Café da Manhã
Leite quente, café preto, chá, suco, torrada, pão de forma, bolacha, margarina e geléia.
Lanche Matinal
Barra de cereais ou fruta da época.
Almoço
Alface crespa, lisa ou americana, rúcula, acelga, agrião, pepino, tomate, legumes da época no vapor e cebola no vinagre.Oito tipos de molhos para as saladas.Sucos de frutas da estação.
Arroz integral, feijão preto e couve.
Sobremesa:Salada de frutas.
Lanche Vespertino
Flan de chocolate, coco ou morango.
Jantar
Saladas:Semelhante ao do almoço.
Strogonoff de carne ou frango.
Sobremesa:Mousse de chocolate, mousse de morango ou pudim de leite todos diet.
---
Parece difícil? Não achei! É questão de costume mesmo. Eu sou carnívora...rs... mas aí lembrei que não vou ficar sem comer a carne, apenas vou comê-la separada do arroz...
Hoje comi uma bisnaga integral com margarina e café preto com adoçante.
De lanche trouxe mamão e aveia.
O almoço será macarrão alho e óleo com tomate, pimentão, cebola e ervilha.
O jantar será salada com rocambole de carne moída recheado com ovo cozido e linguiça calabresa.
Vou fazer gelatina para comer de sobremesa amanhã.
Tenho pesquisado bastante, mas não tenho encontrado muito sobre a alimentação dissociada. Encontrei um spa que segue este cardápio, aliás, o cardápio acima foi retirado do site deles : www.spaigarata.com.br... e também fiquei sabendo do lançamento de um livro sobre esta alimentação que será em Junho.
O resto são matérias de revistas mesmo.
---
Como vocês estão? Eu estou bem! Feliz por ter decidido fazer algo novo.
Não tenho tido tempo nem pra ligar o computador a noite, minha vida como sempre uma correria só. Saio muito cedo, chego tarde, estamos sem carro, então está bem difícil arrumar tempo pra tudo...mas eu chego lá.
E vocês... o que me contam de novo?
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Comentários
27 maio 2008
22 maio 2008
Alimentação dissociada
Olá amigos
Há um tempo atrás falei pra vocês deste tipo de alimentação. A alimentação dissociada. Ela nada mais é do que uma alimentação separada, onde carboidrato não é misturado numa mesma refeição com proteína.
Esta semana li bastante na internet sobre essa alimentação e achei os resultados interessantes.
Dizem as pessoas que a seguem que perdemos cerca de 10% do peso corporal num mês.
O açúcar também é eliminado da alimentação.
Decidi experimentar.
No almoço vou dar prioridade para os carbos, pois durante o dia precisamos de energia. Para acompanhar uma salada e legumes.
No jantar comerei a proteína com salada e legumes.
Existe até um spa que segue esta alimentação : Spa Igaratá - em SP.
Bjus pra todos vocês queridos do meu coração.
Depois eu conto como estou indo...
Sol
Há um tempo atrás falei pra vocês deste tipo de alimentação. A alimentação dissociada. Ela nada mais é do que uma alimentação separada, onde carboidrato não é misturado numa mesma refeição com proteína.
Esta semana li bastante na internet sobre essa alimentação e achei os resultados interessantes.
Dizem as pessoas que a seguem que perdemos cerca de 10% do peso corporal num mês.
O açúcar também é eliminado da alimentação.
Decidi experimentar.
No almoço vou dar prioridade para os carbos, pois durante o dia precisamos de energia. Para acompanhar uma salada e legumes.
No jantar comerei a proteína com salada e legumes.
Existe até um spa que segue esta alimentação : Spa Igaratá - em SP.
Bjus pra todos vocês queridos do meu coração.
Depois eu conto como estou indo...
Sol
14 maio 2008
Este blog faz a diferença!
Ganhei este selinho da Vivis.
Obrigada amiga! Amei!!!!
Vou indicar : Valentina, Fernanda Betini, Alessandra e Nina.
Post abaixo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Vc guarda o que???
Eu hj recebi um e-mail que perguntava se eu tinha muitas coisas que não usava guardada.
Parei... pensei e cheguei à conclusão de que tenho muuuuitas coisas que estão precisando de um destino.
O Feng Shui diz que se você não der espaço para o novo ele nunca virá.
Deve ser verdade mesmo... precisamos nos desfazer das coisas que não nos serve mais para que as coisas novas cheguem até nós.
E isso vale tb para os sentimentos...enquanto tivermos espaço para o rancor o amor nunca entrará em nosso coração.
Estava lembrando do meu digníssimo guarda-roupas... meusenhordobomfim...amigas do céu... eu tenho tanta roupa lá dentro...pergunta se eu uso? A maioria não serve, eu guardo com a esperança de que vou emagrecer e usa-las depois.
Eu vou emagrecer, isso é fato! Mas quando isso acontecer eu vou querer roupas novas, então pra que guardar tudo aquilo? Vou dar pra quem precisa e pronto.
E as gavetas... tanta tralha lá dentro que não tem espaço pra colocar o que realmente deveria colocar lá.
Neste findi darei um jeito nisso.
E você que está lendo ... guarda o que dentro da sua casa e do seu coração?
Momento RA... afinal o blog foi feito pra falar dela.
Estou mais ou menos... podia estar melhor.
Estou fazendo 4 refeições por dia CM, LM, AL,JT... exagerando no almoço e maneirando no jantar, confesso!
Água : as vezes nem lembro que ela existe.
Aveia : de 2ª a 6ª
Parei... pensei e cheguei à conclusão de que tenho muuuuitas coisas que estão precisando de um destino.
O Feng Shui diz que se você não der espaço para o novo ele nunca virá.
Deve ser verdade mesmo... precisamos nos desfazer das coisas que não nos serve mais para que as coisas novas cheguem até nós.
E isso vale tb para os sentimentos...enquanto tivermos espaço para o rancor o amor nunca entrará em nosso coração.
Estava lembrando do meu digníssimo guarda-roupas... meusenhordobomfim...amigas do céu... eu tenho tanta roupa lá dentro...pergunta se eu uso? A maioria não serve, eu guardo com a esperança de que vou emagrecer e usa-las depois.
Eu vou emagrecer, isso é fato! Mas quando isso acontecer eu vou querer roupas novas, então pra que guardar tudo aquilo? Vou dar pra quem precisa e pronto.
E as gavetas... tanta tralha lá dentro que não tem espaço pra colocar o que realmente deveria colocar lá.
Neste findi darei um jeito nisso.
E você que está lendo ... guarda o que dentro da sua casa e do seu coração?
Momento RA... afinal o blog foi feito pra falar dela.
Estou mais ou menos... podia estar melhor.
Estou fazendo 4 refeições por dia CM, LM, AL,JT... exagerando no almoço e maneirando no jantar, confesso!
Água : as vezes nem lembro que ela existe.
Aveia : de 2ª a 6ª
13 maio 2008
Que friooooooo....
Esse frio de sampa me dá uma fome.....rsrs.
Mas tudo bem, um dia eu aprendo que a comida não é tudo na vida.
A Nina nos mandou trabalhar com o que temos e eu achei o post muito inteligente, mas quando fui olhar o que tinha me deu um desânimo amigasss.
Tudo bem! Já passou e eu não vou me deixar abater por isso não.
Como foi o Dia das Mães de vocês??? O meu foi comemorado com feijoada, mas vocês sabem de uma coisa? Eu não me acabei na bichinha não. E tava boa demaisss da conta. Comi o suficiente e não repeti... li em algum lugar que não me lembro agora, que o cérebro demora 20 minutos para entender que estamos satisfeitas.... ahhhhh lembrei! No blog da Dani Tamega que a Valentina me indicou... é isso mesmo.. comi devagar e assistindo tv, como ela indicou... e não é que deu certo povo!
Comi devagar.... me senti satisfeita.... e no final fiquei felizzzz.
Outra coisa que não posso de jeito nenhum é comer com as panelas na mesa.
Affffff Maria!
Não dá... pois eu como e já fico de olho na panela... acabo repetindo.
Ontem me bateu uma vontade de lasanha light..... de abobrinha com mussarela e molho de tomate feito em casa... sem presunto...hummmm... acho que vou fazer no findi.Bjus queridas e até breve!
Mas tudo bem, um dia eu aprendo que a comida não é tudo na vida.
A Nina nos mandou trabalhar com o que temos e eu achei o post muito inteligente, mas quando fui olhar o que tinha me deu um desânimo amigasss.
Tudo bem! Já passou e eu não vou me deixar abater por isso não.
Como foi o Dia das Mães de vocês??? O meu foi comemorado com feijoada, mas vocês sabem de uma coisa? Eu não me acabei na bichinha não. E tava boa demaisss da conta. Comi o suficiente e não repeti... li em algum lugar que não me lembro agora, que o cérebro demora 20 minutos para entender que estamos satisfeitas.... ahhhhh lembrei! No blog da Dani Tamega que a Valentina me indicou... é isso mesmo.. comi devagar e assistindo tv, como ela indicou... e não é que deu certo povo!
Comi devagar.... me senti satisfeita.... e no final fiquei felizzzz.
Outra coisa que não posso de jeito nenhum é comer com as panelas na mesa.
Affffff Maria!
Não dá... pois eu como e já fico de olho na panela... acabo repetindo.
Ontem me bateu uma vontade de lasanha light..... de abobrinha com mussarela e molho de tomate feito em casa... sem presunto...hummmm... acho que vou fazer no findi.Bjus queridas e até breve!
10 maio 2008
MÃE
Desde que você me quis em sua vida, eu já te amei.
Fui gerada com amor, nasci e cresci feliz!
Hoje sou mãe e depois que tive minhas filhas entendi tudo que você dizia e eu não aceitava.
Você é tão imensamente importante na minha vida!
Não sei o que seria de mim sem você.
Adoro conversar com você, adoro ficar com você, adoro tudo que vem de ti.
Obrigada por você ser minha mãe!
Eu te amo do fundo da minha alma!
Fui gerada com amor, nasci e cresci feliz!
Hoje sou mãe e depois que tive minhas filhas entendi tudo que você dizia e eu não aceitava.
Você é tão imensamente importante na minha vida!
Não sei o que seria de mim sem você.
Adoro conversar com você, adoro ficar com você, adoro tudo que vem de ti.
Obrigada por você ser minha mãe!
Eu te amo do fundo da minha alma!
09 maio 2008
Muito legal!
A Valentina me falou do blog da Dani Tamega e fui conhecer.
Pessoal... vale a pena conferir.
Ela dá muitas dicas legais.... http://www.danitamega.blogspot.com/
bjus
Sol
Pessoal... vale a pena conferir.
Ela dá muitas dicas legais.... http://www.danitamega.blogspot.com/
bjus
Sol
02 maio 2008
As vezes eu páro e olho ao redor...
Gente, vocês não tem noção de como estou observadora essa semana, não sei se isso ta me fazendo bem ou mal.
Estou percebendo o quanto as pessoas podem ser desagradáveis quando querem.
Pessoas que reclamam demais da conta e por tudo.
Não param pra olhar ao redor e ver a quantidade de pessoas que vivem no limite, que necessitam da ajuda das outras pessoas pra viver.
Outro dia uma amiga comentou que estava reclamando intimamente e pensando o quanto o mundo era ruim pra ela... quando olhou pro lado viu uma moça numa cadeira de rodas toda feliz...sem as pernas, passeando no shopping. Neste momento veio um arrependimento que feriu a sua alma, olhou pro céu e agradeceu a Deus por ter suas pernas pra andar, por poder respirar e ser sadia para trabalhar e conseguir tudo o que almeja.
Nesta semana vi muita gente reclamar... e isso me revoltou, pois as pessoas antes de analisar a situação já fala contra e assim acaba reclamando até das coisas boas que acontecem.
Mas bola pra frente que atrás vem gente.
E que Deus ilumine todas vocês neste feriado prolongado.
Eu to aqui trabalhando... mas eu tenho um trabalho... e quem não tem?
Bjusss queridas e antes de reclamar agradeça a Deus tudo o que ele manda pra você, pq mesmo que lhe pareça ruim, algo de bom vc vai tirar da situação : o aprendizado.
Estou percebendo o quanto as pessoas podem ser desagradáveis quando querem.
Pessoas que reclamam demais da conta e por tudo.
Não param pra olhar ao redor e ver a quantidade de pessoas que vivem no limite, que necessitam da ajuda das outras pessoas pra viver.
Outro dia uma amiga comentou que estava reclamando intimamente e pensando o quanto o mundo era ruim pra ela... quando olhou pro lado viu uma moça numa cadeira de rodas toda feliz...sem as pernas, passeando no shopping. Neste momento veio um arrependimento que feriu a sua alma, olhou pro céu e agradeceu a Deus por ter suas pernas pra andar, por poder respirar e ser sadia para trabalhar e conseguir tudo o que almeja.
Nesta semana vi muita gente reclamar... e isso me revoltou, pois as pessoas antes de analisar a situação já fala contra e assim acaba reclamando até das coisas boas que acontecem.
Mas bola pra frente que atrás vem gente.
E que Deus ilumine todas vocês neste feriado prolongado.
Eu to aqui trabalhando... mas eu tenho um trabalho... e quem não tem?
Bjusss queridas e antes de reclamar agradeça a Deus tudo o que ele manda pra você, pq mesmo que lhe pareça ruim, algo de bom vc vai tirar da situação : o aprendizado.
28 abril 2008
Brincadeira do Sonho
A Fer me indicou para a brincadeira do sonho, então aí vai!
1. Sonho com um corpinho...Juliana Knust;
2. Sonho com uma viagem...Bahia;
3. Sonho com um principe...Já tenho o meu.
4. Sonho com uma familia...Do jeito que a minha é;
5. Sonho com uma festa...A fantasia, eu com um corpo digno de entrar na fantasia da mulher gato. Miauuuuuuu!!!!!!!
6. Sonho com uma grana... Suficiente para dar para minha filha uma vida decente. E uma velhice tranquila pra mim e meu marido. Já pensou os dois sentadinhos na cadeira de balanço? huahauahauhauahauahau.
7. Sonho em fazer amor...Esse eu não sonho... faço bem acordadinha mesmo! Coloco em prática o que tenho vontade de fazer.
8. Sonho com um Brasil...Primeiro mundo!
9. Sonho em ajudar..Meus pais, que tanto me ajudam;
10. O Sonho mais maluco que já tive...Ser dançarina da Ivete Sangalo
11. Indique 5 amigas para sonhar tambem!!!... Valentina, Vivis, Nina, Ale, Rosinha...
MENINAS... POST ABAIXO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1. Sonho com um corpinho...Juliana Knust;
2. Sonho com uma viagem...Bahia;
3. Sonho com um principe...Já tenho o meu.
4. Sonho com uma familia...Do jeito que a minha é;
5. Sonho com uma festa...A fantasia, eu com um corpo digno de entrar na fantasia da mulher gato. Miauuuuuuu!!!!!!!
6. Sonho com uma grana... Suficiente para dar para minha filha uma vida decente. E uma velhice tranquila pra mim e meu marido. Já pensou os dois sentadinhos na cadeira de balanço? huahauahauhauahauahau.
7. Sonho em fazer amor...Esse eu não sonho... faço bem acordadinha mesmo! Coloco em prática o que tenho vontade de fazer.
8. Sonho com um Brasil...Primeiro mundo!
9. Sonho em ajudar..Meus pais, que tanto me ajudam;
10. O Sonho mais maluco que já tive...Ser dançarina da Ivete Sangalo
11. Indique 5 amigas para sonhar tambem!!!... Valentina, Vivis, Nina, Ale, Rosinha...
MENINAS... POST ABAIXO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Fazer por amor...
Ontem estava lendo o blog da Valentina e como sempre me deu um clic.
Ela estava dizendo que enquanto nós quisermos fazer algo por raiva ou vingança, que nunca conseguiremos continuar, seguir em frente. E disse : quando você quiser começar algo e ir adiante, faça por amor.
Amigas... é a pura verdade.
Ontem eu disse que estava me detestando por não conseguir ir em frente com a RA.
Eu não consigo ir em frente pq estou fazendo para provar pro meu marido que me chama de gordinha, que este é um estado passageiro, pq senti raiva quando ele me chamou assim. Estou em RA pq não gosto quando as pessoas comentam que eu engordei. Pq fulana tá magra e fica se exibindo na minha frente.
Ou seja amigas, eu faço RA por tudo... menos por mim.
Para ter um corpo sadio, que me permita subir uma escada sem ficar ofegante.
Por amor à vida. Para que consiga chegar na velhice com saúde.
Por mim... que mereço estar de bem comigo.
Eu ontem descobri o pq de não conseguir ir em frente: Preciso fazer por amor e não por ódio.
E acho que isso se aplica a tudo na nossa vida, não só na RA.
Todas as situações chatas que venho passando são pq venho me comportando com raiva, rancor, indiferença, vingança.... nada vai chegar ao finalmente dessa forma.
Então..... hoje é dia de REFORMA ÍNTIMA.
Quando eu frequentava as palestras do Nelito no Centro Espírita Nova Era ele não cansava de falar desse tema pra gente... Reforma Íntima... primeiro vc tem que mudar, pra depois cobrar.
É isso amigas... quanta saudades ...
Ela estava dizendo que enquanto nós quisermos fazer algo por raiva ou vingança, que nunca conseguiremos continuar, seguir em frente. E disse : quando você quiser começar algo e ir adiante, faça por amor.
Amigas... é a pura verdade.
Ontem eu disse que estava me detestando por não conseguir ir em frente com a RA.
Eu não consigo ir em frente pq estou fazendo para provar pro meu marido que me chama de gordinha, que este é um estado passageiro, pq senti raiva quando ele me chamou assim. Estou em RA pq não gosto quando as pessoas comentam que eu engordei. Pq fulana tá magra e fica se exibindo na minha frente.
Ou seja amigas, eu faço RA por tudo... menos por mim.
Para ter um corpo sadio, que me permita subir uma escada sem ficar ofegante.
Por amor à vida. Para que consiga chegar na velhice com saúde.
Por mim... que mereço estar de bem comigo.
Eu ontem descobri o pq de não conseguir ir em frente: Preciso fazer por amor e não por ódio.
E acho que isso se aplica a tudo na nossa vida, não só na RA.
Todas as situações chatas que venho passando são pq venho me comportando com raiva, rancor, indiferença, vingança.... nada vai chegar ao finalmente dessa forma.
Então..... hoje é dia de REFORMA ÍNTIMA.
Quando eu frequentava as palestras do Nelito no Centro Espírita Nova Era ele não cansava de falar desse tema pra gente... Reforma Íntima... primeiro vc tem que mudar, pra depois cobrar.
É isso amigas... quanta saudades ...
27 abril 2008
Domingo de preguiça
Olá queridosss e queridassss
Puxa vida... eu sei que estou em falta com vocês, mas é que não consigo acessar o blog do escritório e aqui em casa a internet não tá funcionando como deveria, agora por exemplo estou na discada... e discada ninguém merece! nem mesmo uma gordinha como eu!
Ai amigas, eu estou me detestando por não ter conseguido ainda fazer as coisas direito... como devem ser feitas, mas tenho fé que um dia vou acordar tão decidida que nem uma pizza (que eu amo e não resisto) vai me tirar da linha.
Pelo menos não engordei e isso já é um começo né.
Muitas coisas por acontecer na minha vida ainda me tiram o sono e me deixam nervosa, mas ainda não posso contar aqui.
Uma coisa ótima aconteceu esta semana : O Ronaldo (meu marido) conseguiu o emprego na empresa onde trabalho. Ele é motorista e há 14 anos estava trabalhando no táxi, porém pagava pra trabalhar.
Sei que vamos passar por muitas dificuldades pois é muito diferente a rotina e também a forma de pagamento... no táxi ele tinha dinheiro na mão todos os dias... mesmo que pouco. Agora terá q se acostumar a receber só 2 vezes por mês...mas a gente se acostuma.
Então amigas é isso... não tenho tido dinheiro pra fazer uma RA linda, cheia de frutas e verduras, mas estou naquela de não exagerar e isso tem me ajudado a não engordar.
Espero voltar com boas novas.
Super bjo no coração de todas vocês... morro de saudades
Sol
Puxa vida... eu sei que estou em falta com vocês, mas é que não consigo acessar o blog do escritório e aqui em casa a internet não tá funcionando como deveria, agora por exemplo estou na discada... e discada ninguém merece! nem mesmo uma gordinha como eu!
Ai amigas, eu estou me detestando por não ter conseguido ainda fazer as coisas direito... como devem ser feitas, mas tenho fé que um dia vou acordar tão decidida que nem uma pizza (que eu amo e não resisto) vai me tirar da linha.
Pelo menos não engordei e isso já é um começo né.
Muitas coisas por acontecer na minha vida ainda me tiram o sono e me deixam nervosa, mas ainda não posso contar aqui.
Uma coisa ótima aconteceu esta semana : O Ronaldo (meu marido) conseguiu o emprego na empresa onde trabalho. Ele é motorista e há 14 anos estava trabalhando no táxi, porém pagava pra trabalhar.
Sei que vamos passar por muitas dificuldades pois é muito diferente a rotina e também a forma de pagamento... no táxi ele tinha dinheiro na mão todos os dias... mesmo que pouco. Agora terá q se acostumar a receber só 2 vezes por mês...mas a gente se acostuma.
Então amigas é isso... não tenho tido dinheiro pra fazer uma RA linda, cheia de frutas e verduras, mas estou naquela de não exagerar e isso tem me ajudado a não engordar.
Espero voltar com boas novas.
Super bjo no coração de todas vocês... morro de saudades
Sol
10 abril 2008
Olhai por nós óh Pai!
Mãezinha... que Deus conforte o seu coração, pois eu sei que ele dói demais...
Ana e Isabella
09 abril 2008
Diga sim às FRUTAS
Nesta semana assisti um programa no canal 7 e fiquei boba de ver que os americanos preferem fast food...aqueles hambúrgueres pingando óleo e cheios de bacon que nós odiamos (kkkkkkkkkkkkk) ... às frutas. Mas uma das pessoas entrevistadas disse que preferia fast food pq além de “sustentar” mais era muuuuito mais barato.
E é mesmo amigas... eu nunca fui pra fora do Brasil, mas conheço histórias de familiares que foram e não puderam comer nossas frutinhas por causa do preço. Mais ou menos assim... 1 fatia fina de melancia $3 a $5 DÓLARES!!!!
Nesta semana recebi um e-mail sobre frutas que achei interessantíssimo e estou colocando em prática. Leiam e aproveitem as nossas amadas frutas!!!!
APRENDA MAIS UMA!
Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.
O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose.
A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.
O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.
Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio. Por que??
A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estomago: são digeridas no intestino delgado. As frutas passam rapidamente pelo estomago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estomago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.
Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada.
Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio.
A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.
Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida .
Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga. Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estomago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.
O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração.
Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.
Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.
Como se deve começar o dia? O que se deve comer no café da manhã? Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente café e o pão branco com manteiga ), que levará o dia inteiro para digerir? Claro que não. O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.
Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto for confortavelmente possível , coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.
Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.
Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se .
Se você começar a se afastar dos outros ''lixos'' com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará. Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.
Fica a dica... bjusss mil .... Sol
E é mesmo amigas... eu nunca fui pra fora do Brasil, mas conheço histórias de familiares que foram e não puderam comer nossas frutinhas por causa do preço. Mais ou menos assim... 1 fatia fina de melancia $3 a $5 DÓLARES!!!!
Nesta semana recebi um e-mail sobre frutas que achei interessantíssimo e estou colocando em prática. Leiam e aproveitem as nossas amadas frutas!!!!
APRENDA MAIS UMA!
Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.
O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose.
A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.
O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.
Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio. Por que??
A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estomago: são digeridas no intestino delgado. As frutas passam rapidamente pelo estomago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estomago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.
Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada.
Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio.
A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.
Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida .
Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga. Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estomago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.
O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração.
Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.
Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.
Como se deve começar o dia? O que se deve comer no café da manhã? Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente café e o pão branco com manteiga ), que levará o dia inteiro para digerir? Claro que não. O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.
Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto for confortavelmente possível , coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.
Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.
Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se .
Se você começar a se afastar dos outros ''lixos'' com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará. Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.
Fica a dica... bjusss mil .... Sol
05 abril 2008
Tudo em ordem
Passei pelo sábado numa boa com a RA.
Isso não é incrível ?
Amanhã é um novo dia....
Um dia de cada vez, não vou mais pensar no amanhã... só pensarei nele quando ele for o agora, o hoje.
E assim vou me reeducando.
Lembram da ração humana que falei pra vocês? Aquela que minha tia Elza me deu.. então, comecei a comer a farinha... e desce legal.
Bom findi pra vocês migas (os)
Isso não é incrível ?
Amanhã é um novo dia....
Um dia de cada vez, não vou mais pensar no amanhã... só pensarei nele quando ele for o agora, o hoje.
E assim vou me reeducando.
Lembram da ração humana que falei pra vocês? Aquela que minha tia Elza me deu.. então, comecei a comer a farinha... e desce legal.
Bom findi pra vocês migas (os)
03 abril 2008
ESTOU MUITO FELIZZZZZZZZZZZZZZZ
Pela minha amada amiga Valentina!
Ela merece que o resultado do exame seja o que é : POSITIVO.
Valentina.... você enfeita o meu mundo! Ele nunca seria o mesmo se eu não tivesse encontrado você.
Nós nos encontramos por uma mesma causa e de pronto adorei você. Foi como se nos conhecessemos há muito tempo...
Entrei na sua vida pelos seus posts e torci muito pra que esse teste fosse positivo.
Hoje ao ler o resultado me emocionei muito e enxerguei tanta coisa...
Eu tinha acabado de escrever um post mal criado por causa de um stress que passei. E diante do que você passa pude perceber como o meu problema é infinitamente minúsculo em comparação com o seu... DELETEI O POST.
Você me ensina a ser uma pessoa melhor...
Amiga, preciso muito de você sempre por perto.
Quero aprender a viver, e quero aprender com você!
Ela merece que o resultado do exame seja o que é : POSITIVO.
Valentina.... você enfeita o meu mundo! Ele nunca seria o mesmo se eu não tivesse encontrado você.
Nós nos encontramos por uma mesma causa e de pronto adorei você. Foi como se nos conhecessemos há muito tempo...
Entrei na sua vida pelos seus posts e torci muito pra que esse teste fosse positivo.
Hoje ao ler o resultado me emocionei muito e enxerguei tanta coisa...
Eu tinha acabado de escrever um post mal criado por causa de um stress que passei. E diante do que você passa pude perceber como o meu problema é infinitamente minúsculo em comparação com o seu... DELETEI O POST.
Você me ensina a ser uma pessoa melhor...
Amiga, preciso muito de você sempre por perto.
Quero aprender a viver, e quero aprender com você!
02 abril 2008
Nine
Quando falei sobre a goma guar foi pq li uma matéria em revista (não lembro qual), mas lá dizia que a tal goma era vendida em farmácias normais.
bjus
Sol
bjus
Sol
31 março 2008
Vocês precisam ler este post da Valentina...
Voltei pra deixar aqui o link pro post de sábado da Valentina.
Todo mundo precisa ler....
É incrível como ela escreve sempre o que eu preciso pra ter um tiquinho de auto-estima.
http://vousermelhor.blogspot.com/2008/03/um-dia.html#links
bjus e leiam meu post abaixo.
Sol
Todo mundo precisa ler....
É incrível como ela escreve sempre o que eu preciso pra ter um tiquinho de auto-estima.
http://vousermelhor.blogspot.com/2008/03/um-dia.html#links
bjus e leiam meu post abaixo.
Sol
Primeiro preciso me amar de verdade...
Amigas... este sábado saí pra sambar. Meu Deus que coisa boa!!!!!
Estou toda quebrada, mas valeu a pena!
Mandei todas as ziquiziras embora e hj tô aqui firme e forte.
Trabalhando pra kct, no escritório e em casa, mas faz parte, melhor assim!
Agora vou falar de amor com vocês...
Amiga... Você é feliz? Você se ama? Mas eu tô falando de verdade... do fundo do coração. Você faz o que te faz bem? Você toma decisões pensando na sua felicidade?
Se você respondeu não a alguma dessas perguntas está aí a causa de você não emagrecer e de não conseguir algo em sua vida.
Eu pensei, pensei e pensei e respondi não a algumas perguntas dessas aí e cheguei à conclusão que falta amor próprio.
Amigas... se falta amor por nós falta tudo.
Quem vai conseguir ficar mais bonita se não se ama o suficiente?
A partir de hoje vou treinar o amor próprio, pq sem ele não chegarei a lugar algum. Pensem e me respondam....
Estou toda quebrada, mas valeu a pena!
Mandei todas as ziquiziras embora e hj tô aqui firme e forte.
Trabalhando pra kct, no escritório e em casa, mas faz parte, melhor assim!
Agora vou falar de amor com vocês...
Amiga... Você é feliz? Você se ama? Mas eu tô falando de verdade... do fundo do coração. Você faz o que te faz bem? Você toma decisões pensando na sua felicidade?
Se você respondeu não a alguma dessas perguntas está aí a causa de você não emagrecer e de não conseguir algo em sua vida.
Eu pensei, pensei e pensei e respondi não a algumas perguntas dessas aí e cheguei à conclusão que falta amor próprio.
Amigas... se falta amor por nós falta tudo.
Quem vai conseguir ficar mais bonita se não se ama o suficiente?
A partir de hoje vou treinar o amor próprio, pq sem ele não chegarei a lugar algum. Pensem e me respondam....
29 março 2008
Vergonhoso!
Não sei o que fiz até agora desde que comecei o blog. Na tabela de evolução realmente tenho evoluído muito...pros lados!
Agora chega !
Agora basta !
Tô quase fazendo um ano de blog e não tenho me colocado como prioridade.
Eu sou uma DIVA!
---
Tem tanta coisa acontecendo ao mesmo tempo na minha vida!
Tenho fé que tudo se encaixa e aí sim a vida vai fluir.
Vou fazer um chá! São 1:07 da madruga e eu sem nenhum sono ... acabei de comer pipoca. Que inferno a comida faz na minha vida!
Acho que não tô dando conta de tudo, quero dividir com alguém ! Preciso colocar pra fora!
Mas não consigo falar de mim. Perdi as chaves que trancam meu coração...
E agora?
Tenho certeza de que se eu conseguisse falar tudo que está aqui dentro eu conseguiria as outras coisas que almejo tb. Isso tudo me faz mal. Isso tudo me empata...
Agora chega !
Agora basta !
Tô quase fazendo um ano de blog e não tenho me colocado como prioridade.
Eu sou uma DIVA!
---
Tem tanta coisa acontecendo ao mesmo tempo na minha vida!
Tenho fé que tudo se encaixa e aí sim a vida vai fluir.
Vou fazer um chá! São 1:07 da madruga e eu sem nenhum sono ... acabei de comer pipoca. Que inferno a comida faz na minha vida!
Acho que não tô dando conta de tudo, quero dividir com alguém ! Preciso colocar pra fora!
Mas não consigo falar de mim. Perdi as chaves que trancam meu coração...
E agora?
Tenho certeza de que se eu conseguisse falar tudo que está aqui dentro eu conseguiria as outras coisas que almejo tb. Isso tudo me faz mal. Isso tudo me empata...
27 março 2008
Vc é o que você come!
Amigas do céu!
É por isso que tô com cara de ovo de páscoa.. huahauhauahauahuahauahaua
Mas vou me transformar numa carninha grelhada com salada! Vou!!!!
É por isso que tô com cara de ovo de páscoa.. huahauhauahauahuahauahaua
Mas vou me transformar numa carninha grelhada com salada! Vou!!!!
26 março 2008
ENTREVISTA
a) Qual é o seu apelido?
Sol
b) Qual é a sua altura?
1,60
c) Qual é o seu peso atual? Coloque a data de hoje.
73 Kilos 26 de março de 2008
d) Qual o maior peso que você atingiu? Com quantos anos? Como era sua vida nesta época?
O meu maior peso foi 80 kilos. Com 30 anos, estava grávida, mas na gravidez toda engordei apenas 5 kg, o restante já estava instalado em mim. A minha vida estava atordoada pelo medo que sentia de perder a minha outra filha que estava para nascer, foi uma gravidez cheia de emoções de todos os tipos.
e) Qual o menor peso que você atingiu após adulta? Como?
O menor peso que atingi foi 50 kg. Quando entrei pra faculdade. Eu estava parecendo uma caveira ambulante.... não fico nada bonita com este peso
f) Quando iniciou seu blog?
Em agosto de 2007.
g) Quando você iniciou a reeducação alimentar? E o que te fez inicia-la?
Iniciei em agosto, junto com o blog. O que me fez iniciar foi ver o exemplo da Larissa junto com a minha vontade de eliminar todo peso que não me pertence.
h) Tem alguma foto da época do inicio de seu processo de reeducação alimentar?
i) Quanto você pesava no inicio da RA? E qual a sua meta?
Inicio: 76 Kg Meta: 56Kg
j) Como é sua RA?
Como de tudo um pouco. Procuro evitar doces, frituras, carbos refinados, açúcar.
l) Quais foram os momentos mais difíceis?
Ainda tenho momentos difíceis que vem sabe Deus de onde. Estou passando agora por uma crise dessas, cheguei aos 69 kg e retornei pra 73.
m) Quais os momentos mais felizes durante todo o processo? Tem fotos deste momento???
Quando vc sente as roupas folgadas, quando alguém diz que vc emagreceu, quando vc se olha no espelho e gosta do que vê, quando sente os olhos de seu marido te admirando.... são tantossss.
n) Quais os artifícios "extras" que você utiliza no seu processo?
Por enquanto nenhum, mas se continuar nessa doidera de compulsão vou procurar um artifício.
o) Já tomou remédio para emagrecer? Como foi?
Já tomei, mas como não tomei direito não posso dizer ao certo se funcionou
p) Qual o exercício físico que você mais gosta de praticar?
Dança
q) Qual o seu maior conselho para as amigas blogueiras?
Não sigam meu exemplo! kkkkkkkkkkk
r) Se você pudesse entrar numa máquina e sair com o corpo dos seus sonhos, que corpo seria este???
Juliana Knust
s) Quais amigas você indica para participar da ENTREVISTA???
Nina, Vivis, Fernanda, Alessandra, Rosinha, Débora, Nara, Camila, Joyce, Pri,
Sol
b) Qual é a sua altura?
1,60
c) Qual é o seu peso atual? Coloque a data de hoje.
73 Kilos 26 de março de 2008
d) Qual o maior peso que você atingiu? Com quantos anos? Como era sua vida nesta época?
O meu maior peso foi 80 kilos. Com 30 anos, estava grávida, mas na gravidez toda engordei apenas 5 kg, o restante já estava instalado em mim. A minha vida estava atordoada pelo medo que sentia de perder a minha outra filha que estava para nascer, foi uma gravidez cheia de emoções de todos os tipos.
e) Qual o menor peso que você atingiu após adulta? Como?
O menor peso que atingi foi 50 kg. Quando entrei pra faculdade. Eu estava parecendo uma caveira ambulante.... não fico nada bonita com este peso
f) Quando iniciou seu blog?
Em agosto de 2007.
g) Quando você iniciou a reeducação alimentar? E o que te fez inicia-la?
Iniciei em agosto, junto com o blog. O que me fez iniciar foi ver o exemplo da Larissa junto com a minha vontade de eliminar todo peso que não me pertence.
h) Tem alguma foto da época do inicio de seu processo de reeducação alimentar?
i) Quanto você pesava no inicio da RA? E qual a sua meta?
Inicio: 76 Kg Meta: 56Kg
j) Como é sua RA?
Como de tudo um pouco. Procuro evitar doces, frituras, carbos refinados, açúcar.
l) Quais foram os momentos mais difíceis?
Ainda tenho momentos difíceis que vem sabe Deus de onde. Estou passando agora por uma crise dessas, cheguei aos 69 kg e retornei pra 73.
m) Quais os momentos mais felizes durante todo o processo? Tem fotos deste momento???
Quando vc sente as roupas folgadas, quando alguém diz que vc emagreceu, quando vc se olha no espelho e gosta do que vê, quando sente os olhos de seu marido te admirando.... são tantossss.
n) Quais os artifícios "extras" que você utiliza no seu processo?
Por enquanto nenhum, mas se continuar nessa doidera de compulsão vou procurar um artifício.
o) Já tomou remédio para emagrecer? Como foi?
Já tomei, mas como não tomei direito não posso dizer ao certo se funcionou
p) Qual o exercício físico que você mais gosta de praticar?
Dança
q) Qual o seu maior conselho para as amigas blogueiras?
Não sigam meu exemplo! kkkkkkkkkkk
r) Se você pudesse entrar numa máquina e sair com o corpo dos seus sonhos, que corpo seria este???
Juliana Knust
s) Quais amigas você indica para participar da ENTREVISTA???
Nina, Vivis, Fernanda, Alessandra, Rosinha, Débora, Nara, Camila, Joyce, Pri,
Será que tinha desistido?
Hoje cheguei no escritório e fui ler os blogs de vocês, quando cheguei no da Larissa me deparei com a frase dela : Só não cosegue quem desiste. Fiquei pensando: será que eu desisti de mim?
Sei lá... as vezes parece que sim. É tanta coisa empurrando a gente pra baixo e quase nada pra nos incentivar... com vocês tb é assim?
Bom amigas... mas nada como sacudir a poeira né!
Tô entrando nos eixos de novo!
Hoje vou comprar a revista da Valentina... tô curiosa!!!
Sei lá... as vezes parece que sim. É tanta coisa empurrando a gente pra baixo e quase nada pra nos incentivar... com vocês tb é assim?
Bom amigas... mas nada como sacudir a poeira né!
Tô entrando nos eixos de novo!
Hoje vou comprar a revista da Valentina... tô curiosa!!!
25 março 2008
Bom dia flores do dia....
Bom queridas... eu a Valentina (http://vousermelhor.blogspot.com) e a Vivis (http://vivisemagrecendo.blogspto.com) combinamos começar ontem uma RA perfect... e digo pra vocês, tô na linha!
Ontem foi um dia cheio e com surpresas ruins, meu marido foi assaltado e levaram todo o nosso dinheiro de pagar as contas, hoje estou aqui trabalhando não sei como, minha cabeça está em cada conta que não foi paga, estou um verdadeiro caco.
As vezes eu queria que fada madrinha existisse... e aquela que vem com 3 desejos... mas as coisas não acontecem tão simples assim.
Fico pensando que carrasca eu fui em outras encarnações pra merecer passar por tantos momentos complicados.
Sei lá, dizem que pra tudo existe uma saída, eu to procurando a minha.
Bom dia pra vocês!
Bjusss
Sol
Ontem foi um dia cheio e com surpresas ruins, meu marido foi assaltado e levaram todo o nosso dinheiro de pagar as contas, hoje estou aqui trabalhando não sei como, minha cabeça está em cada conta que não foi paga, estou um verdadeiro caco.
As vezes eu queria que fada madrinha existisse... e aquela que vem com 3 desejos... mas as coisas não acontecem tão simples assim.
Fico pensando que carrasca eu fui em outras encarnações pra merecer passar por tantos momentos complicados.
Sei lá, dizem que pra tudo existe uma saída, eu to procurando a minha.
Bom dia pra vocês!
Bjusss
Sol
21 março 2008
Ahhhh... só 7???
Ai amigas... fiquei muito feliz quando a Vivis me avisou que eu era uma das indicadas no blog da Fer Betini no selinho Blogdodia!!!
OBRIGADA MESMO FER....Vc sabe que te adoro de montão né? Meninas....a gente se encontrou na blogsfera e nos identificamos de cara! não nos largamos mais... a Fer é mulher de fibra e vocês devem conhecê-la...
1)Este prêmio deverá ser atribuído aos blogs que considera bons e aqueles que costuma visitar regularmente e deixa comentários;
2)Quando o prêmio é recebido deverá fazer um post indicando a pessoa que lhe atribuiu o prêmio e a respectiva ligação ao blog;
3)Indicar 7 blogs para atribuição do prêmio;
4)Deverás ser exibido orgulhosamente o selo do prêmio, de preferência com ligação ao local onde é falado dele.
Então vamos lá...
1- VALENTINA - Essencial em minha vida desde o primeiro post! Minha irmã virtual.
2 - VIVIS - Meu coração é dela! Sempre pronta pra te ouvir quando vc precisa, minha irmã do coração...
3 - NINA - Ela me anima sempre que estou down com o seu jeito hilário de contar uma história. Amo de paixão o blog dela.
4 - ALESSANDA - Quando cheguei na blogfera sem conhecer ninguém, ela me recebeu como se já fossemos amigas de longa data. Adoro esta menina.
5 - DÉBORA - Ela correu atrás do sonho com tanta coragem e força que conseguiu alcançá-lo meninas! Mulher com M maiúsculo.
6 - LILIAN - Ela, como todas nós, cai... mas levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima em alto estilo.
7 - ROSINHA - Sempre com suas palavras sábias, suas mensagens de auto estima nos encoraja a seguir em frente sempre.... sem desistir jamais.
Eu tenho muito mais... mas regras são regras né.
OBRIGADA MESMO FER....Vc sabe que te adoro de montão né? Meninas....a gente se encontrou na blogsfera e nos identificamos de cara! não nos largamos mais... a Fer é mulher de fibra e vocês devem conhecê-la...
1)Este prêmio deverá ser atribuído aos blogs que considera bons e aqueles que costuma visitar regularmente e deixa comentários;
2)Quando o prêmio é recebido deverá fazer um post indicando a pessoa que lhe atribuiu o prêmio e a respectiva ligação ao blog;
3)Indicar 7 blogs para atribuição do prêmio;
4)Deverás ser exibido orgulhosamente o selo do prêmio, de preferência com ligação ao local onde é falado dele.
Então vamos lá...
1- VALENTINA - Essencial em minha vida desde o primeiro post! Minha irmã virtual.
2 - VIVIS - Meu coração é dela! Sempre pronta pra te ouvir quando vc precisa, minha irmã do coração...
3 - NINA - Ela me anima sempre que estou down com o seu jeito hilário de contar uma história. Amo de paixão o blog dela.
4 - ALESSANDA - Quando cheguei na blogfera sem conhecer ninguém, ela me recebeu como se já fossemos amigas de longa data. Adoro esta menina.
5 - DÉBORA - Ela correu atrás do sonho com tanta coragem e força que conseguiu alcançá-lo meninas! Mulher com M maiúsculo.
6 - LILIAN - Ela, como todas nós, cai... mas levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima em alto estilo.
7 - ROSINHA - Sempre com suas palavras sábias, suas mensagens de auto estima nos encoraja a seguir em frente sempre.... sem desistir jamais.
Eu tenho muito mais... mas regras são regras né.
Dia de visitassss
Oi migas... ontem já comecei a melhorar a minha alimentação e hj pretendo tb me comportar.
É aquele tal negócio.
Só por hoje vou me comportar.
Hoje também é dia de visitas... coisa que não faço há tempos né.
Tô com mega saudadessss
Me aguardem em suas casinhas com a xícara de café na mão... com adoçante please!
Que shike né....rsrsrs
bjus
Sol
É aquele tal negócio.
Só por hoje vou me comportar.
Hoje também é dia de visitas... coisa que não faço há tempos né.
Tô com mega saudadessss
Me aguardem em suas casinhas com a xícara de café na mão... com adoçante please!
Que shike né....rsrsrs
bjus
Sol
19 março 2008
Eu voltei, agora pra ficar, pq aqui, aqui é meu lugar...
Ontem foi um dia daqueles. Comi tudo que encontrei no caminho, vocês não tem noção.
Tanto que decidi recomeçar hoje. Recomeçar URGENTE!!!!
Depois de um longo período no fundo do poço do inferno astral e de ter engordado à beca eu to voltando pra RA.
Tenho até vergonha de mim.
Mas eu sou humana.
Minha tia Elza me deu uma receita de farinha chamada Ração Humana, que serve para emagrecimento, aumentar a resistência orgânica, regular o intestino, desintoxicar o organismo e tratamento complementar da menopausa. Os ingredientes são – 500gr de Fibra de trigo, 500gr de leite de soja, 500gr de Farelo de trigo, 250gr de gérmen de trigo, 100gr gergelin com casca, 100gr açúcar mascavo, 100gr semente de linhaça, 50gr levedo de cerveja, 50gr gelatina em pó, 50gr guaraná em pó.
Eu vou comprar alguns ingredientes pq o resto ela me deu tudinho!!!! Bom né?
E é tão fácil amigas... só temos que comer 2 colheres de sopa por dia pela manhã... aí a gente escolhe onde : na banana, no iogurte, puro, com suco... ficar a critério de cada um.
Ai migas... eu to precisando muito de ânimo...muito mesmo.
Bjusss pra todas vocês
Sol
Tanto que decidi recomeçar hoje. Recomeçar URGENTE!!!!
Depois de um longo período no fundo do poço do inferno astral e de ter engordado à beca eu to voltando pra RA.
Tenho até vergonha de mim.
Mas eu sou humana.
Minha tia Elza me deu uma receita de farinha chamada Ração Humana, que serve para emagrecimento, aumentar a resistência orgânica, regular o intestino, desintoxicar o organismo e tratamento complementar da menopausa. Os ingredientes são – 500gr de Fibra de trigo, 500gr de leite de soja, 500gr de Farelo de trigo, 250gr de gérmen de trigo, 100gr gergelin com casca, 100gr açúcar mascavo, 100gr semente de linhaça, 50gr levedo de cerveja, 50gr gelatina em pó, 50gr guaraná em pó.
Eu vou comprar alguns ingredientes pq o resto ela me deu tudinho!!!! Bom né?
E é tão fácil amigas... só temos que comer 2 colheres de sopa por dia pela manhã... aí a gente escolhe onde : na banana, no iogurte, puro, com suco... ficar a critério de cada um.
Ai migas... eu to precisando muito de ânimo...muito mesmo.
Bjusss pra todas vocês
Sol
17 março 2008
Parabéns pra você...
É migas... hj é meu niver... 32 aninhos....
Que idade linda né.
Parabéns pra mim... e que eu realize todos os meus desejos.
Um deles é : Começar e chegar ao fim!
Que idade linda né.
Parabéns pra mim... e que eu realize todos os meus desejos.
Um deles é : Começar e chegar ao fim!
11 março 2008
Um turbilhão
Ai amigas... muita coisa acontecendo e eu tô perdidinha da silva.
A RA tá uma bosta!
Pra falar a verdade não é só a RA que anda esquisita....eu tb.
Não ando legal, tô sem tempo pra nada, não aguento uma única palavra de reclamação... ô vida dura! Aliás amigas, nem eu tô me aguentando nos últimos tempos...imagina vocês!
Preciso encontrar o caminho.
Alguém tem um guia de ruas aí?
bjs
Sol
A RA tá uma bosta!
Pra falar a verdade não é só a RA que anda esquisita....eu tb.
Não ando legal, tô sem tempo pra nada, não aguento uma única palavra de reclamação... ô vida dura! Aliás amigas, nem eu tô me aguentando nos últimos tempos...imagina vocês!
Preciso encontrar o caminho.
Alguém tem um guia de ruas aí?
bjs
Sol
04 março 2008
No corre corre
Amigos do meu coração.... saudades milllllll, mas agora não posso mesmo visitar vocês.
Saibam que leio os recadinhos, continuem mandando tá!
A RA tá lindíssima! Continuo com o carbo control.
bjussss
Sol
Saibam que leio os recadinhos, continuem mandando tá!
A RA tá lindíssima! Continuo com o carbo control.
bjussss
Sol
27 fevereiro 2008
É o ó do borogodó
Meus dias têm sido difíceis.
Meus sentimentos as vezes se misturam e vira uma bagunça dentro de mim.Atiro pra todos os lados... a paciência passa longe.... a raiva toma conta do pedaço.
Ai amigassss e amigossss... as vezes tenho vontade de estar eu e Deus numa casinha numa praia deserta...
A RA está very beautiful... que continue assim!
O BIS me perseguiu ontem mas eu me escondi dele... ele ficava exibindo aquela cor de chocolate...hummm
Alguém sabe onde deixei a minha coragem? Se acharem por aí me devolvam... pq a esteira está parada esta semana.
E por falar nisso... puxa vida viu, ontem tava tudo planejado na minha cabeça: chegar em casa, fazer uma salada com bifinho, andar na esteira, tomar um banho e me deliciar com a salada assistindo ao Big Brother.... deu tudo errado... cheguei em casa e já estava começando o Big Brother... vocês acham mesmo que eu ia conseguir fazer tudo o que tinha planejado?
Mas é isso.... fazer o que né. Quando eu tiver um carro quem sabe coloco meus planos em prática.
Meus sentimentos as vezes se misturam e vira uma bagunça dentro de mim.Atiro pra todos os lados... a paciência passa longe.... a raiva toma conta do pedaço.
Ai amigassss e amigossss... as vezes tenho vontade de estar eu e Deus numa casinha numa praia deserta...
A RA está very beautiful... que continue assim!
O BIS me perseguiu ontem mas eu me escondi dele... ele ficava exibindo aquela cor de chocolate...hummm
Alguém sabe onde deixei a minha coragem? Se acharem por aí me devolvam... pq a esteira está parada esta semana.
E por falar nisso... puxa vida viu, ontem tava tudo planejado na minha cabeça: chegar em casa, fazer uma salada com bifinho, andar na esteira, tomar um banho e me deliciar com a salada assistindo ao Big Brother.... deu tudo errado... cheguei em casa e já estava começando o Big Brother... vocês acham mesmo que eu ia conseguir fazer tudo o que tinha planejado?
Mas é isso.... fazer o que né. Quando eu tiver um carro quem sabe coloco meus planos em prática.
23 fevereiro 2008
Carbo Control...
Olá queridos... estou bem e vocês?
Como sempre sem muito tempo.
Olha, ainda estou naquele projeto 32.0, ele só acaba no dia 17/03 - meu aniversário, até lá terei novis pra contar pra vocês.
Decidi nesta semana fazer um controle mais rígido dos carbos refinados da minha alimentação. No almoço e jantar diminuí quase a zero os carbos... preciso melhorar e vou melhorar.
Sabe o que notei e por isso corri aqui pra postar... os carbos refinados (arroz branco, açúcar refinado, farinha branca...) nos deixam com muita fome. Nestes dois últimos dias eu não tinha comido carbo refinado e sabe que não senti tanta fome.. passei pelo almoço e jantar numa boa. Depois deêm uma olhadinha no meu cardápio... eu não senti fome alguma!
Hj tenho mil planos... conto depois se realizei algum pro findi...
bjussss
Sol
Como sempre sem muito tempo.
Olha, ainda estou naquele projeto 32.0, ele só acaba no dia 17/03 - meu aniversário, até lá terei novis pra contar pra vocês.
Decidi nesta semana fazer um controle mais rígido dos carbos refinados da minha alimentação. No almoço e jantar diminuí quase a zero os carbos... preciso melhorar e vou melhorar.
Sabe o que notei e por isso corri aqui pra postar... os carbos refinados (arroz branco, açúcar refinado, farinha branca...) nos deixam com muita fome. Nestes dois últimos dias eu não tinha comido carbo refinado e sabe que não senti tanta fome.. passei pelo almoço e jantar numa boa. Depois deêm uma olhadinha no meu cardápio... eu não senti fome alguma!
Hj tenho mil planos... conto depois se realizei algum pro findi...
bjussss
Sol
20 fevereiro 2008
Ausente porém presente
Queridos... estou sumida do blog de vocês pq estou trabalhando demais nesses últimos tempos, mas quero que saibam que leio todos os recadinhos tá... assim que der eu visito vocês.
Olha.. tô ausente do blog mas presente na RA.
Super bjo
Sol
Olha.. tô ausente do blog mas presente na RA.
Super bjo
Sol
18 fevereiro 2008
Caminhando e cantando.....
Eu queridos!!!
Bom, conforme prometido : levei a esteira pra minha casa... ou melhor, meu irmão levou pra mim.
Hoje, quando eu chegar em casa, depois de muita reza braba no caminho eu vou subir na esteirinha.
Não gente... só com reza braba hoje, sabe aquela preguiça danada, eu tô assim hoje.
Mas eu até imagino pq... não dormi direito no findi, mas foi por uma ótima causa : Sábado fui pra formatura da Vivis (http://lupy2405.blogspot.com) e dancei até as 4:00... vocês não tem noção como eu me diverti, estava bom demaissssss... até tiramos uma foto super legal, depois (quando a Vivi me mandar) eu coloco aqui no blog. A farra foi total, até no que ingeri : tomei Amarula que eu AMO!!!, e comi salgadinhos, confesso que euzinha com uma Amarula e salgadinhos quentinhos e deliciosos na frente não me seguro não.
Ontem foi naquelas... dia preguiçoso... mas não exagerei.
Meu niver tá chegando... falta praticamente um mês... será que eu estarei melhor?????
Só depende de mim!
Bom, conforme prometido : levei a esteira pra minha casa... ou melhor, meu irmão levou pra mim.
Hoje, quando eu chegar em casa, depois de muita reza braba no caminho eu vou subir na esteirinha.
Não gente... só com reza braba hoje, sabe aquela preguiça danada, eu tô assim hoje.
Mas eu até imagino pq... não dormi direito no findi, mas foi por uma ótima causa : Sábado fui pra formatura da Vivis (http://lupy2405.blogspot.com) e dancei até as 4:00... vocês não tem noção como eu me diverti, estava bom demaissssss... até tiramos uma foto super legal, depois (quando a Vivi me mandar) eu coloco aqui no blog. A farra foi total, até no que ingeri : tomei Amarula que eu AMO!!!, e comi salgadinhos, confesso que euzinha com uma Amarula e salgadinhos quentinhos e deliciosos na frente não me seguro não.
Ontem foi naquelas... dia preguiçoso... mas não exagerei.
Meu niver tá chegando... falta praticamente um mês... será que eu estarei melhor?????
Só depende de mim!
15 fevereiro 2008
Ai q fome insuportávellllllllll
Hoje foi o dia.... eu tô sentindo muita muita muita fome.
Tô tentando me segurar ao máximo até pra não estragar os dias perfect de RA.
Comi muita salada na hora do almoço e foi o que me salvou...
Novis :
Passo nº 1 -Decidi que neste findi eu vou levar a minha esteira (abandonada na casa da mamãe) pra minha casa.
Passo nº 2 -Tomar vergonha nas fuças e começar a caminhar.
Passo nº 3 -Não ficar bitolada com a quantidade de kg que vou eliminar no mês.
Tava lembrando.... toda meta que coloquei aqui não alcancei.... será uma conspiração do destino contra mim? Nãoooooo...
Chega de metas!
Se eu eliminar é o que interessa.
Queridos do meu coração, vamos pro findi com a mão na consciência e certos de que voltaremos mais levinhos na segundona.
bjus mil
Sol
Tô tentando me segurar ao máximo até pra não estragar os dias perfect de RA.
Comi muita salada na hora do almoço e foi o que me salvou...
Novis :
Passo nº 1 -Decidi que neste findi eu vou levar a minha esteira (abandonada na casa da mamãe) pra minha casa.
Passo nº 2 -Tomar vergonha nas fuças e começar a caminhar.
Passo nº 3 -Não ficar bitolada com a quantidade de kg que vou eliminar no mês.
Tava lembrando.... toda meta que coloquei aqui não alcancei.... será uma conspiração do destino contra mim? Nãoooooo...
Chega de metas!
Se eu eliminar é o que interessa.
Queridos do meu coração, vamos pro findi com a mão na consciência e certos de que voltaremos mais levinhos na segundona.
bjus mil
Sol
14 fevereiro 2008
Enfim!!!!
Puxa vida.. depois de um longo período, consegui fazer um dia inteirinho de RA perfect.
E olha, passei a maior raiva no final da tarde, mesmo assim segurei o tchan.
Sábado tem a formatura da minha prima Vivis (Leiam o blog dela : http://lupy2405.blogspot.com) e eu preciso estar apresentável né...rsrs
Mas é isso amigos, estou feliz por ter cumprido o prometido. bjus
Sol
E olha, passei a maior raiva no final da tarde, mesmo assim segurei o tchan.
Sábado tem a formatura da minha prima Vivis (Leiam o blog dela : http://lupy2405.blogspot.com) e eu preciso estar apresentável né...rsrs
Mas é isso amigos, estou feliz por ter cumprido o prometido. bjus
Sol
13 fevereiro 2008
Alimentos que ajudam acelerar o metabilismo
Eu amo pesquisar... se pudesse ficava o dia todo pesquisando e colocando no blog as matérias que nos ajudarão chegar em nosso objetivo.
Termogênicos devem ser consumidos regularmente
Para fazerem efeito, os termogênicos devem ser introduzidos com regularidade no dia-a-dia. Mas há algumas medidas que queimam calorias sem nenhum sacrifício. Por exemplo, água gelada!- Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºc, que é a temperatura corporal interna - conta Sergio Puppin.
O especialista cita, a seguir, alguns alimentos "milagrosos" que ajudam você a entrar em forma:
Pimenta Caiena (pimenta vermelha):
aumenta a circulação, melhora a digestão e aumenta a temperatura do corpo. Estudo realizado no Instituto Politécnico de Oxford mostrou que a pimenta caiena, aumenta o metabolismo em 20%. Este mesmo trabalho evidenciou ainda sua propriedade de retirar gorduras das artérias. Quantidade: 3 gramas ou 450mg (cápsulas), 2 vezes ao dia.
Gengibre:
Um trabalho realizado na China mostrou aumento do metabolismo em 20%. Pode ser usada crua, refogada ou em forma de chá, 3 vezes ao dia.Outra opção é bater no liquidificador com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta. Pode também ser consumida em cápsulas de 500mg, 3 vezes ao dia, no entanto a melhor forma é ao natural.
Vinagre de maçã:
Um “cocktail” de 1 1/2 colher das de chá na água, 2 vezes ao dia, inicialmente pela manhã, e posteriormente, durante uma das refeições, pode diminuir a circunferência abdominal em 2,5 cm em dois meses. Em quatro meses, 5 cm. Depois, o organismo “cria resistência” e é aconselhável interromper a seqüência a cada três semanas, descansando uma. Mulheres que apresentam infecção por monilia (cândida albicans), devem evitar o consumo de vinagre.
Ômega 3:
Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Elimina o excesso de “líquidos” e aumenta a energia do organismo. Além disso, funciona como antiinflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Fontes: óleo de prímula, óleos de peixes(como salmão e sardinha), semente de linhaça (misturar duas colheres de sopa a vitaminas, salada de frutas, saladas etc).
Chá verde:
Reduz a absorção de açúcar no sangue inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos). Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima gorduras. Beba diariamente 1 xícara de cinco a 10 minutos antes das refeições.
Fonte e matéria completa: http://www2.uol.com.br/feminissima/alimentacao/Rep838.shtml
MAIS POST ABAIXO...
Termogênicos devem ser consumidos regularmente
Para fazerem efeito, os termogênicos devem ser introduzidos com regularidade no dia-a-dia. Mas há algumas medidas que queimam calorias sem nenhum sacrifício. Por exemplo, água gelada!- Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºc, que é a temperatura corporal interna - conta Sergio Puppin.
O especialista cita, a seguir, alguns alimentos "milagrosos" que ajudam você a entrar em forma:
Pimenta Caiena (pimenta vermelha):
aumenta a circulação, melhora a digestão e aumenta a temperatura do corpo. Estudo realizado no Instituto Politécnico de Oxford mostrou que a pimenta caiena, aumenta o metabolismo em 20%. Este mesmo trabalho evidenciou ainda sua propriedade de retirar gorduras das artérias. Quantidade: 3 gramas ou 450mg (cápsulas), 2 vezes ao dia.
Gengibre:
Um trabalho realizado na China mostrou aumento do metabolismo em 20%. Pode ser usada crua, refogada ou em forma de chá, 3 vezes ao dia.Outra opção é bater no liquidificador com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta. Pode também ser consumida em cápsulas de 500mg, 3 vezes ao dia, no entanto a melhor forma é ao natural.
Vinagre de maçã:
Um “cocktail” de 1 1/2 colher das de chá na água, 2 vezes ao dia, inicialmente pela manhã, e posteriormente, durante uma das refeições, pode diminuir a circunferência abdominal em 2,5 cm em dois meses. Em quatro meses, 5 cm. Depois, o organismo “cria resistência” e é aconselhável interromper a seqüência a cada três semanas, descansando uma. Mulheres que apresentam infecção por monilia (cândida albicans), devem evitar o consumo de vinagre.
Ômega 3:
Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Elimina o excesso de “líquidos” e aumenta a energia do organismo. Além disso, funciona como antiinflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Fontes: óleo de prímula, óleos de peixes(como salmão e sardinha), semente de linhaça (misturar duas colheres de sopa a vitaminas, salada de frutas, saladas etc).
Chá verde:
Reduz a absorção de açúcar no sangue inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos). Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima gorduras. Beba diariamente 1 xícara de cinco a 10 minutos antes das refeições.
Fonte e matéria completa: http://www2.uol.com.br/feminissima/alimentacao/Rep838.shtml
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Mais difícil do que parece
Estava lendo o blog da Larissa e me deparei com trechos do quadro "Questão de Peso", com o Dr. Drauzio Varella. Achei muito importante e resolvi colocar aqui, pois o processo de emagrecimento não é tão simples e precisamos ter as informações abaixo em mente para dar mais importancia ao peso eliminado. Sem persistência nada feito! Leiam:
As dietas que prometem milagres só chegam a um resultado: você engorda tudo o que perdeu. As células de gordura são formadas na infância e, quando incham, se dividem, e aumentam os depósitos gordurosos. Adulto obesos pode ter até 1 bilhão dessas células. A má notícia para eles é que elas não morrem nunca e, de alguma forma, controlam a vontade de comer. Quanto mais células de gordura você tem, mais fome irá sentir.
Por isso é tão difícil emagrecer. A pessoa nunca perde as células de gordura que acumulou ao engordar. Elas permanecem no corpo, a espreita, e, na primeira oportunidade, quer dizer, na primeira vez que você atacar bolinhos de arroz, as células de gordura vão novamente inchar e se multiplicar.
Quando você faz dieta e diminui o número de calorias nas refeições, as células de gordura esvaziam, murcham. O cérebro interpreta esse esvaziamento como uma ameaça à integridade do organismo. O que acontece? Com medo de perder a gordura - que garantiu a nossa sobrevivência como espécie -, o corpo passa a trabalhar mais devagar, a gastar menos energia.
“O organismo começa a queimar menos calorias. Uma perda de dez quilos representa 200 calorias a menos que você queima”, explica o endocrinologista Alfredo Halpern.
É uma conspiração da natureza humana para manter o maior peso que já tivemos. Para emagrecer - e se manter magro - é preciso que o cérebro se adapte ao novo peso.
“Eu uso um número cabalístico que é uma relação entre os meses e os quilos perdidos. Se o indivíduo perdeu 20 quilos, ele vai ter que ter 20 meses de atenção bem rígida, bem forte, para não ganhar esse peso de novo”, enfatiza o doutor Halpern.
E,se você relaxar, a matemática é implacável. Míseras cem calorias a mais, em excesso, todos os dias - o correspondente a uma barra de cereal - já se transformam em gordura. Como nove calorias correspondem a um grama de gordura, em um ano você terá consumido 36 mil calorias extras, e vai engordar quatro quilos.
“É difícil. Se fosse fácil, não precisaríamos falar disso. É uma mudança de comportamento. Nós temos que, realmente, mudar os nossos hábitos”, ensina a doutora Sonia.
Fonte: Site Fantástico
Matéria completa : http://fantastico.globo.com/Jornalismo/Fantastico/0,,AA970238-4152,00.html
Mudando de assunto:
Ontem, fiz tudo certinho durante todo o dia e quando cheguei em casa, ao invés de seguir o que tinha prometido (tomar a gelatina) fiz tudo ao contrário... comi pizza... minha perdição. Não sei vocês, mas eu não consigo vencer a pizza... ela sempre ganha uma briga comigo. Tô triste por isso, mas agora não adianta chorar o leite derramado. Hoje é um novo dia! E como diz a Valentina (saudadesssss) : Quero ser melhor......... e serei!!!
12 fevereiro 2008
CONVITE...
Quero convidar todos vocês para conhecer o blog da minha prima Vivis.
http://lupy2405.blogspot.com/
Recheado de textos que vale a pena ler, sem contar que ela é uma pessoa muito especial que merece nossa atenção e força.
Conto com vocês...
bjus
Sol
http://lupy2405.blogspot.com/
Recheado de textos que vale a pena ler, sem contar que ela é uma pessoa muito especial que merece nossa atenção e força.
Conto com vocês...
bjus
Sol
11 fevereiro 2008
Amo muito tudo isso!!!
Queridos do meu coração... amo muito chegar aqui e ver que vocês lêem meu blog, se identificam com ele, deixam recadinhos e me empurram pra vitória.
Quero que saibam que estou muito feliz, já são mais de 11.000 visitas.
Quando criei o blog em Agosto do ano passado, confesso que achei que só ia ter o meu acesso.
Qual foi a minha surpresa quando vi os acessos e os amigos chegando de mansinho e conquistando o meu coração.
Sou muito grata a todos vocês que de alguma forma me ajudam no processo de emagrecimento e de auto-conhecimento.
Não é fácil, mas que graça teria se não tivesse sacrifício?
Vou criar uma página pra colocar o meu cardápio.. assim o post não fica chato e só acessa quem quiser.
Estou cheia de idéias pro blog, mas sem tempo pra botar em prática, vou arrumando aos pouquinhos.
Super bjo pra todos
Sol
Quero que saibam que estou muito feliz, já são mais de 11.000 visitas.
Quando criei o blog em Agosto do ano passado, confesso que achei que só ia ter o meu acesso.
Qual foi a minha surpresa quando vi os acessos e os amigos chegando de mansinho e conquistando o meu coração.
Sou muito grata a todos vocês que de alguma forma me ajudam no processo de emagrecimento e de auto-conhecimento.
Não é fácil, mas que graça teria se não tivesse sacrifício?
Vou criar uma página pra colocar o meu cardápio.. assim o post não fica chato e só acessa quem quiser.
Estou cheia de idéias pro blog, mas sem tempo pra botar em prática, vou arrumando aos pouquinhos.
Super bjo pra todos
Sol
Adoçante pode engordar mais que açúcar, diz estudo
Um estudo realizado em ratos nos Estados Unidos sugere que a ingestão de sacarina - tipo de adoçante usado principalmente em refrigerantes dietéticos - pode provocar aumento de peso maior que a ingestão de açúcar.
Segundo os pesquisadores da Universidade de Purdue, em Indiana, o sabor doce causado pelo consumo de sacarina estimula o sistema digestivo a se preparar para a ingestão de uma grande quantidade de calorias.
Se essas calorias não são ingeridas, eles afirmaram, o organismo fica desregulado e, como resultado, pede mais comida ou queima menos calorias, o que provocaria o aumento de peso.
O estudo, publicado na edição desta semana da revista científica Behavioral Neuroscience, gerou reações da indústria alimentícia, para quem a pesquisa "simplifica" as causas da obesidade.
Calorias
Para realizar o estudo, os cientistas acompanharam a alimentação de 17 ratos. Nove receberam iogurte adoçado com sacarina e oito com açúcar. Depois do iogurte, os animais receberam a dieta normal.
Após cinco semanas, os ratos que consumiram a sacarina ganharam 88 gramas, enquanto os que ingeriram glicose tiveram um aumento de peso de 72 gramas - uma diferença de mais de 20%.
Os ratos que tomaram o iogurte com a sacarina consumiram mais calorias e tiveram aumento de 5% na taxa de gordura do corpo, de acordo com o estudo.
"Os resultados claramente indicam que consumir alimentos adoçados com sacarina pode levar a um aumento de peso e da taxa de gordura maior do que o consumo de açúcares calóricos", diz o estudo.
Segundo Susan Swithers, uma das autoras da pesquisa, as experiências em laboratório indicam ainda que outros adoçantes artificiais, como o aspartame e o acessulfame K, que oferecem o gosto doce, podem ter o mesmo efeito da sacarina.
Críticas
O estudo gerou reações da indústria alimentícia. Em uma entrevista publicada na edição desta segunda-feira do jornal americano Los Angeles Times, Beth Hubrich, uma das representantes dos fabricantes de refrigerantes dietéticos nos EUA, rejeitou os resultados da pesquisa.
Segundo ela, "o estudo simplifica demais as causas da obesidade". Além disso, afirmou, "a descoberta nos animais pode não ser verdadeira quando testada nos humanos".
Um porta-voz da Fundação Britânica de Nutrição afirmou que os resultados são "interessantes", mas não provam que os adoçantes podem ser prejudiciais nas dietas dos humanos. Para a organização, o tema ainda requer mais pesquisas.
Fonte : BBC Brasil e Terra
Segundo os pesquisadores da Universidade de Purdue, em Indiana, o sabor doce causado pelo consumo de sacarina estimula o sistema digestivo a se preparar para a ingestão de uma grande quantidade de calorias.
Se essas calorias não são ingeridas, eles afirmaram, o organismo fica desregulado e, como resultado, pede mais comida ou queima menos calorias, o que provocaria o aumento de peso.
O estudo, publicado na edição desta semana da revista científica Behavioral Neuroscience, gerou reações da indústria alimentícia, para quem a pesquisa "simplifica" as causas da obesidade.
Calorias
Para realizar o estudo, os cientistas acompanharam a alimentação de 17 ratos. Nove receberam iogurte adoçado com sacarina e oito com açúcar. Depois do iogurte, os animais receberam a dieta normal.
Após cinco semanas, os ratos que consumiram a sacarina ganharam 88 gramas, enquanto os que ingeriram glicose tiveram um aumento de peso de 72 gramas - uma diferença de mais de 20%.
Os ratos que tomaram o iogurte com a sacarina consumiram mais calorias e tiveram aumento de 5% na taxa de gordura do corpo, de acordo com o estudo.
"Os resultados claramente indicam que consumir alimentos adoçados com sacarina pode levar a um aumento de peso e da taxa de gordura maior do que o consumo de açúcares calóricos", diz o estudo.
Segundo Susan Swithers, uma das autoras da pesquisa, as experiências em laboratório indicam ainda que outros adoçantes artificiais, como o aspartame e o acessulfame K, que oferecem o gosto doce, podem ter o mesmo efeito da sacarina.
Críticas
O estudo gerou reações da indústria alimentícia. Em uma entrevista publicada na edição desta segunda-feira do jornal americano Los Angeles Times, Beth Hubrich, uma das representantes dos fabricantes de refrigerantes dietéticos nos EUA, rejeitou os resultados da pesquisa.
Segundo ela, "o estudo simplifica demais as causas da obesidade". Além disso, afirmou, "a descoberta nos animais pode não ser verdadeira quando testada nos humanos".
Um porta-voz da Fundação Britânica de Nutrição afirmou que os resultados são "interessantes", mas não provam que os adoçantes podem ser prejudiciais nas dietas dos humanos. Para a organização, o tema ainda requer mais pesquisas.
Fonte : BBC Brasil e Terra
08 fevereiro 2008
Gelatina líquida ajudou a Letícia...
...quem sabe nos ajuda também!
A incrível gelatina líquida que tira até 50% do apetite de Letícia Spiller.
Aos 34 anos e mãe de um garoto de 11 anos, Letícia Spiller desfila um corpo de arrasar – que o diga quem a vê na capa da Boa Forma deste mês!
Um dos segredos de Eva, de Duas Caras, é abusar dos sucos de frutas e beber gelatina líquida. “Ela toma esse preparado pela manhã, em jejum, e entre as refeições; enxuga as gorduras e reduz o apetite em até 50%!”, revela Sandra Gomes, esteticista ortomolecular da atriz há seis anos.
GELATINA LÍQUIDA
Para preparar, você vai precisar de:
1 pacote de gelatina natural sem sabor + 1 copo de água quente para diluir a gelatina + Pedaços de fruta da sua preferência + 1 colher (sopa) de semente de linhaça + 1 colher (chá) de gengibre ralado com casca + cubos de gelo
Dilua a gelatina na água quente. Ponha os pedaços da fruta e bata no liqüidificador. Acrescente a água fria, o gelo e a linhaça, misturando bem. Coloque o gengibre, ponha numa jarra e deixe na geladeira. Beba três vezes ao dia: pela manhã (em jejum), à tarde e à noite.
--->
Sucos e chás são outros importantes aliados no emagrecimento. Fáceis de preparar, gostosos e de custo baixo, possuem nutrientes que ajudam nosso organismo na medida certa. “O chá verde, por exemplo, facilita a desintoxicação e a eliminação de líquidos. Já o suco de abacaxi, além de diurético, estimula a digestão”, afirma Camila Duran, nutricionista da Clínica Filippo Pedrinola & Alessandra Rascovski, em São Paulo. Mas, atenção: não há bebida que, fora de um plano alimentar saudável e de uma rotina de exercícios, ajude a emagrecer. “Sozinhos, chás e sucos não fazem milagres. Nada de abusar da comida e depois tomar chás digestivos ou diuréticos achando que vai perder peso”, alerta Edina Sakamoto, nutricionista do Rio de Janeiro.
De dentro pra fora...
Oi queridos e queridas.
Primeiro quero dizer que estou muito feliz com todos os novos contatos aqui no blog.
Estava morrendo de saudades de todos vocês, fiquei um mês em casa, descansei, ralei, dormi, comi, viajei, brinquei, fiz de tudo um pouco...menos comer, pois comi muito...huahauhauahau
E eu que achava que ia emagrecer nas férias.... emagreci 1 kg com os shakes, mas logo depois fui pra praia e aí já viu.... foi Tempurá na veia!
Ufa, passou! Férias ? Só daqui um ano.
Fiquei olhando todo o descontrole que virou a minha vida nestas férias, pq será que quando estou em casa não consigo fazer nada direito hein? Água nem passei perto, colova as garrafinhas na geladeira, pq amo água estupidamente gelada, e as bichinhas ficavam lá por dias.
Não adianta, a mudança tem que ser de dentro pra fora.
Não adianta, isso não vai acontecer da noite pro dia.
Não adianta, eu não desisto nunca!!!
Comprei o livro da Ana Maria Braga, baseado na lei da atração do livro O Segredo. E de certa forma eu atraí tudo o que está acontecendo comigo hoje, desde a vida profissional até a pessoal. Ainda não descobri como e pq, mas vou pensar, pensar e pensar até achar onde está o defeito.
Conto sempre com vocês!
bjus
Sol
Primeiro quero dizer que estou muito feliz com todos os novos contatos aqui no blog.
Estava morrendo de saudades de todos vocês, fiquei um mês em casa, descansei, ralei, dormi, comi, viajei, brinquei, fiz de tudo um pouco...menos comer, pois comi muito...huahauhauahau
E eu que achava que ia emagrecer nas férias.... emagreci 1 kg com os shakes, mas logo depois fui pra praia e aí já viu.... foi Tempurá na veia!
Ufa, passou! Férias ? Só daqui um ano.
Fiquei olhando todo o descontrole que virou a minha vida nestas férias, pq será que quando estou em casa não consigo fazer nada direito hein? Água nem passei perto, colova as garrafinhas na geladeira, pq amo água estupidamente gelada, e as bichinhas ficavam lá por dias.
Não adianta, a mudança tem que ser de dentro pra fora.
Não adianta, isso não vai acontecer da noite pro dia.
Não adianta, eu não desisto nunca!!!
Comprei o livro da Ana Maria Braga, baseado na lei da atração do livro O Segredo. E de certa forma eu atraí tudo o que está acontecendo comigo hoje, desde a vida profissional até a pessoal. Ainda não descobri como e pq, mas vou pensar, pensar e pensar até achar onde está o defeito.
Conto sempre com vocês!
bjus
Sol
27 janeiro 2008
Uai, sô
Olá pessoal! Tô de vorta...rsrsr
Este findi fui visitar meus tios em Rio Claro... olhem as fotos da estrada...que lindo que é, um verde só!
Mas este foi o único verde que vi estes dias queridos, pq comi cada delícia por lá! Biscoito de polvilho e pão de queijo que só minha tia sabe fazer daquele jeito! Torresmo pururuca...aiaiaiaiaiai que minha outra tua fez... delícia de findi.
O shake dá certo mesmo e vou fazer nesta semana de novo.
Minha tia lá de Rio Claro, cada vez que vou lá ela está mais magra e bonita... aí tava pegando umas dicas com ela.. sabe o que ela me contou amigas?
O segredo do chá!!!!
Ela toma o de carqueja, eliminou 14 kg em um ano apenas com alguns cuidados na alimentação e o chá de carqueja (tb, com aquelas delícias na mesa!!!! aiaiaiaia). O segredo tá na forma de tomar o chá... ela faz 1 litro com 100 gr de carqueja, depois toma 3 xícaras ao dia, manhã, tarde e noite. Faz isso durante 10 dias, pára uma semana e retoma mais 10 dias. Foi assim que ela conseguiu emagrecer. Ela me contou que esse truque serve pra qualquer chá meninas, senão o organismo acostuma e não faz mais efeito. Legal né.
Vou retomar meu chazinho...
Detalhe... ela tem a minha altura (se é que dá pra se chamar 1,60 de altura né) e pesa 51 kg.
ABAFA NÉ!!!!
Este findi fui visitar meus tios em Rio Claro... olhem as fotos da estrada...que lindo que é, um verde só!
Mas este foi o único verde que vi estes dias queridos, pq comi cada delícia por lá! Biscoito de polvilho e pão de queijo que só minha tia sabe fazer daquele jeito! Torresmo pururuca...aiaiaiaiaiai que minha outra tua fez... delícia de findi.
Eles são irmãos do meu pai e são mineiros, por isso sempre que vamos pra lá encontramos essas comidas típicas.
Agora voltei pra real!
E já fechei a boca, não quero correr riscos de engordar de novo o que perdi.
Agora voltei pra real!
E já fechei a boca, não quero correr riscos de engordar de novo o que perdi.
O shake dá certo mesmo e vou fazer nesta semana de novo.
Minha tia lá de Rio Claro, cada vez que vou lá ela está mais magra e bonita... aí tava pegando umas dicas com ela.. sabe o que ela me contou amigas?
O segredo do chá!!!!
Ela toma o de carqueja, eliminou 14 kg em um ano apenas com alguns cuidados na alimentação e o chá de carqueja (tb, com aquelas delícias na mesa!!!! aiaiaiaia). O segredo tá na forma de tomar o chá... ela faz 1 litro com 100 gr de carqueja, depois toma 3 xícaras ao dia, manhã, tarde e noite. Faz isso durante 10 dias, pára uma semana e retoma mais 10 dias. Foi assim que ela conseguiu emagrecer. Ela me contou que esse truque serve pra qualquer chá meninas, senão o organismo acostuma e não faz mais efeito. Legal né.
Vou retomar meu chazinho...
Detalhe... ela tem a minha altura (se é que dá pra se chamar 1,60 de altura né) e pesa 51 kg.
ABAFA NÉ!!!!
24 janeiro 2008
Em 3 dias de shake mais sopa = - 1kg
Oi amigas... eu continuo na pesquisa...ontem quando me pesei já havia eliminado 1 kg...fiquei feliz, pois faz tempo que subo na balança e o peso não baixa.
Mas o que mais fiquei feliz foi pq a barriga baixou bastante...conforme a revista Corpo a Corpo prometeu : A barriga some primeiro...e some mesmo !
Vale a pena amigas, pq fome eu não senti, pelo contrário, o shake de frutas sustenta bastante viu.
Me perguntaram sobre a goma guar, eu ainda não comprei. Estou preparando meus shakes com aveia (que eu amo!) e estão ficando muito mas muito gostosos.
Bom...é isso...boas notícias pra vocês.
bjus
Sol
Mas o que mais fiquei feliz foi pq a barriga baixou bastante...conforme a revista Corpo a Corpo prometeu : A barriga some primeiro...e some mesmo !
Vale a pena amigas, pq fome eu não senti, pelo contrário, o shake de frutas sustenta bastante viu.
Me perguntaram sobre a goma guar, eu ainda não comprei. Estou preparando meus shakes com aveia (que eu amo!) e estão ficando muito mas muito gostosos.
Bom...é isso...boas notícias pra vocês.
bjus
Sol
21 janeiro 2008
Shake + sopa na veia!
Olá queridos do meu coração
Iniciei hoje a combinação shake + sopa... shake no café da manhã ou almoço e sopa no jantar...
Vamos ver qual será o resultado.
Estou colocando adoçante no meu shake pq achei meio sem graça só com o açúcar da fruta.
Dizem que este menu ataca primeiro a gordura da barriga.
Vou procurar minha fita métrica pra tirar as minhas medidas.
bjuss
Sol
Iniciei hoje a combinação shake + sopa... shake no café da manhã ou almoço e sopa no jantar...
Vamos ver qual será o resultado.
Estou colocando adoçante no meu shake pq achei meio sem graça só com o açúcar da fruta.
Dizem que este menu ataca primeiro a gordura da barriga.
Vou procurar minha fita métrica pra tirar as minhas medidas.
bjuss
Sol
20 janeiro 2008
Goma Guar
Goma Guar é uma fibra solúvel, é vendida em farmácias e melhora o colesterol, o nível glicêmico e o intestino.
Mais 2 receitinhas de Shakes :
3 colheres de sopa de leite desnatado
5 morangos
1 colher de sopa de aveia
1 sachê de goma guar
250 ml de água
----
2 colheres de sopa de leite desnatado
1 maçã vermelha
1 colher de aveia
1 sachê de goma guar
250 ml de água
OBS: Todos os shakes tem nos ingredientes fibras solúveis e insolúveis, o que faz com que possam ser substitutos de uma refeição.
Caso queiram utilizar os shakes vendidos prontos, a Corpo a Corpo junto com a nutricionista indicaram os seguintes :
- Bioslim Shake Diet
- Cereal Shake Light
- Diet Shake Carbocontrol
- Emagresyn Shake
- Thermo Shake Diet
- Shake Diet Duo
Os preços variam de R$ 12,00 até R$ 29,00, portanto amigas .... PESQUISEM!
Mais 2 receitinhas de Shakes :
3 colheres de sopa de leite desnatado
5 morangos
1 colher de sopa de aveia
1 sachê de goma guar
250 ml de água
----
2 colheres de sopa de leite desnatado
1 maçã vermelha
1 colher de aveia
1 sachê de goma guar
250 ml de água
OBS: Todos os shakes tem nos ingredientes fibras solúveis e insolúveis, o que faz com que possam ser substitutos de uma refeição.
Caso queiram utilizar os shakes vendidos prontos, a Corpo a Corpo junto com a nutricionista indicaram os seguintes :
- Bioslim Shake Diet
- Cereal Shake Light
- Diet Shake Carbocontrol
- Emagresyn Shake
- Thermo Shake Diet
- Shake Diet Duo
Os preços variam de R$ 12,00 até R$ 29,00, portanto amigas .... PESQUISEM!
18 janeiro 2008
Receitas de Shakes
Shake 1
1 copo de iogurte natural desnatado
1 fatia de papaia
1/2 xícara de manga picada
1/2 goiaba
2 colheres sopa de gérmen de trigo
Shake 2
200 ml suco de laranja
1/2 banana
1 fatia de abacaxi
1 colher suco de limão
2 colheres de linhaça
Shake 3 (Este parece mais uma sopa, vixe!)
1 cenoura pequena
1 punhado de espinafre
1 folha de couve
1 punhado de salsinha
1 colher sopa de linhaça
200 ml de água
Shake 4
1 pote de iogurte desnatado
1 banana
4 amêndoas
2 colheres de sopa de linhaça
Shake 5
2 colheres sopa de leite desnatado
1 maça pequena
1 colher sopa aveia
1 sachê (5g) de Goma Guar
250 ml de água
Shake 6
250 ml suco de uva
1 sachê Goma Guar
1 copo de iogurte natural desnatado
1 fatia de papaia
1/2 xícara de manga picada
1/2 goiaba
2 colheres sopa de gérmen de trigo
Shake 2
200 ml suco de laranja
1/2 banana
1 fatia de abacaxi
1 colher suco de limão
2 colheres de linhaça
Shake 3 (Este parece mais uma sopa, vixe!)
1 cenoura pequena
1 punhado de espinafre
1 folha de couve
1 punhado de salsinha
1 colher sopa de linhaça
200 ml de água
Shake 4
1 pote de iogurte desnatado
1 banana
4 amêndoas
2 colheres de sopa de linhaça
Shake 5
2 colheres sopa de leite desnatado
1 maça pequena
1 colher sopa aveia
1 sachê (5g) de Goma Guar
250 ml de água
Shake 6
250 ml suco de uva
1 sachê Goma Guar
17 janeiro 2008
Shake... será que funciona???
Amigas e amigos.... tudo bem com vocês? Comigo tá tudo bem!
Esta semana eu decidi inovar a RA....hehehe.... será q dá pra inovar?
Simmmmm.
É... eu decidi trocar uma ou duas refeições por shake ou vitamina, depois de ler uma matéria que me deixou interessadíssima em testar.
Na matéria estava escrito que a primeira a ser atacada... como diz Valentina... é a Marildinha, sim queridos a mardita barriguinha, que diga-se de passagem a minha está uma Marildona, hehehe.
Vou testar e conto pra vocês.
Na revista tem receitinhas que amanhã postarei aqui.
Tô com saudades de vocês! Não me abandonem tá.
bjuss
Sol
EU QUERO E EU POSSO!
Pra quem quiser ler a matéria toda está no site da Corpo a Corpo no link:
http://corpoacorpo.uol.com.br/edicoes/228/artigo67865-1.asp
O código para ler o conteúdo on-line da revista é PENTEADO.
Esta semana eu decidi inovar a RA....hehehe.... será q dá pra inovar?
Simmmmm.
É... eu decidi trocar uma ou duas refeições por shake ou vitamina, depois de ler uma matéria que me deixou interessadíssima em testar.
Na matéria estava escrito que a primeira a ser atacada... como diz Valentina... é a Marildinha, sim queridos a mardita barriguinha, que diga-se de passagem a minha está uma Marildona, hehehe.
Vou testar e conto pra vocês.
Na revista tem receitinhas que amanhã postarei aqui.
Tô com saudades de vocês! Não me abandonem tá.
bjuss
Sol
EU QUERO E EU POSSO!
Pra quem quiser ler a matéria toda está no site da Corpo a Corpo no link:
http://corpoacorpo.uol.com.br/edicoes/228/artigo67865-1.asp
O código para ler o conteúdo on-line da revista é PENTEADO.
13 janeiro 2008
12 janeiro 2008
Como é bom
Ter vocês.
Me animam muito quando preciso.
Obrigada!
Tava passando uma fase, e ainda estou, difícil. E não tem nada com o peso, é outro campo da minha vida, mas um dia falo sobre isso.
O que acontece é que sempre desanimo e termino colocando tudo a perder.
Obrigada por todos os recadinhos, sei que isso acontece e tb sei que nao desistirei do meu objetivo.
Descobri uma academia simples aqui perto de casa, parece que a mensalidade é atrativa, estou pensando seriamente em iniciar na semana que vem. Vou até lá pra conhecer e depois conto tudinho. Preciso de algo novo pra me dar um gás.
Super bjo a todos
Sol
Me animam muito quando preciso.
Obrigada!
Tava passando uma fase, e ainda estou, difícil. E não tem nada com o peso, é outro campo da minha vida, mas um dia falo sobre isso.
O que acontece é que sempre desanimo e termino colocando tudo a perder.
Obrigada por todos os recadinhos, sei que isso acontece e tb sei que nao desistirei do meu objetivo.
Descobri uma academia simples aqui perto de casa, parece que a mensalidade é atrativa, estou pensando seriamente em iniciar na semana que vem. Vou até lá pra conhecer e depois conto tudinho. Preciso de algo novo pra me dar um gás.
Super bjo a todos
Sol
11 janeiro 2008
Olá pessoal!
Esta semana não foi nada fácil.... férias e RA não combinam né... não pra quem ainda não se reeducou, como eu por exemplo.
Eu fico pensando, será que ainda vai demorar muito pra eu aprender a lição?
Pq as vezes eu faço tudo da maneira correta e amo ver que está tudo sobre controle. Mas as vezes eu como o que vem pela frente e depois de comer eu odeio ver que coloquei tudo a perder.
Aí recomeço...mas quantas vezes eu vou recomeçar.
Não!!! Tá td errado.
Foi como disse pra umas amigas : Não adianta mudar o ano e não mudar a cabeça.
Tantas expectativas em volta da virada do ano sem ao menos ter tentado mudar o pensamento de nada adianta.
Ontem fiz bolo de chocolate de microondas... ficou divino... quando ele estava pronto e eu já ia pra terceira fatia olhei pro bolo e pensei : vou dividir você com todos aqui de casa, desci as escadas e encontrei meus cunhados e sogros e distribui o bolo todinho... Graças a Deussss!!!!
O que quero que entendam é que num dia eu fiz tudo certinho e no outro queria comer um bolo de chocolate inteiro. Isso me deixa triste, mas na hora que to comendo fico muito feliz.
CHEGUEI A CONCLUSÃO DE QUE ESTOU DOENTE....E O REMÉDIO? VERGONHA NA CARA!
Eu fico pensando, será que ainda vai demorar muito pra eu aprender a lição?
Pq as vezes eu faço tudo da maneira correta e amo ver que está tudo sobre controle. Mas as vezes eu como o que vem pela frente e depois de comer eu odeio ver que coloquei tudo a perder.
Aí recomeço...mas quantas vezes eu vou recomeçar.
Não!!! Tá td errado.
Foi como disse pra umas amigas : Não adianta mudar o ano e não mudar a cabeça.
Tantas expectativas em volta da virada do ano sem ao menos ter tentado mudar o pensamento de nada adianta.
Ontem fiz bolo de chocolate de microondas... ficou divino... quando ele estava pronto e eu já ia pra terceira fatia olhei pro bolo e pensei : vou dividir você com todos aqui de casa, desci as escadas e encontrei meus cunhados e sogros e distribui o bolo todinho... Graças a Deussss!!!!
O que quero que entendam é que num dia eu fiz tudo certinho e no outro queria comer um bolo de chocolate inteiro. Isso me deixa triste, mas na hora que to comendo fico muito feliz.
CHEGUEI A CONCLUSÃO DE QUE ESTOU DOENTE....E O REMÉDIO? VERGONHA NA CARA!
08 janeiro 2008
Falando a escrava Sol
Affffff
Meninas... como eu tô trabalhando nessa casa.
Não tenho tempo pra nada....n-a-d-a.
Agora que consegui sentar e postar.
Venho pra contar pra vocês que estou fazendo quase tudo direitinho...quase, pq ainda não consegui introduzir o exercício nem a água no meu dia.
Ontem e hoje fiz suco de cajú com adoçante mas terminei de tomar o litro hj. É pouquíssimo pra quem bebia 2 litros... mas tô tentando.
Quanto ao exercício, tá difícil achar tempo, pq a Nathália está eufórica comigo em casa e não quer saber de dormir. Hj foi difícil pra ela dormir, quando consegui corri pra cá pra postar e tentar vê-las.
Achei que ia conseguir organizar o dia e fazer tudo ... limpar, cozinhar, comer, beber, fazer exercício e ainda cuidar da pequena.... mas não deu.
É a vida... vamos ver se consigo.
Meninas... como eu tô trabalhando nessa casa.
Não tenho tempo pra nada....n-a-d-a.
Agora que consegui sentar e postar.
Venho pra contar pra vocês que estou fazendo quase tudo direitinho...quase, pq ainda não consegui introduzir o exercício nem a água no meu dia.
Ontem e hoje fiz suco de cajú com adoçante mas terminei de tomar o litro hj. É pouquíssimo pra quem bebia 2 litros... mas tô tentando.
Quanto ao exercício, tá difícil achar tempo, pq a Nathália está eufórica comigo em casa e não quer saber de dormir. Hj foi difícil pra ela dormir, quando consegui corri pra cá pra postar e tentar vê-las.
Achei que ia conseguir organizar o dia e fazer tudo ... limpar, cozinhar, comer, beber, fazer exercício e ainda cuidar da pequena.... mas não deu.
É a vida... vamos ver se consigo.
04 janeiro 2008
Depois da Farra... um suquinho vai bem!
Se vc, assim como eu, exagerou nas festas do fim de ano, não se desespere. Faça como na música : Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima.
Nesta semana vi uma matéria sobre sucos desintoxicantes e achei bem legal. Como prometido, aí estão as receitas.
bjs
Sol
Limonada Suiça com Clorofila
200 gr de limão (2 unidades)
400 ml de água
2 folhas de couve
1 colher de sopa de açúcar orgânico ou mel
Descasque o limão e retire a parte branca de dentro. Bata com os outros ingredientes no liquidificador. Coe e tome em jejum pela manhã 1 copo de 250 ml.
Suco de Espinafre, Cenoura e Maçã
(Para o bom funcionamento do intestino, regeneração da pele, bronzeado duradouro)
3 cenouras médias
1 colher de sopa de salsa
1 xícara de chá de espinafre
1/2 maçã sem semente com a casca
200 ml de água
Bata tudo no liquidificador e tome, sem coar, 1 copo de 250 ml por dia.
Nesta semana vi uma matéria sobre sucos desintoxicantes e achei bem legal. Como prometido, aí estão as receitas.
bjs
Sol
Limonada Suiça com Clorofila
200 gr de limão (2 unidades)
400 ml de água
2 folhas de couve
1 colher de sopa de açúcar orgânico ou mel
Descasque o limão e retire a parte branca de dentro. Bata com os outros ingredientes no liquidificador. Coe e tome em jejum pela manhã 1 copo de 250 ml.
Suco de Espinafre, Cenoura e Maçã
(Para o bom funcionamento do intestino, regeneração da pele, bronzeado duradouro)
3 cenouras médias
1 colher de sopa de salsa
1 xícara de chá de espinafre
1/2 maçã sem semente com a casca
200 ml de água
Bata tudo no liquidificador e tome, sem coar, 1 copo de 250 ml por dia.
03 janeiro 2008
Eu nunca vou te abandonar!!!! Pq eu te amo!!!
Ano Novo - Eu, Ronaldo, Marcio e Tati
Oi gente!
Eu disse que ia mas voltava né e estou aqui.... são 00:30, neste horário geralmente estou dormindo mas hj perdi o sono... tb depois de tanta agitação deu nisso.
Meninos e meninas, minha passagem de ano foi tudo de bom.
Como imaginei, tinha banquete e eu comi feito rainha.
Hj retornei em partes, pois preciso fazer umas comprinhas. Frutas, aveia, salada... coisas que está faltando aqui em casa.
Amanhã será melhor que hoje.
Hoje controlei as quantidades mas não tive muita qualidade.
Ficar em casa é bom demais! Sem contar que dá tempo de assitir muita coisa interessante na TV. Hj eu vi a receita de 2 sucos desintoxicantes. Amanhã coloco as receitas aqui, pois agora não sei onde guardei.
Alguém sabe da Valentina e da Nina????? Ai q saudade de vcs amigas!
bjus
Sol
30 dezembro 2007
Oi pessoal! eu disse que ia entrar em férias mas quero deixar claro que não vou abandonar vocês ok!
Venho aqui pra contar como estou fazendo RA nas férias..... abafa!!!
É Fer... é pra poucos mesmo.. mas eu quero ficar melhorzinha no carnaval, pois aqui em casa estão combinando praia e eu não posso fazer tão feio né.
Queridos... claro que na virada não estarei de RA. Impossível!!! Ainda mais na minha família ...rs
mas depois do dia 01...ou seja....dia 2 eu reinicio.
bjão
Sol
Quem quiser me adicionar no orkut meu nick é : Sol Cristal
Venho aqui pra contar como estou fazendo RA nas férias..... abafa!!!
É Fer... é pra poucos mesmo.. mas eu quero ficar melhorzinha no carnaval, pois aqui em casa estão combinando praia e eu não posso fazer tão feio né.
Queridos... claro que na virada não estarei de RA. Impossível!!! Ainda mais na minha família ...rs
mas depois do dia 01...ou seja....dia 2 eu reinicio.
bjão
Sol
Quem quiser me adicionar no orkut meu nick é : Sol Cristal
28 dezembro 2007
2008 vem aí
E eu desejo a todos vocês :
UM FELIZ, ILUMINADO E ESPECIAL ANO NOVO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mais post abaixo....bjos Sol
UM FELIZ, ILUMINADO E ESPECIAL ANO NOVO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mais post abaixo....bjos Sol
Ritmo... é ritmo de férias....
Uhuuuuu! Hoje é, praticamente, meu último dia de trabalho. Digo praticamente pq amanhã é meu plantão e trabalho 3 horas.
Sim amigos, 30 dias de férias. Só volto depois do carnaval.
Estava aqui pensando nas últimas férias que tirei, foi antes de engravidar, aliás engravidei nas férias, vocês sabem, em casa, de perna pro ar, nada pra fazer... fui fazer neném...rsrsrs
Mas dessa vez será diferente!!! Não se preocupem....kkkkk
Brincadeiras a parte, como estava dizendo, nas últimas férias que tirei emagreci 3 Kg, mesmo estando grávida... então dessa vez que não estarei grávida quero emagrecer 5. hehehe
Não sei o quanto vou emagrecer, mas vou!
Terei tempo pra andar, pra pular corda...um dia inteirinho pra fazer tudo.
A personal do site Minha Vida disse que, se quero emagrecer, preciso fazer exercício no mínimo 3 x por semana e posso intercalar caminhada com a corda e abdominal. Fazer tipo um circuito.
Se eu soubesse como fazer os exercícios ia comprar uma cama elástica daquelas que estão fazendo sucesso nas academias.
Vou me comportar feito uma diva neste ano de 2008.
O ano da Sol gordinha já está quase indo embora.
Vcs assistiram Casos e Acasos? Vocês viram a gordinha? Viram como ela era linda e em 6 anos se transformou? É... foi o que aconteceu comigo. Mas agora já deu... Sol gordinha é coisa de 2007.
Sim amigos, 30 dias de férias. Só volto depois do carnaval.
Estava aqui pensando nas últimas férias que tirei, foi antes de engravidar, aliás engravidei nas férias, vocês sabem, em casa, de perna pro ar, nada pra fazer... fui fazer neném...rsrsrs
Mas dessa vez será diferente!!! Não se preocupem....kkkkk
Brincadeiras a parte, como estava dizendo, nas últimas férias que tirei emagreci 3 Kg, mesmo estando grávida... então dessa vez que não estarei grávida quero emagrecer 5. hehehe
Não sei o quanto vou emagrecer, mas vou!
Terei tempo pra andar, pra pular corda...um dia inteirinho pra fazer tudo.
A personal do site Minha Vida disse que, se quero emagrecer, preciso fazer exercício no mínimo 3 x por semana e posso intercalar caminhada com a corda e abdominal. Fazer tipo um circuito.
Se eu soubesse como fazer os exercícios ia comprar uma cama elástica daquelas que estão fazendo sucesso nas academias.
Vou me comportar feito uma diva neste ano de 2008.
O ano da Sol gordinha já está quase indo embora.
Vcs assistiram Casos e Acasos? Vocês viram a gordinha? Viram como ela era linda e em 6 anos se transformou? É... foi o que aconteceu comigo. Mas agora já deu... Sol gordinha é coisa de 2007.
27 dezembro 2007
26 dezembro 2007
Tudo vai mudar
Eu disse pra mim mesma que muita coisa ia mudar neste novo ano.
Eu sei que todo fim de ano é o momento das promessas, mas dessa vez é diferente.
Dessa vez, quando eu digo que muita coisa vai mudar eu tô falando da minha pessoa, do meu modo de agir comigo.
Eu sempre pensei nos outros em primeiro, segundo, terceiro e quarto lugar.
Estou com 31 anos e o que vejo quando olho pra trás é um descuido total comigo.
Não penso antes de fazer algo pra alguém, mas penso muito antes de fazer algo por mim.
Isso vai mudar, e eu já comecei antes mesmo do novo ano chegar.
Pequenas coisas que deixamos de fazer pode tornar-se grandes depois de um tempo.
Pretendo e vou cuidar de mim.
Não estou dizendo que vou abandonar todos aqueles que cuido hoje.. não.. só vou me colocar no topo da lista... no primeiro lugar.
Pq sem mim eu não vivo... rsrs
Quero me organizar, quero me presentear com tudo o que não tenho e preciso, quero olhar pra mim e gostar do que vejo, quero recuperar a confiança que depositava em mim e que anda perdida em algum lugar aqui dentro, quero ser uma super mulher, uma super mãe, uma super esposa.... quero ser única e sem direitos a cópia, quero ser inesquecível.
E eu serei!!!!
Feliz Vida Nova!!!!!!!!!
Eu sei que todo fim de ano é o momento das promessas, mas dessa vez é diferente.
Dessa vez, quando eu digo que muita coisa vai mudar eu tô falando da minha pessoa, do meu modo de agir comigo.
Eu sempre pensei nos outros em primeiro, segundo, terceiro e quarto lugar.
Estou com 31 anos e o que vejo quando olho pra trás é um descuido total comigo.
Não penso antes de fazer algo pra alguém, mas penso muito antes de fazer algo por mim.
Isso vai mudar, e eu já comecei antes mesmo do novo ano chegar.
Pequenas coisas que deixamos de fazer pode tornar-se grandes depois de um tempo.
Pretendo e vou cuidar de mim.
Não estou dizendo que vou abandonar todos aqueles que cuido hoje.. não.. só vou me colocar no topo da lista... no primeiro lugar.
Pq sem mim eu não vivo... rsrs
Quero me organizar, quero me presentear com tudo o que não tenho e preciso, quero olhar pra mim e gostar do que vejo, quero recuperar a confiança que depositava em mim e que anda perdida em algum lugar aqui dentro, quero ser uma super mulher, uma super mãe, uma super esposa.... quero ser única e sem direitos a cópia, quero ser inesquecível.
E eu serei!!!!
Feliz Vida Nova!!!!!!!!!
Espelho, espelho meu...
... existe alguém mais comilona do que eu???
rsrsrsrs
Amigas, eu comi!
E hj subi na amiga balança e.... 1 kg a mais.
Tb, pudera!
Nem me abalo, pois hj já iniciei a "operação desova"...huahauhua
É sério. Ontem a noite estava me sentindo inchada, tomei meu chá milagroso e fui dormir.
Hj estou aqui, firme e forte na RA... afinal a virada do ano é só na semana que vem....até lá quero eliminar esse 1 kg que ganhei.
Não vou mudar minha barrinha lá em cima não, pois vou alcançar esse peso ainda nesta semana.
Mas o Natal não foi só de comilança não...fui ao cabeleireiro e fiz uma hidratação power no cabelo, chama-se gradativa - equivalente a 10 cauterizações...amei!! O cabelo ficou uma seda, sem contar que nem precisa fazer escova toda vez que lavar, coisa que estava me deixando cansada.
Em janeiro quero clarear um pouquito mais o cabelo.
Queridas, minhas férias começam dia 02/01/08. Não vejo a hora!
bjusss Sol
rsrsrsrs
Amigas, eu comi!
E hj subi na amiga balança e.... 1 kg a mais.
Tb, pudera!
Nem me abalo, pois hj já iniciei a "operação desova"...huahauhua
É sério. Ontem a noite estava me sentindo inchada, tomei meu chá milagroso e fui dormir.
Hj estou aqui, firme e forte na RA... afinal a virada do ano é só na semana que vem....até lá quero eliminar esse 1 kg que ganhei.
Não vou mudar minha barrinha lá em cima não, pois vou alcançar esse peso ainda nesta semana.
Mas o Natal não foi só de comilança não...fui ao cabeleireiro e fiz uma hidratação power no cabelo, chama-se gradativa - equivalente a 10 cauterizações...amei!! O cabelo ficou uma seda, sem contar que nem precisa fazer escova toda vez que lavar, coisa que estava me deixando cansada.
Em janeiro quero clarear um pouquito mais o cabelo.
Queridas, minhas férias começam dia 02/01/08. Não vejo a hora!
bjusss Sol
25 dezembro 2007
21 dezembro 2007
Juro dizer a verdade...nada mais que a verdade!
Bom queridas... é Natal e depois Ano Novo!
Eu não vou mentir dizendo que nestes dias eu vou fazer RA e não vou beber.
Na na ni na não!!!
O que vou fazer é tentar não exagerar ok!
Quero dizer que estou muito feliz pq fazendo um balanço geral do ano estou muito melhor do que no início.... estou 6 kg mais leve....me achando + bonita e + feliz.
Tem acontecimentos na vida que não dá pra mudar, portanto no ano que vem vou focar nos campos da vida que posso melhorar e vou fazê-lo, afinal, ficar lamentando algo que não tem jeito só empaca nossa felicidade.
Quero ser feliz em tudo...no pessoal, no profissional, e pra isso preciso de empenho.
Conquistei muita coisa boa em 2007, por isso : Obrigada Papai do Céu, mas agora já deu, quero que 2008 chegue logo, pq tenho certeza, aqui no meu coração, que este será um ano regado a realizações.
Amo meu blog cada dia mais.... obrigada a todas as pessoas que vem aqui ler o que eu escrevo, sem vocês o blog não teria sentido.
FELIZ NATAL E UM ILUMINADO ANO NOVO!!!!!!!!
Eu não vou mentir dizendo que nestes dias eu vou fazer RA e não vou beber.
Na na ni na não!!!
O que vou fazer é tentar não exagerar ok!
Quero dizer que estou muito feliz pq fazendo um balanço geral do ano estou muito melhor do que no início.... estou 6 kg mais leve....me achando + bonita e + feliz.
Tem acontecimentos na vida que não dá pra mudar, portanto no ano que vem vou focar nos campos da vida que posso melhorar e vou fazê-lo, afinal, ficar lamentando algo que não tem jeito só empaca nossa felicidade.
Quero ser feliz em tudo...no pessoal, no profissional, e pra isso preciso de empenho.
Conquistei muita coisa boa em 2007, por isso : Obrigada Papai do Céu, mas agora já deu, quero que 2008 chegue logo, pq tenho certeza, aqui no meu coração, que este será um ano regado a realizações.
Amo meu blog cada dia mais.... obrigada a todas as pessoas que vem aqui ler o que eu escrevo, sem vocês o blog não teria sentido.
FELIZ NATAL E UM ILUMINADO ANO NOVO!!!!!!!!
APRENDI...
Aprendi que o tempo cura...
Que mágoa passa...
Que decepção não mata...
Que hoje é reflexo de ontem...
Que os verdadeiros amigos permanecem...
Que dor fortalece...
Que sonhar não é fantasiar...
Que a beleza não está no que vemos, e sim no que sentimos...
Que o segredo da vida é VIVER!
Que mágoa passa...
Que decepção não mata...
Que hoje é reflexo de ontem...
Que os verdadeiros amigos permanecem...
Que dor fortalece...
Que sonhar não é fantasiar...
Que a beleza não está no que vemos, e sim no que sentimos...
Que o segredo da vida é VIVER!
VIVA CADA DIA COMO SE FOSSE O ÚLTIMO.
Fernanda Betini
Hoje, como de costume, cheguei, liguei o computador e fui visitá-las.
Ao conectar o blog da Fernanda Betini fiquei super emocionada.
Ela fez uma homenagem às amigas blogueiras e quando li a minha disparei a chorar.
Este post é pra agradecer o enorme carinho que ela tem por mim e dizer que :
A Fernanda é um ser especial, veio pra este mundo não foi por acaso e tenho certeza que veio mais pra ensinar do que pra aprender, pois tem um força absurda dentro de si e uma luz tremenda que ilumina todos que estão em sua volta.
É uma super mãezona e arruma tempo pra cuidar de tudo e de todos.
E não pensem que a vida dela é mil maravilhas, pois não é. E mesmo assim ela estampa um sorrisão no rosto e recomeça outro dia, com a mesma força de sempre.
Quando eu crescer quero ser que nem vc Fernanda!
Obrigada por vc fazer parte da minha vida, mesmo que seja virtualmente.
Desejo que 2008 seja repleto de alegrias e realizações.
Não vejo a hora de colocar seu nome na seção "Elas Emagreceram" do meu blog... e falta pouco, pouquíssimo mesmo!
Te Adoro!
Sol
Ao conectar o blog da Fernanda Betini fiquei super emocionada.
Ela fez uma homenagem às amigas blogueiras e quando li a minha disparei a chorar.
Este post é pra agradecer o enorme carinho que ela tem por mim e dizer que :
A Fernanda é um ser especial, veio pra este mundo não foi por acaso e tenho certeza que veio mais pra ensinar do que pra aprender, pois tem um força absurda dentro de si e uma luz tremenda que ilumina todos que estão em sua volta.
É uma super mãezona e arruma tempo pra cuidar de tudo e de todos.
E não pensem que a vida dela é mil maravilhas, pois não é. E mesmo assim ela estampa um sorrisão no rosto e recomeça outro dia, com a mesma força de sempre.
Quando eu crescer quero ser que nem vc Fernanda!
Obrigada por vc fazer parte da minha vida, mesmo que seja virtualmente.
Desejo que 2008 seja repleto de alegrias e realizações.
Não vejo a hora de colocar seu nome na seção "Elas Emagreceram" do meu blog... e falta pouco, pouquíssimo mesmo!
Te Adoro!
Sol
20 dezembro 2007
19 dezembro 2007
Graças...
Por ter conseguido mais um dia certinho de RA. Um dia de cada vez!
Ontem fui às compras de Natal - presentes para as crianças...cheguei tarde e não consegui comprar tudo que precisava.
Comi o biscoito integral (foto post anterior), não é uma Brastemp mas dá pro gasto.
1) RA - perfect (Uhu!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
2) Água - perfect
3) Chá verde - Sinal amarelo - 1 cápsula (esqueci da outra....humpf!)
4) Exercício - Caminhei, uns 20 minutos - é pouco mas já é alguma coisa.
Ontem fui às compras de Natal - presentes para as crianças...cheguei tarde e não consegui comprar tudo que precisava.
Comi o biscoito integral (foto post anterior), não é uma Brastemp mas dá pro gasto.
1) RA - perfect (Uhu!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
2) Água - perfect
3) Chá verde - Sinal amarelo - 1 cápsula (esqueci da outra....humpf!)
4) Exercício - Caminhei, uns 20 minutos - é pouco mas já é alguma coisa.
18 dezembro 2007
Boas Compras
Amigos.... como vocês leram no post abaixo, hj estou stress puro... quer dizer estava, pois acabo de chegar das compras e da Bomboniere trouxe duas novidades legais.
Não queridos, não são guloseimas, são opções de beliscos.
Eu amei!
Eu amei!
1) Biscoitos Integrais - Jasmine - sabor alho e orégano - 200 gr - R$ 2,15
2) Semente de abóbora torrada e salgada - 100 gr - R$ 3,00
Sempre fruta, fruta, fruta ningúem merece né...
Sufoco...
Sufoco por todos os lados....
É assim que estou me sentindo hoje .. sufocada.
Decidi que 2008 será diferente pra mim, vou me livrar de tudo que não me traz felicidade, vou renovar, vou inovar.
Cansei de viver somente para as outras pessoas, de ser "a certinha" pra agradar os outros. Ninguém tá preocupado se você está feliz, ninguém se sacrifica pra te fazer o bem, então pq comigo tem que ser assim. NÃO!!! Agora eu só faço o que tiver vontade.
Vou cuidar de mim...da cabeça aos pés.
E você, tem se sacrificado em prol do outro? Pense bem se vale a pena...
Eu percebi que não vale e por isso vou correr atrás do preju.
Melhor??? É possivel!
Sim, ontem fiz quase tudo certinho, faltou o exercício.
RA - OK
Água - OK
Chá Verde - OK
Exercício - Não
17 dezembro 2007
É hoje.....
Marco zero do Projeto !!!
Duração : 3 meses
Meta : Eliminar 10 Kg
QUEM VEM COMIGO???
O projeto consiste em :
1) RA certinha
2) 2 litros de água por dia, no mínimo
3) Exercício (Pular corda) 5 x por semana ou mais
4) 2 cápsulas de chá verde por dia
5) Pesagem toda semana - sempre na 2ªfeira.
Pesagem inicial :
Enfim saí da casa dos 70!!!!!!!!!!!!!
13 dezembro 2007
ATENÇÃO!!! CHEGA DE TEMPO
Huahuahauahauahuahauahauahua
Amigos do céu... depois de ver as fotos da Cris no blog da Valentina e Nina o tempo na RA que havia me dado foi cancelado definitivamente
bjusssss
................... pra quem me pediu, eis a Cris:
Amigos do céu... depois de ver as fotos da Cris no blog da Valentina e Nina o tempo na RA que havia me dado foi cancelado definitivamente
bjusssss
................... pra quem me pediu, eis a Cris:
Vou me dar folga...
Olá amigas e amigos.
Em primeiro lugar obrigada pela força que vocês me deram ontem. Eu ainda estou me sentindo triste, chateada....sabe Deus pq, mas resolvi que não adianta ficar me lamentando e chorando, portanto vou me dar folga nestes dias, só retomo a RA a partir de segunda dia 17. Tô precisando de um tempinho pra me livrar dessa nhaca que resolveu me pegar pra Cristo e acredito que em breve estarei bem melhor.
Vou aproveitar bem o findi, amanhã tem festa aqui na empresa e domingo tem almoço na casa de primos, portanto será um final de semana gostoso.
Meu niver é em março então pensei...tenho 3 meses pra chegar melhor nos 32.
Vou traçar um plano perfeito (rsrs) para tal e conto com vocês.
bjus
Sol
Em primeiro lugar obrigada pela força que vocês me deram ontem. Eu ainda estou me sentindo triste, chateada....sabe Deus pq, mas resolvi que não adianta ficar me lamentando e chorando, portanto vou me dar folga nestes dias, só retomo a RA a partir de segunda dia 17. Tô precisando de um tempinho pra me livrar dessa nhaca que resolveu me pegar pra Cristo e acredito que em breve estarei bem melhor.
Vou aproveitar bem o findi, amanhã tem festa aqui na empresa e domingo tem almoço na casa de primos, portanto será um final de semana gostoso.
Meu niver é em março então pensei...tenho 3 meses pra chegar melhor nos 32.
Vou traçar um plano perfeito (rsrs) para tal e conto com vocês.
bjus
Sol
12 dezembro 2007
Preciso de ânimo!
Olá amigas (os)
Hj estou precisando de ânimo. Hoje não ia postar, mas resolvi visitá-las e me deu vontade de escrever.
Ontem tive um dia péssimo, comi mal e a noite tive uma crise de compulsão. Não me pergunte o pq, pois não tem pq...eu acho.
Puxa amigas, pq as coisas são tão difíceis pra gente hein?
Eu estava indo tão bem!
Recebendo elogios por todas as partes...
Pq fui me entregar novamente aos prazeres da comida.
Estou triste comigo, por ser uma fraca, por deixar a comida me vencer.
Quero fazer td diferente...quero ter atitudes que possa me lembrar com orgulho.
Socorro !!!!!!!!!!!!!!!!!
Me salvem!!!!!!!!!!!!!
Não sei bem... mas tô achando tudo um saco hoje...
Hj estou precisando de ânimo. Hoje não ia postar, mas resolvi visitá-las e me deu vontade de escrever.
Ontem tive um dia péssimo, comi mal e a noite tive uma crise de compulsão. Não me pergunte o pq, pois não tem pq...eu acho.
Puxa amigas, pq as coisas são tão difíceis pra gente hein?
Eu estava indo tão bem!
Recebendo elogios por todas as partes...
Pq fui me entregar novamente aos prazeres da comida.
Estou triste comigo, por ser uma fraca, por deixar a comida me vencer.
Quero fazer td diferente...quero ter atitudes que possa me lembrar com orgulho.
Socorro !!!!!!!!!!!!!!!!!
Me salvem!!!!!!!!!!!!!
Não sei bem... mas tô achando tudo um saco hoje...
07 dezembro 2007
Blá blá blá...sem fim!
Dieta da lua, da água, do sanduíche, da sopa, do carboidrato, blá blá blá sem fim!
Bom queridos, sinto em dizer mas nada disso funciona...o que funciona mesmo é a reeducação. E quem vos escreve isso é uma praticante de todas as dietas acima e mais algumas.
Depois de tudo que já fiz pra emagrecer, olhar pra minha situação hoje, onde posso comer o que quiser e ainda assim continuar emagrecendo... não tem preço viver algo assim.
Amigos, não caiam nessa de se privar dos alimentos, pq nosso corpo precisa de todos eles pra funcionar bem.
A princípio você emagrece, mas depois vem a inimiga compulsão, que te faz comer de tudo o que não podia e tamanha quantidade.
Isso não faz bem pra corpo nenhum, não há saúde que aguente uma rotina dessas.
Então antes de ingressar numa dieta restritiva, pare, pense, pense de novo e opte por viver com saúde.
A RA vai muito bem!
Ontem não fiz exercício.
Tomei bastante água.
Tomei meu chá verde.
bjus
Sol
06 dezembro 2007
Matéria sobre obesidade - Jornal Nacional
O Jornal Nacional apresentou uma matéria sobre a obesidade. Falaram sobre um programa que está ajudando os adolescentes brasileiros a eliminar peso, visto que 20% deles estão com sobrepeso ou obesos.
Meninas(os)... 20% dos adolescentes brasileiros acima do peso!!! É muito !!!! Enfim estão fazendo algo... e vejam queridas (os) é o mesmo que estamos fazendo...
Clique aqui para ver o vídeo da matéria!!!
bjus
Sol
Meninas(os)... 20% dos adolescentes brasileiros acima do peso!!! É muito !!!! Enfim estão fazendo algo... e vejam queridas (os) é o mesmo que estamos fazendo...
Clique aqui para ver o vídeo da matéria!!!
bjus
Sol
Tanta coisa linda pra se ver...
e eu aqui, presa no meio da cidade de pedra:
Ontem passamos na frente do Parque Ibirapuera e me deu uma vontade louca de caminhar no meio daquele verde todo. um dia tiro fotos de lá pra mostrar pra vocês.
Tem tantos lugares lindos pra conhecer e a gente perde tanto tempo dormindo, na frente da tv, na frente de computadores ou em shoppings olhando vitrines cheias de manequins sem vida... preciso rever meus conceitos...mostrar o que é bonito de se ver pra minha filha. Ter hábitos melhores.
Ontem minha amiga Elma voltou de férias, depois de 30 dias - e me achou mais magra. Iupi!!!!! Q coisa boa ouvir isso... é música pros ouvidos.
Vocês assistiram o Jornal Nacional de ontem? Mostraram um grupo que emagreceu fazendo RA. Eu não assisti...depois vou ao site pesquisar.
Fiz meu exercício ontem.... pulei 10 minutos de corda descansando a cada 50 pulos. Com o tempo vou melhorando.
Como de vez em quando posto meu cardápio... não posto todo dia pq não tenho paciência para tal... aí vai o de ontem :
CM (8:30) - 5 torradas mini - Light Integral - com margarina e café preto
LM (11:30) - 1/2 mamão com 2 colheres de sopa de aveia
AL (14:30) - 5 colheres de arroz, 3 colheres de sopa de salsicha ao molho de tomate, cebola e pimentão (fiz com pouquissimo óleo) e salada de alface, tomate e cenoura.
Sobremesa : 1 laranja pêra
LT (17:30) - 1 maçã
JT (20:30) - 1 escumadeira de macarrão parafuso com repolho, cenoura, cebola e carne (fiz com pouquíssimo óleo)
Água : 2 litros
Chá verde : 2 cápsulas
bjussss
Sol
Vista da janela do escritório
Ontem passamos na frente do Parque Ibirapuera e me deu uma vontade louca de caminhar no meio daquele verde todo. um dia tiro fotos de lá pra mostrar pra vocês.
Tem tantos lugares lindos pra conhecer e a gente perde tanto tempo dormindo, na frente da tv, na frente de computadores ou em shoppings olhando vitrines cheias de manequins sem vida... preciso rever meus conceitos...mostrar o que é bonito de se ver pra minha filha. Ter hábitos melhores.
Ontem minha amiga Elma voltou de férias, depois de 30 dias - e me achou mais magra. Iupi!!!!! Q coisa boa ouvir isso... é música pros ouvidos.
Vocês assistiram o Jornal Nacional de ontem? Mostraram um grupo que emagreceu fazendo RA. Eu não assisti...depois vou ao site pesquisar.
Fiz meu exercício ontem.... pulei 10 minutos de corda descansando a cada 50 pulos. Com o tempo vou melhorando.
Como de vez em quando posto meu cardápio... não posto todo dia pq não tenho paciência para tal... aí vai o de ontem :
CM (8:30) - 5 torradas mini - Light Integral - com margarina e café preto
LM (11:30) - 1/2 mamão com 2 colheres de sopa de aveia
AL (14:30) - 5 colheres de arroz, 3 colheres de sopa de salsicha ao molho de tomate, cebola e pimentão (fiz com pouquissimo óleo) e salada de alface, tomate e cenoura.
Sobremesa : 1 laranja pêra
LT (17:30) - 1 maçã
JT (20:30) - 1 escumadeira de macarrão parafuso com repolho, cenoura, cebola e carne (fiz com pouquíssimo óleo)
Água : 2 litros
Chá verde : 2 cápsulas
bjussss
Sol
05 dezembro 2007
Retrospectiva 2007
Meu novo selinkBom dia!
Dezembro entrou com tudo e com a maior pressa...hj já é dia 5.
É hora de fazer a nossa retrospectiva.
Reunir os erros e acertos.
Colocar em prática tudo o que aprendemos que nos faz bem.
Eliminar de nossa vida aquilo que nos faz mal.
Vc tem mais erros que acertos? 2008 tá aí. Vai continuar errando?
Fim de ano é sempre assim....geralmente nos arrependemos de ter feito ou de nao ter feito algo.
Eu penso que não devemos ficar "cavucando" o passado, é hora sim de pegar os bons exemplos e seguir em frente.
Portanto amigas.... nada de parar a RA pras festas de fim de ano hein.
Vamos passar por elas (festas) como divas passariam (não é amiga Nina?).
Eu vou além.... quer chegar em Dez/2008 percebendo que errou outra vez?
Então é hora de mudar essa cabeça! É hora de inovar! Seja quem você sonha ser....pq sonho não tem graça quando não vira realidade!
Dezembro entrou com tudo e com a maior pressa...hj já é dia 5.
É hora de fazer a nossa retrospectiva.
Reunir os erros e acertos.
Colocar em prática tudo o que aprendemos que nos faz bem.
Eliminar de nossa vida aquilo que nos faz mal.
Vc tem mais erros que acertos? 2008 tá aí. Vai continuar errando?
Fim de ano é sempre assim....geralmente nos arrependemos de ter feito ou de nao ter feito algo.
Eu penso que não devemos ficar "cavucando" o passado, é hora sim de pegar os bons exemplos e seguir em frente.
Portanto amigas.... nada de parar a RA pras festas de fim de ano hein.
Vamos passar por elas (festas) como divas passariam (não é amiga Nina?).
Eu vou além.... quer chegar em Dez/2008 percebendo que errou outra vez?
Então é hora de mudar essa cabeça! É hora de inovar! Seja quem você sonha ser....pq sonho não tem graça quando não vira realidade!
04 dezembro 2007
5º lugar no Desafio de Novembro
Nossa migas..... isso pra mim foi uma vitória!
Eu participo todo mês do Desafios Light e sempre fico abaixo do 10º lugar....mas dessa vez fiquei em 5º lugar.
Isso só mostra o quanto está valendo a pena seguir a risca minha RA.
Voltei.... preciso editar este post..... ontem comi torta de banana (1 pedaço peq. apenas) ......rsrsrs ... precisava contar pra vcs.
Agora sim...Bjussss
Sol
03 dezembro 2007
Blog Fernanda Souza
Menos 1 Kilão!!!!!
Obaaaaaaa
Me pesei hoje pela manhã e estou com 70 Kg.
Falta pouco pra me livrar dessa casa.
Amigos do meu coração, estou mesmo uma diva. Comendo o necessário e preferindo o que é saudável.
Fiz um balanço dessa semana que passou e a única escapadela foi uma bala de doce de leite, afinal ninguém é de ferro né.
Até exercício eu fiz .... q lindo né!
O meu findi foi tão cansativo... tô estressada hoje.
E também aguardando uma resposta que pode mudar a minha rotina. Acho que isso está me deixando tensa. Mas não vamos colocar o carro na frente dos bois né.
O que importa mesmo é ser feliz!!!!!
Obrigada por vocês existirem na minha vida!!!!
bjus
Sol
Me pesei hoje pela manhã e estou com 70 Kg.
Falta pouco pra me livrar dessa casa.
Amigos do meu coração, estou mesmo uma diva. Comendo o necessário e preferindo o que é saudável.
Fiz um balanço dessa semana que passou e a única escapadela foi uma bala de doce de leite, afinal ninguém é de ferro né.
Até exercício eu fiz .... q lindo né!
O meu findi foi tão cansativo... tô estressada hoje.
E também aguardando uma resposta que pode mudar a minha rotina. Acho que isso está me deixando tensa. Mas não vamos colocar o carro na frente dos bois né.
O que importa mesmo é ser feliz!!!!!
Obrigada por vocês existirem na minha vida!!!!
bjus
Sol
Amiga Valentina..tudo respondido!!!
A Valentina pediu que respondesse as perguntas a seguir.... então aí está :
01 - Que horas são? 11:18
02 - Nome? Sol
03 - Quantidade de velas no teu último bolo de aniversário? 31
04 - Furos nas orelhas? Sim. Um em cada uma e quero furar mais 1
05 - Tatuagens? Não
06 - Piercing? Não. Mas quero um no umbigo.
07 - Já foi à África? Não.
08 - Já ficou bêbado? Já. 2 vezes
09 - Já chorou por alguém? Sim, mas não merecia!
10 - Já esteve envolvido em algum acidente de carro? Não.
11 - Peixe ou carne? Os dois.
12 - Música preferida? Depende da época. Hj é Irrepleceable
13 - Metade cheio ou Metade vazio? Metade cheio
14 - Lençóis de cama lisos ou estampados? Lisos
15 - Filme preferido? A procura da felicidade
16 - Flor? Gérberas
17 - Coca-Cola simples ou com gelo? Muuuuuuuito Gelada
18 - Uma frase? Vc descobre o tamanho do amor, quando vive de saudade.
19 - Quem dos teus amigos vive mais longe? Cristina
20 - O melhor amigo? Jesus
21 - Uma comida? Pizza
22 - Quantas vezes você deixa tocar o telefone antes de atender? Depende da pessoa
23 - O que gostaria de ser? Dançarina
24 - CD preferido? Ivete Sangalo
25 - Mulher bonita? Eu
26 - Homem bonito? Quem? Marcelo Antony
27 - Pior sentimento do mundo? Inveja.
28 - Melhor sentimento do mundo: Respeito
29 - O que uma pessoa deve ser para ficar com você? Fiel, amigo, companheiro
30 - Qual o primeiro pensamento ao acordar? Ai que sono!
31 - Se pudesse ser outra pessoa, quem seria? A Ivete Sangalo pra dançar até me acabar em cima do trio elétrico.
32 - Algo que você nunca tira? Minha aliança.
33 - O que é que você tem debaixo da cama? Gavetas
34 - o que faz no domingo á noite? Assisto o fantástico ou navego na net.
35 - Aquele que com certeza vai te responder? Não sei
36 - Quem gostaria que te respondesse? Todos.
37 - Uma 2º frase: "Eu te amo!”
38 - Que dia é hoje? 03/12/2007.
39 - Qual livro você está lendo? Nenhum
40 - Uma saudade: Minha filha Lettícia
41 - Uma característica tua? Perfeccionista.
42 - Quem você levaria para uma ilha deserta? Minha família
43 - Doce ou salgado? Salgado.
44.- Uma dificuldade? Perdão
45.- Uma paixão? Minhas filhas
46.- Um livro? Divas no Divã
47. Uma roupa? Vou falar um look : Calça jeans, sandália plataforma altíssima e baby look básica.
48. O que vc falaria com Deus se o o encontrar? Me salve de mim Senhor!!!
49. Um defeito? Gasto demais (Eu não era assim)
50. Uma virtude? Sinceridade
51. Uma palavra? Felicidade
52. Uma tristeza? A partida de minha filha
53. O futuro? A Deus pertence
54. Regime ou r.a? RA.
55. Um exercício? Dançar e agora pular corda!!!
56. Quando vc se sente sexy? Quando me arrumo pra sair a noite.
57. Um sonho? Tranqüilidade em todos os campos da vida.
58. Um presente este ano? As amigas que ganhei no blog.
59. O que será 2009? Um ano de conquistas
60. Uma promessa? Emagrecer
61. Uma lembrança boa? Tempos de faculdade
62. Seu maior medo? Me separar da minha filha
63. O que os outros dizem de vc? Que sou forte.... mas eu não acho.
64. Remédio de cabeceira? Nenhum. Odeio remédio.
65. Uma mania? Esmalte branco
66. O que escreveria em sua lápide? Amou e foi amada.
67. Seu maior desafio? Dar um rumo pra minha vida
68. Um lugar na terra? Onde tenha mar
69. Memória mais querida? Lettícia
70. Sua idéia de felicidade? Morar numa casinha de frente pro mar, sem preocupações, com todos que amo ao meu redor.
Amigos... copiem, colem e respondam!!!
01 - Que horas são? 11:18
02 - Nome? Sol
03 - Quantidade de velas no teu último bolo de aniversário? 31
04 - Furos nas orelhas? Sim. Um em cada uma e quero furar mais 1
05 - Tatuagens? Não
06 - Piercing? Não. Mas quero um no umbigo.
07 - Já foi à África? Não.
08 - Já ficou bêbado? Já. 2 vezes
09 - Já chorou por alguém? Sim, mas não merecia!
10 - Já esteve envolvido em algum acidente de carro? Não.
11 - Peixe ou carne? Os dois.
12 - Música preferida? Depende da época. Hj é Irrepleceable
13 - Metade cheio ou Metade vazio? Metade cheio
14 - Lençóis de cama lisos ou estampados? Lisos
15 - Filme preferido? A procura da felicidade
16 - Flor? Gérberas
17 - Coca-Cola simples ou com gelo? Muuuuuuuito Gelada
18 - Uma frase? Vc descobre o tamanho do amor, quando vive de saudade.
19 - Quem dos teus amigos vive mais longe? Cristina
20 - O melhor amigo? Jesus
21 - Uma comida? Pizza
22 - Quantas vezes você deixa tocar o telefone antes de atender? Depende da pessoa
23 - O que gostaria de ser? Dançarina
24 - CD preferido? Ivete Sangalo
25 - Mulher bonita? Eu
26 - Homem bonito? Quem? Marcelo Antony
27 - Pior sentimento do mundo? Inveja.
28 - Melhor sentimento do mundo: Respeito
29 - O que uma pessoa deve ser para ficar com você? Fiel, amigo, companheiro
30 - Qual o primeiro pensamento ao acordar? Ai que sono!
31 - Se pudesse ser outra pessoa, quem seria? A Ivete Sangalo pra dançar até me acabar em cima do trio elétrico.
32 - Algo que você nunca tira? Minha aliança.
33 - O que é que você tem debaixo da cama? Gavetas
34 - o que faz no domingo á noite? Assisto o fantástico ou navego na net.
35 - Aquele que com certeza vai te responder? Não sei
36 - Quem gostaria que te respondesse? Todos.
37 - Uma 2º frase: "Eu te amo!”
38 - Que dia é hoje? 03/12/2007.
39 - Qual livro você está lendo? Nenhum
40 - Uma saudade: Minha filha Lettícia
41 - Uma característica tua? Perfeccionista.
42 - Quem você levaria para uma ilha deserta? Minha família
43 - Doce ou salgado? Salgado.
44.- Uma dificuldade? Perdão
45.- Uma paixão? Minhas filhas
46.- Um livro? Divas no Divã
47. Uma roupa? Vou falar um look : Calça jeans, sandália plataforma altíssima e baby look básica.
48. O que vc falaria com Deus se o o encontrar? Me salve de mim Senhor!!!
49. Um defeito? Gasto demais (Eu não era assim)
50. Uma virtude? Sinceridade
51. Uma palavra? Felicidade
52. Uma tristeza? A partida de minha filha
53. O futuro? A Deus pertence
54. Regime ou r.a? RA.
55. Um exercício? Dançar e agora pular corda!!!
56. Quando vc se sente sexy? Quando me arrumo pra sair a noite.
57. Um sonho? Tranqüilidade em todos os campos da vida.
58. Um presente este ano? As amigas que ganhei no blog.
59. O que será 2009? Um ano de conquistas
60. Uma promessa? Emagrecer
61. Uma lembrança boa? Tempos de faculdade
62. Seu maior medo? Me separar da minha filha
63. O que os outros dizem de vc? Que sou forte.... mas eu não acho.
64. Remédio de cabeceira? Nenhum. Odeio remédio.
65. Uma mania? Esmalte branco
66. O que escreveria em sua lápide? Amou e foi amada.
67. Seu maior desafio? Dar um rumo pra minha vida
68. Um lugar na terra? Onde tenha mar
69. Memória mais querida? Lettícia
70. Sua idéia de felicidade? Morar numa casinha de frente pro mar, sem preocupações, com todos que amo ao meu redor.
Amigos... copiem, colem e respondam!!!
01 dezembro 2007
Um novo desafio...
Olá queridas (os) ...td bem?
Eu tô bem, esperando uma resposta pra alguns assuntos, mas tô bem!
Sei lá amigos...as pessoas as vezes acham que são donos do mundo só pq tem um cargo de poder.
Pisam em cima dos que eles julgam estar abaixo deles achando que nunca terão que prestar contas.
Mas eu não vou me aborrecer com coisa pouca!
Vou falar do que me deixa feliz.....que é receber a visita de vocês os recados carinhosos....OBRIGADA DE CORAÇÃO.
Alex... que legal que vc está conseguindo seu objetivo..continue sempre assim que vc logo logo chega lá.
Ontem eu não pulei corda...mas hj não escapo. Tô combinando com uma grande amiga, a Eli - um dia falo dela pra vocês, de caminhar no Parque Ibirapuera quando sairmos do escritório, vamos ver no que vai dar.
Sabe quando você sente a necessidade de mudar de vida...de ter uma alimentação exemplar e praticar exercícios. Eu tô assim!!!
Vou participar de + um desafio...rsrss Ô mulher que gosta de Desafios!!!!!!
Esse foi criado pela Rosinha...quem se habilita???
Eu tô bem, esperando uma resposta pra alguns assuntos, mas tô bem!
Sei lá amigos...as pessoas as vezes acham que são donos do mundo só pq tem um cargo de poder.
Pisam em cima dos que eles julgam estar abaixo deles achando que nunca terão que prestar contas.
Mas eu não vou me aborrecer com coisa pouca!
Vou falar do que me deixa feliz.....que é receber a visita de vocês os recados carinhosos....OBRIGADA DE CORAÇÃO.
Alex... que legal que vc está conseguindo seu objetivo..continue sempre assim que vc logo logo chega lá.
Ontem eu não pulei corda...mas hj não escapo. Tô combinando com uma grande amiga, a Eli - um dia falo dela pra vocês, de caminhar no Parque Ibirapuera quando sairmos do escritório, vamos ver no que vai dar.
Sabe quando você sente a necessidade de mudar de vida...de ter uma alimentação exemplar e praticar exercícios. Eu tô assim!!!
Vou participar de + um desafio...rsrss Ô mulher que gosta de Desafios!!!!!!
Esse foi criado pela Rosinha...quem se habilita???
Bom queridos é isso...tenham um ótimo findi e até segunda!
bjs
Diva Sol
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