns exemplos:
- omelete feito com tomate, cebola, legumes, peito de peru, queijo.
- vitamina de fruta
- carne com salada
- lasanha de abobrinha
- pimentão recheado com carne moída
- café com leite
- queijo
- rocambole de carne com ovo, queijo e presunto
- sopa de legumes com carne ou frango

Gente... opção tem! E são todas uma delícia, basta querer.
Confesso que não foi fácil, mas eu não podia e pronto! Então olhava pra comida e pensava : Não tem problema torta de frango, como vc amanhã...afinal são só 6 horas de tortura, pq nas outras estou dormindo.

Precisamos pensar uma coisa: tudo na nossa vida acontece devagar, até para engordar o que engordei levou um bom tempo, não será de hoje para amanhã que vou emagrecer tudo o que quero. Preciso colocar em prática os 2P´s na minha vida : Paciência e Persistência. Com eles se vai ao longe!

bjus queridas e continuem comentando tá!

Fer...vc tá d+ da conta hein. Menina Duracel!

Entre mortos e feridos...

...sobrou a Sol... mais fininha!
Oi gente!
A promessa acabou ontem, hoje já posso liberar geral!
Opa.... pausa..... na na ni na não!
Eu não vou liberar geral os carbos da noite simplesmente pq estou me sentindo muito bem e tb pq a anaconda da minha cintura tornou-se uma cobrinha.
É meninas e meninos, o pneu que tenho em volta da cintura diminuiu consideravelmente neste mês em que não comi carbos depois da 18:00h.
Então resolvi que farei assim... durante a semana evitarei os carbos e no findi, se comer, como os integrais.
E vcs? Me contem de vocês.
A Bia fez uma homenagem pra mim e para outras blogueiras, nossa gente! como é bom sentir que você incentivou alguém nesta luta. Dá um ânimo a mais. Obrigada Bia. Amei!

Emagrecer é um desafio!

Já prestaram atenção que quando nos decidimos emagrecer, todos os dias passamos por algum tipo de tentação?
Parece brincadeira né, mas não é.
Euzinha, já disse pra vocês que quase todo findi tenho festas pra ir.
Somos fortes não somos?
Então vamos passar por todas as tentações sem sofrer arranhões.
É como li no blog da corredora hoje... se fosse fácil não se chamava desafio.

É sopa!

"Virou mania. Nove entre dez estrelas apostam num bom prato de sopa quando querem queimar estoques. (Revista Boa Forma)"

Algumas dicas do site Minha Vida para não tornar a sua sopa um prato calórico:

- Ao servir a sopa, evite acrescentar queijo ralado e azeite;
- Cuidado! Pães e torradas pesam nas calorias da sopa;
- Sopas com mandioquinha e batata aumentam a quantidade calórica. Evite extrapolar.
- Substitua a mandioquinha e batata por cenoura e beterraba para engrossar a sopa;
- Diga não à carne seca, lingüiça, bacon e toucinho. São itens muito gordurosos;
- Cuidado com as sopas industrializadas. Apesar de poucas calorias, muitas têm quantidade elevada de sódio, que pode causar aumento da pressão.

Uma receitinha pra vocês:

Sopa de Abóbora

Ingredientes:
- 250 gramas de abóbora crua
- 1 litro de água
- 1 dente de alho
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- 1 unidade de caldo de legumes
- 0,5 unidade média de cebola
- 0,5 xícara (chá) de leite desnatado
- 1 fatia média de queijo tipo minas frescal light

Modo de Preparo:
Pique a abóbora em pedaços médios e o queijo frescal light em pequenos cubos. Em uma panela, aqueça o azeite, doure o alho e a cebola. Junte a água e o tablete de caldo de legumes. Coloque a abóbora e cozinhe até ela ficar macia. Separe alguns pedaços de abóbora cozida e bata todo o restante no liquidificador. Volte o conteúdo que está no liquidificador para a panela. Dissolva o amido de milho no leite e misture ao líquido batido. Acenda o fogo, deixe levantar fervura e cozinhe por, aproximadamente, 5 minutos. Coloque a sopa em pratos fundos, adicione os pedaços de abóbora que estavam reservados e os cubinhos de queijo. Salpique a salsinha picada.

Rendimento: 3 porções
Pontos por porção: 3
Análise calórica e nutricional (por porção)
Calorias: 127,7 Kcal
Carboidratos: 14,4 g
Proteínas: 4,0 g
Gorduras: 5,9 g

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Hummm, eu adoro sopa! Agora que o inverno está chegando, chega com ele uma vontade incrível de comer, comer e comer... isso não posso de jeito nenhum.
A solução é procurar pratos gostosos, que esquentem e não engordem.
Busquei algumas receitinhas de sopas bem gostosas.

-->Sopa de Feijão
-->Sopa Light Desintoxicante
-->Canja Cremosa
-->Sopa Completa

A promessa tá acabando

A Bia me perguntou onde estavam os carbos da noite... Bia, eu fiz uma promessa maluca e dia 25 ela acaba.
Meu Deus, o Senhor sabe o quanto eu sofri e estou sofrendo.
Mas por outro lado, pude perceber o quanto teria comido a mais. Esse mês foi repleto de festas que levaram como prato principal o carbo! Tinha pra todo gosto : pizza, pães, tortas, esfihas, macarrão ao forno... ai ai ai ai ai.
Eu prometi, eu cumpro!
Mas vou sair dessa mais atenta ao que coloco no prato após as 18:00h, afinal a noite não precisamos de tanta energia.

Comer, comer, comer, comer, é o melhor para poder crescer! (Até lateralmente, portanto todo cuidado é pouco (risos))

CM-08:30- 2 torradas com margarina
1 torrada com geléia de morango diet
1 xícara de café com açúcar

LM-11:30- 1 mamão pequeno
1 banana prata
2 colheres de sopa de aveia

AL-14:30- 4 colheres de arroz
1 pires de repolho refogado
1 bife grelhado
1 laranja

LT-

O menor conto de fadas do mundo...

Era uma vez uma LINDA moça que perguntou a um lindo rapaz:
- Você quer casar comigo?
Ele respondeu:
- NÃO!!!!
E a moça viveu feliz para sempre! Foi viajar, vivia fazendo compras, tinha roupas, sapatos e bolsas maravilhosas, conheceu muuuuitossss outros rapazes, visitou muitos lugares, foi morar na praia, trocou de carro, redecorou sua casa, sempre estava sorrindo, de bom humor e com a pele boa, pois não tinha sogra, não tinha que aguentar mau humor de homem, não tinha que lavar, passar, nunca lhe faltava nada, bebia champanhe com as amigas sempre que estava com vontade e ninguém mandava nela.
O rapaz ficou barrigudo, careca, o pinto caiu, a bunda murchou, ficou sozinho e pobre, pois nenhum homem constrói nada sem uma MULHER.

FIM

Analisando minha alimentação

Tô fazendo o possível, falta tentar o impossível para ser mais regrada nos meus horários. Desde hj resolvi voltar a anotar o que como para depois poder perceber se ando exagerando em algum alimento.
É como disse a Pri Nóbrega... é porcaria - não como, não é porcaria - como.
Mas td dentro do que posso.
Dentro dos meus 300 pontos.
Vamos lá:

8:30 - CM - 3 torradas com margarina
1 xícara café c/ açúcar
11:30 - LM - 1 maçã
14:30 - AL - 4 colheres de sopa de arroz
1 bife grelhado
1 laranja
17:30 - LT - 1 mexerica
21:30 - JT - 1 porção de lasanha de abobrinha feita com blanquet de peru e mussarela

Cansada da Dieta?

Oi!
Chega uma hora que vc cansa e desiste da dieta.
É claro como dois e dois são quatro. Enquanto você não tirar da cabeça que está fazendo dieta, vc se cansará.
Pq é muito chato privar-se do que gostamos.
Reeducação Alimentar não é dieta, é um hábito adquirido pra vida toda.
Então vamos pensar : De agora em diante escolho ser saudável.
O emagrecimento virá como consequência!
Se ainda assim você sentir-se cansada, pare e pense:
Você também não se cansou de olhar pro espelho e não se encontrar?
De vestir uma roupa que adorou e não ficar bem nela?
De ser apontada como a gordinha, a cheinha, a redondinha, a fortinha?
Agora é a hora!

Meme do Momento

A Priscila me passou esta brincadeira... repasso para Fer, Caroline, Kelly, Valentina, Nina.

Meme do Momento

Onde está seu celular? Na mesa do escritório, bem na minha frente.
E o amado? No trabalho
Cor do cabelo? Natural castanho escuro, atualmente vermelho luxo.
Sua mãe? Meu porto seguro
Seu pai? Meu porto seguro tb!
Seu irmão? Tenho 2...trabalhando
Seu filho? Com a minha mãe
O que mais gosta de fazer? Ficar na net, ler, escrever no blog, orkutar,assistir filmes, sair com meu marido e minha filha.
O que você sonhou na noite passada? Nunca lembro meus sonhos.
Onde você está? No escritório
Onde você gostaria de estar agora? Em casa.
Onde você gostaria de estar daqui a seis anos? Na minha casa de praia
Onde você estava há seis anos? Trabalhando na mesma empresa, morando em outra casa, casada com o mesmo marido, cuidando de uma outra filha linda.
Onde você estava na noite passada? Na minha casa, limpando, lavando, passando.... lerê, lerê, lerê
O que você não é? Maleável. Não sou de perdoar.
O que você é? Sincera, paciente, mulher de fases.
Objeto do desejo? Casa na praia.
O que vai comprar hoje? Nada, por enquanto.
Qual sua última compra? Uma melissa Glam. Amooo
A última coisa que você fez? Comi uma goiaba.
O que você está usando? Calça de algodão cinza com risca de giz, malha chumbo, Melissa Ultragirl VI preta.
Na TV? Jornal Nacional, Caminho das Índias, Toma lá dá cá, A Grande Família, Força Tarefa, Fantástico, Sex and the city, CSI... notaram que só assisto tv a noite? pois é....
Seu cachorro? A Mel agora vive na casa da minha mãe. Minha casa não tem espaço para bichinhos.
Seu computador? Notebook.... era um sonho de consumo que realizei. Seu humor? Hoje normal... mas tem dias que nem eu agüento...rsrs
Com saudades de alguém? Da minha filha Lettícia, sempre!
Seu carro? Na garagem do escritório. Um Fiesta preto... minha cara.
Perfume que está usando? Euphoria – Calvin Klein
Última coisa que comeu? Uma goiaba
Fome de quê? Sem fome.
Preguiça de? 2ª feira tenho preguiça de tudo.
Próxima coisa que pretende comprar? Uma Melissa Malika. Perceberam que sou Melissa-Maníaca? Pois é, eu sou!
Seu verão? Só Deus sabe! Acho que será trabalhando.
Ama alguém? A mim, meu marido, minha filha, minha família...
Quando foi a última vez que deu uma gargalhada? Nem me lembro. Quando chorou pela última vez? Ontem, assistindo ao Fantástico a reportagem sobre transplantes.

Sexo na internet é traição? Lili Web Gata diz que não!

Ontem estava assistindo o programa Superpop quando me deparei com este tema.
Meninas, o que vocês acham sobre o sexo na internet? Pra vocês é traição?
Eu acho que é sim, afinal o pensamento é td, se vc pensa vc quer fazer.
Se bem que isso vai além do pensamento né.
O cara praticante que apesar de achar que não é traição, não quis se identificar, disse que se não tem toque não tem traição.
Eu hein.
Pra mim essa não cola!

Salada de Atum da Bia

Salada de Atum com Tomate

1/2 lata de atum em conserva em água e sal;
1 colher (sopa) de cebola ralada;
1/4 xíc. (chá) de cheiro verde picado;
1/4 xíc. (chá) de tomate cortado em cubinho e sem semente;
1 colher (sopa) requeijão light;
1 colher (chá) de azeite;
1 xíc. (chá) alface picada;
1 colher (chá) vinagre;
1 pitada de sal;
6 folhas de alface inteiras;
1 colher (sopa) cheiro verde.

Modo de Preparo

Escorra a água do atum, e em recipiente grande misture-o com a cebola, cheiro -verde e o tomate e reserve na geladeira em um recipiente tampado.
Na hora de servir, misture o atum com colher de sopa de requeijão light,
Tempere a alface picada com azeite, vinagre e sal.

Montagem:

Arrume as 6 folhas de alface em um prato raso, coloque a salada de atum no centro e a alface temperada em volta desta. Salpique 1 colher de sopa de cheiro-verde por cima do atum e sirva a seguir.

Idéias sem carboidratos

Oi gente!
Tudo bem com vocês? Comigo tudo bem!
Ontem fui pra casa mais cedo e estava com uma fome daquelas!
Fiquei pensando o que ia comer que fosse rápido e não tivesse carbo!
Andei de um corredor pra outro até que dei de cara com a abobrinha fatiada.
Santa abobrinha...
Peguei uma bandeja de mussarela e um molho de tomate e me deliciei com a "lasanha de abobrinha". Acho que ficaria ainda mais gostosa se eu tivesse colocado peito de peru nas camadas.
Mas fica a dica, pois ficou uma delícia!
A receita tá no post abaixo.

E vc, tem alguma idéia sem carbo que seja gostosa e rápida de fazer?

Lasanha de Abobrinha

Lasanha de Abobrinha Super Rápida

Rendimento: 6 porções Tempo de Preparo: 45min

· Ingredientes:

· 3 abobrinhas medias descascadas e cortadas em fatias finas no sentido do comprimento
· 1 cebola picada
· 2 dentes de alho amassados
· 1 lata de molho de tomate
· 200 g de peito de peru
· 200 g de mussarela
· Sal e pimenta a gosto
· 2 colheres de sopa de óleo
· Modo de Fazer:
1. Em uma panela, coloque o óleo e doure a cebola com o alho, acrescente as 2 latas de molho e tempere a gosto com sal e pimenta. Deixe ferver por 5 minutos.
2. Numa panela ferva água com sal e coloque as fatias de abobrinha aos poucos para que cozinhe levemente.
3. Em seguida alterne em uma forma fatias de abobrinha, molho, peito de peru e a mussarela, repita o procedimento e finalize com queijo e molho.
4. Leve ao forno pré-aquecido a 200º graus por 25 minutos
5. Delicie-se !!!

Comunidade do orkut

Olá queridos e queridas!
Tô aqui pra fazer um convite... venha participar da comunidade do Blog Sol Repaginando no orkut.

Clique aqui e participe!

bjus

Blog Dietando

Adorei este blog!

Receitas Light

Tô dentro!!!

A Caroline do blog Operação Metamorfose está organizando o Desafio OM.
Quer participar do desafio? Clique aqui!

Dor de estômago pela 3ª vez

Nossa amigas, ontem senti muita dor de estômago a noite.
Essa já é a 3ª vez que isso me acontece.
Morro de medo daquele negócio de endoscopia... vocês já fizeram?
Me contem sobre a experiência?

Feliz Dia das Mães!!!!!

Olha pq a reeducação alimentar é importante...

Domingo, aniversário com churras, ontem jantar de aniversário regado à massas, hoje aniversário com + churras.
No domingo e ontem eu saí intacta...hoje não será diferente.
Já soube que terá saladas : minhas salvadoras da pátria.
Então pronto!
Proteína com salada!
Minha família é enorme, todo mês tem mais de um aniversário. Vamos combinar que não há RA que resista a tanto bolo e doces.
Se você não souber dosar, se você não tiver foco nada dará certo.
Você quer emagrecer? Então não perca o foco jamais.
Se no primeiro pedaço de bolo que você cruzar, esquecer do seu propósito, sair do foco, pensar somente no prazer que só dura 5 minutos, você não vai chegar lá.
Então meninas, nunca se esqueçam de treinar a mente.
Saber o que quer é o caminho certo!
bjus no coração de todas vocês.
Comentem!!!!!

Fórmula do Emagrecimento - Esta funciona!!!

- Doutor, como eu faço para emagrecer ?
- Basta a senhora mover a cabeça da esquerda para direita e
da direita para esquerda.
- Quantas vezes, doutor ?
- Todas as vezes que lhe oferecerem comida.

---
Jesus, apaga a luz!
Se fosse assim tão fácil, ai ai, quantas de nós estaria aqui só comemorando!
Mas pq somos tão escravos da comida?
Já pararam pra pensar pq sempre somos vencidas por um doce que já sabemos que gosto tem, ou um pedaço de pizza que já cansamos de tanto comer?
Eu páro, penso e só chego a uma conclusão : comer é muito bom! dá prazer!
E se a gente buscasse prazer em outras coisas?
Então é isso.... precisamos descobrir o que nos dá o mesmo prazer que a comida.
Você aí... já descobriu?

Matéria da Revista Superinteressante - A farsa das Dietas

Vocês viram a matéria da Revista Superinteressante sobre Dietas?
Lá eles dizem que nenhuma dieta funciona.
Mas peraí.... na mesma matéria eles dizem que comer menos do que gastamos de calorias emagrece, aí eu pergunto: E isso não é dieta?
Bom gente, eu até deixei um comentário no site da revista, pois comendo menos, reeducando meus hábitos, eu já emagreci 10 kg, e isso pra mim funciona sim!
Dizem que comer de 3 em 3 horas não acelera o metabolismo. Tudo bem, mas nos deixa mais saciada e não nos deixa atacar a comida feito uma fera faminta.
Eu não consigo comer de 3 em 3 horas pq tenho horários muito loucos, mas até as 16:00 dá pra fracionar legal, depois é que complica um pouco.
Veja só : Quando acordo (6:00-6:30) não como nada, não adianta pq não desce, vou tomar café as 8:00. Ao meio dia como uma fruta, as 14:30-15:00h almoco, aí as 18:00 não tenho fome... só vou jantar as 20:00-20:30.
Portanto, com esses horários malucos, não consigo seguir esse negócio de 3 em 3 horas, como quando tenho fome e como pouco.
Se vocês tiverem oportunidade de ler, leiam e me digam o que acham.
A Bia do blog Brinquedo Torto (link na coluna ao lado) postou a matéria.
bjussss

Atualizando o blog...

E ficaram pra trás 8 dias.
Cheguei à conclusão de que sou viciada em carboidrato.
É muito bom mesmo que eu esteja "me livrando" um pouco deles.
Chego em casa e vou preparar o lanche/jantar do meu marido. Agora que só estou comendo carbos até as 18:00h é que percebo o quanto teria comido se não estivesse cumprindo esta promessa.
Você aí... já parou para analisar o quanto come sem perceber?
Então pare, pq vale a pena.
Só vou me pesar no início de junho.
Este é outro vício que quero largar, pois toda vez que subia na balança e não tinha eliminado nada eu me revoltava e comia a primeira pizza que me ofereciam. E assim fica muito difícil de chegar na meta né.
Estou me sentindo menos ansiosa sem subir todos os dias na balança.
Estou torcendo pra me acostumar com essa vida, pq quero me livrar dos carbos a noite definitivamente.
Minha chefe me deu o plano alimentar dela pra ler e uma das exigências da nutricionista dela foi que comesse carbos somente em uma refeição principal, no almoço ou no jantar.
Acho que é isso que vou fazer quando a promessa acabar... quando quiser comer pizza a noite, não como carbos no almoço. Assim fica mais fácil de conseguir comer os pontos certos durante o dia, afinal são só 300.

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Ontem foi a comemoração do aniversário do meu pai e aproveitamos para comemorar o título do meu TIMÃO :

É CAMPEÃO!!!!

Recebi da Cíntia, Sandra Regina e da Fer. Devo listar 8 desejos e passar pras minhas amigas.

1) Comprar uma casa.
2) Pagar meu carro.
3) Comprar um ap na praia.
4) Ajudar meus pais financeiramente.
5) Dar uma boa educação pra minha filha.
6) Ter mais tempo pra fazer o que gosto.
7) Ganhar o suficiente para pagar as contas em dia.
8) Continuar feliz!

Indico: Vivis, Valentina, Nina, Rosinha, Bia, Joy e Caroline Schneider.

bjuss
Sol

Amo Melissas...

As minhas próximas aquisições serão...

Malika



Doc Dog

Os sacrifícios e privações

Meu Senhor da Glória.
Todo dia saio do escritório e busco minha filha na casa da minha mãe.
Este é um fator que atrapalha muito minha dieta. Eu explico:
Minha mãe e minha tia tem mão cheia pra cozinhar e melhor, fazem pratos deliciosos e diferentes até durante a semana.
Ontem chego lá e sinto um cheirinho bommmmmm, tinha filé de peixe frito (passado na farinha de trigo) bolinho de mandioca com salsa (hummmmmmmm), arroz e feijão feitos na hora.
Com a minha promessa de zero carbo após as 18:00h não pude comer nem um tiquinho de nada.
Meu maridinho quis jantar lá, então eu tive que esperar até o término do jantar pra ir embora.
Jesus, apaga a luz! Como é difícil!
Mas eu prometi... e vou cumprir.
Assim eu fechei o 4º dia sem carbos após as 18h.

Pular Corda Emagrece

Meninas e meninos.. um dos melhores exercícios exterminar a gordura : Pular corda.

Leia a matéria aqui!!!

Veja os tipos de pulos aqui!!!

FONTE: Site Boa Forma

Bom dia flores do dia!!!

Olá... td nos conformes comigo e com vocês?

Estou me sentindo melhor evitando os carboidratos a noite, durmo melhor e acordo mais fina, mas que tem sido um sacrifício, ahhh isso tem viu! Eu estava acostumada a acompanhar o Ronaldo no lanche da noite, recheado com pães, patês, queijos... agora só como o queijo com café preto ou tomo um café com leite.
Falando nisso... cortei uma fatia grossa (1 dedo)de queijo prato e coloquei 2,5 minutos no microondas, ficou parecendo uma bolacha crocante...delícia!!! Experimentem e me contem o que acharam.

Dieta dos pontos: É uma fofa! Continuo nos meus 300 pontos diários.

Este blog ta precisando de fotos... vou tirar algumas este findi e coloco aqui pra vocês verem como estou.

Dieta dos Pontos, promessa, piração...

Tô adorando a dieta dos pontos.
Esta dieta é uma reeducação alimentar, por isso é boa.
Vc pode comer de tudo com juízo, sem exagero.Ontem por exemplo comi feijão tropeiro...q delícia!
Aconteceu uma coisa comigo semana passada que me fez cair numa promessa.
Um rapaz, muito do fervoroso que trabalha na mesma empresa que eu, entra no elevador e me faz uma pergunta : Sol, vc ainda quer ter filhos? Eu fiquei sem resposta, mas acabei dizendo : É, quem sabe, acho que quero. Aí ele lasca a resposta: Jesus vai atender sua vontade, ele vai te mandar outro filho. Eu gelei gente.
Vocês não tem noção, como assim Jesus? Agora não posso de jeito nenhum!!! Acabei de ser promovida, preciso é trabalhar muuuuuuito. Filho agora, nem pensar.
Meu remédio tinha acabado no dia da revelação bombástica, então eu já fiquei esperando ansiosamente pela menstruação.
Kd tu que não chega nunca?
Passou uma semana e nada... isso nunca havia acontecido, sempre 3 a 4 dias depois que interrompo o remédio ela aparece. Dessa vez.. nada, nem sinal.
Na sexta fui pro banheiro pq senti algo ... cheguei lá e nada... aí rezei : Minha Nossa Senhora de Aparecida, pelo amor de Deusssss, mande minha menstruação e eu passo 1 mês sem comer carboidrato depois das dezoito horas (isso pra mim é um sacrifício daqueles gente). Eu juro ... fico um mês sem comer os carbos amados.
Gentem, no outro dia recebi a visita tão esperada e estou cumprindo a promessa desde ontem.
É uma promessa meio doida, mas que pra mim será um sacrifício enooorme, mas olhando a situação de fora, vai me ajudar a sair do platô dos 66 kg.
Minha Nossa Senhora de Aparecida... muito, muito, muito, muito obrigada por atender meu pedido.
Eu adoro crianças, mas na hora certa, da maneira correta e muito bem planejada.
Obrigada meu Deus, por me dar uma outra chance... preciso correr atrás do preju que tive nestes últimos 10 anos.
Tenho planos para estudar e crescer, para dar à minha filha amada uma vida digna.
Não quero riqueza, quero o suficiente para viver sem dificuldades.
Saudades de vocêsssss.

Dieta dos Pontos

A minha vida tá uma bagunça em todos os sentidos e isso me fez sair do eixo.
Para dar uma organizada pelo menos na alimentação resolvi anotar tudo o que estou comendo e para isto escolhi a tabela de pontos.
Vocês não tem noção do quanto estava exagerando sem perceber.
Uma coisinha aqui, outra ali... ahh, só um pouquinho não tem problema... só que de pouquinho em pouquinho todo dia, a gente forma um poucão. E mesmo sabendo que posso comer de tudo, sei tb que não devo exagerar se quiser perder peso.
Tenho que colocar na cabeça que ainda estou na fase da eliminação e não na manutenção.
Então é isso... quem quiser me acompanhar nos pontos, na guia ao lado tem um blog só para anotar o que estou comendo dia-a-dia e quantos pontos isso vale.
Fiz os cálculos e para perder peso preciso ingerir 298 pontos diários.
Espero que agora eu saia do platô.

bjão...

Pq pra mim td é difícil?

Quando a gente é criança as coisas são tão fáceis. Eu não devia ter crescido tanto, pq cada centímetro trouxe pra mim responsabilidades e isso me assusta muito.
As vezes acho que não vou dar conta.

Fui promovida, a partir desse mês atendo ao presidente da empresa onde trabalho, e o que era pra ser felicidade não foi, para que eu fosse promovida, alguém caiu. Isso me fez um mal danado. Teve discussão e td mais, ela me acusou de ter roubado o lugar dela. Mas será que ela tinha seu lugar lá dentro?

O que eu esperei há 10 anos, trabalhando duro, fazendo meu melhor, não pude ainda festejar. É um misto de alegria com tristeza.

Pq td é tão difícil pra mim?

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Com tudo isso esqueci de mim... ultimamente só tenho trabalhado e comido.
Nem quero me pesar hoje, tenho medo da balança.

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Que Deus me ajude a achar meu eixo em todos os aspectos da minha vida.

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Coelhinho... quem foi que mandou vc trazer tantos ovos?

Feliz Páscoa!!!!!!!!!!!!!!

Símbolos da Páscoa

Do hebreu Peseach, Páscoa significa a passagem da escravidão para a liberdade. É a maior festa do cristianismo e, naturalmente, de todos os cristãos, pois nela se comemora a Passagem de Cristo - "deste mundo para o Pai", da "morte para a vida", das "trevas para a luz".

Considerada, essencialmente, a Festa da Libertação, a Páscoa é uma das festas móveis do nosso calendário, vinda logo após a Quaresma e culminando na Vigília Pascal.

Entre os seus símbolos encontram-se:

O Ovo de Páscoa
A existência da vida está intimamente ligada ao ovo, que simboliza o nascimento.

O Coelhinho da Páscoa
Por serem animais com capacidade de gerar grandes ninhadas, sua imagem simboliza a capacidade da Igreja de produzir novos discípulos constantemente.

A Cruz da Ressurreição
Traduz, ao mesmo tempo, sofrimento e ressurreição.

O Cordeiro
Simboliza Cristo, que é o cordeiro de Deus, e se sacrificou em favor de todo o rebanho.

O Pão e o Vinho
Na ceia do senhor, Jesus escolheu o pão e o vinho para dar vazão ao seu amor. Representando o seu corpo e sangue, eles são dados aos seus discípulos, para celebrar a vida eterna.

O Círio
É a grande vela que se acende na Aleluia. Quer dizer: "Cristo, a luz dos povos". Alfa e Ômega nela gravadas querem dizer: "Deus é o princípio e o fim de tudo".

Fonte: http://www.arteducacao.pro.br/homenagem/Pascoa/pascoa.htm

A importância da mastigação no emagrecimento

A mastigação é muito importante para uma boa digestão, absorção e eliminação!
Normalmente comemos muito rápido por falta de tempo ou por hábito e deixamos de apreciar o sabor do alimento engolindo-o quase inteiro. Sem apreciar o sabor não temos o prazer de comer que é tão importante quanto nos nutrir.
Esquecemos também que na boca começa a digestão, onde o alimento é banhado por enzimas que muitas vezes não tem tempo de agir por não mastigarmos como deveríamos.
Nosso estômago não tem dentes e os alimentos que vão em pedaços ou quase inteiros parar nele ficam muito tempo ali para serem digeridos pelas enzimas. Isso causa fermentação aumentando o numero de gases tanto no estômago como no intestino causando mal estar.Além disso fica mais fácil de termos azia, enjôo, refluxo...
Demora cerca de 40 minutos para nosso cérebro receber a mensagem de que estamos saciados, quando começamos a nos alimentar.
Se comemos rápido, sem mastigar direito, além de tudo mencionado acima, acabamos comendo mais para nos sentirmos saciados.
Mastigação adequada ajuda também na saciedade e no comer menos.
Em qualquer refeição que fizer tenha o foco nela, isso é o primeiro passo para a boa mastigação. Quando comemos pensando em outra coisa ou trabalhando no computador, vendo televisão...tiramos o foco da comida e isso é o primeiro passo para mastigarmos menos e comermos mais.
Então foco na alimentação!!!
Mastigue muito bem até virar “papa”. Não há um numero de mastigadas certo pois alguns alimentos exigem mais atrito com os dentes como as carnes e outros rapidamente viram “papa” como macarrão e pães. Preste atenção se o alimento já esta mastigado o suficiente quando ele estiver como uma papinha de criança na boca. Pronto, hora de engolir.
Nesse processo além de sentir os sabores do alimento, temperos e aromas, você passa a ter mais saciedade e mais inteligência corporal da hora de parar de comer.
Seu estômago agradece a sua ajuda no trabalho excessivo que ele estava tendo, intestino funciona melhor, toxinas são mais facilmente eliminadas e você ainda come menos por se saciar melhor.

Fonte: Analucia Giusti Costa Nutricionista CRN3.11971

Artigo Interessante acesse Clique Aqui!!!

Dicas de Emagrecimento

Para aumentar o metabolismo e perder peso você precisa beber mais água, iniciar a atividade física, dormir bem, mastigar bem os alimentos e comer a cada 3 horas.

Simples não é mesmo... e pq ninguém faz tudo certinho?

Água – A água é importantíssima para várias reações no nosso organismo inclusive para a queima de gordura. Mínimo 10 copos ou 4 garrafinhas por dia

Atividade física – Aumenta não só as calorias que você gasta durante o exercício mas o total que você gasta no dia todo! Ande na hora do almoço, suba escadas...

Dormir bem- Durante o sono nosso corpo desintoxica e produz o hormônio do crescimento responsável na idade adulta por queimar gordura. Dormir bem queima gordura.

Mastigação- Quanto mais mastigamos mais fácil fica o trabalho para nosso estômago e intestino e mais seletiva fica a absorção dos alimentos. Desta forma evitamos ganhar gordura.

Comer a cada 3horas- Evitamos que o cortisol se eleve e quebre músculos formando gordura na região abdominal. Alem de fazer com que nosso corpo mantenha-se trabalhando e gastando mais energia. Se você queima músculo e diminui a massa magra, seu metabolismo fica mais lento!

Quero saber quem você é...

Estou adorando este negócio de pesquisa.... assim fico sabendo o que tá faltando para melhorar o meu blog que tanto amo!
Fiquem a vontade caso queiram indentificar-se.
bjusss

---

Olá... gostaria de fazer uma pesquisa com vocês.
Prometo não ocupar muito o tempo de vocês.
Agradeço a sua participação.

Clique aqui!!!

bjusss
Sol

Em 1 semana não teve diferença no peso

Mas no intestino senti bastante diferença, ele funcionou bem!

Vou continuar tomando o suco de pepino pq me disseram que realmente é ótimo para o cabelo, pele e unhas. 

Estou querendo mudar algo na alimentação pra ver se consigo dar um up e chegar onde quero.

No mais, correria....

Saudades de poder visitar todas vocês e comentar!!!

Fer, quero tanto conversar contigo de novo amiga... vamos ver se num findi desses a gente consegue se encontrar on line. 

Valentina... kd vc? Eu vim aqui só pra te ver!!! Volta amiga... volta....

São tantas coisas pra resolver...

Oi queridos do meu coração... estou aqui viu!

Pode até não parecer mas estou.

Continuo tomando o suco de pepino, mas ainda não me pesei pra ver se tem alguma diferença.

Não mudei nada na alimentação para saber ao certo se o suco dá certo.

Mas já deu pra perceber que estou me sentindo menos inchada e também que ele é diurético de verdade.

Tenho andado por aí e encontrado um povo tão desanimado.... fico até triste.

Estou trabalhando muuuuuuuito, mas é pro meu bem! Estou confiante e talvez até tenha coisas boas pra contar pra vocês. Um dia conto num post td que já passei na minha vida profissional... mas não hj. 

Estou com vontade de dançar até o mundo acabar!

Quem vem comigo? 

E falando em dançar uma dica para quem gosta de sambar :

Acessem: http://pagodedotiguera.blogspot.com/

Suco de pepino... emagrecedor?

Eu estou testando....

Comecei hoje e por incrível que pareça não é ruim (eu digo isso pq não gosto de pepino).

O suco de abacaxi tira o que me incomoda : o cheiro do pepino e o gosto é de suco de abacaxi, então...

Vamos ver no que vai dar.

Pesquisei na internet e todo mundo que falou do suco disse ter desinchado tomando o suco, pois o pepino é diurético.

Sem contar as coisas boas que o pepino é capaz de fazer no organismo, mas confesso que eu gostei mesmo da parte que ele melhora as unhas e cabelos e tira a gordura da pele.

Vamos pedir a canonização do pepino? rsrsrs... brincadeirinha.

Vou contando pra vocês...

Novis:

São 23:20 e vim contar que tô fazendo muuuuuuuito xixi... o bichinho é diurético mesmo, tomara que a gordura esteja indo junto...rsrs

No post abaixo, mais sobre o suco de pepino.

Suco de Pepino - Um super herói

Meninas e meninos... estou querendo testar. Quem vem comigo? 

Receita retirada do site Umbigo no Fogão - Receita do Vigilantes do Peso

Calma, não façam cara feia, não é ruim.

O pepino é um ótimo tônico para o fígado, rins, visícula e dá força aos cabelos e unhas, pelo seu alto teor de sílica e flúor.

Seu suco é utilizado nas inflamações do tubo digestivo e da bexiga.

O pepino tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele.
Ele deve ser consumido sempre com casca (bem lavado), pois é nela que se encontram substâncias que o tornam de fácil digestão.

Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais.É rico em potássio, o "mineral da juventude", que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme e do rosto.

Vamos recapitular:

* É BOM PARA CABELOS E UNHAS

* FAZ BEM AO FÍGADO E OUTROS ORGÃOS

* ELIMINA GORDURA

* É EXCELENTE PARA PELE

Que tal um suquinho de pepino?

Vale a pena provar...

. 1 PEPINO MÉDIO (USE O NORMAL, E NÃO O JAPONÊS)

. 1,2 L. DE ÁGUA

. 1 PACOTE DE SUCO LIGHT EM PÓ 

. GOTAS DE ADOÇANTE (OPCIONAL)

LAVE MUITÍSSIMO BEM O PEPINO, CORTE-O EM PEDAÇOS E COLOQUE-O NO LIQUIDIFICADOR.

ACRESCENTE A ÁGUA E O SUCO EM PÓ.

BATA POR UNS 30 SEGUNDOS OU ATÉ QUE O PEPINO DISSOLVA POR COMPLETO.

COE PARA RETIRAR A ESPUMA E A PARTE FIBROSA.

ADICIONE GELO E BEBA.

# Esse suco deve ser consumido no decorrer do dia.

# O suco é um aliado no equilíbrio do organismo, mas para que ele tenha completo sucesso é necessário que seja acompanhado de uma dieta equilibrada.

# sabores de suco light que mais combinam: abacaxi com hortelã / Uva itália / Manga / Pêra

Fonte de pesquisa das propriedades do pepino: Sítio A Boa Terra; Vitamina Secia

Hj é o meu aniversário...

E eu estou muito felizzzzzzzz!

Eu parei pra pensar e percebi quanta coisa boa eu tenho na minha vida. 

Tenho família, tenho amigos, tenho amores, tenho emprego, tenho tudo o que preciso para ser feliz.

E sou!

Agora vejam o melhor dos presentes que ganhei... e olha que foram muitos: 

Quantos kg você quer eliminar ?

Eu quero eliminar 6 kg. Estou com 66 Kg...mas quero 60.

E vc?

Uau... estou uma menina mal comportada

Ai amigos... estou numa daquelas semanas de rebeldia.

Fiquei sabendo de um assunto que me deixou p da vida e ao mesmo tempo desmotivada de td. 

Relaxei... me encolhi... surtei.... chorei... falei palavrão... gritei... desabafei!

Me perguntei : Mas o que eu tenho que as pessoas se incomodam tanto comigo? 

Agora estou melhor.

Pessoas pequenas não merecem atenção. 

Preciso de vocês amigos, preciso da força que vocês sempre me dão, puxem minhas orelhas, me tragam de volta!

Parei com você

Praia é bom d+!!!!

Olá queridos do meu coração... 

Parei no 66 e ele não me deixa. 

Estou fazendo tudo certinho e vamos combinar que com este calor, dá vontade de ficar só na salada. 

Não sei o que está acontecendo... mas vou descobrir!

Antes e Durante...

Eu já perdi as contas de quantas vezes olhei pra estas fotos. 

É uma verdadeira inspiração pra mim.

Tudo, todo o esforço vale a pena....

4ª Pesagem do Desafio de Fevereiro

MÔNICA É A VENCEDORA... PARABÉNSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mas quero parabenizar todas as participantes, pois todas nós eliminamos peso!

Super bjo

3ª Pesagem Desafio Fevereiro

Olá.... mandem os pesos nesta mensagem e quando retornar de viagem atualizo a tabela.

bjusss

Vou rasgar a fantasia!

Olá pessoal!

Tudo bem com vocês?

Comigo tá tudo ótimo, ainda mais porque hoje tô fugindo pra praia, vou ficar 5 dias longe do blog mas saibam que estarei muito feliz, pq eu simplesmente amooo praia. 

A Nathália não vê a hora de ir! Aliás, só a Nathália não, eu tb..rsrs

Estou precisando muito descansar corpo e mente. 

Firmes e fortes aqui que eu estarei firme e forte lá.

bjusss 

Chá Vermelho

O arco-íris dos chás - parte II

A onda do momento agora é o Chá Vermelho.

Ele veio cheio de promessas : 

Fonte: Vivendo Leve (http://vivendoleve.blogtv.uol.com.br/2008/09/17/vermelho-e-da-china-cha-promete-maravilhas)

Por: Dra. Sylvana Braga*

Na onda do chá verde e branco, começa a ganhar espaço no País o chá vermelho. Fornecendo muito mais benefícios à beleza e à saúde, ele está sendo usado para prevenir doenças, reduzir peso e retardar o envelhecimento.

Muito popular na China e no Oriente, tornou-se grande aliado da medicina ortomolecular, principalmente pelo efeito "depurador de gorduras". São inúmeros seus benéficos para o bem-estar, inclusive na parte emocional, porque ajuda a combater a depressão. Apresenta também anti radicais-livres e propriedades antioxidantes, que previnem o envelhecimento celular e as doenças degenerativas.

Feito com as folhas de camellia sinensis (o mesmo arbusto que produz os chás verde e branco), o chá vermelho também tem efeito analgésico, anticoagulante, antibiótico, antidiarréico, anticárie e proteção das artérias. É rico em componentes essenciais, como polifenois, catequinas, teofilina, teobromina, vitamina C, vitamina B, cafeína e taninos - pool de substâncias que acelera o metabolismo e reduz o colesterol, melhorando ainda a digestão.

Na maioria dos casos, os chás são um tratamento natural, que não possuem contra indicações. Mas com o chá vermelho a situação é diferente: se tomado em excesso, aumenta a ansiedade, a insônia, a TPM e a possibilidade de cálculos renais, por conta do alto teor de oxalatos. Deve ser evitado por grávidas e pessoas com hipertensão arterial, que podem tomar no máximo uma xícara.

Quente ou gelado, pode ser ingerido até três vezes ao dia. Aconselha-se ferver a água de três a cinco minutos e deixá-la em infusão por três minutos antes de bebê-la.

*Dra. Sylvana Braga (www.sylvanabraga.com.br) é médica ortomolecular, nutrologista, reumatologista e fisiatra com clínica no Rio de Janeiro e em São Paulo.

RA é tudo de bom!

Deixa eu contar... estava pensando o quanto melhorei minha alimentação depois que peguei firme na RA.   

Pausa para explicações : Mas o que é RA :

É um processo de aprendizagem exercido através de orientações nutricionais específicas onde o paciente conhece e incorpora hábitos alimentares saudáveis.
Por se tratar de um processo de aprendizagem o paciente no final do tratamento torna-se apto à escolher corretamente os alimentos de sua dieta tanto à nível qualitativo quanto quantitativo.

E foi exatamente o que aconteceu comigo, pois hoje eu escolho muito melhor os alimentos e sei a quantidade correta e necessária.

O melhor de tudo é saber que nada é proibido, afinal o que engorda não são os alimentos, mas o excesso deles. 

Portanto, a palavra da vez é DIMINUIR. 

Olhando o meu prato hoje, posso dizer que ele diminuiu muito. 

Analise o tamanho das porções que vc come hj, veja onde você pode diminuir. Nem sempre precisamos comer td o que colocamos no prato. 

DIMINUA!! 

2ª Pesagem - Desafio Fevereiro

Meninas... mandem os pesos!!!

Eita mundinho bão...caba não!!!

Hj ao abrir meu blog dei de cara com comentários de uma pessoa sem rosto...

No 1º dizia que eu era chata e que não me contentava com o que tinha.

Respondo: Você acertou em cheio.. eu sou chata mesmo, tem dias que nem eu me aguento! Se eu fosse vc, jogava na megasena, quem sabe vc acerta outra vez. Tenta focar esse seu lado adivinho para coisas que te beneficiem. E quanto a me contentar, não sou de me contentar mesmo, eu quero sempre mais. E é por isso que estou aqui, cada dia com mais leitores e seguidores e todos são bem vindos... até os tipos sem rosto.

No  2º dizia que eu tomava sibutramina e por isso tinha hálito podre.

Respondo : Meu amigo(a), acho melhor vc procurar um dentista, pq comigo isso não aconteceu... mas deve ser pq mantenho meus dentes sempre escovadinhos e limpos então não passo por este tipo de constrangimento. Mas me conta aí... deve ser triste isso não?

Ahh... e ele tb disse que depois q parou de tomar engordou td outra vez:

Respondo : A inveja é uma merda! Volte quando quiser... mas dessa vez, vê se toma coragem e assine seu recado, vou adorar te responder como respondo a todos aqueles que vem aqui.  

Novas

A semana que passou foi terrível, não fiz nada do que proposto e no final acabei engordando 0,5 kg. 

Quando subi naquela balança ontem tive vontade de me jogar no chão e chorar. 

Bom, agora é tarde... olhei pra minha cara deslavada no espelho e disse: 

"Isso só depende de você e de ninguém mais, portanto mãos à obra!

Chega de tentar se esconder atrás de algo que nem você sabe o que é.

É hora de recomeçar e provar que você é capaz!"

Pronto! Agora estou aqui.... pronta pra uma semana de arrasar. 

Semana que vem vou viajar e quero estar bem. 

O que vocês me contam de novidades hein?

Me mandem os pesos para que eu atualize a tabela do desafio.

bjussss

Com tudo em cima para o carnaval?

Preciso responder mesmo?

Afffffffffffff!!!!

Quem sabe pro carnaval de 2010.. neste não deu, mas não posso reclamar, estou bem melhor que no ano passado. 

E vcs, preparados ?

---

Mudando de assunto :  Meninas, vocês viram o ensaio do Paparazzo do Newton - BBB9? Ainda não? Vale a pena.... http://ego.globo.com/Entretenimento/Paparazzo/0,,7444,00.html

2º pesagem do desafio de fevereiro.

Olá queridas e queridos!

Dia de pesagem...

Mandem os pesos neste post.

Selinhossss

Obrigada Cintia  e Monica pelo selinho "Troféu do Amigo", eu amei!!!.

O Troféu do Amigo!!!

Esses blogs são extremamente charmosos.

 Esses blogueiros têm o objetivo de achar e serem amigos.Eles não estão interessados em se auto

 promover.Nossa esperança é que quando os laços desse troféu são cortados ainda

 mais amizades sejam propagadas. Entregue esse troféu para oito blogueiros (eu vou passar para 10 ok)

 que devem escolher oito outros blogueiros e incluir esse texto junto com seu

 troféu! 

Repasso para:

Fernanda Betini

Vivis

Valentina

Nina

Karlinha

Cris

Débora

Erica

Joy

Rosinha

---

Ganhei este selo da Monica.... obrigada!!
Para usá-lo, devo seguir as seguintes regras:

1. Exibir a imagem do selo “Olha Que Blog Maneiro”.

2. Postar o link do blog que me indicou: 

Monica  http://monicaehelio.blogspot.com/

3. Indicar 10 blogs da minha preferência:

Fernanda Betini

Vivis

Valentina

Nina

Karlinha

Cris

Débora

Erica

Joy

Rosinha

4. Avisar meus indicados.

5. Publicar as regras.

6. Conferir se os blogs indicados repassaram o selo e as regras.

7. Enviar minha foto ou de um (a) amigo (a) para olhaquemaneiro@gmail.com juntamente com os 10 links dos blogs indicados para verificação. Caso os blogs tenham repassado o selo e as regras corretamente, dentro de alguns dias você receberá 1 caricatura em P&B.8. Só vale se todas as regras acima forem seguidas.

bjussssss

Como sair da depressão?

Nossa, tem épocas que fico um caco de pessoa. 

Estou passando por isso neste momento.

Até peço desculpas pra vocês, pois não estou postando...é que quando estou assim não tenho cabeça pra nada. 

Vir aqui e escrever um monte de lamentações tb não quero. 

Então, peço só um pouquinho de paciência que logo logo volto ao normal.

bjs

Desafio Fevereiro Legal - Pesagem.

Estou aguardando o peso de vocês!

bjusss

Sol

Amanhã é dia de pesagem!!!

Oi queridos do meu coração... como é que vcs estão heein?

Eu tô bem e me sentindo mais leve... bom né!

Amanhã é dia de pesagem do Desafio de Fevereiro.

Quero ver o peso de todo mundo baixando hein.

Podem mandar os pesos novos nos comentário do post.

bjus

Sol 

Comente meu blog no SintaLiga

O Sinta Liga – site feminino de dicas para mulheres – está com uma promoção chamada  : Comente estes blogs, onde o blog cadastrado mais comentados ganhará um curso com a produtora de eventos Eliana de Morais.

Amigos, o site é super legal e como cadastrei meu blog há algum tempo, venho pedir o seu comentário...

Para comentar meu blog acesse:  http://www.sintaliga.com.br/dicas-para-mulheres_bem-estar-saude-e-beleza_sol-repaginando-_100_blog

Agradeço muuuuuito!

bjus

Sol

Promoção : Eu mereço um up! Participem meninas...

Nem te conto!

Foto do Ano Novo!

Ou melhor...conto sim!

Estava morrendo de medo da médica ontem, mas deu td certo.

Eliminei 800 gr e ela disse que sobrevivi ao final de ano muito bem, pois a maioria engordou.

Além disso diminuí mais 3 cm da cintura! Isso é ótimo. 

Agora só volto em Março para uma nova consulta e prometi que levarei resultados melhores. 

Amigas e amigos... como estão indo com o desafio?

Vcs estão muito quietos!!!

Contem tudo e não me escondam nada.

bjusss

Criar desafios nos dá ânimo!!

Estou firme no propósito, e sabem que desde que comecei o desafio não estou me reconhecendo... estou seguindo direitinho. 

Amigas e amigos, como é bom ter o apoio de vocês. 

Tenho recebido vários comentários e e-mails encorajadores. 

Muitas pessoas me parabenizando!

Ontem cheguei em casa, aquele calor dananado, abri a gaveta onde estão as roupas de calor que não me servem mais e peguei um short TAM 42....  olhei pra ele, ele olhou pra mim... nos apaixonamos (rsrsrsrsrs) e eu tentei... e não é que ele entrou!

Ficou justo, mas entrou... não passava na minha coxa. 

Vocês precisam experimentar essa sensação... é boa demais.

Estes dias estou evitando comida no jantar... tô dormindo melhor e acordando mais leve.  O carboidrato 

Não estou consumindo... doces, refrigerante, bebida alcóolica (ontem sofri vendo meu marido tomar uma cerveja geladinha) gorduras, troquei o pão por torrada, carboidrato só até as 18:00.

Hoje tenho consulta... aiaiaiaiaia.... tô com medo. Depois conto pra vocês.

Domingo é dia pesagem... me contem como vocês estão se sentindo. 

bjusssss

A quantas anda?

A quantas anda a tua RA?

A minha tá linda... tô até orgulhosa de mim. 

Recebemos mais uma participante no Desafio Fevereiro Legal.. a Vivis. 

Ontem eu me comportei muito bem, a noite troquei o jantar por uma caneca de café com leite.

Hoje tb está tudo sobre controle. 

Amanhã tenho consulta e tenho quase certeza que levarei bronca. Afinal, são dois meses sem eliminar uma grama se quer. Virgem Santa! Aguardem, depois eu conto. rsrs

Só Jesus na minha vida!!!

Tem tanta gente ruim no mundo, gente que só está vivendo para prejudicar os outros. 

Eu tenho que conviver com pessoas assim.

Mas o que será que tenho a aprender com elas?

Não consigo enxergar algo para tirar dessa convivência...

Como é difícil meu Deussss!!!!

Selinho - Desafio Fevereiro Legal

Dia 1 do Fevereiro Legal

Tudo dentro dos conformes, menos um mal jeito na coluna que está me impossibilitando de fazer exercícios hj, espero que amanhã dê pra pular minha corda. 

Por outro lado diminuí bastante na comida, procurei comer bastante salada tanto no almoço como no jantar, não tomei açúcar... tomei café sem nada, pq não gosto de adoçante... é o que dá pra fazer, ou tomo café amargo ou não tomo. 

A partir de amanhã vou botar em prática algo que funciona super bem. Eu não almoço fora por conta do meu horário de almoço : 15:30h, e soube de uma tática que funciona muito bem e não nos deixa exagerar que é comer no prato de sobremesa. Várias pessoas já me falaram isso e eu fui testar, é verdade! Parece que vc tá comendo bastante pq o prato fica cheio, mas na verdade tá comendo o suficiente. 

É isso, amanhã conto mais... espero que vocês tenham se comportado hj e lembrem-se, não há felicidade maior do que a da vitória! Vamos vencer a obesidade, os kilinhos a mais, a depressão. 

Vamos entrar naquela loja que tanto adoramos e comprar sem medo aquela calça maravilhosa que antes não passava na nossa coxa. Não tem sensação melhor que esta. 

Vai por mim!