Uai, sô

Olá pessoal! Tô de vorta...rsrsr
Este findi fui visitar meus tios em Rio Claro... olhem as fotos da estrada...que lindo que é, um verde só!
Mas este foi o único verde que vi estes dias queridos, pq comi cada delícia por lá! Biscoito de polvilho e pão de queijo que só minha tia sabe fazer daquele jeito! Torresmo pururuca...aiaiaiaiaiai que minha outra tua fez... delícia de findi.

Eles são irmãos do meu pai e são mineiros, por isso sempre que vamos pra lá encontramos essas comidas típicas.
Agora voltei pra real!
E já fechei a boca, não quero correr riscos de engordar de novo o que perdi.

O shake dá certo mesmo e vou fazer nesta semana de novo.

Minha tia lá de Rio Claro, cada vez que vou lá ela está mais magra e bonita... aí tava pegando umas dicas com ela.. sabe o que ela me contou amigas?

O segredo do chá!!!!

Ela toma o de carqueja, eliminou 14 kg em um ano apenas com alguns cuidados na alimentação e o chá de carqueja (tb, com aquelas delícias na mesa!!!! aiaiaiaia). O segredo tá na forma de tomar o chá... ela faz 1 litro com 100 gr de carqueja, depois toma 3 xícaras ao dia, manhã, tarde e noite. Faz isso durante 10 dias, pára uma semana e retoma mais 10 dias. Foi assim que ela conseguiu emagrecer. Ela me contou que esse truque serve pra qualquer chá meninas, senão o organismo acostuma e não faz mais efeito. Legal né.

Vou retomar meu chazinho...

Detalhe... ela tem a minha altura (se é que dá pra se chamar 1,60 de altura né) e pesa 51 kg.
ABAFA NÉ!!!!

Em 3 dias de shake mais sopa = - 1kg

Oi amigas... eu continuo na pesquisa...ontem quando me pesei já havia eliminado 1 kg...fiquei feliz, pois faz tempo que subo na balança e o peso não baixa.
Mas o que mais fiquei feliz foi pq a barriga baixou bastante...conforme a revista Corpo a Corpo prometeu : A barriga some primeiro...e some mesmo !
Vale a pena amigas, pq fome eu não senti, pelo contrário, o shake de frutas sustenta bastante viu.
Me perguntaram sobre a goma guar, eu ainda não comprei. Estou preparando meus shakes com aveia (que eu amo!) e estão ficando muito mas muito gostosos.
Bom...é isso...boas notícias pra vocês.
bjus
Sol

Shake + sopa na veia!

Olá queridos do meu coração
Iniciei hoje a combinação shake + sopa... shake no café da manhã ou almoço e sopa no jantar...
Vamos ver qual será o resultado.
Estou colocando adoçante no meu shake pq achei meio sem graça só com o açúcar da fruta.
Dizem que este menu ataca primeiro a gordura da barriga.
Vou procurar minha fita métrica pra tirar as minhas medidas.
bjuss
Sol

Goma Guar

Goma Guar é uma fibra solúvel, é vendida em farmácias e melhora o colesterol, o nível glicêmico e o intestino.

Mais 2 receitinhas de Shakes :
3 colheres de sopa de leite desnatado
5 morangos
1 colher de sopa de aveia
1 sachê de goma guar
250 ml de água

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2 colheres de sopa de leite desnatado
1 maçã vermelha
1 colher de aveia
1 sachê de goma guar
250 ml de água

OBS: Todos os shakes tem nos ingredientes fibras solúveis e insolúveis, o que faz com que possam ser substitutos de uma refeição.
Caso queiram utilizar os shakes vendidos prontos, a Corpo a Corpo junto com a nutricionista indicaram os seguintes :
- Bioslim Shake Diet
- Cereal Shake Light
- Diet Shake Carbocontrol
- Emagresyn Shake
- Thermo Shake Diet
- Shake Diet Duo

Os preços variam de R$ 12,00 até R$ 29,00, portanto amigas .... PESQUISEM!

Receitas de Shakes

Shake 1
1 copo de iogurte natural desnatado
1 fatia de papaia
1/2 xícara de manga picada
1/2 goiaba
2 colheres sopa de gérmen de trigo

Shake 2
200 ml suco de laranja
1/2 banana
1 fatia de abacaxi
1 colher suco de limão
2 colheres de linhaça

Shake 3 (Este parece mais uma sopa, vixe!)
1 cenoura pequena
1 punhado de espinafre
1 folha de couve
1 punhado de salsinha
1 colher sopa de linhaça
200 ml de água

Shake 4
1 pote de iogurte desnatado
1 banana
4 amêndoas
2 colheres de sopa de linhaça

Shake 5
2 colheres sopa de leite desnatado
1 maça pequena
1 colher sopa aveia
1 sachê (5g) de Goma Guar
250 ml de água

Shake 6
250 ml suco de uva
1 sachê Goma Guar

Shake... será que funciona???

Amigas e amigos.... tudo bem com vocês? Comigo tá tudo bem!
Esta semana eu decidi inovar a RA....hehehe.... será q dá pra inovar?
Simmmmm.
É... eu decidi trocar uma ou duas refeições por shake ou vitamina, depois de ler uma matéria que me deixou interessadíssima em testar.
Na matéria estava escrito que a primeira a ser atacada... como diz Valentina... é a Marildinha, sim queridos a mardita barriguinha, que diga-se de passagem a minha está uma Marildona, hehehe.
Vou testar e conto pra vocês.
Na revista tem receitinhas que amanhã postarei aqui.
Tô com saudades de vocês! Não me abandonem tá.
bjuss
Sol

EU QUERO E EU POSSO!

Pra quem quiser ler a matéria toda está no site da Corpo a Corpo no link:

http://corpoacorpo.uol.com.br/edicoes/228/artigo67865-1.asp

O código para ler o conteúdo on-line da revista é PENTEADO.

Inspiração da semana...Thalita Lipp- bbb8

Eu posso! Tu podes! Ele pode!

Como é bom

Ter vocês.
Me animam muito quando preciso.
Obrigada!

Tava passando uma fase, e ainda estou, difícil. E não tem nada com o peso, é outro campo da minha vida, mas um dia falo sobre isso.
O que acontece é que sempre desanimo e termino colocando tudo a perder.

Obrigada por todos os recadinhos, sei que isso acontece e tb sei que nao desistirei do meu objetivo.

Descobri uma academia simples aqui perto de casa, parece que a mensalidade é atrativa, estou pensando seriamente em iniciar na semana que vem. Vou até lá pra conhecer e depois conto tudinho. Preciso de algo novo pra me dar um gás.

Super bjo a todos
Sol

Olá pessoal!

Esta semana não foi nada fácil.... férias e RA não combinam né... não pra quem ainda não se reeducou, como eu por exemplo.

Eu fico pensando, será que ainda vai demorar muito pra eu aprender a lição?

Pq as vezes eu faço tudo da maneira correta e amo ver que está tudo sobre controle. Mas as vezes eu como o que vem pela frente e depois de comer eu odeio ver que coloquei tudo a perder.

Aí recomeço...mas quantas vezes eu vou recomeçar.

Não!!! Tá td errado.

Foi como disse pra umas amigas : Não adianta mudar o ano e não mudar a cabeça.

Tantas expectativas em volta da virada do ano sem ao menos ter tentado mudar o pensamento de nada adianta.

Ontem fiz bolo de chocolate de microondas... ficou divino... quando ele estava pronto e eu já ia pra terceira fatia olhei pro bolo e pensei : vou dividir você com todos aqui de casa, desci as escadas e encontrei meus cunhados e sogros e distribui o bolo todinho... Graças a Deussss!!!!

O que quero que entendam é que num dia eu fiz tudo certinho e no outro queria comer um bolo de chocolate inteiro. Isso me deixa triste, mas na hora que to comendo fico muito feliz.

CHEGUEI A CONCLUSÃO DE QUE ESTOU DOENTE....E O REMÉDIO? VERGONHA NA CARA!

Falando a escrava Sol

Affffff
Meninas... como eu tô trabalhando nessa casa.
Não tenho tempo pra nada....n-a-d-a.
Agora que consegui sentar e postar.
Venho pra contar pra vocês que estou fazendo quase tudo direitinho...quase, pq ainda não consegui introduzir o exercício nem a água no meu dia.
Ontem e hoje fiz suco de cajú com adoçante mas terminei de tomar o litro hj. É pouquíssimo pra quem bebia 2 litros... mas tô tentando.
Quanto ao exercício, tá difícil achar tempo, pq a Nathália está eufórica comigo em casa e não quer saber de dormir. Hj foi difícil pra ela dormir, quando consegui corri pra cá pra postar e tentar vê-las.
Achei que ia conseguir organizar o dia e fazer tudo ... limpar, cozinhar, comer, beber, fazer exercício e ainda cuidar da pequena.... mas não deu.
É a vida... vamos ver se consigo.

Depois da Farra... um suquinho vai bem!

Se vc, assim como eu, exagerou nas festas do fim de ano, não se desespere. Faça como na música : Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima.
Nesta semana vi uma matéria sobre sucos desintoxicantes e achei bem legal. Como prometido, aí estão as receitas.
bjs
Sol

Limonada Suiça com Clorofila
200 gr de limão (2 unidades)
400 ml de água
2 folhas de couve
1 colher de sopa de açúcar orgânico ou mel

Descasque o limão e retire a parte branca de dentro. Bata com os outros ingredientes no liquidificador. Coe e tome em jejum pela manhã 1 copo de 250 ml.

Suco de Espinafre, Cenoura e Maçã
(Para o bom funcionamento do intestino, regeneração da pele, bronzeado duradouro)
3 cenouras médias
1 colher de sopa de salsa
1 xícara de chá de espinafre
1/2 maçã sem semente com a casca
200 ml de água

Bata tudo no liquidificador e tome, sem coar, 1 copo de 250 ml por dia.

Eu nunca vou te abandonar!!!! Pq eu te amo!!!

Ano Novo - Eu, Ronaldo, Marcio e Tati

Oi gente!
Eu disse que ia mas voltava né e estou aqui.... são 00:30, neste horário geralmente estou dormindo mas hj perdi o sono... tb depois de tanta agitação deu nisso.
Meninos e meninas, minha passagem de ano foi tudo de bom.
Como imaginei, tinha banquete e eu comi feito rainha.
Hj retornei em partes, pois preciso fazer umas comprinhas. Frutas, aveia, salada... coisas que está faltando aqui em casa.
Amanhã será melhor que hoje.
Hoje controlei as quantidades mas não tive muita qualidade.
Ficar em casa é bom demais! Sem contar que dá tempo de assitir muita coisa interessante na TV. Hj eu vi a receita de 2 sucos desintoxicantes. Amanhã coloco as receitas aqui, pois agora não sei onde guardei.
Alguém sabe da Valentina e da Nina????? Ai q saudade de vcs amigas!

bjus
Sol

Oi pessoal! eu disse que ia entrar em férias mas quero deixar claro que não vou abandonar vocês ok!
Venho aqui pra contar como estou fazendo RA nas férias..... abafa!!!
É Fer... é pra poucos mesmo.. mas eu quero ficar melhorzinha no carnaval, pois aqui em casa estão combinando praia e eu não posso fazer tão feio né.
Queridos... claro que na virada não estarei de RA. Impossível!!! Ainda mais na minha família ...rs
mas depois do dia 01...ou seja....dia 2 eu reinicio.
bjão
Sol

Quem quiser me adicionar no orkut meu nick é : Sol Cristal

2008 vem aí

E eu desejo a todos vocês :

UM FELIZ, ILUMINADO E ESPECIAL ANO NOVO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Mais post abaixo....bjos Sol

Ritmo... é ritmo de férias....

Uhuuuuu! Hoje é, praticamente, meu último dia de trabalho. Digo praticamente pq amanhã é meu plantão e trabalho 3 horas.
Sim amigos, 30 dias de férias. Só volto depois do carnaval.
Estava aqui pensando nas últimas férias que tirei, foi antes de engravidar, aliás engravidei nas férias, vocês sabem, em casa, de perna pro ar, nada pra fazer... fui fazer neném...rsrsrs
Mas dessa vez será diferente!!! Não se preocupem....kkkkk
Brincadeiras a parte, como estava dizendo, nas últimas férias que tirei emagreci 3 Kg, mesmo estando grávida... então dessa vez que não estarei grávida quero emagrecer 5. hehehe
Não sei o quanto vou emagrecer, mas vou!
Terei tempo pra andar, pra pular corda...um dia inteirinho pra fazer tudo.
A personal do site Minha Vida disse que, se quero emagrecer, preciso fazer exercício no mínimo 3 x por semana e posso intercalar caminhada com a corda e abdominal. Fazer tipo um circuito.
Se eu soubesse como fazer os exercícios ia comprar uma cama elástica daquelas que estão fazendo sucesso nas academias.
Vou me comportar feito uma diva neste ano de 2008.
O ano da Sol gordinha já está quase indo embora.

Vcs assistiram Casos e Acasos? Vocês viram a gordinha? Viram como ela era linda e em 6 anos se transformou? É... foi o que aconteceu comigo. Mas agora já deu... Sol gordinha é coisa de 2007.

Festa de Confraternização na Empresa

Queria saber como colocar música aqui no blog... colocaria as da Rhyanna que eu amo.



Já falei que amo música??? Pois é... eu amoooo

Tudo vai mudar

Eu disse pra mim mesma que muita coisa ia mudar neste novo ano.
Eu sei que todo fim de ano é o momento das promessas, mas dessa vez é diferente.
Dessa vez, quando eu digo que muita coisa vai mudar eu tô falando da minha pessoa, do meu modo de agir comigo.
Eu sempre pensei nos outros em primeiro, segundo, terceiro e quarto lugar.
Estou com 31 anos e o que vejo quando olho pra trás é um descuido total comigo.
Não penso antes de fazer algo pra alguém, mas penso muito antes de fazer algo por mim.
Isso vai mudar, e eu já comecei antes mesmo do novo ano chegar.
Pequenas coisas que deixamos de fazer pode tornar-se grandes depois de um tempo.
Pretendo e vou cuidar de mim.
Não estou dizendo que vou abandonar todos aqueles que cuido hoje.. não.. só vou me colocar no topo da lista... no primeiro lugar.
Pq sem mim eu não vivo... rsrs

Quero me organizar, quero me presentear com tudo o que não tenho e preciso, quero olhar pra mim e gostar do que vejo, quero recuperar a confiança que depositava em mim e que anda perdida em algum lugar aqui dentro, quero ser uma super mulher, uma super mãe, uma super esposa.... quero ser única e sem direitos a cópia, quero ser inesquecível.

E eu serei!!!!

Feliz Vida Nova!!!!!!!!!

Espelho, espelho meu...

... existe alguém mais comilona do que eu???
rsrsrsrs
Amigas, eu comi!
E hj subi na amiga balança e.... 1 kg a mais.
Tb, pudera!
Nem me abalo, pois hj já iniciei a "operação desova"...huahauhua
É sério. Ontem a noite estava me sentindo inchada, tomei meu chá milagroso e fui dormir.
Hj estou aqui, firme e forte na RA... afinal a virada do ano é só na semana que vem....até lá quero eliminar esse 1 kg que ganhei.
Não vou mudar minha barrinha lá em cima não, pois vou alcançar esse peso ainda nesta semana.
Mas o Natal não foi só de comilança não...fui ao cabeleireiro e fiz uma hidratação power no cabelo, chama-se gradativa - equivalente a 10 cauterizações...amei!! O cabelo ficou uma seda, sem contar que nem precisa fazer escova toda vez que lavar, coisa que estava me deixando cansada.
Em janeiro quero clarear um pouquito mais o cabelo.
Queridas, minhas férias começam dia 02/01/08. Não vejo a hora!
bjusss Sol

Feliz Natal!!!!!!!!!!!!!!!!

Minha amiga Eli e Eu

Juro dizer a verdade...nada mais que a verdade!

Bom queridas... é Natal e depois Ano Novo!
Eu não vou mentir dizendo que nestes dias eu vou fazer RA e não vou beber.
Na na ni na não!!!
O que vou fazer é tentar não exagerar ok!

Quero dizer que estou muito feliz pq fazendo um balanço geral do ano estou muito melhor do que no início.... estou 6 kg mais leve....me achando + bonita e + feliz.
Tem acontecimentos na vida que não dá pra mudar, portanto no ano que vem vou focar nos campos da vida que posso melhorar e vou fazê-lo, afinal, ficar lamentando algo que não tem jeito só empaca nossa felicidade.

Quero ser feliz em tudo...no pessoal, no profissional, e pra isso preciso de empenho.

Conquistei muita coisa boa em 2007, por isso : Obrigada Papai do Céu, mas agora já deu, quero que 2008 chegue logo, pq tenho certeza, aqui no meu coração, que este será um ano regado a realizações.

Amo meu blog cada dia mais.... obrigada a todas as pessoas que vem aqui ler o que eu escrevo, sem vocês o blog não teria sentido.

FELIZ NATAL E UM ILUMINADO ANO NOVO!!!!!!!!

APRENDI...

Aprendi que o tempo cura...
Que mágoa passa...
Que decepção não mata...
Que hoje é reflexo de ontem...
Que os verdadeiros amigos permanecem...
Que dor fortalece...
Que sonhar não é fantasiar...
Que a beleza não está no que vemos, e sim no que sentimos...
Que o segredo da vida é VIVER!

VIVA CADA DIA COMO SE FOSSE O ÚLTIMO.

Fernanda Betini

Hoje, como de costume, cheguei, liguei o computador e fui visitá-las.
Ao conectar o blog da Fernanda Betini fiquei super emocionada.
Ela fez uma homenagem às amigas blogueiras e quando li a minha disparei a chorar.
Este post é pra agradecer o enorme carinho que ela tem por mim e dizer que :

A Fernanda é um ser especial, veio pra este mundo não foi por acaso e tenho certeza que veio mais pra ensinar do que pra aprender, pois tem um força absurda dentro de si e uma luz tremenda que ilumina todos que estão em sua volta.
É uma super mãezona e arruma tempo pra cuidar de tudo e de todos.
E não pensem que a vida dela é mil maravilhas, pois não é. E mesmo assim ela estampa um sorrisão no rosto e recomeça outro dia, com a mesma força de sempre.
Quando eu crescer quero ser que nem vc Fernanda!
Obrigada por vc fazer parte da minha vida, mesmo que seja virtualmente.
Desejo que 2008 seja repleto de alegrias e realizações.
Não vejo a hora de colocar seu nome na seção "Elas Emagreceram" do meu blog... e falta pouco, pouquíssimo mesmo!
Te Adoro!
Sol

Como Luiza emagreceu 9 kg????

http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI2094188-EI1727,00.html

Graças...

Por ter conseguido mais um dia certinho de RA. Um dia de cada vez!

Ontem fui às compras de Natal - presentes para as crianças...cheguei tarde e não consegui comprar tudo que precisava.

Comi o biscoito integral (foto post anterior), não é uma Brastemp mas dá pro gasto.


1) RA - perfect (Uhu!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
2) Água - perfect
3) Chá verde - Sinal amarelo - 1 cápsula (esqueci da outra....humpf!)
4) Exercício - Caminhei, uns 20 minutos - é pouco mas já é alguma coisa.

Boas Compras

Amigos.... como vocês leram no post abaixo, hj estou stress puro... quer dizer estava, pois acabo de chegar das compras e da Bomboniere trouxe duas novidades legais.

Não queridos, não são guloseimas, são opções de beliscos.
Eu amei!

1) Biscoitos Integrais - Jasmine - sabor alho e orégano - 200 gr - R$ 2,15

2) Semente de abóbora torrada e salgada - 100 gr - R$ 3,00

Sempre fruta, fruta, fruta ningúem merece né...

Unha da Semana

Ouro - Impala

Um luxo!!!

Sufoco...

Sufoco por todos os lados....

É assim que estou me sentindo hoje .. sufocada.

Decidi que 2008 será diferente pra mim, vou me livrar de tudo que não me traz felicidade, vou renovar, vou inovar.

Cansei de viver somente para as outras pessoas, de ser "a certinha" pra agradar os outros. Ninguém tá preocupado se você está feliz, ninguém se sacrifica pra te fazer o bem, então pq comigo tem que ser assim. NÃO!!! Agora eu só faço o que tiver vontade.

Vou cuidar de mim...da cabeça aos pés.

E você, tem se sacrificado em prol do outro? Pense bem se vale a pena...

Eu percebi que não vale e por isso vou correr atrás do preju.

Melhor??? É possivel!

Sim, ontem fiz quase tudo certinho, faltou o exercício.

RA - OK

Água - OK

Chá Verde - OK

Exercício - Não

É hoje.....

Marco zero do Projeto !!!

Duração : 3 meses

Meta : Eliminar 10 Kg

QUEM VEM COMIGO???

O projeto consiste em :

1) RA certinha

2) 2 litros de água por dia, no mínimo

3) Exercício (Pular corda) 5 x por semana ou mais

4) 2 cápsulas de chá verde por dia

5) Pesagem toda semana - sempre na 2ªfeira.

Pesagem inicial :

Enfim saí da casa dos 70!!!!!!!!!!!!!

ATENÇÃO!!! CHEGA DE TEMPO

Huahuahauahauahuahauahauahua

Amigos do céu... depois de ver as fotos da Cris no blog da Valentina e Nina o tempo na RA que havia me dado foi cancelado definitivamente

bjusssss................... pra quem me pediu, eis a Cris:

Vou me dar folga...

Olá amigas e amigos.

Em primeiro lugar obrigada pela força que vocês me deram ontem. Eu ainda estou me sentindo triste, chateada....sabe Deus pq, mas resolvi que não adianta ficar me lamentando e chorando, portanto vou me dar folga nestes dias, só retomo a RA a partir de segunda dia 17. Tô precisando de um tempinho pra me livrar dessa nhaca que resolveu me pegar pra Cristo e acredito que em breve estarei bem melhor.
Vou aproveitar bem o findi, amanhã tem festa aqui na empresa e domingo tem almoço na casa de primos, portanto será um final de semana gostoso.
Meu niver é em março então pensei...tenho 3 meses pra chegar melhor nos 32.
Vou traçar um plano perfeito (rsrs) para tal e conto com vocês.
bjus
Sol

Preciso de ânimo!

Olá amigas (os)

Hj estou precisando de ânimo. Hoje não ia postar, mas resolvi visitá-las e me deu vontade de escrever.
Ontem tive um dia péssimo, comi mal e a noite tive uma crise de compulsão. Não me pergunte o pq, pois não tem pq...eu acho.
Puxa amigas, pq as coisas são tão difíceis pra gente hein?
Eu estava indo tão bem!
Recebendo elogios por todas as partes...
Pq fui me entregar novamente aos prazeres da comida.
Estou triste comigo, por ser uma fraca, por deixar a comida me vencer.
Quero fazer td diferente...quero ter atitudes que possa me lembrar com orgulho.
Socorro !!!!!!!!!!!!!!!!!
Me salvem!!!!!!!!!!!!!

Não sei bem... mas tô achando tudo um saco hoje...

Obrigada por serem meus amigos!!!!

TEM MAIS POST ABAIXO.....

Blá blá blá...sem fim!

Dieta da lua, da água, do sanduíche, da sopa, do carboidrato, blá blá blá sem fim!

Bom queridos, sinto em dizer mas nada disso funciona...o que funciona mesmo é a reeducação. E quem vos escreve isso é uma praticante de todas as dietas acima e mais algumas.

Depois de tudo que já fiz pra emagrecer, olhar pra minha situação hoje, onde posso comer o que quiser e ainda assim continuar emagrecendo... não tem preço viver algo assim.

Amigos, não caiam nessa de se privar dos alimentos, pq nosso corpo precisa de todos eles pra funcionar bem.

A princípio você emagrece, mas depois vem a inimiga compulsão, que te faz comer de tudo o que não podia e tamanha quantidade.

Isso não faz bem pra corpo nenhum, não há saúde que aguente uma rotina dessas.

Então antes de ingressar numa dieta restritiva, pare, pense, pense de novo e opte por viver com saúde.

A RA vai muito bem!

Ontem não fiz exercício.

Tomei bastante água.

Tomei meu chá verde.

bjus

Sol

Matéria sobre obesidade - Jornal Nacional

O Jornal Nacional apresentou uma matéria sobre a obesidade. Falaram sobre um programa que está ajudando os adolescentes brasileiros a eliminar peso, visto que 20% deles estão com sobrepeso ou obesos.

Meninas(os)... 20% dos adolescentes brasileiros acima do peso!!! É muito !!!! Enfim estão fazendo algo... e vejam queridas (os) é o mesmo que estamos fazendo...

Clique aqui para ver o vídeo da matéria!!!

bjus
Sol

Tanta coisa linda pra se ver...

e eu aqui, presa no meio da cidade de pedra:

Vista da janela do escritório

Ontem passamos na frente do Parque Ibirapuera e me deu uma vontade louca de caminhar no meio daquele verde todo. um dia tiro fotos de lá pra mostrar pra vocês.

Tem tantos lugares lindos pra conhecer e a gente perde tanto tempo dormindo, na frente da tv, na frente de computadores ou em shoppings olhando vitrines cheias de manequins sem vida... preciso rever meus conceitos...mostrar o que é bonito de se ver pra minha filha. Ter hábitos melhores.

Ontem minha amiga Elma voltou de férias, depois de 30 dias - e me achou mais magra. Iupi!!!!! Q coisa boa ouvir isso... é música pros ouvidos.

Vocês assistiram o Jornal Nacional de ontem? Mostraram um grupo que emagreceu fazendo RA. Eu não assisti...depois vou ao site pesquisar.

Fiz meu exercício ontem.... pulei 10 minutos de corda descansando a cada 50 pulos. Com o tempo vou melhorando.

Como de vez em quando posto meu cardápio... não posto todo dia pq não tenho paciência para tal... aí vai o de ontem :

CM (8:30) - 5 torradas mini - Light Integral - com margarina e café preto

LM (11:30) - 1/2 mamão com 2 colheres de sopa de aveia

AL (14:30) - 5 colheres de arroz, 3 colheres de sopa de salsicha ao molho de tomate, cebola e pimentão (fiz com pouquissimo óleo) e salada de alface, tomate e cenoura.
Sobremesa : 1 laranja pêra

LT (17:30) - 1 maçã

JT (20:30) - 1 escumadeira de macarrão parafuso com repolho, cenoura, cebola e carne (fiz com pouquíssimo óleo)

Água : 2 litros
Chá verde : 2 cápsulas

bjussss

Sol

Retrospectiva 2007

Meu novo selink

Bom dia!
Dezembro entrou com tudo e com a maior pressa...hj já é dia 5.
É hora de fazer a nossa retrospectiva.
Reunir os erros e acertos.
Colocar em prática tudo o que aprendemos que nos faz bem.
Eliminar de nossa vida aquilo que nos faz mal.
Vc tem mais erros que acertos? 2008 tá aí. Vai continuar errando?
Fim de ano é sempre assim....geralmente nos arrependemos de ter feito ou de nao ter feito algo.
Eu penso que não devemos ficar "cavucando" o passado, é hora sim de pegar os bons exemplos e seguir em frente.
Portanto amigas.... nada de parar a RA pras festas de fim de ano hein.
Vamos passar por elas (festas) como divas passariam (não é amiga Nina?).
Eu vou além.... quer chegar em Dez/2008 percebendo que errou outra vez?
Então é hora de mudar essa cabeça! É hora de inovar! Seja quem você sonha ser....pq sonho não tem graça quando não vira realidade!

5º lugar no Desafio de Novembro

Nossa migas..... isso pra mim foi uma vitória!

Eu participo todo mês do Desafios Light e sempre fico abaixo do 10º lugar....mas dessa vez fiquei em 5º lugar.

Isso só mostra o quanto está valendo a pena seguir a risca minha RA.

Voltei.... preciso editar este post..... ontem comi torta de banana (1 pedaço peq. apenas) ......rsrsrs ... precisava contar pra vcs.

Agora sim...Bjussss


Sol

Blog Fernanda Souza

Escrito em:9/11/2007
Oie ... Bom dia !
Meus amores, amei vocês terem aceitado minha proposta ... Que ótimo, já tá funcionando ....Bom, como eu ja tinha dito ontem,o assunto de hoje é a tal da dieta !!! Nossa, vocês não sabem como esse assunto rende .....As pessoas me param na rua pra perguntar como foi, quanto tempo levou, o nome do meu médico ....Bom, vamos lá.... Agora dessa vez , a minha versão dos fatos ...hahahahahah ...Nem sei por onde eu começo ... Então, vou começar lááá de trás, da outra dieta, a de engorda ! Quando eu fui convidada para fazer a minha querida Carola, fiquei sabendo que teria que engordar e nem sabia quanto, o Talma que iria decidir depois de me ver num teste de vídeo com o enchimento. Então, a minha primeira atitude foi ligar para o Marcio Tannure, meu ortomolecular que já cuidava de mim desde Alma Gêmea, e contar a novidade. Ele nem acreditou, pois eu tinha acabado de perder 4 kilos ... estava com 47, meu peso ideal ... Coisas da vida, né ? Eu, por uma boa personagem, engordo, enegreço sem problemas ....Marcamos uma consulta e fiz exames de sangue antes de engordar, depois e durante o período da novela .... A minha maior preocupação nessa história toda era me manter saudável ... E acho que essa tem que ser a preocupação de todo mundo, antes de pensar só na vaidade ...Pra mim, a dieta de engorda foi muuuuuuuuuuuito prazerosa... Gente, eu AMO comer ... sou do tipo que bate pratao mesmo, com gosto .... Mas, para não pirar nessa história de engordar e sair comendo tudo o Marcio me alertou que eu deveria comer coisas saudáveis para engordar e não fazer uma dieta a base de besteiras como muita gente acha eu eu fiz ....Conhecendo meu organismo eu sei que se eu comer bastante carboidrato eu consigo subir meu peso com facilidade, então comia até 3 carboidratos por refeição ..... uma loucura, perto do que eu como hoje .... Claro que eu também aproveitei e comi doces, pizzas, frituras, mas nada em excesso e sempre controlando todas as taxas com exames de sangue... Ao todo foram 7 kilos em 2 meses ... Por isso eu aumentei a quantidade de comida e o espaço entre as refeições ( comia de 5 em 5 horas ) assim meu organismo armazenava bem aquela comida e o meu metabolismo ficava bem lento ....Infelizmente, não consegui fazer nenhum exercício durante esse tempo pq eu gravava demais ... e durante a novela até cheguei a perder uns 2 kilos por conta de correria, mas depois recuperei ....Foi uma fase muito gostosa da minha vida ... a liberdade de poder comer o que quiser foi muito boa .... e os 7 kilos nem me incomodavam tanto ... claro que usando um biquíni não era tão confortável, mas eu não ligava muito pra essas coisas e depois da novela aprendi a deixar a vaidade um pouquinho de lado .... me acostumei com as gordurinhas e a celulite .. hahahhahahaMas, aí a coisa teve que mudar .... o sonho acabou ..hahahaha!!!Um mês antes de acabar O Profeta, o Talma deixou aquele recado no meu celular e imediatamente eu liguei pro Marcio e começamos tudo de novo ... Exames de sangue antes, durante e depois de emagrecer ....Isso é sério gente, não da pra querer fazer dietas malucas, sem acompanhamento porque nunca dá certo e os kilos sempre voltam se você não mantiver uma alimentação saudável ... Foi isso que eu fiz ... Não teve nenhuma dieta milagrosa, nenhum remédio de emagrecer e nenhum tratamento revolucionário .... Eu apenas fiz uma dieta suuuuuuuuuuuper saudável, de baixas calorias ... Durante 3 meses eu cortei doces, frituras, passei a comer carboidrato integral, e comia sempre de 3 em 3 horas ... Levei super a sério e não escapei da dieta durante esse tempo ... Eu sei que e muito difícil mais é preciso ter forca de vontade, resistir mesmo as tentações .... e se você puder unir a dieta aos exercícios físicos melhor ainda .... A formula milagrosa é simples : Você precisa gastar mais do que você ingere, assim vc vai ter uma diferença que vai fazer perder os quilinhos extras .... Nossa, ficou tão clichê isso , to até parecendo médica ..... Longe de mim, hein gente¨? Só estou contando como aconteceu comigo, cada pessoa funciona de um jeito por isso que eu recomendo sempre a ida ao medico .....Hoje, estou com 47 kilos, e tenho que ter disciplina para manter porque como a TV engorda um pouquinho eu preciso estar mais magrinha ... Então, haja controle e exercício ... Confesso que eu mais controlo, agora que já perdi o que tinha para perder, do que faço exercícios, mas agora que estou de ferias já posso voltar coma musculação .... O Breno, meu personal acha que eu to enrolando muito ele ...hehehe Bom, espero que eu tenha tirado todas as duvidas e tenha dado boas dicas pra vocês, queridos !!! Qualquer duvida , só deixar no comentários ... Semana que vem eu volto, e escrevam sobre o que vocês quiserem que eu fale, tá ? Juízo .... Beijocas Fernandinha Ps. Sorry, de novo pela falta dos acentos ....

Fonte: http://bloglog.globo.com/fernandasouza/

Menos 1 Kilão!!!!!

Obaaaaaaa
Me pesei hoje pela manhã e estou com 70 Kg.
Falta pouco pra me livrar dessa casa.
Amigos do meu coração, estou mesmo uma diva. Comendo o necessário e preferindo o que é saudável.
Fiz um balanço dessa semana que passou e a única escapadela foi uma bala de doce de leite, afinal ninguém é de ferro né.
Até exercício eu fiz .... q lindo né!
O meu findi foi tão cansativo... tô estressada hoje.
E também aguardando uma resposta que pode mudar a minha rotina. Acho que isso está me deixando tensa. Mas não vamos colocar o carro na frente dos bois né.
O que importa mesmo é ser feliz!!!!!

Obrigada por vocês existirem na minha vida!!!!
bjus
Sol

Amiga Valentina..tudo respondido!!!

A Valentina pediu que respondesse as perguntas a seguir.... então aí está :

01 - Que horas são? 11:18
02 - Nome? Sol
03 - Quantidade de velas no teu último bolo de aniversário? 31
04 - Furos nas orelhas? Sim. Um em cada uma e quero furar mais 1
05 - Tatuagens? Não
06 - Piercing? Não. Mas quero um no umbigo.
07 - Já foi à África? Não.
08 - Já ficou bêbado? Já. 2 vezes
09 - Já chorou por alguém? Sim, mas não merecia!
10 - Já esteve envolvido em algum acidente de carro? Não.
11 - Peixe ou carne? Os dois.
12 - Música preferida? Depende da época. Hj é Irrepleceable
13 - Metade cheio ou Metade vazio? Metade cheio
14 - Lençóis de cama lisos ou estampados? Lisos
15 - Filme preferido? A procura da felicidade
16 - Flor? Gérberas
17 - Coca-Cola simples ou com gelo? Muuuuuuuito Gelada
18 - Uma frase? Vc descobre o tamanho do amor, quando vive de saudade.
19 - Quem dos teus amigos vive mais longe? Cristina
20 - O melhor amigo? Jesus
21 - Uma comida? Pizza
22 - Quantas vezes você deixa tocar o telefone antes de atender? Depende da pessoa
23 - O que gostaria de ser? Dançarina
24 - CD preferido? Ivete Sangalo
25 - Mulher bonita? Eu
26 - Homem bonito? Quem? Marcelo Antony
27 - Pior sentimento do mundo? Inveja.
28 - Melhor sentimento do mundo: Respeito
29 - O que uma pessoa deve ser para ficar com você? Fiel, amigo, companheiro
30 - Qual o primeiro pensamento ao acordar? Ai que sono!
31 - Se pudesse ser outra pessoa, quem seria? A Ivete Sangalo pra dançar até me acabar em cima do trio elétrico.
32 - Algo que você nunca tira? Minha aliança.
33 - O que é que você tem debaixo da cama? Gavetas
34 - o que faz no domingo á noite? Assisto o fantástico ou navego na net.
35 - Aquele que com certeza vai te responder? Não sei
36 - Quem gostaria que te respondesse? Todos.
37 - Uma 2º frase: "Eu te amo!”
38 - Que dia é hoje? 03/12/2007.
39 - Qual livro você está lendo? Nenhum
40 - Uma saudade: Minha filha Lettícia
41 - Uma característica tua? Perfeccionista.
42 - Quem você levaria para uma ilha deserta? Minha família
43 - Doce ou salgado? Salgado.
44.- Uma dificuldade? Perdão
45.- Uma paixão? Minhas filhas
46.- Um livro? Divas no Divã
47. Uma roupa? Vou falar um look : Calça jeans, sandália plataforma altíssima e baby look básica.
48. O que vc falaria com Deus se o o encontrar? Me salve de mim Senhor!!!
49. Um defeito? Gasto demais (Eu não era assim)
50. Uma virtude? Sinceridade
51. Uma palavra? Felicidade
52. Uma tristeza? A partida de minha filha
53. O futuro? A Deus pertence
54. Regime ou r.a? RA.
55. Um exercício? Dançar e agora pular corda!!!
56. Quando vc se sente sexy? Quando me arrumo pra sair a noite.
57. Um sonho? Tranqüilidade em todos os campos da vida.
58. Um presente este ano? As amigas que ganhei no blog.
59. O que será 2009? Um ano de conquistas
60. Uma promessa? Emagrecer
61. Uma lembrança boa? Tempos de faculdade
62. Seu maior medo? Me separar da minha filha
63. O que os outros dizem de vc? Que sou forte.... mas eu não acho.
64. Remédio de cabeceira? Nenhum. Odeio remédio.
65. Uma mania? Esmalte branco
66. O que escreveria em sua lápide? Amou e foi amada.
67. Seu maior desafio? Dar um rumo pra minha vida
68. Um lugar na terra? Onde tenha mar
69. Memória mais querida? Lettícia
70. Sua idéia de felicidade? Morar numa casinha de frente pro mar, sem preocupações, com todos que amo ao meu redor.

Amigos... copiem, colem e respondam!!!

Um novo desafio...

Olá queridas (os) ...td bem?


Eu tô bem, esperando uma resposta pra alguns assuntos, mas tô bem!
Sei lá amigos...as pessoas as vezes acham que são donos do mundo só pq tem um cargo de poder.
Pisam em cima dos que eles julgam estar abaixo deles achando que nunca terão que prestar contas.
Mas eu não vou me aborrecer com coisa pouca!
Vou falar do que me deixa feliz.....que é receber a visita de vocês os recados carinhosos....OBRIGADA DE CORAÇÃO.
Alex... que legal que vc está conseguindo seu objetivo..continue sempre assim que vc logo logo chega lá.
Ontem eu não pulei corda...mas hj não escapo. Tô combinando com uma grande amiga, a Eli - um dia falo dela pra vocês, de caminhar no Parque Ibirapuera quando sairmos do escritório, vamos ver no que vai dar.
Sabe quando você sente a necessidade de mudar de vida...de ter uma alimentação exemplar e praticar exercícios. Eu tô assim!!!
Vou participar de + um desafio...rsrss Ô mulher que gosta de Desafios!!!!!!
Esse foi criado pela Rosinha...quem se habilita???

Bom queridos é isso...tenham um ótimo findi e até segunda!

bjs

Diva Sol

Toda Diva deve ler...

Li e recomendo...

Amigas,

Ontem fui num churras e me comportei feito uma diva. Comi sim, o necessário e dispensei o bolo. Comi muita salada 1 bife e 2 linguiças. Agora pasmem: NÃO TOMEI CERVEJA!!!!! A lata insistia em me perseguir...mas eu fiz que não vi.

Quando cheguei em casa me deu uma vontade muito grande de comer doce, mas eu pensei, pensei, pensei, e decidi que não era vontade de verdade...era a compulsão querendo me atacar, sim pq depois dessa vontade louca, se eu colocar alguma coisa na boca eu como o pote inteiro. Da última vez, me lembro bem, foi com bolo de chocolate... comi umas 5 fatias grossas pq inventei de comer 1/2 fatia e achei muito bom. O engraçado é que a sensação é boa demais quando você come um alimento que não deveria...ou melhor.... que vc até pode comer, mas não naquele horário, no meu caso era madrugada.

Antes que a gula ficasse impossível de controlar fui deitar....e hj estou aqui seguindo minha boa e velha RA.

Meninas.... não estou aguentando de dor na batata da perna (panturrilha...rs), será que míseros 10 minutos de corda faz um estrago desses? E eu alonguei viu!

Projeto Papai Noel - Adote uma carta!!!

Projeto Papai Noel dos Correios

O que é:

O Projeto Papai Noel dos Correios é uma ação corporativa que tem como foco principal o envio de carta-resposta às crianças que escrevem ao “Papai Noel”. O objetivo central é manter a magia do Natal.

A quem se destina?

O destinatário do projeto é a criança que envia pelos Correios uma cartinha ao Papai Noel. As cartas que partem das comunidades carentes em todo o País são separadas e colocadas à disposição da sociedade para quem quiser adotá-las.

Como é feita a triagem?Inicialmente são descartadas as correspondências que não contêm remetentes ou as com endereços repetidos. Portanto, não adianta mandar mais de uma carta, pois não se trata de sorteio. Assim, é importante o correto preenchimento do nome e endereço do destinatário, com CEP. Cartas de adultos não são atendidas, bem como pedidos de medicamentos, celular, MP3, DVD, notebooks e afins. Os critérios de atendimento de pedidos são razoabilidade e possibilidade.

Quem pode colaborar?Todas as pessoas da sociedade podem colaborar, tanto como voluntários para auxiliar na leitura e triagem das cartas, como para adotar um pedido. Para isso, basta entrar em contato com a “Casa do Papai Noel” de sua região (clique aqui).

Histórico do projetoO projeto no formato atual existe desde 1994, embora ações isoladas deste tipo nos Correios tenham sido registradas há mais de 20 anos. Atualmente, envolve empregados voluntários dos Correios em todo o Brasil, com a colaboração também de voluntários da sociedade. Não possui caráter político, religioso, partidário ou comercial.

Em 2005 foram recebidas em todo o Brasil 395.183 cartas. Deste número, 145.474 foram respondidas e 130.655 foram adotadas. Em 2006 foram recebidas 501.605 cartas, sendo que 177.549 foram respondidas e 226.934 foram adotadas.

Desde a criação do projeto o número de correspondências vem aumentando, embora não seja esta a meta dos Correios.

Informações para a Imprensa Números em todo o Brasil (balanço geral) são divulgados pela assessoria de imprensa em Brasília. Números por região podem ser obtidos jus orientações acima, acreditamos que o grande projeto social criado pelos Correios será um sucesso.

Veja aqui os telefones para contato.

AMIGAS...VAMOS DIVULGAR NOS BLOGS. UMA AMIGA ME DISSE QUE ADOTOU 3 CARTAS, ME CHAMOU ATENÇÃO ELA DIZER QUE EM UMA DELAS A CRIANÇA PEDIA CHOCOLATE PRA COMER NA CEIA DE NATAL...

Esmaltes que estão bombando....

Cheio de brilhos....

O dourado achei meio cor de gema... vamos ver como fica na unha.

Fiz francesinha com o prata claro (último) e ficou shike no último migas...vejam:

Metabolismo = Tartaruga....não pode!!!

Oi migas!!!

Acho que descobri o "x" da questão.

Eu adoro pesquisar sobre tudo que é ligado a alimentação, vida saudável...e ontem li uma matéria sobre o METABOLISMO (taxa com que o corpo queima calorias).

Acho que o meu metabolismo tá com a pilha fraquinha fraquinha.

Então vamos botar pilha nova migas!

Se o seu metabolismo for alto, mesmo não praticando muitos exercícios, vc não engorda. Sabiam disso?

Então o que temos a fazer é colocá-lo pra funcionar o mais rápido possível.

Aí vocês me perguntam ... Como fazê-lo funcionar Sol?

Bom migas... é fácil ó :

1 - Troque todos os carboidratos refinados que habitam seu armário pelos carboidratos integrais : arroz branco pelo integral, macarrão branco pelo integral, pão branco pelo integral, etc;

2- Não consuma açúcar refinado;

3- Beba muuuuuuita água;

4- Consuma muita verdura, legumes, frutas, grãos integrais, fibras;

5- Faça refeições pequenas e balanceadas a cada 3 horas; (Isso é muito importante!)

6- Pratique exercícios aeróbicos e de força;

O que mais afeta o metabolismo é a falta de músculos, quanto mais músculos você tiver mais calorias você vai queimar.

Então miga.... vamos virar esse jogo.

Ontem, conforme prometido, pulei corda....amigas de Deusssss. Eu estou com o condicionamento físico lá embaixo...ou melhor... não tenho nenhum!

Só aguentei pular 10 minutos e ainda parando a cada 30 pulos.

Mas já foi uma começo né.

Vou tentar fazer pelo menos 4 x por semana.

Tô orgulhosa de ter começado uma atividade.

Quero que no aniversário do meu blog (Agosto2008) eu possa estar conforme planejei...com 56 kg.

bjus migas.

Sol

PS : Amigas, leiam as dicas da Nina sobre maquiagem...o post tá tudo!!!

Bom dia flores do dia!!!!

Como diz minha amada amiga Valentina...estou com fome de recados... COMENTEM!!!!!

É migas, semana red é fogo....nenhuma graminha a menos...71 cravados. Só Jesus na minha vida!
Bom, espero que dia 1º o resultado seja melhor, pois estou seguindo a RA direitinho.
Ontem chegou a minha balança nova (o site Minha Vida que mandou!!!) por isso constatei que o peso não havia mudado. Ouvi dizer...aliás....li, que a balança não deve ficar no banheiro porque a umidade desregula...será que é verdade?

Visitem o blog da minha cunha.... http://beta-artesanatos.blogspot.com/

Bjus... Sol

Nome Humano

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Está visível aos outros

Amigas (os)
Sábado fui ao salão que vou toda semana e coloquei uma roupa que não estava entrando e agora está 10.
Quando cheguei lá a recepcionista me perguntou o que eu estava fazendo, pois tinha emagrecido.
E eu, gritando de alegria por dentro, respondi toda orgulhosa de mim : Reeducação Alimentar!
Ai amigas, não tem coisa melhor no momento pra mim do que isso.
Pq eu sei que estou emagrecendo pra não engordar nunca mais, emagrecendo de forma saudável.
Mas sabem o que eu notei?
Ela estava esperando que eu respondesse com alguma receita de dieta milagrosa, que eu não nego : já fiz todas! e sabem o que eu ganhei com isso : Kg a mais. Sim, pq quando você para de fazer a dieta maluca, engorda o dobro.
Há +ou- quatro anos atrás eu estava pesando 62 kg e precisava emagrecer 3 kg urgente para ficar "melhor" no vestido no casamento do meu irmão. Entrei na dieta do Dr. Atkins!
Meninas (os) de Deus! Me privei de tudo que tinha carboidrato... foi um terror... comia queijo prato o dia inteiro, muita carne, ovo frito, muuuita maionese.... em uma semana de dieta eu já tinha perdido os 3 kg, aí me empolguei, queria mais...
O casamento passou e eu abafei na festa.... fui elogiada por todos os lados.
Mas aí eu decidi sair da dieta, pois desejava desesperadamente comer um pedaço de pizza... foi aí que começou o meu martírio, pois pela primeira vez ao invés de 1 ou 2 pedaços, comi 4 acompanhados de refrigerante.
Depois aconteceu a maior tragédia da minha vida e eu numa busca por consolo, o encontrei justamente na comida.... e cá estou eu amigas: Quase linda, quase loira e quase magra. huahauahuahauahau
Mas o quase é questão de tempo, juízo e uma vida saudável.

bjusssssss

Ai que falta me faz!!!!

Meninas (os)...eu não vivo mais sem meu blog.
Estava agoniada pra conseguir um tempinho pra vir aqui.
Vou contar : Correu tudo bem no findi e sinceramente não considero jaca o que comi na festa do casamento, sabem pq, a correria foi tanta q quase não comi no sábado, só tomei café da manhã, almocei e depois comi 1 mini esfiha, 3 mini empadas de palmito (q eu amo), 1/2 mini pão com carne, e tomei 3 copos de cerveja (600ml), mas migas eu dancei tanto, mas tanto.... q queimei tudinho. Ah! e comi 2 brigadeiros...bolo não.
No domingo tomei café da manhã, almocei muito pouco, tomei muita água e tomei lanche da tarde. Não jantei.
Foi um findi fora da RA, porém controlado.
Acho que aprendi a lição.
Agora é fazer os exercícios pra gravar melhor o que apredi.
Ia postar uma fotinhos novas...mas esqueci o cabo da máquina.
Eu ando tão esquecida...
Bjus queridas
Sol

Visitei todas vocês...

...e percebi o quanto está difícil pra algumas das amigas manter-se em RA.
Sabe migas, eu não estou achando tão difícil agora, mas no começo foi muuuuito difícil, pq o negócio não é se acostumar a comer o certo, é ensinar pra cabeça o que é bom e o que não presta.
Hoje eu ja vejo diferente muitas coisas, mas não foi fácil chegar a este ponto e não será facil aprender tudo o que ainda tenho pra aprender.
Os meus resultados não são dos melhores, eliminei só 5 kg de Agosto pra cá (são 3 meses), eu ainda faço farra gastronômica as vezes, mas isso faz parte do processo, afinal estamos aprendendo.
O que não podemos é tornar a RA uma obrigação, tem que ser prazeroso, pois quando algo fica chato a gente logo abandona.
Por isso amigas eu não passo vontade de nada... se quero comer bolo vou comer....se não comi é pq não senti vontade, como foi o caso de ontem.
Então pensem bem e aprendam a fazer pra si o que realmente vale a pena.
bjus

Sol

TEM MAIS POST EMBAIXO.....COMENTEM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

PS: Eu amo fotos amigas.... essas eu tirei ontem... já estou vendo diferenças no meu corpo e estou amando...

Água nela!

Olá queridos!!!!
Hoje acordei mega animada...e vocês estão bem?
Vocês tem me acompanhado aqui e no Desafio Verão? Tô sentindo falta dos recadinhos viu!
Eu tenho visitado todas vocês .... mesmo não deixando recadinhos, pq meus dias estão super corridos, sei o que está acontecendo com todas... eu amo meu blog e amo este mundo de blogsfera, se eu tivesse sabido disso antes não teria chegado ao peso que cheguei.

Amigas.... vocês tomam água?
Olha, eu não tomava água... no máximo 2 copos de 200 ml cada por dia.
Sabe de uma coisa, tomar água é bom demais, aprendi a tomar 2 a 2,5 litros por dia e agora não vivo sem. (E tb não saio do banheiro..rsrsrs)
Se você puder tomar água...tome, pois estou sentindo mudança na pele, no funcionamento do intestino, na celulite, no cabelo...em tudo.
É bom demais da conta sô.

Estou seguindo a RA certinha e passei pelo meu 2º dia de desafio pessoal feito uma Diva.
Hoje e amanhã vou pegar mais firme na RA diminuindo a quantidade pq tem casamento e não tem jeito, vou comer...então não quero prejudicar o processo.

Bjus pra todas (os)
Sol

TÁ AMARRADO!!!!!

Amigas.... eu voltei só pra mostrar pra vocês o que eu ganhei :

Bonito não..... mas fiquei sem saber que gosto tem (ufa!!!) presenteei uma amiga com ele...

Pq essas coisas só vem quando a gente tá na luta pra ser melhor? Bjusssss Sol

ME AMARROTA QUE EU TÔ PASSADA!!!!

Você come fritura? Faça como eu...encontre a Sabrina Sato e livre-se dessa inimiga!!! rsrsrs

Meninas... eu tô bege.... ontem fui até a farmácia e dou de cara com quem?
Sabrina Sato... doPânico .... vocês não tem noção de como tudo nela é lindo... me senti o patinho feio da farmácia, mas tudo bem pq ninguém tava olhando pra mim mesmo...huahuahauahua.
Pois bem amigas, percebi o quanto ainda falta pra ficar melhor.
Achei que ela passasse a maior parte do dia na academia, pq aquelas pernas só se consegue assim....mas não! A Valentina me contou q o personal dela disse que é genética. Ai como eu queria ter uma genética daquela....

Mudando de assunto....

Ontem foi meu 1º dia do Projeto Pessoal - Por um Natal Melhor...e deu tudo certo.
Cheguei em casa e tomei minha sopinha.
Então meu dia ficou assim :

CM - 2 fatias de pão integral light com blanquet de peru, café preto
LM - 1 banana prata e 1/2 mamão pequeno com 1 colher de aveia
AL- 5 colheres de arroz, 2 colheres de abóbora e 3 colheres de carne moída refogada
LT - 1 Tonyu Maracujá
JT - Caldo de carne com 1/2 batata média.

Água : 5 garrafas - 2,5 l
Chá verde : 1 cápsula....esqueci de tomar a 2ª

Só falta mesmo o exercício...

Dicas para Redução de Peso e RA perfect!

DICAS PARA REDUÇÃO DE PESO CORPORAL E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
• Procure realizar de 5 a 6 refeições ao dia em pequenas quantidades, mastigando bem os alimentos e fazendo as refeições em lugares tranqüilos;
• Dê preferência às preparações assadas, grelhadas, cozidas ou refogadas, evitando frituras e alimentos gordurosos;
• Se tiver o hábito de consumir queijos, utilize somente queijos brancos (ricota, cottage, tofu, minas, polenguinho light, requeijão light), evitando os queijos amarelos;
• Prefira as carnes brancas (aves e peixes) ou soja e seus derivados em vez das carnes vermelhas;
• Consuma variedades de frutas, verduras e legumes diariamente;
• Procure iniciar as refeições com saladas, de preferência saladas cruas;
•Ingira ao menos 2 litros de líquidos por dia (8 a 10 copos), de preferência água, porém evite líquidos em excesso durante as grandes refeições (almoço e jantar);
• Consuma diariamente alimentos fontes de fibras, tais como: frutas, verduras, legumes e cereais integrais (pães, massas, arroz, granola etc.);
• Caso tenha hábito de consumir leite de vaca, substitua o integral pelo desnatado ou semidesnatado ou leite de soja;
• Substitua o açúcar pelo adoçante de sua preferência (estévia, ciclamato, sacarina, aspartame, sucralose, etc.);
• Utilize pouco óleo em suas preparações e preferencialmente óleos vegetais (canola, milho, oliva, soja);
• Dê preferência ao consumo de produtos light (reduzidos em calorias);
• Evite o consumo de alimentos muito calóricos e gordurosos, tais como: biscoitos recheados, bombons, salgadinhos, churrascos, pizzas, sobremesas doces, feijoada, salame, mortadela, lingüiça, chocolates, gema de ovo, entre outros;
• Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e refrigerantes, dando preferência a sucos de frutas naturais, sempre diluídos em água e com adoçante.

Retirado do Blog da Debbie

Por um Natal melhor!

Hoje começo um desafio pessoal que vai durar 30 dias (21/11 - 21/12).
Vou fazer a RA mais perfect! que já consegui para chegar no Natal mais enxuta e feliz.
Nestes próximos 30 dias vou tirar do meu cardápio :
- Frituras
- Doces
- Massas
- Refrigerante
- Fast Food
- Gorduras
- Alimentos prontos

Vou incluir :
- +Fibras
- +Frutas
- +Água
- Arroz Integral
- Salada

Portanto, aquela forma cheia da maria mole que habita minha geladeira terá que saltar fora! rsrsrsrsrs.... afinal, só eu gosto dela, mas me amo muito mais.

Quem se habilita a me acompanhar??????

Mudando de saco pra mala..... sábado agora é o dia do casamento que me fez começar este blog. Conforme prometido vou tirar foto com o vestido que usei há exatamente 1 ano atrás e poderemos comparar se houve alguma mudança no visual.

Bjossss
Sol

Dia da Consciência ou da falta dela???

Meninas e meninos, no meu caso foi dia da falta de consciência...rsrsrs
Tô brincando... tudo hoje, fiz pq quis... eu comi gente... comi tudo que veio pela frente.
Comi : pastel, maria mole, torta, pão francês com mortadela e tomei coca-cola.
Tô tranquila, pq é passado... já foi e amanhã estarei de volta pra minha velha e boa RA.

E vc? Como foi o seu dia?

Fome de mudança!!!

Sabe quando você sente uma necessidade de mudar e mudar tudo.

Eu tô me sentindo assim hoje.

Cheguei no trabalho...sim, estou trabalhando hoje e amanhã é feriado em Sampa... minha amiga Cris de Floripa me mandou um e-mail perguntando sobre o meu findi. Quando fui responder percebi o quanto tinha sido sem graça o meu final de semana, lógico, tirando a parte de ter ficado muito com a minha pequena né... q isso eu amo!

Fim de ano chegando e eu olho pra trás e vejo que deixei muito a desejar no que diz respeito a cuidar de mim...não só no físico, mas na mente, no espírito.

É uma pena... mais um ano se passou e eu aqui do mesmo jeito de sempre.

Já disse aqui migas, esse EU não me satisfaz....quero e preciso de algo novo na minha vida, mas o que?.... eu não sei... preciso me encontrar urgente... preciso dar um rumo novo a tudo!

Hoje acordei com fome de mudança!

E vou me mexer pra encontrar algo que me dê satisfação!

Um sorriso sincero pra todos vocês.....

bjs

Sol

Por favor leiam!!!

Leiam o post de hoje do blog da Nina!

http://ninarevolucionando.zip.net/

Diante de tudo percebi que estou vazia e preciso urgente preencher os espaços.

Conforme prometido...

...ontem tirei o dia pra me cuidar, fiz tudo que havia prometido e estou me sentindo muito bem.

Estou trabalhando hoje. Ontem não postei pq a internet de casa não funcionou, problemas com o modem.
Hoje estava lembrando quanta dieta maluca eu já fiz... eu nem precisava de dieta e estava lá, passando fome pra emagrecer 3 kg. Eu fiz um curso de modelo quando tinha 16 anos e lá eu aprendi que cabelo é capim, vc corta ele nasce de novo... tem que estar sempre na moda...e também que você SEMPRE precisa emagrecer 3 kg. Um absurdo!!! É por isso que neste meio tem tantas meninas com anorexia.
Mas o curso acabou e eu fiquei com o ensinamento na cabeça. Me dei conta que de lá pra cá eu não me senti mais feliz com o meu corpo, estava sempre querendo emagrecer, quanto mais melhor, pq assim ficava com um saldo a meu favor. Pra conseguir isso eu fiz, dieta da lua, da USP, da sopa, das 19:00hs, do sanduíche...e outras mais.
Sabe o que ganhei? Insatisfação. Frustração. Raiva. Vergonha.
Hoje percebo que o que funciona de verdade é a reeducação, pois vc aprende com o tempo o que é bom pra você e o que não presta.
Depois que iniciei a minha reeducação, me pego olhando tabelas nutricionais dos alimentos, comprando frutas, verduras, legumes, troco fácil um almoço no Mc Donald´s por um restaurante onde eu tenha opções saudáveis... é por isso que tenho certeza que, mesmo devagar, eu vou chegar onde quero.
Super bjo.
Sol

O DESAFIO VERÃO DO SITE MINHA VIDA COMEÇOU

Espero todos vocês lá pra me dar força e me empurrarem caso eu esteja andando muito devagar!!!

http://www.minhavida.com.br/dieta/desafioverao/BlogSol.aspx

Atividade Física = 0

Meninas.... tava aqui pensando com meus botões sabe...preciso fazer algum exercício.
Eu ando tão cansada, quando praticava exercícios eu era muito disposta.
Todos dizem que a pratica regular de exercícios libera uma substância no organismo capaz de te deixar muito disposta e até com bom humor (vixe maria! vou fazer academia pela manhã então!).
Estava pesquisando sobre academias, que por sinal eu odeio, e descobri que existem academias só para mulheres. Olha que coisa meninas!
As academias não tem espelho, o treino é de 30 minutos por dia apenas em forma de circuito. Dizem que dá resultado.
Meninas, fiquei tentada em me matricular...mas tô sem grana no moment, então ficou pro ano que vem, mas achei muito interessante fazer parte de uma academia sem espelhos, sabe pq, a gente não se olha e não se acha gorda, presta mais atenção no exercício... deve ser por isso que dá resultado.
Vocês acreditam que na última academia que me matriculei a orientadora não sabia se ensinava o exercício pra mim ou se conferia a bunda no espelho... toda hora ela arrumava o cabelo, verificava o batom....aquilo foi me irritando de tal forma que no outro dia nem procurei por ela, pedi a ajuda de um homem. Tem gente que vai pra academia pra desfilar, só esqueceram que lugar de modelo é na passarela!!!

Metamorfose Ambulante

Como a gente muda!
Há alguns anos atrás, eu já falei isso aqui, eu era uma apaixonada por esportes...jogava volei, andava de patins, jogava queimada, tênis, pulava corda, andava de bicicleta. Todo final de semana ia pro SESC e lá andava, andava, andava até não querer mais. Tomava sol feito lagartixa estatalada no chão pra descolorir os pelinhos. O cabelo? Toda semana fazia uma hidratação diferente. Os fios batiam na cintura e brilhavam feito diamantes.
Eu quero me resgatar pq não sou a sedentária que pareço ser hoje. Esse EU de hoje não me satisfaz.
Eu já comecei a correr atrás de mim!
Ontem quando cheguei em casa fui correndo pra cozinha fazer o jantar, quando terminei de cuidar dos meus dois amores chegou a minha hora... fui pro chuveiro e tomei um banho delicioso com tudo o que tenho direito, me senti como há muito tempo não sentia...maravilhosamente bem. Geralmente a gente cuida de todo mundo e quando chega a nossa hora a preguiça bate, mas agora não vou mais me deixar pra trás, tenho o mesmo direito de ser cuidada, e se eu não me cuidar, ninguém mais vai cuidar de mim.
Neste feriado vou fazer hidratação no cabelo, descolorir os pelos, fazer depilação, escova...tudo o que me faz sentir linda!

Você se ama verdadeiramente???

Hoje, lendo os dois últimos posts da Nina (http://ninarevolucionando.zip.net/) me emocionei.
Sim...me emocionei por ver alguém que se ama verdadeiramente, que se dá valor, coisa que eu não vinha fazendo comigo.
Como falei pra ela, eu olho no espelho e só enxergo o meu lado ruim : a gordura localizada, o quadril largo, a celulite, a anaconda que se instalou na minha cintura...mas se eu estou assim é por minha culpa, por não ter me amado e cuidado de mim como deveria eu me transformei numa pessoa que não gosto de ver refletida no espelho. Acontece que eu sou linda! E é isso que tenho que enxergar diante do espelho. Eu merece ser bem cuidada! E ser bem cuidada por mim em primeiro lugar...pq se eu não me amar, ninguém mais amará.
A Nina disse tudo no seu post, me mostrou que nunca é tarde pra se amar e se cuidar. E mesmo que você não esteja nos padrões de beleza almejado, você deve se cuidar, pq se você se amar verdadeiramente essa fase vai passar. Quando a gente se cuida, cuida da alimentação, pratica o que é bom pra saúde, cuida da pele, dos cabelos, das unhas...quando a gente está bem, se sente bem, a beleza reflete de dentro pra fora, mesmo que você esteja gordinha, todos vão te ver e te admirar, pq agindo assim o seu brilho será tão intenso, que chamará a atenção de todos ao seu redor.

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O que comi hoje?

CM
1 xícara de café com leite com ADOÇANTE (Uhuuu!!! Consegui!)
1 pão francês na chapa
LM
1 maçã (Meu Pai! Como é torturante pra mim comer maça, mas faz bem! então eu como!)
AL
1 colher de servir de arroz integral
2 colheres de sopa de pure de legumes
2 colheres de sopa de chuchu cozido
1 pires de salada de mostarda com vinagrete, ovos de codorna e tomate seco
1 espeto de carne e frango assados com pedaços de pimentão e cebola
JT
1 xícara de chocolate quente com ADOÇANTES (Viva!!!!)
2 torradas integrais light com margarina

Água : 3 garrafas (500ml)
Chá Verde em cápsulas : ok!

INCHAÇO

Hoje acordei e menos de quinze dias depois da menstruação, fui visitada por ela novamente...que saco ! Acordei inchada, com dor de cabeça, mal humorada...ou seja...uma droga! Olhei no espelho e me achei horrorosa e mais gorda do que nos outros dias. Amigas, como mulher sofre! Tudo sobrou pra nós... pros homens nada!
Fui trabalhar pq não tinha outra opção e resolvi pesquisar sobre o inchaço.
Descobri que :
- Como sal demais
- Preciso fazer exercícios
- Tenho que escolher melhor os alimentos
- Devo emagrecer
Tudo isso para desinchar amigas...
Li uma matéria muito interessante sobre o tema, vou colocar o link aqui para que vocês que, assim como eu, incham tanto de ficar parecendo um balão, leiam e resolvam o problema.

http://www.bemleve.com.br/dieta/operacao-fora-inchaco/133

Super bjo...bom findi pra todas...olho na RA!!! Sol

O que comi hj?

CM
1 pão francês
1 fatia queijo branco
1 xícara média café com leite




Tô com muita dor de cabeça hoje...aliás, desde ontem a noite. Deve ter sido a linguiça.
Vocês já viram alguém mais cabeça dura do que eu?
Depois de sair de uma virose comer linguiça.
ME AMARROTA QUE EU TÔ PASSADA!
Só JESUS na minha vida!
hauhauahuahauhau

O que eu comi hj...

Vou voltar a postar meu cardápio, pois assim me adapto melhor à nova vida.
Umas de minhas metas das 101 coisas em 1001 dias era ficar 1 mês sem pizza.. comecei em Novembro e até agora tudo em cima.
Ontem a noite inventei de comer um miojo (quem me disse q isso é leve?) e passei muuuuito mal de madrugada....ainda por causa da virose.

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CM
1 pacote de Club Social Integral
1 copo de chá mate
LM
Sementes de abóbora torrada e salgada
AL
6 colheres de arroz
Bife grelhado
1 laranja pera
JT
6 colheres de arroz
2 linguiças

Pão light... que nada!!!

Amigas... todos os pães light que eu consumo foram reprovados no teste do Fantástico...eu estou revoltadíssima.

Leiam a matéria...
http://fantastico.globo.com/Jornalismo/Fantastico/0,,AA1660931-4005,00.html

Falta de respeito!!!!

Sou fraca

Ontem eu fui pra casa pensando nos posts da Valentina e da Nina... (Leitura Obrigatória)
Será que estou agindo certo quando não me sinto feliz com nada do que faço?
Fiquei olhando pra minha vida como se estivesse de fora e vi que em muitos aspectos eu peco.
Faço o que é certo e não o que tenho vontade e pq? Pq não tenho coragem de fazer o que gostaria.
Fico em cima do muro esperando os outros decidirem por mim a minha vida.
Isso no pessoal e no profissional.
Penso nos outros e não em mim 100 % do meu dia... O que ganho com isso?
É hora de repensar, é hora de agir....mas e a coragem?

Sair da casa dos 70...questão de honra!

Eu preciso amigas!
Esse número 7 me faz mal toda vez que subo na balança.
Não sei se com vocês é assim...mas acho que quando eu subir e ver um 6 ao invés de 7, nem que seja 69,9 vou me sentir mais aliviada.
Como estar gorda faz mal pra gente né migas.
Eu sou do time que não acredita que uma gorda seja feliz...não adianta, um dia ou outro a máscara cai. Sozinha no quarto, na frente do espelho todas choram.
Precisamos buscar o nosso eu que está escondido dentro desse corpo que não nos pertence.
Eu olho pra mim e penso : Meus Deus! Perdão pelo que fiz com o corpo que me emprestastes... eu vou consertar tudinho Deus!
Amigas... conhecem algo que ajude na celulite...URGENTE! E claro, que seja barato né, pois não tô podendo.
Novidades....
-Tô me sentindo um pouco melhor... q virose !
-O desafio do site Minha Vida começa dia 12/11 - 2ª feira (Sempre 2ª!!! rsrsr)
-Festa da empresa marcada pra dia 14/12... preciso entrar em algo decente!

Doença da Moda - Virose

Amigas do céu!!! Peguei uma virose neste findi que me fez ficar jogada na cama...só saía de lá pra ir ao banheiro.
Fui ao médico e adivinhem o diagnóstico...virose...virou moda agora dizer que todos os males que você está sentindo é uma virose, deve ser mais fácil, mas não convence né.
Daí, hoje de manhã, olhei no espelho e vi a minha cara... peloamordedeus...
dava dó! Pensei...vou me pesar só pra ver o estrago.
Adivinhem migas....70,4!!!
Mas é claro que não serei boba de computar esta perda aqui no blog, pois é perda de líquidos e nós sabemos muito bem que daqui a dois dias está de volta!
Agora me digam : Como é que as anorexas e bulímicas vivem? 1 diazinho assim e eu já rezava pra sair daquela, imaginem elas que não comem e quando comem vomitam.
Doenças tristes. E que Deus nos livre delas!
Bjus amigas.
Sol

Provações mil

É tão difícil quando a gente mora com alguém que não faz RA gente!
Olha só... ontem enquanto estava na cozinha fazendo o jantar o Ronaldo pegou uma cerveja que até trincava o copo de tão gelada e me ofereceu... amigas, eu até salivei, mas disse não obrigada... daí fui fazer uma torta de frango... meupaidocéu... quanta provação! Passei no teste tb. Mas vou comer um pedaço.
Aí eu parei e olhei em volta, a minha cozinha tem um monte de vidros em cima do balcão do armário...tem arroz, feijão...e sabem mais o que? cones de trufas de todos os sabores, bolachas recheadas, balas de banana, salgadinhos, etc.
Mas sabem, eu acho válido, pq me acostumo com eles e quando vê-los por aí não fico louca pra atacá-los.
Mas cerveja e pizza pra mim é um sacrifício e tanto não aceitar...e pra vocês?

Amigas... amanhã é feriado! Tenho tanta coisa pra colocar em ordem.

Subi na balança hoje e quase tive um treco...72,3 ----> 1 kg a mais. humpf