Eu fico olhando pra mim e não consigo entender como deixei as coisas chegarem nesse ponto.
Se você está começando engordar, corra atrás do prejuízo enquanto ele ainda é pequeno, pois depois que fica grande, como no meu caso, é muito mais complicado.
Eu já coloquei essa frase aqui e vou colocá-la outra vez pq acho muito verdadeira:
"Comida não voa"
Se a comida chegou à minha boca de forma exagerada, foi minha mão que a levou até lá.
Mas, depois desta reflexão, tenho algo legal a contar.
Ontem saí do escritório as 20h40min e fui fazer compras de mês. Saí do supermercado às 23h30min, cheguei em casa e fui para a cozinha fazer lanche para o meu marido. Rezei um Pai Nosso, uma Ave Maria, kkkkkkkkkk, brincadeirinha, olhei para os lanches e pensei: amanhã terei que contar no blog que comi hambúrguer às 23h50min e fui dormir. Sem contar que vou ultrapassar as minhas notas diárias. E outra, tudo o que consegui eliminar, voltará em menos de 10 minutos. Corri pra geladeira, peguei o leite, coloquei uma colher de achocolatado e tomei! O ataque logo passou e eu fui dormir tranquila e feliz.
Percebi que o ataque de vontade de algo proibido dura alguns minutos, mas se a gente mudar o foco, se livra dele. Foi o que fiz.
Ahhh, estou fazendo um diário alimentar manuscrito. É mais impactante!
Tá me ajudando viu.
Vamos ao cardápio de hoje:
2 fatias de pão integral light
1 fatia de queijo frescal Danúbio
1 xícara de café preto com açúcar
1 copo pequeno de suco de laranja
4 colheres de sopa de arroz
2 hamburgueres grelhados
1 xícara de café com adoçante
1 xícara de chá de camomila sem açúcar
1 barra de cereais Taeq light
2 charutos de repolho
1/2 pão sírio
1 guaraná zero
Total : 915 kcal / 457 notas
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Comentários
05 outubro 2010
04 outubro 2010
Dica de blog - Brechó da Vivis
Meninas!
Corram!
A Vivis criou um blog-brechó e está vendendo peças a preço de banana!
http://brechodavivis.blogspot.com/
Já visitei e adorei váriasssssssssssssss
bjs
Sol
Corram!
A Vivis criou um blog-brechó e está vendendo peças a preço de banana!
http://brechodavivis.blogspot.com/
Já visitei e adorei váriasssssssssssssss
bjs
Sol
2ª feira feliz!
Oi pessoal!
Passei pelo final de semana sem muitos sustos.
Ainda dando uma pincelada no cardápio para ver se melhoro na qualidade.
Ainda peco quando não tenho tempo.
Por exemplo hoje, tive que engolir uma esfiha no café da manhã, mas se eu tivesse com minha lista de calorias não teria abusado tanto.
Estou feliz por causa disso aqui:
Já é um começo!
Agora vamos ao cardápio de hoje:
1 esfiha (Ai, se arrependimento matasse!!!)
1 café preto com adoçante (uso stevia)
1 barra de cereais banana com mel
1/2 copo de suco de laranja
4 colheres de arroz integral
2 fatias de carne assada
2 colheres de couve refogada
1 prato de sobremesa de salada de repolho com tomate
1 copo de leite Ninho Levinho com Nescau
Total : 936 Kcal / 482 notas
Passei pelo final de semana sem muitos sustos.
Ainda dando uma pincelada no cardápio para ver se melhoro na qualidade.
Ainda peco quando não tenho tempo.
Por exemplo hoje, tive que engolir uma esfiha no café da manhã, mas se eu tivesse com minha lista de calorias não teria abusado tanto.
Estou feliz por causa disso aqui:
Já é um começo!
Agora vamos ao cardápio de hoje:
1 esfiha (Ai, se arrependimento matasse!!!)
1 café preto com adoçante (uso stevia)
1 barra de cereais banana com mel
1/2 copo de suco de laranja
4 colheres de arroz integral
2 fatias de carne assada
2 colheres de couve refogada
1 prato de sobremesa de salada de repolho com tomate
1 copo de leite Ninho Levinho com Nescau
Total : 936 Kcal / 482 notas
03 outubro 2010
Domingo chuvoso
Dá uma preguiça!
Mas não adianta né, tenho várias coisas para fazer hoje.
Votei, fiz compras, fiz almoço, almocei, assisti uns filmes, fiz ergométrica.
Para um domingo, até que me comportei bem, mas como sou pecadora, exagerei no pão de alho (eu amo pão de alho!!!!!).
Olha só o cardápio:
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo frescal
Café preto com adoçante
1 banana prata
4 colheres de arroz
2 fatias de carne assada
1 copo de coca cola zero
1 pote de gelatina light de uva
2 pães de alho assados
1 copo de café preto com adoçante
15" ergométrica (Não consegui fazer mais, pessoa sedentária é fogo!)
Total: 996kcal / 498 notas
Mas não adianta né, tenho várias coisas para fazer hoje.
Votei, fiz compras, fiz almoço, almocei, assisti uns filmes, fiz ergométrica.
Para um domingo, até que me comportei bem, mas como sou pecadora, exagerei no pão de alho (eu amo pão de alho!!!!!).
Olha só o cardápio:
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo frescal
Café preto com adoçante
1 banana prata
4 colheres de arroz
2 fatias de carne assada
1 copo de coca cola zero
1 pote de gelatina light de uva
2 pães de alho assados
1 copo de café preto com adoçante
15" ergométrica (Não consegui fazer mais, pessoa sedentária é fogo!)
Total: 996kcal / 498 notas
02 outubro 2010
Pernocas à mostra no verão, dão um trabalhão!
Não é fácil, eu sei! Mas quem disse que seria?
Não adianta, para conseguir o que a gente quer tem que correr atrás.
Se quiser emagrecer, tenho que colocar isso na cabeça!
O meu sábado foi corrido!
Fui pra faculdade e fiquei lá o dia inteiro, mas eu adoro!
Quando voltei pra casa precisava descansar.
Até que comi direitinho, de acordo com o que a médica falou ontem.
A Dra. Larissa me recomendou até 1200 kcal por dia + atividade física. Mas como havia dito seguirei a dieta das notas que são 1000 kcal = 500 notas diárias.
Hoje não fiz atividade física, mas amanhã não escapo!
O cardápio foi o seguinte:
1 pão na chapa
Café com leite c/ adoçante
3 colheres de arroz
1 pires de batata frita
1 filé de frango grelhado
salada de cenoura, beterraba, tomate
1 guaraná zero
1 mini pão de mel
1 pão francês com queijo branco e tomate
1 copo de coca cola zero
Total : 940 kcal / 470 notas
Até que foi bom, . Considerando que fiz as refeições na padaria.
bjuss
Não adianta, para conseguir o que a gente quer tem que correr atrás.
Se quiser emagrecer, tenho que colocar isso na cabeça!
O meu sábado foi corrido!
Fui pra faculdade e fiquei lá o dia inteiro, mas eu adoro!
Quando voltei pra casa precisava descansar.
Até que comi direitinho, de acordo com o que a médica falou ontem.
A Dra. Larissa me recomendou até 1200 kcal por dia + atividade física. Mas como havia dito seguirei a dieta das notas que são 1000 kcal = 500 notas diárias.
Hoje não fiz atividade física, mas amanhã não escapo!
O cardápio foi o seguinte:
1 pão na chapa
Café com leite c/ adoçante
3 colheres de arroz
1 pires de batata frita
1 filé de frango grelhado
salada de cenoura, beterraba, tomate
1 guaraná zero
1 mini pão de mel
1 pão francês com queijo branco e tomate
1 copo de coca cola zero
Total : 940 kcal / 470 notas
Até que foi bom, . Considerando que fiz as refeições na padaria.
bjuss
01 outubro 2010
COMEÇOU O DESAFIO!
Arrumei a casa.
A partir de amanhã começo a postar tudo o que acontece durante o desafio.
Vamos lá!
Estou animada!
A partir de amanhã começo a postar tudo o que acontece durante o desafio.
Vamos lá!
Estou animada!
24 setembro 2010
O diário de uma gordinha
Hoje começo a fazer dieta. Preciso perder 8 kg.
O médico me aconselhou a fazer um diário, onde devo colocar minha alimentação e falar sobre o meu estado de espírito. Sinto-me de volta à adolescência, mas estou muito empolgada com tudo.
Por mais que dieta seja dolorosa, quando conseguir entrar naquele vestidinho preto maravilhoso, vai ser tudo de bom.
Primeiro dia de dieta:
Uma fatia de queijo branco.
Um copo de diet shake.
Meu humor está maravilhoso.
Me sinto mais leve.
Segundo dia de dieta:
Uma saladinha básica.
Uma fatia de queijo branco.
Algumas torradas e um copo de iogurte.
Ainda me sinto maravilhosa.
A cabeça dói um pouquinho, mas nada que uma aspirina não resolva.
Terceiro dia de dieta:
Acordei no meio da madrugada com um barulho esquisito.
Achei que fosse ladrão.
Mas, depois de um tempo percebi que era o meu próprio estômago.
Roncando de dar medo.
Tomei um litro de chá.
Fiquei mijando o resto da noite.
Anotação: Nunca mais tomo chá à noite.
Quarto dia de dieta:
Estou começando a odiar salada.
Me sinto uma vaca mascando capim.
Estou meio irritada.Mas acho que é o tempo.
Minha cabeça parece um tambor.
Janaína (aquela estagiaria novinha) comeu uma torta alemã hoje no almoço.
Mas eu resisti.
Comi só duas fatias de queijo branco.
Anotação:Odeio Janaína
Quinto dia de dieta:
Juro por Deus que se ver mais um pedaço de queijo branco na minha frente, eu vomito!
No almoço, a salada parecia rir da minha cara.
Gritei com o boy hoje! E com a Janaína.
Preciso me acalmar e voltar a me concentrar.
Comprei uma revista com a Gisele na capa.Minha meta.
Não posso perder o foco.
Sexto dia de dieta:
Estou um caco.
Não dormi nada essa noite.
E o pouco que consegui, sonhei com um pudim de leite.
Acho que mataria hoje por um brigadeiro…
Sétimo dia de dieta:
Fui ao médico.Emagreci 250 gramas .
Tá de sacanagem!A semana toda comendo mato.Só faltando mugir e perdi 250 gramas!
Ele explicou que isso é normal.
Mulher demora mais emagrecer, ainda mais na minha idade.
O FDP me chamou de gorda e velha!
Anotação: Procurar outro médico.
Oitavo dia de dieta:
Fui acordada hoje por um frango assado.
Juro!
Ele estava na beirada da cama, dançando dança do ventre.
Anotação: O pessoal do escritório ficou me olhando esquisito hoje, Janaína diz que é porque estou parecendo o Jack do ‘Iluminado’.
Nono dia de dieta:
Não fui trabalhar hoje.
O frango assado voltou a me acordar, dançando a kara karamba kara karaô dessa vez.
Passei o dia no sofá vendo tv. Acho que existe um complô.
Todos os canais passavam receita culinária.
Ensinaram a fazer Torta de morangos, salpicão e sanduíche de rocambole.
Anotação:Comprar outro controle remoto, num acesso de fúria, joguei o meu pela janela.
Décimo dia de dieta:
Eu odeio Gisele Bundchen!Com photoshop até a Dercy Gonçalves fica gostosa.
Décimo-primeiro dia de dieta:
Chutei o cachorro da vizinha. Gritei com o porteiro.
O boy não entra mais na minha sala e as secretárias encostam na parede quando eu passo.
Décimo-segundo dia de dieta:
Sopa.
Anotação: Nunca mais jogo pôquer com o frango assado.Ele rouba.
Décimo-terceiro dia de dieta:
A balança não se moveu.
Ela não se moveu!
Não perdi um mísero grama!
Comecei a gargalhar freneticamente.
Assustado, o médico sugeriu um psicólogo.
Acho que chegou a falar em psiquiatra.
Será que é porque eu o ameacei com um bisturi?
Anotação:Não volto mais ao médico, o frango acha que ele é um charlatão.
Décimo-quarto dia de dieta:
O frango me apresentou uns amigos.
A picanha é super gente boa, e a torta, embora meio enfezada, é um doce.
Décimo-quinto dia de dieta:
Matei a Gisele Bundchen !
Cortei ela em pedacinhos e todas as fotos de modelos magérrimas que tinha em casa.
Anotação: O frango e seus amigos estão chateados comigo.
Comi um pedaço do Sr. Pão. Mas foi em legítima defesa.
Ele me ameaçou com um pedaço de salame.
Décimo sexto dia:
Não estou mais de dieta.
Aborrecida com o frango, comi ele junto com o pão.
E arrematei com a torta.
Ela realmente era um doce...
Frase de Reflexão:
"Certas dietas são simples:
Basta cortar o açúcar, as frituras, as massas, as bebidas alcoólicas, os pães e os pulsos."
O médico me aconselhou a fazer um diário, onde devo colocar minha alimentação e falar sobre o meu estado de espírito. Sinto-me de volta à adolescência, mas estou muito empolgada com tudo.
Por mais que dieta seja dolorosa, quando conseguir entrar naquele vestidinho preto maravilhoso, vai ser tudo de bom.
Primeiro dia de dieta:
Uma fatia de queijo branco.
Um copo de diet shake.
Meu humor está maravilhoso.
Me sinto mais leve.
Segundo dia de dieta:
Uma saladinha básica.
Uma fatia de queijo branco.
Algumas torradas e um copo de iogurte.
Ainda me sinto maravilhosa.
A cabeça dói um pouquinho, mas nada que uma aspirina não resolva.
Terceiro dia de dieta:
Acordei no meio da madrugada com um barulho esquisito.
Achei que fosse ladrão.
Mas, depois de um tempo percebi que era o meu próprio estômago.
Roncando de dar medo.
Tomei um litro de chá.
Fiquei mijando o resto da noite.
Anotação: Nunca mais tomo chá à noite.
Quarto dia de dieta:
Estou começando a odiar salada.
Me sinto uma vaca mascando capim.
Estou meio irritada.Mas acho que é o tempo.
Minha cabeça parece um tambor.
Janaína (aquela estagiaria novinha) comeu uma torta alemã hoje no almoço.
Mas eu resisti.
Comi só duas fatias de queijo branco.
Anotação:Odeio Janaína
Quinto dia de dieta:
Juro por Deus que se ver mais um pedaço de queijo branco na minha frente, eu vomito!
No almoço, a salada parecia rir da minha cara.
Gritei com o boy hoje! E com a Janaína.
Preciso me acalmar e voltar a me concentrar.
Comprei uma revista com a Gisele na capa.Minha meta.
Não posso perder o foco.
Sexto dia de dieta:
Estou um caco.
Não dormi nada essa noite.
E o pouco que consegui, sonhei com um pudim de leite.
Acho que mataria hoje por um brigadeiro…
Sétimo dia de dieta:
Fui ao médico.Emagreci 250 gramas .
Tá de sacanagem!A semana toda comendo mato.Só faltando mugir e perdi 250 gramas!
Ele explicou que isso é normal.
Mulher demora mais emagrecer, ainda mais na minha idade.
O FDP me chamou de gorda e velha!
Anotação: Procurar outro médico.
Oitavo dia de dieta:
Fui acordada hoje por um frango assado.
Juro!
Ele estava na beirada da cama, dançando dança do ventre.
Anotação: O pessoal do escritório ficou me olhando esquisito hoje, Janaína diz que é porque estou parecendo o Jack do ‘Iluminado’.
Nono dia de dieta:
Não fui trabalhar hoje.
O frango assado voltou a me acordar, dançando a kara karamba kara karaô dessa vez.
Passei o dia no sofá vendo tv. Acho que existe um complô.
Todos os canais passavam receita culinária.
Ensinaram a fazer Torta de morangos, salpicão e sanduíche de rocambole.
Anotação:Comprar outro controle remoto, num acesso de fúria, joguei o meu pela janela.
Décimo dia de dieta:
Eu odeio Gisele Bundchen!Com photoshop até a Dercy Gonçalves fica gostosa.
Décimo-primeiro dia de dieta:
Chutei o cachorro da vizinha. Gritei com o porteiro.
O boy não entra mais na minha sala e as secretárias encostam na parede quando eu passo.
Décimo-segundo dia de dieta:
Sopa.
Anotação: Nunca mais jogo pôquer com o frango assado.Ele rouba.
Décimo-terceiro dia de dieta:
A balança não se moveu.
Ela não se moveu!
Não perdi um mísero grama!
Comecei a gargalhar freneticamente.
Assustado, o médico sugeriu um psicólogo.
Acho que chegou a falar em psiquiatra.
Será que é porque eu o ameacei com um bisturi?
Anotação:Não volto mais ao médico, o frango acha que ele é um charlatão.
Décimo-quarto dia de dieta:
O frango me apresentou uns amigos.
A picanha é super gente boa, e a torta, embora meio enfezada, é um doce.
Décimo-quinto dia de dieta:
Matei a Gisele Bundchen !
Cortei ela em pedacinhos e todas as fotos de modelos magérrimas que tinha em casa.
Anotação: O frango e seus amigos estão chateados comigo.
Comi um pedaço do Sr. Pão. Mas foi em legítima defesa.
Ele me ameaçou com um pedaço de salame.
Décimo sexto dia:
Não estou mais de dieta.
Aborrecida com o frango, comi ele junto com o pão.
E arrematei com a torta.
Ela realmente era um doce...
Frase de Reflexão:
"Certas dietas são simples:
Basta cortar o açúcar, as frituras, as massas, as bebidas alcoólicas, os pães e os pulsos."
17 setembro 2010
Plano de ação pra mostrar as pernas no verão!
Olá!!!
Continuo na RA da compensação e confesso que esta semana foi meia boca, mas já consigo me controlar um pouco mais.
Resolvi marcar uma consulta com a minha Endocrinologista para refazer alguns exames. Marquei para o dia 30/09/2010.
Esta semana ganhei uma bicicleta ergométrica, é usada mas vai me ajudar a queimar os kg extras. Alguém faz bicicleta por aqui???
Comprei tb um DVD da Solange Frazão com exercícios localizados e vou introduzir o exercício físico - este meu amigo que está morando muuuuuito longe - nos meus dias. Já tenho todo o material para começar.
A partir de agora vou colocar em prática o meu plano de ação:
RA com 500notas diárias (7 dias por semana) +
Exercícios Físicos (5 dias por semana) +
Pesagem às 6ªfeiras +
Postar tudo no blog.
O início do desafio é 01/10/2010. Quem vem comigo?????
Estou confiante!
um bjo
Sol
05 setembro 2010
01 setembro 2010
Um dia de cada vez!
Oi!
Tô seguindo na luta firme e forte!
Ontem cheguei na casa da minha mãe e jantei sem exageros.
Meu marido não quis comer e passou na padaria para comprar um lanche.
Preparei o lanche dele, senti vontade de comer, mas não comi!
Firmei meu pensamento : "Você já jantou, não está com fome!"
E assim, consegui passar por mais uma noite sem exagerar.
Estou muito feliz por esta conquista.
Um dia de cada vez.
É impressionante como os maus pensamentos nos abrigam. Ontem enquanto fazia o lanche pensava: "Ahhh, é só hoje, o último dia do mês, amanhã eu faço td certo!", em seguida firmava meu pensamento e o alinhava com meus propósitos. UFA! Consegui.
O que comi hoje:
-1 esfiha de carne
-1 xícara de café preto
-1 copo de suco de laranja
-1 fatia de bolo de banana
-4 colheres de arroz
-2 almondegas de carne moída cozidas
-1 prato de salada de alface
-4 colheres de arroz
-1 bife
-Salada de alface
Tô seguindo na luta firme e forte!
Ontem cheguei na casa da minha mãe e jantei sem exageros.
Meu marido não quis comer e passou na padaria para comprar um lanche.
Preparei o lanche dele, senti vontade de comer, mas não comi!
Firmei meu pensamento : "Você já jantou, não está com fome!"
E assim, consegui passar por mais uma noite sem exagerar.
Estou muito feliz por esta conquista.
Um dia de cada vez.
É impressionante como os maus pensamentos nos abrigam. Ontem enquanto fazia o lanche pensava: "Ahhh, é só hoje, o último dia do mês, amanhã eu faço td certo!", em seguida firmava meu pensamento e o alinhava com meus propósitos. UFA! Consegui.
O que comi hoje:
-1 esfiha de carne
-1 xícara de café preto
-1 copo de suco de laranja
-1 fatia de bolo de banana
-4 colheres de arroz
-2 almondegas de carne moída cozidas
-1 prato de salada de alface
-4 colheres de arroz
-1 bife
-Salada de alface
CORINTHIANS - 100 ANOS
Só quem é CORINTHIANO entende o sentimento de hoje.100 anos de uma história linda, escrita com muito amor.
Ser CORINTHIANO é inexplicavel, um sentimento indecifrável, um amor imensurável.
Acho até que ser CORINTHIANO está acima da derrota e da vitória, ser CORINTHIANO é um estado de espírito.
CORINTHIANS, eu te amo!
31 agosto 2010
Menos é mais
Diminuir:
-O peso
-A gula
-A correria
-A falta de disciplina
-A preguiça de cozinhar algo saudável
Aumentar:
-A disposição
-Os exercícios físicos
-O amor próprio
-Os legumes e verduras
E estas listas vão longe.
Me pesei hoje cedo e tirei foto.
Este mês lindo que tanto amo, Setembro, está iniciando.
No final dele farei um balanço do que foi este mês.
Vou contando para vocês a luta diária, aqui no blog.
Estou animada e confiante!
O que comi hoje:
1 esfiha
1 xícara de café preto
1 xícara de chá de camomila
1 copo pequeno de suco de laranja
1 banana prata assada com aveia
4 colheres de sopa de arroz
1 bife cozido
1 prato de alface
2 balas de gengibre
4 colheres de arroz
1 bolinho de carne moída cozido
-O peso
-A gula
-A correria
-A falta de disciplina
-A preguiça de cozinhar algo saudável
Aumentar:
-A disposição
-Os exercícios físicos
-O amor próprio
-Os legumes e verduras
E estas listas vão longe.
Me pesei hoje cedo e tirei foto.
Este mês lindo que tanto amo, Setembro, está iniciando.
No final dele farei um balanço do que foi este mês.
Vou contando para vocês a luta diária, aqui no blog.
Estou animada e confiante!
O que comi hoje:
1 esfiha
1 xícara de café preto
1 xícara de chá de camomila
1 copo pequeno de suco de laranja
1 banana prata assada com aveia
4 colheres de sopa de arroz
1 bife cozido
1 prato de alface
2 balas de gengibre
4 colheres de arroz
1 bolinho de carne moída cozido
Trocas inteligentes
Estava lendo agora numa revista que se fizermos trocas inteligentes dá para diminuir 1 número no manequim em apenas 15 dias.
A nossa vida anda tão corrida que as vezes nem dá tempo de planejar as refeições.
O melhor jeito é saber escolher o alimento, diminuindo as calorias ingeridas.
Exemplos :
Troque 1 pão de queijo (300cal) , por 3 mini pães de queijo (120cal) e economize 180 calorias.
Troque 1 pão de batata recheado com catupiry (390cal), por 1 pão de batata (280cal) e economize 110 calorias.
Troque 1 croissant 4 queijos (520cal), por 1 croissant de queijo (390cal) e economize 130 calorias.
Troque 1 torrada com 1 colher de Nutella (140cal), por 1 torrada com 1 colher de geléia (90cal) e economize 50 calorias.
Captou?
A nossa vida anda tão corrida que as vezes nem dá tempo de planejar as refeições.
O melhor jeito é saber escolher o alimento, diminuindo as calorias ingeridas.
Exemplos :
Troque 1 pão de queijo (300cal) , por 3 mini pães de queijo (120cal) e economize 180 calorias.
Troque 1 pão de batata recheado com catupiry (390cal), por 1 pão de batata (280cal) e economize 110 calorias.
Troque 1 croissant 4 queijos (520cal), por 1 croissant de queijo (390cal) e economize 130 calorias.
Troque 1 torrada com 1 colher de Nutella (140cal), por 1 torrada com 1 colher de geléia (90cal) e economize 50 calorias.
Captou?
30 agosto 2010
Sempre é hora de recomeçar
Como contei no post desesperado abaixo, ultimamente ando comendo o mundo.
Me perco por aí, me descontrolo, esqueço tudo o que aprendi e desconto na comida.
Resultado desastroso.
Voltei pra casa dos 70.
Coisa que jurei pra mim e pra vocês que nunca mais ia acontecer.
Aconteceu!
E tudo por minha culpa.
Agora o que me resta é recuperar o tempo perdido.
Exorcizar os kg a mais e retomar o meu emagrecimento.
Não vou criar planos de ação pq do jeito que ando, nada que planejo dá certo.
Mas vou colocar pequenas metas a conquistar.
Para este mês de setembro, que tanto amo, pretendo eliminar 1 kg por semana.
Vou usar a famosa lei da compensação e vou escolher melhor os alimentos.
E claro, orar a Deus pra que minha gula noturna não me faça botar tudo a perder.
E vamos que vamos nesta luta diária e árdua que um dia, com fé, terminará.
O que comi hoje :
1 pão na chapa
1 xícara de café com leite
1 banana prata no microondas com aveia
1 copo pequeno de suco de laranja
4 colheres de arroz
4 colheres de frango xadrez
1 prato cheio de salada de alface, tomate, repolho e cenoura
2 petit four de queijo
1 xícara de leite com chocolate do padre e adoçante
Update
Não sei vocês, mas quando chego em casa, por volta das 21:30-22:00h, é o horário mais difícil de segurar a gula. Ontem fui me preparando psicologicamente durante a tarde e consegui! Cheguei em casa, tomei um banho reconfortante, tomei uma achocolatado sem açúcar bem quente e cama! Dormi feito um anjo e acordei feliz.
Me perco por aí, me descontrolo, esqueço tudo o que aprendi e desconto na comida.
Resultado desastroso.
Voltei pra casa dos 70.
Coisa que jurei pra mim e pra vocês que nunca mais ia acontecer.
Aconteceu!
E tudo por minha culpa.
Agora o que me resta é recuperar o tempo perdido.
Exorcizar os kg a mais e retomar o meu emagrecimento.
Não vou criar planos de ação pq do jeito que ando, nada que planejo dá certo.
Mas vou colocar pequenas metas a conquistar.
Para este mês de setembro, que tanto amo, pretendo eliminar 1 kg por semana.
Vou usar a famosa lei da compensação e vou escolher melhor os alimentos.
E claro, orar a Deus pra que minha gula noturna não me faça botar tudo a perder.
E vamos que vamos nesta luta diária e árdua que um dia, com fé, terminará.
O que comi hoje :
1 pão na chapa
1 xícara de café com leite
1 banana prata no microondas com aveia
1 copo pequeno de suco de laranja
4 colheres de arroz
4 colheres de frango xadrez
1 prato cheio de salada de alface, tomate, repolho e cenoura
2 petit four de queijo
1 xícara de leite com chocolate do padre e adoçante
Update
Não sei vocês, mas quando chego em casa, por volta das 21:30-22:00h, é o horário mais difícil de segurar a gula. Ontem fui me preparando psicologicamente durante a tarde e consegui! Cheguei em casa, tomei um banho reconfortante, tomei uma achocolatado sem açúcar bem quente e cama! Dormi feito um anjo e acordei feliz.
Ateliê Bete Teixeira
Dica do dia: Blog Gente que Faz - Arte em Biscuit
Para quem gosta de artesanato com biscuit, vale a pena conhecer o Blog Gente que Faz
É um trabalho muito lindo.
Entrem, conheçam e me contem.... eu me apaixonei.
O topo de bolo da Pequena Sereia que está no post é encomenda para o aniversário da minha princesa que será comemorado no dia 12/08. Ficou linda! Recomendo!
bjusss
Sol
Para quem gosta de artesanato com biscuit, vale a pena conhecer o Blog Gente que Faz
É um trabalho muito lindo.
Entrem, conheçam e me contem.... eu me apaixonei.
O topo de bolo da Pequena Sereia que está no post é encomenda para o aniversário da minha princesa que será comemorado no dia 12/08. Ficou linda! Recomendo!
bjusss
Sol
25 agosto 2010
Acode Jesus!!!!!
Socorro!!!
Eu estou comendo tudo : minhas alegrias e tristezas, meus erros e acertos, meus trabalhos na faculdade, meus prazos do emprego.
Preciso voltar ao meu foco, mas ele se escondeu em algum lugar e não o estou encontrando.
Já engordei horrores!
Estou até com medo de subir na balança.
Me ajudem, please!
Preciso de vocês.
É como cantam so Beatles:
Help, I need somebody
Help, not just anybody
Help, you know I need someone, help!
Eu estou comendo tudo : minhas alegrias e tristezas, meus erros e acertos, meus trabalhos na faculdade, meus prazos do emprego.
Preciso voltar ao meu foco, mas ele se escondeu em algum lugar e não o estou encontrando.
Já engordei horrores!
Estou até com medo de subir na balança.
Me ajudem, please!
Preciso de vocês.
É como cantam so Beatles:
Help, I need somebody
Help, not just anybody
Help, you know I need someone, help!
11 agosto 2010
Cabeça magra e cabeça gorda
O comportamento emagrece!
Uma amiga me disse ontem que para diferenciar uma pessoa gorda de uma magra era fácil, apenas deveríamos observá-las na fila de um buffet:
A pessoa magra estaria com o prato na mão, observando as bandejas para saber quais seriam as opções e escolheria aquilo que mais gosta.
Já a pessoa gorda, estaria na fila, pegando um pouquinho de cada coisa que gosta, o que no final se transforma em um enorme prato de variedades que engordam!
É.... tem muito sentido.
Devemos emagrecer a cabeça primeiro, o corpo será conseqüência.
E você, se comporta como uma pessoa gorda ou magra?
Uma amiga me disse ontem que para diferenciar uma pessoa gorda de uma magra era fácil, apenas deveríamos observá-las na fila de um buffet:
A pessoa magra estaria com o prato na mão, observando as bandejas para saber quais seriam as opções e escolheria aquilo que mais gosta.
Já a pessoa gorda, estaria na fila, pegando um pouquinho de cada coisa que gosta, o que no final se transforma em um enorme prato de variedades que engordam!
É.... tem muito sentido.
Devemos emagrecer a cabeça primeiro, o corpo será conseqüência.
E você, se comporta como uma pessoa gorda ou magra?
01 agosto 2010
Cuidado! Este estabelecimento faz mal à sua saúde.
Meu Deus do céuuuuuuu.
Estou assistindo no Fantástico uma matéria sobre um estabelecimento nos Estados Unidos (só podia ser) que só vende comida extremamente gordurosa. Lanches onde até o pão recebe um banho de óleo!!!! Pode isso????
Gente. Vou baixar o vídeo dessa matéria e assistir todo dia. Isso com certeza vai me emagrecer! (risos)
Estou enjoada até agora!
O vídeo está AQUI
28 julho 2010
As pílulas naturais para afinar a cintura
Será???????
Caralluma Fimbriata + Citrus + Faseolamina prometem derreter a gordurinha da cintura, bloquear a absorção dos carbos e diminuir a fome. Tudo isso naturalmente.
Leia a matéria :
Carboidrato bloqueado
Você sabe que precisa reduzir o consumo de pão francês, pizza e macarrão para perder os quilinhos extras. Mas essas delícias continuam fazendo parte do seu cardápio. Também não é fácil ficar longe do doce? A faseolamina bloqueia parte dos carboidratos consumidos, ajudando a diminuir o “peso” desses alimentos.Como funciona: “Extraída do feijão-branco (Phaseolus vulgaris), a faseolamina é uma glicoproteína que sequestra cerca de 15% do carboidrato consumido”, explica a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, de São Paulo.Faça as contas: numa refeição com 200 gramas de carboidrato (o equivalente a 3 colheres de arroz, 1 batata grande e 1 fatia de pão), pelo menos 25 gramas deixam de ser usadas pelo seu organismo. São 100 calorias economizadas em apenas uma refeição. Segundo estudo da Faculdade de Medicina de Extremadura, na Espanha, a faseolamina também reduziu os níveis de açúcar no sangue, o que ajudou a controlar o apetite em animais de laboratório. Ou seja, são dois pontos a favor da sua cintura: menos carboidratos absorvidos e menos fome. Daí sua dieta fica magrinha e seu organismo vai buscar energia nos estoques de gordura, normalmente instalados na cintura.Mais vantagens: melhora o funcionamento do intestino porque, além do carboidrato não absorvido aumentar o volume das fezes, a faseolamina tem fibras.Efeitos colaterais: dependendo da sensibilidade do organismo, doses exageradas da pílula podem provocar gases, dores abdominais e até diarréia.Dosagem: de 350 miligramas a 1 grama por dia.Cápsulas diárias: três, de 30 a 15 minutos antes do café da manhã, do almoço e do jantar. À noite, você não come carboidrato? Então, dispense a cápsula nessa refeição."Mesmo comendo biscoito à tarde e macarrão à noite, a pílula ajudou a deixar meu abdômen lisinho. Sem a faseolamina, estava difícil atingir esse objetivo, apesar de não exagerar nas porções e malhar de três a quatro vezes por semana. Na balança, a redução foi de 3 quilos – resultado que apareceu em um mês e meio. Se a barriguinha voltar teimosa, não tenho dúvida: aposto novamente nessa substância."Simony Gaboardi, 23 anos, nutricionistaAltura: 1,64 metro Peso atual: 51 quilos
Gordura dissolvida
Metabolismo lento e má digestão ameaçam o resultado de qualquer dieta. O Citrus aurantium, obtido da laranja amarga, agita o ritmo do seu organismo.Como funciona: “Estudos clínicos mostram que componentes do citrus aceleram o metabolismo, promovendo um maior gasto de calorias e, consequentemente, a queima de estoques de gordura”, explica a médica homeopata Marcia Jablonka Kelman, de São Paulo. Apesar de ter uma ação próxima à da efedrina (Ephedra sinica), proibida por acelerar os batimentos cardíacos e a pressão arterial, aumentando o risco de insônia, infarto e derrame, essa substância – extraída da laranja amarga – é mais segura. “Ela se liga a receptores encontrados no tecido gorduroso, ativando o metabolismo e a queima de gordura sem interferir no sistema cardiovascular”, garante Marcia. Se você malhar, os benefícios vêm em dobro: além da queima de gordura gerar mais energia, o citrus estimula a liberação de adrenalina – substância que deixa a gente mais ativa. Com todo esse pique, você melhora a performance e ganha mais massa magra, claro, desde que seu treino inclua sessões de musculação. O citrus também deixa os aminoácidos mais acessíveis para a formação da proteína – indispensável para a construção e manutenção da musculatura. Daí os músculos aparecem.Mais vantagens: “Também tem propriedade digestiva, melhorando a absorção dos nutrientes e protegendo o estômago. É diurético e tem fitonutrientes que desintoxicam o fígado”, afirma Vanderlí Marchiori.Efeitos colaterais: não há relatos de reações adversas.Dosagem: cerca de 500 miligramas por dia.Cápsulas diárias: duas, uma em jejum e outra dez minutos antes do jantar."Sempre tive tendência a reter líquido. E isso pesa na balança. Minha nutricionista sugeriu que eu tomasse o Citrus aurantium e só topei por ser natural. Comecei a fazer muito mais xixi e, em menos de uma semana, meu corpo desinchou muito! Minha digestão também melhorou e as gordurinhas deram uma secada – percebi na medida da cintura e dos quadris."Clara Maciel Cavalcanti, 28 anos
Fome sob controle
Você só se contenta com porções gigantes? A Caralluma fimbriata corta a fome exagerada e a vontade de beliscar o dia todo.Como funciona: compostos extraídos desse cacto indiano de uso milenar – populações nativas consomem a planta até hoje para enganar a fome em longas jornadas de caça – interferem na sensação de saciedade, suprimindo o apetite. “São substâncias que simulam a ação do neuropeptídio Y, que, presente naturalmente no nosso cérebro, é responsável pelo aumento da saciedade”, explica Vanderlí. Com isso, a redução no apetite é de no mínimo 30%. Imagine que, na hora do almoço, você só fique satisfeita com um hambúrguer, uma porção grande de batata e um sundae. Com a Caralluma fimbriata, vai ficar feliz apenas com o hambúrguer e uma batata pequena.Mais vantagens: diminui a vontade voraz de doce que normalmente aparece no meio da tarde. Os pesquisadores ainda estão avaliando, mas acredita-se que a planta tem o poder de manter a carga glicêmica estável, o que reduz a gordura abdominal.Efeitos colaterais: não existem relatos de reações adversas.Dosagem: de 500 miligramas a 1 grama por dia.Cápsulas diárias: duas, uma hora antes do almoço e do jantar. O apetite começa a diminuir 30 minutos após a substância ser ingerida, atingindo o pico em uma hora. Mas isso pode variar de mulher para mulher."Sei muito bem o que os inibidores de apetite convencionais provocam: boca seca, depressão... Com a Caralluma fimbriata, não sinto nada disso e tenho menos fome. Continuo comendo chocolate, mas não devoro mais a caixa inteira. Em um mês, emagreci 2 quilos e estou aproveitando para aprender a comer direitinho."Tatiana da Costa Fonseca, 23 anos, administradora Altura: 1,74 metro Peso atual: 65 quilos
Caralluma Fimbriata + Citrus + Faseolamina prometem derreter a gordurinha da cintura, bloquear a absorção dos carbos e diminuir a fome. Tudo isso naturalmente.
Leia a matéria :
Carboidrato bloqueado
Você sabe que precisa reduzir o consumo de pão francês, pizza e macarrão para perder os quilinhos extras. Mas essas delícias continuam fazendo parte do seu cardápio. Também não é fácil ficar longe do doce? A faseolamina bloqueia parte dos carboidratos consumidos, ajudando a diminuir o “peso” desses alimentos.Como funciona: “Extraída do feijão-branco (Phaseolus vulgaris), a faseolamina é uma glicoproteína que sequestra cerca de 15% do carboidrato consumido”, explica a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, de São Paulo.Faça as contas: numa refeição com 200 gramas de carboidrato (o equivalente a 3 colheres de arroz, 1 batata grande e 1 fatia de pão), pelo menos 25 gramas deixam de ser usadas pelo seu organismo. São 100 calorias economizadas em apenas uma refeição. Segundo estudo da Faculdade de Medicina de Extremadura, na Espanha, a faseolamina também reduziu os níveis de açúcar no sangue, o que ajudou a controlar o apetite em animais de laboratório. Ou seja, são dois pontos a favor da sua cintura: menos carboidratos absorvidos e menos fome. Daí sua dieta fica magrinha e seu organismo vai buscar energia nos estoques de gordura, normalmente instalados na cintura.Mais vantagens: melhora o funcionamento do intestino porque, além do carboidrato não absorvido aumentar o volume das fezes, a faseolamina tem fibras.Efeitos colaterais: dependendo da sensibilidade do organismo, doses exageradas da pílula podem provocar gases, dores abdominais e até diarréia.Dosagem: de 350 miligramas a 1 grama por dia.Cápsulas diárias: três, de 30 a 15 minutos antes do café da manhã, do almoço e do jantar. À noite, você não come carboidrato? Então, dispense a cápsula nessa refeição."Mesmo comendo biscoito à tarde e macarrão à noite, a pílula ajudou a deixar meu abdômen lisinho. Sem a faseolamina, estava difícil atingir esse objetivo, apesar de não exagerar nas porções e malhar de três a quatro vezes por semana. Na balança, a redução foi de 3 quilos – resultado que apareceu em um mês e meio. Se a barriguinha voltar teimosa, não tenho dúvida: aposto novamente nessa substância."Simony Gaboardi, 23 anos, nutricionistaAltura: 1,64 metro Peso atual: 51 quilos
Gordura dissolvida
Metabolismo lento e má digestão ameaçam o resultado de qualquer dieta. O Citrus aurantium, obtido da laranja amarga, agita o ritmo do seu organismo.Como funciona: “Estudos clínicos mostram que componentes do citrus aceleram o metabolismo, promovendo um maior gasto de calorias e, consequentemente, a queima de estoques de gordura”, explica a médica homeopata Marcia Jablonka Kelman, de São Paulo. Apesar de ter uma ação próxima à da efedrina (Ephedra sinica), proibida por acelerar os batimentos cardíacos e a pressão arterial, aumentando o risco de insônia, infarto e derrame, essa substância – extraída da laranja amarga – é mais segura. “Ela se liga a receptores encontrados no tecido gorduroso, ativando o metabolismo e a queima de gordura sem interferir no sistema cardiovascular”, garante Marcia. Se você malhar, os benefícios vêm em dobro: além da queima de gordura gerar mais energia, o citrus estimula a liberação de adrenalina – substância que deixa a gente mais ativa. Com todo esse pique, você melhora a performance e ganha mais massa magra, claro, desde que seu treino inclua sessões de musculação. O citrus também deixa os aminoácidos mais acessíveis para a formação da proteína – indispensável para a construção e manutenção da musculatura. Daí os músculos aparecem.Mais vantagens: “Também tem propriedade digestiva, melhorando a absorção dos nutrientes e protegendo o estômago. É diurético e tem fitonutrientes que desintoxicam o fígado”, afirma Vanderlí Marchiori.Efeitos colaterais: não há relatos de reações adversas.Dosagem: cerca de 500 miligramas por dia.Cápsulas diárias: duas, uma em jejum e outra dez minutos antes do jantar."Sempre tive tendência a reter líquido. E isso pesa na balança. Minha nutricionista sugeriu que eu tomasse o Citrus aurantium e só topei por ser natural. Comecei a fazer muito mais xixi e, em menos de uma semana, meu corpo desinchou muito! Minha digestão também melhorou e as gordurinhas deram uma secada – percebi na medida da cintura e dos quadris."Clara Maciel Cavalcanti, 28 anos
Fome sob controle
Você só se contenta com porções gigantes? A Caralluma fimbriata corta a fome exagerada e a vontade de beliscar o dia todo.Como funciona: compostos extraídos desse cacto indiano de uso milenar – populações nativas consomem a planta até hoje para enganar a fome em longas jornadas de caça – interferem na sensação de saciedade, suprimindo o apetite. “São substâncias que simulam a ação do neuropeptídio Y, que, presente naturalmente no nosso cérebro, é responsável pelo aumento da saciedade”, explica Vanderlí. Com isso, a redução no apetite é de no mínimo 30%. Imagine que, na hora do almoço, você só fique satisfeita com um hambúrguer, uma porção grande de batata e um sundae. Com a Caralluma fimbriata, vai ficar feliz apenas com o hambúrguer e uma batata pequena.Mais vantagens: diminui a vontade voraz de doce que normalmente aparece no meio da tarde. Os pesquisadores ainda estão avaliando, mas acredita-se que a planta tem o poder de manter a carga glicêmica estável, o que reduz a gordura abdominal.Efeitos colaterais: não existem relatos de reações adversas.Dosagem: de 500 miligramas a 1 grama por dia.Cápsulas diárias: duas, uma hora antes do almoço e do jantar. O apetite começa a diminuir 30 minutos após a substância ser ingerida, atingindo o pico em uma hora. Mas isso pode variar de mulher para mulher."Sei muito bem o que os inibidores de apetite convencionais provocam: boca seca, depressão... Com a Caralluma fimbriata, não sinto nada disso e tenho menos fome. Continuo comendo chocolate, mas não devoro mais a caixa inteira. Em um mês, emagreci 2 quilos e estou aproveitando para aprender a comer direitinho."Tatiana da Costa Fonseca, 23 anos, administradora Altura: 1,74 metro Peso atual: 65 quilos
21 julho 2010
20 julho 2010
19 julho 2010
Sempre de volta e com fotos recentes!!!
***Fotos recentes.
Olá pessoal!
Que saudade que estou de vocês e do blog. Sentiram minha falta?
Eu precisava vir correndo pra cá, para voltar pros trilhos sabe. Tô me sentindo um pouco desgovernada..rsrs.
Não que eu tenha engordado neste tempo, mas não engordei nem emagreci e isso é coisa de quem está na manutenção...e eu, definitivamente, não estou em manutenção (ainda).
Mesmo porque, tenho certeza que mesmo quando chegar na minha meta, serei dependente do blog. Eu amo de paixão esse blog e o contato com vocês.
Bom, mas estou aqui para dizer que voltei com tudo!!!
E para começar, fiz a sopa que saiu na revista Boa Forma desse mês.
É uma opção de troca do jantar que de quebra elimina até 4kg em 20 dias. A gente esquenta esse friozinho sem sair da linha, além do que eles explicaram de uma forma muito legal e ensinaram um truque que dá pra fazer o caldo básico e congelar para a semana inteira, depois é só trocar os ingredientes dia-a-dia para não enjoar. Muito legal! Vale a pena ler e fazer.
O que comi hoje?
Que saudade que estou de vocês e do blog. Sentiram minha falta?
Eu precisava vir correndo pra cá, para voltar pros trilhos sabe. Tô me sentindo um pouco desgovernada..rsrs.
Não que eu tenha engordado neste tempo, mas não engordei nem emagreci e isso é coisa de quem está na manutenção...e eu, definitivamente, não estou em manutenção (ainda).
Mesmo porque, tenho certeza que mesmo quando chegar na minha meta, serei dependente do blog. Eu amo de paixão esse blog e o contato com vocês.
Bom, mas estou aqui para dizer que voltei com tudo!!!
E para começar, fiz a sopa que saiu na revista Boa Forma desse mês.
É uma opção de troca do jantar que de quebra elimina até 4kg em 20 dias. A gente esquenta esse friozinho sem sair da linha, além do que eles explicaram de uma forma muito legal e ensinaram um truque que dá pra fazer o caldo básico e congelar para a semana inteira, depois é só trocar os ingredientes dia-a-dia para não enjoar. Muito legal! Vale a pena ler e fazer.
O que comi hoje?
2 fatias de pão pullman multigrãos light
1 fatia de queijo fresco
1 xícara de café preto com açúcar
1 xícara de chá de camomila
1 supino light de banana
1 copo de suco de laranja natural
4 colheres de sopa de arroz
4 colheres de carne moída com ervilha torta
1 pedaço de bolo de limão
1 xícara de chá de camomila
1 prato de sopa de frango com verduras
Bjus
Sol
1 fatia de queijo fresco
1 xícara de café preto com açúcar
1 xícara de chá de camomila
1 supino light de banana
1 copo de suco de laranja natural
4 colheres de sopa de arroz
4 colheres de carne moída com ervilha torta
1 pedaço de bolo de limão
1 xícara de chá de camomila
1 prato de sopa de frango com verduras
Bjus
Sol
17 junho 2010
Pronto! Operei!
E assim foi!
Fui morrendo de medo pra mesa de cirurgia mas correu tudo bem.
Tirei a vesícula que estava cheia de pedras.
Trouxe as pedras pra casa.
Agora estou aqui, na casa da mama, de molho, tudo na mão. Oh vida boa sô!
Há tempos não tinha tempo para paparico.
Tô aproveitando.
Tô comendo direitinho, até pq sem vesícula, tenho que ficar mais atenta ainda ao que coloco na boca.
Volto assim que puder com mais novidades.
um bjo
Sol
03 junho 2010
28 maio 2010
O que tem que ser...
Será!
É isso meus amigos. Fui ao médico hoje e agendei minha cirurgia para o dia 15/06/2010.
Interno no dia 14, opero no dia 15 e saio do hospital no dia 16.
Tenho que confessar que apesar de confiar no meu médico, estou morrendo de medo.
Ando nervosa, chorona e comilona (óbvio).
Mas vai passar...
O médico disse que depois da cirurgia vai me passar uma dieta.
De tudo o que vou passar, essa, é a melhor parte.
Um ótimo findi pra vocês.
bj
Sol
É isso meus amigos. Fui ao médico hoje e agendei minha cirurgia para o dia 15/06/2010.
Interno no dia 14, opero no dia 15 e saio do hospital no dia 16.
Tenho que confessar que apesar de confiar no meu médico, estou morrendo de medo.
Ando nervosa, chorona e comilona (óbvio).
Mas vai passar...
O médico disse que depois da cirurgia vai me passar uma dieta.
De tudo o que vou passar, essa, é a melhor parte.
Um ótimo findi pra vocês.
bj
Sol
24 maio 2010
Transformação Gorete - Pânico
Veja o processo de transformação de Gorete : Clique aqui!!!
IMPRESSIONANTE!!!!
Neste mundo o que existe são pessoas mal cuidadas, feios não existem!
IMPRESSIONANTE!!!!
Neste mundo o que existe são pessoas mal cuidadas, feios não existem!
19 maio 2010
Coloque um pouquinho de gengibre na sua dieta e enxugue até 2 quilos por semana
Gengibre, a raiz que queima gordura
Conteúdo do site ANAMARIA
Quem olha para o gengibre na barraquinha da feira não imagina o poder que ele carrega. Além de aliviar enjoos, ele aumenta a vitalidade e a imunidade.
Quer mais?
Ainda combate diarreia, cólica, artrite, enxaqueca e vários outros males. "O gengibre é um dos melhores fitoterápicos do mundo", enfatiza a nutricionista Sarah Merson, autora do livro Alimentos que Curam (ed. Publifolha).
O que pouquíssima gente sabe é que ele também pode ser uma bela arma para quem quer emagrecer.
O gengibre é um alimento termogênico. Ou seja, ele aumenta a temperatura do corpo e, com isso, obriga o organismo a gastar mais energia. Isso acelera o metabolismo e a queima de gordura.
Ele não precisa ser consumido puro: você pode ingeri-lo como chá ou tempero na comida.
E o melhor de tudo: ele pode ser encontrado em todo o país e custa baratinho.
Como ingerir a raiz?
Chá de gengibre
Leve ½ litro de água ao fogo e aqueça até 37 ºC (nessa temperatura, você ainda coloca o dedo na água sem incômodo). Despeje o líquido sobre 2 colheres (sopa) do gengibre cru ralado, tampe e deixe em repouso por cerca de dez minutos. Cuidado: o gengibre perde as propriedades em água muito quente. O recomendado é tomar ½ litro da bebida por dia, dividido em cinco doses iguais. Tome o chá sempre depois das refeições.
Gengibre em pó
Corte o gengibre em fatias bem finas e deixe-as secando na sombra por uma semana. Depois, bata a planta no liquidificador até virar pó. Ela dura até seis meses em qualquer recipiente fechado. Consuma 1 colher (café) por dia. Acrescente o pó a sucos ou alimentos.
17 maio 2010
Resultado do Gastro
Olá pessoal.
Tudo bem com vocês?
Comigo mais ou menos... fui no médico na 6ª feira levar os exames (ultrassonografia e endoscopia) e o resultado é que tenho que retirar a vesícula que está cheia de pedras.
Estou muito chateada com isso, não posso negar.
Todo mundo está me dizendo que é simples, mas não deixa de ser uma cirurgia, com anestesia, internação, remédios, repouso... e blá blá blá.
Perguntei pro médico o que poderia causar esse quadro. Ele respondeu que vários fatores, tais como : efeito sanfona, obesidade, alimentação imprópria ou que podia ser hereditário.
Esses tais vários fatores são a minha cara! Comi errado durante muito tempo da minha vida. Agora colho os frutos!
É assim : Você colhe o que planta. Não dá pra colher alface se vc planta abacate.
Fui pra internet pesquisar um pouco sobre a dieta de pessoas com pedra na vesícula. Olha só o que encontrei:
Dieta na crise de vesícula
A dieta durante uma crise de vesícula serve para amenizar os sintomas de mal estar gerados, não cura o transtorno. Sendo assim devem ser evitados determinados alimentos para facilitar a digestão, como:
-leite integral, queijo amarelos e requeijão
-chocolate, biscoitos, massa folhada
-manteiga e qualquer outra gordura animal
-caldo de carne, molhos prontos
-carnes gordas como costeletas, linguiça, mocotó carne de pato ou ganso
-miúdos como fígado, coração, rim ou moela
-nozes, castanhas, amêndoas, amendoim
-atum, salmão ou sardinha fresco ou enlatado.
-bebidas alcoólicas
Numa situação de crise de vesícula devem ser aumentados os líquidos e frutas.
Então é isso .... agora é me cuidar ainda mais!
Tudo bem com vocês?
Comigo mais ou menos... fui no médico na 6ª feira levar os exames (ultrassonografia e endoscopia) e o resultado é que tenho que retirar a vesícula que está cheia de pedras.
Estou muito chateada com isso, não posso negar.
Todo mundo está me dizendo que é simples, mas não deixa de ser uma cirurgia, com anestesia, internação, remédios, repouso... e blá blá blá.
Perguntei pro médico o que poderia causar esse quadro. Ele respondeu que vários fatores, tais como : efeito sanfona, obesidade, alimentação imprópria ou que podia ser hereditário.
Esses tais vários fatores são a minha cara! Comi errado durante muito tempo da minha vida. Agora colho os frutos!
É assim : Você colhe o que planta. Não dá pra colher alface se vc planta abacate.
Fui pra internet pesquisar um pouco sobre a dieta de pessoas com pedra na vesícula. Olha só o que encontrei:
Dieta na crise de vesícula
A dieta durante uma crise de vesícula serve para amenizar os sintomas de mal estar gerados, não cura o transtorno. Sendo assim devem ser evitados determinados alimentos para facilitar a digestão, como:
-leite integral, queijo amarelos e requeijão
-chocolate, biscoitos, massa folhada
-manteiga e qualquer outra gordura animal
-caldo de carne, molhos prontos
-carnes gordas como costeletas, linguiça, mocotó carne de pato ou ganso
-miúdos como fígado, coração, rim ou moela
-nozes, castanhas, amêndoas, amendoim
-atum, salmão ou sardinha fresco ou enlatado.
-bebidas alcoólicas
Numa situação de crise de vesícula devem ser aumentados os líquidos e frutas.
Então é isso .... agora é me cuidar ainda mais!
12 maio 2010
Correndo atrás dos nossos objetivos.
Que nada vem de graça nessa vida, nós sabemos.
Mas que podia ser um pouco mais fácil, podia!
Ontem, quando finalmente consegui botar a cabeça no travesseiro fiquei pensando como minha vida anda corrida.
Gente, eu levanto 6:00h, vou pro escritório e só saio de lá entre 20:00-21:00h, chego em casa por volta das 22:00-22:30h e depois de todos os afazeres domésticos, eu vejo o relógio marcar 23:00-23:30h.
Mas, como nada vem de graça eu percebi que além de tudo isso eu também preciso fazer um exercício físico. Estou praticando 30 minutos por dia.
A vida é assim, ou você corre atrás de seus objetivos ou eles se distanciarão de você até que não consiga os avistar mais...
Então, bora correr atrás?
---
Ontem : tudo ok com a alimentação e com os exercícios. Comi linhaça de novo. Preciso melhorar a quantidade de água.
Mas que podia ser um pouco mais fácil, podia!
Ontem, quando finalmente consegui botar a cabeça no travesseiro fiquei pensando como minha vida anda corrida.
Gente, eu levanto 6:00h, vou pro escritório e só saio de lá entre 20:00-21:00h, chego em casa por volta das 22:00-22:30h e depois de todos os afazeres domésticos, eu vejo o relógio marcar 23:00-23:30h.
Mas, como nada vem de graça eu percebi que além de tudo isso eu também preciso fazer um exercício físico. Estou praticando 30 minutos por dia.
A vida é assim, ou você corre atrás de seus objetivos ou eles se distanciarão de você até que não consiga os avistar mais...
Então, bora correr atrás?
---
Ontem : tudo ok com a alimentação e com os exercícios. Comi linhaça de novo. Preciso melhorar a quantidade de água.
11 maio 2010
Fazer do presente um passado bonito!
Oi!
Ontem fiz tudo direitinho. Comi sem ansiedade durante o dia inteiro. Estava me sentindo tranqüila.
Saí do escritório 20:40h. Fui o caminho inteiro pensando : Puxa vida, vou chegar em casa só o pó da rabiola e não vou conseguir fazer meus exercícios.
Passamos para buscar minha filha e meu marido resolve que comerá pão francês com ovo frito. Abafa né gente! Adivinha só quem tem que preparar o lanche? Euzinha, claro!
Fui pro fogão, fiz os lanches, salivei, fechei os olhos e pensei em mim magrinha, lembrei que comendo pão com ovo frito a noite não chegaria na minha meta, passei a mão no pote de shake e fui preparar o meu jantar.
Enquanto tomava o shake me sentia vitoriosa, foi quando lembrei do DVD de ginástica que ainda estava fechadinho. Corri pra sala e coloquei o DVD. Enquanto assistia à introdução peguei o material : colchonete, pesinhos, caneleiras, bastão e cadeira. Troquei de roupa e mandei brasa! Fiz o treino 1 que é para membros inferiores. Terminei o treino acabada. Tomei um banho e dormi imediatamente.
Ontem já foi, agora é fazer do presente um passado bonito!
Um bjo
Sol
Ontem fiz tudo direitinho. Comi sem ansiedade durante o dia inteiro. Estava me sentindo tranqüila.
Saí do escritório 20:40h. Fui o caminho inteiro pensando : Puxa vida, vou chegar em casa só o pó da rabiola e não vou conseguir fazer meus exercícios.
Passamos para buscar minha filha e meu marido resolve que comerá pão francês com ovo frito. Abafa né gente! Adivinha só quem tem que preparar o lanche? Euzinha, claro!
Fui pro fogão, fiz os lanches, salivei, fechei os olhos e pensei em mim magrinha, lembrei que comendo pão com ovo frito a noite não chegaria na minha meta, passei a mão no pote de shake e fui preparar o meu jantar.
Enquanto tomava o shake me sentia vitoriosa, foi quando lembrei do DVD de ginástica que ainda estava fechadinho. Corri pra sala e coloquei o DVD. Enquanto assistia à introdução peguei o material : colchonete, pesinhos, caneleiras, bastão e cadeira. Troquei de roupa e mandei brasa! Fiz o treino 1 que é para membros inferiores. Terminei o treino acabada. Tomei um banho e dormi imediatamente.
Ontem já foi, agora é fazer do presente um passado bonito!
Um bjo
Sol
10 maio 2010
Mariah Carey engordou 25 kg!!!!!
Fonte: Terra
Segundo um jornal “The National Enquirer” a cantora Mariah Carey teria engordado 25 quilos após dois anos de casamento com o ator e rapper Nick Cannon.
Além de estar exagerando na comida, a cantora pode estar passando por alguns problemas de saúde devido ao excesso de peso. Um fonte próxima a cantora revelou que o motivo dos quilinhos a mais seria o estresse:
“Ela fez 40 e está tentando engravidar. Essas duas coisas estão deixando Mariah muito esteressada. Ela come para aliviar os aborrecimentos”.
Ainda de acordo com a publicação, Nick Cannon não estaria ligando para os quilos a mais de sua mulher, já que prefere a amada com mais curvas.
“Nick vive dizendo que ela está linda. E ela deixa os boatos de gravidez rolarem soltos para não ter de admitir estar obesa”
Além de estar exagerando na comida, a cantora pode estar passando por alguns problemas de saúde devido ao excesso de peso. Um fonte próxima a cantora revelou que o motivo dos quilinhos a mais seria o estresse:
“Ela fez 40 e está tentando engravidar. Essas duas coisas estão deixando Mariah muito esteressada. Ela come para aliviar os aborrecimentos”.
Ainda de acordo com a publicação, Nick Cannon não estaria ligando para os quilos a mais de sua mulher, já que prefere a amada com mais curvas.
“Nick vive dizendo que ela está linda. E ela deixa os boatos de gravidez rolarem soltos para não ter de admitir estar obesa”
Eu só tenho uma coisa a dizer: ME AMARROTA QUE EU ESTOU PASSADA!!!!
Final de semana
Oi pessoal!
Tudo bem com vocês? Comigo tudo ótimo!
O final de semana me deu gás para iniciar a semana, mas não consegui fazer nada do que planejei. As coisas foram acontecendo naturalmente e fui me deixando levar.
No sábado, como vocês sabiam, fiz a endoscopia.... não poderei dizer como foi pois não lembro de nada! hehehe. Só lembro que estava na maca conversando com o médico e quando acordei, com a enfermeira me chamando, estava em outra sala com várias mulheres. Fiquei meio abobada, mas me disseram que isso era normal. Agora é aguardar o resultado. Cheguei em casa e fui descansar para mais tarde começar o ritual : me arrumar para uma festa. À noite fui para uma festa nostalgia +samba rock, no Club Hom´s na Av. Paulista... foi super show! Dancei até. Voltamos pra casa às 4:00.
No domingo foi o meu dia : Dia das Mães. Foi lindo! Ganhei presentes (roupas) maravilhosos.
Eu e minha família (pai, mãe, tia, irmãos, sobrinhos e filhos) fomos almoçar fora. Nada de trabalhar no nosso dia! Me comportei super bem na quantidade e qualidade de comida e me permiti comer uma sobremesa.
Hoje, já programei meu shake pra noite.
Dependendo da hora que chegar em casa, tentarei abrir o DVD de ginástica que comprei.
Quero agradecer à Deus a família que tenho. Meus pais, tia, irmãos, sobrinhos, filhos. Quero agradecer também pelo meu marido e a família dele. Agradecer a todos que gostam de mim e da minha família de verdade.
Ame para ser amado.
Perdoe para ser perdoado.
Doe para receber em troca.
Deixe o amor entrar no seu coração.
Agradeça a Deus tudo o que Ele te deu e te dá, sempre!
Seja feliz!
Tudo bem com vocês? Comigo tudo ótimo!
O final de semana me deu gás para iniciar a semana, mas não consegui fazer nada do que planejei. As coisas foram acontecendo naturalmente e fui me deixando levar.
No sábado, como vocês sabiam, fiz a endoscopia.... não poderei dizer como foi pois não lembro de nada! hehehe. Só lembro que estava na maca conversando com o médico e quando acordei, com a enfermeira me chamando, estava em outra sala com várias mulheres. Fiquei meio abobada, mas me disseram que isso era normal. Agora é aguardar o resultado. Cheguei em casa e fui descansar para mais tarde começar o ritual : me arrumar para uma festa. À noite fui para uma festa nostalgia +samba rock, no Club Hom´s na Av. Paulista... foi super show! Dancei até. Voltamos pra casa às 4:00.
No domingo foi o meu dia : Dia das Mães. Foi lindo! Ganhei presentes (roupas) maravilhosos.
Eu e minha família (pai, mãe, tia, irmãos, sobrinhos e filhos) fomos almoçar fora. Nada de trabalhar no nosso dia! Me comportei super bem na quantidade e qualidade de comida e me permiti comer uma sobremesa.
Hoje, já programei meu shake pra noite.
Dependendo da hora que chegar em casa, tentarei abrir o DVD de ginástica que comprei.
Quero agradecer à Deus a família que tenho. Meus pais, tia, irmãos, sobrinhos, filhos. Quero agradecer também pelo meu marido e a família dele. Agradecer a todos que gostam de mim e da minha família de verdade.
Ame para ser amado.
Perdoe para ser perdoado.
Doe para receber em troca.
Deixe o amor entrar no seu coração.
Agradeça a Deus tudo o que Ele te deu e te dá, sempre!
Seja feliz!
07 maio 2010
Endoscopia
Não lembro se contei pra vocês que ando sentindo muita dor de estômago.
Até faltei um dia no escritório por conta da dor.
Ela vem sempre na madrugada e eu não consigo nem dormir. É horrível.
Fui ao médico e ele mandou fazer 2 exames - ultrassonografia e endoscopia e retornar.
Já fiz o ultrassom e amanhã farei a endoscopia logo cedo.
Ai gente, torçam por mim tá. Tô com medinho.
No mais, tudo dentro dos conformes... a não ser pelo fato dos diversos aniversários na família, é uma tentação atrás da outra, mas até que tenho me comportado bem.
Hoje, passeando pela Av. Paulista, fiz duas aquisições : um DVD de ginástica em casa com a Solange Frazão e um pote de Diet Shake. Vou testá-los neste findi e conto tudinho.
Mais um acontecimento para motivar o meu emagrecimento : o casamento de uma prima em Setembro.
Estou comendo uma colher de sopa de linhaça toda noite e o meu intestino está funcionando feito um relógio! Vale a pena.
Até faltei um dia no escritório por conta da dor.
Ela vem sempre na madrugada e eu não consigo nem dormir. É horrível.
Fui ao médico e ele mandou fazer 2 exames - ultrassonografia e endoscopia e retornar.
Já fiz o ultrassom e amanhã farei a endoscopia logo cedo.
Ai gente, torçam por mim tá. Tô com medinho.
No mais, tudo dentro dos conformes... a não ser pelo fato dos diversos aniversários na família, é uma tentação atrás da outra, mas até que tenho me comportado bem.
Hoje, passeando pela Av. Paulista, fiz duas aquisições : um DVD de ginástica em casa com a Solange Frazão e um pote de Diet Shake. Vou testá-los neste findi e conto tudinho.
Mais um acontecimento para motivar o meu emagrecimento : o casamento de uma prima em Setembro.
Estou comendo uma colher de sopa de linhaça toda noite e o meu intestino está funcionando feito um relógio! Vale a pena.
05 maio 2010
“Definição não é nada sem conteúdo”
Eu estava pensando ontem numa frase que vi na TV: “Definição não é nada sem conteúdo”.
Esta frase se encaixa em várias situações da vida, inclusive no emagrecimento.
Afinal de contas, não adianta emagrecer colocando pra dentro o que não presta, ou ficar sem comer, ou fazer uma dieta desequilibrada e ficar magra sem saúde.
O que precisamos é entender de uma vez por todas que o emagrecimento inicia-se na cabeça.
Quando temos plena consciência de que emagrecer não é milagre e nem é fácil, que só depende de nós, da qualidade do que levamos para a boca, dos exercícios que fazemos, tudo flui.
E claro, além de saber tudo isso, precisamos colocar em prática.
LEMBRETE : COMIDA NÃO VOA. É A SUA MÃO QUE A LEVA À BOCA.
---
Como vocês sabem, iniciei um desafio pessoal: o de entrar em 2 calças jeans que não passam no meu quadril. Vou postar foto delas assim que encontrar o cabo do meu celular! (risos)
Avaliando o dia de ontem, achei que foi regular, podia ter sido melhor, mas para isso ainda falta ajustes que dependem de outros fatores, mas estou correndo atrás.
Durante o dia procurei comer conscientemente, tomei chá de camomila de manhã e a tarde, tomei água (tenho que melhorar nisso). A noite, que é um terror, substitui o jantar por vitamina de frutas com linhaça.
Há tempos que sei das propriedades da linhaça e vivo batendo nesta tecla aqui, mas nunca consigo colocá-la na alimentação com freqüência. Vou consumir 1 colher de sopa por dia, vamos ver o que observo de melhora.E vocês, o que me contam ???
Esta frase se encaixa em várias situações da vida, inclusive no emagrecimento.
Afinal de contas, não adianta emagrecer colocando pra dentro o que não presta, ou ficar sem comer, ou fazer uma dieta desequilibrada e ficar magra sem saúde.
O que precisamos é entender de uma vez por todas que o emagrecimento inicia-se na cabeça.
Quando temos plena consciência de que emagrecer não é milagre e nem é fácil, que só depende de nós, da qualidade do que levamos para a boca, dos exercícios que fazemos, tudo flui.
E claro, além de saber tudo isso, precisamos colocar em prática.
LEMBRETE : COMIDA NÃO VOA. É A SUA MÃO QUE A LEVA À BOCA.
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Como vocês sabem, iniciei um desafio pessoal: o de entrar em 2 calças jeans que não passam no meu quadril. Vou postar foto delas assim que encontrar o cabo do meu celular! (risos)
Avaliando o dia de ontem, achei que foi regular, podia ter sido melhor, mas para isso ainda falta ajustes que dependem de outros fatores, mas estou correndo atrás.
Durante o dia procurei comer conscientemente, tomei chá de camomila de manhã e a tarde, tomei água (tenho que melhorar nisso). A noite, que é um terror, substitui o jantar por vitamina de frutas com linhaça.
Há tempos que sei das propriedades da linhaça e vivo batendo nesta tecla aqui, mas nunca consigo colocá-la na alimentação com freqüência. Vou consumir 1 colher de sopa por dia, vamos ver o que observo de melhora.E vocês, o que me contam ???
03 maio 2010
Blog novo precisando de incentivo e etc
Olá meninas e meninos.
Estou aqui para pedir uma atenção especial à Vania.
Ela é nova na blogsfera e está precisando de todo nosso apoio.
Visitem e comentem : http://emagrecerlutarconseguir.blogspot.com/
Conto com vocês.
---
Este findi foi especial. Me sinto muito feliz e abraçada. Quero agradecer muito à Deus. Obrigada!
---
Mexendo no meu guarda-roupas encontrei 2 calças, tam. 42, que não passam no meu quadril nem por decreto!
Decidi que vou entrar nelas e por isso criei um desafio pessoal: O Desafio das Calças Jeans.
A gente sempre precisa de incentivo para ir em frente, na busca do sonho, não é mesmo.
Estas duas calças serão meus incentivos!
Então, eu:
A partir de hoje, troco a refeição da noite por shake com linhaça.
Ficarei atenta para que meus lanches sejam sempre fruta.
No almoço, preciso de bastante verde e mastigar mais os alimentos. Ando acabando a refeição rápido demais.
Águaaaaaaa, pelo amor de Deusssss. Vocês acreditam que eu esqueço de beber água? Pois é!
Fritura - Não
Doces - Não
Refrigerante - Não
Conto com vocês ok!
bjus
Estou aqui para pedir uma atenção especial à Vania.
Ela é nova na blogsfera e está precisando de todo nosso apoio.
Visitem e comentem : http://emagrecerlutarconseguir.blogspot.com/
Conto com vocês.
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Este findi foi especial. Me sinto muito feliz e abraçada. Quero agradecer muito à Deus. Obrigada!
---
Mexendo no meu guarda-roupas encontrei 2 calças, tam. 42, que não passam no meu quadril nem por decreto!
Decidi que vou entrar nelas e por isso criei um desafio pessoal: O Desafio das Calças Jeans.
A gente sempre precisa de incentivo para ir em frente, na busca do sonho, não é mesmo.
Estas duas calças serão meus incentivos!
Então, eu:
A partir de hoje, troco a refeição da noite por shake com linhaça.
Ficarei atenta para que meus lanches sejam sempre fruta.
No almoço, preciso de bastante verde e mastigar mais os alimentos. Ando acabando a refeição rápido demais.
Águaaaaaaa, pelo amor de Deusssss. Vocês acreditam que eu esqueço de beber água? Pois é!
Fritura - Não
Doces - Não
Refrigerante - Não
Conto com vocês ok!
bjus
29 abril 2010
Sobremesa supimpa!
Vocês já comeram banana assada no microondas?
Adorei!
Vim correndo contar pra vocês pq matou minha vontade de doce e é super simples.
Pegue a banana descascada e coloque no microondas por 1:20min. Pronto!!!!
Delicie-se.
Adorei!
Vim correndo contar pra vocês pq matou minha vontade de doce e é super simples.
Pegue a banana descascada e coloque no microondas por 1:20min. Pronto!!!!
Delicie-se.
28 abril 2010
Voltando!
Oi gente!
Estou de volta.
Estas duas últimas semanas não me comportei nada bem em relação a tudo!
Acho que a única coisa que tenho feito direito é trabalhar.
Ahhh ... mas por outro lado li 2 livros nesta semana e isso é bom. Não é?
Estou feliz pelo primeiro sorteio no blog e informo à Selma que enviarei a paleta em 30/04/2010.
Ganhei uma centrífuga do meu marido e tenho feito uns sucos maluquetes de frutas. Isso me ajudará no jantar leve que estou planejando para os meus próximos dias.
Eu cansei de não ver resultados na balança, sem contar que estou com o guarda roupas cheio de peças que não entram por um cm. Preciso estreá-las!
Faz tempo que não posto as fotos das minhas unhas aqui no blog. Vou tentar baixar as fotos do meu celular. A onda agora são dos foscos ou matte. Líndíssimos. Mostrarei em breve.
Vocês viram a Paty como está linda na matéria da Sou+Eu??? Passa lá no blog dela. O blog da Paty sempre me empurra pra frente, pois ela tem um alto astral danado! Vale a pena conhecer.
Estou de volta.
Estas duas últimas semanas não me comportei nada bem em relação a tudo!
Acho que a única coisa que tenho feito direito é trabalhar.
Ahhh ... mas por outro lado li 2 livros nesta semana e isso é bom. Não é?
Estou feliz pelo primeiro sorteio no blog e informo à Selma que enviarei a paleta em 30/04/2010.
Ganhei uma centrífuga do meu marido e tenho feito uns sucos maluquetes de frutas. Isso me ajudará no jantar leve que estou planejando para os meus próximos dias.
Eu cansei de não ver resultados na balança, sem contar que estou com o guarda roupas cheio de peças que não entram por um cm. Preciso estreá-las!
Faz tempo que não posto as fotos das minhas unhas aqui no blog. Vou tentar baixar as fotos do meu celular. A onda agora são dos foscos ou matte. Líndíssimos. Mostrarei em breve.
Vocês viram a Paty como está linda na matéria da Sou+Eu??? Passa lá no blog dela. O blog da Paty sempre me empurra pra frente, pois ela tem um alto astral danado! Vale a pena conhecer.
22 abril 2010
Resultado do Sorteio
SELMA DE SOUZA, você foi a sorteada!!!
Obrigada por participar do 1º Sorteio Catharine Hill e Sol Repaginando.
Por favor, entre em contato no e-mail sol1725@gmail.com informando os dados para o envio da Paleta de Batons.
Parabéns.
Sol
Parabéns.
Sol
05 abril 2010
1º sorteio do blog - Catharine Hill
Estou muito feliz em anunciar para vocês o primeiro sorteio do blog!
PARA PARTICIPAR DO SORTEIO:
1 - Você deve ser seguidora do Blog publicamente (clique em seguir na coluna lateral); e,
2 - Preencher o formulário abaixo com nome e e-mail.
Pronto! Você já estará participando do sorteio.
A Paleta de batons é linda! Vem com espelho e pincel, o que a torna muito prática. Os batons tem uma textura maravilhosa e muito fácil de passar. As cores estão super na moda, sem contar que na paleta tem cores tanto pra noite como pro dia. O efeito é duradouro e a qualidade ótima. Resumindo : T-U-D-O-D-E-B-O-M-!-!-!.
Serão aceitas participações de 06/04/2010 até o dia 20/04/2010 e o resultado será divulgado no Blog até o dia 23/04/2010.
Importante: O frete ficará por conta da sorteada.
Voltarei com fotos do produto. bjus. Sol
01 abril 2010
Modelo Plus Size posa nua para revista de moda francesa
Tara Lynn é tema da edição de abril da 'Elle'.
DO EGO, no Rio
A revista francesa "Elle" causou impacto esta semana ao divulgar o conteúdo de sua edição de abril:
Um ensaio com a modelo Tara Lynn.
A morena integra o time das modelos Plus Size, que quebram o rígido padrão de magreza do mundo fashion com seus quilinhos a mais.
Em janeiro deste ano, Tara e outras modelos já haviam dado o que falar em ensaio para a "V"
Fonte: Ego Notícias
31 março 2010
A Páscoa tá aí, e a dieta?
A gente sabe que na RA nada é proibido, o segredo é saber dosar.
Então estava aqui pensando como faremos para passar pela Páscoa sem passar vontade.
E depois de pesquisar.... aí vão algumas dicas :
1 - Podemos fazer adaptações no cardápio para poder comer o chocolate nestes dias.
2 - O chocolate amargo é uma boa pedida, pois sacia mais, é rico em antioxidantes e tira a vontade de comer doces.
3 - Tomar bastante água durante o dia ajuda a desintoxicar o organismo.
4 - Sucos desintoxicantes com a presença do suco de limão também ajuda pra caramba!
5 - Prefira os chocolates puros, sem recheios, amêndoas ou avelãs
6 - Procure fracionar a quantidade diária em 30 gr (4 quadrados de 1 barra grande) o que equivale a 150 kcal/dia.
7 - Não coma chocolate diet achando que é menos calórico, pois é totalmente o contrário. Como não vai açúcar na composição, a gordura acaba sendo aumentada para que se chegue na textura correta, ou seja, é muito mais calórico.
É isso aí, seguindo estas dicas a gente passa pela Páscoa sem ficar parecendo com o arredondado ovo de Páscoa.
bjus
Sol
Dormir até tarde é bom d+!!!
Boa tarde pessoal!!!
Estou muito feliz de poder estar aqui com vocês.
Obrigada a todos que vem aqui, deixam seus recadinhos e também para aqueles que vem e não deixam recados. Obrigada pela presença mesmo!!!
Ontem tirei algumas fotos da minha alimentação. Aí vai:
CM - 2 fatias de pão pulmann com margarina na frigideira + café preto com adoçante.
Não teve lanche pq estou acordando as 11:00h. Eu adoro dormir!
30 março 2010
Semana do recomeço
Oi!
Tô em casa a partir de hoje até domingo. Vou aproveitar para colocar minha vida em ordem, inclusive na alimentação que tenho que confessar, está uma verdadeira bagunça!
Engordei dois kg e quase tive um treco quando subi na balança. E pior que a Páscoa nem chegou...
Então, mais do que nunca resolvi fazer dessa semana uma semana de recomeço.
Uma semana de voltar para os trilhos.
Tô cozinhando e por isso estou dando prioridade para coisinhas saudáveis. Bastante legumes, verduras. Estou fotografando tudo e depois vou colocar aqui pra vocês.
Outra coisa que estou amando fazer é ficar agarradinha com a minha pequena, faz tempo que não fico tanto tempo assim, o dia inteirinho com ela. Ela está amando e eu também.
Depois eu volto.
bjusss
Sol
25 março 2010
Isabella - A JUSTIÇA FOI FEITA
Esse caso mexeu e ainda mexe demais comigo.
Por mais que eu tente, não consigo entender como alguém pode fazer mal a uma criança inocente.
Gostaria muito de levar um abraço muito apertado e cheio de energias positivas para Ana Carolina Oliveira que tanto sofre e eu sei que ela sofrerá pra sempre.
Perder um filho é como perder o chão, você sempre tem a sensação que está caindo sem saber onde vai chegar se vai chegar... e se não chegar, dane-se, pq nada mais importa.
O vazio nunca é preenchido, pois cada pessoa tem um lugar diferente no nosso coração.
Vamos rezar para a Isabella, Ana Carolina Oliveira e toda sua família. Eles precisam de muita oração.
Update:
A JUSTIÇA FOI FEITA. Alexandre Nardoni e Ana Jatobá foram condenados por homicídio triplamente qualificado.
Para Ana Carolina Oliveira, um misto de alegria e tristeza. Alegria pela condenação dos assassinos de sua filha Isabella e tristeza porque Isabella não voltará mais aos seus braços.
Que Deus ilumine os caminhos da família Oliveira, para que eles consigam prosseguir.
Que Deus ilumine também, o juiz Mauricio Fossen, o promotor Francisco Cembranelli e os jurados, pois todos trabalharam de forma brilhante neste caso.
Sabe o que eu estava pensando?
Aposto que vocês lembraram daquela propaganda chata daquela moça que pergunta isso toda hora! Affff... abafa!
Mas é sério.... próxima semana a moça aqui vai descansar um bocadinho. Que delícia!
Então, estava pensando que terei mais tempo para visitar vocês, preparar minhas refeições e fotografá-las para mostrar pra vocês.
Vou estar mais próxima... tô sentindo falta do tempo que tinha tempo.
Ando tomando sopa de legumes e verduras a noite... delícia!
Agora vou visitar vocês.
22 março 2010
21 março 2010
18 março 2010
Chá desintoxicante
Olá meninas e meninos, bom dia.
Primeiro quero agradecer por todos os comentários carinhosos que recebi (por e-mail, orkut, facebook e blog) parabenizando pelo meu aniversário. Tive um dia lindo, ganhei muitos presentes, a presença e a lembrança dos que gostam de mim... foi muito bom!!!
Por aqui anda tudo bem!
Continuo consciente, comendo de 3 em 3 horas, refeições fracionadas, diminuí bem o carboidrato, aumentei a quantidade de água e agora inclui no meu dia, após as principais refeições, um chá desintoxicante composto por 7 ervas.
Espero que tenha bons resultados.
A Paty escreveu no blog dela uma coisa muito legal e que eu acredito muito! Vamos agradecer o que temos hoje, para recebermos as bençãos de amanhã!
É isso aí pessoal... um bjão no coração!
17 março 2010
16 março 2010
Ando tão consciente...
Eu não sei bem o que é.... mas ando tão consciente!
Estou fazendo tudo do jeito que planejei e já me sinto menos inchada.
Continuo tomando meus limões em jejum (expliquei no post abaixo o pq) e já acostumei com eles.
Sinto como se estivesse varrendo todo o lixo do meu corpo.
Estou visitando o wc todos os dias. (Incrível!!!!!)
Minha cabeça está tão legal!
Ahhh, amanhã é meu aniversário! Estou feliz! Adoro fazer aniversário.
Vou completar 34 anos de vida.
Isso não é o máximo?
Adorooooo.
Vou colocar o meu cardápio de ontem, mas isso não será todos os dias pq não tenho paciência tá?
8:30
1 pão de queijo - 60 N
café preto com adoçante - 0N
11:00
4 bolachas de leite - 56N
12:30
1 copo de suco de laranja - 25N
14:30
4 colh de sopa arroz integral - 70N
1 pires de legumes (chuchu, abobrinha, cenoura - 15N) + (batata - 35N) - 50N
5 rodelas de linguiça calabresa cozida - 50N
1 prato de alface lisa e crespa, tomate, cenoura - 15N
1 laranja - 25N
18:00
6 biscoito salgado levíssimo aperitivo - 30N
1 colher sopa de geléia de banana - 25N
21:30
1 prato de sobremesa carne moída refogada com chuchu - 50N
2 batatas smiles assadas - 35N
Total de Notas do dia - 491 N
Porque eu tomo limão todos os dias?
| Limão - Agente desintoxicante e adstringente |  |  |  |
Importante ressaltar que todas as propriedades terapêuticas do limão se integram alquimicamente e resultam no benefício geral à saúde humana. Quando falo de uma propriedade específica estou buscando, didaticamente, lhe dar uma ênfase, mas as demais propriedades estão acontecendo e dando sustentação umas às outras. Então, além de alcalinizante, mineralizante, bactericida e tantas outras funções benéficas à saúde humana, outra propriedade terapêutica importantíssima do limão é a de ser um agente desintoxicante com ação, eu diria, "moderada" e "inteligente". Ou seja, o poder do limão de alcalinizar todos os líquidos corporais, e assim harmonizar todo o metabolismo do organismo humano, é que lhe confere esta possibilidade de "inteligência" e "moderação" na comunicação celular. Existem pessoas que me perguntam: "Mas o limão não prende o intestino?". Eu respondo: não. O limão REGULA o intestino. Se você está com o intestino solto ele irá regular. Se você está com o intestino preso, que é o mais comum em nossa sociedade mal alimentada, ele irá regular. Entretanto, o poder desintoxicante do limão não se restringe aos intestinos, pois ele é um forte aliado, por exemplo, do bom funcionamento do fígado; como também auxiliar na desintoxicação dos pulmões, pele e rins. Aí estão os 5 sistemas excretores: intestinos, fígado, pulmões, pele e rins. Logicamente, quando sabemos que o limão tem o poder de alcalinizar todos os líquidos corporais, estamos falando da harmonização de todos os sistemas de trocas e transportes do corpo humano. Ou seja, o corpo humano adulto é constituído por cerca de 65% de água, cuja função básica é levar nutrientes, realizar transformações físico-químicas, energéticas e elétricas, mas também de facilitar a eliminação, a saída do organismo, de todas as toxinas, venenos e excretos. Seja via fezes, expiração, urina, transpiração e outros mecanismos como lágrimas, tosse, menstruação e orgasmo. Portanto, quando o limão favorece na maior eficiência das trocas hídricas de todos os processos metabólicos, estamos falando de uma eficiência do organismo, com todos os seus 5 sistemas excretores integrados, ativos e vivos, para desintoxicar-se e livrar-se, o mais rápida e eficientemente, dos seus venenos, toxinas e excretos. Tal situação, se provocada diariamente, irá determinar não só a prevenção de várias desarmonias, como também a tonificação destes 5 sistemas. Assim, desfazendo um engano gerado por um dito popular: "o limão afina o sangue", apesar de este dito nos induzir a pensar que isto é ruim, ele tem um fundo muito benéfico de verdadeiro. O que falta para acertar este engano é afirmar que: "o limão, desde que corretamente usado - não com caipirinhas - desintoxica e limpa o sangue". Claro que se o sangue estava cheio de colesterol e triglicérides, ele vai afinar o sangue. Mas até que ponto? Até o ponto onde o sangue ficará isento destes excessos e voltará "inteligentemente" até o seu ponto ideal de equilíbrio. Não devemos ter zero de colesterol ou triglicérides, mas uma concentração ideal não é mesmo? Com esta "limpeza" do excesso de colesterol e triglicérides, as pessoas poderão controlar de forma natural a hipertensão e outros problemas cardiovasculares. Da mesma forma, o excesso de glicose, de adrenalina, de cortisol, de cristais e de células mutantes; poderão ser eliminados pelos cada vez mais eficientes órgãos excretores. Ao eliminar excessos de glicose pode-se conseguir um melhor controle da diabetes e da hipoglicemia. Ao eliminar excessos de adrenalina pode-se conseguir melhora do estresse, ansiedade e mais relaxamento. Ao eliminar o excesso de cortisóis pode-se melhorar quadros de melancolia, tristeza, depressão e envelhecimento precoce. E aqui, a expressão adstringente pode também ser empregada, pois, ao não deixar aglomerados de gorduras como o colesterol e o triglicérides, e de cristais como o ácido úrico, os cálculos renais ou vesicais, e de células como os cistos, miomas e tumores; se perpetuarem, o limão passa a ter parte do mérito por esta propriedade terapêutica. O consumo diário de uma limonada terapêutica pode ser um bom tratamento natural para prevenir e até adiar o desenvolvimento de cálculos renais. O limão com suas propriedades adstringentes, portanto, de ajudar (ou inviabilizar) na dissolução de aglomerados de cristais e células gordurosas. Externamente esta sua propriedade já está bem conhecida e explorada, pois a medicina estética já o considera excelente para tratar problemas de pele e couro-cabeludo oleosos. Quanto aos sucos desintoxicantes, eles devem sempre conter frutas, folhas, raízes, sementes, brotos e limão como um ingrediente quase cativo em todas as receitas. Tais ingredientes, para cumprirem o papel a que se destinam, ou seja, acordar a vida e aliviar a carga tóxica do organismo, devem estar frescos, crus e idealmente isentos de agrotóxicos. Através dos sucos desintoxicantes diários, 2 ou mais vezes por dia, se tornará possível a manutenção de um organismo eficientemente limpo e alcalinizado. Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida. Recomendo a leitura do site : Doce Limão e do livro "O poder de cura do limão" |
Citrus em latim, quer dizer limão. Daí todas as frutas cítricas serem parentes etimológicas do limão. Isso mesmo, o limão é a mais cítrica das as frutas da sua família: é o pai de todas!!!
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